Senaste kommentarerna i forumet

@Källarmannen Hej igen. Eftersom mitt svar till dig tydligen kunde uppfattas som skrämmande känner jag mig manad att tillägga att jag med mitt svar ville uppmana dig att gå till läkare för att utesluta ev hjärtproblematik. För mig som har en specialistutbildning i Kardiologi, förvisso enbart för sjuksköterskor, såg jag mitt svar enbart informativt och hjälpande men det är såklart att det kan uppfattas annorlunda med andra glasögon. Det är tur att vi har kamrater i leden som kan påpeka felaktigheter vi gör så att vi kan rätta till dem.

Hoppas du får en fin start på december 🩵

@Gåbert Ja, du gissar nog rätt att rekommendationen blir att inte dricka ett litet glas. Att du ska ge det mer tid, ge hjärnan mer tid att återhämta sig och komma i balans. Det finns en utmaning i att bekräfta för dig själv att du har kontroll genom att göra det genom att dricka. Hjärnan har ett finger med i spelet och hjärnan bryr sig inte om hur du mår, om du ska dricka måttligt eller inte alls. Den är inte konstruerad för att bli påverkad av alkohol och det är en utmaning för hjärnan att hantera. Den är sedan urminnestider konstruerad för att överleva, som Anders Hansen säger.

Den vill bara ha mer av något som ger tillfredsställelse, tex att äta gott, värme och välbehag som ger naturligt dopamin. Alkohol ger konstgjort rejält förhöjt dopamin. Som man brukar säga ”hjärnan blir kidnappad”, alkohol påverkar starkt hjärnans belöningssystem och man fortsätter dricka trots negativa konsekvenser. Hjärnan frisätter massor av dopamin som är kopplat till njutning och motivation. Hjärnan vill bara ha mer av detta. Det är vi själva som satt igång denna process och inlärning genom alkoholtillförsel. Hjärnan behöver hantera den konstgjorda höga nivån av dopamin, vilket leder till ett starkt sug och minskad förmåga att känna glädje från naturliga källor som inte ger denna dopaminskjuts. Så att ge hjärnan mer tid för återhämtning och få balans i dopaminnivåerna är det bästa du kan göra för dig själv. Man brukar rekommendera 3 månader, för denna återhämtning. Med längre tids återhämtning kan man tänka lite klarare och få bättre inblick i sina mönster och i sitt varför.

Ha en fin måndag!🌟

@Gåbert Det är svårt, har tidigare haft eller egentligen alltid kunnat dricka med måtta men det här året eskalerade det för mig i samband med att jag var både psykiskt och fysiskt i botten. Det gjorde mig fruktansvärt rädd har konsumerat alkohol i allt för stor utsträckning men aldrig känt det har varit annat än förströelse och ett gott rus, samt ej haft problem med uppehåll. Men med en väldigt skev syn på alkohol och dess koppling till olika sammanhang och den berömda guldkanten. Men nu fick det någon form av mening i form av ångestdämpande och att stänga av mentalt. Jag tror inte med disciplin det är svårt att hålla sig till att dricka måttligt via någon metod om man ej har fysiska eller psykiska besvär som gör att det tar över. Däremot som de andra beskriver så tror jag man kan missa mycket av det fina i livet genom att längta till nästa glas, ha bakrus osv. Tänker inte sitta på någon hög häst. Jag själv tänker samma tankar ibland och förmodligen skulle det gå kanske ett tag, kanske funkar det jättebra över tid med de lärdomar jag dragit, kanske fungerar det inte alls. Vet inte hur pass fördärvad min hjärna blivit. Vad jag vet angående mig själv är att jag tar en dag i taget. Samt så länge jag är sjukskriven och ej återställd är det inget för mig egentligen att fundera på öht vilket är skönt! Oavsett hur du väljer att göra så ta lärdom av allting lyssna på dig själv stanna upp och tänk efter! På så vis blir vi alla klokare. Det är stor skillnad på uppehåll och uppehåll har jag märkt antar det har med inställning att göra, nu tänker jag för min egen del. De uppehållet(jag väljer att kalla det så) jag har nu har öppnat så mycket nya dörrar i min hjärna när det verkligen är något jag vill själv. Samt sättet jag tar till mig av information tips och knep!
Sorry jag kapade din tråd och orera enbart om mig själv men kanske det finns något som någon känner igen sig i!

Vad blev det för a fritt bubbel? Någon bra rekommendation?

Kämpa på!

@Källarmannen Alkohol och hjärtklappning hör ihop - flimmer nog också, men om just flimret är orsakat av alkohol är omöjligt att säga. Detta speciellt här och nu, dels eftersom vi inte är läkare, dels eftersom det blir så korthugget på AH och du inte ger många detaljer om vad som är hönan och vad som är ägget. Tillika tycker jag det är olyckligt och direkt fel att efter en kort fråga på ett forum skrämma dig med kopplingar mellan puls, hjärtväggens tjocklek, hjärtsvikt o.dyl. Jag har haft praktfysik hela livet - trots paroxysmalt förmaksflimmer - och ändå klockades jag på över 80 bpm en gång hos kardiologen, vilket både han och jag var förvånade över. Min vilopuls nu efter några ablationer är max 60, och jag ligger mycket närmare bradykardi (sjukligt lågt) än takykardi (över 100).

Alla får hög puls i samband med tillnyktrande, så tänk över din situation, dra ner på sponken, och gör nu ett besök till en allmänpraktiserande läkare. Hen som vet bäst avgör sedan i vilket steg du kanske ska komplettera med besök hos kardiolog.

Ha det bäst, kompis.

@Carisie @Thompa Tack! Ja, jag tycker också att Andra Halvlek är klok i detta.
Vi är ju olika, men vi är nog lika i att vi kan lura oss själva. Att kunna ta en vit månad, dricka a-fritt på krogen och nöja sig med ett glas vin till middagen betyder ju inte att man inte har problem. Jag har haft problem länge och det kommer ta tid innan jag förhoppningsvis inte längre är präglad av dåliga vanor och tänker på alkohol som en lösning (för att glömma, ha kul, trösta, slappna av, bli kreativ, smälta in etc).
Jag undviker att försöka säga något generellt om alkoholmissbruk, men jag är ganska säker på att i mitt fall är beroendet inte kemiskt/genetiskt utan psykologiskt. Därför vill och måste jag fortsätta att grotta i hur jag kan hitta en väg framåt som funkar för mig.
Fortsätt och njut av nykterheten, kamrater!

@spoix90 Tack så mycket för positiv, konstruktiv pepp!
Jag har under tidigare nyktra perioder testat att ta ett glas och t o m en middag med flera, och sedan kunnat fortsätta med det nyktra livet. Så jag vet ganska säkert att jag inte tillhör dem som inte kan sätta stopp efter ett glas. Det har aldrig varit mitt problem. Jag tycker att du har en poäng i att den starka laddningen kring alkohol kan göra den både skrämmande och lockande. Mycket vore vunnet om vi i Sverige kunde börja se alkohol som en drog som kan leda till beroende men som för de flesta trots allt inte gör det, samtidigt som vi aldrig ska glömma att alkohol är skadligt även i små mängder. Varje glas som vi inte dricker bör vi fira som en stor vinst för folkhälsan! Jag firar f ö nu min vita månad med ett glas a-fritt bubbel.

@Andrahalvlek helt klart!
Jag kan inte fatta att jag prioriterade salongsberusning som ledde till minnesluckor, dålig sömn och kass mage, onödiga kilon och pengar som rullade.
Livet är inte bara rosa moln och regnbågar men det är bannemig så mycket mindre ångest nu, och jag älskar att mina känslor är mina, opåverkade av rus eller ångest.
Att räkna enheter var sjukt jobbigt, tråkigt och blev alltid fel ändå.
Livet är lättare när jag håller nollan 😃

@Källarmannen Hej 👋🏼 Har du flimmer sen innan eller är det nytillkommet? Den höga pulsen (bla) kan leda till att hjärtmuskeln blir tjock och oelastisk vilket leder till sämre pumpförmåga och så småningom till hjärtsvikt och symtom som följer den.

Har du kontakt med en kardiolog tycker jag absolut att du ska ta ett samtal. Eller med VC. Det är lätt att kolla upp pumpfunktionen med ett ultraljud och ett blodprov. Lycka till 🩵

@Gåbert Jag stämmer in med @andrahalvlek - du uttryckte det så himla bra! Jag tänkte på @molnet också och "man bestämmer över första glaset.

Jag har ingen lust att prova ett glas - vare sig det är för att bevisa något eller ej. Jag lever just nu utan att förhandla med mig själv och jag tycker det är jätteskönt. Men du ska givetvis göra det du känner är rätt för dig. Ha en fin söndag 🩵

@Källarmannen, kämpa på! Jag hann inte fram till några allvarliga krämpor av alkoholen… så vitt jag vet? Däremot minns jag ju hur jävulskt hög pulsen var när acetaldehyden skulle rensas ut. Jag ser fräschare ut nu, enligt andra, och det är väl också ett tecken på att hjärta och kärl sliter mindre ont idag. Det tar tid att få hela människan att bli hel och nu är det väl mest en kamp för att själen ska hyfsa till sig också. Vissa dagar, du vet. Styrkekramar till dig, en dag i taget och en nykter gårdag är var morgon ett kärt minne🤗

Går sådär med mina försök att dra ner på enheterna. Nu har jag stundtals hög puls och känner mej andfådd, och efter lite AI sök så kan det bero på förmaksflimret som mycket väl kan vara orsakad av alkoholen. Inser att det får bli stopp nu, men är det någon annan som upplever samma problem?

@Andrahalvlek Håller med helt, det är det luriga med hjärnans förhållningssätt till alkohol, att den gör allt för att kamouflera problem till dess de inte går att dölja längre och då blivit svårhanterliga. Därför kan det ta lång tid innan man slutligen kommer till insikt om och acceptans av att man inte kan dricka kontrollerat.

Med detta inte sagt att det är omöjligt att lära sig dricka kontrollerat, bara för att jag inte kan det ska jag inte projicera det på alla andra. Men, det gäller att ärligt se sig själv utifrån och avgöra om man har en bit kvar till "point of no return" eller om man kommit förbi den.

Jag har romantiserat alkohol hela livet och upplever förstås separationsångest på olika sätt. Samtidigt uppskattar jag och njuter av livet på ett helt annat sätt som nykter, utan de återkommande tankarna på när jag kan/får dricka nästa gång och hur mycket. För första gången kan jag ärligt säga att jag inte saknar alkohol, och inte tänker ta det första glaset, på obestämd tid.

@Andrahalvlek .Mycket kloka insikter.

@Gåbert Om jag skulle ta ett glas vin idag, efter snart 6 års nykterhet så skulle det sannolikt inte hända så mycket. Jag skulle inte kasta mig efter flaskan. Och det är nästan det värsta - för då skulle förhandlandet i min skalle börja på allvar. ”Du är nog inte problemdrickare, du kan nog dricka då och då”. Rätt snabbt skulle livet bli en enda lång transportsträcka till nästa tillfälle att dricka. Jag skulle ägna MYCKET tankekraft åt att planera om, när, hur, hur mycket jag får dricka nästa gång. Inom ett halvår-år skulle jag vara tillbaka på ruta ett.

För mig är det helt enkelt inte värt risken.

Kram 🐘

Bra jobbat! Angående vad som händer om du tar ett glas är omöjligt att säga och hur det påverkar eventuellt sug eller framtida alkoholkonsumtion. Men du har ju halkat in här av en anledning. Genom din tråd har jag förstått att du vill ha ett kontrollerat drickande. Jag tror inte det är omöjligt att uppnå men som andra skriver kanske är svårare än total avhållsamhet.
Man får även väga in i ekvationen hur mycket du kommit att uppskatta nykterhet samt lärt dig den här månaden och hur du tänker för att ej halka tillbaka till ett drickande du själv varken är nöjd med eller mår bra av. Tänker inte vara negativ! Kan nog för många kanske rentutav(ursäkta jag svär i kyrkan) verka avdramatiserande att ta ett glas om man nu inte utvecklat alkoholist hjärnan. Det förbjudna är alltid spännande och kittlar. Tar man bort spänningen i det förbjudna. kanske det inte är lika lockande. Eller så får du ett kvitto på att det inte fungerar för dig och motivationen blir starkare. Försöker inte råda till det ena eller de andra bara fritt spekulera i båda sidor av myntet. Med allt ovan sagt så gör du vad som du vill och jag önskar dig all lycka till i att uppnå dina mål! Men man ångrar aldrig att man inte drack igår!

@fooliehutten Hm, efter den smockan blir jag frestad att ta ett glas för att bevisa för dig att din tes om det "1:a glaset" faktiskt inte gäller för alla, inte ens för de flesta.

Hej
Vad är era erfarenheter av naltroxone??

@Gåbert. Jag säger skyll dig själv om du tar 1:a glaset, hur stort det ”lilla glaset” nu blir? Ta hand om dig och tänk på morgonen.

Oj! Nu gick det en vecka utan att jag räknade dagar - eller skrev här, för den delen.
Ett bra tecken? Ja, det tror jag. Jag har inte haft något behov av att "fira" varje nykter dag, för det faller sig naturligt att inte dricka. Har varit på middag utan att dricka vin, bastat med a-fri öl, hängt i bar, men en mocktail igen ... Så inga större svårigheter.
Har idag haft ett långt samtal med en klok vän som är med i AA sedan 21 år. Han lyssnar bra, utan att komma med några pekpinnar eller AA-råd.
I morgon tar den vita november slut, men jag längtar inte efter att dricka, Visst skulle det vara gott med ett bra rödvin när jag ska på middag på måndag ...
Jag frågar mig: ska jag ta ett litet glas, för att bete mig "normalt", slippa förklara för hela släkten och bekräfta för mig själv att jag har kontroll.
Eller ska jag avstå helt för att bekräfta att jag kan välja att vara klar i knoppen och rädd om hela kroppen? Jag kan gissa vilket alternativ de flesta här röstar för ;-) men vad skulle ni säga om jag väljer det lilla glaset?

@Surkärring Spot on! Det är tusen gånger enklare att stänga den dörren för gott, spika igen den. Så mycket tankekraft och kreativitet som kan användas till annat. Leva livet fullt ut ❤️

Kram 🐘

Lördag kväll och julstöket är full gång.
För första året sedan jag ammade dricker vi ingen glögg hemma, däremot finns olika varianter av julmust.
Ganska skönt, tycker jag.
Det fanns en stund på kanske 2 minuter tidigare i eftermiddags, då jag längtade efter att gå in på en pub och ta ett glas vin. Jag sa det till min man och han sa att jo det hade varit nice. Sen blev det grön gubbe där vi stod och sen hade jag glömt bort det.
Så är det nu. Stunderna av saknad och tankar på alkohol är färre, och väldigt korta.
Jag har varit utan familjen 2 nätter och innan kunde jag lätt klämma en flaska vin en av kvällarna, och kanske den andra kvällen med. Men nu hade jag faktiskt ingen tanke alls på det. Märkligt.
Men skönt.
Jag är tacksam för att jag kom till en situation där det bara vara att sluta, rakt av. Inga funderingar, inga glas att räkna.. bara stop liksom.
Så jäkla skönt att slippa räkna glas.
Trevlig helg!

PS. ASMR skulle jag skriva, dvs autonomous sensory meridian response. En slags synestesi jag tror de flesta är känsliga för. Jag är det definitivt: mitt nervsystem harmonierar som en stämgaffel med en del ljudintryck och musik och ger avslappnande effekter.

Det är en återupptäckandets tid nu och musiken passar perfekt in, ja absolut!

Lyssnat rätt mycket nu på sistone med mina gamla tyska slutna monitorlurar, riktiga arbetshästar byggda för studioproffs (vilket jag verkligen inte är). Inte använt dem på många år; dels svåra att driva med klena laptop-luruttag, dels har de en sån där hederlig tung spiralsladd som väger några hekto bara den, tänk gammal telefon. Sedan blir man ju totalt avskärmad från yttre ljud också och det är inte alltid önskvärt. Ingen bluetooth heller naturligtvis, begränsar ju det också när man vant sig vid mobila prylar.

Men nu kom de till sin rätt verkligen, med den lille "makaronen" och FLAC! Både fysisk och ljudmässig komfort är som att kliva in i sina gamla väl ingångna favoritskor, man märker knappt att man har de på sig. Mycket välbalanserat spektrum utan tillstymmelse av resonanser eller skrikighet, inget betonas och inget dras ifrån.

Just nu lyssnar jag en del på Skott, en svensk singer-songwriter med fantastisk röst och känsliga texter, passar min sinnesstämning fint just nu. Ta tex albumet "A Letter from the Universe" (2022), allt är bra men "Rule the World" kanske min favorit med en extremt närgången röst med AMSR-effekt, förnimmelser av tryckförändringar i luften i djupbasen. Eller "On the Verge", filmiskt storslaget i avslutande remixen. Hennes röstomfång är enormt och helt "effortless". Finns mycket eftertänksamt i hennes produktion jag gillar skarpt tex "Wolf" (inte oväntat kanske...), bräckliga "Porcelain" för att nämna några.

Annars är jag verkligen allätare, tro inget annat. Allt från Nina Simone till taktfast Oberschlesien etc, till och med fransk smäktande ljuv musik typ Indila slinker ner fint!

Ha en underbar lördag alla!

God morgon @Villmåbra79. Så härligt att du fått ett annat lugn🩷. Och mindre dividerande/förhandlande. Det är skönt att känna att inte A bestämmer.

Nej, jag blev inte sjuk som tur var. Är riktigt full-on på jobbet så det hade blivit körigt. När jag tänker på det nu att jag drack upp till 2 flaskor på kvällen innan, upp tidigt, jobba hårt så blir jag lite sorgsen. Vilken misshandel av min kropp, så hårt jag har pressat den😢. Inte konstigt att jag som nykter varit väldigt trött, nu lyssnar jag på kroppen istället för att piska på den med A.

Tristess är nog orsak till att jag får sug men också att jag vill ha ett litet uppåttjack som min trötta hjärna tog till tidigare.

Har du märkt av att du tappat några kilon av att dricka mindre? Kör inte för hårt med dig själv bara🩷. Jag har gått ned en del men hade ingen övervikt innn. Förstår vad du menar att maten inte blir lika intressant utan vin. Men i mitt fall tror jag vinet bidrog till mer sug av mer mat och framför allt snacks som jag inte äter alls..

Trevlig helg! Ska du göra något roligt? Kram🩷

Musik och annan kultur är härligt att ta in nykter. Man har ju dessutom massor av tid över, så¨nu blir det även bio, utställningar, teater m.m. Försöker också skriva låtar och tonsätta med hjälp av AI. Rekommenderas!