Senaste kommentarerna i forumet

Givetvis. Inte ska man behöva leva som en benhård kuf bara för att va nykter :) Vill dock att de så småningom att det ska kännas avslappnat och naturlig, inte leva i en bubbla o vara nervös över situationer. "Laster" kan man ju göra till vad som helst. Behöver inte vara nikotin, godis utan kan ju också vara "nyttiga laster" som ett lyxigt skumbad, riktig god mat, en biokväll. Typ såna nyttigheter ska ja sikta på istället för att frestas i onödan. :)

Går bra att hålla mig nykter. Sedan fadäsen med att pröva att dricka vin, som visade sig bara vara halväckligt och ens inte ge nån go avslappnad känsla (tack medicinen), så går den sidan bra. Försöker istället kämpa mot depressiv passivitet och orkeslöshet. Snart börjar jobbet igen, ska bli skönt.

Hoppas det kommer fortsätta att vara så här lätt att avstå vin, har inte varit sugen alls efter fredagsfiaskot

Välkommen hit. Du är definitivt inte orättvis. Det är väldigt o-omtänksamt av din man att göra så. På mig låter det som att han har egna problem med spriten som han inte vill titta närmare på, om han sitter och "dricker både vin öl och whiskey". Om jag har rätt kan det nog tyvärr göra det besvärligare för dig med.

Grattis till de 5 nyktra dagarna. Fortsätt läsa andras trådar här (jag tror Akvariet har en fru som dricker litet väl mycket, kanske du kan hitta något du känner igen i vad han skrivit). Börja gärna en egen tråd, så är det lättare för andra att kommentera och komma med hjälp och stöd.

Lycka till. Du är på rätt väg!

Jag är ny här på forumet och jag har varit nykter i 5 dgr och idag är första dagen som jag känt längtan efter vin. Jag vet att min man kommer hem från jobbet och kommer att dricka något antingen öl eller vin. Jag har bett honom att inte göra det nu den närmaste tiden men han anser att han har rätt att dricka alkohol när han vill. Jag vill ha hans stöd men han tycker att det här är mitt problem och att jag får faktiskt ta att han dricker. Det känns inte kul att mitt problem med alkoholen som han har haft mkt åsikter om inte kan bli en del som han kan tänka sig att stötta. Jag vill verkligen inte ramla tillbaka igen men med en man som sitter och dricker både vin öl och whiskey är det svårt. Jag vet att valet är mitt men jag vet också att jag inte har någon annanstans att ta vägen . Tänker att han kan ju gå på krogen om drickandet är så viktigt.... Vet inte om jag är orättvis...

Du vet naturligtvis vad som passar dig bäst, men jag tror att det också kan vara viktigt att tillåta sig själv en del laster. Vi (eller åtminstone jag) måste hitta till ett liv som känns trivsamt utan alkohol. Så att det inte blir nykterhet med vita knogar.

Jag är nykter sen november bara och har också slösat bort oerhört mycket tid till att nästan vara handlingsförlamad de dagar jag inte druckit utan väntat till en viss dag. Så ska det INTE vara. Livet är så mycket mer än så.:) KBT behandling är bra. Jag tog där bl.a upp min rastlöshet, stress, sömnproblem och verkligen zoomat in såna situationer som stjälper mig.

...är jag ständigt på vakt mot! Jag VET hur jag betett mig tidigare och hur skevt mitt tankesätt varit. Är uppmärksam och försöker vara 100% ärlig mot mig och inte luras av de smekande, ljuva tankarna att "nu är faran över, dags att slappna av". Tror verkligen kroppen reagerar med urgamla reflexer och impulser med just detta. Att slappna av efter den omedelbara faran och kicka igång belöningssystemet. Allt gammalt invant sökes först och främst. Godis, alkohol, nikotin, fet mat..... Ska vara benhård. Jag tror att OM man börjar nalla på lite av de gamla lasterna som t.ex snus och snabbmat så lämnar man dörren vidöppen till även alkohol. Min närmaste plan är att även kunna hantera omvärlden nu. Kan inte sitta gömd i min egen trygga, nyktra bubbla i all evighet utan att prova möta halvjobbiga situationer. T.ex våga passera Systembolaget, gå på restaurang med arbetskollegor utan att dricka. Ska fortsätta gå på KBT-behandling och ta reda på mer svar. Läsa mer böcker om Mindfullness som jag faktiskt gillar. Bara att sitta på balkongen och titta på hur trädens kvistar faktiskt ser ut. Något som jag knappt kommer ihåg att jag någonsin haft tid eller ro att göra.

Håller med stingos punkter. Det är mycket man kan göra för att underlätta abstinensen. Som tex att vara noga med kosten som han skrev. Oftast när jag haft alkoholsug har det varit just dom dagar när jag t.ex sovit dåligt, slarvat/skippat frukosten, stressat i onödan m.m.

Lycka till!

Hej på Er forumet.
Det blir långt mellan besöken nuförtiden.
Tittade tillbaka i min tråd och läste om mina egna tankar. Känns oändligt långt borta likväl så kommer minnena tillbaka, fy fan!
En bra bieffekt av min nyktra väg är att även omgivningen på festerna dricker mindre....
Gubbarna blir lite tjuriga men damerna tycker det är bra! Är det vanligare att män krökar än kvinnor?

Ha det - Kämpa på!

...tror jag också på. Jag satte 5 månader (resten av 2014) som mål då jag började och nu har jag snart varit nykter en vecka in i 2015 av bara farten och tror att jag lika bra kan fortsätta åtminstone halvåret ut, eftersom inga "bättre middagar" finns i siktet i januari. Men det är ju här som den verkligt stora utmaningen kommer. Om man vill kunna dricka "rätt", så gäller det att inte falla tillbaka in i slentrianen och självmedicineringen igen.

Käkat frukost och pillat i mig lite vitaminer. Blev en kopp kaffe och nikotintuggummi på det.
Kvällarna är ännu mitt aber med att suget dyker upp, finns inget hemma och gröna affären kommer jag inte att spendera tid och pengar på längre. Gäller och hitta andra bra saker och göra när rastlösheten kommer. Lite svårt med motivationen bara, är så lätt att tankarna flyger iväg.
Nä nu får jag ta mig i kragen och göra något innan den här dagen ilar förbi.
Ha en bra dag!

Hej Javisst,

Tack för ditt inlägg i min tråd. Jag skriver inte så ofta eller mycket längre, men kollar till läget här då och då. Försöker att svara nedan på dina frågor.

* Jag har varit nykter sedan 1.6 förra året, dvs sju månader nu. Har inte tagit mig något återfall eller ens smakat på alkohol starkare än 0,5% sedan dess. Tror att jag klarat av detta huvudsakligen av två skäl:
1.) Jag har fått enormt mycket stöttning genom forumet. Hade aldrig orkat själv. Du kan se min tråd i förändra sitt drickande "Mina första staplande steg" och sedan min andra tråd i det vidare livet.
2.) Det var dags att sluta dricka. Jag fattade ett beslut och kände att det var nu eller aldrig. Att det hela höll på att glida mig ur händerna.

Därtill har det också varit till stöd att min man drog ner rejält samtidigt. Han har inte slutat, men han sitter inte och knäcker en vinare själv framför mig. Det hade jag inte fixat. Att vi båda drog ner har förändrat vårt gemensamma liv. Nu till det bättre kan jag säga - med en högre grad av närvaro och samvaro.

* Jag har varit på ett AA-möte och jag tror att det är toppen för vissa. Jag tycker absolut att du ska pröva!

* Har ingen erfarenhet av medicinering mot alkohol, men har via forumet förstått att Antabus kan vara en fantastisk hjälp om man verkligen vill sluta. Varför inte pröva?

* Jag har inte sökt någon professionell hjälp, utan klarat mig med forumet. Men det hade nog varit bättre, så här i efterhand, om jag gjort det istället. Mitt råd är alltså att söka hjälp!

* Jag går nu i psykoterapi, men psykologen är inte inriktad på missbruk eller liknande. Efter en tids nykterhet började "verkligheten komma ikapp mig" och så oerhört mycket började komma upp till ytan. Till slut blev allt nattsvart och tankarna alldeles för mörka, så jag sökte hjälp av den anledningen. Nu jobbar jag hårt med mig själv, på många plan, och alkoholen är inte längre ett av huvudproblemen - utan snarare en konsekvens av allt annat...

Mina råd till dig är framför allt att söka hjälp. Man är inte ensam, utan det finns hjälp att få. Sedan handlar det om vilja. En vilja av att förändra sitt liv till det bättre. I övrigt:
* Ta ett beslut varje dag. Idag ska jag inte dricka, vad som än händer. Imorgon får vi se - men idag ska jag inte dricka.
* Ta sedan en timma, en minut, en stund i taget. Det gäller att klara av varje sug när det kommer och inse att DET GÅR ÖVER. Aktivera och sysselsätt dig.
* Tänk på att man aldrig ångrar en nykter dag...
* När det sedan gått en tid hjälper det att tänka "är det detta som får mig att börja dricka?". Det ställer händelser och situationer i perspektiv.
* Inse att det är ditt liv och att du kan förändra det.
* Inse att det kommer bli tufft - på många sätt - men att det kommer vara värt det!
* Om du faller - ge inte upp!

Mitt varmaste lycka till!

Pricksäkert Stingo! Kul förresten att det gått så bra som alkoholfri - grattis!
Ja, jag är lite av "en allt eller inget människa", vilket påverkar mina möjligheter att motivera mig.
Jag brukar sätta upp väldigt höga målsättningar för mig själv oaktat vad det gäller. Det får ju såklart till följd att jag får svårt att nå och hålla mig till mina mål.
Och att inte nå sina mål är ju ett misslyckande..... Vilket skapar obehag och får mig att må dåligt. Så, att jag har någon form av problem med motivation är uppenbart
Och problemet ligger i att jag är just av typen "allt eller inget".
Å andra sidan är det ett av de karaktärsdrag som tagit mig dit jag är idag - på gott och ont. Jag måste bara hitta ett bättre sätt att balansera lite bättre.

Rubriken för det här forumet är ju - Förändra sitt drickande!
Och det är ju det jag är ute efter, att försöka förändra mitt drickande. Att inte dricka slentrianmässigt varje ledig helg, semester osv. eftersom jag märkt att det blir mer av självmedicineringskaraktär än ett gott glas vin med frugan på fredagskvällen.
Detta innebär ju att jag måste hitta något annat sätt att stressa av, något att ersätta alkoholens quickfix med eftersom jag märker att alkoholen har den luriga biverkningen att skapa oro, stress och dåligt mående.

Hur som haver så tror jag på ett målmedvetet uppehåll för att skapa lite distans. I somras sade jag tre månader som långtidsmålsättning och det får gälla även nu.
För att lyckas med det ska jag försöka föra in något annat på fredagar och lördagar som skapar lust och stressar av.
Vad det blir får vi se.

Ja, det blev ett långt inlägg!

Ha en bra dag alla forumvänner!

/I

Hej Moa, så himla underbart att läsa om dina framsteg och hur ditt liv är utan A. Så duktig du är!
Njut av den där euforiska känslan och ha ett härligt 2015 i nykterheten.
Själv kämpar jag på och är inte beredd att lämna A helt. Men ska försöka få ihop så många röda hjärta i almanackan som möjligt. Rött hjärta = en dag utan A
Tack för din fina tråd med många inspirerande inlägg!

Jo, vi är nog många här som upplevt en eller flera faser av lycka, för att sedan sjunka in i ett något sämre mående. Men jag tror att det har mycket att göra med hur mycket förutom alkoholen man har inom sig och hurudana förhållanden man har till andra mänskor. Jag tex, har det rätt så ansträngt med min fru och också mera praktiska problem i hemförhållandena, vilket definitivt drar ned på mitt mående. Utan allt det mentala jobb som det innebär tror jag att jag skulle må betydligt bättre. för i botten tycker jag också att det är väldigt skönt att möta vardagen nykter. Så det finns knappast någon regel om att alla behöver falla tillbaka. Håll fast vid den sköna känslan, du!

Gillar förresten det där med att småprovocera med na-öl ;-)

Lycka till med rökfriheten. Det som starkast motiverade mig att sluta (för 20 år sedan) var att jag såg hur samhället började klämma åt rökare allt värre. Såg framför mig en värd där man inte ens skulle få röka på restaurang! Inte bra att vara rökare i en värd där man inte kan ta en cigg med kaffet eller groggen ;-).

Tack Stingo och MåBättre för era peppande ord!

Idag på middagen på nya hotellet vi bor på slog rödvinssuget till utav bara fan. Kunde inte tänka på annat än rödvin, se annat än rödvin. Kände till och med lukten av rödvinsglasen som passerade i lokalen. Känslan kom över mig, som ett litet barn: "Jag vill OCKSÅ!". Berättade för min sambo ordagrant vad som hände i min kropp. Känner att det har blivit en viktig rutin, att sätta ord på när suget kommer. Dels för min egen del men också för att min omgivning ska förstå. Sinnesrobönen inom mig kom till pass och jag beställde in en vanlig lemonad till maten. Nu ligger jag i sängen och klarade även denna kamp. Ville bara ventilera det här så jag kan gå in och läsa mina upplevelser sen.

Stor kram till er alla som kämpar. Tack för forumet och tack för att ni delar med er. Fantastiskt att detta finns när man är på resande fot. Är som ett möte och en grupp man har med sig vars man än är i världen. Tacksamhet <3

Jag är befinner mig i ett stort konstigt lugn. Svårt att beskriva men jag är inte irriterad. Jag känner plötsligt för att åka hem till kompisar och fika. Jag känner mig öppen och intresserad i samtal med andra. Jag är glad. Jag hoppas verkligen att det här är jag och inte bara någon fas i steget mot ett helnyktert liv....
Nyårsfirandet var lugnt. Jag kände mig inte ens lite nervös över att vara nykter och behöva bemöta eventuella frågor. Erbjöd till och med de andra att prova mina na-öl. Ingen lyfte ens på ögonbrynen utan provade och tyckte det var otroligt att det smakade så pass bra. Så här efteråt så antar jag att mitt beteende var lite smygprovoserande ;)
Det kan förstås vara så att vännernas icke-reagerande på min nykterhet vid nyårsfirandet bidrar till mitt goda hummör. Att jag kan känna mig trygg i att inte behöva bli ifrågasatt. Dessutom så är det så skönt att vara nykter! Att möta värden med ett klart och öppet sinne!
Jag börjar att inse att jag nog är i någon fas. Har för mig att jag läst här i någon tråd att man blir lite smått euforisk efter ett tag in i nykterheten. Kommer dock inte ihåg om det stod hur länge det kan hålla i sig. Eller vad nästa fas är. Gud, vad kag hoppas att den här känslan, det här humöret håller i sig!!!

Känner en viss inre säkerhet och befrielse, och framförallt en ökad styrka.
Känner igen såväl känslo-rycken ifrån alkoholen, hur vanorna poppar upp i små minnesbitar.

Nu är det dags att gå ut med soporna, passa på och röka nu...!
Tio steg till bilen, du hinner ta fyra varmbloss, man vet aldrig när nästa tillfälle ges, passa på och rök nu!
Lika bra att dra några bloss nu, är i och för sig inte röksugen just nu, men kunde ju ha varit...
En kvar i paketet, lika bra att röka upp den så att jag kan öppna ett nytt fräscht paket...
Fimpar?, är de luktar bara illa, rök upp dem också...
Kommer inte kunna röka på ett par timmar snart, lika bra att dra några säkerhetsbloss.
Det finns alltid pengar kvar till att kunna köpa ett paket röka till, konstigt!
Planerar så att det alltid finns cigg till nästa dag, eller en hel helg.
Det finns alltid minst tre tändare inom räckhåll....
Finns det inte anledning till att ta ett bloss, så kan jag alltid skapa ett...
Jag har tråkigt, vad ska jag göra?, röka javisst.
Hmm, måste fundera ett tag, koncentrerar mig med en cigg vetja!

Osv osv, lite granna samma regler som gäller för en person som är beroende av alkoholen.

Fem dagar rökfri, tankarna faller allt mer sällan på ryggmärgsreaktionerna på att röka, javisstja hade glömt, jag hade ju slutat, eller i alla fall gjort ett uppehåll.
Ena ordet känns mindre resolut än det andra, öppnar en bakdörr om jag absolut måste...
Nu hänger det bara på viljan, den egna fria viljan, eller är den fortfarande fri?

Nyduschad och det luktar inte sur villabrand om mig längre, inte om ansiktet och inte om kläderna eller ens fingrarna.
Frihet?, javisst!

Så var det bara en sak till, att låta den härliga känslan få leva kvar inom mig och att aldrig glömma bort att vanan och beroendet är ibland starkare än samvetet.
Då måste jag stå upp för mig själv igen, stötta och hjälpa en självkänsla som fått svallningar.

Rökfri, men inte nikotinfri, same same, men ändå inte.
Snuset tar jag när jag känner mig motiverad för den, en sak i taget.

Berra

Hej
Detta är första gången jag skriver här men jag har varit inne och läst olika kommentarer sedan 28/12. Det var en jobbig morgon då jag vaknade med grymt jobbig ångest och huvudvärk. Igen. Har druckit i perioder i många år men varje dag sedan i somras. Gått på Antabus och AA-möte. Men orkar inte skriva om det nu. Försöker att inte spä på mitt dåliga samvete, försöker vara positiv för att orka gå vidare o inte falla i fällan igen.
Jag har haft stort stöd av att gå in och läsa olika kommentarer. De har hjälpt mig att nu låta bli alkoholen i 8 dagar. Bara det att ha något annat gott att dricka hemma. Har druckit liter med Cola zero. Tack Stingo för dina tips! De är bra.
Bra att ni påminner hur oerhört stark alkoholens dragningskraft är.
Till dej "alkolist javisst" vill jag bara säga vi är många som kämpar, du är inte ensam. Kram alla vänliga människor!

Välkommen tillbaka. Kul att höra av dig. Det börjar vara litet sparsamt med inlägg av vännerna från hösten, men det finns flera nya krafter på plats i stället. Du låter som om dina problem ligger mest på motivationssidan. Hur skall du få dig själv att verkligen tro på att det där med alkoholfritt verkligen är en god idé?

Själv har jag i alla fall mått väldigt mycket bättre, som alkoholfri, under den gångna hösten, även om den naturligtvis haft sina ups and downs.

Lycka till med nya försöket.

Härligt att se att man är eftersökt!
Ja, hösten kan liknas vid tjurrusningen i Pamplona där jag varit en av tjurarna som sprungit för mitt liv...
Det har gått i ett rasande tempo och jag har nog aldrig arbetat så intensivt. Alkoholen har funnits med som avstressningsmedel på helgerna
Nu har hösten kulminerat i en långledighet som varit minst sagt välbehövlig. Dock har det runnit ned en hel del alkohol.
Igår drog jag i mig ett par whiskey och ett par öl efter ett par dagars uppehåll.
Vaknade i natt med hjärtklappning, ångest och svettningar från helvetet... Gahh.

Ja ni hör ju att det inte är speciellt bra och att jag har lite att hämta igen. Som tur är finns forumet och min "ursäkt" för att inte varit aktiv hänger ihop med några av mina sista inlägg där jag kom fram till "aldrig mer...."
Känns så jobbigt att sedan i nästa inlägg skriva att det återigen slank ner ett gäng öl eller glas vin på fredag och lördagen.

Men, nu är jag här igen och är ganska villrådig över hur jag skall ta mig vidare mot en längre period av nykterhet och ett nytt förhållningssätt till alkoholen.
Vin får väl se hur planen utvecklas. Kanske involverar jag någon utifrån som kan hjälpa till.
Idag ska jag i alla fall inte ta det första glaset.

Ha det bra forumvänner!

Din historia är stark och ingen jag är avundsjuk på! Just när man drar med andra i sitt eget förfall måste vara det värsta, dubbel skuld. Jag har lyckligtvis inte gått så långt. Jag ville inte sluta dricka tidigare utan kände bara att jag var tvungen. Nu har känslan infunnit sig att - nej nu har jag druckit färdigt. Jag känner mig väldigt lugn och nöjd med det beslutet, jag hade mitt första alkoholfria dygn igår, har ingen alkohol hemma, vaknade upp utan svullet ansikte imorses och har massor av energi idag.
Jag känner mig stolt, inte mest för att jag inte druckit utan mer för att det känns helt ok att jag inte druckit. Mitt äktenskap har blivit negativt påverkat pga av att kärlek och passion verkar tyvärr oxå drunkna i alkohol, vi slutade se varrandra helt enkelt. Nu har vi sagt att vi båda ska hålla oss borta från alkohol på obestämd framtid och försöka hitta tillbaka till den närhet vi tycks ha tappat, göra saker ihop igen. Jag har varit den som dricker varje dag han har varit den som dricker alldeles för mycket när han dricker, en väldigt dålig kombination för oss båda.
Det som har tagit styggast på mig är den tappade energin som hämmade mina prestationer som i sin tur hämmade mitt självförtroende och självkänsla. Jag avger inga löften till mig själv utan följer mångas råd att ta en dag i taget, att fokusera på självrespekt och psykiskt/fysiskt välbefinnande. Vill inte älta och tänka på alkoholen för mycket, tänker jag på den så finns den ju. Jag känner inte av någon abstinens eller starkt sug, kanske dyker det upp kanske inte, hur som helst, nu ska jag ta hand om min kropp och jag ber om ursäkt till mig själv för att jag medvetet har hällt i mig gift i så stora mängder i så många år.

Då jag satt och skrev nyss, så tänkte jag på att din kunskap och dina erfarenheter kunde vara bra här. Så välkommen tillbaka. Glad att se dig!