Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet, tack att du delar med dig. Wow, vad bra du gör det!

Min utmaning nu är tröttheten och huvudvärken annars går det helt ok., Snart dyker lite sociala tillställningar upp och det kan bli utmanande tänker jag. Tjejkväll med jobbet och fira mammas 70-årsdag och en middag ute med kompis… Middagen är inget problem men brukar ju beställa vin med just den kompisen. Nåja, är inte där än…

Önskar dig en fin lördag🌸

@Vitvargen Det minns jag också tydligt, att helgerna verkligen kändes svinlånga. Man hann med både vila, umgänge och göra nytta. En massa saker blev gjorda, och klara. Efter en tid vänjer man sig, så det är bra att verkligen reflektera över det när man upplever det. Jag minns att när helgen närmade sig slutet så längtade jag lite efter jobbet igen, så söndagsångesten var också som bortblåst. Likadant känner jag efter några veckors semester.

Kram 🐘

" ... jag ska verkligen inte inbilla mig *annat än* att jag fortfarande är i början" ska det givetvis stå!
:-)

@Bubbelmorsan ja det är så jag försökt hantera det stanna upp tänka en stund sedan försöka vända det med något positivt. För i nån mening är det där vi tidigare använt alkohol för att fylla tomrummet nu ska vi lära oss att fylla tomrummet med vårt eget välmående och meningsfulla aktiviteter som bygger oss själva inte älta. Är så jag tänker.

Jag tänker samma och det blir lätt. Tror för mig och många andra att den första dagen i en stor förändring är det absolut svåraste! Hejja oss!

Tack för alla uppmuntrande tillrop! Roligt om man kan inspirera litet, alla har sina egna resor att göra med diverse utmaningar på vägen. Särskilt i början tyckte jag själv att det gav mycket drivkraft att se påtagliga fördelar och få konkreta "coping strategies" mot upplevda hinder, jag försöker använda mig av allt jag hittar från de med mycket längre erfarenhet som tex detta att stapla nya bra vanor på varandra eller hur man kan förhålla sig till sociala sammanhang där A brukat ingå. Vi är verkligen vanedjur och jag ska verkligen inte inbilla mig att jag fortfarande är i början, har ju sett otaliga exempel på medlemmar som trillat dit igen även efter långa nykterhetsperioder.

Du nämner en sak @Bubbelmorsan som kan vara en anledning att jag själv var så sen med att komma till skott: att jag ännu inte upplevt några dramatiska effekter av ett långvarigt slentrianmässigt drickande. Ingen abstinens i vanlig fysisk mening, inget superallvarligt hälsomässigt mer än att det var litet högt GT vid några hälsokontroller genom åren. Detta kan bero på riskbruk men även att jag knaprat receptfria värktabletter under många år, det var väl så jag rationaliserade bort det. Och så givetvis detta med alla pengar man lagt på A, nästan så man skäms men det drev oss inte på ruinens brant så det fick vara.

Men nu ser jag ju så många fördelar av nykterheten, stora som små, som jag inte alls räknade med. Bara detta med att helgerna blivit typ dubbelt så långa och att man får så mycket mer gjort är ju guld! Kämpa på!

@spoix90. Absolut känner jag igen det. Tänker att man får stanna i det istället, i tristessen och tomheten. Ruset gör ju att man skjuter upp de känslorna och inte funderar på vad det är man känner..

Trevlig lördag till dig med. Idag lägger vi till en dag på vår nyktra stig..

@Bubbelmorsan .Vad skönt.Min resa har varit lång & krokig.Hade som mål i många år att dricka måttligt & lagomt.Funkade ett tag sen sket det sig.Och blev omåttligt drickande i tid & otid varvat med nyktra perioder.För ett år sedan drygt beslöt jag mig för att satsa på ett övningsår.Uteslöt A & lade till lite vanor.Frid & fröjd ett tag men sen började jag må oerhört dåligt.Sämre än när jag drack som värst.Läste & googlade & förstod att jag drabbats av postakut abstinens.Blandat med obearbetad ångest & trauman.Så metodisk & målmedveten som jag är har jag tagit mig an den känslomässiga biten en liten bit i taget.Idag mår jag bra.Lever strukturerat & fokuserar på mitt välmående & att undvika för mycket tristess.Mycket planerande.Många dagliga vanor.Alternativt fredagsmys & i förväg planerade lördags eftermiddagar.Och just nu känner jag i mitt hjärta & hjärna att jag inte vill dricka mer.Har accepterat att jag är en orolig själ som måste styras upp lite med mig själv som coach.Säger ifrån när jag inte vill & orkar.Sammanfattar det hela med mitt dagliga morgonlöfte:om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos.Idag vill & ska jag vara nykter.Jag jobbar på fint med mitt tillfrisknande för jag är värd att må bra!Tillfrisknandeprocessen ser olika ut för olika personer men så länge man hoppar upp på hästen & prioriterar den resan så finns stora förutsättningar att lyckas!

@Bubbelmorsan snyggt jobbat! Ja tristess är farligt! För mig infinner sig ibland en form av tomhet också som jag måste hitta bra sätt att hantera. Kan du känna samma? Det är bara ta det dag för dag, tillslut kommer det bli en självklarhet även för oss! Hejjahejja!! Ha en bra lördag!

@Molnet för min del är risken att återinsjukna i inflammation i bukspottkörteln.
Det innebär att avstå från alkohol/alkoholfri öl, vin, fet mat, socker mm.
Skittrist.

Stort grattis till 2 månader! Härligt!
Tack för att du delar med dig av din resa. Känner igen mycket och har varit väldigt värdefullt för mig.

Jag har också klarat hålla upp en hög nivå utan att det kostat för mycket. Ingen abstinens eller ångest. Men är nog självbedrägeri. Klart det kostar! Inne på dag 8 och har dragits med huvudvärk från dag 2. Trötthet som inte är av denna värld. Men ändå piggare i att orka ta tag i saker. Tidigare blev jag ju kvar i soffan med vinet och kvällarna passerade en efter en. Sorgligt!!!

Ser fram emot att känna mig lite piggare och fräschare. Det kommer vet jag, nu går jag mest runt i influensaliknande tillstånd.

Tack igen för inspirerande tråd!

@Surkärring .Jag googlade hälsorisker med A-fri öl.Ai svarade: De största hälsomässiga riskerna med alkoholfri öl är högt socker- och kaloriinnehåll som kan leda till viktökning och ökat blodsocker, potentiella problem för personer med gikt på grund av puriner, och en risk för bakterietillväxt om produkten förvaras felaktigt. Även om det är mindre riskabelt än vanlig öl, bör alkoholfri öl också konsumeras med måtta.
Hälso- och säkerhetsrisker
Viktökning och blodsocker: Alkoholfri öl kan innehålla mycket kolhydrater och socker, vilket kan leda till viktökning och högre blodsocker, liknande effekter som kan uppstå vid intag av läsk. En studie visade att alkoholfri öl faktiskt kan öka blodsockret mer än vanlig öl hos vissa personer.
Gikt: Vissa alkoholfria öl kan innehålla puriner, ämnen som kan öka urinsyranivåerna och utlösa giktanfall hos känsliga personer.Om man ska dricka A-fri öl ska man vara noga med att välja 0%. & drickas med måtta.Men be din läkare att berätta om riskerna för dig.Andra drycker med mer vuxen smak är:Mino lemon zero.Tonic water zero.champis zero,kombucha,lingondricka,tranbärsjuice & äppelmust.Fun light kokos/ananas & bubbelvatten!

@Molnet . Tack, vad fint att du delar.
Ja, tristess är farligt.Tror det är en av mina anledningar till att dricka. Man piffar liksom till vardagen med bubbel. Bara att man piffat till vardagen nästan varje dag😂.

Jag behöver ”bara” hålla mig ifrån Systemet. Köper jag inte, så finns inget att dricka. Jag går inte ut och dricker utan är hemma. Som idag lördag, så skulle jag normalt ”unna mig” vid typ 16-tiden. Så då får jag sysselsätta mig till Systemet stänger..Och då är även söndag löst👍.

Hur har din resa sett ut?

Önskar dig en fin dag!

@Bubbelmorsan .Bra jobbat.Nu vet du att du fixar att va nykter på fredagar.Det är den svåraste dagen att hantera tycker jag.Man är trött efter veckans slit.Det är svårt att slappna av.Det vobblar av tankar & känslor i knoppen.Mej har det hjälpt att göra ett alternativt fredagsmys.Jag har förberett en packad väska.Åkt till badhuset & lekt spa direkt efter jobbet.Ätit sushi på vägen.Simmat lite,gjort lite vattengympa,badat i bubbelpool,bastat osv tills allt liksom släppt.Hårinpackning , bodyscrub & skön creme har ingått i ritualen .Efter det har jag känt mig nöjd med att slappa i soffan med en film & något gott A-fritt i glaset & kanske glass.I övrigt är lördagseftermiddagar då jag är själv en sån tid då jag inte litat på mig själv så den planerar jag åxå in.Tex.promenad & fika med en vän.Lek & bus med barnbarn i lekpark.Bjudit hem någon på middag & då haft god tid att handla,duka,städa & fixa med mat.För min del är planering av ledig tid A & O för att lyckas med min nyktra resa.Även olika dagliga rutiner & to-do-list.För mig är tristess en oerhörd trigger.Även att ha fööör roligt.Så ” lagom roliga,givande & intressanta aktiviteter & möten är min melodi.Delar med mig lite tips på vägen!

Hej alla kämpar!
Så klarade jag min första fredag. Inget sug men kände mig extremt uttråkad. Var heller inte sugen på något gott att snacksa på. Det är ju alkoholen som gör att man gillar chipsen, osten, charken etc. Blev soppa, äggmackor och lite frukt och så tonic då, flera glas.

Känns desto roligare idag då jag ska ned på stan och spendera mina sparade pengar. Jag är ju dålig på att unna mig annat än mitt bubbel så känns kul!

Huvudvärken gör mig sällskap även idag. Drygt! Men en aningen mindre trött. Blir träning idag med, hoppas bli lite piggare av det.

Jag gillar inte läsk och har haft alkoholfri IPA som ett alternativ när jag tex ska köra dagen efter. Jag tror inte att alkoholfri öl skulle trigga något återfall, menar jag. Jag vill aldrig aldrig mer riskera att bli sjuk akut så som jag blev, så alkohol finns inte på kartan.
Tydligen kan även alkoholfri öl innehålla små mängder alkohol och det är dessa som kan vara en ny utlösande faktor för sjukdom. Det är det jag tycker är så himla trist.
Men det är bara att gilla läget. Jag vet ju vad jag har att välja på. Hålla mig frisk eller riskera sjukdom. Valet är enkelt då.

@Bubbelmorsan Jag har ofta köpt lite finare. Kanske för att slippa likställa mig med procentjägare..? Ser den ekonomiska besparingen mer som en skön peppande tanke. Får se om det blir något speciellt att lägga 40-50 K på efter ett år 🤯

@Surkärring Jag dricker gärna alkoholfri öl, även om det blev lite för mycket första året. Nu dricker jag det på restaurang och kalas/middagar.

Generellt är jag vaksam på allt som ger mig cravings. Socker förstås, men även vissa bröd kan skapa mersug. De första fem åren blev det MYCKET choklad och glass. Suck. Det är samma ”belöningskickar” man vill åt.

Egentligen allt man brukar/äter ska man kunna rycka på axlarna åt om det blir förhinder. Vi missbrukare har lätt för att växla över till nästa ”drog”. Socker, shopping, sex, spel, relationer osv.

Kram 🐘

@Surkärring: be läkaren redovisa vad det är för misstankar om exakt vilken negativ påverkan som det funderas på, och vad dessa misstankar grundar sig i (ska vara refereegranskade vetenskapliga studier annars duger det inte). Känner man själv att det triggar sug efter de alkoholhaltiga varianterna så ska man givetvis låta bli tills man inte längre känner något sug, det är självklart men är det något annat?

Jag skulle själv gärna vilja få reda på om det är någon risk med alkoholfri öl som jag inte känner till, kalorimässigt är det inte så mycket att bråka om för de flesta sorter (jag läser tex på min favorit A ship full of IPA att det är 20 kCal per 100 ml dvs 66 kCal för en 33:a). Visst, tex Cola Zero innehåller inga kalorier alls men där finns ju litet fosforsyra och aspartam man kan oja sig över om man är på det humöret.

@spoix90 . Ja men skål då! Trevlig kväll!

Andra dagen utan huvudvärk.
Fyra veckor utan alkohol.
Jag mår bra men sörjer min alkoholfria IPA, som alltid varit ett fantastiskt alternativ till alkohol.
Läkaren säger att jag inte ska dricka alkoholfria alternativ till öl eller vin för det finns misstanke om att de kan påverka kroppen negativt, men jag förstått inte hur. En dryck 0,0 promille borde ju inte vara värre än en läsk. Någon som vet?
Det ska inte vara kopplat till risk för återfall.
Jag blir knas.

@Bubbelmorsan snyggt jobbat! Skönt att slippa ångest! Det får jag men nu hanterbart. Mest som en olustkänsla i bröstet som försvinner vid aktivitet. Kan även vara en bröstryggslåsning 😂😂.

Blev inspirerad av din tonic så handlade det efter promenad! Ska bli gott till på spåret!

@Nattflimmer. Härligt! Hoppas jag hamnar där med snart. Har precis tränat så känner mig lite piggare.

Lite farligt det där när man kan dricka sådana mängder och att det inte ”märks” i abstinens och man kan köra på. Jag tränar en del så har inte viktproblem heller. Och inte heller ångest..

Fredag är min favorit när det gäller dricka. Lite lyxigare i glaset och lite chips, ost etc när jag kommer hem..

Nu blev det en tonic i fint glas med is och hallon. Chips och ost är jag inte sugen på alls… Lite futtigt känns det men ok.

Har nog nästan sparat en tusing att mitt alkostopp så ska unna mig något imorgon. Hur tänker du kring dina extra slantar?

Trevlig nykter fredag🎉

@Vitvargen Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Vilka enorma hälsovinster du gjort redan! Bra tänkt angående alkoholen, det är inte värt risken. De nyktra fördelarna överväger. Och det kommer ramla in fler efterhand för dig 🤩

Kram 🐘

@Vitvargen .Grattis till 2 månader i frihet.Vilka fantastiska vinster du fått uppleva!😃👍💪🍁

@Vitvargen grattis till två månader och vilka vinster du fått! Kloka insikter, tack för att du delar med dig! ❤️