Senaste kommentarerna i forumet

@Rehacer Vad bra! Tänker att din konsekvenshjärna (pannloberna) tagit mer utrymme från den tidigare dominanta triggerhjärna, och att belöningssystemet inte hann aktiveras. Skit bra ju! Hälsningar doktor vår2022😂.

Ha en fin dag!🌷💕

@Rehacer
Tror det är ganska typiskt, när man varit aktiv o haft många (även positiva aktiviteter) passar a-monstret på att försöka ta en tillbaka! Det har jag uppleft flera gånger. Det är som att den illasinnade typen inte gillar att man haft det bra/roligt/lugnt en stund!
Superbra att du tog dig igenom o inte gick på tricket 👍
🤗 önskar dig en fin o lugn dag

@Jan.3. Tack för svar och känns som en bra strategi att redan från början bestämma sig för att inte ge vika för den inre rösten! 💪

@Utmaning2022 Den inre rösten såg jag som en motståndare som jag vägrade vika ner mig för.
Det är där man nog måste ha bestämt sig för en vit period.

@Utmaning2022 För mig var den första veckan den mest ovana och stressiga tiden.
Mitt knep typ kl.16 var att gå ner i källaren och sätta mig på motionscykeln och cykla 20-30 min, men det var nog bara första veckan jag behövde göra så.
Efter det så minskade stressen så sen har det mest handlat om förhandlingar i huvudet på mig.

Hej,
Ny här 😊 gjorde kanske lite fel när jag skapade tråden?

Har läst runt bland trådarna ett år gånger senaste 6 månaderna men känner att det är dags för mig nu. Vad skönt det är att läsa att andra befinner sig i liknande situationer.

Ok - min situation, here we go.

Jag är 46 år, gift, mamma, jobbar heltid. Utåt sett ett helt normalt liv.
Men jag dricker nu nästan en flaska vin varje dag. På helgen kan det bli ännu mer. Har helt förlorat kontrollen.
Mår otroligt dåligt både fysiskt och psykiskt av det här och förstår att jag måste ta itu med situationen.

Har ju läst att många av er ”bestämt” er för en vit period. Läser också tips om motion och hitta nya vanor. Massvis av bra tips!! ✨

Men rent konkret - kl 16 idag när suget infinner sig. Vad gör ni?? Vad har ni för strategier. Hur motar ni bort den där inre rösten som åtminstone jag för en dialog med… ”jo ta lite vin, det är ju så gott och det blir så skönt i kroppen. Kom igen nu” osv…

Tar tacksamt emot tips och råd.

☀️

@vår2022
Det var mera en aha-känsla. Att Jaaahaaa, det var därför (att jag är sjukt trött).
Kan inte säga att jag blev mera låg än jag redan var. Tanken & känslan var lätt att mota bort när jag väl avslöjat.
Men är man lite upprymd när man får suget och sen bestämmer sig för att mota bort det kan jag mycket väl tänka mig att man blir sur och nedstämd.
🤗

@Rehacer Grattis till 82 nyktra dagar!🥳 Måste kännas oerhört skönt och lättande idag, att du lyckades avvärja och genomskåda situationen.

Så här skriver Louise Adermark, forskare inom beroendemedicin:

Studier har också visat att bara tanken på de där glasen med vin kan aktivera belöningssystemet.
– Man har en förväntanseffekt och systemet kan komma igång vid bara tanken på att man snart ska få alkoholen. Däremot, om man då inte får alkoholen, får man en minskad aktivitet i systemet och mår inte alls bra. Snarare blir det en tvärtom-effekt för hjärnan blir besviken och det blir dämpade dopaminnivåer istället.

Så bara tankar på alkohol kan sätta igång Mr A, men tänker att när man varit nykter en tid så kanske man inte får den där tvärtom-effekten och dämpade dopaminnivåer, att man blir låg. Hur var det för dig? Hur kändes det när du slog bort tankarna?

Hej Gåsen

Välkommen till oss på Alkoholhjälpen. Det låter som att du vill ta ett helhetsgrepp om inte bara alkoholen utan livet i stort.

Att skriva i ett forum som detta kan hjälpa en att reda i tankar och dessutom kan en bli guidad av andras erfarenheter och få möjlighet till stöd och att stötta. Ibland tar det tid innan en tråd kommer igång och då kan det hjälpa att skriva i andra trådar med liknande frågor. Du gör såklart som du vill, första steget har du redan tagit.

Varmt välkommen i alla fall
Li-Lo
Alkoholhjälpen

Dag 82
Det var så märkligt igår, det där att känna riktigt sug igen. För jag tycker att suget mer eller mindre försvunnit helt. Det är mer en tanke som fladdrar förbi men som aldrig landar & skapar heller inte suget. Men igår var det ett sug, precis som det var förr när man satt i bilen på väg hem från jobbet och visste att man snart skulle få ta ett glas. Märkligt att det bara dök upp nu efter så lång tid. Tydligen kan man inte vara lugn, inte ens efter + 80 dagar nykter.
Så håll i hatten alla där ute, helt plötsligt kan det blixtra till!
Kram 🤗

Instämmer! Riktigt bra gjort av dig att avvärja Mr A. 👍

@Rehacer ja, det blev en liten tur igår 😊 Berget var mer av en kulle men man får hålla till godo med det lilla i mina trakter 😅 Långhelg är verkligen något man borde ha oftare, en dag extra gör så stor skillnad 🤩

@Rehacer alltså du!! En sån stjärna! Tänk så långt du, vi, kommit som upptäcker och ser igenom MrA och förhandlaren. Stor kram, och ta hand om det trötta psyket ❤️

@Berra
Riktigt fint & vackert inlägg!
Tack!

@Rehacer Vad bra att du genomskådade mr A:s försök fast du är trött och slutkörd💪. Dina nyktra dagar ger dig ett vaksamt öga och gör dig inte så lättlurad. Bra gjort!🌷💕

@Rehacer Så strongt att du genomskådade och avvärjde ”attacken”. Nöjd med dig själv hoppas jag att du är💪🤩
Trevlig kväll

@Friluftstok
Har du bestigit några berg idag?
Skönt med en extra ledig dag, det är du värd!
🤗

Dag 81
Idag har Mr A flörtat med mig som bara den. Förstod inte vart han fick luft ifrån helt plötsligt och varför han var så enormt självsäker och på. Det var inte förrän jag träffade grannen ute på gatan nyss som jag förstod. ”- Men hur är det med dig xxx?” frågade hon. ”- Såg och kände på långt håll att du var helt slut på energi”. DÅ gick polletten ner, Mr A känner ju att jag är trött och sliten å då sätter han in en stöt. Så klassiskt och typiskt. Skönt att jag genomskådade det.
Visste ju såklart att jag är psykiskt trött och kanske idag mer än en annan dag, men kopplade inte ihop det med suget.
Mr A backade långsamt iväg & jag har inte faktiskt inte känt av honom sedan dess.
Seger!

Vad skönt att läsa några rader från dig. Jag har tänkt på dig och undrat hur du mår❤️
Är det något att tveka på egentligen, att åka till rådgivningscentrum om du vet att suget försvinner? Just go tänker jag👍
Tänk inte att skriva hos andra. Det får inte bli en stress att känna att man måste ”ge tillbaka” för att den och den har skrivit hos mig, eller att man vill skriva något, men hittar inte orden. Just nu känns det lättare för mig, så då skriver jag lite hos dig☺️

Idag läste jag hela @Majken_r s tråd. Hennes sätt att resonera med sig själv och istället för att se det tråkiga i att inte dricka, se det positiva i just detsamma. Den tråden är värd att läsa om och om igen.
Kul att du kollar fristående kurser till hösten. Tror jag kommer att göra det oxå. Hoppas solen skiner på dig och att du njuter i vårvädret!
Kram🥰

@Berra Verkligen ett fint och trevligt inlägg om livet och om friheten att inte dricka alkohol. Håller med till 100 procent!

Ha en fin vår och hoppas att kaffet ska smaka extra gott!🌞🌷💕

Hej alla som bidragit till den här tråden.

På användarens begäran är den låst för vidare kommentarer med en glad hälsning att ni finner henne i det vidare livet!
https://alkoholhjalpen.se/forum/det-vidare-livet/210568

Passar på att tacka för att tråden med sitt innehåll finns för alla att ta del av.

Vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen

@Annabell Härlig morgon och härligt att höra av dig💕. Tycker inte det var klyschigt skrivet av dig på din avhandling, tror verkligen det stämmer in på dig, vi tror på dig. Sedan handlar det bara om att även ha tilltro till den egna förmågan också, selfefficacy. Studier visar att det är den tyngsta prediktorn för att lyckas nå ett mål, att man själv tror att man ska lyckas. Har själv lett projekt där detta visat sig stämma med forskningen.

Ha en riktigt fin dag och kämpa på!🌞❤️

Hej matner

Du skrev här i lördagskväll när du var på en mörk plats, kanske för att fånga en strimma ljus? Jag ser att du inte fick något svar i tråden men andra bryr sig om dig. Vi i admi blev uppmärksammade genom dem så du är inte ensam.

Hur mår du idag? Berätta gärna om du vill, här finns mycket stöd då det kommer till att förändra sina alkoholvanor.

Om du fortsatt har påträngande tankar om att livet känns övermäktigt, tveka inte, skriv direkt till oss i admi vi kan guida dig om du skulle vilje det. Du finner oss under fliken stöd och "Fråga oss".

Varma hälsningar
Li-Lo
Alkoholhjälpen

@Varafrisk Låter som ett fin vänskap. Och spännande att kolla kurser. Att vara i ditt rätta element, det låter kraftfullt och coolt! Ha en fin dag!💪🏼☀️

@Vinägermamman @majsan_nu @Lavendelblomman @Rehacer @Se klart Jag bara säger TACK för att ni tittar in hos mig🙏🏻❤️Läser i era trådar och ytterligare några andra trådar kontinuerligt men har varit lite dålig på att skriva. Just nu där jag befinner mig har jag svårt att skriva i många olika trådar för då får ja liksom inte ihop mina egna tankar. Men..ibland skriver jag ändå och jag vill ju även skriva hos er andra…det är ju då det blir ett forum.

Betr ansökan om att få hjälp fr Socialsekreterare/Rådgivningscentrum så är jag inte orolig för det. Men en förutsättning är givetvis att vara nykter.
Det är egentligen inte så svårt att be om hjälp. Å det är precis som om jag tror (fast jag vet ju egentligen) att bara jag ber om hjälpen, åker t Rådgivningscentrum då försvinner suget och allt kommer gå lekande lätt. Och, jag berättar för er på forumet, för min familj och för någon vän att nu så…nu så är det dags. De som inte har varit i beroendet själva tänker säkert nu vänder det…de som har varit där tänker kanske också det…nu vänder det…men de som har varit där vet också att det här är vad som behövs…nu börjar grovjobbet..själva görandet. Jag har fortfarande föst görandet framför mig…men jag är fast vid mitt beslut att söka hjälp från Socialtjänsten.

Nu kommer den härctiden som innehåller ännu mer triggers för mig…solen, uteserveringar…har aldrig varit särskilt förtjust i rosévin men bubbel eller öl i solen…eller grilla och ett glas rött…eller flera….

Det har ju skrivits i olika trådar om man kan dricka måttligt igen efter att det liksom har gått överstyr. Kuratorn på RC (rådgivningscentrum) säger att det beror hur långt ens drickande har gått…om det har gått till ett beroende. Jag tex kommer aldrig kunna dricka måttligt igen och det är inte mitt mål men jag är trots det orolig för vägen dit. Jag vill inte dricka ett eller två glas vin för att det är gott…nej…jag vill helst dricka tre, fyra glas för att komma åt ruset. Det är vad mina hjärna vill…den vill åt snabb belöning…inte vänta i dagar, veckor, månader eller år…för förändring…för nykterhet…för viktminskning. Så vid alla jobbiga eller härliga känslor vill dessa känslor…förstärkas…och det snabbt…så då är alkoholen den perfekta lösningen för snabb belöning. Men vi vet ju alla att i längden funkar det inte….

I lördsgs var en fd kollega/vän till mig och jag på Spa. Jag hade fått presentkort av min son m sambo på ett Spa och Resort i närheten. Så jag bjöd henne på frukost och Spa för att hon hade fyllt 50. Vi hade jättemysigt. Åkte hem t mig, gick ut med vår hund och därefter åt vi lunch på stan. Min vän blev lämnad av sin sambo efter 29 år. Hon hade fått ett sms som hon inte förstod, frågade sambon vad det betydde. Han sa bara ”jag har träffat en annan ” och gick ut genom dörren och där tog deras samboförhållande slut. Lämnad med tre barn och hus. Hon blev en spillra. Detta är fyra år sedan. Idag är hon stark. Hon kunde valt att dränka sig i vin men visste att det var en risk. Hennes räddning har delvis varit att studera samtidigt som hon jobbar. Hon har ett tufft jobb men som ger så mycket. När jag träffar henne får jag möjligheten att spegla mig i någon med samma värderingar som jag, som förstår struliga ungdomar, som har jobbat inom samma verksamhet som jag fast på annan ort…och hon ser att jag försvinner bort…inte bara pga alkoholen utan för att hon ser att jag inte riktigt trivs på mitt jobb…jag blommar inte utan vissnar lite pö om pö. Å jobbet triggar mig att dricka…så i helgen har jag sökt bland fristående kurser på universitetet. Funderar även på var jag skulle kunna tänka mig att jobba. Jag måste hamna i mitt rätta element💪🏻

Shit…vad klockan har gått😅snabbt in i duschen nu!

Ha en fin dag☀️