Senaste kommentarerna i forumet

Ja men då skriver jag väl lite igen…en fråga till er som mediterar…kan ni tipsa om ngt kort litet klipp på youtube, ngt på Facebook el Instagram. Något som inledningsvis inte tar mer än fem, tio minuter för då kan jag hinna med det på morgonen.

Kram🍁

Bli lite pk och säg att du blir kränkt av hans dagliga besök..haha..

Nä allvarligt. Jag vet vad du menar. Extra jobbigt nu också när det är så mörkt ute. Man tänder ett ljus eller en brasa. Direkt flyger det in i huvudet att ett glas vin skulle vara gott att mysa med. Fan vad man alltid måste associera allt till a hela tiden. Men.. vi håller på att bli friska.. Det är bara hålla ut. Det måste bli bättre..

@Ase Hej o tack! Jo, jag försöker göra ungefär så. Vila en stund, kolla i telefonen eller blunda lite... En lång period var det här inget problem, verkar som att detta är något ny/gammalt fenomen... hoppas det reder ut sig o försvinner igen. Kanske jag hamnat i något som kallas post akut abstinens? Eller något annat som gör att det blir som ett mönster... a-jävulens krympande verkar ha gjort ett uppehåll! Och om jag jämför med hur det var i början så går det ändå bättre nu - kanske är jag för otålig??? Tack för din kommentar 👍 det är hjälpsamt med feedback!
🤗 kram

@majsan_nu jag har börjat lägga mig på soffan en stund när jag kommer hem istället för att direkt börja greja med annat. För mig hjälper det för jag är trött när jag kommer hem från jobb och trötthet triggar sug.
Har du något som hjälper dig att bryta suget? Skaffa en ny vana som du längtar efter vid 17 tiden?
Sen brukar jag också tänka på a-jävulen som ett fult monster som krymper lite för varje dag. Tillslut är hen så uttorkad och utmattad att jag knappt kommer höra när den vrålar.

Hoppas det lugnar sig för dig snart💖
Kram

Nu kommer min värsta tid på dygnet! Så sugen på ett glas vin eller två... Trots många a-fria dagar så kommer suget så här dags! Skulle så gärna vilja slippa men jag vet ju att det håller i sig ett par timmar max - sen är det över - för den här dagen... önskar ingen annan de timmarna! När ska detta sluta????
🤗 Kram

@Sisyfos tack för återkoppling på mitt inlägg😊.
Jag tar till mig och har lite att fundera på nu.
Ja, mycket handlar nog om att inte leva upp till den man vill vara.
Jag ska börja tänka att jag gör så gott jag kan och duger som jag är.

… Och jag gör som Adde😄

Och jag trycker på den fiktiva "Gilla"-knappen.....

Ibland tänker jag att det är bra att identifiera vad man skäms för och vad det egentligen står för. Tyckte att jag hade kommit rätt långt i det där, men sen händer saker ibland där man rasar flera år tillbaka i tiden och i sin egen utveckling. Skam hänger så mycket ihop med att man inte riktigt lever upp till sin egen idealbild eller det man tror att andra förväntar sig. Soffis mantra ”jag är bra, jag gör så gott jag kan och det duger bra”, det räcker. Jag tänker att man måste se sina egna tillgångar och berömma sig själv för det man gör bra. Inte bara se sin idealbild av hur det ska vara. För det är inget annat än en illusion. Tänker att vi har lite gemensamt flera av oss härinne att vi grubblar en del och man måste stänga av det i alla fall när det handlar om grubblerier om varför man inte är tillräckligt bra. Skam. Lyssna på närvaropodden: Metatänkande.
Och att se med blida ögon på sina tillkortakommanden. Fördelarna är också stora. Identifiera era fördelar. Ni är väldigt bra på en hel del saker. Även om det finns någon som är bättre, så är ni definitivt tillräckligt bra på en hel del saker. Min kloka fina vän sa igår när hon skulle lära sig nåt som inte gick så snabbt och bra som hon ville att ” en sak är bra med mig och det är att jag kan ta att jag har lite trögt i början.” Å så skrattade hon högt åt sig själv och sina upprepade misstag.
Tänker att det är en sund inställning. Det är ok att inte vara perfekt, och då kan man också lättare överse med andras tillkortakommanden.

Godmorgon!

Skulle hemskt gärna bara stannat kvar i sängen. Känner mig inte alls på topp☹️Behöver energi t förändring ..var ska jag få energin ifrån? Jag fattar att det inte är från alkoholen….Jag är i skriande behov av påfyllning. Å denna vecka har jag ingen ledig dag…Kan sakna vänner som ringer bara för att fråga hur det är. I lördags var jag hemma hos en kollega som är sjuk, har en godartad tumör på hypofysen. Hon är psykolog, timanställd hos oss…75 år. Jag hade med mig en Amaryllis och sushi. Vi har bara jobbat ihop lite grann. Hon blev glad vilket var det viktigaste…jag blev ganska tömnd.

Ha en fin måndag🍁🍁

Fars dag 2021!
”Far åt helvete, och mor i köket”, brukade min pappa säga, han är död sedan länge.
Men det flashar hela tiden upp små minnen från hans tid, han ordval har etsat sig fast.
Jag är ju en del av honom, och det finns nog arv som går djupare än man tror.
Jag kan inte uppvakta honom, vad ska jag göra, hänga slipsen på gravstenen?
Men jag tänker på honom, och hur hans liv påverkar mig allt mer, i mitt huvud.
Mina egna barn har inte kunnat uppvakta mig, dels har vi varit borta, och sonen med för den delen.
Vi kom hem till kvällen, lagom till matchen, hetsad av mina medpassagerare i bilen från Göteborg.
Jag pressade den stackars tjänstemersan hårt hela vägen hem, ägaren hade druckigt lunchvin.
Mig gör det ingenting, jag kör gärna, blir faktiskt mindre stressad av att köra än att sitta brevid.
Men nu….huvudet är helt tomt, anspänningen att sitta och klösa vägarna i mörkret tär på uthålligheten.
Så vad hade vi gjort då, jo vi bokade GES för dryga ett och ett halvt år sedan, sedan kom Coronan.
Och den blev framskjuten tills nu, vi lägger Coronan bakom oss, och corvidare.
Vi drog ner på fredagen med vårat favoritpar, frugan och jag, sov på ett hotell, gjorde stan på dan och bara skämde bort oss med att äta gott, såg föreställningen och dagen efter gjorde vi ett besök på en av öarna på västkusten.
Kargt och blåsigt men ändå så magiskt vackert på berghällarna, frös som en tok men det kändes som om vindarna blåste bort allt dåligt inombords.
Efteråt satte vi oss vid ett dukat bord, åt en gudomligt god och värmande fisksoppa, därav vinsörplandet hos mina andra medpassagerare innan vi drog åter hemöver.
Svosch så var helgen över, lite förvånad att den gick så fort, men vi hann ändå med så mycket nya intryck och upplevelser, väl hemma så…näh!, vill ju ha lite tid hemma också.

Har hunnit läsa lite på forumet, och har sett hur många som upplever allt det som är dåligt med alkoholen, och känner, hmmm vissa saker känner jag igen, men det är så fjärran borta att det bara krafsar på ytan av mina minnesceller.
Allt det dåliga, men också det roliga med alkoholen känns också så långt borta…
Det enda jag djupt och innerligt känner är…att jag bara ska låta bli att tänka på alkoholen.
Förnimmelsen förtvinar, smaken, känslan och det bästa …ångesten.
Sedan jag slutade dricka alkoholen så har ångesten väldigt sällan satt sina klor i min själ.
Jag har inte så mycket jag vill förtränga i mitt undermedvetna.
Jag lever här och nu, påverkar det jag kan, och det jag inte kan påverka…låter jag bli.
Det finns så många saker att oroa sig över att jag inte ens orkar oroa mig för oron.
Det som sker, det sker, ödet får ta mig till tillfällena, och jag följer med.
Besöket ute på klipphällarna och den goda maten idag lägger jag till facket för välbefinnande.
Föreställningen levde upp till sin förväntan, men det oförväntade smällde faktiskt högre.

Jag lägger mitt huvud på kudden, rannsakar min dag, ja hela min helg.
Lägger ihop det braiga och drar ifrån det dåliga och konkretiserar hur utfallet blev.
Det fanns inget dåligt att dra av från det bra’iga, hela helgen blev toppen.
Precis som de allra flesta av mina helger har blivit sedan jag slutade dricka alkoholen.
Jag är närmare mig själv än jag någonsin har varit tidigare, närmare sanningen än den falska upplevelsen som alkoholen försöker få mig att tro att jag lever i.
Jag vet inte vad morgondagen har i sitt sköte, inget jag behöver oroa mig för.
Visst det är en sketen måndag och som längst kvar till nästkommande helg, inget jag kan påverka så varför oroa sig, låt ödet bestämma vad som kommer att ske.
Så länge jag inte tillåter alkoholen få bestämma så har jag kvar kontrollen, bara det är bra.

Berra

Den här helgen var den första på mycket länge som jag inte drack någonting. Ovant och mycket ensamtid men skönt att det gick så pass lätt. Sedan är det bra för plånboken vilket inte skadar. En orsak till att jag går ut på puben och dricker både vin och öl är att det dels är skönt när alkoholen börja ta, det infinner sig ett lugn och det går ännu lättare att vara social. Har inga problem med det annars men jag är mer återhållsam och värnar min integritet i högre utsträckning. Jag är väldigt nöjd med att vakna nykter på en lördag morgon. Ha en fin vecka alla här!

@majken_r Hej! Jag drack ingenting den här helgen fastän tanken föresvävade mig. Konstigt nog kändes helgen lång för att det blir ju fler timmar när man faktiskt är piggare. Lördagsmorgonen var underbar på det sättet att jag vaknade utvilad. Fast sedan måste jag erkänna att det blev långsamt då jag inte besökte puben. Men! I det stora hela blev det en bra helg! Tack för att du bryr dig!

Tack för uppmuntrande kommentarer!
Tvekar att skriva något idag... Skulle önska att jag mådde bättre, har svårt att sätta ord på vad det handlar om egentligen. Har ju många a-fria dagar men mina ångestkänslor vill inte ge med sig... Mycket som kommer upp, annan oro för min hälsa, fler läkarbesök mm. som ska göras. Att ha så många a-fria dagar som jag har kan ju inte vara nån nackdel. Hoppas snarare en fördel!!! Skulle kunna skriva om sorg i familjen också men det har jag nog gjort tidigare.
Ja, det var lite från mitt hörn av världen! Önskar er alla en fint slut på helgen!
Kram 🤗

Tack för tips @Andrahalvlek 👍

Dagens notering: 4e alkoholfria helgen och 27 dagen💪

Igår stod jag och stirrade på en folköl och tyckte jag kunde ta i alla fall en 50cl. Kom fram till att den skulle vara extremt god men bara göra mig frustrerad över att inte ”få” fler. Jag har insett att det här gäller nästan allt som är gott. Får jag bara lite står jag hellre över. Om det bara finns en god brödskiva kvar vill jag inte ha den eftersom jag vill ha minst 3. Får jag bara lite godis står jag hellre över eftersom jag vill ha ett överflöd. Själva överflödet får mig att känna mig trygg tror jag.

Det gäller nog fler grejer än bara mat och dryck när jag tänker efter. Jag fullkomligt avskyr när saker jag tycker om tar slut. Hittar jag en fin tröja köper jag helst minst två. Jag vill alltid ha ett välfyllt förråd av tvättmedel, skurmedel, glödlampor osv. Annars känner jag mig… stressad?

Hmm… Jag är inte uppvuxen i en miljö där det saknades mat eller så. Vi hade sällan råd med lyx men det var knappast så att jag gick hungrig. 🤔 Tål att fundera vidare över.

@Ase @knickan @Lavendelblomman Min man var med mig i mina tankar🙏🏻 Grejen är den att jag är nog den stora klossen som är i vägen för att komma igång med projekt här i vårt hem. Vill gärna ha nytt eller förändring men har inte energin till att sätta igång🙄

Idag skulle jag mest av allt bara få gå omkring i min morgonrock hela dagen. Läsa, sticka eller se på en serie. Men om ett par timmar kommer våra barn och svärdotter för att fira sin pappa på Fars dag. Vår son m sambo ska ha inhandlat korv, hamburgare mm så att vi kan grilla. Sonen tar med sin bärbara grill och vi åker till någon av Vänerns stränder. Och jag vet det blir mysigt, jag kommer tycka om det❤️men jag känner mig jättetrött idag.

Så tänker jag…jag stannar hemma imorgon.. för att nästa stund tänka nej det går inte…jag måste ringa Försäkringskassan åt en förälder 15:e var sista datumet. Så tänker jag …men på tisdag då…nej det går inte..då har vi teamkonferens…då vi tar upp patienter…och då måste jag vara med…nej…jag får se till att vila efter jobbet. Det är då det är så lätt att ta till alkoholen..men alkoholen är absolut den största orsaken till att jag är så trött nu. Jag är inte överbelastad på jobbet men det är ngt med jobbet som stjäl energi. Fast nu kom jag på…jag har en tid inbokad på tisdag eftermiddag för taktil massage. Något jag får gratis av anhörigstödet i min kommun. En gåva till trötta anhöriga🙏🏻

Nej nu blir det dusch och lite stickning 🚿🧶

Ha en fin söndag🍁🥰

@Ase Det är så lätt att säga att det bara är att skicka iväg skammen. Jag känner också skam ibland onödigt mycket. Att komma t läkaren och inte ha slutat dricka är så otroligt skämmigt som jag inte begriper någonting. Eller jag kan skämmas för tex att jag borde kanske känna till saker som handlar om olika saker inom vårt journalsystem men att jag fixar inte att ta till mig detta. Vi får hjälpas åt att ta bort skammen💗

Ha en fin söndag💗💗

Kul idé med eget rum! Vad tyckte maken?
Kram!

Så glad för dig och fin läsning! 🙌🏼

Idag mår jag en aning bättre. Igår låg jag på soffan hela dagen, medan min fantastiske make skötte hushållet. Det slog mig när jag låg där att jag inte hade dåligt samvete för att jag bara låg på soffan hela dagen när jag var sjuk. Känslan gladde mig, särskilt eftersom det för mig betyder att jag kommit en bit i mitt nykterhetsarbete. I knappt två år nu har jag aktivt jobbat med mig själv för att klara av att dricka mindre alkohol. En del av det arbetet innebär att jag behöver lära mig bli snällare mot mig själv. En av anledningarna till mina alkoholproblem tror jag är att jag har så höga krav på mig själv. Jag ska lyckas med allt, ha koll på allt, ge barnen en fin uppväxt med mera, med mera. Det håller inte i längden. Att jobba med acceptans har varit och är fortfarande en viktig del för mig på min väg mot nykterheten.
Ha en skön söndag och ta hand om er alla fina forumvänner!

@Futurista @Varafrisk Tack!

Hej @Solen-2011
Vi är många här som är eller har varit i samma situation som dig.
Mig har det hjälpt enormt mycket att läsa runt på andras trådar. Att skriva själv är oxå superbra, jag känner att jag liksom tänker högt och bättre när jag skriver ner mina resonemang.
Jag har ett hack i kurvan sen i torsdags och tar nu nya tag. Håller på att bearbeta och tänka över hur jag ska göra framöver med mitt drickande. Kanske helnyktert är den enda vägen?

Vi törstiga behöver stötta varandra och här är du bland vänner, inget dömande eller översitteri här. Så välkommen hit! ☀️

Klart att du ska ha ett eget rum @Varafrisk!
Där du kan vara dig själv, vara för dig själv och finnas till bara för dig själv. Ta ett rum i anspråk och gör det till ditt! Det är kanske det viktigaste du kan göra just nu. Kram ❤️

Bra där@Rehacer ! Fint att läsa att du är ok med ditt val och kunde stoppa efter 3 glas.
Ha en forsatt fin helg 🌼

God kväll!
Jag har ett eget rum och det är underbart😊. Det är ett litet rum som är bara mitt. Jag rekomenderar det verkligen.
Det är inte möblerat som resten av huset utan ganska färgstarkt med prydnadssaker och lite lantligt.
När jag fick det rummet var det det bästa som hänt mig på länge.
Klart du ska ha ett eget rum Varafrisk😊.
Kram