Senaste kommentarerna i forumet

Nej, jag ska inte låta en julhelg förstöra det jag har byggt upp!
Du skriver om yoga och jag vet ju att fysisk aktivitet är livsviktigt och hjälper mot det mesta.
Jag försöker släpa mig ut på lite promenader.
Nästan alla skriver att de blir piggare och får mer energi efter en tids nykterhet. För mig har det blivit tvärtom. Idag sov jag till 11.45. Känner ingen vuxen som sover halva dagen.
Nästan så jag börjar fundera på om jag är deprimerad.

Tack för fint svar 💖

@Ase Grattis till fyra månader! Starkt jobbat!!👍👌💪
Du kommer klara detta. Dina tankar är inte farliga, de är bara tankar. När jag hade sug lärde jag mig ganska snabbt att det handlade om något psykiskt behov som behövde tillgodoses. Bara att pinpointa vilket behov det var hjälpte. Och, sug går över.

Nu hade jag ju yogan att ta till som ett universalverktyg. Inte bara rörelserna, som i sig är oerhört kraftfulla (stretching av framsidan kropp stimulerar vagusnerven, som är direktkopplad till parasympatiska nervsystemet, dvs lugn o ro systemet).Fysisk aktivitet är kraftfullt i alla former. Utan också andningsövningar o meditation..

Du klarar det här, du har ju bestämt dig! Låt inte en liten julhelg förstöra allt det du har byggt upp! Det är du som har makten, inye alkoholen!!
🌼❤🌟

@fröken_fri Tack, hoppas du har en fin dag! Och visst är det bra att veta vad som triggar, allt kan man ju inte undvika...
🤗 Kram

@Andrahalvlek ja, det får bli att repetera ännu mer. Jag har tänkt ibland att det blir som en besatthet av att vara nykter att jag tänker för mycket på det. Jag göra löftet varje dag 😊.
@Varafrisk du har så rätt att det måste få ta tid. Jag har jätte konstiga tankar tex att jag kan vara nykter till minsta är vuxen och börja igen efter det. Varför skulle jag vilja det?
Du skriver om mat och det tror jag kan vara ännu mer knepigt än alkohol, för mat måste man ju ha det går inte att stryka helt.
@majsan_nu Jag har några gånger läst tillbaka i min tråd. Inte så ofta då det blir väldigt smärtsamt men helt klart effektiv 😊.

Tack för kloka svar 💖

Saknar också redigeringsknappen….

Även om ni förstår så ska det stå….

..Å då när fåtöljen står där den står är det så mycket lättare..

…Se klart skriver….

…fly in i något annat även om det inte är alkohol…

Kram🌟

Bra när man vet vilka situationer som gör en känslig @majsan_nu

Ha en fin juldag ✨🎄🤗

En liten uppdatering, juldagen är ännu så länge lugn... Har haft några dagar som kanske, kanske varit lite lättare...
Har ett besök i eftermiddag hos anhörig på dennes boende, lite juldagsfika är tanken... Brukar känna mig ledsen efter de besöken men de känns nödvändiga att göra. Får pusta ut efter o ta mig igenom a-suget som brukar uppstå... Önskar er alla en fin dag!!!
🤗 Kram på er alla!

Är väldigt trött idag men hade jag druckit alkohol igår så hade jag varit SÅ trött idag. Hade en mysig julafton med barn och make🙏🏻 Kom i säng vid 00.30-tiden vilken bidrar till att man känner sig tröttare. Men sov lite bättre inatt, tack och lov för det. Vackert väder även idag! Sol, vitt och minusgrader☀️

Förutom under de senare åren är jul inte så förknippad med alkohol för min del men med mitt beroende så har det ju blivit det. Dagen före julafton…slå in julklappar i garaget drickandes en öl. En snaps i glaset till julmaten men även en liten klunk direkt ur flaskan i köket. Fy farao! Usch så vidrigt! Igår drack jag alkoholfri glögg och svagdricka ( ur glasflaska👌🏼). Och hela familjen drack alkoholfritt…det var inga problem med det.

Men visst … visst håller hjärnan på… dels med tankar på nyår dels med tankar på de här mellandagarna. Att krypa in i den där bubblan med ett glas vin eller två eller tre…sittandes i fåtöljen som vi flyttat in i ett annat rum eftersom julgranen står på fåtöljens plats. Å då när fåtöljen står för den står så mycket lättare att krypa in i bubblan…då njuter jag…ensamhetskänslor försvinner ifall de gör sig påminda…ja alla känslor försvinner. Ska ju inte jobba nästa dag så vad fasen är problemet?!?! Nästa dag blir likadan.. och nästa…och nästa.. så böckerna som jag ville blev olästa… närvaron jag ville känna försvann…istället blev det timmar av tittande på Instagram och Facebook…då om inte förr ska alla lägga ut bilder….blandat med reklam. Och helt plötsligt var julledigheten över…🙄🥺

Jag vill inte ha det så i år…det kommer inte betyda att julledigheten kommer bli helt fantastiskt…för det kommer bli ett förhandlande…precis som Se klart kommer jag känna dagar som blir tråkiga…å då handlar det om att stå ut i känslan. Jag tänker faktiskt att det är viktigt att stå ut i känslan att inte fly in i något annat även om det inte är tråkigt. Dagar då Systembolaget är stängt gör inte att förhandlandet avtar men för mig blir det ett avbrott och möjlighet t nystart.

Jag funderar på vad är viktigt för mig med den här julledigheten. Naturligtvis först och främst nykterheten. Men därefter att hitta lite ro, tillåta mig att vila…gå i morgonrock utan att känna stress, läsa.

Idag är tanken att min man och jag ska gå på bio men just nu känner jag mig så trött så jag vet inte om jag orkar. Vi ska i alla fall åka till ett motionsspår där det finns en tipspromenad för vuxna och barn. Det är ett par som tog initiativet till detta förra året en tipspromenad mellan jul och nyår och en ny mellan nyår och trettonhelgen för att samhället stängdes ner. Restriktionerna är inte lika stränga än så länge men i år finns en ny promenad. Man kan swisha pengar till dem som sedan skänks till Barncancerfonden. Minns inte summan från förra året men den var ganska stor. Nytta med nöje!

Önskar er alla en fin Juldag🌟🌟

@Ase Grattis till alla dina dagar! Du ligger ju en bit före mig... Får ibland liknande känslor, tycker det hjälper att läsa vad jag skrev I början av min tråd. Tänker att dom dagarna vill jag absolut inte göra om... Sen kommer det ju en massa "mellandagar" som ju också varit svåra men som egentligen bara trillat på.
Men dom första dagarna vill jag absolut inte vara med om igen!!! Det vill nog inte du heller... Jag hejar på dig, fortsätt skriva mer hur du tänker nu...
🤗 Stora styrkekramen!!!

Välkommen hit! Vi är ett skönt gäng med olika lång nykter resa. Själv tillhör jag inventarierna numer, min app Nomo visar att jag just idag har varit nykter i 685 dagar 🤩

Jag har praktiserat det som jag kallar faktametoden. Hårdplugga nyktra fakta - nöta, nöta, nöta. Hjärntvätta sig själv. På sikt påverkas ens undermedvetna - och det är där alla vanor och ryggmärgsreflexer bor. Till 70-80 procent handlar det om att skapa nya nyktra vanor.

Om du klickar på mitt nicknamn så hittar du mina två trådar. Den första tråden heter ”Behöver all hjälp jag kan få” och den är fullmatad med tips på ljudböcker, poddar och Youtube-klipp. Min första tid som nykter jobbade jag nästan heltid med att lära mig vara nykter. Min andra tråd heter ”Andra halvlek har inletts” och där skildrar jag tiden efter 6 nyktra månader.

Steg 1 är att bli nykter. Steg 2 handlar om att hantera livet utan att använda alkohol som startgas och fartdämpare. I början var jag irriterad över att jag aldrig kände mig klar. Sen lång tid tillbaka känns det helt okej, det här har blivit ett sätt att leva. Nyktert. Ett riktigt bra liv.

Kram 🐘

När jag läser mitt inlägg så kan man tro att jag försöker förenkla mitt beroende eftersom jag nämnde mat. Vad jag menade var att jämföra…ett beteende ett beroende oavsett alkohol, mat, spel, socker mm där är det lätt att börja förhandla men riskerna är olika.

Kram

Grattis till dina fyra månader @Ase🎉

För mig är det inte alls en konstigt att din hjärna börjar förhandla. Även om du har varit nykter i fyra månader vilket är helt fantastiskt är det egentligen inte en så lång tid med tanke på hur länge man druckit ( nu vet inte jag hur du har druckit). Det är ju ett beroende, ett beteende. Jag tänker jag som är överviktig hur många gånger faller inte jag när det gäller mat fastän det är riskfyllt med bukfetma så är ju ett alkoholberoende något annat.

Jag förstår att du blir gråtfärdig. Jag kan ibland tänka när jag är hundra procent övertygad att aldrig mer alkohol och bara några timmar senare säger hjärnan alkohol. Då blir jag så rädd och ledsen….ska jag aldrig lyckas🥲

Det är helt fantastiskt att du är där du är. Vilken styrka, vilken förmåga!!!

Önskar dig en fin Juldag💗🌟

Har läst lite i trådarna här och vill bara dela med mig att ni verkar vara väldigt fina och stöttande. Idag är första dagen på resten av mitt liv.

Har någon tips och råd är det välkommet 😊 god fortsättning till er alla, ni som kämpar och ni som har lyckats bryta en negativ spiral.

@Ase PS2. Såg nu att du har PASSERAT 4 nyktra månader. Jag skrev fel. Grattis igen! 🥳🥳🥳

@Ase PS. Ditt medvetna jag är fast vid det nyktra beslut. Ditt undermedvetna är inte riktigt med på banan än. Då krävs repetition. Daglig repetition. Nöta, nöta, nöta. Själv lyssnar jag fortfarande på ljudboken ”Skål ta mig fan” 30 min varje kväll innan jag somnar. Jag har hjärntvättat mig själv. Det är nog därför man inom AA är så noga med att man ska behålla ”närheten till programmet”. När man flaxar iväg för att man tror att allt är lugnt så finns risken att man tappar fotfästet.

@Ase Grattis till snart 4 månader! 🥳🥳🥳

Du behöver nog skriva mer om det. Beslutet. Väga för och nackdelar, påminna dig själv om vart du aldrig vill hamna igen. Minnet är ruskigt selektivt och vi tenderar att glömma allt jobbigt snabbt. Gå tillbaka och läs din tråd från början. Kolla in @Tackochhejs tips om Youtube-klipp: ”Intervention Sylvia”. Jag letade upp klippet och fick ont i magen bara av introt 🤮

Vissa beslut måste man nog ta om och om igen. I början av min nykterhet tog jag ett nytt beslut varje månad faktiskt. När det närmade sig ett halvår glömde jag bort att ta ett nytt beslut, då kändes nykterheten mer självklar.

Kram 🐘

@Annabell Åh, det låter som en kanonjul 🤩 Svinbra jobbat! Tillsammans med din gräsand och din gränsvakt gör du verkligen ett kanonjobb för att tjatterfjanten ska ligga kuvad och tyst i sin låda 🙏🏻

Med tiden blir hens skrik och paniska utbrott både tystare och glesare, så håller man bara koll på HALT (hungrig, arg, ledsen/lovely, trött) så blir det bara lättare och lättare. Och att fokusera på fördelarna som du gör är verkligen en klok strategi.

Kram 🐘

Jag har alkoholproblem. När jag börjar dricka så har jag svårt att sluta. Ofta vill jag ha starkare och starkare saker. Jag har ibland druckit i smyg, idag såg min fru att jag tog en klunk ur en flaska och vill nu inte att jag ska komma hem. Jag förstår henne. Jag ställer mig in på det värsta och att det blir en skilsmässa. Pappa och bror vet om att jag har problem nu och jag ska även berätta för mamma. Efter en natt utan sömn och ångest över mitt beteende och svaga sinne har jag bestämt mig för att inte dricka alkohol mer. Just nu känner jag inte något som helst intresse av det men med tanke på att jag har problem med det så lär det komma tuffare dagar än de närmsta nu. Mina problem har definitivt eskalerat den sista tiden men jag har länge haft svårt att sluta dricka när jag har börjat. Det är främst då jag har problem, jag dricker inte dagligen utan har väldigt svårt att sluta när jag börjat. Alkoholen har givit mig ett lugn vid stress och ångest, en snabb dämpning i jobbiga situationer. Det är så osunt och idiotiskt att jag själv saknar ord för det. Dock är det skönt att kunna erkänna mina problem.

Jag hoppas att min fru kan förlåta mig, för det usla och skamliga beteende jag haft. Jag vill vara en bra person och förebild, inte någon som dricker i smyg för att dämpa ångest eller för att det finns ett sug efter det. Det är osunt, så vill jag inte leva.

Om hon inte kan förlåta mig förstår jag. Hon har levt i en lögn som nu är uppe vid ytan. Min kärlek till henne är oavsett densamma. Jag älskar henne.

När jag blickar tillbaka ser jag hur alkoholen tagit över mer och mer. Jag kan ha ett sug efter det, oftast på kvällen, aldrig på jobbet men det har definitivt eskalerat och eftersom jag i stunden valde att dricka sprit i smyg ur en flaska är botten nådd. Väldigt väldigt nådd. Jag känner mig så oerhört värdelös och misslyckad över det här. Julen är en jobbig period för mig och gör att jag dricker mer, jag borde däremot bli bättre på att tackla det, att dricka sprit är inget botemedel. Däremot har jag känt att det hjälper, annars hade jag inte gjort det.

En del av mig känner att det här är en ruskigt bra dag, äntligen kan jag på ett hyfsat rakryggat sätt stå för det som har hänt. Samtidigt som skammen sköljer över mig så känner jag att det också är skönt att mina alkoholproblem inte är någon hemlighet längre.

Jag tänker från och med nu bli bättre på det mesta och börja ett annat liv, ett nyktert liv. Jag har erkänt mitt problem öppet och bett om stöd, jag ska också prata med fler om det - det kan vara bra att fler nära vet. Jag har börjat på en strategi som ska hjälpa mig att gå rätt väg. Varje dag ska jag ha ett mål med, inte vad jag inte får göra utan vad jag vill. Varje dag ska också varje glas bokföras, det ska vara noll men det ska bokföras. Jag ska försöka att meditera utöver det.

Jag känner mig inte särskilt orolig för nyår även om jag kan förstå att min fru är det. Nu har jag verkligen bestämt mig och jag har en inre vilja till förändring. Jag kan också se hur mitt förhållande till alkohol faktiskt är och är övertygad om att mitt drickande har en koppling till ångest och nedstämdhet.

Jag tänker så mycket på min fru. Jag kan göra vad som helst för att hon ska vara på min sida i det här. Jag vill visa henne och andra men framförallt mig själv att jag kan klara det här. Dock har den här situationen säkert förstört väldigt mycket för henne och hennes förtroende till mig. Ett tag kändes det som att vi verkligen hade det bra tillsammans men nu väntar en tuffare period. Någonstans inom mig tror jag att jag kommer att behöva flytta. Jag tänker avge en rad löften till henne, även om hon inte litar ett ord på dem så är det löften som kommer vara viktiga för mig och som jag ska hålla oavsett om vi väljer att gå skilda vägar från mig.

Jag ska klara det här. Jag ska hålla mig nykter från och med idag, 25/12 2021. 2022 ska bli mitt år med ett nytt levnadssätt och förhoppningsvis ett lyckligt äktenskap.

Godmorgon ✨! Och god fortsättning (på helgerna och nykterheten 😄) eller gott slut (på drickandet, om det är idag det börjar) 💖.

Det var många år sedan jag firade jul med ett genuint inre lugn, men det gjorde jag i år 🥰. Uppesittarkvällen var ljuvlig med bara jag och barnen och julaftons morgon ville man ju fälla en tår av lättnad att man slapp SPELA lugn, peppad och mysig. Sen kom resten av familjen och jag (💂‍♀️) hade redan sagt att jag inte tänkt inhandla någon alkohol överhuvudtage och att de som ville ha det, fick ta med själv😊. Jag hade dock fyllt nedersta hyllan i kylskåpet med tre tolvpack apotekarnes julmust, så det blev väl bara nån öl som fick plats 😄. Hela tillställningen blev en synnerligen fridsam historia och redan 21.00 var det tack och hej och då körde jag två varv till återvinningen med all kartong och nollställde köket! Snacka om chill juldagsmorgon nu - på alla möjliga braiga sätt🤩.

Helt otroligt att tjatterfjanten inte ens försökt göra en ordentlig framstöt nu inför helgerna?! Försöker tänka ”äh, vilken looser han ändå är alltså”, men jag vet ju hur lömsk och oberäknelig den jäkeln är, så går ju omkring och är lite halvrädd och helberedd helt enkelt… SÅ länge har han ju faktiskt inte svultit i lådan och jag misstänker att han har krafter kvar… Men inte idag, för idag har jag andra planer ✅😄🦆✨. Kram!

Vad bra att det kändes bra ändå. Funderingarna och suget kommer du att leva med ett tag tror jag. Men handen på hjärtat, hade dagen/kvällen varit bättre med alkohol? Jag tror ju inte det.
Och även inför nyår gäller det att hitta fokus: ”jag skålar i a-fritt bubbel”. Det finns faktiskt så goda sorter så just smakmässigt förlorar du nog inte så mycket. I år var nog första året utan svagdricka för mig. Vi drack alltid det när jag var liten, tappat från kran blandat med lite julmust. Det blir inte riktigt samma sak från en plastflaska men det har hört till, men jag tycker inte längre att det är särskilt gott. Men gamla traditioner sitter i. Igår blev det alkoholfri öl. Hade köpt en god NAPA från Sigtuna Bryggeri. Den passade så bra till de salta smakerna.

God Jul till dig också Nania🎄💫🎄💫🎄💫🎄💫🎄💫Hoppas du hade en fin och vit Julafton.

Julafton har varit lugn och vit precis som jag hade lovat mig själv. Jag har i veckan passerat fyra månader utan en droppe alkohol 🙏.
Jag kände nu ikväll att jag behöver gå in och skriva ett inlägg då jag märker att min hjärna börjar förhandla.
Det är så märkligt hur jag talar med mig själv i huvudet. Hur kan det vara så att jag är fast beslutsam om att jag vill inte dricka alkohol och ändå så är det en annan röst som planerar att då eller då kanske du kan. Då har jag ju inte stängt dörren helt.
Jag blir nästan gråtfärdig när jag märker hur mycket mina tankar fortfarande kretsar runt alkohol.
Jag peppar mig själv med alla fördelar med att vara nykter och att detta är det rätta för mig.
Vill ju aldrig hamna i samma mående igen.
Min önskan just nu är att få slippa tänka på alkohol. Men ju mer jag tänker på att inte tänka på det desto mer tankar blir det. Tröttsamt!

God Jul önskar jag alla kämpar!
Kram

Så mysigt med barnen 🥰❤
För mig blev det julmust och A-fritt vittvin. Hur gick kvällen?

Hej, välkommen hit🤗
När jag själv tog beslut om att sluta dricka gick jag all in för att läsa på om vad alkoholen gör för skada i mig, vad som händer när man dricker, om beroende och hjärnan, om hormonet dopamin som kan göra det svårt att sluta. Hur man tacklar sug... byggde upp min kunskapsbank helt enkelt.
Vad gillar du att göra? Eller börja med något du tänkt du vill! Rör på dig, styrketräna, laga god mat. Fyll på med må gott hormoner, umgås nykter med din familj. Du får livet åter! Hjärnan blir kidnappad av alkohol det är så skönt att bli fri💪
Kram🤗

Välkommen hit @LitenS 🌟
Är det första gången som du skriver här? För att kunna svara på din fråga vad du ska göra om du inte dricker är lite svårt. Eller ja det finns väl massor av saker man kan göra istället för att dricka alkohol men man behöver veta lite mer om dig? Vad dämpar du med alkoholen ?
Har inte din arbetsgivare reagerat eftersom du skriver att du dricker före du går till jobbet?
Jättebra att du skriver och berätta gärna mer om du vill.

Kram 💗