Senaste kommentarerna i forumet

På det här inlägget m-m. Stort stort grattis! Är i och för sig bara ytterligare en dag, men det har ju ett gigantiskt symbolvärde!
Tre månader, 90 dagar. Har läst av andra att det är lite av en brytpunkt och det är verkligen värt att fira. Jag hoppas för dig och
mannen att ni har något passande i planerna. Har han glömt att det är idag får du väl annars påminna honom :-)

Jag är som du förstår väldigt glad för din skull. Du är ju en av följeslagarna som funnits här sedan jag hittade hit igen.
Hoppas du får en bra dag!

//PP

Är i lite samma fas Ang trötthet Morla. Frustrerad över min orklöshet. Om det nu finns ett sånt ord:) men man får väl bara låta sig vara trött ett tag! Instämmer helt i dina olika faser!

firar jag idag :) Känns på ett sätt som att det borde vara längre och på ett annat som att det är kortare. Men, kollat almanackan, och tre månader är det.

Finns ingen tanke om att bryta nykterheten, tankar om vin (framför allt) kan dyka upp, men de försvinner snabbt. Kan i de lägena fråga mig själv om jag skulle vilja ha, och kan svara ärligt, att nej, inte med tanke på vad det kan kommer att medföra för mig.

De viktigaste skälen till att jag klarat att hålla uppe den här gången är:
1. att jag kände att jag inte orkade ha det som det var innan. Ångesten och skuldkänslorna åt upp mig.
2. stödet från mannen
3. läsa och skriva här, stöttning härifrån
4. belöna mig själv, både i förväg och efteråt för att jag inte druckit
5. se och ta en dag i taget, men ändå hålla fokus framåt att jag inte ska dricka till helgen, till jul, till födelsedagen osv.
6. verkligen se positivt på nykterheten, skriva ner eller tänka varje kväll på saker som jag är tacksam för, där kommer alltid något som har med nykterheten att göra
7. min psykologkontakt,

Har inte skrivit ner i viktighetsordning eller som några tips, utan mer som ett sätt för mig att kunna komma tillbaka och läsa igen, om eller när motivationen tryter. Jag ser med tillförsikt fram emot en nykter vår, men tar en dag i taget och tar inget för givet. Resan har ju bara börjat... är en långsam och lång process, tror jag.

Ha en bra dag alla ni därute som är nynyktra (- håll ut när suget dyker upp - det blir bättre!) och ni andra också såklart!
/m

i att det inte blir lättare att göra uppehåll/sluta ju fler gånger man försöker. Desto viktigare att hålla i nu, och att låta ett ev återsteg bara vara just det och inte ett fall tillbaka i gamla vanor.

Mera korkad - tanken har slagit mig också (men om mig själv då :)), men kommit fram till att jag väl inte var så smart innan heller, med tanke på dryckesvanorna... Så resultatet för min egen del får nog vara plus minus noll. Annars har du rätt i att detta är definitivt ingen quick fix. En (livs)lång process?
Ha en bra dag!
/m

till kylan... Nej, vi vill inte att du checkar ut härifrån!
Hoppas att du kan hålla depressionen ifrån dig - jag får alltid en dipp när jag kommer hem från en lyckad semester och vardagen dyker över en. Har svårt att hålla i energin som en semester kan ge. Det är ju i alla fall lite ljus på gång, mörkret är inte lika kompakt som före jul... Ha en bra resa hem, och ta dina lugnande!
/m

över saker man sagt och gjort på fyllan (eller som man tror att man sagt eller gjort) kan ju vara helt förtärande. Brukade ha det dagen efter fest, varje gång. Det du kan trösta dig med, om det var i sammanhang där andra också var onyktra, är ju att det förmodligen inte fick den uppmärksamheten som du tror. Är det i andra sammanhang, personer som du sårat kanske det kan vara bra att prata med dem, förklara läget.

Om man fastnar i tankarna och inte kommer vidare så kan KBT vara en bra hjälp. Finns en bra bok "Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi" https://www.adlibris.com/se/bok/hantera-din-stress-med-kognitiv-beteend… (såg att den fanns som e-bok också för det lite billigare priset 39:-) annars kanske du behöver prata med någon, typ psykolog ett par gånger. Det är viktigt att du inte fastnar i självdestruktiva tankar och slår på dig själv! Du är bra!
/m

Tack PP för varningen. Fast jag hade faktiskt redan kollat. Ser ut som vi inte behöver checka in något bagage alls utan får ta på oss ALLT vi äger och har för att inte frysa ihjäl på Arlanda imorgon bitti. TIDIGT i morgon bitti så det blir extra mysigt. Tur att jag har mina lugnande för att våga flyga för visst suger det i "trösttarmen" just nu och hur tröstar vi oss? Ja, vi vet.

För att "maxa" din skadeglädje så ska jag även jobba långpass i morgonnatt ;-)

Tack för välkomsthälsningen PP. Ingen risk att jag checkar ut för gott, kommer nog att behöva både stöd och pepp. Misstänker kommande depression. Kram på dig!

FallingdownFia

Vi får fortsätta att hålla koll på väderrapporten. Nästa lågtryck kommer förr eller senare.
Då tycker jag vi ska vara väl förberedda. Surra allt löst, så vi kan uthärda den stormen!
Tills dess hoppas jag du guppar lugnt och skönt i solen!

//PP

Jag lovar att vifta med röd flagg om fas 4 infinner sig! Just nu känner jag mig som ett gigantiskt skepp i kav sjö. Känner mig trygg och stark, det är så skönt att vara nykter! Kram till er alla som vill ha en.

Tillbaka till verkligheten :-) Ett hett tips! Packa in lite kläder i handbagaget,
så att du inte blir kall om fina fossingen när du landat på Arlanda :-)

(märkte just att skadeglädjen är den sanna glädjen!)

Nej, välkommen hem, och hoppas du inte checkar ut - for ever!

Hälsar den avundsjuka gubbdjäveln!

//PP

tycker det låter helt ok att påminna oss om det Weekend.
För mig handlar det om din vinst, och den är din egen!

Ha det själv gott - Vi kämpar vidare!

//PP

Känner jag nu lite mera lugn och man kan nästan säga att det är en känsla av lite mer acceptans i situationen. Det känns som om vissa av funderingarna blir svagare och svagare. Något som i och för sig inte verkar unikt, utan något som många här inne vittnar om. Ja vad är egentligen unikt? Inget förmodligen. Tycker nog att det jag upplever redan blivit upplevt av andra här inne. Men vad som är unikt är att det nu är jag som upplever en förändring, och idag känner lite mera ro. Ja, jag vet det går upp och ner - så det lönar sig att vara på sin vakt.

Jag hade nog trott och hoppats att allt skulle gå lite fortare. När jag tänker så hjälper rader jag fått från er andra mig att förstå att det är ju ingen hast. Det handlar kanske inte om att slå rekord i hundra meter nykterhet, fri stil.

Vad som har varit annorlunda mot förra gången är att sviterna av att jag inte fortsatte nykterheten då, har gjort att jag känner mig mosigare än sist. Det är viktigt för mig att erkänna det för mig själv, och även skriva ner det här. Jag vill naturligtvis att var och en som läser kan förstå att det går åt fel håll om man inte bryter. Nästa försök blir inte lättare osv. Nyfrälst kanske några tycker? Kanske det, men det är i alla fall min verklighet idag när lite drygt 2 månader utan vidare "marinad" passerat.

På vilket sätt mosigare? Eventuellt har jag blivit lite mer korkad än tidigare, men det är inget som stör mig så mycket! Är helt säker på att hjärncellerna som är kvar ska för ett normalt liv framöver ;-) Om det nu är så att jag var - ännu smartare tidigare, så är det ju inget jag minns, och det lönar sig ju inte att gräma sig över något man vare sig minns, eller med säkerhet kan säga att det var så. Jag känner ibland av huvudet lite. Inte direkt värk, mer som ett tryck. Började kanske efter 5 veckor och är fortfarande kvar till och från. Ser det lite som en sent kommande baksmälla. Det är nog som en skrumpen saltgurka - det tar sin tid i sötvatten att få den att räta ut sig igen...

Annars lite andra ömma punkter, men inget allvarligt. Tror det var Adde som skrev att han sprang till läkaren för allt möjligt (och omöjligt) första tiden. Jag har ännu inte gjort det, men funderar på att ta en hälsocheck. Har sedan länge tänkt göra det efter cirka tre månader. Varför vänta kanske någon undrar? Jo för jag vet ju att det resultat jag får då kommer att vara bättre än det jag hade fått för två månader sedan! Sedan vet jag ju innerst inne hur utvecklingen sett ut med resultaten om jag fortsätt på samma sätt som innan. Man kan kanske se det som att om man får ett besked om att det ser inte livshotande ut, så får man liksom ett kvitto på att det är rätt beslut - som om man inte visste det tidigare :-)

Hälsningar till alla kämpar därute, från mig i hobbithålan!

//PP

Jag tycker som Eken,att alkohol inte är lösning mot ångest.Alkohol ger ju ångest och depression.Har ju precis som du dämpat obehag och ångest med mer alkohol. Men jag kan säga efter två veckors nykterhet att alkoholen var det som stod för mitt dåliga mående. Idag mår jag jättebra. Det stärker självkänslan, man kan stå rak i ryggen och se andra i ögonen när man inte längre bär på den tunga hemligheten och skammen. Också nervositet och oro kan komma av alkoholen..jag har märkt att jag känner mig så mycket lugnare och tillfreds utan den. Jag förstår att du är orolig över abstinensen. Kanske kan det vara en bra idé att bestämma ett slutdatum och fram till det göra upp en plan där du drar ner på alkoholen sakta. Kanske minskar det abstinens symptomen?

Jag hade druckit nästan dagligen och slutade tvärt utan någon fysisk abstinens. Jag tror inte heller det finns så stor risk för kramper men man bör nog ändå vara försiktig och tala med läkare först.

Finns också lite boktips i tråden som kanske kan vara hjälp i starten :
Äntligen full kontroll Av Allen Carr.
Miller & Berg - The Miracle Method: A Radically New Approach to Problem Drinking
Duncan - What's Right with You! Debunking Dysfunction and Changing Your Life
Johansson & Wirbing - Lev gott med eller utan alkohol
"Jaget och missbrukaren" av Craig Nakken
https://www.alkoholhjalpen.se/forum/forandra-sitt-drickande/3801

Lycka till!

ha någon i samma sits att skriva privat med men vet inte hur man får till det..svårt:(

Tack för svar morla. Ja de är så hemskt när man sköljs iväg av en våg av ångest som man inte kan göra något åt nå mer. Gjort är gjort. Visst blir man ärligare och mer accepterande när man blir nykter . Är så tacksam o glad annars men nu är det tungt. Gjort så idiotiska handlingar. Försökt andas ut på toaletten då det påverkar mitt arbete när jag inte kan tänka klart. Mer tips tack!? Känner igen denna fas i en tid nykter sen tidigare. Vill bara att stormen ska glida förbi.uurs vad jag hatar denna obehagliga känslan som bara knyter sig i kroppen :( försöker tänka på annat men glider i samma tankar om igen.

har läst lite i dina trådar morla och undrar hur det ser ut för dig nu? Jag har oxå 3 barn och jag har druckit när jag haft dom vilket jag verkligen inte är stolt över!

Jag tror att både män och kvinnor får bättre sexliv utan alkohol. Visst kan alkohol vara bra för att våga ta initiativ i början av en relation, men har man någon att ha sex med så är alkoholsex det sämsta som finns. Tycker jag i alla fall. Alkohol gör att varenda nerv i kroppen får sämre förmåga att arbeta och när det gäller sex är det en fördel med att ha känsel :-)

tack! Just nu känns det rätt hopplöst tyvärr men det har väl med ångesten jag har efter ha druckit hela helgen, är så förbaskat less på att ha ångest!! Den här jäkla helgen oxå, min pojkvän kom i torsdags (vi bor 60 mil ifrån varandra), hade sett fram emot det så mycket men då var jag i stort sett full hela helgen, massa minnesluckor men kommer ihåg att vi tjafsade i fredags..känns som jag förstörde hela helgen!:(

det känns. Skammen slår till som en slägga och man vill bara krypa under täcket och gömma sig. Jag brukar försöka att sålla. Till exempel så stötte jag något fruktansvärt på en arbetskompis på en julfest en gång. Han är lyckligt gift och jag känner hans sambo. Han sa vänligt ifrån sig min uppmärksamhet och jag kan slås av skam när vi ses. Då brukar jag försöka se det som att han blev lite smickrad av det och nog inte tänker på det lika mycket som jag. Det var inte så farligt, men det är värre med saker som har satt spår i medmänniskor. Det jag försöker komma fram till är att det är så lätt att blanda ihop små och stora fyllesituationer så att det bara känns mörkt. Det går inte att göras ogjort och det enda som händer när man är nykter är att man blir en ärligare och bättre människa. Vi får leva vidare och vara lite snälla mot oss själva. Kraam!

Hej Rosa! Jag är förmodligen inget föredöme om du tittar i min tråd. Däremot kan jag tala om att forumet ger ett bra stöd och jag tycker att det är toppen att läsa sina egna ord och förhoppningsvis ta lärdom när saker och ting går snett.

Bra att läsa dessa sidor. Jag är i din sits med. Skull vilja ha någon att ringa varje dag. Just om alkohol, inget annat. Det finns hopp, men vägen är krokig.

AHar nu varit nykter sen nyår o känner mig stark(oftast), men idag jagas
Jag nått fruktansvärt av gammla dumma fylle misstag. Hur slår jag bort dom tankarna? Snälla hjälp mig hur ska jag tänka. Måste få bort dom. Fy fan vad jag inte saknar -13 :(... Bra tanke tips vänner

Hej Verdon!

Man kan ju kanske lura sig att tro att alkoholen är en bra ångestdämpare osv. Men i slutändan är det ju precis tvärtom, den skapar ännu mer ångest och måendet blir ännu sämre.
Jättebra att du försöker ta tag i problemet nu innan du hinner fastna ännu mer i beroendet.

Angående risken för kramper så tror jag faktiskt risken är väldigt liten. Många som har slutat tvärt från betydligt större mängder än så. Men vågar du inte tro på det så håll dig till en liten folköl ett par dagar innan du slutar helt.

Bra om du är i kontakt med läkare. Mycket mer hållbart i längden att försöka få hjälp den vägen i stället!

... håll ut! Släpp inte taget och så vidare. Grattis till varje vunnen minut, timme om så behövs. Trava dem på varandra tills sikten klarnar alltmer över vilka möjligheter och segrar en nykter dag till faktiskt är. Hitta på vilka tokskaper som helst för att hålla fast, kom ihåg "alkoholen är listig falsk och stark". Det värsta av allt är att den rackarn aldrig behöver sova!
Egentligen skriver jag bara en allmän uppmuntran och uppskattning för det jobb vi alla i nykterhetens gemenskap gör. Tänker ofta att vi är ju vinnare, som en vän brukar säga "egentligen är jag glad för att jag har supit för nu först fattar jag hur förbannat skönt det är att vara alkoholist, bara man inte tar första glaset!" Nu värdesätter man helt andra saker än tidigare och respekten för själva livet, det egna och andras, är så annorlunda.
Men som sagt, nykterheten är alltid en färskvara. En dag i taget, det viktigaste först och det gäller att ta en sak i taget samtidigt med att ta det lugnt. Som nykter kan man bli lite egotrippad, sätta sig själv rätt högt upp på betydelselistan. Men det är ju så att för att kunna tycka om andra på riktigt, behöver man först tycka om sig själv.
Tack för en nykter dag, ser fram emot nästa träningspass i nykterhetsspåret i morgon!
God Natt till alla.
Mm. (Mulleman, mitt nick).

Tack för dina rader!

Börjar misstänka att detta med att "spola kröken" som man kallade det på slutet av 70-talet och början av 80, är nog inte så lätt som man går omkring och tror.
Känner igen mig i massor av det du skriver och längtar tills jag får räkna veckor istället för dagar!
Lite skrämmande att djävulen viskar att det är ok att dricka bara lite grand, på ens vänstra axel efter så lång tid!

Bra jobbat, du är en inspirationskälla för alla oss andra!

//Bara_Adde