Senaste kommentarerna i forumet

@Akilja välkommen, vad roligt att du hittat hit! Vilket stort steg att ta upp drickandet med din läkare.

Det generella vi kan säga om PEth är att det mäter senaste månadens alkoholkonsumtion och att värdet garanterat sjunker vid helnykterhet, även om det kan variera hur snabbt. Halveringstiden är vanligtvis fyra till sex dygn (vilket helt enkelt betyder att värdet minskar med 50% på den tiden). Mer specifika svar än så kan du bäst få av din läkare.

/Jenny, Alkoholhjälpen

@cissi_17 Vi är inte farliga vi som går dit ! Vi har precis samma sjukdom som du och vi vet vad vi pratar om. Ge oss en chans !

@floki Det låter som att du fortfarande dricker och är i den onda cirkeln. Alkoholen maxar din ångest och oro, känslor av att bli galen och sova dåligt. Du behöver sluta dricka och återfå kontroll över situationen. Hur gjorde du när du slutade sist och var nykter i ett år? Hur slutade du dricka? Lade du av på en gång? Att du är rädd för delirium kan vara ett sätt för att undvika att sluta, för att det är läskigt och jobbigt med abstinensen. Fick du delirium när du slutade efter 10 års häftigt drickande?

Den första tidens abstinens är jobbig, men det går över inom en vecka och då kommer det att lätta. Ersätt alkohol med alkoholfria drycker, gå promenader, ät bra mat, ät godis om du behöver, berätta för någon och ta stöd, aktivera dig med annat. Försök att minnas tillbaka hur du gjorde, hur det kändes att vara nykter och sträva efter att få känna detta igen. Det är det enda sättet, att ta tjuren vid hornen, bort med alkoholen och få kontroll igen. Du har gjort det förr och du kan göra det igen. Ta stöd av någon i din närhet och om det inte räcker sök hjälp genom vården, typ beroendecentrum. Så här kan du inte fortsätta, du mår så dåligt av det. Kämpa nu!💪💪💪

@vår2022 vet inte ens vad jag gjorde, det gick så lätt, kände inte ångest som jag gör nu och jag kunde sova, nu sover jag max 3 timmar när och känner att jag håller på att bli galen 😩 och delerium som dom pratar om, hur vanligt är det nu är jag ju rädd att dra ner för mycket

Just det, jag fuskade lite idag och köpte "alkoholfri" öl 0.5%. Tror jag blir stirrig av pepsin på kvällarna som säkert innehåller koffein även fast det inte finns deklarerat.. Hade tänkt köpa 0.0% men kunde inte motivera att den var dubbelt så dyr (hur kan ett sexpack alkoholfritt kosta över 60kr?!). Hur som helst får man väl dra gränsen någonstans och 0.5% får väl vara den, för min del i alla fall. Att det är 33cl-burkar gör det hela ännu bättre för en annan som är van vid långburk.

Märker hur som helst att jag är ganska nöjd med 3-4 småburkar jämfört med tidigare då man aldrig verkade få nog, så det känns som en seger i sig. Sover fortfarande dåligt men har ingen ångest som jag behöver dränka och jag känner att jag helt enkelt inte behöver bli påverkad längre (kanske lite kaxigt att säga detta så tidigt men det känns åtminstone sant). Det känns helt enkelt inte värt det bara.

Framöver när sömnen är tillbaks har jag tänkt försöka vänja mig av vid att behöva ha något att smutta på över huvud taget om kvällarna. Det är en dålig vana om inte annat för tänderna. Ska börja laborera lite med en kopp te i stället framöver tror jag. Det känns mer rimligt än kolsyrade drycker av olika slag före sängdags.

Imorgon är det tre veckor utan en fylla. Känner mig lite snuvad på konfekten som inte längre kan säga att jag inte tagit mig en enda droppe, då ett sexpack "alkoholfri" öl faktiskt totalt innehåller drygt 2cl 40% sprit, inte för att det märks för fem öre men ändå. Om man ska vara lite defensiv och lurig innehåller vanliga livsmedel spårmängder av alkohol också, så det kanske är ett orimligt sätt att tänka på ändå ;)

Det var nog allt jag hade att raljera om för kvällen.

@Fastforwardnorewind Känner väl igen den där spiralen. Mycket möjligt att det var en av anledningarna till att jag lät det eskalera för egen del med. Nåja, fortfarande hoppfull att man kan lära sig att se fram emot sängen igen

Kvällsavstämning dag 54
Bättre i ryggen! Jobb och lite forskning imorgon!
Tant sug och hennes kompisar håller sig borta mest hela tiden nu och idag stod jag nära ett systembolag en stund. Jag ville INTE gå in!
Kvällarna nu är serier, snacks och tända ljus. Helt ok tillvaro🤗
Godnatt alla som läser🧡

@cissi_17 bra att du vågar prova. Välj en dag så hejar jag härifrån!

Jo men nästan så ja frivilligt sätter mig i en situation jag måste dricka. Men ja ska verkligen prova en dag

Jo men nästan så ja frivilligt sätter mig i en situation jag måste dricka. Men ja ska verkligen prova en dag

@LAO Heja oss!💪🏽

@Måste välja nu en del dagar får man helt klart stå emot lite hårdare än andra. Det låter som en bra plan med brasa och soffa. Snart har kvällen gått, och du vaknar stark och nykter imorgon igen.
Heja dig💪🏽

Tar en dag i taget. Igår var en bra dag utan alkohol. Idag är det vita knogar. Pendlar mellan att förhandla med mig själv och att fundera över orsaken till alkoholsuget. Min man kommer att vara bortrest i fyra dagar. Jag både tycker att det är skönt och jobbigt. Skönt att bara vara med sig själv, men ändå ensamt. Kanske är det ensamheten som triggar suget eller så är det möjligheten att dricka i smyg. Kanske både och. Hur som helst så finns ingen alkohol hemma. Bilen är inte heller hemma, så att köpa alkohol blir mer än lovligt jobbigt och krångligt. Det kommer jag tycka är bra om några dagar!
Ska nog tända en brasa, ta fram ett handarbete, krypa under en filt i soffan och dricka lite te.
Oavsett hur det känns: Även idag ska jag välja att vara nykter!

@Friesian Tror det är väldigt många av oss här i gruppen som har problem med att sova.
Det har för min del varit en stor anledning till 1 glas vin på kvällen, för att somna. Sen blev det 2..... efter det 3..... Du förstår säkert var jag vill komma :-)
Jag har börjat sätta på en sleep podd- med timer så att den stänger av sig efter 30 minuter. Antingen det- eller en hörbok med en bra och lugn uppläsare med en lugn och tråkig bok.....
Det funkar hyfsat för mig att jag kan somna och att inte tankekarusellen ska sätta igång.
När tankarna sätter igång att snurra när jag ligger i sängen och försöker somna så vet jag att det sen är kört:-( Och utöver det: att röra på sig varje dag och åtminstone en kort promenad för frisk luft.

Fick träffa läkare som föreslog sjukskrivning, jag föreslog 50%. Fast idag mår jag bättre så nu kanske jag kan jobba heltid. Blir galen och kontrollbehovet slår i taket. Då är det skönt att kunna kontrollera alkoholen, så checkar in 54 dagar idag.

Har haft ett par ganska jobbiga dagar nu med dålig sömn. Blir rastlös när jag ska sova och vrider och vänder mig i timmar. Går upp och kollar på lite TV både en och två gånger ibland. Igår var jag uppe tidigt på morgonkvisten och både tränade och tog en långpromenad efter jobbet. Jag var ordentligt trött men hade ändå väldigt svårt att komma till ro.

Intalar mig att detta är vanligt nu i början. Jag är ju trots allt inte ens över tröskeln för vecka 3 ännu. Har läst att det kan ta uppåt två månader om man har otur. Det börjar redan bli tjatigt måste jag medge..

Kvällsavstämning dag 53

Idag blev jag ledsen, arg och frustrerad. På vårdpersonal som inte kunde hjälpa, på läkartider som inte fanns, på kroppen som vägrar bli bra, på sjukdomar, slasket… ja, ni fattar. Och då, då dök tant sug upp och tyckte att när allt annat var skit så kunde jag lika gärna dricka också. Jag blev blixtarg på henne också när jag ändå höll på.
Det blev inget vin, och nu känner jag mig lite som en vinnare! Plus att min pappa ringde idag och frågade om dom skulle ta med sig eget vin till middagen på lördag eller om jag hellre ville att dom inte drack❤️
Kram och godnatt

@cissi_17 det är verkligen svårt och vi är många som sliter med problematiken. Ibland är det bra att börja med en dag nyktert, skulle det funka?

@Adde_ åh … tänkt på de. Men tar mig inte mod o gå dit själv

@Adde_ åh … tänkt på de. Men tar mig inte mod o gå dit själv

Nej ja dricker än. 3-5 glas per dag. Vet inte ens om ja får abstinens. En vana jag vill egentligen va utan. Men kan lixom inte komma t skott. Trots hjälp o mediciner . Helt sjukt. Vet att man kan säga clean cut. Men eftersom ja e själv i de här . O jag mörkar. O sköter jobb mm. Så är de faktiskt svårt

@cissi_17 det finns nog ingen generell lösning på hur man slutar att dricka mer än att just sluta. Jag tror att man måste bestämma sig för det först, ända in i själen. Även om du älskar det kanske du kan tänka dig att vara utan det ett tag, bara för att prova. Hur går det för dig just nu?

@Måste välja nu tack 🙏🏾 Nej, ibland blir det nog liksom.

@floki Du har nog tagit ett återfall.Har man väl hamnat i ett missbruk är det ofta kroniskt.Men du kan bli symptomfri.Dvs.Du måste ta tag i det & bli nykter igen.En dag i taget.Läs här.Tänk efter hur gjorde du när du blev nykter sist.Upp på hästen igen.Du kan klara detta.

@floki Om du varit nykter alkoholist i ett år och sen dricker som du berättar låter det som ett återfall. Du måste nog leva med "vita knogar" och stå ut ett tag för att komma tillbaka till din nykterhet.
Jag gör just nu ett seriöst försök att hålla mig vit. Har till slut förstått att "måttligt" drickande är i det närmaste omöjligt. Varje gång jag försöker eskalerar det och snart är jag tillbaka i överdriven alkoholkonsumtion. Det kostar humör, energi och hälsa. Jag vill och är värd så mycket annat. Det är du också!