Senaste kommentarerna i forumet

@Hanna0425 nyktra tisdagar är de bästa tisdagarna!

@LAO TACK för stöd och pepp! Japp, var alkoholfri igårkväll och planen är att även vara det ikväll!

@JoLi - ett sätt att motivera dig att fatta rätt beslut är att agera helt logiskt och rationellt: gör en enkel riskanalys. Du har ju berättat om att du inte säkert vet när dessa minnesluckor kommer, och du upplever dessa som mycket ångestfyllda i olika sammanhang. Det betyder att du tar en kalkylerad risk varje gång du bestämmer dig för att dricka alkohol, så vinsterna med att dricka vid detta tillfälle bör vägas mot risken för dessa negativa konsekvenser.

Det låter kanske som en kyligt robot-aktig metod men kan vara effektiv.

@Villmåbra79 Detsamma till dig 🌸

@Bubbelmorsan så glad att du mår bra i det här!🌸
Det har inte hänt något särskilt- till och från ökad konsumtion- konsumtionen är nog inte jättehög egentligen, det som framförallt förstör för mig är de gånger när jag inte märker att det "slår till". Sitter med vänner, lagar mat pratar och sen poff så är minnet borta. De som är med har inte märkt något, jag har gått på autopilot och skött mig men minnet är borta. Ångesten blir då brutal. Har även hänt när mina barn varit med💔 Jag dricker inte varje dag och när jag dricker så är det oftast 0,5-1 flaska bubbel eller vin. Lever ett väldigt aktivt liv som egentligen inte kretsar runt A men blir en "lyx", avstressande när jag kommer in efter en lång dag med mkt jobb och aktiviteter. Min man är medveten om min ångest och stöttar men han förstår inte varför jag har den.
Jag har ångestproblematik även annars nuförtiden som jag inte haft förut. Ångesten grundar sig i föräldraskapet tror jag framförallt, jag borde gjort si eller så.
Jag kan inte landa helt i min plan med hur jag ska göra.. provningen i helgen är en liten del i en stor aktivitet (i övrigt utan alkohol)vi ska göra och jag har ännu inte bestämt mig om jag ska stå över eller inte. Känns konstigt att bestämma att jag efter det ska ha vit period. Skjuta på en sån sak känns lite "falskt", kan man säga så?🙃

Välkommen till forumet @senioren!

Bra frågor du kan ställa dig för att lägga upp en strategi är:
a) varför dricker jag mer vin än jag vill?
b) varför tycker jag nuvarande alkoholkonsumtion är för hög?

Svaren jag hade på a) var klena; handlade i det läget om att jag såg det som bara en dålig vana, slentrian, sätta litet "guldkant" på vardagen. Senare har jag förstått att denna dåliga vana även blev ett självspelande piano på så vis att jag inte längre hade ork att pyssla med bra saker typ hobbies som jag tyckte var så belönande tidigare. Noterar att detta mönster utvecklats över många decennier, och att jag en gång kunde nöja mig med ett par flaskor vin i veckan.

Mitt svar på b) var enklare: det är objektivt sett knappast hälsosamt att dra i sig minst en pava vin per kväll, det blir hälsoeffekter på sikt och det måste få ett stopp. Tidigare försök att dra ner till mer "normalkonsumtion" var halvhjärtade, höll ett vecka eller så sedan tillbaka i samma rutin.

Med detta som bakgrund valdes strategin att helt sluta med alkohol på obestämd tid, som ett nyfiket experiment för att se hur det går. Jag slutade tvärt, ingen nedtrappning. Det här forumet har bistått med en mängd tekniker och verktyg för att hjälpa mig fullfölja min strategi och nå mitt satta mål, bl a detta att noga notera alla fördelar som ramlar in dag för dag, vecka för vecka av att inte dricka alkohol. Strategier för att hantera sug behövdes inte eftersom jag inte upplevde något sug, men även sådant finns det gott om som beskrivs väl här på forumet.

Lycka till, läs mycket och skriv hur det går!

@Villmåbra79. Vilken smärtsam tanke, att du upprepar historien. Det gör ont kan jag tänka mig😢.

Det är bra när man lämnat A-bubblan lite att man ser saker lite annorlunda känner jag. Man kan se på sig själv lite utifrån.

En dag i taget, en dag i taget..

@Villmåbra79 jag gick upp förra året när jag hade tre månaders uppehåll🫣, mest för att jag levde på ostbågar och smågodis… den här gången väljer jag Loka och promenader och lite mindre snacks. Min mamma drack på onsdagar och helger när jag var liten men jag var med om saker som min mamma nonchalerade och det ger spår än idag. Sedan ett par år tillbaka , typ 15, dricker min mamma hela tiden. Min pappa dricker också och har nu cancer som är vanligt hos alkoholister… Jag vill inte bli som dom!
Heja oss som bryter cirklar🧡

@Bubbelmorsan Då ska jag tänka mer positivt kring vikten!
Skulle inte skrutit om min goda sömn igår, i natt sov jag som en kratta, ytligt och med ryckiga uppvak. Idag huvudvärk och illamående. Möjligen dålig sömn för att jag åt mat för sent, brukar inte göra det.

@LAO mitt missbruk har också med min uppväxt att göra men på ett annat sätt kanske. Mamma var hemmamamma och drack vin framför TV:n dagligdags, så jag såg alltid vin. Nu ser mina barn alltid vin..också redan på eftermiddagen.. det är en tanke som verkligen känns. Vi kan bara försöka att inte upprepa historien och ett första steg är att ta oss igenom denna dag!

@LAO. Och, så ledsamt med din uppväxt. Kram

@LAO. Tack för tips🤗.
Nej, jag har haft en fin uppväxt med kärleksfulla föräldrar. Jag och mamma dricker sparsamt tillsammans. Hon är ingen stordrickare alls.

Önskar dig en fin dag också. Du jobbar på så bra🩷

@Bubbelmorsan hoppas att du har fina dagar med din mamma. Jag semestrade v 44 med min och det var fylla varje dag och storbråk sista kvällen. Jag börjar lite stilla förstå att mitt mående och mitt missbruk hänger väl ihop med min uppväxt. Hoppas att det inte är så för dig! Det finns ett konto på insta som heter skål utan alkohol, där finns det mycket som ser smarrigt ut! Ha en fin dag🧡

Hej kära medkämpare!
Ser många positiva tillrop på forumet! Så starka vi är tillsammans🩷.

Har mamma på besök några dagar. Mysigt att fokusera på henne och inte bara min nykterhet. Kändes bra att inte bara slentrianmässigt bjuda på bubbel som jag brukar göra utan på annat gott i glaset. Jag bjuder ofta på bubbel av gammal vana. Så dumt! Ska börja googla upp härliga alkoholfria drinkar att servera när jag har gäster. Finns ju så mycket gott att bjuda på istället. Lite bär, frukt, fina örter, fina färger blir ju minst lika festligt.

Nu klarar vi en dag till alla stjärnor🌟

@Villmåbra79.
Kul att se att du fortsätter framåt! Såg i din tråd att du var besviken på att inte tappat någon vikt. När jag har läst några tidslinjer ang vad som händer vid alkostopp verkar det ske efter typ tre veckor. Dag 18 idag för mig och jag har tappat vikt absolut. Vet ej hur mycket då jag inte väger mig. Så det kommer nog för dig också🩷.

Just nu är jag gladast över att slippa mina nattliga vallningar.

Tycker du kämpar på så bra! Heja dig. Du närmar dig tvåsiffrigt🎉!

@@JoLi. Hej👋🏻. Så bra att du vill ta tag i din situation🩷. Såg att du gjort en sväng i forumet tidigare också. Vad hände då?

Jag är så glad att jag tagit mitt uppehåll. Några jobbiga dagar i början men oj vilka vinster efter det.

Vad blir din första plan? Hur gör du med provningen i helgen?

@Kaisa7402 min familj (speciellt mina barn) och min hälsa. Rädslan för att OM jag inte drar i handbromsen nu….hur är jag om 2-5 år?! Den tanken skrämde mig mest.

Dricker några glas vin nästan varje dag. Vill helst sluta helt men klarar inte av det. Livet fungerar bra, jobbar på men vill sluta med " vinandet"

@LAO och @JoLi vad roligt att ni också hittat hit och följs åt med @Bubbelmorsan som är väldigt inspirerande! Det är så bra att läsa hur andra har det och få nya insikter. Hoppas ni har haft en fin måndag och mår bra!

Tack @LAO ja, jag har själv haft stor hjälp av andras listor och beskrivningar, det låter så härligt när det går bra! Vi är många som kämpar på!

@Villmåbra79 snyggt med 8 dagar och tack för att du delar listan med positiva förändringar! Det är verkligen en källa till inspiration!

Dag 8 idag! Här kommer listan på positiva förändringar som alkoholstoppet haft med sig hittills:

Markant bättre sömn. Tyvärr är jag lättväckt och sover för lite i allmänhet då jag i princip vaknar om någon andas i huset.. men utan alkohol sover jag betydligt mer sammanhållet och djupare. Jag vaknar ibland, men inte som förut när det alltid var kl 3 i en svettpöl med hjärtklappning och oro över för lite sömn.

Nästan inget magont alls. Jag har i princip haft magkatarr hela livet annars.

Suget och tankarna på alkohol minskar för varje dag.

Jag är klarare i huvudet generellt och har kommit ut på fler promenader än vanligt.

Lite mindre plufsig.

Liiiite mindre mörka ringar under ögonen.

Har sparat några hundralappar.

Däremot: jag har inte gått ner i vikt. Jag hade förväntat mig ett RAS omgående med tanke på de flytande kalorier jag hällt i mig tidigare. Detta eftersom varje gång jag gjort en större kostförändring (fasta, räkna kalorier, olika kostprogram) har jag fått stor effekt på vågen direkt. Och så mycket choklad och chips har jag faktiskt inte kompensationsätit i veckan. Detta är en riskfaktor för att jag ska tappa en stor del av motivationen. Tyvärr.

Men ska gå tillbaka till listan om jag börjar vackla.

Osäker på nytt mål. Kanske ett lite kortare denna gång? Jag kör t o m fredag till att börja med och utvärderar sedan.

@Hanna0425 snyggt jobbat! Det är så bra att sätta mål man klarar! Är du alkoholfri ikväll?

@Hanna0425 Min plan nu är att inte dricka själv hemma utan bara i sällskap, jag är motiverad nu men vet att jag brukar börja lätta på reglerna när det gått en tid och jag känner mig stark. Har tänkt att jag ska hålla detta under november, inget hemma, och inte bli berusad med andra men tillåta mig att dricka lite socialt. Det låter bra att inte banna sig, utan ta små steg... Jag läste här någon som skrev att det är det sociala drickandet som leder till det ensamma drickandet, känner igen mig i det...

@frihetenfinns Hej, tack för din kommentar! Jag vet att jag just nu inte kn hejda mig när jag väl börjar och jag tänker att jag behöver ta ett steg i taget. Jag börjar med att införa fler och fler alkoholfria dagar per vecka, i rimlig (för mig) takt. Sedan får jag ta tag i antalet glas. Det är min plan som jag tror fungerar för mig. Hur tänker du?

@Leffe62 Styrkekramar tillbaka! Så tufft detta.