Senaste kommentarerna i forumet

Helgen blev inte som jag planerat utan tillbringades på akuten och sjukhuset med en sjuk son. En acnemedicin hade skapat en inflammation i gallblåsan eller levern.
Jag missade en av examinatorerna förra veckan vilket kommer leda till merarbete och jag behöver lägga om min studieteknik. Ytterligare stress med att min chef skickade hem alla mina saker.
Jag var inte riktigt beredd på det. Har tänkt att jag har möjlighet att komma tillbaka dit och nu känner jag mig mindre välkommen vilket gör mig ledsen.
Ångesten fick mig att köpa vin. Min hjärna hittade en maträtt jag ville laga där jag behövde en dl vin. Tänkte att jag inte skulle dricka resten men det gjorde jag förstås.
Ja ja nya tag. Idag har jag sprungit och pluggat fokuserat. Lite klapp på axeln. Hade det här varit enkelt hade ju inte den här tråden behövts.

@Vinägermamman Första steget i rätt riktning kan vara ett av många i rätt riktning. Att aldrig sluta kämpa är också i rätt riktning. Misslyckas gör vi inte förrän vi ger upp 💪🏼
🩵

@Himmelellerhelvette
@Carisie Tack för fina ord❤️ och ursäkta attraherande inte skrivit igen tidigare.
Jo, jag är väl medveten om fördelarna. Och jag försöker tänka positivt och konstruktivt. Men jag har inte haft kraften att bryta. Har bitit ihop och kämpat (stärkt av raketbränsle för stunden, vilket jag givetvis vet är helgalet). Jag har tagit tag i ett skav. Det var nödvändigt. Det är inte helt klart, men nästan. Det orkade jag egentligen inte. Men detkändes nödvändigt. Och nu är jag HELT utmattad. Idag blir i allafall den första nyktra dagen sen påsk.

@Rehacer
Hej igen ...🤗
Jag är ju inte här så ofta men blev så glad när jag såg att det går så bra för dig.

Nu när du nämde din första reflextanke på att köpa vin så kom jag att tänka på en sak som hände mig efter en lång tid utan A.
Jag hade en händelse förra året som jag minns så väl, jag skrapade ett staket och plötsligt så tog jag av mig arbetshandskarna och gick mot huset och i samma mikrosekund undrade jag, vad händer,vart ska jag gå?, precis då så insåg jag att det var nån gammal ovana jag hade som var på väg att hämta en öl.😅
Det blev inte många steg men hämta en ölkänslan var så självklar att jag knappt han reagera.
Det var inget sug utan nåt gammalt muskelminne som sa "nu ska vi öppna en öl" och benen gick av sig själva innan jag sa, "nä det ska vi inte." 😂 och gick tillbaka.
Jag blev helt paff och jag undrar fortfarande "vad tusan hände där för nåt"🤔

Lusten till A. försvinner men vissa gamla vanor kan visst finnas kvar i det undermedvetna under lång tid.

Ha det så bra.😊

Hej,
Jag började min förändring för fem år sedan. För mig har den sista punkten du nämner, att identifiera sig som en person som inte dricker mycket, varit det viktigaste för att hitta balans i ett måttligt, eller som jag väljer-sparsamt-, drickande. I början tyckte jag ibland att det kändes deppigt att inte festa på det där gamla sättet längre, men det gick över när det hade gått något åt. Jag läste mycket om nyktra personer för att få inspiration. Och jag lyckades till slut faktiskt ändra min inställning. Särskilt har jag ändrat min syn på vad det är att "unna sig". Numera tycker jag att få vakna utsövd och obakis och njuta av frukosten en ledig dag är att unna mig. Sömn och vila är också något jag unnar mig nu. Något annat som får det att funka för mig är att jag dricker sällan och lite. Det går oftast en eller flera månader mellan gångerna jag dricker, och jag dricker inte mer än två enheter de gånger jag dricker. Jag är också vaksam på mina tankar. Om jag börjar fundera i förväg på om jag ska dricka vid ett visst tillfälle så är det för mig ett tecken på att jag ska låta bli. Alkohol får aldrig bli viktigt. Det ska vara som tårta- något man själv ordnar lite då och då när det passar, och som man ibland blir bjuden på, men inget man går och funderar särskilt mycket på. Lycka till med att hitta ditt sätt!

@Rehacer En gammal vana som kan slå mig är när min svärmor är på besök, att dricka vin. Mer för att domna av😂. Hon kan bli lite intensiv, på hugget och prata hela tiden, vara bestämd och veta bäst!😂. Hon är härlig i små portioner. Det är märkligt hur gamla vanor sitter och nästan lever sitt egna liv. Istället för vin så tar jag med henne där jag jobbar med något, trädgården eller annat, då kan hon prata på. Sedan gott kaffe med något gott till😁

@Rehacer Du behöver vila, det är tydligt. Hur mysigt det än är att umgås med föräldrar och barn så är det jobbigt. Det kräver ett fokus av oss som ger en lågfrekvent anspänning. Men det är kusligt hur ryggmärgsreflexer triggas på en sekund.

Kram 🐘

Vad konstigt man fungerar va?
Mamma och pappa har varit här ngr dagar och jag trodde de skulle stanna tills imorgon, men det visade sig att de skulle åka hem redan idag. Min absolut första tanke när de nämnde det vid frukost var: ”Åhhh, då kan jag åka in till systemet efter jobbet ikväll och köpa vin”. Min första tanke!! Skrämmande!

Vad fint att det kunde vara till hjälp!
Och tack!
Det kommer du klara! Och faller du dit är det bara upp på hästen igen. Varje dag utan A är ju liksom en vinst! Och vips vad det är kommer det ha gått tre månader i rad utan bakslag :)

Kan säga att jag nu ska resa iväg över helgen och att tanken var att bryta min alkoholfrihet då, men jag är osäker på hur jag ska tänka. Vill så väldigt gärna kunna vara avslappnad i förhållande till A, men inser att den tiden kanske är förbi eller iaf inte kommer infinna sig på ett bra tag.

Idéer för måttlighet:
- Ha strikta regler som inte är förhandlingsbara: Inte dricka ensam, inte dricka på vardagar.
- Alltid dricka minst två glas vatten och äta något litet innan första enheten för att undvika att falla i att använda A som törstsläckare eller blodsockerhöjarde.
- Aldrig dricka något jag inte tycker är väldigt gott (inget slentrian-vin eller ful-öl m a o)
- Aldrig dricka endast för att hålla någon sällskap i det/vara socialt bekväm.
- Inte dricka när jag har ångest.
- Att blanda ut A med alkoholfri dricka, t ex varannan alkoholfri öl. Alternativt dricka två enheter och sedan gå över till alkoholfritt resten av kvällen.
- Att då och då välja att vara alkoholfri på tillställningar där det "förväntas" att man ska dricka A bara för att påminna mig om att jag kan och att det är minst lika roligt.
- Att börja identifiera mig och känna mig som en person som inte dricker så mycket och bli bekväm i den personan.

Kanske?

Lite kvälls tankar.. 4 dagar sen jag drack alkohol och har så svårt att sova. Är just nu rätt sur på mig själv för här ligger jag och tänker på alkohol, hade jag spenderat lika mycket tankekraft på något vettigt hade jag jobbat på nasa vid det här laget, men nä, här ligger jag och nästan ångrar att jag bara gick förbi hyllan med lättöl på matbutiken när jag var där. Håller mig borta från Systembolaget för nu. Vad jag förstått från andra trådar så är det viktigt att komma ihåg ”en dag i taget”. Försöker hålla peppen uppe, tänk att kunna få somna i tid en vacker dag och få en bra natt sömn, häftigt.

@Fjanten Kul att du känner dig taggad att förbättra dina vanor!💪. Det är ju egentligen helt värdelöst att bli packad och tappa kontrollen helt, allt får bara tråkiga konsekvenser. Tänk bara på din förälder som dricker sig full varje dag. Det är ett sorgligt liv att vara fast i ett alkoholberoende. Man blir heller inte ansedd som en pålitlig person. Det finns också en genetisk ärftlighet och sårbarhet i att bli alkoholberoende. Så tag i att göra en förändring nu så du inte hamnar där.

Tror också att det är bra om du kan prata och bolla med någon. Antar att det har påverkat dig att ha en förälder som är full varje dag och det kan vara skönt att få prata om det och om hur det har påverkat dig. Jobbiga saker kan bli en ”normalitet” till slut och det är lätt att man då stänger av känslor. Att ringa Alkoholhjälpen 020-84 44 48 är bra för att få mer råd om hur du kan gå tillväga. Bra också att du ska göra självhjälpsprogrammet.

Det kommer att gå bra! Ta stöd och hjälp, för man kan må bättre än man många gånger tror. Jag slutade dricka för över 3,5 år sedan och har aldrig mått så bra som nu. Jag trodde att mitt liv blev roligare med alkohol, men ack så fel jag hade! Vi som har en sårbarhet för alkoholberoende gör bäst i att låta bli alkohol och hitta andra sätt att ha roligt på. Man kan ha roligt utan alkohol och man måste ge sig själv en ordentlig chans att prova på det och ha positiva tankar om det.

Ha det gott!❤️

Nu är det dags en gång för alla, jag har alltid snubblat tillbaka till bärsen, hela jäkla tiden efter ett par dag, blir så trött tror inte min kropp mår bra av all alkohol jag får i mig 6-7 dagar per vecka, oavsett om det är folköl eller starköl, jag måste sluta helt, det är allt eller inget, så nu måste jag sluta med ölen, dyrt, hälsan, mm som tar på en,

Jag har haft som vana att sitta i soffan och pimpla öl efter jobb ett 6 pack, ibland starköl, hur ska skall man lyckas få bort soffvanan med öl?

@Fjanten , det tog många år innan jag bestämde mig för att sluta helt. Det är oändligt mycket lättare än att dricka kontrollerat. Det är så pass jobbigt att det inte är värt det helt enkelt. För i slutändan....Det är ju bara en dryck...😉

@Risenta vad bra att du skriver här! Berätta mer, hur är det med dig?

@vår2022 Ja, det var romantiskt faktiskt. Vi satt och småfnittrade åt oss själva och det faktum att vi som älskar vin istället drack te en lördagskväll. Å som du @Andrahalvlek skriver; uppleva mer genuina känslor. Att vara 100% med i alla känslor när man älskar någon är så fint❣️Inget luddigt, dimmigt eller halvdant. ❤️

@Joch Ja exakt! Det är verkligen som man blir fast efter första glaset och att nån annan styr båten. Har alltid varit emot ”begränsningar” och har alltid sagt att man kan göra lite av allt, även om det inte alltid är bra. Men när det kommer till allohol har du nog rätt. Jag tror typ alltid att jag ska bli roligare när jag har druckit men det slutar ju alltid i kaos, och tror inte det är så uppskattat. Lever du en nykter livsstil nu? Isåfall hur gjorde du för att sluta?

@vår2022 tack för din långa utläggning! Jag har så många i min familj som inte kan hantera alkoholen. En av mina föräldrar är liksom fast i sitt missbruk och dricker sig full i prinicp varje dag. Vet att om jag inte gör något nu så kommer jag troligen hamna där, vilket du också nämner kan hända om jag inte skaffar information och kunskap om ämnet nu. Jag tänkte att det skulle vara bra för mig att prata med någon, och även läsa igenom självhjälpsprogrammet. Jag är tom taggad på att förbättra mina vanor!

@Rehacer Fint att få höra av dig och att det går fortsatt bra med nykterheten. Låter verkligen romantiskt med en kopp te och prinsessbakelse på en lördagskväll med sin älskling❤️.

Ha en fin dag!🌞❤️

@Rehacer Det låter onekligen mysigt att ni gör det här ihop ❤️ Och upplever mer genuina känslor ihop med varandra. Ni kommer få uppleva mycket stort ihop!

Kram 🐘

Godkväll,
tittar bara in för att tala om att allt är bra.
Spenderade andra nyktra helgen tillsammans med älsklingen. Han kom hit och jag hade för typ första gången inte köpt ett överflöd av A som jag ofta gjorde tidigare. Vi drack läsk istället. Å på lördagskvällen festade vi till det med en stor kopp te och princessbakelse! Vi tyckte båda att det var extremt mysigt och charmigt!
Hur härligt??!! 🥰
Idag boxar jag i ruta nr 48 ✅

Stort tack för alla bra tips!
Jag hoppas och tror att denna sida kommer ge mig styrka och dina tips var verkligen en bra början 😊
Heja dig, så bra att du varit nykter i 3 månader - strongt gjort - kämpa på! Inom kort hoppas jag kunna säga detsamma 😊

@Fjanten hej! Trevligt att du tittar in! Du har ett liknande förhållande till A som jag alltid haft. Du är typ allergisk mot A och mitt råd är att försöka leva nyktert. Alkohol kidnappar din hjärna direkt och din vilja funkar inte.
Det är trist, men en rätt stor andel av befolkningen är födda så. Jag gissar att du har närma släktingar som har samma bekymmer.
Du är klok som ser detta i så ung ålder, sluta med A innan du utvecklar ett missbruk/beroende. Du verkar vara i riskgruppen. Åh en sak till... Du missar faktiskt inget, Alkohol är skit och gift. Lycka till!!

@tavelram ingen orsak! Jag har lyssnat på "en beroendepodd" sedan jag började sniffa på det nyktra livet. Den är i mitt tycke ytterst lärorik. Anledningen till att jag tyckte du skulle lyssna på just avsnitt 68 är för att Markus (som berättar sin life-story) lever samma liv som innan han han blev nykter. Det är ett riktigt bra avsnitt. Men lyssna från avsnitt ett sen vettja 🙏🏼
🩵

@Carisie Tack! Behövde höra detta! 😊
Det du skriver kring gömma sig bakom någon annans beroende kan nog mycket väl stämma..
Jag har inte ens tänkt på att det kan finnas poddar om sånt här, tack för tipset.
Ha en fin dag!

Hej och välkommen!

Vad bra!! Insikten är ju den grundläggande förutsättningen tänker jag och den har du - heja dig!

Vad är ditt mål? Hur skulle du vilja att det var? Vill du bli alkoholfri eller kunna dricka kontrollerat/med måtta?

Jag gled själv in i det att dricka lite för ofta av olika anledingar. Inga mängder dagligdags men ändå. Det var för ofta och jag har använt det för att självmedicinera mot ångest. Jag fick tryckkänsla på höger sida vilket fick mig att haja till och börja reflektera över hur ofta det egentligen varit. Läkaren tror att det var gallan som knep, alla blodprover är tagna och de såg bra ut, men jag har ändå blivit medveten om att det var dags för en förändring helt oavsett knipet.

Jag är sluttampen av 3 månader alkoholfri. Efter det ska jag försöka dricka måttligt, vilket jag helt ärligt tror kommer gå bra, även om det så klart finns i bakhuvudet att det finns en risk att glida in i gamla (o)vanor.

Mina strategier för att tacka nej/vara alkoholfri:
- jag har tagit lite mental rygg i all hemlighet på en vän som jag tycker är jättekul och intressant och som är alkoholfri. Jag har haft hen som förebild och påmint mig om att det går att vara en dynamisk person som är social och gör grejer utan alkohol.
- Jag har preppat svar innan för att förklara varför jag inte ska dricka.
- Jag har även övat på att vara socialt obekväm, beställt in alkoholfri dricka och inte förklarat mig eller ursäktat mig.
- Jag har inte tackat nej till något socialt, utan sett varje middag med vänner/träff/dejt på bar som en chans att öva mig och erövra världen helt nykter. På så sätt har jag motbevisat mig själv ett flertal gånger i känslan att det hade varit roligare om jag hade tagit ett glas vin. Detta tänker jag dock är individuellt, man kan ju också behöva hålla sig borta från sådana sammanhang ett tag.
- Jag har mutat mig själv med "ytligheter", som att jag ser fräschare ut/gått ner ett par kg av renlevnaden och har presentat mig själv med lite nya snygga kläder.
- Jag har även börjat träna för att hantera ångesten.
- Jag har sett till att ha goda och alkoholfria "vuxen-drycker" på lut.
- Jag har sett över vilka situationer som fått mig att vilja ha alkohol och sett till att vara väldigt medveten om mig själv i de situationerna, känt hur ångesten/stressen ökar utan att ta till ett snabbt trick som alkohol för att dämpa känslorna och sedan betraktat hur ångesten sakta gått tillbaka för att sedan försvinna.
- Jag har även sett till att vara extra öppen för nya sammanhang generellt i mitt liv, gått på bokklubbar, sökt mig till föreningar och nya bekantskaper. Det har gjort perioden roligare än vad jag föreställde mig innan.

Min sista utmaning är att gå ut och dansa helt nykter och kunna njuta av det utan att bli självmedveten. Det har jag inte prövat än.

Det var mina "trick" för alkoholfriheten. Nu gäller det bara att hitta rätt trick för måttligheten också. Och går inte det får jag väl köra på alkoholfritt. Jag tycker det är underbart gott med ett bra glas vin till osten, men helt ärligt inte till vilket pris som helst.

Det här kommer du klara galant! :)