Senaste kommentarerna i forumet

@majken_r Ja, det blev en svår stund som knappt är över ännu... Det har gått bra tidigare för mig att vänta i bilen men det är nog dumt att utsätta sig förstår jag nu. Det var inte så mycket att min sambo köpte sitt vin,det måste jag hantera, jag blev bara så avundsjuk på alla fredagsglada människor jag såg. Men vem vet hur de har det egentligen??? Tack för dryckestips, ska testa lite olika. Bara rädd att de ska påminna för mycket om mitt vanliga vindrickande!?! Önskar dig en fin dag 🤗

Har inte skrivit på ett tag. Det går bättre med alkoholen. Dricker fortfarande öl på fredagar men inte lika mycket, det är jag nöjd med. Har ändrat mitt mål till att göra ett uppehåll! Det gäller att hitta en ersättning till AW som ett sätt att belöna sig efter en arbetsvecka. Har planer på att börja simma på fredagarna. Jag är väldigt ensam och något som påverkar mig mer än vad jag velat erkänna. Känner mig helt okej nu på lördagen men vill vakna helt utvilad.

Välkommen hit! Din första nyktra vecka sammanfaller med jobbveckan från helvetet för mig, så därför är jag lite sen på att välkomna dig. Jag har varit nykter i 600 dagar nästa lördag (om jag räknat rätt), tjoho! Jag tillhör inventarierna. Klicka på mitt namn så kan du läsa mina två trådar, den första speglar tiden upp till 6 månader som nykter. Jag vurmar för ”faktametoden”, läs min tråd så fattar du vad jag menar.

Två saker för att du ska klara helgen på bästa sätt: Avboka dejten med kompisen helt, dina barn kommer att tacka dig om de förstod storheten i det beslutet. Säg att du är sjuk, vita lögner är okej. Tids nog kan du stå för ditt beslut, men i början är det skitjobbigt. Jag berättade för min äldsta vuxna dotter först efter tre månader. Hon var den första som fick veta. Sen länge är jag jättestolt över min nykterhet.

Andra saken. När du utsätter dig för sårbara situationer så ska du spela upp best case scenario i skallen. Då är chansen jättestor att det blir precis så. Tex när du ringer och avbokar med din kompis. ”Jag ringer henne och säger att xx verkar hängig och det går magsjuka i hans klass, och jag vill inte riskera att utsätta någon för smitta. Hon blir ledsen och besviken och säger att hon gärna tar den risken. Då svarar jag att jag förstår hennes besvikelse, men att jag har lovat mig själv att bidra till att inte sprida smitta vidare i onödan. Att det är ett principbeslut som jag tagit för mig själv”.

Hur ditt best case scenario ser ut bestämmer du. Men tänk på att inte använda negationer. Istället för att tänka ”Jag ska INTE dricka” är det bättre att tänka ”Jag ska dricka cola”. Hjärnan är kass på negationer, den hoppar liksom över ”inte”.

Kram 🐘

God morgon,
Ibland är det skönt att få tillfälle att bara ta det lugnt. Solen skiner också hos mig, önskar dig en fin dag! 🌻🌻

70 dagar utan någon alkohol 😊
I dag verkar bli en mycket fin och solig dag, ska ut i trädgården senare och ordna lite inför vintern.
Sonen är sjuk så jag kommer bli hemma hela dagen, ganska skönt då, min vecka varit väldigt intensiv.
Ha en bra helg

God morgon @kungslilja
Bra jobbat med fem dagar- och så en fredag. Det är jobbigt med helgerna i början, innan det vänder. Så småningom lär sig hjärnan (åter) tillverka sina lycko/avkoppling/glädje-hormoner på egen hand och det mesta av det du beskriver kring dina fredagar upplever jag ännu starkare som nykter. Förutom sug efter alkohol då. Det finns inte mer.
Har du läst om HALT? Hungrig, arg, trött, ledsen- inte sällan handlar sug om att tillfredsställa någon av de sakerna- som nynykter är det åtminstone bra att börja där 🌸
Vad gäller vad man ska säga till andra är det en fråga som kommer upp ofta här. Vi som varit nyktra ett tag kan nog tycka att det är onödigt jobbigt att utsätta sig för de frestelserna så tidigt. Vad ”andra” förväntar sig måste komma i andra eller sista hand.
Annars; vit månad, penicillin, diet, detox eller helt enkelt ”testa alkoholfritt ett tag” kan funka! Det viktiga är att inse att det är en så pass stor livsinställning att vad den ena eller andra tycker om saken- inte är så viktigt i sammanhanget.
Ha en fin helg, kram 🤗

Så är morgon dag 5 här. Kan inte minnas senast jag varit utan vinet så många dagar. En segar i sig kanske, om än en liten. Kvällen var svår. Jag är alltid så trött på fredagar, en hel arbetsvecka. Fredagskvällarna har varit en fristad att kunna gå loss på vinet och veta att klockan inte ringer dagen efter. Helgerna har varit till för att "unna mig i överflöd".
Att kliva av för transportbyte precis där systembolaget ligger kändes som om någon ond makt verkligen inte ville mig väl. Det var, och det låter så fånigt när jag skriver det, riktigt svårt att inte göra en avstickare emellan utan gå direkt till nästa byte. Jag ångrade mig redan när jag hade bytt och dörrarna stängts. Väl hemma tittade jag på klockan och noterade att öppettiden var ytterligare några timmar. Fram till stängning tittade jag på klockan säkert var 5e minut. Ingen hunger. Kanske en biverkan av läkemedlet?, eller av att inte missbruka alkoholen? Med erfarenheten från ovan blev det middag och det hjälpte lite mot suget. Så det får bli första punkten i min strategi: Se till att äta regelbundet.
Vi har, benet och jag, för vana att träffa en annan singelförälder med barn nästan varje helg. Hon, mamman, dricker väldigt mycket (mer än jag) och hon har fungerat som "ett rättfärdigande" för mitt intag. Att vi dricker vin tillsammans är mer regel än undantag. Jag har strategiskt (om än med en lögn) ställt om vår kommande träff från lö till sö. Det minskar tiden till att kunna ses och minskar risken till intag. Egentligen borde jag kanske inte träffa henne alls nu men barnen är vana vid våra sammankomster. Har också börjat oroa mig för vad jag ska säga till folk framöver. Än klarar jag inte att vara ärlig. (Hur har ni andra gjort?). Försöker lägga tanken åt sidan och tänka att jag inte behöver oroa mig för något som inte hänt. Tror däremot en inövad strategi kan vara bra.
Hade en riktigt mysig kväll med barnet här hemma. Märker även att jag känner mig lite gladare, lite mer levande. Tror jag anar höstsolen genom gardinglipan. Ett par guldkorn att stoppa i fickan för att klara dag 5. Önskar alla här ute och mig själv en härlig och framför allt nykter lördag =)

VaraFrisk, jag känner igen mig så väl i att dricka på vanan. När du konstaterar det här:
@Varafrisk skrev:"Men nu har jag gjort vad jag kan och nu släpper jag det hela. Jag drack inte på den känslan..." då är det en skillnad tänker jag också i hur och varför man dricker som är viktig att få ögonen på.
När jag gick hos alkoholterapeut fick jag i uppdrag att sugsurfa, identifiera triggers, situationer, människor etc som kunde trigga alkoholsuget. Jag hade svårt för det eftersom det inte var känslor jag drack på.
Mer gammal vana. När jag slutat däremot kunde det ibland komma sug, några kallar de vinflashar. Nån gång när man träffat nån riktigt jobbig människa eller är extremt trött. Och jag tänker att om man går med en stor trötthet hela tiden så finns det kanske där suget, men väldigt omedvetet. Behovet av att fylla på sina signalsubstanser. Alkohol är ett så dåligt alternativ för det bara i ett långsiktigt perspektiv.
Tofu skrev så mycket klokheter i sitt inlägg. Det här med att vara snäll mot sig själv: konstatera och klappa dig på axeln för att du inte drack på känslan när din dotter inte fick kontraktet. Bra jobbat VaraFrisk!
Det har större betydelse än man tror.

@Sattva God morgon Sattva, tack för ditt svar och framför allt grattis till nästan 9 månader! Jag är djupt imponerad. Av alla som kämpar vill jag tillägga.
Tack för delandet av infon gällande Naltrexone. Upplevde du några biverkningar? Jag tycker jag blivit väldigt törstig (på vatten!) och inte har någon vidare aptit. Sett det kan vara så i bipacksedeln men vet ingenting om hur en abstinens kan bete sig/om det kan ge samma symtom. Hur var det att sluta efter 4 månader? Just nu tänker jag att det är skönt att ha en form av "livboj" men det kanske beror på att jag är helt i början av resan att lära mig simma utan alkohol. Förlåt min nyfikenhet och du behöver såklart inte svar om du inte vill. Önskar dig en fin helg oavsett.

@Annja Grattis till första nyktra månaden! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Känner mig så otroligt vilsen & ensam i alla val & tankar jag har. Aldrig är något tillräckligt eller bra nog? Men vem är vem som bestämmer i slutändan? Allt jag varje dag gör är något för att förändra mitt drickande?

Hur mår ni? Hur har ni det?

@majsan_nu åh, kunde varit jag i bilen.. Så starkt att du höll emot!
Min partner köper inget vin, har bett honom och det är helt ok. Han tar lika gärna en öl vilket inte triggar mig.
Jag köper alkoholfri cider, torr. Eller alkoholfri öl. Iskall lemonad är också gott. Försöker hitta drycker som inte är så söta.

jag provade aa idag. ja tror psykolog passar mig bättre. har svårt o bli utslängd o lyssna på andra. kanske gör mig dålig ja vet inte. ja kanske är för ivrig o få hjälp själv

@Qwer1 Hej! Stolta ska vi vara o det blir bättre... Jag är just nu på vecka fyra så det går en dag i taget! Heja heja på oss alla...
🤗

@Kennie Ja, nu har det lugnat ner sig. Jag blev så överrumplad bara, satt o tittade på alla som handlat allt möjligt på bolaget. Först funderade jag över vilka dom var,kanske nån av dom är med här på forumet? Sen blev jag plötsligt så avundsjuk... sen kom suget... Det tog ett tag innan suget gick över! Ska kanske börja köpa några goda drycker! Vatten, jos o nyponsoppa börjar bli tjatigt. Tips? Nu har vi en lugn o fin kväll - utan vin/alkohol 🤗

@Varafrisk blev det badhus eller utflykt? Låter som du har mysiga planer för helgen.
Jag önskar dig en fin helg 💖
Kram

Det här klarar du! Häll upp något gott alkoholfritt och ät något, suget går över.

@majsan_nu Så himla sorgligt när en sambo köper hem alkohol!! Blir skitarg av att läsa det.Kärleken till vinet är ju då starkare än kärleken till sambon.Stå emot bara, det går!

Bra jobbat! @majsan_nu

Ja stolta ska vi känna oss! :)
Men det blir nog bättre med tiden. Vilken dag, vecka eller månad är du på? 😊@majsan_nu

@Qwer1 Vi får bita ihop o vara envisa både du och jag! Säkert fler ändå... Skrev i min tråd hur det blev på handlingsrundan... Kanske ska vi oxå känna oss lite stolta när vi klarat av denna fredagskväll! 🙃

Grattis till dina 3 år och du vet att jag håller helt med dig !!!

Man känner lite sig nu mot framåt kvällen på en fredag. Men detta ska jag fixa! @majsan_nu

@Ase Ja, vi klarar det! Tack för snabb återkoppling, värt mycket när det kör ihop sig... 💖

@majsan_nu jag har det lika dant med min man. Han låter bli vardagsdrickande nu men vin på fredagen ska det vara. Jag tycker det är taskigt då han vet hur jag kämpar. Han kan nästan göra sig rolig på min bekostnad och säga med ironi är det gott med läsk till maten.
Det finns alltid alkohol hemma och det gör det inte lättare för mig men det är något jag måste lära mig hantera.
Vi klarar denna fredagen!
Kram 💖