Senaste kommentarerna i forumet

@Jan.3.
Kul inlägg och kul med 90 dagar! Heja dig!! 🤗
Bra sak att bli beroende av det här!

@Friluftstok Låter som du har det gott😁. Ja, löpning är ett gift och ger så otroligt mycket endorfiner och skön känsla efteråt. Igår hade jag en löpträning som innehöll dels tuffa intervaller och löpning i skogen. Kändes som det nästan var svårt att sluta, ville ta ett varv till men vet att det är lätt att bli skadad om det blir för mycket, samt min ålder 50+. Måste sansa mig och ta någon vilodag emellan löpningen och varva med styrketräning. Keep on running!🌷💕

Vardags inget = vardagsvinet 👆😅

@AstridK Hej! Läste ditt inlägg och fick stor igenkänning av det du skriver om bekräftelse. Har också haft ett enormt behov av att alltid bli bekräftad och blev jag inte det kände jag mig värdelös. Det kunde till och med handla om så simpla saker som att jag inte fick medhåll eller nickanden efter att jag kommit med ett uttalande i ett möte på jobbet. Jag tog det genast som att det jag sade var dumt eller inte hade värde. Det visade sig naturligtvis vara fel antagande av mig massor av gånger, men så skör var jag om jag inte direkt fick medhåll/bekräftelse på något sätt. Så har det hållit på i många utmanande uppdrag jag haft som jag klarat av galant och tagit i mål. Ingen utomstående kan ana att jag emellanåt kan känna mig så osäker och med så låg självkänsla, då det gått så bra. Men för mig har det pga tagit oerhört mycket energi och kraft att vara så inriktad på att vara omtyckt av alla och få bekräftelse av alla. En ventil har varit att dricka för att kunna slappna av. Även jag har varit festprissen som drack mycket, korkade upp, bjöd och såg till att skapa en härlig stämning. Till slut drack jag varje dag, smög, smusslade och gömde såväl vin som mig själv allt mer för att få dricka i fred. Att arbeta hemifrån under pandemin möjliggjorde även att starta dagen med en återställare innan teams möten.

Till slut orkade jag inte längre och idag har jag varit nykter i drygt 5 månader. Jag började gå hos en psykolog och gör det fortfarande. Jag har som nykter vågat och orkat ta tag i orsaker till min låga självkänsla, mitt behov av bekräftelse och mina egna behov. Jag mår så mycket bättre idag och känslor av skam, skuld och ångest som till stor del beror på alkohol är borta. Jag känner mig ärlig och sann mot mig själv och andra och med bättre självkänsla och självförtroende än jag någonsin haft. Det beror mest på att jag slutat dricka med den onda ångest cirkeln det skapar och på att jag bollat och jobbat med mig själv hos min psykolog. Jag har gett mig en ny chans till ett bra liv.

Bra att det finns ljus i tunneln ang stressen på jobbet. Ha det gott!🌷💕

Haha och sen efter att barnen nattats och man sätter sig för att kolla på något så somnar man i soffan istället 😋 @AstridK

Varit lite stressad idag men försöker hitta tillfällen för egentid och att bara få andas ut. Inge lätt med barn och ett hektiskt liv. Men jag vet som före detta utbränd att jag måste ta det lugnt och det får inte bli för mycket. Annars får jag ångest och i värsta fall vill jag bara döva det med alkohol.

Däremot fungerar träning bra. Bara jag inte känner mig tvingad till det. För då blir jag också stressad.
Väldigt jobbigt att försöka hålla tillbaka sig själv hela tiden på det viset. För jag har energi!

Dag 8 och jag dricker té 🫖

Ännu en nykter vecka. Veckan är ju inte slut men risken att jag åker till bolaget idag är obefintlig 😅 Helgen blev inte som jag tänkt då min ene grabb är inne på dag två med feber mellan 39-40 grader. En insikt slog mig igår kväll. Förr, före förändringen, så hade jag blivit "irriterad" över att han fått så hög feber. För då hade jag ju inte kunnat dricka mitt fredagsvin, tänk om vi hade behövt åka till sjukhuset liksom? Blev nästan lite full i skratt, vad tusan sysslade jag med förr egentligen?

Jag är ju inte så aktiv här inne längre. Dels känner jag att jag inte behöver forumet på samma sätt. Jag stapplar och vinglar inte fram längre, jag går rätt stadigt på den kurs jag satt för mig själv. Men jag kommer hänga kvar här ett bra tag till, var så säkra! Jag uppskattar verkligen detta livet och vill inte tillbaks till vardags inget överhuvudtaget. Den andra delen i det är hur jag är som person, jag är väldigt intresse- och motivationsstyrd. Jag går inte in i något halvhjärtat, jag går all in. Så när jag blev medlem i forumet blev det min nya grej, all in. Och precis som med så många andra saker genom åren så började det falna. Ni kanske läst mellan raderna att jag hittat något nytt att snöa in på? Löpning. Har köpt flera olika skor för olika underlag, läser om olika klockor, googlar lopp, visualiserar att jag faktiskt kommer greja en halvmara. När jag sprang mycket och regelbundet för typ åtta år sedan var en mil längsta distans jag gjorde. Så en halvmara, i terräng dessutom... I den livliga fantasivärlden kanske 😅 Men ett nyktrare leverne funkar ju väldigt bra ihop med ett hurtigare så jag kör på. Förlåt, springer på! 🏃‍♀️ Och kikar in ibland, lämnar hälsningar och skriver en uppdatering 🌷

@Jan.3. Vilken rolig text! 🤣 Väldigt kul perspektiv på det!

@Utmaning2022 modigt att ta bilen och välja att inte dricka vid ett tillfälle där det normalt dricka, speciellt när övriga i sällskapet har en liberal inställning till det.

Jag ville bara flika in lite här om sömnen. För mig tog det nästan en månad innan jag började se några som helst fördelar med att ha nyktrat till 😅 Under denna period kunde jag sova 12-14 timmar per dygn. Sen var det som om någon slog om en strömbrytare och jag har nu i ett par månader haft issues med att jag vaknar klarvaken efter ett par timmar och omöjligt kan somna om. Blev väldigt förvånad över detta då många vittnar om hur mycket bättre man sover. Men vi är några här inne som har det kämpigt med sömnen.

@Rehacer okej, jag asgarvar. Det är ju helt fel reaktion på din reflektion kring karlarna men som du vet så är även jag i en mansdominerad bransch och igenkänningen är så hög 🤣 Precis som du så brukar jag skratta bort det alternativt "skälla" på personen i fråga. I höstas var jag ute med kollegorna. Vid bussen hem sa min (gifta) chef "är det nån jag verkligen skulle vilja testa att hångla med är det du" 😅 Trots alkoholintag och allmänt taskig impulskontroll så sa jag nej, även om jag också skulle vilja testa att hångla med just honom 🙈

Härligt att läsa om att det fungerade bra för dig att göra det medvetna valet och att det inte födde sug efter mer. Det är just där jag kommer vara väldigt observant, hur känns det dagarna efter. Att bete sig i sociala sammanhang har ju även funkat bra för mig historiskt. Känner mig väldigt medveten och ödmjuk inför det hela och börjar känna mig trygg i min strategi.

@Rehacer jajjemen, nykter och pigg även denna helgmorgon! Frukost och kaffe i sängen följt av några kilometer trail. Blivit en bra helgtradition 😅 Har vi diskuterat detta med kaffebryggaren förr? Jag har en liten flashback av att ni är ett gäng som fixar det dagen innan? Och jag fixar det en gång per år, dagen innan min födelsedag. På det sättet kan jag skryta om att mina barn bryggt kaffe till mig (genom att trycka på en knapp) 🤣

Men ja! Det här är att dejta i vuxen ålder är verkligen snårigt! 🤯 Det underlättar ju inte heller när jag själv inte riktigt vet vad jag vill... Dejten förra helgen var trevlig men... Alltid detta men. Letar jag efter något som inte finns? Dels var han kort (såklart!) men våra energinivåer var så olika. Han tyckte jag var härlig, en frisk fläkt. Och jag blev typ stressad av hans lugn? Jag tror inte att jag i längden hade kunnat vara med någon som mig, det hade nog blivit alldeles för intensivt. Barnens pappa är väldigt lugn och jordnära vilket blev en bra balans. Jag lyfte honom och han såg till att jag inte svävade iväg. Hur går det för dig i djungeln? 🤗

Fin lördag till dig också! Alkoholen gör en ju lätt ensam eftersom man kanske prioriterar att vara hemma och dricka istället för att söka sig till sociala sammanhang där man kan få vänner. Kan du inte boka in dig på någon aktivitet, volontärarbete kanske, på fredagskvällen? Och se till att äta, det gör ju suget värre att vara hungrig...
Ta hand om dig!

Lördag igen och dags att skriva några rader. Jag tänkte verkligen efter igår innan jag gick till systembolaget efter jobbet. Jag köpte en liten vinflaska med någon förhoppning att jag inte skulle bli så onykter. Det blev jag ändå och kände tidigt att alkoholen tog bra! Min vana trogen så hade jag inte ätit vilket jag aldrig gör för om sanningen ska fram så vill jag bli onykter. Jag tror varje gång att jag ska klara alkoholen bättre än helgen innan vilket är självbedrägeri eftersom jag är 55 år och det har sett ut på samma sätt under hela mitt liv. Det är verkligen något fel på mig, jag är inte och har aldrig varit nöjd med mig själv. Jag är sååå ensam vilket jag skapat själv men som plågar mig mycket. Däremot känner att jag gör ett bra jobb när jag träffar mina patienter som mår väldigt dåligt, då känner jag mig nöjd med mig själv. Finns inget annat än att kämpa på men en tung lördag kommer det bli! Ha en fin helg ni som läser detta.

@Vinägermamman Tänker att du gör så rätt och så bra. Att bearbeta sina känslor och våga vara i dem, de blir inte så farliga och hotfulla då. Att se faran i vitögat, blir man stark och modig av. Att på ett nyfiket och utforskande sätt undersöka vad känslorna består av och varför de uppkommer. Att komma åt kärnan till det som utlöser olika känslor. Det gör ont många gånger men det är nödvändigt. Det är så befriande och gör det möjligt att komma vidare i sitt liv. Förlåta, försona, ha medkänsla och acceptera sig själv men även med andra. Att inte stoppa huvudet i sanden mer som en struts, inte komma vidare och alltid komma tillbaka till samma sandhög med ännu mer ångest när ruset lagt sig. Pratar av egen erfarenhet och är på väg mot ett liv jag trivs i och som jag vill leva.

Fortsätt så, du gör det så bra! Ha en riktigt fin lördag!🌷💕

@Lavendelblomman Hääärligt! Livet på en pinne😁. Ha en riktigt skön och fin lördag!🌞🌷💕

@Rehacer fattar😍 Män, kärlek o relationer. Inte enkelt… Brottas ofta med vad som är ”bra” och hur jag vill leva. Livet är dyrbart⭐️ Nåja, nu blir det gymmet för mig, kramar!!

@Utmaning2022 Du ska vara stolt! Ja, det blir så tydligt när man är nykter på en tillställning i hur människor förändras ju mer alkoholen flödar i dem. Högljutt, tjatigt, andra känslouttryck, stojigt mm. När jag är nykter orkar jag inte med det så länge.

Jag hade problem med att sova en lång tid, så mycket tankar som far då. Träning, promenader och mindfulness har hjälpt mig att sova bättre. Att jag tagit tag i och jobbar med mina underliggande problem likaså. Kan stoppa tankar när jag ska sova och säga att jag ska tänka på det imorgon, i vaket tillstånd. Även melatonin, receptfritt från apoteket har hjälpt. Det tar sitt tag för hjärnan att återhämta sig och bli balanserad igen efter stort alkoholintag.

Varför inte prova att vara nykter även idag? Tänk vad skönt det blir imorgon att vakna nykter och känna dig stolt igen😄.

Ja här också kallt, men sol. Lycka till idag!🌷💕

@Rehacer Ok, jag upplevde din text om detta som att du kände dig ledsen och förnedrad av deras beteende. Men förstår nu att det verkar bli ett slags spel då de gör så vid varje gång det finns alkohol med i bilden.

Ja, här är det också kallt så det gäller att ta på sig ordentligt🥶🌞

@majken_r @vår2022
Hade dessa händelser hänt med män jag förövrigt inte litade på eller okända män hade förstås känslan varit annorlunda och helt klart värt en smäll på käften.
Ni fattar! 🤗
Känns trösterikt att de fina männen finns därute, undrar bara varför de gömmer sig?!! Kurragömma är iofs kul, men inte i 4,5 år. 😁
Kram på er ❤️

@vår2022
Vet du, jag tar det för vad det är. Jag skrattar bort det. För mig är det ingen stor grej, ingen Metoo-känsla eller förnedring. Det är som det är.
Mina kollegor är fina och underbara och tänker alltid på att jag ska känna mig delaktig i en arbetskrets som enbart består av män. Jag känner att de respekterar mig och att de kan ta ett nej. En smäll på käften behövs inte.
De lyssnar och respekterar, men de fortsätter försöka varje gång vid intag av alkohol. Det är som det är och jag ler bara åt det.
Ha en fin dag du med, solen skiner även här men det är kallt! 🥶
Kram

@Rehacer herregud.. utöver det @vår2022 skriver, eller som tillägg. Det där beteendet med händer på lår kan polisanmälas och det är så illa. Och lite normaliserat hos alltför många.. Ledsamt.
Men det finns bra män, om än svåra att hitta. Jag hittade en sån där trogen sort efter mitt ex. Inte alls min typ, trodde jag. Men det var det visade det sig😇
Fint att du mår bra idag och att du höll dig till planen! Du är en himla bra människa och den som hittar dig kan skatta sig lycklig!! 💕

@AstridK Hej!
Har läst din tråd nu och känner igen mig i många av dina beskrivningar av dig själv. Jag har också alltid jobbat minst 50 tim per vecka, levt på bekräftelser av andra, mer än gärna varit oumbärlig på jobbet osv. Sen ofta tänkt "varför är jag såååå trött". Jag drack ju visserligen även 3 liter vin om dagen, även på arbetstid, men ändå.
Vet du vad jag gjorde? Jag sjukanmälde mig och var hemma från jobbet mina 2 första veckor som a-fri. Jag ringde vårdcentralen och åkte och lämnade prover och fixade en psykolog-kontakt. Jag sökte andra jobb och fick mitt drömjobb, kände att mitt nuvarande jobb inte var värt att slita så för.
Jag ägnade mina 2 veckor hemma åt en veckas grav abstinens, men sen att ta hand om mig själv, reflektera över mitt missbruk, komma till insikt, läsa på forumet, gå med i alkoholprogrammet här, vila, sova, äta och lägga grunden till att bygga upp mig själv. Så kom jag till insikt vem jag är och mitt eget värde.
Så det finns vägar att gå, man måste bara hitta dom och faktiskt låta sig själv hitta dom.
Kram 💕

@Lavendelblomman
Härligt, det låter som du har en bra dag framför dig! Njut av den!
Kram 🤗

@Lavendelblomman ler stort av ditt inlägg, känner känslan😁🥰

Hej @Sisyfos, mitt mål är att aldrig dricka ett enda glas till och just idag känns det som att det kommer att gå. Du har helt rätt i att jag måste förändra mitt stressiga liv. Jag jobbar alldeles för mycket och har hängt upp en stor del av min identitet i att vara framgångsrik på jobbet. Jobbar aldrig mindre än 50-timmar per vecka vilket inte är hållbart för mig längre. Jag är utmattad. Det gör att det inte finns ett uns av motståndskraft när alkoholen viskar till mig. Hela min kropp säger att jag behöver gå in i den där dimman ett litet kort tag och när jag nu gjort det i ”festliga” sammanhang ett par gånger tar partypingla-personan över och kör på. Den personen vill jag egentligen inte vara mer. Det som gör det lite extra svårt just nu är att jag inte berättat för min man om de allra senaste snedstegen. Han är jättestöttande men har det också kämpigt med mycket jobb och får dra ett tungt lass med barnen. Det sista han behöver just nu är att gå runt och oroa sig över sin alkisfru. I vintras när jag drack och blev full på en jobbmiddag berättade jag direkt dagen efter och han peppade mig och sa att han var stolt över att jag kommit så långt som jag gjort och att jag inte skulle ta ett misslyckande (till) så hårt utan försöka igen. Får se vad jag berättar om ett tag, men just idag gör jag det inte. Och gällande det stressiga jobbet har jag tagit steg för att det ska bli bättre, har en underpresterande medarbetare som jag behöver byta ut till någon som faktiskt kan avlasta mig och den processen har jag mu påbörjat. Även det har varit rätt tungt att ta i. Men lite ljus i tunneln. Ett annat större problem är att jag inte vet vem jag är eller mitt eget värde om jag inte konstant får höra från människor omkring mig på jobbet att jag är bra (eller bäst). Byggt upp hela mig själv på andras bekräftelse. Är inne på att gå och prata med någon igen, men bara tanken av att ta tag i det gör mig matt.

Idag är det soligt och jag ska se till att få lite frisk luft.

Hej,
Ja, programmet var bra! Jag läste också Annie Grace bok Tänka klart, som var lite pratigt skriven men ändå gav mig en del insikter. Jag håller med Sisyfos om att man ofta dricker för att orka, fast det gör en tröttare i längden. Sen tänker jag vidare kring det där med förändring att det även handlar om att inte bli kvar i den man var mellan 20 och 30-års ålder. Åtminstone för mig så var det en del av det, att gilla läget med att man blir äldre. Nu känner jag mig lugn med att ha lämnat över party-stafettpinnen till nästa generation. Och det betyder inte att jag kommer ha det tråkigare, utan att jag upptäckt att man kan hitta nya saker att glädjas åt.