Senaste kommentarerna i forumet

Håller på att tokig tror jag. Försöker att städa lite o tänka på annat

Det finns mycket du kan göra :)

1. Läs och skriv här.
2. Om du har någon att prata med, gör det!
3. Ring 1177 Vårdguiden- Alkoholberoende. Du får prata med en sjuksköterska och de svarar dygnet runt
4. Ta en lång promenad
5. Ät gott och drick mycket, alkoholfritt förstås. Du kan även prova att äta något sött. Alla dessa förslag gör att du dämpar A suget!! (mättnad, du stimulerar drickreflexen och du sockerkickar på godis ist med alkohol).
6. Gå på bio eller se en film du tycker om.
7. Om du har oro för framtiden eller ångest över vilken situation du befinner dig i så försök att stoppa dessa tankar just nu.
8. Om du tänker att ovanstående förslag är jobbiga, vill skita i att göra någonting? Försök att dämpa även dom tankarna. Bara GÖR någonting, utan inre diskussion.
9. Du har säkert egna förslag som kanske fungerar bättre för dig. Gör DET då!

När jag är mycket orolig kan jag inte resonera med mig själv. Det ända som hjälper då är att GÖRA NÅGOT som får tankarna att vila och inte ge mig själv förhandlingsutrymme. Lugnare dagar är det lättare att se varifrån oron kommer och det går att resonera med sig själv på ett mer stödjande sätt.
Håll ut idag kompis. Ångest går över och det blir bättre. Jag lovar! Skriv gärna och berätta hur det går.

Usha har sån hemsk ångest.

Ja, kämpa på Drycker, samla nyktra dagar i december tycker jag. Må det bli fler nyktra än fulla. Då har du en bra avstamp för 2016. och fortsätt skriva, även om det inte alltid går bra!.

Jag känner så väl igen det där. Jag ville heller inte sluta. Men för mig höll det inte. Jag medicinerade med alkohol för att slappna av och kunna sova. Jag ville kunna dricka vin till helgen, på fester för att det är kul. Men jag drack helt enkelt mer o mer o oftare o oftare. Längtade så efter första glaset när jag kom hem. Det blev ohållbart! Så jag bestämde mig för att inte dricka hemma. Inte dricka för att koppla av.. Och handen på hjärtat... Jag drack ju inte alls längre av de anledningarna som jag trodde. Nu har det gått 7 mån och just vanedrickandet hemma klarar jag mig fantastiskt bra utan. Jag dricker i sociala sammanhang, men hittills har det varit mycket måttligt. Jag är ju långt ifrån säker på att det här fungerar, men tycker att jag nu har en helt ok inställning till drickandet. Mitt råd är att du börjar med en längre helt nykter period. Och om du dricker bara två glas. Tror att man behöver rensa hjärnan o kroppen från alkohol. Själv känner jag just nu inget behov av att dricka till helgen. Älskar att vara klar i huvudet och närvarande. Men tänk efter.., varför drack du portvin? Belöning? Avkoppling? För att ha kul? Och fundera över hur du kan ersätta det behov som alkoholen fyller. Jag har kört a-fritt för att ändå få känslan av fredag. Och du, man får ångest av alkoholen. Påverkar både kropp och själ. Sen tycker jag inte heller att du ska deppa ihop för att du drack. Ta nya tag direkt istället. Jag gjorde länge tvärt om, blev ledsen, skamsen o drack mer. Så ta du en annan väg.

Okej Zorro. Skönt att höra att allt går bra för dig. Vi behöver dig! Jag förstår att det går säkert i perioder att läsa och skriva här. Ibland behöver man tid till annat. Även jag önskar fortsatt lycka till och att livet som nykter får ett större och större värde för dig!!!

Hej Juno! Vilken seger och bra val att ta bilen till tillställningen. Vad skönt att till och med känna avsaknad av A. Låter som du bestämt dig! Du inspirerar mig. Jag har ännu inte vågat utsätta mig för liknande situation som du skriver om. Men när det är dags ska jag tänka på att det GÅR att avhålla sig och att det till och med kan kännas oproblematiskt. Tack och fortsatt lycka till!

Jag vill verkligen inte förlora min familj. Så ska göra allt jag kan för att inte dricka alkohol. Har hällt ut det lilla vi hade hemma

Låter som ett bra val, gör allt du behöver för att fortsätta vara nykter. Alternativet A är bara en väg utför!

Välkommen frkL. Dina funderingar kring ditt drickande och att du sökt dig hit tycker jag tyder på att du tar dig själv på allvar. Starkt och modigt! Ett som är säkert, Alkoholens biverkningar är ökad ångest, förvirring och självförnedring. Alkoholens biverkningar är också att det krävs ökad mängd alkohol för att hålla sitt beroende i schack. Det går bara åt ett håll...nedåt! Du skriver, är det värt att sluta dricka? Se gärna över fördelar och nackdelar med att dricka! Lycka till!

Tack för bra info nå just det här med dockumetär och radio program gör jag för fullt. Det får inte bli tyst. Idag känns det värre med ångest. Sen saknar jag min sambo. Hon vill inte vara hemma och se just det här dryga. Vi har även en son på 7 månader. Mitt aa möte kändes jättebra och ska gå igen så fort jag kan.

Okej xoxo, nu hände det här! En uppdatering, du har druckit igen och har det blivit bättre? Förmodligen inte utan det kanske känns än värre. Om, så bra, tänker jag! Försök att vara snäll med dig själv och kanske fundera över, vad fick dig välja att dricka igen? Försök att känna igen dina triggers. Du ställer frågan om du måste sluta dricka? Du skriver även att du vill bli full once in a while. Längtan efter att bli full tycker jag är en varningssignal och är en längtan jag känner igen. Det är sällsynt att jag längtar efter en god smakupplevelse när det gäller alkohol, det är fyllan jag vill komma åt. Något att fundera över tycker jag. Frågan om du/man måste sluta dricka helt är nog något du måste komma fram till själv. Kanske ställa frågan, är det värt att riskera och eventuellt börja dricka på heltid igen. Varför inte bestämma dig för x antal nyktra veckor/månader och sen överlägga med dig själv igen?
Om du besväras av oro, ångest, kanske du ska ta hjälp för att få bukt med orsakerna bakom detta. Ett som är säkert, är att A som är ett nervgift, spär på ängslan oro och ångest. Alkohol är INTE lösningen. Jag hejjar på dig och du kommer att "komma igen"!!!!!

Är sjuuuukt lika
Skriver under på allt!

Vad är det som har hänt? Hur var AA? Det kan varaktig speciellt första gångerna.
Hur mår du nu?

Tack alla goda ni, ni är verkligen bäst!!! :)

Ännu en dag avklarat, huvudvärken återkommer dock ständigt och jag har väldiga humörsvängningar som stackars min sambo får lida för. Men han är väldigt tålamodig med mig och vi har tränat imorse. Ska jobba lite nu och sen julshopping. Suget har varit lite bättre sen igår, så jag hoppas det fortsätter så :)

Hej AA- Anki! Du verkar ha gott stöd från din partner och vad modigt av dig att berätta hur du mår. Du har skapat bra möjligheter för att börja leva ett nyktert och klart liv. Att inte HEMLIGHÅLLA längre! Sedan behöver man inte, tycker jag, berättat vitt och brett för allt och alla, om sitt beroende, men skaffa sig bra anledningar till att man inte vill dricka A. Du har bra strategi när du ser till att äta ordentligt och hålla dig sysselsatt. Önskar dig bästa lycka till! Jag säger som Leverjag, det blir bara bättre!!!

Hej och välkommen Robbanrs! Du verkar ha tagit första steget. Grattis, plötsligt händer det! Första tiden av nykterhet kan en viss förvirring råda, Skakningar, huvudvärk, sömnrubbningar osv. Allt är nog precis som det ska. Alkohol är ett starkt nervgift så att kropp och knopp måste få läka. Att verkligen BESTÄMMA SIG och att BRYTA/ERSÄTTA alkoholrutinerna med annat tycker jag är det absolut viktigaste första steg. Även se till att inte utsätta sig för situationer som man förknippar med alkohol är också viktigt. Du verkar ha en stödjande partner och det måste vara stärkande. Många av oss bevarar vårt problem med A och det blir till en hemlighet. Att hemlighålla är en av de största riskerna för ett återfall har jag hört. Det är min nästa utmaning kan jag säga, att stå för att jag är en personlighet som har ett beroende.Jag föredrar att kalla mig beroende. Jag är beroende av snus, socker och dopamin. Är idrottare sen 11 års ålder, tränar ofta och tävlar i min sport. Förr drack jag när jag inte tränade, nu har även den spärren brustit och har därför beslutat mig för att sluta helt. Fortsätt att läsa och skriva här, jag följer gärna din tråd här, för att själv få hjälp och med förhoppning att kunna stödja dig. Högsta bästa lycka till!

Det som hjälper mig med mardrömmar är att jag har tråkiga dokumentärer på youtube på min mobil som håller på spela hela natten (typ en spellista). De bakas lite in i drömmarna, så om jag har en dokumentär som handlar om salt till exempel på, så drömmer jag om det också och har mycket färre mardrömmar. Mobilen är bara på ganska tyst, så min sambo störs inte av det, och det pratas så lugnt och monotont att man lätt somnar om om man har svårt att sova. Och jag brukar tänka att om jag ändå inte kan somna om, så lär jag mig i alla fall nåt... Så nu vet jag mycket om ankor, gammla egypten, rika personers källarvåningar, osv (jag har haft den strategin i typ 2 år nu, så det har funnits nätter då jag inte kunnat sova trots tråkiga dokumentärer, så jag råkade lära mig saker). Prova att titta nåt lugnt som du kan somna till och ha det på under natten - det kanske hjälper dig

Usha ?

Känns skönt att hitta det här forumet.
Finns så mycket som måste komma ut.
Vill verkligen fixa det här nu.

Tack för det har legat och läst kan inte sova riktigt. 5 dagar är ju jättebra det. Tack för svar :)

Hej Robbanrs och välkommen hit! Kan inte säga att jag är i närheten av en nykter livsstil än (har bara 5 nyktra dagar än så länge) men det som verkligen hjälper är att skriva av sig här i forumet och att ta det en dag i taget och även en timme i taget om det behövs. Det finns många underbara människor här på forumet som hejar på dig och som kommer att ge dig stöd och goda råd, så var inte rädd för att skriva hur du mår och läs i andras trådar också - du kommer nog känner igen dig i mångas historier och kanske får inspiration när du läser om andra som lyckas och hur de tog sig igenom de jobbiga dagarna.

Kram på dig!

Hej FrökenL och välkommen hit! Känner lite igen mig i det du skriver. Brukade dricka 1-2 flaskor vin varje kväll jag med, men tyckte samtidigt att jag inte har några problem med att dricka för att jag också kan ta en rast på 1-2 dagar utan problem om jag vill. Sen kom jag till insikten att jag faktiskt aldrig klarar att vara nykter dag 3 också, och samtidigt märkte jag att drickandet gör mig så väldigt trött hela tiden och att jag inte längre blir glad av att dricka. Se upp för varningstecken och kanske ge dig själv en utmaning på en vit månad och se hur du mår under tiden. Jag är bara inne på min 5e nyktra dag nu, men jag känner mig redan mycket mer vaken och har mer energi och ork att göra saker. Vi finns här som stöd om du bestämmer dig för att ta en rast från alkoholen ☺

Hoppas allt går bra

Usha vad hjärtat värker. Svetten rinner och vad har jag ställt till med. allt som hör den här jobbiga känslan till.
Jag har haft problem med alkohol ända sen jag var 17 år. Vissa stunder har jag varit nykter fast har inte klarat mig längre än 3 månader. Nu har det hänt igen 2 veckor i sträck. Min flickvän har sagt att hon inte orkar mer med mitt drickande och lögnerna. Så igår så gick hon och jag på ett öppet möte. Har ju alltid sagt till mig själv att jag behöver inte någon hjälp. Men nu går det inte längre. Snälla ge mig lite tips hur ni har tagit er mot en nykter livsstil. :/