Senaste kommentarerna i forumet

@Pianisten
Du har helt rätt i att det är svårt att definiera abstinens. Jag är periodsnusare sedan 40 år- smyger med det också..
Det är ju lättare för det märks inte om ingen hittar en dosa eller så! Det har blivit så för min man tycker inte om att jag gör det.. så då tycker jag att det kan jag väl bestämma själv! Har slutat 100 gånger och haft ett par längre uppehåll , tre år som mest. Lika fullt och faan börjar jag igen av någon anledning. DET är inte abstinens!
Likaså kan jag vara utan alkohol i en vecka utan att må dåligt på något vis. Tankarna går till vin och ”kan det finnas en kväll när jag kan ta lite utan att det märks?” Men om det inte passar klättrar jag inte på väggarna.. Det är väl detta som är min stora fråga- Varför håller jag på såhär????

En vecka sedan jag skrev att jag skulle försöka ha en helvit period (dock utan att ange längden på perioden). Orsaken var ju att jag återfallit till ensamdrickande en kväll när jag var hemma i stan. Det kändes skit.

Det gick bra hela helgen faktiskt. Jag kände mig stark och frisk och motiverad, Klar, och nästan lite hög på min beslutsamhet. Sen ville mannen fira sin sista semesterdag med god mat och vin på måndagen, så då blev det tre glas vin.
När jag läser vad jag just har skrivit ovan ser jag ju hur det ser ut. Mannen vill fira och jag ger bara efter, som om det inte går att styra. Hm. "Så det blev tre glas...." Nästa gång det händer på en måndag (eller vilken annan dag som helst när jag har bestämt mig för att vara nykter) säger jag att jag hellre dricker något annat, utan alkohol.

Men sen har det varit helvitt resten av veckan. Skönt! Det påverkar min sömn positivt. Och det är verkligen en stor vinst för mig. För jag blir så negativt påverkad av att sova dåligt. Och det är min prio ett just nu. Att sova bra. Så nu ska jag ut och lapa dagsljus, gå en promenad och, hämta tidningen, släppa ut hönsen, äta frukost. Skapa goda vanor, det är mitt viktigaste just nu.

@Liten tjej Hej, hur går det för dig?
Kram 🧡

@Aura Bra jobbat! Bara några tankar om bastun. Badar ofta bastu, minst en gång i veckan. I bastun dricker jag alltid vatten, har aldrig kopplat mitt drickande av alkohol till bastun, men det hänger kanske ihop med att jag simmar i sjön och då vill jag vara nykter. Lycka till ikväll!

@Sisyfos skrev:"Menar du att du inte kan basta utan alkohol? Det kändes väl lite trist, eftersom du troligtvis mår bra i kroppen av att basta. Du kan inte ta alkoholfritt då istället?"
Ja, jo det är klart jag kan, det är ju inte som att jag kommer dö utan ;D men det är en väldigt hårt inarbetad vana att ta den första redan när jag börjar med tvätten och sedan vara inne på den tredje när de är dags för bastun. Tänker att det kanske vore bra att undvika situationer som är triggande nu i början men fredagsbastun är helig så den hoppar jag inte över. Det får bli finglas med loka eller något liknande.
Gillar tanken på att köpa hem blommor och göra fint. Känns som ett bra sätt att markera helg på.

God morgon Gaia! Visualiserar hur de kommer kännas att vakna upp på lördag utan ångest, det måste ju vara en av de bästa sakerna med att skippa alkoholen :)

God morgon Aura! 🌼
Tänk inte att det ska bli svårt. Tänk att att det går bra utan alkohol i glaset, så skönt befriande att inte behöva dricka. Leta fram känslan som infinner sig när du lyckats, stoltheten och glädjen.
Du fixar det här.
Kram

@Varafrisk Vad tråkigt att du inte kunde få hjälp av antabus, det hjälpte dig ju när du fick det sist. Nu måste du få hjälp på något annat sätt. Tänk om du kunde hitta det inom dig. Vad skulle kunna motivera dig att inte dricka? Tanken att du faktiskt inte måste dricka. Jag har haft ganska lätt att låta bli på vardagarna även om jag inte jobbar nu. Men det är när jag är ensam som suget slår till. Igår var en sån kväll. Nu fanns det inget vin hemma, så det var lätt att avstå, men suget, var kom det ifrån, vad är det som händer när jag är ensam? Vad är det som händer i dig när du känner att du måste dricka. Och då menar jag inte tanken " det vore gott med ett glas vin nu" utan den underliggande tanken eller känslan, den som du vill dämpa eller bedöva eller försvinna ifrån en stund. För mig är det oftast stress och en känsla av otillräcklighet, livet känns liksom övermäktigt ibland. Då blir vinet en tillfällig lindring, med betoning på tillfällig. Nu försöker jag tänka mer på hur jag vill må, att jag vill vara frisk och må bra för min skull, för barn och barnbarn. Jag tänker på att jag behöver sova bra och då stör drickandet sömnen. Jag vet hur svårt det är att stå emot när suget kommer, men testa en gång att inte ge efter. Gör en Alfons. Säg åt suget att "jag ska bara först...." t ex gå en promenad, städa garderoben, läsa ut kapitlet, skriva på Forum.... och så skjuter du upp det där glaset en timme i taget, till det är dags att sova och då kan du berömma dig själv med att det gick ju faktiskt bra att låta bli. Jag vet ju att du klarar dag ett, och att det är dag två som är svår, men tänk om du kunde fixa dag två också, det kan du! Om du sen faller dag tre så tar du två nya dagar nykter, Sen kan du öka till tre nyktra dagar och en dag som du "får dricka" innan du tar tre nya dagar. Men även då du dricker kan du bestämma dig för att du bara får dricka t ex två glas vin. Hur vill du dricka dem? Ett glas till maten och ett efter, eller ett glas före och ett till maten. , Eller vill du "spara" dem tills du ska sova? Kanske är det så att helnykterhet är din enda lösning. Men om det känns som ett för stort steg, testa att minska, att ha fler nyktra dagar till att börja med. Lyssna eller läs Annie Grace (jag tror att du har börjat på Tänka klart), jag tycker att hon är mycket tänkvärd. Jag vet inte om detta hjälper dig, men det är i alla fall lite tankar från mig, för att jag läser dina inlägg och jag bryr mig. Hur vill du att resten av ditt liv ska se ut? Livet är nu! Det går inte att skjuta upp! Hur vill du leva?
Kram 💗

Bra jobbat! För mig var ofta dag 5 värst och ledde till många återfall. Menar du att du inte kan basta utan alkohol? Det kändes väl lite trist, eftersom du troligtvis mår bra i kroppen av att basta. Du kan inte ta alkoholfritt då istället?
När jag slutade nu planerade jag maten noga på fredagarna. Det var väldigt trevligt. Köpte blommor, gjorde fint och sen kunde jag njuta av det. Och höll mig vaken till filmen vi såg.
Läste om din väldigt, väldigt jobbiga period. Skönt att det är lite bättre med dottern. Jag hoppas du får lite hjälp att hantera det där också. Tänker på Charlie70 som faktiskt fick lite hjälp med samtal (om jag minns rätt).
Tror inte det är så ovanligt att man ”återgår” när det har lugnat sig precis som du gjorde. Jag gjorde likadant efter en jobbig period. Håller med din man, inga 3,5:or. Håll ut nu det är så värt det. Du är så bra som har kommit hit!

God morgon dag 5!
Idag är det faktisk en god morgon. Visst är jag trött men jag har somnat lättare och lättare på nätterna. Trodde nog inte att det skulle ske så snart, hade ställt in mig på några hopplösa veckor!

En annan sak jag trodde var att det skulle gå mycket lättare den här första veckan. Trodde att motivationen skulle vara på topp och att jag skulle ha ett antisug hela tiden. Eller åtminstone inte bli sugen alls. Det visade sig inte stämma. Suget har för all del varit under kontroll men de har kommit fram vid tidpunkter jag inte kunnat förutse. Detta säger jag med erfarenheten av att göra flera uppehåll i drickandet tidigare.

Idag tror jag det kan bli svårt. Har inarbetade vanor som dels handlar om hushållssysslor och dels om bastu och hemmaspa. Det är inget jag vill ge upp men jag VET att de kommer bli kämpigt. Måste välja ut ett substitut till bastun.

Bör även planera in en kvällsaktivitet. Kanske en film?

Tack för uppmuntran! 🤗Jag har flaggat för att jag behöver hjälp. Vi tar vita veckor som jag alltid bryter. Då han kommer hem med mina favoritviner. Jag ber honom vara sträng men så går jag själv och köper ngt istället. Vet inte hur jag ska hantera det och samtidigt - ska han polisa mig? Även om jag önskar det ibland. Har du några råd @Tofu

@Tofu Åh vad du är go som frågar🤗 Ärligt talat…jag vet inte….för jag tänker…det handlar om mig själv … vad jag gör. Men något som jag lagt märke till är att när jag klarar av att vara nykter så får jag så många hejarop…och jag är oerhört tacksam men när jag inte lyckas så är det så mycket tystare. ..och då behöver jag verkligen hejarop! Har även lagt märke till att det kan ha varit så i andra trådar. Så..jag kan förstå om man tröttnar att skriva…men det är så otroligt betydelsefullt🙏🏻❤️

Blev hämtpizza idag. Inte bra. Proppmätt och uppblåst. MM ville ha öl så köpte det åt honom fast det tog emot. Ska det vara nödvändigt tänkte jag men sa inte. Bubbelvatten till mig.
Men blir nu plågsamt medveten om hur kilona smugit sig på, hur det skär in och skaver lite här och där. Missklädsamma valkar. Har jag väl märkt tidigare men inte brytt mig. Tagit ett glas vin till......
Är verkligen ingen träningsmänniska men måste nog försöka hitta något som passar mig. Eller göra ett eget träningsprogram.

@Se klart tack igen, för att du tror på mig. Jag har varit härinne och läst i många år , utan egen tråd och minns " knyttets sång" Gillar ditt sätt att skriva, så fint. Ska gå in i vidare livet och läsa hur du har det nu.

@Aura roligt att du hittat hit och att du också jobbar med programmet. Belöningar är bra. Jag köpte nya trådlösa hörlurar idag, gillar att lyssna på ljudböcker, poddar mm. Tyckte att 12 dagar var värda att belöna :) Nästa belöning blir efter 1 månad.

Jag undrar om jag är den som har skrivit längst på forumet utan att ha blivit nykter. Jag tror många slutar skriva när man inte har nått nykterheten inom hyfsad rimlig tid. Man lämnar forumet. Kommer tillbaka kanske efter ett halvår, ett år eller längre eller inte alls….och jag tycker verkligen att det är SÅ sorgligt😔 För fortsätter man skriva…berätta…så kanske man når målet. För jag tror inte att det handlar om att man inte vill bli nykter…utan vägen dit är tuff, krokig…det handlar även om vad man har m sig i sitt bagage…hur länge man har varit beroende…ja..det är så många olika faktorer.

Olika beroende är olika farliga men oavsett om du är beroende av alkohol, nikotin, sex, mat, socker…så någonstans inom dig förstår du mer eller mindre att du behöver komma ut ur beroendet.

Så…heja alla oss som kämpar…en dag ska vi stå där som vinnare🏆och Grattis till er alla som kommit långt i er nykterhet🎉

Kram🤗

Dag 4 idag alltså...
Det blev en sen lunch då tonåringen hade tid på sjukhuset då jag vanligtvis äter lunch. Blev en dålig/ohälsosam lunch och blev supertrött efter de. Det blir jag ofta efter lunchen men idag var det verkligen PANG!!! Försöker att inte sova för att inte förstöra nattsömnen men de gick verkligen inte!

Irritation och andra odefinierbara men negativa känslor innan middagen stod på bordet. Stökigt och rörigt hemma. Gjorde massvis av mat så vi har matlådor. Det underlättar senare men känns inte roligt i stunden.

Suget sätter in som sjutton efter middagen. Vet inte varför. Kanske pga alla negativa känslor? Kanske av gammal vana? Kanske bara för att?
Försöker deala med mig själv men jag är hård. Det blir inget idag!

Imorgon kommer nog vara riktigt, riktigt jobbigt men de orkar jag inte ta nu. Nu fokuserar jag på
att bara vara här och vara nykter.

Och när jag tittade närmare på det så var de ju mkt längre. Måste ha blandat ihop det med något annat program jag läst om hörnor forumet, men som är något annat!

@Amarone Det är nog det programmet, finns nog bara ett här på forumet och de heter nog inte 30 dagar men jag har för mig att de ska vara de. Tänker att en månad är en bra början!

@Se klart idag känner jag inget behov av öl drickandet. Om man kunde känna så varje dag

@Arvedelen skrev:"Det är som om jag inte riktigt vill eller vågar ge mig själv det löftet eller ställa det kravet på mig själv nu, av någon anledning."

Extrem igenkänning på det där. Jag höll på ganska länge själv med det där och minns att jag var rädd att sätta någon annan egentligen plan än att bättra mig, för tänk om jag t.ex. hade satt en maxgräns för konsumtion och så hamnar jag på en fest och får feeling och kommer upp i den konsumtionen jag har kommit överens om mig själv med men vill dricka "bara en till" men så kan jag inte det för att jag har ett fast mål. Det var ju väldigt skrämmande! Nästan lika allvarligt som att få sluta på alkoholen.

Jag tror att de flesta har varit med om samma tankar. Man vill ge sig själv fria tyglar och kontrollera det ändå på något sätt för att man vill kunna och klara av det. Nu gör ju alla på olika sätt men efter att ha bestämt mig för att aldrig dricka igen så har det gett mig en sådan oerhört frihetskänsla. Jag behöver inte längre dividera fram och tillbaka och förhandla om huruvida en öl till är ok eller inte.

Jag tror nog ändå att det vore klokt om du försökte dig på att ha en plan, oavsett vad den är och även om det känns skrämmande att ha en.

@Aura jag har hittat ett program här men inte 30-dagars. Vad är det och vart hittar jag det?

Hej "Samelsurium"!

Ditt användarnamn till trots skriver du klarsynt och tydligt om hur det ser ut för dig med alkoholen. Du har en bild av det som varit, men även idéer om förändring. Blir nyfiken på hur det gick, med det nya arbetet och kvällsaktiviteterna. På sommaren är aktiviteten på forumet lägre, och en kan behöva skriva flera gånger för att tråden ska komma igång. Vill du får du gärna skriva och berätta hur du har det just nu och hur tankarna går.

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen

Funderar ibland på vad olika människor menar när de säger abstinens. Om man säger att man inte har problem med abstinens men ändå känner sig manad/ har stark lust att dricka varje dag trots att man egentligen inte vill, vad tänker man att abstinens är då?
Förknippar man det bara med extremare fysiska symtom som svettningar, hallucinationer och andnöd?
Ett tätt och regelbundet alkoholintag rubbar hjärnans hormoner som med tiden anpassar sig efter alkoholintaget. Ett väldigt högt intag kommer förmodligen med tiden leda till de mer extrema symtomen men även lite mindre dagligt drickande leder ofta till symtom som rastlöshet, oro, att känna sig ledsen, ångest, tomhet , svårt att sova när giftet lämnar kroppen. Av egen erfarenhet kan såna känslor tillslut bli så jobbiga att man känner sig tvingad att fortsätta dricka varje dag för att fungera.
Vissa verkar se lättar på sitt missbruk för man tänker att man inte har "abstinens" i sin egen mening men kan man inte sluta betyder det väl att något fenomen i din kropp/mående får dig att känna att du behöver alkoholen för att må bra. Man bör nog inte bry sig så mycket om hur man ser på abstinens, dricker du mer än vad du vill och inte kan minska trots vilja så har du problem som du behöver ta tag i så fort som möjligt annars är det nog bara en tidsfråga innan du når din bild av abstinens.
Mitt inlägg var inte menat personligen till någon i denna tråden utan bara lite funderingar på ert ämne.

God morgon dag 4,
Inatt sov jag äntligen helt ok. Kan bero på att kroppen fått arbeta sig trött.

Just nu känns allt bra. Är lite trött bara, morgonseg skulle man kunna kalla det. Ser fram emot helgen och att få sova ut!

@Futurista Hej! Hur mår du? Hur går det?

Kram🤗

@Lavendelblomman Hej! Hur går det för dig?

Hoppas allt är bra!

Kram🤗

Jag förstår precis ditt smygdrickande, eller smygsupande som min pojkvän kallade det när han kom på mig förra veckan. Jag kände en sån oerhörd skam, men allt jag ville då var ju egentligen att dricka mer.
Han vill stötta mig i att minska på alkoholen, men vill att jag ska vara ärlig med honom hur mycket jag dricker, men det känns så svårt att erkänna.
Håller med tidigare insändare, bra att du tar tag i det innan du har abstinens. Jag har nog druckit mycket för att jag varit uttråkad, ledsen eller glad (alla anledningar egentligen), men nu tar det upp halva min tankevärld.