Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek
Wow, snart 500 dagar..
OM det går vill vi kunna ta ett enstaka glas på någon fest men vi vill inte ha det i våran vardag. Nu till en början funderar jag bara på hur jag ska överleva första 3-4 dagarna..
Hur allvarlig ska abstinensen vara innan man söker vård?

@Ase
Jag fick I mig en proteinshake till frukost, 2 koppar kaffe... lite melon för en timme sedan. Jag mår lite illa och har lite ont i magen. Men inga skakningar, inga extrema svettningar..

Välkommen hit! I början hade jag träningskläder på mig hela dagarna och varje gång ångesten eller rastlösheten tog ett strupgrepp på mig så gick jag ut och sprang lyktstolpsintervaller. Springa en-två lyktstolpar, gå en osv. Fysisk aktivitet hjälper, då rensas kroppen snabbare och man får utlopp för sin fly-eller-slåss-känsla.

Plugga nyktra fakta är mitt tips. I början la jag flera timmar varje dag på att plugga fakta om alkohol. Sök på ”alkohol och hjärnan” på youtube, liksom ”återfallsprevention” och ”intervention”. Craig Beck och Sober Leon på youtube har mycket visdomsord att dela med sig av också. Ett annat tips är att ladda ner e-boken ”Can I Moderate” av Annie Grace. Den är gratis och finns att hämta på på sajten canimoderate.com.

Ljudboken ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg på Storytel rekommenderar jag också. Den har jag som insomningsljudbok och jag lyssnar på den varje kväll 30 min när jag ska sova. Har lyssnat igenom hela boken 7-8 gg minst.

Jag kallar det faktametoden: Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Sakta men säkert påverkas vårt undermedvetna, där alla våra vanor och ryggmärgsreflexer bor.

Kämpa på, en dag i taget!

Kram 🐘 (min app Nomo visar att jag idag har varit nykter i 498 dagar, tjoho!)

@Mamma35 hejsan!
Du har en egen tråd😊. Vad bra!
Jag har svarat dig i min tråd.
Hur går det för dig? Har du kunnat äta frukost?
Timme för timme låter bra.
Vi finns här och stöttar 💖
Kram

Grattis till 8 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Mamma35 hej och välkommen!
Vad bra att du och din man tagit beslutet tillsammans då kan ni stötta varandra.
Jag var mycket här på forumet i början det hjälpte. Läste mycket hos dem som varit nyktra länge och tog varje råd jag fick.
Tror inte du kommer få abstinens så du behöver söka vår men jag är ingen expert.
Du kommer ha sug och din hjärna kommer tjata på dig om att dricka.
Sova, träna, äta och belutsamhet de första veckorna är det som hjälpt mig igenom första veckorna.
Nu har jag varit utan alkohol i åtta veckor och jag mår mycket bättre😊.
Det är fortfarande en kamp ibland men inte som i början.
Jag är så glad att du är här 😊.
Strarta en egen tråd så är det lättare att följa dig. Annars fortsätt att skriva här bara du håller dig ifrån alkohol.
Jag kommer stötta dig så gott jag kan.

Kram

Den alkoholen jag drack igår.. den har gått ur kroppen. Jag tar timme för timme tänker jag...

@Mamma35 det är långt till kvällen. Det är långt i från alla som råkar riktigt illa ut i abstinensen. Ät, drick och vila nu.

Välkommen åter @Catlady. Känner igen det där med diagnosbarn och alkoholen. Oro för barnet och instabilt system i skolan har triggat min alkoholkonsumtion, definitivt. Brist på hjälp är väl också ganska vanligt nuförtiden. Vi utbildar oss, flyttar och föräldrar och svärföräldrar bor kvar. Tuff situation helt klart! Du och din man tycks ändå ganska teamade? Det är toppenbra på alla sätt. Häng här nu med ordning och reda. Läs i andras trådar och skriv i den egen. Det hjälper dig att fortsätta vara nykter.

Kram!

Jag känner inget sug efter alkohol nu.. Mår lite illa och har möjligen lite hög puls..
Men fasar för hur kvällen och natten kommer bli..

@Mamma35 har inte varit i exakt din situation men har läst här att det värsta förmodligen är över på 3-4 dagar och efter en vecka är det definitivt så. Du kommer säkert få fler svar från de som varit i mer liknande din situation än jag. Vill i varje fall sticka in med ett Välkommen och försök äta lite. Nyttig mat, dricka mycket vatten och vila. Det är ditt fokus de närmsta dagarna.

Brukar man säga att det värsta är över på 3-4 dagar?
Just nu mår jag väldigt illa men det kan också bero på att jag vaknade kl. 02 och kunde sen inte somna pga värmen.. och har inte ätit frukost..

Grattis till 8 veckor @varadrisk!
Härligt att det går så bra. Snart hittar du vägen till att må bra, glädjas över allt du har i ditt liv. Den där vardagen som vi får omvandla till det mest värdefulla vi har. Det går, med övning.
Kram!

De allra flesta behöver inte vård. De brukar gå bra. Tror de viktigaste är att vara snäll mot dig själv. Drick mycket vatten. Ät något gott. Unna dig godis om du är sugen på alkohol. Socker kan lindra det. Ta promenader. Distrahera dig från ångest. Kolla på bra filmer och serier. ❤️ Styrkekramar och lycka till!

Kan ni hjälpa en gråtande mamma genom de första dagarna?
Jag drack sista cidern igår ca 21.30 men nu har jag och mannen bestämt oss för att trappa ner rejält. Vi ska börja med helt nyktert sön-tors.. men hur klarar jag mig igenom de första dagarna? Jag är livrädd för abstinensen och de fysiska känningarna jag kommer att få..
Vi har i över ett halvår druckit 2-4 glas öl/vin i princip varje vardag men som en dag som igår blev det nog 7 glas från 13 - 21.30..
Att inte dricka, det kommer att gå bra för viljan finns absolut.. men hur ska jag överleva abstinensen?

8 veckor.. wow.. jag är inne på dag 1 och jag sitter gråtandes i soffan och är livrädd för hur jag kommer att må rent fysiskt den närmaste veckan. Att inte hälla upp ett glas kommer inte vara största problemet.. men hur tar jag mig igenom abstinensen? Hur vet jag att jag inte behöver söka vård då man läser att abstinens kan vara farligt?
Finns det något jag kan göra för att lindra? Jag och min man har tagit beslutet tillsammans och vi har i över ett halvår druckit 2-4 glas per kväll på vardagar och ibland upp till 7 en lördag eller söndag som nu när det är fint väder.

Välkommen hit igen. Läser tillbaka i din tråd, hoppas att du kan fokusera på en dag i taget, så klarnar målet så småningom.
☀️

Åtta veckor!!!!
@Varafrisk skrev:"glöm inte hur det känns efteråt….vakna klockan tre på morgonen…ligga sömnlös…ångest…grubbla ännu mer… kanske somna en stund precis innan du ska gå upp…inte minnas allt….magen gör revolt..mm mm och…nej det är inte värt det."
Usch ja, precis så är det. Den där insikten är så viktig tror jag. Jag harvade ju länge omkring och drack sporadiskt. Det är en sorg att inse att den medicin man använder för att må bra inte alls fungerar utan istället ger motsatt effekt långsiktigt. För mig funkade den inte ens kortsiktigt eftersom jag varken gillar att vara berusad eller kunde slappna av i det eftersom det inte skulle märkas.
Du väljer att skriva om dina funderingar kring alkohol. Jag har också valt att göra det. Vinäger är en annan. Det finns många nya nu också som resonerar kring alkohol.
Jag tycker att det är viktigt att få möjlighet att skriva men när man skriver den typen av resonemang så får man en hel del svar från olika användare som enbart skriver från sina erfarenheter och sin övertygelse. Du skriver att du är en grubblande människa VaraFrisk och jag tänker att du läser dina inlägg utifrån hur du själv skulle agera när du skriver till någon. Men forumet hålls levande också av personer som läser sista inlägget och skriver utifrån det och sina erfarenheter. En del svar blir därför kategoriska och ibland onyanserade, men det är en omöjlig uppgift att vara så insatt i olika personers bakgrund att inläggen kan anpassas.
Det är lite jobbigt att läsa att andra personer tycker att man är dum i huvudet trots att man bara har försökt skriva vilka tankar som finns därinne i huvudet. Det skrivna ordet är rätt hårt. Men jag tänker också att man får välja själv vad som får fastna. Men visst skaver ibland en del svar, men du kan nästan från början veta att det blir ett sånt svar.
Jag kan också tycka att det är lite synd att de här funderingarna kring alkohol och livet utan har lite svårt att få utrymme här. Så jag är i alla fall evigt tacksam att du finns här eftersom jag uppfattar dina resonemang som oerhört värdefulla och viktiga.
Sakta men säkert tror jag också att du kommer att må bättre.

Ja, hur tar jag mig igenom abstinensen?
Jag och min man har nu bestämt oss för att trappa ner rejält. Drack sista cidern vid 21.30 igår.. och vi har under mer än ett halvårs tid druckit mellan 2-7 glas öl/vin per kväll med enstaka undantag. Det har varit några dagar här och där när vi inte druckit men nu var det längesen..
Jag sitter här själv nu, kl 07.19 på morgonen och är livrädd för hur jag kommer att må de närmaste dagarna. Att inte dricka blir inte problemet.. men hur hanterar jag de fysiska symptomen? Finns det något som lindrar? Hur vet jag att jag inte behöver söka vård då jag läst att abstinens kan vara riktigt farligt?

//Gråtfärdig mamma

Välkommen tillbaka! Någon gång är den sista. Klokt att skriva dagbok här. När man skriver tvingas man formulera sig och orden börjar nästan resonera med sig själva. Kan man sen få lite feedback på det man skriver blir det ännu bättre. Den nyktra resan handlar jättemycket om att reflektera. Prova, utvärdera, prova nytt, utvärdera igen.

Kram 🐘

@Tofu Tack för att du tycker att jag är klok🤗 Bara så att jag förstår rätt…..Menar du om en vän hade få kommentarer som hen blev ledsen för och därefter vände sig till mig?

@Ase Grattis t dig oxå💪🏻Ja, nu är det nog dax att gå vidare..och tack för kramen💗

En het dag, en het helg...

Vi valde att hålla oss hemma denna helg.
Hade lite att catcha i våran backlogg.
Fredagen blev vi lite impulsiva och gick ut och åt med våran favoritfamilj vuxna.
Ett snabbt beslut och vi åkte en bit ut i bushen där det låg en liten restaurang mitt i ingenstans.
Men fullt var det och vi fick snällt vänta på vår tur, vi var inte de enda som kommit på denna briljanta idé.
Vädret var underbart och jag satt med solen riktad i mitt ansikte ända tills den nådde ladugården.
Deras räkmackor är helt enorma, inte gratis men ibland får man skämma bort sig själv.
Vinglasen klirrade på vart bord runtomkring oss, likaså på vårat bord.
Immiga glas med alla tre sorters färger, min var vit och alkoholbefriad, inte så god men samvetsfri.
Vi åkte hem och fortsatte i trädgården, satt under parasollet och njöt av det som var kvar av sommarkvällen, ja tills dess att myggorna njöt av oss.
Med tända ljus i uterummet tills kvällen blev natt satt vi ett tag i spa’t.

Lördagen tillbringades i trädgården, jag visste att snart skulle den mest kritiska personen som påkallar mitt arv i form av trädgårdsskötsel göra sig hörd.
Min mor vill gärna göra mig påmind om att jag är en trädgårdsmästarsonson, men de gröna fingrarna finns inte på någon hand, knappt fötterna efter en gräsklippning ens.

Slutligen kom de, min mor och bror, min dotter med familj och grillen fick jobba hårt.
Mamma fick träffa sitt senaste barnbarnsbarn för första gången, nu två månader gammalt.
Coronan har knappast hjälpt till, men hon glädjades ordentligt att få se henne och storasyster som tog nästan hela uppmärksamheten.
Vet ni, inte en droppe alkohol på hela kvällen, alla tog mitt parti.
Storebror fick ta rullstolen genom garaget för att komma ut på baksidan, ville inte låta hans rulle paja dörrkarmarna på den nya balkongdörren helt i glas.
Så min lilla röjning i garaget fick fram en liten trång stig bland grejerna efter att ha tagit ut släpkärran.
Dottern sov över med sina två barn och två hundar till Söndagen, svärsonen jobbade natt.

Idag har vi bara njutit av hela dagen, absolut stekhet, en god frukost under parasollet och sedan en timme med äldsta barnbarnet i spa’t med ynka 32 grader, det var alldeles perfekt svalkande.
Fina bilder att lägga upp på fejjan, vattendroppar som fastnat i luften som små glaspärlor.
Vi bjöd in resten av familjen till middag och jag fick för mig att rengöra grillen, lagade droppbrickan med popnitar och när jag skulle skrapa botten på den så ramlade alla brännarna sönder.
Hujuj, bara att dra iväg och ladda på en ny gasolgrill, tur att de hade öppet fortfarande.
Jag viste att den var i dåligt skick, men så j.kla dålig trodde jag inte.
Hamburgarna fick en perfekt yta men osten kladdade ner sidorna på grillen, hmmm.

Solen låg på hårt under hela kvällen, och när de sista gästerna åkt hem började jag att olja in den grånade trallen som börjar bli lite väl sprucken, den sög i sig som en svamp.
Myggorna tyckte att jag var ett perfekt byte som inte kunde försvara mig på förkvällen.
Slängde mig sedan i soffan där frugan låg, men mina kläder hade varit svettig under hela dagen och nu luktade de även av en pikant doft av trallolja.

In i duschen för andra gången denna dag, och nu ligger jag ren och fräsch i sängen och lyssnar på den mobila ac’n som bullrar och fräser i sovrummet, tjugosju grader är ingen behaglig temperatur att sova i.
Det hettar om huden lite var stans på kroppen och jag förstår att jag även idag har fått färg.
Jag har redan en bra färg efter att ha varit i solen hela tiden.
Man får vara tacksam för att värmen är här, snart är det midsommar och då ska väl traditionsenligt regnet stå som spön i backen, nog för att den behövs, men inte på midsommaraftonen.

Midsommar som Adde kallar för amatörernas afton, då proffsen praktiserar resten av hela året.
Vår midsommar blir alltid lugn numera, vi har valt ut familjer som inte låter sig dras med för långt med alkoholen, så jag känner ingen som helst oro.
Vi kommer att sitta i partytältet med kalla regndroppar kilandes inunder skjortan på ryggen.
Det är vår tradition, och den känns helt okey med mig.

Berra

Trigger som jag var helt oförberedd på - dagen startade med ett grinigt telefonsamtal, fullt av missförstånd, med min mamma.

Herregud, jag är över 50 och går fortfarande igång på henne. Jag har en omtänksam, klok och nära mamma, men det är någonting i tonen ibland som väcker den argaste av tonåringar i mig. Och då slutar jag helt att vara en välfungerande och värdig person, och trasslar in mig i barnsliga resonemang som jag inte kan komma ur. Egentligen har våra ”bråk” ingenting med innehåll att göra, utan bara bara hur det sägs. Gud vad jag känner mig larvig. Så ringde jag upp igen efter några timmar (efter att ha avslutat med ” nu pausar jag, måste lugna ner mig”), och bad om ursäkt för min griniga ton. Och då drog hon igång igen med samma.

Å vad jag är smart som inte har vin hemma! Jag var verkligen helt oförberedd på vilket sug det väckte. Dricka vin för att göra finger och känna att jag är vuxen och gör som jag vill. Fortsätta elda upp mig och gotta mig i hur missförstådd jag är.

Har ingen plan gör vad jag ska göra istället, hade jag varit lite mer vältränad hade jag sprungit fort och länge. Nu sitter jag still och försöker reda i vad som händer i mig. Phu.

Hej,
Välkommen- nu har det gått en vecka sedan du skrev, hur går dina tankar och hur har veckan varit?

Har också barn, och de växer upp och ställer frågor. Någonstans vet jag, att tar jag inte tag i det, kommer jag vara en sämre förälder. I det läget som du verkar befinna dig så ser du ju problemet och det är ju ett jättestort och jättebra första steg!