Senaste kommentarerna i forumet

@RasmusVillLeva Vad fint att det går så bra och sömnen kommer säkert att bli bättre den med efter en tids nykterhet, återhämtning och balansering i hjärnan.

Apropå rebell kan jag inte låta bli att berätta om min rebell som jag kallar för alkoholdjävulen😂. Den som viskar ”Så illa är det ju inte, du överdriver. Du har ju visat att du kan vara nykter flera dagar i rad och inte är alkoholist. Klart du är värd att få njuta och slappna av lite, sätta guldkant på tillvaron. Du behöver bara ta det lugnt och dricka som normalt folk”. Min rebell fick mig att ”glömma” hur det var på riktigt för alkoholberoendet är lurigt, starkt och bedrägligt. Även efter så långt tid, närmare 4 år nykter kan rebellen få luft och säga ”var du verkligen alkoholist, det gick så ju relativt lätt att sluta?”. Har ju tampats med rebellen i så många år tidigare, så jag vet ju hur det slutar, för det slutar alltid på samma sätt, tillbaka på ruta 1 och rebellisk seger.

Tänker att det är bra att du inte behöver tänka på hur du vill ha det framöver, att ta en dag i taget. Det som jag kan rekommenderas är att vara nykter en längre tid för att vara mer på det säkra att dina beslut är väl grundade och att du gjort en riskhanteringsplan för dina handlingar. En plan som beskriver hur du ska hantera identifierade risker för att förebygga, minimera eller kontrollera dem. Att du har koll på konsekvenserna av ditt handlande. Pannloben, vår vd, som gör riskbedömningar och väljer säkraste handlingarna, blir allt starkare ju längre tid som nykter. Den har blivit överkörd och försvagad av den irrationella känslohjärnan, där suget och alkoholdjävulen sitter och behöver sin tid för att hämta upp styrka och makten igen.

Kul att du ser framemot att vara hundvakt. Morgonpromenaden kan vara lite jobbig, men man vaknar till liv under den😁. Om jag minns rätt var jag också trög i magen i början, men även det gav med sig till slut. En liten omställning för tarmen också😂.

Ha en fin lördag och bra jobbat!❤️

Två veckor nu, inne på den tredje, och dag 16 idag. Inte skrivit på ett par dagar men att ge sig tillbaka till jobbet efter semestern tog verkligen all in energi och på kvällarna har jag varit totalt supertrött. Säkert en kombination av det nya livet, situatiionen och att jag fortfarande sover mindre bra. Men allt är bra och under kontroll. Har en go självkänsla och en stark tro på mig själv.

Överlag mår jag väldigt bra – mer energi, skarpare i tanken och allt annat jag listade på min 10 i topp lista gäller fortfarande. Det enda som verkligen strular är sömnen. Är trött på kvällen men det tar en stund att somna. Vaknar inte lika ofta om nätterna men kan sällan sova så länge som jag tänker att jag behöver. Eller så har jag fel. 😊 Snittar runt 6,5-7h per natt. Känner mig inte helt utvilad när jag vaknar med efter en stund uppe så brukar det kännas nättre.

Och med jobbet har det kännts riktigt bra. Enda dagen som kändes strulig var igår, jobbade hemifrån, och på grund av stressig dag slarvade jag med lunchen. Tog bara en frukt och godis. Straffade sig direkt – på eftermiddagen kände jag mig både sur, nedstämd och ledsen typ. Allt på samma gång. Och tänkte en sväng på alkoholen. Bara ett tydligt bevis på att jag måste hålla i min planering och de fasta rutinerna och min plan för dagarna är det jag faktiskt behöver.

Sug på alkohol? Nej. Förutom den korta stunden igår eftermiddag så har det egentligen inte varit svårt alls. Hur jag vill ha det långsiktigt med eventuellt socialt drinkande eller vid speciella tillfällen tar jag den dagen det ska funderas på och det pekar för nu inte i någon särskild riktning – helt avhållsam eller något annat. Finns inga planer eller något behov av att fundera vidare på det just nu. Jag vet att det för vissa är provocerande att ens tänka i dom banorna men jag gör det. Ser att en del kallar det ”planerat återfall” men jag skulle nog vilja kalla det ”njutningsbaserade vardagsundantag” – alltså vid sådana tillfällen då det tidigare fungerat för mig och dit jag en gång skulle vilja komma för att de har en större mening för mig. Eller så kanske jag landar i ”nykter forever”. Men som sagt, inte på kartan just nu och det ligger i så fall betydligt längre fram. Men jag gillar ju att provocera, är rebell och är en jäkligt envis person.

Håller mig sysselsatt och från söndag är jag hundvakt i 1 ½ vecka. Det ska verkligen bli jättekul, förutom morgonkissrundan kanske, då jag inte är mig själv den första tiden efter uppvaknande. 😂 Men det kommer ju verkligen få mig aktiverad och hålla fast vid rutiner. Tänker att det blir en härlig kvällspromenad varje dag som verkligen kommer ge lugn, energi och kanske även kan förbättra min sömn.

Viktigast just nu då? Gårdagen är som sagt ett bevis på att jag inte får slarva – oavsett vad håll dig till planen och se till att äta som du planerat inte minst. Tror det var mycket orsaken bakom känslorna igår. Och sen tror jag det bara är att gnugga på. Kommer fortsätta att ta mitt beslut om 0 A dagligen men även satt ett till löfte för hela tiden med hunden. Nu på dag 16 och då skulle jag redan vara på dag 28 när det äventyret är över. Nästan lite svindlande. 😊 Jag vet inte hur ni känner men jag nästan triggas av att dagarna blir allt fler – blir en inombords tävling nästan. Och det är alltid det sista jag tänker på för dagen när jag kryper ner i mitt ”nya” sovrum och finner tacksamheten för ännu en fin dag i livet. Och njuter av att siffrorna tickar på dag för dag.

Idag hade jag tänkt att ta en rejäl promenad på dagen ute i skogen men alldeles för varmt. Så får bli en tur till en vintagemarknad och spana på lite kul inredning. Kan vara så att jag är värd en belöning nu efter mina 2 veckor och dag 16. Imorgon blir det lokala marknaden för veckans inköp där.

Förutom sömnen har ett nytt, väldigt osexigt, problem dykt upp. Har sedan jag slutat, troligen beroende på grund av chock från kroppen och den kostomläggningen jag gjort blivit så oerhört hård i magen. 😂 Försöker äta mer fibrer och bälgar I mig vatten dagarna i ända. Får försöka hitta vad jag behöver ändra för att det ska kännas bättre. Det är ju i det stora hela ett ganska obetydligt världsproblem men just bara irriterande. Och lite har jag väl ersatt A med en hel del glass och godis, särskilt om kvällarna. Och cola zero går det också åt mycket av. Vet att det är helt normalt men känner lite som att jag ersätter ett beroende med något annat. Ska klura på den och se hur jag åtminstonde kan dra ner på den konsumtionen. Tar gärna tips om någon har. 😊

@Gåbert – så svaret på din fråga – det går bra. 😊 Har min fasta punkt i Italien så vi delar nog mycket kontinentala vanor med din tillvaro i Frankrike. Men reser en hel del i jobbet, särskilt i Östeuropa vilket är intressant – kontraster i livet. 😂

Ha en fin helg allihopa! ♥

Bra jobbat! Du fixar ju det här galant - dag för dag! :)

Starkt att gå på krogen och dricka äppelmust och känna att det också bara känns riktigt bra. Du har karaktär. hur gick det igår? Behövde du något vin för kreativiteten eller fann du den ändå?

När jag slutade var jag rädd för att förlora min "rolighet" - att få folk skratta, dra ironiska skämt och alltid ha glimten i ögat. Men sen insåg jag efter några dagar att jag är fortfarande jag. Kanske samma med kreativiteten? Du bara tror du behöver A för att aktivera den. Jag är ganska säker på att den bor inom oss och klarar sig bra även utan A.

Ha en fin lördag. :)

@EbbaiHulu För de flesta är det mycket svårt att klara att dricka måttligt om man blivit beroende. Det kan gå enligt forskning men kräver en hel del stöd från omgivningen och att man har rätt förutsättningar.
Problemet är ju att suget vaknar igen när du dricker och beroendet vaknar till liv igen.
Alkoholrådgivarna här brukar rekommendera åtminstone tre månaders uppehåll innan man försöker. Innan dess har hjärnan inte hunnit återställa sig tillräckligt.
Självklart är alla olika och det finns säkert undantag, men jag skulle inte chansa på det.
Man kan ju faktiskt förlora sig själv…
Är du orolig för att det ska gå fel så tycker jag du ska fundera på alternativen. När suget väl somnat in får du en möjlighet att slippa tänka på alkohol överhuvudtaget. Du kan fokusera på allt annat som gör livet värt att leva.
Alkoholstopp och nya vanor ger många ett värdefullare och mer intressant liv. Du får orken, tiden och lusten tillbaka. Och en del får ju till och med bättre ekonomi och bättre hälsa.
Tankar om guldkanter och mys är oftast alkoholberoendet som pratar…(strunt). ♥️😊

Vad gör ni alla denna helg?

Hej! Hur har det gått för dig?

Dag 5: Ska hem t en vän och göra låtar. Kanske känner att ett glas gör mig mer kreativ. Kanske inte. Men kommer iaf absolut inte supa.

Dag 4 svepte förbi. Inget sug. Tränade. Skrev låtar. Glömde att spara här ...

@rikki2000 Ursäkta att jag sticker ut hakan, men din fråga passar väl bättre på Flashback; vi här försöker sluta supa...

@EbbaiHulu det var nog precis det jag behövde ta in. Löser kring detta. Fint och vårdande tips

@Molnet hej och tack för bra frågor.
Jag ska fundera!

Dag 3 snart till ända. Var ute på krogen med kompis som ville dricka öl. Jag valde äppelmust. Lätt val. För mig. Jag fattar att vissa känner att de helt behöver undvika krogmiljöer, men för mig är det angeläget att hitta ett förhållningssätt som är lugnt och kontrollerat utan oro för att "ramla av vagnen". Känns bra i dag. Har bakat och det ger mersmak. Resultatet är ju också att man får äta något gott som kan ge lite dopamin ;-)

@Gåbert Absolut! Alla är olika men alkoholen diskriminerar ingen. Du har din dagliga konsumtion som uppgår till bra mycket mer än vad jag skulle kunna få i mig på en vecka. Jag hade mina årliga fyllor då jag fick i mig allt i min väg. Gener eller hur man formats? Vem vet. Min poäng med mitt svar var att jag råkade bli nykter efter att har druckit måttligt under några månader. Inte för att jag inte kunde hålla måttligheten utan enbart för att jag upptäckte att jag mår bättre utan. Du ska givetvis gå den väg som passar dig - jag ville bara bege dig mitt perspektiv. Jag har förstått att jag är en av de få som lyckats utan att falla tillbaka på den utslagna vägen. Jag önskar dig att lyckas med vad du örn företar dig 🩵

@Carisie Tack för att du berättar. Mkt intressant, men också tydligt att det finns väldigt olika mönster. Själv har jag inte haft problem med "karatefyllor", utan snarare att det blivit en daglig konsumtion på 2-7 glas vin - vilket funkat eftersom jag har en bra kondition och ett ganska fritt jobb.
Men jag inser att hjärnan tagit skada och behöver läka en månad eller mer. Sedan tar ju förstås hela kroppen stryk av alkohol, för mkt eller för ofta.
Så jag måste ändra min konsumtion. När jag hade en vit månad i februari så kände jag absolut noll längtan efter alkohol, tvärtom. Visste inte om/när jag skulle dricka igen. Men den 1 mars började och sedan trappades det upp igen. Så jag behöver börja om med ett nytt perspektiv. Dvs att 10-14 enheter per vecka inte är normen (FHM), utan att 0 är utgångspunkten och att om det blir ett glas någon gång och jag klarar att hålla det så kommer jag inte att skämmas. Jag prövar den vägen nu.
Har förstått att en del som kommit fram till att de inte kan lukta på ett glas öl utan att falla av vagnen kan bli provocerade av sådana som mig som försöker hitta en mkt måttfull väg. Jag tror att vi har olika gener och dessutom har formats olika. vi får stötta varandra oavsett.

@Gåbert Jag visste att jag hade ett problematiskt förhållande till alkohol eftersom jag tog mig en karatefylla 1-2 ggr/år. Så jag ville ändra det jag ville kunna dricka måttligt. Så jag var nykter i 2,5 månader medan jag filade på en plan på hur jag skulle kunna dricka måttligt - vilket jag också gjorde efter mina nyktra månader. Jag satte en budget som jag höll och tangerade att hålla mig långt under - max 4 glas/v fördelat på max 2 tillfällen. Jag upptäckte att jag druckit vid många tillfällen av slentrian - javisst för att det är gott också - är lite av en vinnörd. Men med facit i hand blev det för ofta ett glas eller två i veckan ..fler på helgen. När jag satt min budget så reflekterade jag mer över suget eller behovet av att dricka och jag hade det inte. Det har hänt mer än en gång att jag fått ett glas vin serverat och jag har tagit en sipp för att känna "nä jag vill inte dricka vin". Så jag har svängt från att önska att kunna dricka måttligt till att inte vilja dricka alls. Jag har ingen bättre förklaring än att jag går efter känslan och följer den. Så jag är nykteristen som halkade in på ett bananskal 🍌 och så länge det känns rätt så kommer jag att fortsätta. Det vore förmätet av mig att lova att jag aldrig mer ska dricka i hela mitt liv men jag kan lova att jag inte dricker idag, imorgon eller på hela den här jourhelgen 😂🩵

@Molnet Tack för pepp! Behövs, för jag vacklade just. Fick ett mess från en kompis som ville ta en öl (för han ska bli nykter 1/9, skrev han ...). Kan man ju inte säga nej till...
Fyllgubben på min ena axel säger att om jag tar ett glas visar jag att jag har kontroll och blir starkare. Hm, så skulle det kunna funka. Å andra sidan säger en vis gubbe att för varje dag som jag fixar helt utan alkohol så blir kroppen och knoppen friskare. Så det blir nog en a-fri öl (vilket jag också borde avstå från eftersom jag har fått gikt :-(

@RasmusVillLeva Du har en bra plan! Du kommer att fixa jobbet med bra kontroll och gränsdragning (som alla behöver numera i det digitala arbetslivet). Ser fram emot att läsa rapport. Skulle också vilja veta lite om var du befinner dig, dvs vilket land. Jag tänker att miljön och kulturen påverkar. Själv har jag ett hus i Frankrike och där "hör det till" att man dricker vin ...

@RasmusVillLeva Tack för pepp. Ja, jag kände att det behövs att, lite som du, starta en tråd för att göra mig mer öppen och mindre anonym. Tror att man måste våga vara sårbar för att bli starkare. Jag känner att genom att jag erkänner att jag ramlade av (klev av?) vagnen förra veckan, och får förståelse, så blir jag lite tryggare här. Sedan väljer jag att tänka att jag klarade att kliva upp på vagnen snabbt igen. Hittade ett citat: B.J. Taylor used it in Extra Dry (1906): “It is better to have been on and off the wagon than never to have been on at all.”

@Surkärring .Hm.Hoppas du mår bra idag.En liten tanke.Vad är ditt mål?Har du någon plan?Har du funderat ut ditt varför du vill ha en förändring?Hur kan du behålla motivationen?Har du någon plan för när sug inträffar?Om inte så fundera på dessa frågor & besvara em för dig själv.Det hjälper iallafall mig att hålla fokus.Heja heja!

@Gåbert .Heja heja!Tänk på att första veckan är värst/ jobbigast.Du är redan på dag 3 & har sovit bra samt mixat en nyttig smoothie & har planer på en cykeltur samt yoga.Bra jobbat!💪👍😊🌺

Dag 3 i mitt "nya" liv": Sovit bra igen. Känns bra att ha klarat gårdagskvällen då jag hade lite deppkänslor. Var dock ingen stor risk att jag skulle öppna någon av flaskorna som står kvar i köksskåpet. Kanske vore listigt att hälla ut all sprit, men jag gör inte det för jag vill känna kontroll och det råkar vara min dotters flaskor ... ;-) Idag har jag gjort en mkt hälsosam smoothie, ska ta en cykeltur, göra lite yoga och kanske skriva en låt ...

@Carisie Hej o tack för din spännande oh roliga kommentar!
Hade du tänkt en vit månad och så har du varit spiknykter varje dag sedan dess?
Hur har du hanterat eventuellt "sug", middagar, fester etc?

Och där hälle man i sig en flaska vin till matlagningen.
Suck.

@Gåbert Hej 👋🏼 Jag känner igen tänket...det var bara 1,5 år sen faktiskt. Det blev inte som jag tänkt. Jag råkade bli nykter. Helt utan drama eller återfall så slank jag bara in på den nyktra stigen. Oväntat. 🩵

@RasmusVillLeva Stort tack för din kommentar.
Jag har haft många vita månader, men aldrig mer än en i taget. Bör nog pröva en längre tid, fast det är inte planen denna månad.
Att avstå helt är inte mitt mål, eftersom jag har ett stort intresse för vin ... Ja, det kan bli svårt. Jag ger det en chans i år och om det inte funkar så får det bli helvitt nästa år.
Vi är ju olika och jag har velat testa om jag kan ha sådan kontroll att jag kan ta ett glas eller två, vilket brukar funka. Vill helst känna att jag gör ett kontrollerat val. Att jag har makten över mig själv, så att säga.