Senaste kommentarerna i forumet

Jag tänker bättre fet och nykter än fet och full....vikten får man väl kriga mot sedan när det värsta är över ..

Jätteroligt att få respons när man skriver. Tack för era svar. Leverjag: Ja, nu har jag läst faktasidan. Otäck läsning! Gjorde en 1000-milaservice på vårdcentralen för något halvår sedan. Då var jag frisk som en nötkärna förutom en del kilon för mycket! Jag tror inte jag kan minska. Jag dricker mig visserligen inte redlös när jag dricker men perioderna jag dricker är långa. Hade ett treveckorsuppehåll som tog slut i juni. Sedan dess har jag druckit dagligen fram till i lördags. Söndagen var första helnyktra dagen sedan juni!
Idag var ett helvete. Åtminstone förmiddagen. Sån huvudvärk och så grymt trött. Var ledig från jobbet idag. Var ute ett ärende på morgonen och trodde inte jag skulle hålla mig vaken trots en otrolig huvudvärk. Hemkommen och efter stor dos svart kaffe blev det sängen i 2 timmar. Sen blev eftermiddagen och kvällen rätt ok. Nu klarar jag dag tre och siktar in mig på dag 4. Det svåraste hittills är mornarna. Har ju startat dagen med en lätt salongsberusning för att komma igång och bli människa.
Nej, det finns nog inget allternativ för mig. Antingen dricker jag mig till en stroke eller hjärtinfarkt eller så lägger jag av helt. Kommer aldrig kunna bli någon måttlighetsdrickare.

Hurra för dig!! Vardagskampen är de stora segrarna. Att ersätta A med nåt annat trots skitdag och stress. Har man den styrkan som du har då är allt möjligt.. tjollahopptjollahej tjollahoppsansa.

Tack för era fina inlägg. Ni är sådana förebilder för mig. Tänk vilken styrka det kan ge att veta att andra utkämpar samma kamp. Tillsammans i kampen men i varsitt krig.
En stor frustration just nu, som jag förstått är ganska vanlig när jag läst här, är var i farao ska man endorfinpunda och koppla av nu..? Träning säger några men för mig som inte riktigt har den vanan känns det också svårt. Just nu öser jag på mig god mat, dyrt te, chokladkakor, alkofri glögg. Allt som känns bra. Känns som det sätter sig på vikten men strunt i det nu tänker jag. Ett krig i taget. Vill låta längre tid gå utan A.
Kram.på er alla tappra

Visserligen är jag numera tillfrisknande medberoende, men jag känner igen tankegången när jag själv var inne i alkoholdimmorna på väg att bli rejält beroende (I mitt fall räddades jag nog av min egen ilska ..Här ska inte A få komma och försöka bestämma över mig..)
Jag har förstått när jag pratat med andra att faktorer som hunger, stress, känslor och trötthet är faktorer som kan utlösa ett enormt sug..
Vad gäller deppigheten, så har ju alkoholen ställt till en viss "obalans" i kroppens naturliga belöningssystem, vilket gör att man lättare drabbas av t.ex. höstdepp när det blir mörkare. Det tar tid innan systemet reparerar sig, men det gör det i de flesta fall så småningom..
Var lite snälla mot er själva (givetvis UTAN A, men kanske med dyr mörk choklad..) Se till att äta regelbundet och glöm inte att dricka! Bubbelvatten kaffe, the.. ja vadhelst ni gillar.. Kroppen behöver vätska! Promenera! Ett bra sätt att få lite extra endorfiner!
Förlåt om jag låter hurtfrisk, men jag vill så gärna att ni klarar det här
Varm höstkram!

Har haft en hektisk dag på jobbet. Längtat att få komma hem och sjunka ner i min gosefåtölj och smutta på ett glas vin för att få slappna av. Min falska föreställning är att jag skall smutta lite granna på ett halvt glas vin och att jag skall nöja mig med det. Så funkar det ju aldrig utan jag häver i mig ett glas snabbt två tre tills flaskan är slut och så kan jag öppna en till för a- aset ? inte är riktigt nöjd. (bäst är om jag har en bib då kan jag gå och slurka lite hela tiden) När jag kom hem satte jag mig i fåtöljen och läste här i forumet smuttade på en kopp TE och det känns skitbra och jag är stolt ! Tack för att ni med alla era kloka ord hjälpte mig att avstå

jaa du är en riktig krigare och jag blir otroligt peppad själv när jag läser det du skriver - liksom du har jag haft en skitdag som bestått av mycket längtan att få komma hem sjunka ner i min gosefåtölj och smutta ( tror jag alltid det skall bli - men tyvärr häver jag i mig ) på ETT glas vin och få slappna av ... Jag satte mig istället och läste i forumet och nu skall jag j-ar i mig kämpa mot suget !
Kram och jag tror på dig !

Ja lycka till! Jag har precis som Harrim minskat min alkoholkonsumption markant. Dricker vad jag innan drack på en kväll på kanske 1 månad nu.

Jag tror att det är vanligare än vi tror många gånger att väldigt många är i vår situation, det finns dom som har klarat att gå från missbruk till ett måttligt drickande men dom är nog lätträknade.
Återfalls risken till ett nytt A missbruk är väldigt stor för oss som en gång hamnat i klorna på A djävulen om vi börjar ta ett glas igen, tyvärr.

Det är ingen stor riskdag för mig heller men den kommer på fredag igen, jag fasar bara av tanken, jag vill verkligen inte bli bakis igen.

Nu kämpar du för att förändra dina alkoholvanor, och kämpar du hårt så tror jag att du lyckas och jag hoppas att alla här ska lyckas tillsammans, men om du i framtiden sen vill börja ta ett glas bubbel eller två så var väldigt vaksam, suget kommer snabbt tillbaka och man hamnar mycket lätt i diket igen.
Stå på dig ?

Värsta jobbdan. Är inne i en jättejobbig period... sover dåligt och känner mig nedstämd. På väg hem nu och ojojoj vad jag vill dricka vin och få lämna verkligheten. Få koppla bort tankar och prestation. Vill vill vill vill vill.....
Göran tjatade som sjutton. Ett glas det är du värd. Kanske två. Ingen behöver märka. Jo just idag kan du göra ett undantag... vad gör det. Idag är det ju verkligen jobbigt.
Skit på dig Göran tänker jag. Men jag ska fasen dra i mig en flarra alkofri glögg. Kanske träna också... vilken jäkla grej om jag lär mig sunda strategier för att hantera denna jädra stress (S jäveln). Pepp pepp jag är bäst!!!!! Kom igen nu... Dag 19 och det är ett jädra krig

brukar säga, det kan inte bli bättre än dag 2 utan alkohol. Och samma blir det i morgon, dag 3. Moroten första dagarna är verkligen att se fram emot nyktra mornar, när man är kanske hyfsat utvilad, nykter och med en känsla av hopp och stolhet att det gick bra även i går. Det är det som gör att man kan stå ut när suget river i en på eftermiddag och kväll. Gå på en bio om du inte brukar göra det, eller ngt annat som leder bort från A.
Välkommen hit!

Till dig!
Jag tror det är såå förståndigt att ta en dag i taget. Det är som att äta en elefant: man äter en liten bit i taget.
Skriv här på forumet och berätta hur det går! Jag kommer följa din tråd
// Krickelina

Nu har jag klarat 14 dagar minus ca 6 cl whiskey i fredags kväll. Är lite ledsen för det där sista, men inser att det kunde varit värre.
Har inga planer på att ge upp, men önskar att kommande veckor blir med mindre kamp.

Daglig motion är viktig och promenader har många hälsofördelar. Men det är endast vid hård fysisk träning som kroppen frisätter endorfiner.

http://fof.se/tidning/2013/5/artikel/traning-kan-motsvara-en-normal-dos…

Varje dag utan a är en dag att räknas och vara stolt över!
Du är stark och beundransvärd!
Sakta men säkert kommer glädjen och lusten till livet tillbaka och det blir lättare och lättare "att fylla tomrummet" efter a.
En dag i taget!
Jag hejjar på dig!?

Raska promenader (även promenader i alla dess former) är minst lika fördelaktiga som jogging/löpning. Det sätter igång blodcirkulationer, ökar förbränningen och utsöndrar många härliga endorfiner!?

Hej och välkommen hit Porter55!
Skapa gärna en egen tråd här på forumet med dina tankar och frågor så är det lättare att hitta dig?

Det är viktigt att ta reda på att det du tar inte kan vara skadligt för dig. Det säkraste sättet att göra det är att fråga sin doktor. Vi har konsulterat en allmänläkare som har arbetat mycket med alkoholberoende som inte kan rekommendera det i behandlingen av alkoholrelaterade problem.

/Karin
Alkoholhjälpen

Läser i tråden och känner värme av att se era kloka funderingar.
Ja, jag ser fler och fler bekanta som avgjort har någon form av problem med alkoholen.. Detta ständiga drickande som verkar vara ett "måste" för en lyckad bjudning.. Visst, det kanske lättar upp stämningen en stund, men när man förstår att värden redan har hällt i sig första whiskyn och värdinnan tagit mer än ett glas när hon fixade maten, så blir det bara svamligt och pladdrigt.
Dessutom är min fd, en sån som blir ubersocial när han hunnit till 3/4 flaska vin och gärna ringer runt och fyllesvamlar.. Jodå jag förstår att han känner sig ensam, men samtalen har ju liksom inget "innehåll" utan blir mest sagg och sånt man redan hört tusen gånger...
Idag är jag tacksam att jag själv valde bort A och jag önskar er alla stort lycka till! Vägen är inte spikrak och det finns många fällor att se upp för, men om man summerar det hela så är valet enkelt för min del åtminstone. Kram

Hej Leverjag!

Jag har läst igenom din tråd. Du verkar vara en ambitiös och påläst person. Det verkar som att du är på rätt väg. Du har varit väldigt duktig!

När man dricker alkohol förstör man kroppens naturliga belöningssystem. Det krävs mer och mer av drogen för att uppnå samma effekt. Vid ett långvarigt missbruk blir det svårare att uppleva lycka och välbefinnande på naturlig väg. När man tränar frisätts signalsubstanser som får en att må bra. Motion är ett naturligt och bra substitut för alkohol. Du skriver att du brukar gå ut och promenera. Det skulle vara fördelaktigt att jogga istället för att promenera.

Många med alkoholproblem utvecklar ångest och depression. Enligt artikeln nedan är det främst alkoholen som framkallar depression.
http://www.netdoktor.se/psykiatri/artiklar/alkohol-och-depression/

Varma Hälsningar

dina betraktelser som vanligt, du är en kåsör av rang. Sista meningen fastnade jag lite för, där du skriver "alkoholen och dess biverkningar förstorar allt, både glädje och problem och när berusningens glädje har försvunnit" .... Jag har äntligen insett på allvar att detta inte stämmer längre för min del, det finns ingen glädje med alkohol, den där berusningens glädje infann sig aldrig på slutet, jag hade gått långt över gränsen där det var roligt att dricka och det hade i stället blivit konstant tråkigt och bara en lögn om det trevliga, mysiga och så vidare. På slutet blev det till och med farligt, i fylleri ensam kunde jag ramla handlöst innan jag stupade i säng och det är bara tur att jag inte skadade mig allvarligt. Jag har fortfarande synliga ärr i ansiktet som påminner om "glädjen" med alkohol, bra på sitt sätt att kunna titta på när som helst när hjärnan vill tänka A.
Ha de, Fenix

Idag var det pigga "jag" igen. Älskar dessa mornar när jag får vakna utan ångest och baksmälla (nja trött är man ju) . Kan sätta mej i bilen och inte trampa iväg på cykeln. Man bara går och mår bra. Idag är det tisdag och det är ingen stor riskdag gällande a och inte måndagen heller, men däremot onsdagen, men jag har gett mej sjutton på att denna gång så skall jag få detta under kontroll, och med kontroll menar jag att jag skall kunna njuta av ett till två glas vin/bubbel någon gång (och inte typ en liter). Självklart vet jag att jag måste bryta mitt mönster som jag har, och vara stark och säga nej när sambon tycker jag är konstig bara för jag inte vill dricka. Styrka till mej:)
Jag läste en blogg en gång av en som tagit ur sitt alkoholmissbruk, och han hade ett citat som han körde med som jag brukar tänka och säga till mej själv
-Inte igår, inte idag och inte imorgon, den gillar jag. Dessvärre så har jag den sista tiden bara kunnat sagt -Inte igår, inte idag och sedan har det inte gått längre:(
Ibland så undrar jag hur vanligt det är att vara i vår situation, när man står i kön på Systembolaget så brukar jag undra hur deras vanor se ut? Visst kan man se dem som uppenbara problem (och då brukar jag tänka att dit vill inte jag). Men alla vi andra? En del handlar väldigt mycket och en del handlar kanske två vinare som jag (fast sambon drar hem boxarna sen). Så man kan nog inte se ett beroende efter vad man handlar, inte om man ser hos mej iallefall, jag är nog tjejen som kommer med några vinflaskor, inget riskobjekt. Men så är det!
Hoppas vi alla får en trevligt tisdag, utan "skiten" (behöver inte vara skit när gått igenom detta, men nu är det det).

Jag vet också hur det är när man känner att man fått nog. Har dock inte varit mogen som du att ta hjälp utifrån utan tänkt att jag skall klara det själv, men likt förbaskat så kommer onsdagen först och sedan fredag, lördag och söndag och då ser mönstret ut som vanligt:(
Vill vi att livet skall vara så här? Nä, det vill vi inte. Och vem kan göra något åt det? Jo vi! Så nu jäklar tar vi oss i kragen och gör det innan halva livet går och vi pysslar med grejer som får oss att må dåligt. Massor med styrka till dej och hoppas att vi kan vara starka genom detta, det skall gå:)
Inte igår, inte idag och inte imorgon!

Nu får d vara slut! Har sagt det så många ggr innan. Har gått på samtal på Beroendeenheten men faller tillbaka i samma mönster. De senaste åren har utekvällar 9 av 10 ggr slutat i katastrof. Nu har jag bett min 2 bästa vänner dra åt helvete, gjort bort mig totalt framför massor av människor. Aggressiv och dramatisk och pinsam. Min sambo orkar inte mer. Trots min ångest känner jag mig avstängd. Vill isolera mig och gömma mig. SKAM!!!! Jag skäms något oerhört. Är 36 år men beter mig värre än en fjortis. Att ej veta vad jag sagt eller gjort, minnesluckor på flera timmar. Elak mot dem jag bryr mig mest om. Självförakt är det enda jag känner för mig själv just nu.

Det är inte fjuttigt med två dagar. Det är när du börjar könna dig nöjd och duktig som du behöver vara extra vaksam. Varje dag i en månad minst tror jag att jag tänkte på a. 66 dgr påstås det att det tar att förändra en vana. Kanske är det extra svårt bara att sluta om man inte aktivt ersätter med något. Jag känner så väl igen känslan att livet blir tråkigt, men en dag i taget nu, så ser du snart fördelarna. Du har ju redan upplevt dem, så det finns nåt att sträva efter. Kanske kan det hjälpa att söka glädjen i vardagen, i närvaron i nuet som finns när man inte dricker. Två dagar är bra, dag tre nu! Kanske har du tur som har det kämpigt redan nu eftersom det ibland går så lätt de allra första dagarna och man få får flr sig att det inte är så stora problem.