Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan tack! Detsamma det är bra kämpat! Känns som du verkligen bygger strategier för att ändra dig till ett hälsosammare liv! Är helt övertygad om att du kommer njuta frukter av detta uppehåll resten av livet. Så mycket lärdomar vi fått med oss härifrån! Är väldigt roligt och titta in här man får verkligen energi av det och intressant att läsa om hur andra tacklar problem och svårigheter.

Det är märkligt egentligen sådana träningspass när man verkligen inte känner för det är nästan då man presterar bäst. Kanske man har en mer avslappnad attityd till det hela och drar nytta av lugnet? Eller är det tävlingsdjävulen kanske… något maraton hade jag aldrig mäktat med tyvärr är för tung. Hade fått transplantera in nya knän efter 20 km håller mig till 10km löpning men simmar desto mer.

Den ska jag prova! Tack för tipset. Jag provade att köpa alkoholfri gin av nyfikenhet. Det föll mig ej i smaken.

@Thompa_68 så är det absolut. Jag själv gör allting som vanligt och är på samma kalas tillställningar osv som jag hade varit på även om jag valt att dricka. För mig är strategin rätt enkel har jag bestämt mig för att inte dricka i det sammanhanget så gör jag inte det. Kan vara något av en tjurskalle när jag kör ner huvudet mellan axlarna. Med det sagt betyder det ej att jag är immun mot att vackla. Förstår dock att det kan vara jobbigt för andra speciellt innan man är bekväm i det.

Hej alla!
Det märks att din fråga väcker mycket engagemang @Källarmannen. Vi har dolt några meddelanden, eftersom tonen blev lite hård i diskussionen och kom lite långt bort från din ursprungliga fråga. Om ni har frågor eller tankar får ni alltid väldigt gärna höra av er till oss rådgivare här : https://alkoholhjalpen.se/fraga

Vad bra att du söker stöd för det som oroar dig. Du har fått många kloka råd här från människor som bryr sig om dig. Jag hoppas att det kan hjälpa dig i att ta nästa steg, det som blir bra för dig.

"Vi passerade 100 dagar i helgen", hörde jag av frugan! Detta är inget vi pratat mycket om sinsemellan på sistone eftersom det blivit det nya normala, men någonstans räknar vi ändå tid som bevis på framgång och för att pusha vidare. Viktigast är ändå att vi värdesätter det nya livet var och en på sitt sätt, jag har pratat mycket om diverse tekniska och musikaliska intressen som poppat upp och hon har sina projekt. En hel del är delade intressen, inte minst nu inför julen där det är en del man vill få ordning på.

Idag anlände en hel påse med godis från min favorit-kinaleverantör, nästan obegripligt effektiv logistik gör att jag får tag på diverse svåranskaffade teknikprylar för en spottstyver och på bara någon veckas leveranstid. Men det får bli kvällsnöje senare i veckan, löda mäta testa och ha sig.

Jag blev sugen att prata litet om en livsfilosofi som jag tror passar mycket bra in både för alla er/oss som kämpar med nykterhetsprojekt, såväl som för anhöriga och medberoende för att hitta kraft och inspiration. Det handlar om vad som kan kallas "modern stoicism". Detta - härstammande från de gamla grekerna - är inget jag kommit i kontakt med tidigare, men ju mer jag läser om det desto mer ser jag spår av det i mig själv - både i mina svagheter jag kämpar med, och i handlingsstrategier jag attraherats av bl a här på forumet och försöker tillämpa i vardagen.

En av de viktigaste principerna är detta med att ta kontroll över det enda man kan kontrollera: sig själv och hur man reagerar och känner på diverse externa händelser. Vi blir starka genom att fokusera på vad vi kan kontrollera, och måste sluta ägna energi åt att försöka styra andra. Känns detta igen? Absolut, en grundtes inom tex AA.

Jag ger inga direktlänkar men hittat en del populariserade 30-min poddliknande grejer på Youtube som kan fungera som korta inledningar till den här filosofin. De är mer meningsfulla som poddar att lyssna på, videoformatet tillför inget mer än textning för den som så önskar.

En ganska lättsmält inledning: "8 Brutal Stoic Laws That’ll Rewire Your Mind".

Är man mogen för riktiga käftsmällar kan kanske denna passa: "10 BRUTAL Stoic Principles To Build SELF DISCIPLINE - Become Mentally Unbreakable".

En sak jag funderat litet på är om konceptet "self compassion", ung. "självmedkänsla", passar in i denna livsfilosofi. Jag har kommit fram till att ja, det gör det absolut men i en skärpt betydelse. Även detta med att, som vi gör här, odla en social miljö av stöd från likasinnade är mycket centralt. Så för mig passade detta som handen i handsken, ger en klangbotten och riktning i hur jag bör se på och ta mig an utmaningar nu och i framtiden.

Ha det gott alla denna decembertisdag!

@spoix90. Hurra för sex veckor!’🎉
Så roligt att följa dig 🌸.

Du slog huvudet på spiken verkligen. Är gammal maratonlöpare och gjorde exakt så, små korta mål i huvudet och sedan ett nytt, någon belöning från fickan då och då och så vips hade man klarat 42 km.

Vi kämpar på!

Vill du skåla i något gott så kan jag tipsa om Barrels and Drums. Finns på ICA Maxi. Bäst hittills av de jag provat👍

@Bubbelmorsan Du är som vanligt klok som en bok! Jag gillar verkligen hur du tänker och resonerar, fint att du delar med dig frikostigt av det!

@Thompa_68. Ingen fara. Jag håller med dig att man behöver utmana men också stå över ibland när så krävs. Jag har varit på en del bjudningar redan och haft mina strategier klara. Just denna fest känns farlig och att jag inte kan lita på mig själv och då avstår jag. Lite skynda långsamt och utmana mig då jag vet i magen att jag kommer klara det.

Önskar fin dag till dig och grattis till första av många milstolpar. Du gör det skitbra🌸!

@spoix90 Visst avgör man alltid själv, men ibland tror jag man mår bra av och kanske till och med behöver utmanas lite i sina tankar. Så är det för mig i vart fall och genom sig själv känner man ju andra..! :-)

@Bubbelmorsan Inget illa ment!

Önskar er båda en fin dag!

@Bubbelmorsan snyggt jobbat! Otroligt vad en veckas uppehåll kan föra med sig! Går att jämföra med när man ska ut och jogga och känner sig lite seg men när man väl kommit igång så flyttar man fram målet lite hela tiden för det känns bra. Sådana träningspass är dem man mår bäst av efteråt när man överraskat sig själv.

Angående festen så känner du bäst själv!
6 veckor för min del idag!

Ha en riktigt bra tisdag och vi kämpar på fortsatt!

@Källarmannen Tips från coachen: AI är ett trevligt tillskott i världen MEN - gå till VC och träffa läkare. OM det är flimmer (eller fladder) så kan du komma att behöva behandling för det. Men börja med att ta reda på vad det är - eller inte är hos läkare.
🩵

@Bubbelmorsan Förstår precis hur du resonerar kring 50-årskalas, men samtidigt tänker jag att vi alla förr eller senare måste ställa oss inför alla utmaningar, stora som små. Strategierna från julfesten kanske också kan användas på kalaset. Blir det för jobbigt finns alltid alternativet att bara lämna, komma med bil blir en bra ursäkt för att inte dricka alkohol och även en flexibel utväg. De sociala kontakterna vill man ha kvar som nykter, även om en del kanske faller ifrån på grund av ens nykterhet. Det blir ett test på vilka som är ens riktiga vänner.

@Källarmannen Ett högst välment råd: var försiktig med att diagnostisera dig själv. Absolut bäst att boka en tid för undersökning och prata med en expert, så slipper du onödig våndan och får eventuell rätt behandling och motivation för förändring av livsstil på rätt grunder.

Önskar alla en fantastisk tisdag🩷. En stor kram till dig som har det kämpigt just idag🌸. Du är inte ensam.

@Gåbert Heja dig! Ännu en erfarenhet rikare i ordets äkta betydelse. Att uppleva att man kan ha lika kul utan alkohol är en gamechanger.

Kram 🐘

@Carisie Hej och tack för att du bryr dej 🙏 Sökte på AI och det är nog så att jag tror jag har hjärtflimmer.

@Källarmannen
Fast Källarmannen:
Nr 1 dra ner på sponken. Kolla pulsen, mår du bra?
Nr 2 Träffa annars en läkare och var ärlig. Överdriv ändå inte eventuellt beroende för säkerhets skull, men berätta vart du vill med alkohol. Hen är där för din hjälp, ingen inom läkarkåren kan ha undgått att fatta vad vi förväntar oss av dem efter sista halvårets storstrul med Transportstyrelsen.

@Carisie - Edit till min förra kommentar till dig.

Jag har den största respekten för din yrkeskunskap inom kardiologi - ett sådant otroligt intressant område; kaliumjoner hit och natriumjoner dit. Jag kan intyga att jag i början av mina flimmerbesvär träffade läkare som endast hade ytterst blygsam insikt inom området. En läkare fattade mig i öronen - nåja - stirrade mig i ögonen och sade: -Du har INTE kärlkramp! Två lyckosamma ablationer senare kan jag endast sucka.

Ursäkta än en gång, Carisie. Kan vi inte bli kompisar?

@Hanna0425 Så bra att det kändes OK. Vi skippar all skam, eller hur? Du känns fortsatt trygg och stark i din plan. Bravo!

@Källarmannen Bra att du tar tag i problemen och tack för att du berättar! Jag har också en tid legat på samma nivå. Man kan leva länge så, men man mår ju inte bra. Allt i kroppen funkar sämre och missbruket i sig ger ju lätt upphov till skuld och skam. Så du har starka skäl att undvika starkt, så att säga!

@spoix90 Tack för pepp och kloka råd! Ingen kapning av tråden, bara välkommet!
Jag känner igen att drickandet kan gå från att vara trevligt, uppiggande till att bli bedövningsmedel när man har ångest eller är ledsen. I stunden kan det kännas som att "självmedicinering" funkar, men alkoholen gör oss för eller senare deppiga och gärna med ett tillskott av skam. Nej, där kommer jag inte att vara igen. Jag klarade sorgerna i november utan bedövning och det kommer jag att göra även framöver.
Mitt tips: Richard Juhlins mousserande. Finns på Systemet men också på Stora Coop.

@vår2022 Tack för pepp! Jag avstod att ens smaka på vinet, för jag var lite trött och ville hellre vara nykter, helt enkelt (avstod alltså inte för att jag tror att några centiliter skulle påverkat min process, men förstås också bäst att inte ta onödiga risker).

Nu är jag alltså inne på en ny månad och det är första gången som jag inte avslutar en vit månad med att "fira". Jag firade iofs med a-fritt bubbel.

@Carisie Jag vill - ännu en gång - be om ursäkt då min kommentar än en gång var spetsig. Självklart är du ingen lekman - ursäkt ens ordet - om du har studerat kardiologi. Själv gav jag mig själva fan på att förstå grunden till varför mitt livslånga löptränande nog slutade i ett evigt förmaksflimmer. Förresten samma som för Billan Westin, och samma som en sjukdom som vi båda blev kurerade från. Tills vidare, ta i trä.

Allt gott Carisie, och jag är är bättre än jag ibland kan verka - tro mig :)

@Villmåbra79, tack ❤️. Ja, det känns bra att ha klarat mina mål. Nästa lilla mål är 50 dagar(till lördag) och sedan 2 månader som blir 18/12. Nu drar dock festligheter igång på riktigt. Stor julfest med jobbet på fredag och glöggbjudning på lördag. Har mina strategier klara så inte så orolig. Tackat nej till 50-årskalas nästa helg då det känns risky. Många gamla bekanta där som gillar att partaja med mig och som skulle kunna få mig att ”äsch bara några drinkar, det är ju fest, nu kööör vi typ🤣. Känns tråkigt att missa men så får det bli.

Förstår precis tanken att ”man ska ha något roligt”. Jag har haft den massa gånger i huvudet. Inte kul att gå upp i vikt men kanske svårt att lösa allt på en gång?

Jag har läst Ansvarsfull. Den var bra. Lusnnst på några avsnitt av beroendepodden också med bland annat författaren av nämnda bok, Camilla Kuylenstierna. Inspirerande kvinna!

Lycka till med allt skjutsande. Hoppas nästa helg blir enligt plan🩷Kram

Hej @Kokytos. Jag ser att du är ny i forumet! Välkommen hit! Bra att du hittat hit. Här finns mycket klokhet och personer som vill hjälpa till och dela med sig.

Jag tror att du svarade @villmåbra med din kommentar. Det är lite snurrigt att förstå hur trådarna funkar men man får koll på det efter ett tag.

Hur kommer det sig att du börjar dricka igen? Är det så att du tänker att du inte har några problem när du kan hålla upp alkoholen en period? Vanligt har jag förstått att man resonerar så och så blir man besviken på sig själv och börjar om och börjar om och sviker sig själv. Kanske är det så att du aldrig kommer kunna dricka på ett sunt sätt? Läs trådar här, låna böcker, lyssna på poddar och se vad du kommer fram till.

Jag kände också att jag blir äldre och jag vill ju leva länge till och framför allt inte bli sämre/värre i mitt drickande, jag blev rädd helt enkelt och hade varit det ett tag innan jag tog steget.

Många provar tre månader för att ge sig tiden att reflektera över hur alkoholen påverkar livet, se sina mönster och faktiskt läka hjärnan så att man kan tänka mer nyktert (i dubbel bemärkelse).

Jag är på mitt första uppehåll, 45 dagar idag. Tänkte först en vecka men sedan har det löpt på, har velat se vad som händer med kropp och psyke och känner fortfarande att jag vill köra på.

Skapa dig en egen tråd som du skriver i så kan du få pepp från andra och så får vi följa din resa lite. Är tanken att du ska påbörja en vit period igen?

@Bubbelmorsan

Den där långsamma ökningen känner jag mycket väl igen. Successivt under ett par decennier. Jag ägnade mig under många år åt flertalet vita månader. Det var aldrig någon enkel match men jag rodde det i land. De senaste åren har jag alltoftare svikit mina löften. Haft totalt fyra kritvita månader i år. Bestämmer mig en tisdag för att det ska bli en vit månad. Sviker löftet på fredan. Aldrig något stort intag överlag men för mycket och ett misslyckande även om jag inte ställer till det för mig. Men det är irriterande att svika löftena gång på gång. Det jag ser som det stora hotet mot mitt intag är att jag alltoftare tänker att vad gör det egentligen om jag släpper på kontrollen? Bara köra på med alkoholen. Så tänkte jag inte för ett par år sedan. Det skrämmer. Jag är ingen ungdom men vid bra hälsa, bra jobb, bra ekonomi, bra vänskapsrelationer…men jag kan inte låta bli att sätta mig på krogen eller hemma och fyllna till och det är i stort sett ett glädjelöst intag. Jag skulle gärna hitta ett sätt att definitivt begränsa intaget till en dag i veckan av skälet att kunna umgås sunt med alkohol i goda vänners lag.

@Källarmannen Saker händer och ibland åker man liksom med av bara farten men jag håller på dig och peppar och stöttar vid behov. Som @thompa_68 skrev så är det aldrig fel att kolla upp pumpen vid minsta oro. Jag fattade dock aldrig om du HAR flimmer eller tror att du fått det? 🩵