Senaste kommentarerna i forumet

Tack! @Andrahalvlek

Ska lyssna, läsa och ta tillbaka rutinerna. Tvinga bort den där andra rösten…

@Stillochstorm Tack för att du delar med dig! Sådana käftsmällar behövs ibland här på forumet. Så illa kan det gå - det är som att spela rysk roulette.

Min ena husgud Craig Beck brukar säga att återfall tillhör den nyktra resan. Hans råd är att börja om igen direkt. Låt det inte sänka dig, prata knappt om det. Tillbaks till nyktra rutiner direkt igen bara.

Kan rekommendera en ljudbok av Craig Beck: ”I Can Stop You Drinking”. Finns på Storytel.

Min andra husgud Annie Grace har skrivit en svinbra e-bok som heter ”Can I Moderate?” Den finns att ladda ner gratis på hemsidan canimoderate.com.

Just nu behöver du mer än någonsin hjärntvätta dig med nyktra fakta och argument. Fortsätt skriv här på forumet varje dag, så du tvingas sätta ord på din resa. Bra att gå tillbaka och läsa när viljan svajar. Du fixar detta!

Kram 🐘

Sex månader nykter. 6 fantastiska månader. Mitt mående rent generellt blev så bra, min mentala besatthet av alkohol hade nästan försvunnit. Mina tankar vara klara, jag mådde bra både psykiskt och fysiskt.
Men så började jag ändra mina rutiner. Gick på färre möten, slutade skriva tacksamhetslistor osv osv
Och så helt plötsligt väljer jag att dricka vin när vi tittar på EM, bara två glas och det kändes som om jag var normal. ”Det här gick ju fint” tänkte jag. ”Jag är nog inte alkoholist”
Sen går jag på ett event, dricker precis som jag gjorde innan. Började med att svepa tre glas vin innan tillställningen, drack sedan snabbt och mycket på plats och tog även några shots när ingen (tror jag) såg.
Kom hem tidigt, snorfull och gick och la mig. Vaknade av att jag kräktes rakt ut i sovrummet. Sen kräktes jag i över 12 h, flera ggr i timman kunde inte behålla någon vätska.
Nu har jag hämtat mig lite, men vet inte hur det kunde bli så här.
Och nu är det dom där två rösterna. Beroenderösten säger till mig ”nu när du tagit ett återfall, varför inte dricka hela sommaren och sen skrapar du ihop dig till hösten”
Den andra säger ”upp på hästen igen, ett snedsteg är ingen fara”

Hur har ni andra hanterat återfall?
Tar tacksamt emot tips.

@Stockholm stad jag har läst i dina trådar och ser hur mycket alkohol har förstört stora delar av ditt liv. Jag undrar om du har fått hjälp med antabus eller något annat läkemedel någon gång? Du kanske behöver hjälp på traven ett tag, genom att du inte kan dricka då. Ibland kan det vara bra att gå tillbaka i sina egna trådar och läsa, påminna sig om hur det varit.
Kram 💕sländan

:( Blev en dålig vecka med öl varje dag och flickvännen känner sig ensam och vill hem :( Gick upp 04:57 för att halsa i mig en halv flaska Cava & 2 33:or bara för att dämpa ångesten....och "missa" AA mötet :( Känns verkligen botten just nu.

Visst är det så. Detta blev knaggligare än jag trodde.

Omstart 3 nu. Och nu SKA det bli bra!

Funderingar kring drickande och folk.
Jag förstår ju att många som slutar helt gör det av en anledning (eller av olika anledningar), och jag tycker att det är fantastiskt bra gjort! Jag får själv en enorm kick av att jag känner mig så lätt och stark och stolt de (flesta) dagar jag vaknar nykter och obakis. Den här sommaren är verkligen ett uppvaknande.

Men jag tänker såhär - antingen så finns det olika sätt att göra det här på, eller så är det bara att sluta dricka helt som gäller (när man har passerat en viss nivå). Och jag tror att om det är att sluta helt som är det enda rätta så måste alla få vandra sin väg dit.

Det måste vara oerhört frustrerande om man är övertygad om att andra tar en omväg (när man själv har sett den snabbaste vägen) att inte vilja vara där och puffa tillrätta och hjälpa till, men min erfarenhet av folk och förändring är att det väldigt väldigt sällan funkar så. Och allas sandaler är lite olika. När man är nyfrälst över sin egen lösning tror man lätt att den passar alla, och det är lätt att glömma alla gropar och gupp innan man hamnade rätt - gupp som säkert var alldeles nödvändiga för att hamna rätt tillslut.

Jag har ju inte blivit ifrågasatt av någon - men jag går nästan alltid in på "senaste kommentarer" och skummar igenom även det som inte hör till "förändra".

Jag har till exempel varit "bra" på att feströka, efter att jag slutat till vardags. Det är inget som ligger och pockar på i veckorna. Och jag är en envis jävel, och tokindividualist - har alltid hatat att ingå i grupper där man ska tycka lika. Jag älskar gråskalorna i livet - att det inte är svart eller vitt, att en del är si och en del är så, och att det gör livet rikare. Tror att alla har en kamp att utkämpa i livet - men att det är olika kamp. För oss olika anledningar till att vi druckit för mycket, olika bakgrund och värderingar, olika konsekvenser. Och mycket lika förstås. Och kanske olika lösningar. Vad vet jag.

Det är en sån fantastisk blandning av människor här inne - jag får ut en massa av allas inlägg (oavsett om det stämmer med hur jag tänker eller inte). Stör jag när jag gör min egen plan? Eller är det bara en frustrerande omväg? Jag tror ju att jag kanske kan komma till ett annat ställe också - att det kan gå. Men inte vet jag.

Kram!

@Ångestmoln känner så igen mig i att dricka både när det känns som att livet blivit för mycket och för att orka komma igång med saker. Hur underbart det där första glaset är men snabbt följs det av fler och sen känns allt bara fel. Nu har ju jag till skillnad från dig inte haft några långa perioder av måttligt drickande eller avhållsamhet de senaste 8 åren utan druckit för mycket och för ofta i stort sett konstant förutom vid de två tillfällen jag försökt sluta. Vid dessa två tillfällen slutade det med att jag glömde bort hur dåligt jag mått och jag trodde att jag kunde dricka måttligt vilket var helt fel. Efter sista försöket damp jag rakt ner, det gick så fort och de sista veckorna kunde jag inte fungera normalt utan alkohol. Ett under att jag klarade av mitt arbete.

Blir lite ledsen när jag läser om din man, att känna sig nedtryckt och ständigt få kritik är inget man behöver när man kämpar. Jag hoppas du känner stöd här och inte tvekar att söka hjälp och stöd på annat håll om det behövs. Kram❤

På förekommen anledning......

Ångest !!

Jag hade ju den stora fördelen med att redan under min behandling få redovisa min lifestory inför gruppen. Dvs så mycket som jag då kunde komma ihåg ! Hjärnan var ju inte i toppform 14 dagar in i nykterheten om jag säger så.... Men det jag då berättade gjorde att det värsta ångesttrycket släppte och jag kunde tassa vidare i mitt liv. Men med tiden så gjorde vissa saker sig påminda när de flöt upp till ytan och skapade en rejäl oreda i mitt sinne. Och det fortsatte under många år i nykterheten och än idag kan det poppa upp skämsiga saker i olika sammanhang. Jag lärde mig tidigt av Di Gamle att det finns 3 saker som lindrar ångesten betydligt :

1) Prata
2)Prata
3)Prata

Att släppa ut trollen innan de hinner bygga bo är den absolut bästa medicinen !!
Jag kommer ihåg att vi jämförde med en sån där påse vakuumförpackade jordnötter (finns såna fortfarande ???)
Hård och inbrottssäker tills man fick hål på den och den växte lite med ett pys. Att sen kunna pilla ut nötterna genom ett hål och känna doften av dem när de kom ut i den friska luften är som mina tankar som satt fast i huvudet. När jag släppte ut dem så visade det sig att det största hotet var när de var instängda i mitt huvud, komprimerade till farligt, gnagande, monster. De sprack i ljuset och omvandlades till något bra, stärkande.

Samma sak om man jämför med en lök. Jag skalar av den lager för lager och tårarna rinner mest i början för att sen, när jag kommit längst in, bli "tårfri" !

Att möta sin känslor utan sinnesförändrande medel är att möta en helt ny värld som jag för länge sedan glömt bort ! Jag söp ju bort hela mitt känsloliv och bara gåvan att få upptäcka det igen är värt så mycket !

Ps Trygga Barnen behöver volontärer ! Ds

Ja min man är väldigt dömande och säger ärligt talat aldrig att han tror på mig. Jag blir väldigt nedslagen av negativ förstärkning, kanske barnsligt men det påverkar mig väldigt mycket. Nej jag har inte haft kontakt med riddargatan, har dåliga erfarenheter av hjälp från sjukvården tyvärr. Mitt problem är liksom att jag plötsligt efter en tids nykterhet eller måttligt drickande tror att jag kan dricka mycket och då blir det massor verkligen. Det konstiga är att jag ganska ofta kan dricka måttligt och verkligen nöjer mig med 1-2 glas, kan även dricka alkoholfritt ibland när andra dricker för att jag känner avsmak för alkohol (och då är jag inte bakis eller likande). Jag tror att jag har svårt att reglera mina känslor ibland och om det blir för mycket in-put eller överraskningar (behöver inte vara stora saker) blir jag helt överväldigad av intryck och hanterar det genom att stänga av hjärnan med alkohol. Eller så är jag nedstämt och orkeslös och behöver ett glas för att komma igång med sysslor (då har jag oftast druckit lite mer en tid och pga av det känner mig trött och ångestfylld). Det där första glaset är som att solen kommer fram efter en lång tid med dåligt väder… så sjukt

@Varafrisk Någon gång är den sista. Återfall tillhör den nyktra resan. De som slutar dricka och sen aldrig tar ett enda återfall är en väldigt liten minoritet. De allra flesta lämnar forumet när de tar ett återfall, men kommer i bästa fall tillbaka senare. Skam är en destruktiv känsla som aldrig leder framåt. Du är otroligt modig som både går fram till kvinnan på Systembolaget och som skriver här på forumet direkt.

Jag säger som min husgud Craig Beck: Upp igen och jobba vidare med din nykterhet, låt inte återfallet ha någon som helst betydelse för dig, snacka knappt om det. Men det är viktigt att lära sig av misstagen - vad hände och varför? Analysera händelsen, för att slippa upprepa den.

Kram 🐘

@Varafrisk Jag följde din tråd sist jag var nykter en lite längre period. Har läst i kapp nu. För mig framstår du som en stark, envis och modig person. Du har styrka och envishet nog för att fortsätta och mod att skriva om så väl motgångar som medgångar. Jag har själv fallit tillbaka hårt och har precis börjat om så har inga bra råd eller kloka ord till dig. Vill bara skriva en hälsning och säga fortsätt, du har kommit en bra bit på väg 🌻

God Morgon! ja det är faktiskt just det, en god morgon. Är trött men inte bakfull, kan det bli bättre! Konstigt nog sover jag som en stock, inga problem med sömnen men känner mig ändå inte utvilad när jag vaknar. Ja, ja, det kommer nog.

@Andra halvlek, tack för att du tar dig tid att svara och peppa alla oss nya och ny gamla det är guld värt! Jag har läst din gamla tråd i förändra sitt drickande, massor av bra tips där på poddar och böcker. Denna gång tänker jag inte glida fram utan att reflektera i nykterheten utan stanna upp, tänka och känna så det sätter sig ordentligt.

@Gullranka, tvåbent låter bra tycker jag, lite stadigare än att stå på ett ben. Nu skall jag bara lära mig hålla balansen utan att ramla. När balansen sitter är det dags att lära sig gå ett steg i taget.

Här är det blåsigt idag men vindarna är ljumma och solen skiner. Ha en bra dag alla!🌞

@Ase Kram till dig och tack för att du finns🙏🏻❤️❤️

@Andrahalvlek Ditt inlägg kom nog när jag skrev mitt. Tack för att du skrev❤️Är det någon jag tänker på när det gäller att jobba aktivt med sin nykterhet så är det du @Andrahalvlek.
Häromdagen när jag var på Systembolaget gick jag fram t den kvinna som jobbar där och som jag berättade först för om mina problem…när hon såg mig sa hon… ”så det gick inte”…. Jag ville ju berätta att jag hade lyckats så många dagar…Och då tänkte jag….att du ska aldrig behöva se mig mer…dvs jag ska inte köpa alkohol…hur som helst…jag vill vara nykter…🙏🏻❤️

@Ase Tack för rådet ang tyngtäcket och vem vet det kanske vore bra för mig❤️Men jag behöver CPAPen för att få slippa andningsuppehåll. Hoppas få hjälp med det imorgon..att få en fungerande CPAP.

@Tofu Tack❤️för ditt stöd❤️

@FinaLisa Tack för din omtänksamhet❤️ Jobbar fem dagar till sedan är jag ledig. Och jag klarar det👍🏻
Testade Campral för ett antal år sedan och jag kunde dricka på den medicinen😉Naltrexon påverkade min lever😔Så jag måste tro på mig själv och min förmåga🙏🏻

@Miss Mary Poppins Tack❤️ Vill verkligen inte dricka bort semestern. Vill vara närvarande. Välja livet🙏🏻

Godnatt och Sovgott 😴❤️

@Ase Precis så funkar det - man får först hjälp och sen ger man hjälp senare i sin tur. Och samtidigt får man en viktig påminnelse och repetition så man hjälper sig själv då också. Och att andra har skrivit i princip samma sak innan kvittar, ju fler åsikter och tankar desto bättre!

Kram 🐘

Jag håller med @Tofu om att alla dina nyktra dagar är värdefulla - så fortsätt samla på dem nu direkt! Tänk inte ”skitsamma” utan tänk hellre ”jag ska bannemej fixa detta”. Och försök att prioritera nykterheten som nummer ett - grunden till allt. Då ingår att plugga ”nyktra fakta” så att ditt undermedvetna påverkas i rätt riktning. Det är i ditt undermedvetna som vanor och ryggmärgsreflexer bor. Och tveka aldrig att skriva på forumet, vi VILL finnas som stöd för dig.

Kram 🐘

@jessi75 Grattis till 6 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Och tack för att du delar med dig av din berättelse.

Kram 🐘

@Miss Mary Poppins Annie Graces bok ”This Naked Mind” heter ”Tänka klart” på svenska och den är riktigt bra. Riktigt bra är också ”faktametoden”. Hjärntvätta sig med nyktra fakta tills man verkligen fattar på djupet. Alkoholen tillför ingenting, den stjäl bara ifrån oss - fysisk och psykisk hälsa, tid, pengar, relationer, självkänsla och självrespekt.

Kram 🐘

Grattis till 6 månader 🥳💚👍 vi firar ihop!! Jag har inte testat aa men min pappa går dit varje vecka och har gjort det 30 år. Så kan inte vara så illa 😅

Kram
🌸💚🌸💚🌸

@Futurista skrev:"Alkohol är en drog. Punkt. Den förändrar hjärnan enormt. Jag vet ju att nästan all psykisk ohälsa försvinner för mig om jag gör en sak - håller mig nykter."

👏👏👏👊👊👊💚💚💚

Exakt så! Jag läste på nytt boken av Annie Grace (glömt svenska namnet på boken) och nu när jag är fri från gifter fattade jag vad hon snackade om. Jag hade inte klarat mig utan att luta mig på fakta. Grattis till en nykter helg 🥳💚👍

Du har det jobbigt vännen 💚🙏❤ Så bra att du skriver. Jag förstår att man kan känna skam. Men du har inte svikit oss... om du har svikit någon, det vet du själv. Men du är inte skyldig oss något. Bara var dig själv och sträck ut din hand. Vi finns här och vi hjälps åt 💚🙏❤

Vad sägs om att läsa din tråd för att komma ihåg varför du slutade, hur det kändes och analysera hur du bör gå vidare. Om vi lär oss från våra misstag, så kan vi värdesätta livet mer. Nykterheten råkar inte hända, det är hårt jobb. Men med den kommer så stora fördelar att jag kan verkligen rekommendera att hoppa på sadeln igen innan du börjar få allt mer ont i magen. Drick inte bort denna semester vännen. Kom igen 💪🦋💪🦋💪🦋

@Varafrisk 💗

Du har så mycket omkring dig och bara att läsa ditt inlägg får mig att gå upp i varv😥 jag förstår verkligen att du behöver vila! Kan du inte sjukskriva dig fram till semestern?

Läste inlägg här om Naltrexon och Campral, är det något du diskuterat med din rådgivare eller läkare? Den medicinen påverkar inte levern säga det.
Hoppas och önskar dig allt det bästa!

Kram 🧡🌷🧡

@Varafrisk åh vad skönt att du är tillbaka💖.
Det var klokt att stanna hemma och vila i stället för att åka och titta på match. Det kommer fler matcher att titta på 😊.
Känns som att få ordning på din CPAP är prio ett så du kan sova gott. Har du provat tyngdtäcke? Jag har just köpt ett och jag tycker att jag sover bättre, kanske bara är placebo men funkar det så funkar det 😊.

Kram 💖