Senaste kommentarerna i forumet

Fredag! Det känns så speciellt på något sätt, att ha gått 4 dagar utan alkohol. Tidigare hade jag bara tänkt ”äsch två öl spela roll”, men det spelar roll. Det har att göra med att jag inte själv kunnat välja eller sätta stopp. Det är det första jag vill ändra på. Jag vill bestämma :)

Regnig fredag och idag ska jag dricka allt utom alkohol, därför att jag vill vakna upp pigg och fräsch imorgon lördag!

Dag 4 utan alkohol, 2 av dem har jag haft sug. Ska stålsätta mig under helgen, vore så skönt att klara flera dagar och inte trilla dit.

Som att stå i boxningsringen med sig själv!😅

Hade jag fått önska så hade denna tråden startats i ”vara alkoholfri”. Men där är jag inte.

Jag har läst som besatt varje kväll i detta forum under veckan. Läser, lär mig, tar in, tar åt mig. Väldigt nyttigt.

Jag dricker för mycket! För ofta! Ensam eller i sällskap spelar ingen roll.

Jag vill ändra det, och mitt kortsiktiga mål är att i förväg kunna välja tillfällen då jag dricker, och sedan hålla mig till det. Just nu kan jag inte det.

Bestämde mig i söndags för att pausa a i 2 veckor, eller egentligen 12 dagar. Läste sen i en tråd ”alla som tar två vita veckor eller månader måste själva inse att de dricker för mycket”. Den talade till mig och det är så sant.

Redan idag kom suget av rödvin, själv hemma och första lugna kvällen på flera flera dagar. Men då tänkte jag på forumet och höll mig till min plan. Imorgon fredag kväll som blir lugn hemma då jag verkligen behöver återhämtning. Ska stålsätta mig för att inte dricka vin. Det är verkligen dags att bryta vanor och att hitta något nytt i allt detta.

Dag 4 inne på min nya bana av att hitta nya vanor. Både igår och idag var det nära att jag drack. Att det ska vara så svårt 😅

Tänk så skönt att kunna ha en rimlig relation till a. Jag tror att jag får fokusera på att försöka förstå om jag någonsin kommer kunna bli en måttlig drickare eller om jag faktiskt måste sluta helt.

Tack om du orkade läsa, dela gärna med dig om du känner igen dig 😊

Tack @Memmy , jag ringde en läkare idag som sa att jag äter för liten dos sertralin för min ångest och som övertygade mig om att jag skall prova lergigan och melatonin för sömnen ,är livrädd för tabletter så jag har bara vågat skära av flisor innan , då jag redan har båda hemma, det hjälper ju inte sömnen direkt. Hon sa även att jag skulle släppa tankarna på delirium men det är inte så lätt 😳

Hej!
Själv är jag nog inte den bästa att ge några råd just nu, då jag själv är inne i ett maraton av ångest. Jag vill väl mest säga att du inte är ensam, utan det är fler som känner det du känner. Ångesten är verkligen ett helvete. Jag, som du, har också en ångestpersonlighet så det krävs inte så mycket för att man ska må väldigt dåligt. Kan du kontakta vården för att få hjälp så du åtminstone får sova?
Annars hjälper det mycket att läsa och skriva här, samt att veta att andra har gått igenom samma sak.

Det kan vara en tröst att veta att ångesten går över. Jag är på dag 4 sedan jag fuckade ur totalt, och ångesten är total.

Hoppas att du får må bättre snart.

Hej alla kloka människor här inne! Behöver verkligen ert stöd och era råd. Har känt i många många år att jag dricker för mycket och har haft en stor oro och ångest över detta. Har tagit vit månad och månader men när man börjar igen så blir det inte bra. Jobbar, tränar och har för övrigt ett bra liv . Sedan barnsben har jag varit en ångestpersonlighet och i tonåren utvecklade jag panikångest. Nu har jag varit på långresa och det har varit alkohol varje dag och innan dess såg sommarsemestern likadan ut. Kom hem för 5 dagar sedan och har sedan dess problem att sova och min ångest har fullkomligt exploderat, fullständigt livrädd för att typ få delirium eller något liknande när ångesten river som värst på nätterna. Någon som känner igen sig, har något råd , jag mår verkligen inte bra. Tack för er tid !

Ja verkligen! Ju mer kunskap man får under tid så känner man förståelse för att alkohol inte ger energi, utan det tar energi...

Har fortfarande svårt att sluta helt men är definitivt mer medveten om vad det gör med mig och känner att det är rätt väg framåt. Jag hoppas att framtiden är mer måttlig eller att helt avstå!

@Villgöraenförändring Hej 👋🏼 Vad bra att du är på väg! 💪🏼 Lyssna på avsnitt 68 av "en beroendepodd" (finns på Spotify) och begreppet livssafari 🙏🏼 Ett mycket bra avsnitt
🩵

@Carisie Just nu har jag börjat skriva en lista på vilka negativa konsekvenser mitt drickande har. Tänker också börja lista vad jag kan göra när suget efter alkohol kommer. Jag behöver byta ut drickandet i min ensamhet till något annat att göra när jag är själv. Jag vill hitta något hälsofrämjande och vettigt att göra när jag känner mig ensam.

Lite så går mina tankar nu 😊

Tack för era uppmuntrande ord! Inne på andra nyktra veckan nu. Vilket har gått förhållandevis bra. Vinet till fredagens och lördagens middagar saknades. Men det blev mineralvatten istället.

Vårt barn har fått flera stora utbrott på kvällarna när ADHD-medicinen har gått ur. Aggressivitet och hemska ord mot oss föräldrar. Försöker som vanligt att hålla mig lugn, men det är inte helt enkelt när man inte riktigt orkar med själv. Min fru är en klippa och får tyvärr ta mycket ansvar när min energi försvinner. Detta har dock inte något med alkoholen att göra utan snarare min utmattning. Min vanliga reaktion har varit att vänta tills resten av familjen har gått och lagt sig för att sedan sitta uppe själv med ”ett” glas vin för att lugna nerverna efter det som hänt. Suget att göra det nu har funnits, men beslutsamheten till förändring har vunnit.

Kan inte släppa oron att min lever skulle ha blivit skadad av mitt drickande. Den molande och tunga känslan finns kvar, men har avtagit något under veckan som gått. Vid det senaste besöket hos läkaren för att utvärdera min sjukskrivning i och med utmattningen kom frågan om alkoholkonsumtion upp. Mitt svar blev som sagt något av en vit lögn. I samband med det bad läkaren mig att ta ett PEth-test. Han trodde antagligen inte på mig… Detta visade dock inte på någon överkonsumtion. (Om än att värdet var i överkant) Men beror säkerligen på att jag innan beslutet om 3 månaders alkoholstopp hade två vita veckor innan suget blev för stort förrförra helgen.

@Ninnis Jag har aldrig trappat ner själv utan alltid slutat tvärt. Men det kanske inte är lämpligt för dig. Vet att många trappar ner med folköl så det kanske kan funka? Gå inte till systemet mer i alla fall. Försök äta bra mat som ger kroppen mycket energi. Såg att du tar olika tillskott och det är ju bra för man får ofta brist på b-vitamin när man dricker. Magnesium är också jättebra att ta om man är alkoholist (och annars också). Det gör så man sover lite bättre. Kommer du ut något i solen eller sitter du hemma och dricker? Tänker att långsamma promenader i solen kan göra det lättare att få ordning på sömnen kanske? När jag suttit inne och druckit i perioder får jag nästan social fobi och det känns svårt att liksom komma ut igen och vara ”som vanligt”. Men man behöver det för att sova bra och få ordning på alla hormoner igen. Ta hand om dig ❤️

@Villgöraenförändring Hej igen 👋 Att ta dig hit är väl ett jättebra första steg. Så hur tänker du kring tillvägagångssätt? Kortsiktiga mätbara mål?
🩵

@Carisie Tack för ditt svar och dina bra tips och råd! Det uppskattas! 🌸

Har tagit ett första steg på vägen nu...

Stavfel 🤣 skriver och skickar iväg det snabbare än blixten.

Har var fjärde natt helg som extra jobba. Har mitt barnbarn hos mig var fjärde helg. Har flyttat till ny lägenhet sedan januari. Bodde över en krog förrut, lätt att kliva ner när jag blev rastlös. Har inte druckit en enda droppe i september månad. Känns så bra , inte ens sugen att kliva ut. Ska på spa om tre veckor, har redan förberett att jag kör den kvällen. Har sagt att jag ska bra utan alkohol i 4 månader. Och jag har bestämt det och jag känner att jag kommer att hålla det. Ja en fin kväll allesammans ❤️

@Villgöraenförändring Hej & välkommen 🙏🏼 Här är du bland likasinnade. Det som är rekommenderat är tre månaders nykterhet för att låta hjärnan återhämta sig. Det finns ett självhjälpsprogran och en alkoholkalender under "dina sidor" som jag tycker är jättebra hjälpmedel. Har du genomgått någon livsstilsförändring tidigare? Hur gör du för att lyckas? Vad motiverar dig? Sporrar & peppar? Läste ett bra tips också: gör en lista över vilka konsekvenser alkoholen ger dig nån skrev att hen hade lappen i plånboken vilket jag tyckte var supersmart!

Det faktum att du skriver att du längtar efter att "få dricka" och att det skrämmer dig är väl ett tecken om något att du behöver klippa banden med alkoholen?

Skriv här och läs. Gör det till en rutin och lägg dag till dag mellan dig och senaste fyllan. En dag i taget, inbland en timme ibland en minut.
🩵

Hej!

Jag är ny här inne och jag har funderingar kring min alkoholkonsumtion.... Jag vet inte om jag är på rätt ställe, om mina problem, som jag ser det, är allvarliga nog för att söka hjälp och stöd för. Men tror jag behöver hjälp då jag känner att det gått för långt.

Sen jag skiljde mig för 7 år sedan har jag druckit varannan vecka då jag inte har mitt barn. Så den veckan jag är "barnfri" dricker jag alkohol i min ensamhet en till två kvällar. Ibland med vänner men det är inte ofta. Känslan av ensamhet får mig att vända mig till alkoholen. Jag märker att jag tål mer alkohol nu än innan jag skiljde mig. Egentligen har jag alltid haft svårt att styra mitt alkoholintag när jag festade som ung. Jag blev jättefull och baksmällan var stor. Det händer nu också. Jag dricker en flaska vin vid varje tillfälle. Senaste gången köpte jag en 1 liters flaska och drack upp. Mådde jättedåligt dagen efter.
Det skrämmande är att jag går och längtar efter dagen jag "får" dricka. Jag älskar ljudet av att öppna en flaska vin och sen mår jag jättebra när jag dricker. Problemet är att jag sover jättedåligt och blir bakis dagen efter. Jag mår egentligen sämre dagen efter än vad jag mår bra på kvällen när jag dricker. Jag känner mig upprymd av alkoholen samtidigt som jag känner mig patetisk som dricker själv. Jag döljer detta för min särbo. Han har ingen aning om att jag dricker. Jag skulle aldrig erkänna det då jag skäms. När vi umgås med vänner har det hänt nästan varje gång att jag blivit jättefull och han har till och med hotat att lämna mig om jag blir så full igen. Så därför kontrollerar jag mig i hans närhet och kan dela en flaska vin med honom och låtsas vara nöjd med det trots att jag hade kunnat dricka hela flaskan själv, lätt.

Nu har jag skrivit en hel roman här. Men känner att jag hade behövt höra om någon annan är som mig. Vi har ju alla våra egna sätt att dricka. Jag vill inte sluta dricka vin helt men jag vill inte sitta själv och dricka mig full i min ensamhet och vara bakis dagen efter och även ibland ha minnesluckor.

Någon som har några råd eller som känner igen sig i det jag beskriver?

Kram på er!

Hej kikiki984! Vad fint att höra att det vänt för dig och att du märkte att suget efter alkohol minskade när du tillfrisknade från din depression. Utveckla gärna om du vill, hur såg det ut med alkoholen innan och hur ser det ut nu?

@Jenny
Hej och tack!
Ja jag har bestämt mig,för det går inte att fortsätta såhär.
Jag har min man med mig så jag är inte ensam.
Vi har fixat ut det här innan men det känns så läskigt och svårt denna gång.
Jag vill absolut inte ha vård om det inte skulle bli akut då förstås.
Bakfyllan/abstinensen med kallsvettningar,huvudvärk och allt som kommer till är ju hemsk.
Några andra tips på att trappa ner mottages gärna.

@Ninnis tack för att du delar med dig av din situation. Det märks att du kämpar!
Du vill verkligen ha det på ett annat sätt och har bestämt dig för att sluta helt. Starkt att du har tagit det beslutet!
Det är självklart du som bestämmer hur du vill göra det.
Samtidigt blir jag orolig över din plan för att trappa ner och vilka risker det innebär för dig. Eftersom du fått delirium förut, är risken större att du får det igen. Vårt råd är därför alltid att söka vård i ett sånt här läge.
Om du ändå vill hantera det här på egen hand, kan du se till att ha stöd av någon i din närhet, så att du inte behöver hantera abstinensen ensam?

Om du vill bolla mer med oss rådgivare går det jättebra att skriva i "Fråga oss" här på sidan.

Varma hälsningar,
Jenny på Alkoholhjälpen

Idag är jag så sjukt trött och orkeslös.
Finns d något sätt att få energi på när man trappar ner?
Känns som jag aldrig mer vill röra en öl.
Blir max 10 idag.
Imorgon 5 är tanken.
Sen nada.

@Carisie
Det är väl mer bara så att jag känner att det går åt skogen pga ångest.
Helst vill jag sluta dricka helt.
Vilket målet är.
Emellan allt dricker jag ändå kaffe,mjölk,vatten,jag äter,tar b12 osv.
Har fått massa bra tips ja,vilket jag är tacksam för.
Idag känner jag att det går åt rätt håll iaf.

@Ninnis Men om du nu försöker men nedtrappningen går åt skogen som du beskriver. Vad är plan B? Att dricka måttligt? Jag förstår att önskan ligger där men är det ett realistiskt mål? När du har druckit periodvis och till den grad att du blir deliriös - jag kan inte se ekvationen gå ihop. Jag uppfattar snarare att du inte vill sluta dricka utan bara inte ha absintens. Du har fått så många tips & råd om hur du skulle kunna ta dig ur ditt destruktiva drickande. Jag hoppas det slutar lyckligt för dig.

@Amanda L
Du har helt rätt.
Men jag kan inte lägga in mig som sagt så jag trappar ner ist.
Försöker men går åt skogen.
Men tack för svar 🥰

@Ninnis Rekommendationen är att hålla upp ett längre tag, tre månader säger programmet, annars jättesvårt att minska på alkoholintag. Det är faktiskt lättare att sluta helt. Kan du inte det tycker jag du ska ta hjälp av vården. För i annat fall kan det ju sluta så mkt värre än att ditt ex får veta att du tagit hjälp.
Om du får hjälp och kan sluta så är det ju så mycket bättre både för dig och barnen.
Förstår att det inte är enkelt eller känns bra , men din hälsa måste gå före, tycker jag.
❤️🙏🏻