Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan Gratulerar till vit november och snart 7 veckor, eller hur? Vilket fantastiskt jobb att gå från upp till 2 flaskor på kvällen till ingenting! Tänk på hur fin din lever måste ha blivit t ex!

Nej jag har inte gått ner, tvärtom har jag kompensationsätit en del senaste tiden, antagligen ”för att ha något roligt”, usch jag hör hur dumt det låter! Det var därför jag körde en liten svältkur förra veckan. Nu ska jag hitta balans i både mat och vin. Helgen var jättetrevlig med två efterlängtade sociala tillställningar. Drack mer vin än planerat. Kan varken skylla på sug, ångest eller triggers faktiskt. Det var bara gott helt enkelt. 🫣
Men nu i veckan blir det inga tankar på A, är ute och kör bil varje kväll till ganska sent. Maken reser bort så lite extra roddande.

Har du hittat någon ny bok eller poddavsnitt? Hur har alla ni andra i tråden det?

Ännu en helg med meningslöst drickande med skam, ångest och nedstämdhet i efterhand.
Veckan var ju så väldigt bra innan detta. Väldigt trött på detta och rädd för hälsan även om jag också tränar en hel del.
Känner att slarvar bort mycket i livet som skulle vara bra för mig.

Känner så väl igen i det du skriver och beskriver. ♥️

@Carisie Tack 🙏 Jag skall se hur pulsen och andfåddheten utvecklas nu när jag slår in på den smala vägen. Har sedan en tid druckit varje dag, legat på snitt 5-6 enheter per dag. På tok för mycket givetvis.

Det var en bra helg, jag har druckit varje dag men det kändes planerat och okej. Kommande vecka inträder 4 alkoholfria dagar, det ska bli spännande! En stor skillnad redan nu är att jag inte ser de första dagarna som ett problem, mer att det nu blivit naturligt att inleda veckan utan alkohol. "Bara att lägga till en dag". Jag vet att det inte kommer att vara så enkelt men jag är glad att jag har den känslan. Jag har en del små hemmaprojekt som jag ska ägna mig åt, och har köpt hem goda dryckesalternativ. Rörigt på jobbet som alltid vid den här årstiden, men inga fester eller liknande just nu, skönt. Hoppas er december också börjar bra!

@Thompa_68 Tack 🙏🏼 Det är lätt att kliva in i sin yrkesroll när man får en fråga kring sitt gebit men självklart ska man inte spekulera eller diagnostisera- det får läkare på plats göra.

@källarmannen Bra att det är bättre och att du drar ner. Jag hejar på dig! Vi har ju snackat lite till och från ☺️. Känner du minsta oro för pumpen så gå till VC och prata med läkare. Det finns ju massor av orsaker till andfåddhet och ökad puls - tex bara dålig kondis 😇.

Tack alla för Era kloka inspel. Har historiskt alltid haft en hög puls, men för ca 1 månader sedan så blev jag väldigt andfådd under en promenad och såg att pulsen steg mot 135, sen har det blivit bättre och mycket beroende av att jag medvetet har minskat min konsumtion. Är 63 år, lite kulmage men ingen övervikt direkt. Känner som gott är en starkare motivation nu än tidigare så jag räknar med att det skall gå vägen nu. Har laddat upp med en massa alkoholfria alternativ. Tack alla än en gång för pepp 🙏

@Carisie Jag tycker ditt svar var informativt och inriktat på att hjälpa, det är lyckosamt med kompetens i forumet, även om vi förstås inte ska gå alltför djupt i resonemang som har med individuell hälsa att göra, för att inte spekulera. Men alkohol och hjärt/kärl-sjukdom har ju en tydlig statistisk koppling, och det är alltid bra att kolla upp om man upplever obehag eller något som är annorlunda.

@Källarmannen Hej igen. Eftersom mitt svar till dig tydligen kunde uppfattas som skrämmande känner jag mig manad att tillägga att jag med mitt svar ville uppmana dig att gå till läkare för att utesluta ev hjärtproblematik. För mig som har en specialistutbildning i Kardiologi, förvisso enbart för sjuksköterskor, såg jag mitt svar enbart informativt och hjälpande men det är såklart att det kan uppfattas annorlunda med andra glasögon. Det är tur att vi har kamrater i leden som kan påpeka felaktigheter vi gör så att vi kan rätta till dem.

Hoppas du får en fin start på december 🩵

@Gåbert Ja, du gissar nog rätt att rekommendationen blir att inte dricka ett litet glas. Att du ska ge det mer tid, ge hjärnan mer tid att återhämta sig och komma i balans. Det finns en utmaning i att bekräfta för dig själv att du har kontroll genom att göra det genom att dricka. Hjärnan har ett finger med i spelet och hjärnan bryr sig inte om hur du mår, om du ska dricka måttligt eller inte alls. Den är inte konstruerad för att bli påverkad av alkohol och det är en utmaning för hjärnan att hantera. Den är sedan urminnestider konstruerad för att överleva, som Anders Hansen säger.

Den vill bara ha mer av något som ger tillfredsställelse, tex att äta gott, värme och välbehag som ger naturligt dopamin. Alkohol ger konstgjort rejält förhöjt dopamin. Som man brukar säga ”hjärnan blir kidnappad”, alkohol påverkar starkt hjärnans belöningssystem och man fortsätter dricka trots negativa konsekvenser. Hjärnan frisätter massor av dopamin som är kopplat till njutning och motivation. Hjärnan vill bara ha mer av detta. Det är vi själva som satt igång denna process och inlärning genom alkoholtillförsel. Hjärnan behöver hantera den konstgjorda höga nivån av dopamin, vilket leder till ett starkt sug och minskad förmåga att känna glädje från naturliga källor som inte ger denna dopaminskjuts. Så att ge hjärnan mer tid för återhämtning och få balans i dopaminnivåerna är det bästa du kan göra för dig själv. Man brukar rekommendera 3 månader, för denna återhämtning. Med längre tids återhämtning kan man tänka lite klarare och få bättre inblick i sina mönster och i sitt varför.

Ha en fin måndag!🌟

@Gåbert Det är svårt, har tidigare haft eller egentligen alltid kunnat dricka med måtta men det här året eskalerade det för mig i samband med att jag var både psykiskt och fysiskt i botten. Det gjorde mig fruktansvärt rädd har konsumerat alkohol i allt för stor utsträckning men aldrig känt det har varit annat än förströelse och ett gott rus, samt ej haft problem med uppehåll. Men med en väldigt skev syn på alkohol och dess koppling till olika sammanhang och den berömda guldkanten. Men nu fick det någon form av mening i form av ångestdämpande och att stänga av mentalt. Jag tror inte med disciplin det är svårt att hålla sig till att dricka måttligt via någon metod om man ej har fysiska eller psykiska besvär som gör att det tar över. Däremot som de andra beskriver så tror jag man kan missa mycket av det fina i livet genom att längta till nästa glas, ha bakrus osv. Tänker inte sitta på någon hög häst. Jag själv tänker samma tankar ibland och förmodligen skulle det gå kanske ett tag, kanske funkar det jättebra över tid med de lärdomar jag dragit, kanske fungerar det inte alls. Vet inte hur pass fördärvad min hjärna blivit. Vad jag vet angående mig själv är att jag tar en dag i taget. Samt så länge jag är sjukskriven och ej återställd är det inget för mig egentligen att fundera på öht vilket är skönt! Oavsett hur du väljer att göra så ta lärdom av allting lyssna på dig själv stanna upp och tänk efter! På så vis blir vi alla klokare. Det är stor skillnad på uppehåll och uppehåll har jag märkt antar det har med inställning att göra, nu tänker jag för min egen del. De uppehållet(jag väljer att kalla det så) jag har nu har öppnat så mycket nya dörrar i min hjärna när det verkligen är något jag vill själv. Samt sättet jag tar till mig av information tips och knep!
Sorry jag kapade din tråd och orera enbart om mig själv men kanske det finns något som någon känner igen sig i!

Vad blev det för a fritt bubbel? Någon bra rekommendation?

Kämpa på!

@Källarmannen Alkohol och hjärtklappning hör ihop - flimmer nog också, men om just flimret är orsakat av alkohol är omöjligt att säga. Detta speciellt här och nu, dels eftersom vi inte är läkare, dels eftersom det blir så korthugget på AH och du inte ger många detaljer om vad som är hönan och vad som är ägget. Tillika tycker jag det är olyckligt och direkt fel att efter en kort fråga på ett forum skrämma dig med kopplingar mellan puls, hjärtväggens tjocklek, hjärtsvikt o.dyl. Jag har haft praktfysik hela livet - trots paroxysmalt förmaksflimmer - och ändå klockades jag på över 80 bpm en gång hos kardiologen, vilket både han och jag var förvånade över. Min vilopuls nu efter några ablationer är max 60, och jag ligger mycket närmare bradykardi (sjukligt lågt) än takykardi (över 100).

Alla får hög puls i samband med tillnyktrande, så tänk över din situation, dra ner på sponken, och gör nu ett besök till en allmänpraktiserande läkare. Hen som vet bäst avgör sedan i vilket steg du kanske ska komplettera med besök hos kardiolog.

Ha det bäst, kompis.

@Carisie @Thompa Tack! Ja, jag tycker också att Andra Halvlek är klok i detta.
Vi är ju olika, men vi är nog lika i att vi kan lura oss själva. Att kunna ta en vit månad, dricka a-fritt på krogen och nöja sig med ett glas vin till middagen betyder ju inte att man inte har problem. Jag har haft problem länge och det kommer ta tid innan jag förhoppningsvis inte längre är präglad av dåliga vanor och tänker på alkohol som en lösning (för att glömma, ha kul, trösta, slappna av, bli kreativ, smälta in etc).
Jag undviker att försöka säga något generellt om alkoholmissbruk, men jag är ganska säker på att i mitt fall är beroendet inte kemiskt/genetiskt utan psykologiskt. Därför vill och måste jag fortsätta att grotta i hur jag kan hitta en väg framåt som funkar för mig.
Fortsätt och njut av nykterheten, kamrater!

@spoix90 Tack så mycket för positiv, konstruktiv pepp!
Jag har under tidigare nyktra perioder testat att ta ett glas och t o m en middag med flera, och sedan kunnat fortsätta med det nyktra livet. Så jag vet ganska säkert att jag inte tillhör dem som inte kan sätta stopp efter ett glas. Det har aldrig varit mitt problem. Jag tycker att du har en poäng i att den starka laddningen kring alkohol kan göra den både skrämmande och lockande. Mycket vore vunnet om vi i Sverige kunde börja se alkohol som en drog som kan leda till beroende men som för de flesta trots allt inte gör det, samtidigt som vi aldrig ska glömma att alkohol är skadligt även i små mängder. Varje glas som vi inte dricker bör vi fira som en stor vinst för folkhälsan! Jag firar f ö nu min vita månad med ett glas a-fritt bubbel.

@Andrahalvlek helt klart!
Jag kan inte fatta att jag prioriterade salongsberusning som ledde till minnesluckor, dålig sömn och kass mage, onödiga kilon och pengar som rullade.
Livet är inte bara rosa moln och regnbågar men det är bannemig så mycket mindre ångest nu, och jag älskar att mina känslor är mina, opåverkade av rus eller ångest.
Att räkna enheter var sjukt jobbigt, tråkigt och blev alltid fel ändå.
Livet är lättare när jag håller nollan 😃

@Källarmannen Hej 👋🏼 Har du flimmer sen innan eller är det nytillkommet? Den höga pulsen (bla) kan leda till att hjärtmuskeln blir tjock och oelastisk vilket leder till sämre pumpförmåga och så småningom till hjärtsvikt och symtom som följer den.

Har du kontakt med en kardiolog tycker jag absolut att du ska ta ett samtal. Eller med VC. Det är lätt att kolla upp pumpfunktionen med ett ultraljud och ett blodprov. Lycka till 🩵

@Gåbert Jag stämmer in med @andrahalvlek - du uttryckte det så himla bra! Jag tänkte på @molnet också och "man bestämmer över första glaset.

Jag har ingen lust att prova ett glas - vare sig det är för att bevisa något eller ej. Jag lever just nu utan att förhandla med mig själv och jag tycker det är jätteskönt. Men du ska givetvis göra det du känner är rätt för dig. Ha en fin söndag 🩵

@Källarmannen, kämpa på! Jag hann inte fram till några allvarliga krämpor av alkoholen… så vitt jag vet? Däremot minns jag ju hur jävulskt hög pulsen var när acetaldehyden skulle rensas ut. Jag ser fräschare ut nu, enligt andra, och det är väl också ett tecken på att hjärta och kärl sliter mindre ont idag. Det tar tid att få hela människan att bli hel och nu är det väl mest en kamp för att själen ska hyfsa till sig också. Vissa dagar, du vet. Styrkekramar till dig, en dag i taget och en nykter gårdag är var morgon ett kärt minne🤗

Går sådär med mina försök att dra ner på enheterna. Nu har jag stundtals hög puls och känner mej andfådd, och efter lite AI sök så kan det bero på förmaksflimret som mycket väl kan vara orsakad av alkoholen. Inser att det får bli stopp nu, men är det någon annan som upplever samma problem?

@Andrahalvlek Håller med helt, det är det luriga med hjärnans förhållningssätt till alkohol, att den gör allt för att kamouflera problem till dess de inte går att dölja längre och då blivit svårhanterliga. Därför kan det ta lång tid innan man slutligen kommer till insikt om och acceptans av att man inte kan dricka kontrollerat.

Med detta inte sagt att det är omöjligt att lära sig dricka kontrollerat, bara för att jag inte kan det ska jag inte projicera det på alla andra. Men, det gäller att ärligt se sig själv utifrån och avgöra om man har en bit kvar till "point of no return" eller om man kommit förbi den.

Jag har romantiserat alkohol hela livet och upplever förstås separationsångest på olika sätt. Samtidigt uppskattar jag och njuter av livet på ett helt annat sätt som nykter, utan de återkommande tankarna på när jag kan/får dricka nästa gång och hur mycket. För första gången kan jag ärligt säga att jag inte saknar alkohol, och inte tänker ta det första glaset, på obestämd tid.

@Andrahalvlek .Mycket kloka insikter.

@Gåbert Om jag skulle ta ett glas vin idag, efter snart 6 års nykterhet så skulle det sannolikt inte hända så mycket. Jag skulle inte kasta mig efter flaskan. Och det är nästan det värsta - för då skulle förhandlandet i min skalle börja på allvar. ”Du är nog inte problemdrickare, du kan nog dricka då och då”. Rätt snabbt skulle livet bli en enda lång transportsträcka till nästa tillfälle att dricka. Jag skulle ägna MYCKET tankekraft åt att planera om, när, hur, hur mycket jag får dricka nästa gång. Inom ett halvår-år skulle jag vara tillbaka på ruta ett.

För mig är det helt enkelt inte värt risken.

Kram 🐘

Bra jobbat! Angående vad som händer om du tar ett glas är omöjligt att säga och hur det påverkar eventuellt sug eller framtida alkoholkonsumtion. Men du har ju halkat in här av en anledning. Genom din tråd har jag förstått att du vill ha ett kontrollerat drickande. Jag tror inte det är omöjligt att uppnå men som andra skriver kanske är svårare än total avhållsamhet.
Man får även väga in i ekvationen hur mycket du kommit att uppskatta nykterhet samt lärt dig den här månaden och hur du tänker för att ej halka tillbaka till ett drickande du själv varken är nöjd med eller mår bra av. Tänker inte vara negativ! Kan nog för många kanske rentutav(ursäkta jag svär i kyrkan) verka avdramatiserande att ta ett glas om man nu inte utvecklat alkoholist hjärnan. Det förbjudna är alltid spännande och kittlar. Tar man bort spänningen i det förbjudna. kanske det inte är lika lockande. Eller så får du ett kvitto på att det inte fungerar för dig och motivationen blir starkare. Försöker inte råda till det ena eller de andra bara fritt spekulera i båda sidor av myntet. Med allt ovan sagt så gör du vad som du vill och jag önskar dig all lycka till i att uppnå dina mål! Men man ångrar aldrig att man inte drack igår!

@fooliehutten Hm, efter den smockan blir jag frestad att ta ett glas för att bevisa för dig att din tes om det "1:a glaset" faktiskt inte gäller för alla, inte ens för de flesta.

Hej
Vad är era erfarenheter av naltroxone??