Senaste kommentarerna i forumet

@Natalia Ja det får vi göra. Bryta gamla vanor och skapa nya. Sådant tar tid och kräver ansträngning, men det går!
Önskar dig också en fin och nykter lördag!

@Beer Grattis till ett år!🥳! Du har verkligen gjort en hästjobb💪. Vad skönt att du nu äntligen börjar må bättre och få ta del av de härliga effekterna som nykterheten för med sig.

Ha det gott!🌱💕

@Annabell Du jobbar på så bra!❤️ Härligt med lite kaffe JAG-och-livet känslorna! Precis så ska det tas, prio är att du ska må bra, då kommer det andra att falla på plats också.

Ha en riktigt fin lördag🌞🌱💕✅

Tack för pepp 🙏🥰!! Lite kaffe och JAG-och-livet nu ☕️. Lördag och ☀️😊. Dag 7 och jag törs lägga in min ✅ för jag vet att jag inte kommer att dricka idag 💪🏼🌸! 💖🦆

Bra jobbat AnnaBell! Den där ”segern i förskott”-känslan tror jag är bra. Efter år av tragglande när jag fortfarande såg alkohol som något positivt och avslappnande så gör jag inte det längre. Även om jag dricker ett glas ute i sociala sammanhang så väljer jag ofta bort de glasen också eftersom det inte längre är något positivt förknippat med alkoholen.
Alkohol gör mig seg, initiativlös och orolig. Men jag tror att ”JAG och livet” arbetet är nödvändigt. Och att det är nödvändigt att göra nykter. Tänker att det är för att man inte riktigt har tid för JAG och livet som det blir svårt. Man hinner inte med. Lyssna på Närvaropodden kanske Avsnitten: Metatänkande, Vanor och The Work. Många bra tips på hur man kan arbeta med jag och livet. Lycka till!

@Annabell
Godmorgon! Vi avnjuter kaffet så här en lördagsmorgon utan att vara bakis. ☕️
Nu kör vi lördag! 🤗

Det är knepigt med beroenden och hur de ändrar form. Likt dig skapades mitt beroende ut andra substanser än alkohol. Benzo för min del. Avslutade det bruket för 294 dagar sedan och därefter blev det mer alkohol. Jag upplever inte att jag äter mer när jag försöker hålla mig från A men efter benzoavlutet åt jag som en galning de 3 första månaderna. Hade ett konstant obegagligt sug i magen som fick mig att tro att jag var hungrig. Det var nog abstinenskänslor i diffus form.

Brukar ha en god och sund kosthållning men just då tillät jag mig att äta. Den tiden var så sjukt jobbig ändå. Gick upp 10 kg i vikt på 3 månader. Det är galet mycket för att vara jag. Men det var önskade kilon då jag innan avslutet istället var aldeles för underviktig. När jag hade ätit obehindrat i 3 månaderna la jag om kosthållningen igen och tappade några kilon.

En vän som också slutade med just cannabis för några år sen har dock fortfarande inte slutat äta. Portionerna nog tredubblades efter avslutet och det är fortfarande snacks och läsk varje kväll 😅

Ja Lavendelblomman, vi får försöka hitta bra sätt att ta oss igenom helgerna. Själv behöver jag verkligen öva in nya rutiner för helgerna och få livet att kännas normalt. Jag är tillexempel väldigt ovan vid att bo själv och ingenting känns normalt just nu.

Hoppas du får en fin lördag 💞

Ja Annabell, det var riktigt bra gjort att ta dig förbi fredagen 🥰

Du fixade dag 6, så bra. 🦄 ”JAG och livet”- frågorna kan med fördel (om än jobbigt) hanteras nykter. Gärna om morgonen, gärna med kopp kaffe eller te. Kram 🤗

@Annabell Bra kämpat!

@Natalia Så snällt att du frågar! Den här helgen oroar mig inte, eftersom vi kommer att umgås med bekanta som inte dricker alkohol. Kommande helger blir värre.
Dag 6 ✅️

Hej 👋💞!

Hemma igen efter kvällstur till havet (bara 20 min 🚙 från där jag bor), dit min pappa flyttat nu när han gått i pension. Ett sommarställe, som jag inte har superstark relation till då det införskaffades när jag redan flyttat hemifrån, som nu blivit fint permanentboende 😊. Det är dag 6 nu ✅ och ”inte-dricka” må vara enkelt för tillfället. Men ”JAG-och-livet-känslorna” är desto svårare.

Stora tankar och kramar till er 🥰! 🦆

@aldro samma för mig, aptiten ökat och jag småäter hela tiden. Vill inte ha det så! Går upp i vikt trots att jag tränar. Har aldrig tidigare i livet behövt tänka på vikten. Det viktigaste är naturligtvis att vara alkoholfri men Tips mottages gärna på att sluta äta hela tiden🙈
Ha en fin fortsättning på helgen🌺

Hur är läget @annabell? 😍

ganska konstig känsla de där. Men de är som att aptiten har ökat som FAN. efter att ja slutat dricka och sen tränat varje dag också. magen mkt bättre oxo nu. dock gillar ja inte o ha stor aptit.

@TappadIgen @Tofu på besök @Se klart
Helt ok att ni skrev.

Jag tycker om djupa diskussioner, diskussioner om det existentiella. Men för att ta del av denna diskussione
så kanske det är enklare för en person som kommit lite längre i sin nykterhet än vad jag har gjort. Jag fattar dock budskapet …ta kontroll över ditt liv! Och även om jag inte har tagit kontroll över mitt liv ännu så vet jag mycket väl att det är jag och ingen annan som måste göra det!

Så med en väldigt kort mening och få ord så handlar det om …drick inte…åk inte t Systemet…ta inte första glaset!

@Kennie aaah har provat de . de är lite samma känsla som att vara nikotinberoende . men håller mig inne och får hoppas de försvinner. ska köpa nåt skräp nere på kiosken istället o sätta mej o göra 3d

Hej Alla!
Fyller ett år idag! :-)

Det har varit en helt otroligt jobbig resa, men nu äntligen efter ett år så ser livet ljusare ut.
För er som inte orkar läsa tråden från början så kommer en kort resumé här. :-)
Drack 3 flak 7,5.or i veckan. Fick en diabetesdiagnos september 2020. Bestämde mig för att bli nykter. Berättade öppet på VC. Tog 6 måndader innan jag fick hjälp och kontakt med en terapeut. Men dennes fantastiska hjälp och stöttning samt Antabus så har jag nu klarat ett år!
Haft problem med värk i mina fötter. Diagnos diabetesneuropati, men alkoholen har självklart spelat in.
Ett år med psykiskt dåligt mående och en depression på köpet.

Nu äntligen börjar jag må bättre och på min ettårsdag mår jag bättre än på många år.

Till er som kämpar och till er som precis börjat kampen, vill jag så hemskt gärna stötta och delge mina erfarenheter.
Först av allt, är det lönt? Ja, min nykterhet är det sista någon kan ta ifrån mig. Det är olika jobbigt för oss. För mig var det ett hvete, men är så stolt och glad över min ettårsdag. Mår riktigt bra idag och äntligen börjar jag se ljust på livet.
Jag vägrade söka hjälp i flera år, för att jag kände sådan skam. Men när jag toll mod till mig och bad om hjälp, så mottogs jag av respekt fån alla. Försökte med de vita knogarnas
Så till er som står i startgroparna vill jag bara säja, Be om hjälp!! Resan blir så mycket enklare. Du tas emot med den största respekt. Att sluta med "De vita knogarnas teknik" funkar för somliga men inte för mig!
För ett år sedan hade jag skrattat åt tanken att bli nykter!

Kram till er alla!
/Magnus alias Beer

Tack @tappadigen för ett väldigt intressant inlägg. Jag tänker ofta på strukturellt- individuellt. Att strukturer ju präglar oss, klass, kön. Men hopp och tro- har jag till slut landat i - är knutet till individen, det egna valet.
Sedan påverkas vi i allt vi gör och tänker och hur vi lever, av klass, kön, gener. Men att det även i de mest kompakta strukturella mörker finns ljus och det är: det här är mitt liv, över detta enda har jag makt att bestämma.
När jag pratar om det på jobbet brukar jag säga att man ska ”ta hem problemen till sig”. Ta dem i knät. Vänd och vrid på.
Problem som står ute på en åker- de växer, ibland oöverstigligt.
Förlåt för kapning av tråd @varafrisk. 😍
Tack också @tofu för ditt inlägg. 😍Spännande. Och var stolt! 💪🏻🌱

@Varafrisk Igår slog suget till med kraft. Insåg att det egentligen skulle vara lätt att falla för det. Jag stod i situationen med släkt på makens sida som jag defakto inte respekterar. Tråkiga ord men faktiskt sant. Folk som dömmer andra går bort i min bok. Speciellt när de fortfarande inte vill diskutera saken med mig eller låta mig komma tilltals.

Så vad gjorde jag? Tanken gick. Skit samma. Jag kan lika gärna ta ett glas och bli den de anser att jag är. Undrar hur känslan skulle vara? Blir det lättare att hålla avslappnat tal om jag bara tar 1-2 glas? Så gick tankarna. Jag tappade fotfästet. Så tänkte jag på effekten. 1 glas blir snart massor. Dessa två år jag hållit mig på rätt sida och faktiskt mått bra. Nej fy tusan. Gå undan några sekunder istället och ta luft och riv sedan av talet. Så jag gjorde det och det blev ett fint tal. Såg att min son blev berörd. Det landade väl.

@TappadIgen har en poäng. Jag lutade mig mot "agensen" och sa egentligen till mig själv skärp till dig. Tramsa inte bort detta nu. Du ger ju aldrig upp... Visa det och var stolt.

@Varafrisk Med agens avser jag alltså den egna förmågan att välja. Jag tänker på en taklampa som helt saknar agens. Den är programmerad(konstruerad) på ett sådant vis att när du trycker på knappen vid dörrkarmen så kommer den att antingen tändas eller släckas. Det finns givetvis undantag, t.ex. att strömmen har gått eller att något mekaniskt gått sönder, men den har ingen egen agens att ändra på utfallet.

Människor i sin tur är ju också programmerade av evolutionen att göra val som i stort sätt främjar överlevnad och fortplantning för att på så sätt föra generna vidare. Även om programmeringen kan tyckas vara dålig på att anpassa sig efter förhållandena, t.ex. att det inte i dagens läge är en överlevnadsfördel att frossa i fett och socker, så är människor egentligen de mest anpassningsbara, vilket till stor del förklarar vår framgång som art. "The blankest slate" är ett uttryck som är väldigt talande när det kommer till tabula rasa-teorin angående människor.

I korta ordalag så må vi alltså vara programmerade att tycka om t.ex. donuts för att de innehåller fett och socker som en gång var energi som främjade vår överlevnad, men vår agens gör också att vi kan välja bort och säga "Nej tack" på fredagsfikat trots att vi känner oss frestade.

@TappadIgen Tack för ditt inlägg!
Jag hängde inte riktigt med. Kanske borde jag förstå ordet agens men nej tyvärr. Fast jag förstår vad du skriver och jag vet.

Kram

@Varafrisk Att tala om agens medför en viss risk för att en kritikstorm blossar upp angående att det anses som skuldbeläggande och i mitt råd till dig är agens centralt så jag tänkte först bemöta det och förklara varför det inte är skuldbeläggande. I vanlig ordning kommer jag, något omständligt, ta en lång omväg runt i min iver att förklara, men jag hoppas att jag inte tappar bort dig.
När det kommer till vårt beteende och våra framgångar och misslyckanden så brukat vi ofta hitta en förklaring till hur det går i antingen externa eller interna faktorer, beroende på situation. Tittar vi på sport t.ex. och vi ar någon som vi hejar på, säg Mondo i stavhopp, så är det lätt för oss att rationalisera att när han river så handlar det om otur eller att vindförhållandena ändrades precis under hoppet eller något annat externt som inte beror på Mondo i sig eller något han skulle kunna ha påverkat. När det kommer till en konkurrent till Mondo, som vi alltså inte vill se vinna, som river så tenderar vi istället att ta till interna faktorer som att han är ju helt enkelt inte tillräckligt vältränad eller bra på stavhopp eller att han har fel teknik och är underlägsen Mondo. Tvärtom när Mondo klarar ett hopp så är det interna faktorer som att han är fantastisk och har tränat hårt och så vidare. Men om hans konkurrent får till hoppet så är det nu externa faktorer som gäller som att vindförhållandena var perfekta, det var tur och såg ni inte hur nära det var att han rev? Det här är ju egentligen inget konstigt och vi kan lätt se ur ett evolutionärt perspektiv varför vi skulle ha lärt oss att tänka såhär. Samtidigt är det ju klart att de i nästan alltid handlar om en kombination av externa och interna faktorer hur det går. I mitt exempel så är ju både Mondo och hans konkurrent påverkade av interna faktorer, som talang, styrka, smidighet och att vara vältränad, samt externa faktorer som vindförhållanden, tur/otur, hotellrumsgranne som hållt en vaken hela natten etc. Att känna till att det är på det här viset och att alla fungerar såhär gör oss inte immuna från att tänka så, men att vara medveten om det och påminna oss själva om det ibland kan ändå vara till hjälp.

När det då kommer till att sluta dricka så finns det också såklart externa och interna faktorer och till råga på det så finns det en hel del interna faktorer som vi inte kan göra något åt. Vår fallenhet för beroende t.ex. är ju genetiskt betingad och inte något man väljer eller kan träna bort. Men det finns en intern faktor kvar som vi har, som tur är för den är avgörande, och det är hur vi faktiskt väljer att handla i slutändan. Det är väl här vi stöter på en del motstånd just för att det sägs vara skuldbeläggande, men jag håller inte med. Jag säger bara att det är ju vi i slutändan som faktiskt gör valet om vi ska dricka eller inte. Även om vi går på autopilot, så är ju det ett indirekt val vi gör eftersom vi kan välja att stänga av autopiloten och ta kontrollen. Men är inte det ett skuldbeläggande då? Nej, av den enkla anledningen att bara för att man KAN göra något så betyder det ju inte att det är enkelt. När man har misslyckats med något så betyder det inte att man är en värdelös människa, för i så fall skulle alla med beroenden vara värdelösa människor för alla har en historia av att ha misslyckats begränsa sitt drickande. Jag har misslyckats hur många gånger som helst och det beror varken på att jag är en värdelös människa eller att det inte fanns en möjlighet för mig att handla på ett annat sätt.

Jag känner att det blir lätt att glömma att man har den där agensen, just för att vi är rädda för att den ska vara så skuldbeläggande att påminnas om. Men samtidigt, om vi inte tror att vi har någon agens så tror vi ju inte heller att vi kommer att kunna göra något åt vårt beroende. När vi misslyckas och vi dricker igen så är vad som har hänt att de yttre faktorerna har varit starkare än vår agens och vi har kapitulerat för dem. Det är mänskligt och händer alla människor hela tiden. Det är viktigt att inte se det som ett misslyckande utan tänk istället framåt till nästa gång och vad du kan göra annorlunda då för att klara det då.

Då kommer vi då fram till tipset och vad jag gör. När jag hamnar i ett läge där yttre faktorer vill göra så att jag handlar på ett sätt som jag egentligen inte vill, ett exempel kan ju vara ett begär för att dricka alkohol, så tillåter jag mig att känna den känslan och påminner mig själv att jag kan inte påverka den känslan jag har av att vilja handla på ett särskilt vis på ett direkt sätt. Jag kan inte tänka bort ett sug efter alkohol, men jag kan välja om jag agerar på den känslan eller inte. När tjatterfjanten sätter igång och du sitter där i bilen och har just satt fast säkerhetsbältet och du ska åka iväg till systemet och allt känns hopplöst, säg stopp till autopiloten och sitt för en stund och försök ta in hur det känns bara. Det ÄR jobbigt. Men påminn dig själv om att du kanske inte kan få tjatterfjanten att lyssna på dig när du vill att hon ska sluta, men du behöver heller inte lyssna på henne. Det är precis där du har din öppning för att bryta det här mönstret. När tjatterfjanten har framfört sitt argument, bemöt det med fullt fokus för en liten stund, men tystnad från din sida och när du känner att det är läge, säg till dig själv att du inte tänker ge efter och så går du iväg och fokuserar på något annat som en promenad eller liknande.

Det är inte enkelt, så klart, men i slutändan får du inte glömma att det är du som kan bryta detta. Det är du som kan välja att göra som du vill. Man pratar ibland om att alkohol är en sjukdom, och det håller jag med om, trots att vissa skulle säga att det inte är det. Men till skillnad från vissa andra sjukdomar så kräver alkoholism en insats från patienten. Har du en öroninflammation så kan du få en medicin och tar du den så försvinner inflammationen. Med alkoholism finns ingen behandling som inte kräver en insats från patienten, tyvärr.

Ta över kontrollen nu så fixar du detta.

@Sisyfos @Varafrisk @majken_r
Ja, det händer en hel del nu!
Svårt att sortera tankar och tänka rätt. Hoppas väldigt på det ena jobbet, de som hörde av dig igen. Jag ligger bra till men inget är klart..
Tur att jag är nykter, hade inte orkat det bakis! 😁
Jag tror på att dörrar öppnas och dörrar stängs, jag tror ngn högre makt har koll på oss och styr oss. Måste tro lika om detta med. Jag som inte ens tänkt på att söka nytt jobb sitter nu helt plötsligt och längtar efter ett nytt! Någon styrde in mig på det och fick mina ögon att öppnas att jag är värd mer än det jag har idag. Om inte annat kanske bara för att få upp min nuvarande lön. Har blivit lite tuffare bara på två veckor känns det som! 💪
Lugn och skön helg som kommer tillbringas hemma i trädgården. Jag är mycket bättre i ryggen men måste nog tänka mig för så jag inte drar igång för stort grävprojekt.
Ha det fint mina vänner!