Senaste kommentarerna i forumet

@Kennie Så kan det säkert vara, tack för att du påminner mig. Jag fuskar med det, tänker att jag dricker morgonkaffe, gör jag varje morgon. Men sen kan det nog bli efter lunch - äter ofta sen lunch - tar kanske lite kaffe efter - då börjar det bli lite försent - kan finnas lite kvar i termosen - fyller på "en skvätt" - då är det ju eftermiddag!!! Så var det med det morgonkaffet...
Så du har helt rätt! Skärpning så kanske det hjälper!
Har nog tänkt tanken men tack för att du fick mig att ta tag i den o se hur jag egentligen gör...
🤗 Tack-kram

@aldro Skönt att höra att det känns bättre nu. Det jag var rädd för var att du skulle hamna i en sådan där negativ spiral som man kan hamna i när man har återfallit att "man kan lika gärna fortsätta dricka i alla fall då eftersom det ändå är för sent" men det tycks du ju inte har gjort och det är bra. Också bra är att du lyckades hantera ett bråk med frugan, som annars kan vara en trigger, utan att dricka.

Det finns ju egentligen inget säkert framgångsrecept, men det jag tror skulle hjälpa dig är att inte slappna av för mycket utan spendera lite tid varje dag med att fundera på det. Försök att identifiera dina triggers och försök att ha en plan för när det börjar luta åt att du tar till flaskan igen. Fundera också på vad för faktorer det är som gör att du lyckades bra, som igår t.ex. Vad var avgörande för att du klarade dig igår efter bråket? Finns det något där du kan ta med dig och använda igen nästa gång? Sen kan det också vara värt att fundera på hur du undviker att hamna i den negativa spiralen också. Om du skulle falla dit, hur stoppar du och tar dig ur igen?

Du ska naturligtvis inte sitta och fundera på det här 24/7, för det är inte heller bra. Men jag tror att det är en risk att när man precis har haft en period med drickande och slutar så är man ganska bestämd och klarar sig bra, men så slappnar man nog lätt av lite för mycket och funderar alldeles för lite på det och till slut är det nästan så att man låter ödet bestämma. på något sätt.

Som sagt finns det ingen enkelt svar för hur man ska gå tillväga, men bara att fundera på det tror jag är en stor hjälp.

Hej Majsan,
Tänkte på det du skrev om sömn. Själv har jag upptäckt att jag blivit känslig mot koffein vilket jag inte varit tidigare. Dricker jag kaffe eller svart the senare än lunch så får jag svårt att sova. Kan det vara något som påverkar dig?

@TappadIgen riktigt bra skriver där uppe. kändes riktigt bra. denna gång har ja återhämtat mig snabbare än vanligt. jag tror nog ja gjort de för ja haft längre uppehåll mellan gångerna ja fallit dit. blev sjuk i corona o va sjuk hela helgen men är på banan igen o mår bra och de är skönt o va tillbaka. allt rullar på som vanligt me jobb o träning o fritidsprojekt. de är som 2 personligheter. min kropp har alltid startat omedvetna rutiner för mig själv. förr i tuden var de liksom jobb o träning o allt hela veckorna förutom helgerna. sen utvecklades de ju till o dricka flera ggr i veckan. o då höll ja dom rutinerna. nu när ja haft uppehåll några gånger så har de på nåt sätt skapat en ny rutin. så mitt sug o varningssignal brukar komma ungefär efter 4 veckor. de är bättre nya rutiner iaf. men denna gång är målet och vara ifrån de längre. så länge ja kan. hade bråk med frugan också igår men jag stod emot.

@Friluftstok Ja, så är livet. Ena dagen piss och andra dagen hög. Det är inte alltid lönt att rota i det, för det finns kanske inget att rota i, det är bara livet som pågår. Men det uppvägs ju av att få tid med sina barn och på fredag en egen vecka med den yngre sonen❤️

@Åsa07 Superbra jobbat! Som du bävade för dag 14 och din ledigvecka. Du fixade det med bravur och visade vem som bestämmer över ditt liv💪. Nu dag 22 och det är bara att stå längst fram i ledet och föra kommandot. Underbart att få blåsa när man vet att man är nykter. Jag ser fram emot att få blåsa och bli intagen för kontroll😂.

Heja dig och ha en fin onsdag🌷💕

@vår2022 Ska verkligen ta till mig ditt tips. Kanske jag inte varit tillräckligt noggran, tycker jag har försökt men tankarna tränger sig verkligen på. Gjorde ju en uppdelning för att ha lite koll på min tankevärld - det har nog fallit lite... Ny dag o nya tag!
Ha en fin dag, det önskar jag dig o mig själv o alla forumvänner!
🤗 Kram

@Rehacer Mina lyckokänslor som berusar är inte lika dem som man kan känna när man berusas med alkohol. Jag slår inte klackarna i taket😂. Jag berusas på så sätt att jag känner mig tacksam över att vakna nykter varje morgon och möter varje dag nykter. Att jag kan hantera mina känslor och mitt beteende på ett helt annat sätt. Att min ångest och oro inte flyr iväg på gränsen till ångestattack. Den berusningen av lyckokänslor man får av alkohol är ju fejkad på något sätt. Dina sinnen har trubbats av och du kan bli överlycklig men också maximalt olycklig. Så vad jag menar med mina lyckokänslor idag är att jag berusas av livet, i mina sinnens fulla bruk som nykter. Det är klart, en drog kan verkligen förhöja sinnesstämningen men det kostar. Jag ser fram emot att få beröras mer av livet som nykter, det har bara börjat. Kanske kommer det att leda till klackarna i taket men utan alkohol, tror det😁❤️

Det är kanske det där att du ser alla förändringar samtidigt och att du inte hittar vägen ut i den röran. Alkoholen gör det ju på sätt och vis lättare att se problemen, eftersom de blir inbäddade i nåt fluff och man kan domna bort istället för att ta itu med det som måste göras och man orkar inte när det blir så stort.
Nu kanske jag drar för stora paralleller, men jag tycker att jag känner igen mig så mycket i att saker blir så stora och då orkar jag inte när jag tittar på alla ”borden/måsten”. Jag hittar inte vägen ut och blir lite vanmäktig. När jag blev nykter jobbade jag verkligen bara med nykterheten och med mig själv på ett mindre plan. Jag sköt bort alla grubblerier, alla planer, alla måsten och var en period bara här och nu. Det enda jag planerade tror jag var fredagsmiddagar, eftersom de kändes viktiga och vilka blommor jag skulle ha. Jag boade in mig och inredde. Där i den lilla lilla bubblan var jag ett tag.
Nu jobbar du med ett jobb där du måste släppa in och det gör det kanske lite svårare att stänga till, men jag tänker att du behöver vara där i det lilla lilla. Äta upp elefanten en bit i taget. Prio 1 kanske måste vara att inte dricka. Ge det lite tid innan du börjar med något annat. En del av de andra ”problemen” blev ju helt enkelt mindre viktiga för mig att lösa när jag slutat dricka. Jag började också prioritera mig själv på ett annat sätt och det är viktigt.
Att du bryter ihop och gråter är kanske ändå ett positivt tecken. Du börjar kanske lätta lite på locket och släppa ut i takt med att du fattar att alkohol inte är den medicin du behöver för känslorna därinne.
Vill mest egentligen bara skicka en stor kram och hoppas du snart kan hitta det lilla lilla att börja i. Du skriver om sjumilavandring om stora förändringar och hittar inte energin. Kanske är det så enkelt att sluta dricka som att varje dag låta bli att göra det. Just det blir ju faktiskt lättare och lättare ju längre tiden går. Jag tror att mycket faller på plats. Allt behöver inte lösas på en gång. Ett problem i taget och blockera allt annat. Som många härinne skriver - det viktigaste först. Och det är du och nykterhet tänker jag. I det lilla. Idag.
💜💐

@majsan_nu kan känna igen känslan, att något fattas eller hänger över mig. För mig är det orostankar som är där då. De vill inte släppa om jag inte tar itu med dem. Det kommer på såväl dagen men det jobbigaste är om det kommer på kvällen, natten när jag ska sova. Jag brukar försöka få fatt på vad det är som ”gnager” inom mig. Släpper alla känslor fritt, om jag tex är arg eller ledsen på min mamma, säger jag det högt så att det får komma ut. Det är svårt ibland för det är lite tabu att säga saker om sin mamma. Men det lättar för mig och jag får tag på det som skaver. Sen kanske jag inte kan göra något åt att det är så, men det ger mig lättnad då jag fått sätta ord på mina känslor. Jag vet var min gräns går och hur jag kan förhålla mig till henne. Det ger effekten att jag kan sova bättre då dessa känslor och tankar inte febrilt behöver sorteras och processas på natten i det undermedvetna, vilket de annars gör.

Så mitt tips är att få fatt dina känslor och tankar, uttrycka dem och sätta ord på dem. Det händer mycket i din hjärna då som är bra för ditt mående. Så ditt sug handlar nog mer om det och att du inte kan dämpa dem med alkohol. Tankarna och känslorna måste upp på ytan och ut för att förlora i kraft och så småningom inte vara så betydelsefulla mer. Att bolla med någon är jättebra men man kan försöka bolla med sig själv också.

Ha en fin onsdag🌷💕

@Varafrisk
Livet är verkligen en bergådalbana. Jag är gärna med dig på den.
Upp på hästen igen, du är stark! Besluten du behöver fatta gällande andra saker än din nykterhet kanske är nyckeln till ett liv i frihet. Säkert tuffa saker att besluta om och ta (men jag vet ju inte) men ibland måste man bara göra det för att överleva själv. Som jag har förstått det så är du en person som inte sätter dig själv i första rummet, ditt eget välmående ligger längre ner på lista än andras. Men ibland måste man få vara lite ”ego” och göra saker för sig själv. För att må bättre, för att komma vidare och för att ge cred till sig själv.
Jag tror på dig! ✨

@majken_r
Stor kram! Så fint att följa Dig med, tycker mycket om det! 🤗

@Se klart
Att känna in känslor är spännande, jobbigt men rätt skönt med. Att inte ha möjligheten att hejda känslorna med vin utan att bara låta dom komma.
Jag har tillåtit mig själv att vara ledsen, att känna mig besviken, att gråta. Har tillåtit mig att vara fri & glad, att kunna skratta utan minsta fejk. Befriande att skratta så. Jag har tillåtit mig att vara riktigt närvarande i stunden med min ”vuxen-lek-kompis”. Det är häftigt att känna allt nyktert.
Men för den sakens skull är inte alla känslor superlätt. 🙄 Men det är fint. Livet är fint.
Kram 🤗

@vår2022
Nickar och håller med om allt du skriver. Det ÄR positivare att vara nykter, på såå många sätt.
Jag har inte ännu hittat något annat som berusar, som lyckokänslorna du beskriver. Jag är lycklig, men saknar berusningen. Kanske måste bli kär.. med allt vad det innebär. 😉

Så himla bra! Och det du skriver lite i förbifarten, att känna in alla känslor—>> en del kommer inte dit ens under en livstid. Så värdefullt. Kram och grattis till dig. 🤗

Jag förstår att du inte menar alkoholen och jag tror det finns en elefant i ditt rum (visst är den referensen liksom allmänt etablerad?) eller det är nånting som gör att du inte kliver över den där tröskeln.
Var har du dina framtidsdrömmar, @varafrisk? Hur ser de ut, och kan du tillåta dig att tänka dem? Det kan vara så läskigt men det är kanske nödvändigt att se sig själv i ögonen- en lång stund och fråga sig; vad vill jag? Kram 🥰

1. Röstar jag absolut för, har inga tips att komma med där. 2. Världsberömd verkar en bara bli på konstiga sätt nu för tiden, men världsbäst tycker jag att du är- som du är. Är helt säkert på att dina barn och vänner håller med.
Jag vill också minnas en massa ordning och reda- nästan som i pur chock över tillståndet.
Några saker jag tycker är mycket roligare nu än när jag drack:
Promenera, fika, luncha med kompisar.
Gå på utställningar (inte blivit så många pga restriktioner men de få har varit toppen)
Sex - absolut bättre roligare och utan den minsta ångest efteråt (eller under tiden)
Följa vissa roliga människor på tex insta. Tycker mycket om Rebecka Åhlund och en så underbar person som heter Fanny Swärd med skruvade roliga stories. Eva Röse och Vanna Rosenberg tillsammans. ❤️
Jag tror mycket på att hitta sätt att vara ihop med andra- på nya sätt. Ibland känns det lite kämpigt helt enkelt. I början av februari lite extra så.
(Kanske dyker punkt 1 upp på något oväntat vis.) kram 🥰

Vill förtydliga att de förändringar som jag kanske inte vågar ta handlar inte om alkohol för de förändringarna måste jag ta.

@Tofu på besök @Lavendelblomman

Jag tror att djupt inom mig vet jag kanske vad jag behöver vilket kanske innebär stora förändringar. Dessa förändringar vet jag inte om jag vågar ta. Vet inte heller om jag vågar skriva här…ni är mina forumvänner…men hur mycket vågar man öppna sig😉
Ikväll är jag så ledsen verkligen jätteledsen 😭 men imorgon kliver jag upp och packar ner mig själv för att gå till mitt jobb och sköta det..

@Lavendelblomman.. min kollega kan jag lita på ..har det själv tufft på jobbet..hon bryr sig om mig.

Kram❤️

@Varafrisk Vad du är snäll som frågar hur jag mår.❤ Jag mår bra tack.
Starkt av dig att bryta ihop på jobbet. Är kollegan någon som du känner att du kan anförto dig åt och kanske ha fler, förhoppningsvis givande, samtal med?

Så underbart @Rehacer ❤️Gläds med dig❤️ för att bli nykter är inte lätt😉

Kram🥰🥰

Dagen idag har inte varit bra😔Så mycket som hänt på jobbet..i vårt team. Jag gick ut på lunchen…min kollega frågade om jag ville ha sällskap och jag sa nej. När jag kom tillbaka och gick förbi hennes rum ropade hon på mig å då brast det …tårarna flödade…en explosion😭
Jag vet att en del beror på mitt missbruk …men en del beror på att jag känner att jag behöver göra ngt annat…jag kvävs…både på jobb och privat…jag tappar bort mig själv…och lösningen är inte alkohol…men så svårt att stå emot men jag har bestämt mig…jag ska bli nykter. Men idag känner jag mig verkligen ledsen😢

Kram🥰

@flicktanten bara att du är här är ett stort steg av beslutsamhet👍jag känner igen mig i att sköta jobbet, inte bli full men ändå alltid känna behovet av sätta mig ner på kvällen med ett glas (som sällan blev bara ett glas) vin på kvällen.
Gå in och delta i programmet där du också kan registrera antal glas per dag. Det är en skön känsla när man kan börja räkna nollorna🙂. Jag gjorde en 90-dagars period i höstas med endast 3 tillfällen då jag drack vin. Tyvärr föll jag tillbaks i dåliga vanor under julhelgerna men då är det bara att börja om. Du fixar det här! Läs lite bland trådarna och upptäck så många fantastiska människor som kämpar på och stöttar varandra. Lycka till!

Du är grym! Så bra gjort, 40 dagar🙏🏼 Det är fint att följa dig, väldigt glad att du delar med dig. Lär och inspireras. Kramar och heja!! @Rehacer

@Åsa07 21 dagar 3 veckor 👍
Heja, Heja... dagarna tickar på!
Kram 🤗