Senaste kommentarerna i forumet

@Lady175 nämen vännen! Fasen att jag inte såg ditt meddelande tidigare, har haft fullt upp på jobbet. Hur blev dagen? Har ångesten gett med sig?
Kram!

@kamikazekatten .Jag skulle absolut tacka nej.Jag skulle stanna hemma.Ta en promenad/cykeltur få lite frisk luft & dagsljus.Dricka massa vatten.Ta lite vätskeersättning.Duscha svalt.Lyssna på poddar/ljudbok/kolla film.Göra bara det som känns bra för stunden.Allt vänder snart ska du se.Laga något gott att äta till middag.Ta en liten lugn kvällspromenad med sambon.Ät lite glass.Håll i & stå ut.Sätt ord på det du upplever.I tal & / skrift.Du fixar detta.

Dag 4

Lite kämpigt idag. Sambon jobbar halvdag och ska träffa en kompis efter jobbet samt 27° och sol. Normalt hade jag hoppat på cykeln och joinat dem för en öl (eller snarare allt för många i slutändan). Det kanske är tur ändå att jag hade magknip i natt och därför har sovit som en röv hela natten. Orken är mindre till något alls. Dessutom har jag ett läkarbesök i morgon. Men A-suget kommer ju ändå.

Känner också att om jag klarat 3 dagar ska jag väl fan kunna ta mig igenom en fjärde dag!

Ligger med katten i sängen och lyssnar på ljudbok, överväger om jag orkar köra en städvända för att distrahera mig eller bara ska ligga kvar här.

Jag känner mig så himla tråkig och onyttig, men varför ska man alltid behöva vara rolig och nyttig? Behöver en göra just inte ett jota och bara vara är det väl också okej liksom? Varför skulle mitt värde ligga i hur mkt jag får gjort på en dag eller hur intressanta saker jag lägger min tid på eller inte? FOMO är ju dock en verklig grej många lever med. Men det blir bra, jag har aldrig tidigare ångrar en öl jag inte tagit, en festival jag stannat hemma. Varför skulle denna gång vara annorlunda liksom.

Dag 4, jag kämpat på.

Hur distraherar ni andra er i såna här lägen? När ni vet att om ni följer med trillar ni dit?

Vaknade obakis!! Som många andra gånger på mina nyktra nätter drömmer jag intensiva och konstiga drömmar. Har sett att fler gör det. Kommer de att lugna sig?

Vaknade 04 som vanligt men... somnade faktiskt om.

Nu är det dag två. Solen skiner och det är massa fix på gården och hemma på schemat. Min rädsla är att jag ska tycka att jag gjort det så bra att jag förtjänar ett glas. Men nu vet jag att det inte blir ett utan fler. Som många av er skriver, det är det första glaset jag styr över.

Nä, nu är jag peppad men trött så en energidryck får det bli innan allt annat ⭐️

Ta hand om er!

@Stinalotta det har gått åt helvete! vaknade 04.30 o insåg jag snart ska hem?, ångesten kom ichjag tog vin, nu är jag ledsen

@Lady175 okej, hur känns det att åka hem? Har du någon tanke på hur du vill lägga upp det med alkoholen när du är hemma?
Det går otroligt bra. Går in på 9:e dagen utan alkohol nu & tänker att jag nog inte har så stora problem (haha, jag vet att det är alkoholdjävulen som försöker luras). Min plan är att vara nykter tills på fredag & sedan dricka lite under fredag & lördag. Sedan nästa vecka återgå till nykterheten. Efter det får vi se. Men det är otroligt skönt & nyttigt att få känna på livet utan alkohol. Att ha energi att göra saker. Det är ett väldigt bra liv, så egentligen vet jag inte varför jag tvekar att gå all in. Eller jo, det vet jag ju egentligen. Det är ju så det är för alla. Att man tror att man har koll, tills man inte har det & blir lurad igen 😕
Hoppas du får en fin dag & kan njuta av sista semesterdagen!

@Stinalotta vi åker hem imorgon! Hur går det för dej?

@MiaBahia .Jag har hört att för de flesta av oss som har ett problematiskt förhållande till alkohol är det enklaste sättet att slippa sug,riskbruk & att det går överstyr är att omprogrammera hjärnan genom avhållsamhet.Det kan vara lättare att avstå genom att tänka att fram till första glaset bestämmer jag men efter det bestämmer alkoholen.Att avstå helt & därmed släppa tankarna på om huruvida jag ska dricka,när ska jag dricka & hur mycket kan jag dricka.Det stjäl mycket ork & tankearbete till att pyssla med att vara måttlig.Då sitter vi där & vill ha mer.Och man får kämpa hela kvällen för att hålla sig till sin dos.Många tycker att det är lättare att acceptera att när jag dricker så blir det nästan alltid för mycket.Kan gå bra en tid men många faller tillbaka till de negativa dryckesmönstren efter ett tag.Men vad vet jag?Testa att vara nykter i olika delmål.Tex.En nykter helg/ en nykter månad/3 nyktra månader.Du får tedd ser ta helt enkelt och fundera på hur vill jag må?Vill jag vara upptagen med tankar kring A?Vad är realistiskt för mig.Alla är olika.Lycka till med ett bra beslut som passar & fungerar för dig.

Det var lite kämpigt där en stund när jag var på stan för att fixa en grej och en kompis ringde. Konstigt hur något i en kan liksom sparkas igång bara sådär. Men jag är hemma och nykter nu.

Snart tagit mig igenom dag 3.

Somnade på soffan i några timmar. Hade gärna gjort något vettigare av min dag men tvätta och sova är också viktigt. Framförallt har jag trots viss tristess hållit mig nykter ännu en dag.

I morgon kanske jag cyklar iväg till gymmet? Vem vet.

@MiaBahia som jag har fått det förklarat så finns det receptorer i hjärnan som gör att du känner välbehag av att dricka. Din hjärna är nu programmerad för att få stimuli av alkoholen och det kommer ta tid att programmera om. Jag upplever lyckligtvis inte sug efter alkohol (ibland litegrann men det hår över fort). Däremot är jag ibland sugen på godis vilket enl min alkoholterapeut är att det är samma receptorer som ska ha stimuli. Detta sug är starkare. Överdriven shopping är samma så det finns risk/chans att ett beteende byts mot ett annat. Du kommer säkert få bättre förklaring av andra forummedlemmar. Summa summarum är att hjärnan är en lurifax dom vill ha sin stimuli oavsett och behöver programmeras om.

.@JHL skulle kanske vara med...... jag är dessutom oteknisk 😁

Tack för dina synpunkter! Ja det är definitivt ett sug, men undrar vad det beror på? Är det kemin i kroppen? Avsaknad av något? Många frågor är det 🤗

@MiaBahia
Hej,
Enl test jag har gjort så drack jag för att jag gillade ruset. Testet bekräftade det jag redan visste. Jag liksom dig har fått Naltrexon utskrivet men jag fick biverkningar (trötthet och kraftig irritation) så jag slutade att ta detta.
På din fråga om avhållsamhet så är svaret:JA. Jag baserar detta på mina egna erfarenheter och de mål jag vill uppnå. Så se det som en persons åsikt men jag ser inte hur rustörstande och måttlighet ska kombineras och jag anser att bevisbördan bör ligga på de som anser att det går att kombinera över tid.
Vad är det som triggar att du börjar dricka? Är det sug efter alkohol så kandke Campral kan hjälpa, en del här på forumet har positiva erfarenheter av det. Sedan finns väl antabus.
Tyvärr faller det mesta på dig och det kan kännas tungt men ska inte kännas hopplöst. Många här inklusive mig kör dag för dag med löfte på morgonen och utvärdering på kvällen. En vecka/månad med det kan vara en bra start.
Du kommer att klara detta.

Det var länge sedan jag var här nu och det har gått upp och ner. Tror att många delar mitt problem, att inte kunna sluta dricka i tid. Har samma drickmönster som min pappa, att häva i sig för att komma åt ruset. Min mamma drack också mycket men inte på samma sätt. Det var sällan hon blev full. Jag tänker på mitt liv, skilde mig för lite mer än 3 år sedan och både jag och mitt ex drack ordentligt mycket vilket var ohållbart. Speciellt då han inte var snäll mot mig. Tagit hjälp av vården och fått naltrexon vilket hjälpte i början, men nu ger det ingen större effekt. Är det bara avhållsamhet som gäller när man har mitt beteende? Har du något tips som kan hjälpa mig på vägen? Hälsningar Mia

@Lady175 är ju svårare när du är på semester. Men att bara vara lite mera medveten kan ju göra situationen lite bättre. Hur länge ska ni vara borta?

@Lady175 Helgen har varit skit men bara att ta tag i livet igen. Nu kommer semester så det kommer ju bli intressant...

@Detblirbättre @Molnet

Tack för pepp! Alltså verkligen, stort tack. Känns inte lika ensamt. Dagen blir absolut timme för timme känner jag.

Fått en bra och fin morgon med barnen. Ångesten har lagt sig lite.

Fortfarande bestämt att ikväll blir det nyktert. Skön och vilande tanke.

Ta hand om er och ha en fin dag ❤️

Tack @Molnet!

Det känns bra idag med. Trött men ingen baksmälla. Fy fan så härligt! Ser fram emot ännu en nykter dag! Ska göra mitt bästa och fokusera på hur skönt det var att bara kämpa mot morgontröttheten på väg till tvättstugan denna morgon och inget annat!

@längtan .Håller med@Detblirbättre .Det som är gjort är gjort & tror du att någon blivit ledsen/arg så be om ursäkt.Det du ska fokuser på just nu är här & nu.Ta en skön promenad med musik/beroendepodd i huvudet.Ta en god fika/glass på ett café’.Försök tänka positivt.Ta en timme i taget.Ta en dag i taget.Ta vätskeersättning drick mycket vatten.Sysselsätt dig.promenera.frisk luft.Kom ihåg att fram till det första glaset bestämmer du.Efter det bestämmer A & beroendet.Och om dessa råd inte hjälper så sök hjälp hos vården.Stor varm kram.

@längtan Gjort är gjort och det som hände igår eller förrgår kan du inte göra om. Försök släppa det och lägg dej bakom dej. Om du tror någon tog skada är det kanske bra att be om ursäkt men annars - lägg det bakom dej och börja på nytt!
Ta en dag i taget, eller bara nån timme i taget. Kan du ta dej ut på promenad? Eller någon annan form av motion? Sköt om dej nu! Vi är många som hejar på dej här💚

Känner att jag måste skriva ett inlägg till. Ångesten brukar inte vara så här sjukt stark. Allt blir bara värre. Eskalerar.
Jag vill just nu bara börja om från igår. Varför kunde jag inte ha bestämt mig då?

Denna jävla ångest. Får helt klart skylla mig själv.

Åh.. skit också, vilken soppa 😭
Kan snälla den här dagen bli bra. Vad ska jag ens rätta till? En fråga jag bara kan ställa mig själv. Låtsas som ingenting eller be om ursäkt för... att jag blev för onykter. Gjorde inget dumt, blev bara för mycket, för många glas.

Ta hand om er. Jag och ångesten ska ta tag i denna dag nu.

@EnVårblomma nära sorg tar tid och energi. Föräldraskap tar dessutom alltid tid och energi ❤️

Jag har ett eget komplext ”sorgpaket” som jag bär på - även om det är av en helt annan karaktär. Jag ser det lite som en tung packning som man behöver få hjälp med att avlasta. Man kan inte bära på allt ensam.

För mig var Mindler (video med psykolog, kostar som ett vanligt besök på vårdcentralen ) en fantastisk hjälp för att komma framåt.
Trodde kanske inte på det först och var nog ganska provocerad av att jag skulle hitta ”acceptans” för saker jag inte alls kunde acceptera.
Men med KBT där så följer små inläsnings-uppgifter. Mina samtal tog flera månader. Med tiden så kunde jag se att det var som att gå till gymmet, fast det var för själen.
Jag är i en fas där alkohol måste sluta hålla mig i handen, och jag inser ju mer och mer att jag är starkare utan den, fast jag under pinsamt många år trott att det varit precis tvärtom . Att den skulle ha ”hjälpt” mig. Tänker att det är just detta vi får stötta varandra med 🌸

Hoppas att du skriver i den dagliga kalendern här. Det hjälper att avrapportera i den. Hitta mönster. Triggers och utmaningar. 🌸

@Carisie
Ja, det som jag är rädd för är vården och att bli dömd. Att barnen blir inblandade och det blir mer negativt och kämpigt än om jag inte tar hjälp utifrån.
Men idag, i detta nu så vill jag verkligen inte dricka mer. Jag tycker det räcker nu.

@JHL
Så fint att få sånt bra stöd. Jag tror även jag skulle få det om jag sa något.
Det har gått för långt. Jag inser det för varje gång jag dricker att det går inte längre. Jag kan inte hantera det längre.

De dagarna som jag är nykter är som bara lite av ett vakum, på morgonen efter så måste jag ändå gå igenom för att komma ihåg, som om jag vore bakis.
Det är ibland en obehaglig känsla av att jag är onykter fast nykter. Svårt att förklara.

Igår gick jag över gränserna igen. Jag ger mig själv ett löfte att denna vecka ska vara nyktert. Hela veckan. Jag har inga planer så kan vila och ta hand om mig själv. Det ska gå för att jag måste och vill.
Jag hatar alkohol jämt, även när jag dricker.

Tack för detta forum och ta hand om er. En stjärna till alla som kämpar.

@Stinalotta gud va bra jobbat! Det går sådär ärligt talat men kämpar på

@kamikazekatten .Snyggt!