Senaste kommentarerna i forumet

@paniken absolut, jag kommer inte att dricka A tills jag känner mig stabil igen. Har satt nyår som första mål! Men hoppas att jag ska må så bra då att jag inte vill utsätta kroppen igen. Rädslan att må så dåligt har satt sina spår om man säger så.
Jag behöver förändra mitt alkoholintag för jag har druckit tok för mycket och tok för ofta senaste månaderna.

@LAO Godmorgon 🌸Hoppas du mår bättre idag , oj så många som är sjuka både här på forumet och i omgivningen. Får väl se om man drog på sig någon bacill igår när man hade en utekväll som inkluderade några tusen människor i samma lokal 😷🤒🤕🤧Bra att din kille vill avstå för att stötta dig. Min man avstår inte ”för min skull” bara för sin egen när vi har våra vita cleansing perioder 2ggr/år och den senaste tog ju slut 1/11 dock dricker han mindre förutom om det är party med och fler människor än bara jag och han på helgen. Han är däremot stöttande mot mig i mitt beslut att inte ta något än, trots att jag ”får” efter 1/11. Stör mig ändå på att han dricker på fredag och lördagkväll även om han är ganska måttlig när det bara är vi 2 . Är det party eller fler personer inblandade blir det mer och då vill jag bara gå och lägga mig så att jag slipper irritera mig….. Varför kan jag inte bara skita i vad han gör och bara sköta mig själv🙄Visst har vi många likheter många av oss här inne, att man har det sjavigt i sitt psykiska mående är ju ganska vanligt rent generellt i dagens samhälle och när man då är korkad nog att kombinera detta med alkohol , ja vad tusan skall man tycka att man ligger på in-skalan då 🤔🫣Men nu vet vi bättre och nu stöttar vi varandra , jobbar på att må bättre både psykiskt och fysiskt 🙏Önskar dig en fin , friskare A&Å fri lördag , kram 🙏🌸

@pillanprillan Bra gjort att börja din KBT med träning i affärssituationen igen, du kommer stanna nästa gång och huvudsaken är att du försöker träna och utsätta dig inte begränsa dig 💪Då kan du ju det här med ångest och ibland i perioder behöver man ju trots KBT mm att öka sin dos eller för den delen minska den. Just nu kanske du behöver göra det för att få lite mer lugn och trygghet i din träning i att handskas med ångesten ? Men det skulle för mig ivf vara en förutsättning att A varit borta ur bilden i minst 2 veckor annars vet du inte hur mycket av ångesten som beror på kemisk vidrig alkoholångest …… Önskar dig en fin A&Å fri lördag , kram 🌸

@LAO tack 🙏

@LAO Klubbad säl = söt 🦭
Visst är det så. Allas parametrar ligger på ett brett spann, våra erfarenheter och våra liv. Vi är som en bakvänd "spindel i nätet" och då refererar jag till uttrycket om personen som har koll på allt. Här på AH är vi utspridda över landet, samhällsklass, ålder, livsstil - you name it. Men vi har alla en tråd in i alkoholnätet - det är alkoholen som är vår största gemensamma nämnare. Genom att dela erfarenheter, tankar och strategier kan vi väva ett nytt "oklibbigt" nät som vi kan använda oss av för att slippa hamna i klistret igen. Typ. Så.

En annan grej. När du dricker: bryr du dig ett dugg om hur och om andra dricker då? Jag säger nej. Det är bara mindtricks för att alko(hin)håle ska bli nöjd. Men det är du som ska bli nöjd ju! Jag minns på midsommar när jag drack ett glas bubbel medan min svärmor hällde i sig och blev full som en alika och jag satt och plågades över att hon liksom inte hade nåt stopp. Men det kunde lika gärna varit jag vid nåt annat tillfälle. Men som nykter han man iaf alltid kontrollen över sig.

Nog om detta - måste få till en avstämning innan jag ska sluta ögonen för idag. Tack för intressanta tankar och ord idag. Sov gott 🩵

@Carisie 🦭emojin var ju urgullig! Du ligger ju en bit före mig, och det verkar ju som om resorna hos alla ser både lika och olika ut. Ganska spännande faktiskt🤓. Just nu är jag så bekymrad över att folk ska känna sig obekväma med att jag inte dricker, men varför i hela friden skulle dom göra det. Om dom gör det är det ju dom som har ett problem och inte jag, och så tänker jag så runt,runt…

@LAO Vi sälar nollar även ikväll 🦭 0️⃣
Jag är tvärtom med TV... känner mig lite nöjd över att genomskådat alkoholromantiken. Avnormaliserat vin hit & dit 🩵

@pillanprillan heja dig! 🙌🙌🙌, du kan stanna i känslan nästa gång, idag kan du vara stolt!

Kvällsavstämning dag 6
Lite feber, mycket hosta och jäkligt ont i ryggen. Sonen föreslog att jag skulle ringa 1177 och min första tanke var att det inte går för jag har druckit och kan inte köra om dom vill att jag kommer in, men så kom jag på att jag ju är nykter! Så jäkla bra känsla.

1177 blev lite oroliga för ryggen men sa att jag skulle vänta till imorgon om det inte blir bättre så nu ligger jag här som en skadeskjuten säl.

Idag kom jag på mig med att bli avundsjuk när jag såg några som drack rödvin på tvn. Jag har börjat läsa ”jag som var så rolig att dricka med” och har helt klart saker jag känner igen mig i, speciellt det där om frustrationen när andra dricker långsamt🫣🙈

Nu hoppas jag att jag vaknar feberfri med en frisk rygg imorgon, och så önskar jag er alla en skön nykter fredag!

@Amanda L först blev jag lite provocerad av ditt svar, men efter lite tanke måste jag erkänna att det kan vara rätt. Jag tror nog att jag måste vara på ett visst sätt för att duga eller behövas och så försöker jag leva upp till det. Nu ska jag lägga lite tid på att fundera över hur jag ska kunna tycka att jag är bra nog utan att anstränga mig eller göra mig till.

Alkoholfri drink har jag inte ens tänkt på, men det måste ju såklart fungera toppen och kännas mycket lyxigare än mineralvatten. Tack för båda tankarna idag❤️

PS Har du provat Mojito utan alkohol? Så gott och lyxigt om det är med färsk mynta etc.
Passar i vilken bar som helst.

Kan säga att jag har handlat idag på tre olika butiker, min man fick hänga med men hålla sig på avstånd! Kände av en viss oro men det gick över snabbt när jag slog bort tanken (borde stannat och känna i den, men det gjorde jag inte) 😀

@LAO Kanhända har det med självkänslan att göra. En del har den, är nöjda med sig själva och tycker det är mer eller mindre självklart att de är omtyckta. Vi andra känner att vi måste kämpa för det, genom att underhålla och se till att alla andra har det bra.
Jag tycker det kan vara en rätt stressande position och därför skönare nu när jag är mer tillfreds med mig själv.
Inte längre ansvarig för allt och alla. Tillåter mig mer att bara vara och känna efter vad jag vill göra. Jag är bra som jag är… får duga som jag är…😀

@LAO ja det är skönt att höra att man inte är ensam, att det även finns dem som kan lindra sin ångest pga A stopp.
Jag tycker att det värsta är att det begränsar mig, fick tom ångest när jag klev in hos min mamma häromdagen och det brukar jag aldrig få…idag ska jag ge mig på att handla det som jag sist lämnade i kassan men i en annan affär 🤣 ska rida ut ångesten och gå därifrån med mindre förväntasångest inför nästa uppdrag. Trevlig nykter helg på er

@pillanprillan och @paniken Godmorgon! Tänk ändå vad många likhetstecken det finns mellan oss som hamnar på det här forumet. Att få läsa era beskrivningar och förklaringar gör att jag känner mig mycket mindre ensam!
Även jag äter antidepressivt, har gått hos psykolog för att hantera stress bättre, varit vid utmattningens gräns ett par gånger och under de senaste åren också drabbats av ångestattacker. Mina attacker kommer främst på morgonen i kommunaltrafiken, bor i Stockholm och T-Centralen är absolut värst! Främst blir jag så yr att jag måste stå still och hålla i mig. Hemskt! Ofta gråter jag efter och sen går jag till jobbet… Nu hoppas jag att dom kommer minska och på mina fem nyktra dagar har jag inte haft någon känning, visserligen har jag varit sängliggande ett dygn, men ändå…

Önskar er en fin och vilsam fredag och en härlig lördagsmorgon 🤗🤗

@Amanda L ja, jag är ju en vanedrickare och har på länge inte gillat att dricka bland folk, även om det händer ibland. Att slippa minnesluckor och pinsamheter vore ju en riktig vinst. Min mamma dricker på samma sätt som jag och hon råkar ju ut för allt möjligt pinsamt och jobbigt och jag gillar ju henne 100 gånger mer när hon är nykter!
Undrar just varför jag tror att jag behöver vara den roliga? Det kan ju få vara någon annans tur nu…

@paniken jag har sedan en tid blockerat all alkoholreklam och alla konton med alkohol förslag på sociala medier, och nu börjar jag lägga märke till den helt orimliga alkoholanvändningen på tv. Varför dricker inredarna i ”stugdrömmar” alkohol varje program tex?

Nu på morgonen har jag funderat lite på vad man ska göra istället för att gå på en fin bar och ta en drink innan ute-middagen eller festen, det har jag alltid älskat förut…
Hoppas att du får en fin dag!

Kvällsavstämning dag 5.
Feber, hosta, ont. Men ingen alkohol. Idag kom min kille hit och då kom jag på mig själv med att ha lite dåligt samvete för att inte han drack vin. Han har sagt att han inte vill dricka när jag är med om inte jag gör det, men jag tror nog att det är lite slitsamt för honom.

Idag är ni många som har skrivit kloka saker, både till mig, om er själva eller i andra trådar. Jag svarar imorgon för då ska jag ligga i soffan hela dagen. Ingen bio alltså🤒💔.

Så godnatt nu till er alla och hoppas att ni som vill somnar nyktra.

@paniken hej, och tack för alla klocka ord, jag äter Sertralin sedan ett par år bakåt.
Har atarax och inderal, har gått KBT för social ångest samt panikångestattacker.
Sen har alkoholen smugit sig på under åren men sista tiden har det blivit allt för mycket och ångesten har varit brutal.
Kan inte lita på mig själv i olika situationer och bygger upp förväntasångest inför pressade situationer.

Jag har letat fram mina kbt papper och ska försöka friska upp mina minnen när jag är pigg nog utan alkohol. Sen ska jag försöka läka och komma tillbaka 🥰
Men det är så svårt att avgöra vad som är vad, är det alkoholen eller behöver jag öka dosen eller ska jag: osv maler det i huvudet.
Ska försöka att stå kvar nästa gång men det kommer som värst just när det är min tur. Jag får yrsel, svettas, hjärtklappning, skakig, bränns i kroppen och jag vill bara FLY

@änglamamma Ingen orsak 🙏🏼 Jag känner människor som läkt ut hepatit genom att inte belasta levern alls. Men det betyder ju inte att allt funkar på alla. Ät mat som är snäll mot levern och belasta den inte med mer alkohol eller tabletter som metaboliseras i levern (om du kan undvika dem) så är du nog en bra bit på väg.
🩵

@Carisie
Tack för ditt svar ☺️
Misstänkte att det var så, ska ta upp detta när jag träffar en läkare nästa gång

@pillanprillan Hej & välkommen hit 🌸Kan instämma med de svar du fått här ovan. Själv har jag haft panikångest sedan unga år och det är vidrigt att ha. En sak är 100% säker , alkohol gör den bara värre och värre tyvärr. En annan sak som är 100% säker, du kommer INTE att bli galen. Panikångest är fruktansvärt men du varken dör eller blir galen av den även om man kan känna så under en attack. Och kom ihåg en panikattack går ALLTID över, den kan inte hålla i sig för alltid även om man kan känna så under attack. Försök att stanna i situationen , som tex i affären, om du flyr låter du den vinna och det blir svårare och svårare , man blir mer och mer begränsad. Låt inte det hända dig, om du stannar så kommer du märka att den faktiskt avtar efter ett tag , du vinner och detta gör att du får färre och färre attacker och inte tvärtom. Detta gäller panikångest utan inblandning av alkohol, har man druckit sig till ångesten så är den kemisk och värre att hantera. MEN om du håller ut nu och avstår alkohol kommer du att få minskad ångest för varje dag , efter 2 veckor finns ingen påverkan av alkoholen rent kemiskt kvar i kroppen. Då kommer du märka stor skillnad och börja må så mycket bättre. Har du någon bra läkare ? Medicinerar du för din ångest ? Det finns bra icke beroende framkallande läkemedel som är att föredra framför att självmedicinera med en substans som bara gör den värre. När du kommit lite längre tipsar jag gärna om saker jag själv har gjort för att hantera den bättre om du är intresserad . Nu skall du bara försöka vara snäll mot dig själv och fokusera på att lägga mer och mer tid mellan dig och A, och försök att inte fly om ångesten kommer, stanna, djupandas, håll andan en stund , låt den skölja över dig och den kommer avta och ebba ut .Stor kram till dig 💕

@LAO Den känslan har jag oxå , att man kommer anses som den tråkiga vid vissa tillfällen, den som inte dricker, inte släpper loss……Det känns ju ovant att inte dricka i dom situationer man alltid gjort det förr och när alla andra gör det. Men kloka människor med lång alkoholfrihet vittnar ju hela tiden om att det inte är så , man har roligt ändå och det är många som avstår A , bara att man inte tänkt på det tidigare. Det har väl bara känts som om alla dricker….. Fasen att A skall vara så socialt accepterat och sjukt vanligt förekommande i alla möjliga situationer, trycker på inte gilla knappen på detta 😠

@LAO Lyx, lyx med sådan helgfrukost , ibland sticker vi iväg tidigt på helgen och tar en frukost på ett mysigt café , så himla gott ☕️🤩Den här gången inga svackor hittills , trodde att det skulle bli när min man avslutade vår planerade vita period och tog sig öl o vin på helgen , sedan när jag var iväg på spa med tjejerna, därefter när vi hade glögg och julbak här med vuxna barnen, därefter när vi hade Aw här med kompisar, men icke , konstigt nog , förvånad själv. Imorgon blir dock en jätteprövning , då kommer våra riktiga party kompisar och det blir en lång utekväll med extra allt, får se hur det går . Jag får ju om jag håller mig måttlig men hoppas att jag känner nej jag vill inte , men men vi får se som sagt . Ikväll blir det ivf att lägga sig utan A 🙏 Vad är dina triggers/snubbelkanter om du vet att du har några ? Har du respektive och dricker den isf ? Önskar dig en jättefin kväll i kylan 🥶💕

@LAO Jag tror det kommer bli bra. Lite tålamod får man ha, för att byta och bryta vanor kan ju ta några gånger. Men för varje gång du gör något nykter så går det bättre nästa gång. Tillslut är du tillfreds med ditt nya jag som varken är orolig inför fester eller helger och inte heller har ångest efteråt!
Det blir bara en mindre kul, ganska kul eller varför inte en jättekul tillställning, precis så varierat som det är i det verkliga livet:)😉