Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Tack 🙏 Hur har det gått för Dej?

@Stinalotta tack detsamma

@Lady175 det låter som en bra plan! Ta 5 minuter i taget & tänk snälla tankar om dig själv samtidigt som du sätter upp lite mål. Hoppas du får en fin dag, jag hejar på dig 🌸

@Källarmannen Välkommen tillbaka 🙏🏼
Hoppas du får en sugfri dag 🩵

@Stinalotta det har varit upp o ner , ner igår.. gud va du är bra!!! Heja dej alltså. Jag ska lyssna på beroendepoddar o skriva ner på papper saker jag vill ha som mål, försöka ta 5 min i taget. Kram

Semester i backspegel vilket tyvärr har resulterat i en ökad konsumtion. Är igång och jobbar nu men igår föll jag för frestelsen igen, som så många gånger tidigare. Mönstret går igen, sover knackigt, vaknar tidigt med ångest över gårdagens konsumtion, lovar mej själv att idag blir det annat. Men frampå eftermiddagen så sätter autopiloten in. Med lite tur så kan det bli bara kanske 3 enheter, men oftast det dubbla. Så rulllar det på, dag för dag. Just nu känner jag mej riktigt risig, trött och slö, lätt illamående också, så i eftermiddag när suget kommer så skall jag logga in och läsa vad jag skrev, kanske blir det en såpass stark påminnelse att jag låter bli?
Har laddat med alkoholfria öl så jag håller tummarna.

@Lady175 idag har varit en alkoholfri dag, skönt. Eventuellt blir det lite alkohol på torsdag, men resten av dagarna denna vecka skall vara nyktra. Hur har du det?

@stinalotta hur har du det? tänker på dej

en bra dag idag men "bara " två glas vin o nu är jag hjärtligt trött på det! @stinalotta hur mår du? tänker på dej! Imorgon kan jag inte dricka för har ett mkt viktigt möte! känns bra!

@LAO Alltså egentligen vet jag inte 🤷🏼‍♀️ Allt är ju som vanligt 😂 Men jo ett litet knivhack i sänggaveln är det allt.
🩵

@Carisie men grattis 🙌🙌🙌, härlig känsla gissar jag?
Stor kram❤️

@Molnet japp

@Molnet tack det ska jag! tack snälla!

@mamma40 Nej jag är fullt medveten om det. Men vad jag också skriver är att jag jobbat med mig själv. Satt upp mål. Att jag inte planerade att bli nykter. Det var absolut inte menat som någon knäpp på näsan eller motsvarande.
🩵

@coockie .Troligtvis abstinens.Utrensning & rening i kropp & hjärna pågår.Drick mycket vatten.Ta en vätskeersättning.Ät regelbundet.Ta en promenad i frisk luft.Du fixar detta.

@Lady175.Gå in under stöd här på AH & starta med programmet.

@Carisie bra att du haft lätt, alla har inte det

kämpa på @stinalotta och @ lady175,

@LAO Hej ☺️ Ja 🙌🏼 Ett år igår! 🥳

@Måste välja nu @carisie Tack, jag har det bra. Dricker mer än jag tänkt, men imorgon kommer tre barn och är med oss två veckor så då blir det vatten!

Har du firat ett år än Carisie?

Natten var hemsk ångest och svettningar.
Jobbigt idag med vill bara att det ska bli kväll så jag får gå och sova.

@Stinalotta @Lady175
Alltså ni får superbra råd av @molnet! Lägg alla pilar på minnet och följ tankekedjan från start till slut. Fördelar/nackdelar? Målbild? Hur vill ni att era liv ska se ut? För att förändra sitt liv måste man aktivt göra något nytt. Bestämma sig för hur man vill ha det. Man kan ju inte gå runt i samma gamla cirklar och förvänta sig andra resultat än de man brukar få.

Förra våren bestämde jag mig för att jag ville dricka måttligt. Höll upp helt i dryga två månader medan jag filade på en plan över hur det skulle gå till och gjorde en budget för hur ofta och hur mycket jag skulle få dricka = max 4 glas/v fördelat på max 2 tillfällen. Jag ville få bort slentriandrickandet även om det så var ett glas om dagen. Så sagt & gjort. Jag fyllde i kalendern och upptäckte att jag verkligen FUNDERADE över om jag var sugen på att ta ett glas. Jag gjorde självhjälpsprogrammet och tyckte det var väldigt hjälpsamt. Någon gång under vårens gång så hände något med alkoholens betydelse för mig. Fokus flyttades från drickande till andra aktiviteter och plötsligt var det varken viktigt eller intressant längre. Plötsligt drack jag bara inte längre? Kan inte förklara det riktigt men alkoholen hade liksom gjort sitt. Förlorat sin charm. Jag mår bättre utan. Kan inte heller förstå hur jag kunde tro att mitt försämrade mående var nåt som inte kunde relateras till alkohol? Idag har jag varit helt nykter i 1 år och 1 dag 🙏🏼 Tiden har flugit iväg. Jag hade aldrig tanken på att vara nykter - jag ville dricka måttligt. Jag var måttlig och fick frågan varför jag ville vara måttlig och idag undrar jag det jag också?

Jag varken vill eller kan bestämma åt er vad ni vill göra och hur ni vill ha det men jag uppmuntrar er till att inventera känslor och viljor och göra en plan. Gör ni en plan så behöver ni "bara" följa den. En plan är också en guide. Skaffa strategier för att rida ut ett sug. Sätt upp kortsiktiga mål och mät dem. Jag råkade bli nykter på ett bananskal och det kanske inte är supervanligt men jag släpper inte garden för det och jag kan inte sitta här och lova att jag kommer att vara nykter i resten av mitt liv men jag kan lova att jag inte kommer att dricka idag. Korta mål som tar mig en dag längre bort från min senaste fylla.
🩵

@Molnet det är för mig som du skriver, jag vill inte längre vakna på morgonen o direkt behöva kolla på mobilen om jag skrivit något till nån , ibland blir jag dramatisk , jag vill inte dricka, vill inte må så här!

@Stinalotta just nu är jag bara ledsen o skamsen, jag skäms o tycker jag är pinsam , känner mig sämst typ..men måste få hjälp jag klarar inte detta på egen hand

@Stinalotta @Lady175 .Hej på er.Ser att ni vacklar lite i era tankar & beslut kring alkohol.Försök att fundera ut ert varför?Varför vill ni förändra er konsumtion?Skriv ner :Vilka vinster får ni när ni dricker A?Skriv åxå ner vilka oönskade effekter & konsekvenser som uppstår när ni druckit.Fundera åxå lite kring vilket mål vill ni uppnå?Vill ni sluta helt eller minska på konsumtionen?Dessa frågor skriver ni ner till er själva.Stressa inte fram något.Låt det ta tid.Jag försökte i många år att moderera mitt intag av A.Satte upp olika regler osv.Kan säga att det nästan blev ett heltidsarbete att vara upptagen av tankar kring A samt att kurera baksmälla,känslor av skuld & skam.Rätta till tokigheter jag sagt & gjort på fyllan.Till sist kom jag fram till Nej det funkar inte med A för mig.Jag måste sluta helt.Så var det för mig kan ju vara olika för olika personer.Ville bara väcka lite tankar.Må så gott!