Senaste kommentarerna i forumet

Dag 2. Inga problem än så länge. 🙂

@Vinägermamman Tack, känns fint att bry sig om andra💕 Jo, det gäller ju verkligen att lyssna på sin kropps signaler. Har man haft och är van vid speedfart blir det helt klart svårt att lära sig tänka annorlunda, känner igen mig. Håller på att lära mig att lyssna på min kropp bättre. Det är ju en omställning när barnen flyger ut, det blir så tyst också. Som du säger att hitta en ny vardag.

Har inte gått i KBT, men psykodynamisk terapi. Som jag uppfattat det innebär KBT att lära sig att hantera sina tankar, hitta nya sätt och psykodynamisk att man ”rotar” mer i sig själv och sin barndom för att hitta orsaker till varför man känner och tänker som man gör. Denna form av terapi har varit mycket givande för mig och många aha-upplevelser. Inte att prata sig själv tillrätta, mer att få förståelse och självinsikt.

Kämpa på nu, läkning tar tid❤️

@vår2022 Ja, så har jag ju oxå hållit på i flera år. Och tillslut var jag i botten. Och det gick så förvånansvärt lätt i mars och april. Men då var oxå total fokus på nykterhet och hälsa.
Det jobbiga är att inse hur oerhört skör och sårbar man är. Att inte klara av att göra jobbiga saker, även roliga saker, som en normal person fixar. Att inte ha tempo, när man är född till F1 fart. Att inte kunna låta bli försöka fixa för att döva samvetet. Trodde jag kunde öka lite, men får motvilligt sätta mig ner i båten och ha totalt fokus igen. Vet inte hur lång tid det kommer att ta. Är för övrigt oändligt tacksam att jag har ekonomisk möjlighet att göra så. Jag hade aldrig löst det om jag haft stående obligations såsom ett jobb och har har mer än full förståelse för hur kämpigt alla här inne har det som inte har den möjligheten.

Ja, du har nog rätt i att jag fastnat lite i mitt tankesätt om sorgen att barnen flyttat hemifrån. Jag har gått jättemycket i KBT och vet egentligen hur jag bör ”prata mig själv till rätta”. Det går ofta bra, men det känns jobbigt de stunder jag är stressad av annat. Det är väl som med annat sorgearbete. Det går i perioder, olika faser och det tar sin tid. I morse var det jobbigt. Nu är det OK. Det handlar nog mycket om att jag (och min man för den delen oxå) ska hitta en ny vardag, landa i den nya livsfasen med nya drömmar.

Kram och tack för att du bryr dig så genuint. Det betyder mycket❤️

Hej @berra
Jag log lite igenkännande åt det där med förväntningar och hur de kan gå fel. Och som du skriver, närmandet till de som är äldre är glasklart.
Men som du också sammfattar det mot slutet. Att vid the bottom line finns mycket att vara tacksam över. I detta får man vara. Det som är och det som ger glädje. Inte dröja för länge i det som inte. Då fastnar man. Måste se ljuset, och hoppet. Det blir så mycket enklare, nykter!
Tack för fin uppdatering 🙏🏻🌱🌸

Hej @varafrisk
Bra ord! Vara i verkligheten är svårare än det låter men bättre än man kan tro.
Heja dig! 🥰

Hej @varafrisk
Bra ord! Vara i verkligheten är svårare än det låter men bättre än man kan tro.
Heja dig! 🥰

Hej @varafrisk
Bra ord! Vara i verkligheten är svårare än det låter men bättre än man kan tro.
Heja dig! 🥰

Egentligen borde min tråd ligga i gruppen Vara alkoholfri, för jag vill inte förändra mitt drickande utan aldrig dricka. Men den gruppen fanns inte när jag gick med här och jag ids inte flytta, för jag känner inte att det eg har någon betydelse för mig. Bara ett förtydligande, ifall någon (ny) skulle läsa och tro att jag är ute efter att förändra mitt drickande. Det kan jag nämligen inte och det var det längesedan jag trodde 😊! Men det jag däremot KAN göra är att inte dricka alls och det ska jag med glädje göra idag 🥰. Ha en fin dag alla ☀️❤️!

@Vinägermamman Fint att höra av dig💕. Ja, det låter ju inte som en bra trend. Mitt mönster såg ut så, jag drack hela tiden för att klara av något, och till slut var man berusad och en flaskan var tom. Låter som du har mycket sorg och skuldkänslor som inte vill släppa greppet, att du fastnat där. Kanske skulle du ta kontakt med en psykolog och reda lite i dina skuldkänslor för att komma vidare?

Kram❤️

Nä, då var det dax att göra en rejäl uppryckning och ta dig själv i kragen😪
Ons-sön har det blivit totalt 3 flaskor vin och då är man åter i en riskkonsumtion, som för kvinnor klassas som 9 glas (à 150cl) per vecka.

Det som jag beskrev i förra inlägget har förstärkts. Jag har varje dag i veckan som gick tagit några klunkar dagtid för att ”klara av” att göra saker. Det är ju precis såhär det inte får vara. Och igår blev klunkarna sammanlagt 2 glas🙄. Helt plötsligt var jag inte körbar på eftermiddagen 🤮

Utöver känslan av stress för allt jag vill få gjort känner jag en stor sorg som gör så ont. Det är sorgen över att tiden då barnen bodde hemma är förbi och allt jag inte gjorde för dem då. Hur jag svek dom när jag borde haft kraft att hjälpa och stötta dom, även om jag gjorde så gott jag kunde. De flyttade när jag var som mest frånvarande och djupast i träsket. Jag borde egentligen känna glädje i att de faktiskt både vill och kan stå på sina egna ben. Men tomheten ekar i vårt stora hus och det gör så ont i hjärtat. Och är det något jag verkligen inte borde dricka på så är det dessa känslor. Det är ett svek mot min familj och mig själv. Men det är en omställning, som jag måste inse är permanent, att AB familjen efter 25 års tjänst blivit överflödig. Det är en konstig känsla. Tårarna rinner, men jag skall strax samla ihop mig.

Jag räknade ju inte dagar på det sättet som många gör, men var i princip vit i 2 månader. Jag vet ju om mina triggers och inser att jag är oerhört skör och klarar inte att hantera mer än 1 trigger åt gången, dvs ex stå ut med sorg och samtidigt fixa något i trädgården. Sorgen fixar jag, men inte att fixa i trädgården. Låter säkert konstigt, men så fungerar jag.

Godmorgon Varafrisk 💞! Jag är med dig idag - inga strategier, bara inte dricka 💪🏼☀️. Det är fullt möjligt att bara inte dricka idag, så nu gör vi inte det!! Vi hörs senare och gratulerar varandra till en dag då vi helt sonika inte drack 😅✨! Kram!

Måndagsmorgon…..en hel vecka framför mig…många möjligheter till att göra den bra. Försöka att inte jobbiga känslor tränger för långt in i själen. Testa att ha inga strategier utan bara låta bli att åka t Systemet….då finns det inget att dricka. Veckan avslutas med det bästa….slinga håret på fredagseftermiddag! Ska bli underbart!

Dagens text i min bok:
”Just idag är jag i verkligheten”
”Idag kan jag försöka anpassa mig efter de förhållanden som faktiskt råder, utan att försöka få allt och alla efter mina önskningar. Idag kan jag släppa taget om det jag inte kan förändra och lita på att när en dörr stängs öppnas en annan”.

Önskar er en fin måndag☀️

Livet, livet… fint att uppleva, närvarande med alla sinnen!
Tack för dina betraktelser / mt

@Annabell Helt rätt! Det enda du behöver tänka på är, drick inte! Det enda du behöver rikta fokus på. Släpp taget. Du kommer att fixa det för du kan och det går! Tro på dig själv att du kan och hämta styrka därifrån. En dag i taget.

Sov riktigt gott i natt och dröm sköna drömmar om hur skönt det är att vara nykter och att du fixar det!❤️

Mors dag 2022

I dag åkte vi hem ifrån stugan direkt efter frukosten, många timmar tidigare än vad vi brukar.
Anledningen hette mors dag, min och mina barns.
En helg som innehållit så mycket av både hårt jobb och för en gångs skull en hel slappardag.
Vi fick äntligen regn, en natt massor, och en hel dag med lite, då satt vi inne och gjorde ingenting.
Jo vi andades och så där, men bara streamade en massa filmer under våra filtar och godisskålar.
Solen sken på vår lediga torsdag så då låg vi också under filtar men på solstolarna, lite kyligt.
Vi har umgåtts endast vuxna på vuxnas vis med svåger och svägerska , fikat och ätit middag ihop.
Lite pansjovarning men ändå lättsamt och lugnt.
Trädgården har fått sig ett rejält lyft, och regnet hjälpte till, hoppas det överlever lite torka senare.

Men som sagt, vi åkte hem tidigare för att träffa min gamla mamma och mina syskon och att vi skulle få träffa våra barn.
Min gamla mor fyllda 90 år, sliten av tidens tand och sjukdomar, med tunna och bräckliga blodkärl under ögonen såg hon ut som om fått två blåklockor.
Hela hon känns spröd och skör med lite simmig blick och dålig hörsel, men ändå piggare än på länge.
Kanske mest för att hon fick sina närmaste samlade hos sig, inga tankar på var hon hade ont längre.
Det kändes gott att få uppvakta henne, det kommer hon att leva på länge.
Vi skyndade oss hem för att möta upp våra barn, men det blev lite av en besvikelse.
Dottern med familj på väg ifrån andra landsänden fastnade i milslånga köer, fick ställa in.
Sonen fullbokad av först fotboll på teven, och snart därefter sin egna match.
Vi lyckades locka hem honom på en snabb middag, och hoppades på en fika efter matchen.
Men sedan upptäckte vi att vi fick äta upp våra inköpta kaffebröd själva på kvällen.
Är vi besvikna, ja kanske lite, vi skulle ju inte behövt åka iväg så tidigt ifrån stugan.
Vi kunde ju suttit kvar i solen många timmar till, solknarkare som vi är.

Att leva lite I hopp och förtvivlan där barnen kanske inte prioriterar som vi äldre gör.
Kanske kanske får vi igen för de gångerna vi var yngre och prioriterade på vårat vis.
Att bli äldre ökar förståelsen för de som blivit ännu äldre, på något sätt så närmar vi oss dom.

Hurra för alla mammor idag...
Hurra för alla nyktra idag, som inte förtog mors dag med en praktfylla.
Hurra för alla som vill och kan uppvakta sin mödrar idag.

Hurra för att jag fick uppleva alla tre, jag känner en tacksamhet för det.

Berra

Bra @annabell, bara så.
Skittråkigt. Låt det vara så.
Svårt. Helt ok. We can do hard things.
Asjobbigt- det klarar du.
En dag i taget. Det vet du hur man gör.
Inget annat än det behövs nu, inte svårare och inte lättare. I den lilla handlingen av total närvaro i stunden. Sker mirakel.
Det - om inget annat- vet jag. 🦄

Tack Vår och Se klart 💖. Det betyder innerligt mycket för mig, de här lugna, fasta, tryggande signalerna som ni i Vidare livet representerar och sänder över. Det går. Det kommer att fungera. Ta det lugnt. Bara inte dricka. Det är inte omöjligt för mig att inte dricka (som i termer av att verkligen inte kunna låta bli). Så när beroendet börjar lura mig att jag VILL dricka trots allt, så är det ju ändå möjligt (om än just där och då falskt skittråkigt och svårt) att låta bli. Det är inte omöjligt att inte dricka, även om man (beroendehjärnan) vill. Det är fullt möjligt. Jag slutade ge uppmärksamhet till den där falska viljan förra gången jag slutade dricka (dec). Det är det enda jag ska ha som strategi nu: Vänd blicken nån annanstans. Och drick inte. Punkt. (Och 🕯!)

Dag 1 ✅. 🦆

Mors dag i dag.🌺 Jag är lycklig som har fyra barn och två barnbarn men alla är tyvärr utflyttade dit jobb och universitet finns. De hör ändå av sig en sån här dag och relationerna är fina.
Själv valde jag att INTE ringa min egen mamma på äldreboendet 60 mil härifrån.
En narcississtisk mamma som misshandlade oss barn fysiskt och psykiskt så illa att hon inte fick vårdnaden vid skilsmässan. Därmed försvann hon ur våra liv och hörde inte av sig förrän hon blivit gammal, ensam och sjuklig....cirka 40 år senare...

Hej kära @annabell och vad fint att du är här. Jag måste börja allt jag säger med ”jag vet ju inte” för jag gör inte det.
Men en sak tänker jag och det är att verkligen att växla ner ilskan på dig själv. Det som tycks obegripligt nu kommer att vara förståeligt längre fram. Du är din egen bästa vän, måste vara det. Måste gilla dig så som vi gillar dig och ännu mer.
Allt är, eller blir begripligt. Också paniken över ”hur gör jag den här gången nu då”.
Men det enda du ska göra är att inte dricka. En dag i taget. Inget annat. Strategier för övriga saker - kan vänta.
Och detta är något jag vet. Finns inte en enda strategi som måste tänkas. Inte nu. Bara: inte dricka.
Idag. Imorrn får du ta ett nytt beslut.
Allt annat går att skjuta framåt.
Andas i det en stund. Visualisera din squad.
I forumet This Naked Mind på facebook finns så många som börjar om på dag 1. Efter tre månader. Tre år. En vecka.
Det enda stöd och råd som är samma lika alla gånger är:
Good thing you are reaching out.
Jag tror inte man börjar om och börjar om. Man håller på och slutar.
En gång är den sista, skönt att veta.
Glöm inte 🕯 din egen tid. Kram 🌸

@vår2022 så spännande att börja på ett nytt jobb. Jag har varit på samma arbetsplats de senaste 25 åren och tänker ofta att jag borde göra något annat för min egen personliga utvecklings skull. Är nog lite för feg och tror inte jag är så attraktiv på arbetsmarknaden längre🙄.
Träning på morgonen är verkligen toppen. Man är pigg under arbetsdagen och sover gott på natten. Jag har arbetsplatsen bara några minuter från badhus och gym så det finns inget att skylla på om det inte blir ett pass 🙂
Önskar dig lycka till på nya arbetet och en din fortsättning på söndagskvällen🌺

@Annabell Tänker att du provat så många olika strategier och den ovan kanske är en bra start denna gång😁

@Annabell Jag tänker också som det du skrev, det handlar bara om en enda sak, att inte dricka. För mycket tankar om strategier hit och dit kan ta bort fokuset från, det handlar bara om en endaste sak, att inte dricka! Gör det enklare för dig själv, lägg all fokus på, jag ska fan inte dricka! Och tro på dig själv, jag kan vara utan att dricka! Det är det enda som gäller, jag kan och ska inte dricka! Punkt!❤️

Hej och hå vad man tänker och tänker och tänker när oron i kroppen är stor… Famlar hit och dit efter mentalt fotfäste och idéer om hållbara strategier. ”Nu gör jag så här!” ”Kan jag tänka så här den här gången?!” ”Hur ska jag lägga upp veckan?!” Ett slags panikartat ”det måste gå!”-tillstånd i kropp och hjärna. Så jag försöker påminna mig om att det faktiskt handlar om en enda sak: att inte dricka. Har så otroligt mycket ångest över att jag gick tillbaka till dricka-livet och ångest över att det ju kommer (och måste få) ta tid att komma ordentligt bort från markerna igen. Jag vill vara där jag var i januari - nu-NU! 🦆❤️

@Lavendelblomman ja det tycker jag vi gör 🙂

@Natalia Låt oss kroka arm och kämpa tillsammans! ❤