Senaste kommentarerna i forumet

@Kennie Håller med Kennie till fullo! Det är en berg- och dalbana för känslor och mående de första månaderna i nykterheten. Lägg ingen värdering i det, konstatera det bara. Det kommer att stabilisera sig med tiden. Känslor är bara känslor och de går alltid över.

Kram 🐘

Upp och ner blir det nya normala under en period. Jag tänker att alkoholen har verkat som ett tyngdtäcke på energi och känslor, och innan hjärnans normala styrfunktioner är återställda så blir det lite oväntade svängningar. Tillåt dig att vila när du inte är på topp, det löser sig!

Dag 70. Ännu en hemsk dag tyvärr men jag måste bli bättre på att skriva dagar då det känns bättre, för dom finns faktiskt och dom dagarna är minst lika viktiga, om inte mer än dessa. Känslorna är dom samma. Försöker göra rätt och låta känslor och ångest komma och vara i dessa men det finns så mycket mörkt som bara mullrar över allt som är ljust. Skam, rädsla, svartsjuka, ilska, avund.

Jag har inte haft någon lust att dricka, men idag efter jag förstått att mitt ex träffat någon ny så vill jag så gärna stoppa huvudet långt ner i sanden och ta mirakelmedicinen och dricka bort det jobbiga. Det spelar ingen roll att jag tänker att hon är värd det efter allt jag utsatte henne för, att hon måste fortsätta sitt liv och bli lycklig. Men jag tänker också tillbaka på vårt förhållande och börjar se hennes imperfektioner, själviska sidor, handlande och till viss del manipulation. I alla år har jag accepterat detta då jag, enligt mig själv, inte varit värd att ifrågasätta något eller stå upp för mig själv, jag ljög och drack ju. Jag var ju inte värd något och inget jag gjorde kunde någonsin väga upp för det. Jag får impulser att trycka upp detta i hennes ansikte, ge igen och skrika åt henne. Men vem vinner på det? Ingen. Hon vaknar med någon annan medans jag är ensam, som jag förtjänar.

Hittar mycket hjälp och styrka i AA som är helt fantastiskt för mig otroligt hjälpsamt för mig och hoppas att fler ger det chansen, fullt medveten om att det inte är för alla. Men lyckas man bortse från element som inte rimmar med sin världsbild så kan det vara en otrolig resurs. Att öppet kunna prata med främmande människor om allt mellan himmel och jord. Människor man aldrig skulle träffa annars men som man har så mycket gemensamt med. Det är otroligt starkt. Jag kan bara rekommendera att ge det en chans och önskar jag kunde skriva privat till dom som hade frågor och lotsa er fram :) Det är väldigt enkelt och tröskeln låg i och med pandemin och alla onlinemöten som dykt upp.

Avslutar med lite bra, för det finns ju sådant också. Mina levervärden är nu tillbaka på normala värden, tog bara 68 dagar från sista droppen, stackars kropp ;) Jag kapitulerar inte för allt det jobbiga och är trygg i min nykterhet. I alkoholens frånvaro har konstiga utslag försvunnit och ibland känner jag mig rätt snygg. Den lilla magen av all glass och godis inte lika charmig, men det får vara så ett tag :)

Sköt om er.

Jag tror att det går att ändra sina vanor, tänker att det tar ungefär lika lång tid som du har ägnat dig till att bygga upp dina ovanor. Så om du kan stå ut med kampen under lika lång tid som du njutit av att bygga upp dem så är du sannolikt i mål. Tror det är samma för alla substanser vi stoppar i oss, varje gång vi "missbrukar" något behöver vi ta oss tid att bli frisk igen både fysiskt och psykiskt. För alkohol är min tro att det tar ca X dagar att nyktra till efter varje gång du dricker. Så om du dricker oftare än var X dag så bygger du upp ovanan, dricker du mer sällan än var X dag så avtar behovet av att dricka igen. Frågan vad X är i din ekvation. Själv har jag passerat gränsen för att lära om min hjärna och X för mig är livet ut. Men en kvalificerad gissning är någonstans mellan 10 och 30 dagar, men det har säker andra mer erfarenhet än mig som har lyckats med konsten av att ändra sin hjärnas mönster och klarat av att hitta en fungerande intervall och mängd för att inte öka beroendet. För mig blir det som att börja om från nära noll varje gång jag dricker igen. Men tror inte alla har gått så långt som för mig, det finns ändå hyfsat många som klara av att ta ett glas och sen inte dricka mer. Tror nyckeln ligger i att förstå att det är en skada som måste repareras varje gång då det är ett gift som påverkar både kropp och sinne.

SeKlart och Andrahalvlek, vad glad jag blir att ni hänger kvar här och att det går så bra för er. Minns så väl era kval i början och nu har ni år bakom er i ert beslut, ni är så grymma och ni inspirerar.

Sisyfos din gamla räv - tack för din genomtänkta och fina kommentar och grattis till 8 mån, har följt dig för många år sedan men då hade jag en profil där jag hette Maharion. Bytte till Rolf då det var lätt förvirrande att skriva under ett namn där jag blir betraktad som kvinna och jag är en man. Nåväl, din nick beskriver dig väl där du bär upp den stenen på kullen som rullar ner och du får bära upp den om och om igen, likt mig fast min sten är en skiva med hack i. Är det inte dags för oss att inse att det nyktra livet är så mycket bättre och sluta snurra skivan och bära upp stenen? Vet att du i din ”kamp” har tänkt måttlighet och har testat alla möjliga varianter och observerat resultatet. Jag är då klar, även fast jag gör snedsteg ibland, jag är på det klara med att målet är ett livslångt nyktert liv, det är allt mindre för varje dag en uppoffring för mig.

”känna efter, vara trött, se till att vila och återhämta sig” är precis vad jag jobbar med, att låta mig sova, vila och återhämta mig. Har jag en dålig dag så får det vara så, fokusera på att återhämta mig och ta nya tag dagen efter.

Vintern är min akilleshäl det har jag vetat sedan länge. Har än inte hittat några metoder för att klara av det på ett bra sätt, men nu har jag en ny chans att ladda för nästa vinter. Träning, kost, bra tankar, jobba med min vardag och se till att mitt arbete fungerar. Helt enkelt (fast det är inte så enkelt) leva livet på ett sätt som är hälsosamt för min kropp och sinne.

En sanning som jag börjar lära mig är att hälsosamt är inte tråkigt, det är fantastiskt att lägga tid på mat och göra den god med grönsaker och massa näringsämnen som är nyttiga, det är fantastiskt att se och känna hur träningen gör under för min kropp och min mentala hälsa, det är fantastiskt att få sova och vakna utvilad. Ja det finns så många saker här i livet som är vackert när man väl tar hand om sig. Att få tillbaka energin, glädjen, lusten och känslan av att man lever igen är en ynnest för mig då jag väljer att värdesätta, respekterar och ta min egen kropp på allvar.

Valet är så uppenbart självklart när man väl upplever resultatet, förutsatt att jag klarar av att minnas hur livet var med A. Ska försöka göra som SeKlart att varje dag tacka för ännu en nykter dag och tänka på alla snäckor som finns kvar att samla i livet.

- Jag längtar efter havet som jag aldrig har fått se och att samla vackra snäckor är en underbar idé!

Kram på er.

Vet inte vad som hände igår? Mådde så bra och hade en så trevlig och rolig dag. Men dagen tog aldrig slut för jag var så uppe i varv. Helt omöjligt att gå och lägga mig och sova. Kom inte i säng förrän 03:30 och tog tid innan jag somnade men mådde annars bra. Sov 2 timmar och gick då upp och tog en cigg, men var så trött så tillbaks till sängen och lyckades sova 2 timmar till efter tag. Vaknade igen fortfarande trött.

Frukost med vitaminer m.m. Tog efter ett tag en promenad trots att jag inte riktigt kände för det. Tog samma promenad som sist, till vänster. Men kändes inte riktigt lika bra som sist, kanske för att jag gick ut för sent på dagen så en stekande sol och ingen skugga. Mår inget vidare nu 13:40 och har svårt att ta mig för någonting.

@Miss Mary Poppins skrev:"Nu när du säger det så hade jag också nätter då jag inte sov. Jag kommer ihåg hur jag tänkte på att "vilken tur att jag inte har ångest iaf" . Det var så konstigt att vara vaken men inte känna panik på natten. Ångesten är huvudorsaken till att jag slutade dricka, och jag är överlycklig över att jag slipper det nu 🙏💚"

- Ingen ångest här heller, men jobbigt att inte komma i säng i vettig tid.

@Miss Mary Poppins skrev:"Glömde igår! GRATTIS TILL EN NYKTER VECKA 🥳🥳🥳❤❤❤🧚

8 dagar är sååå grymt. Bra jobbat 👌🙏🥳💚"

Tack:-)

@Miss Mary Poppins skrev:"Så idag måste du väl bada!!??"

- Tog en promenad istället.

Hatar o vakna såhär (igen).
Törstig, seg, bultande huvud o påsar under ögonen..
Vill vakna pigg, ta en promenad och ta vara på dagen!
Dessutom drar det med sig att jag äter skräpmat...

Så trött på mig själv.

@Mitti80 Tack tycker det går rätt så bra enormt trött bara 😴 Nu jobbar jag hela helgen så då blir det fullt upp ha det så bra du oxå 💪🌺🌺🌺

@Andrahalvlek Min tanke är att jag inte ska dricka varken alkoholfritt vin el öl el bubbel och jag vet att du brukar dricka ngt med tonic water ...är det även grapefruktjuice? Skulle gärna vilja ha förslag🙏🏻

Kram🌻

Heja dig!!! 🥰🔥🐉👍🏽❤️

Välkommen tillbaka! 65 dagar är bra! Jag har ju gjort precis som du tidigare och börjat igen efter en tids nykterhet. Vid flera tillfällen, av olika orsaker. Du beskriver det där att allt snurrade som vanligt när vintern kom och jag tror att just det är viktigt att analysera. Jag vet att ett av mina återfall hände i samband med att min pappa dog, allas känslor skulle hanteras, det var mycket praktiskt som skulle ordnas och liten tid för återhämtning. Jag hade då heller inte slutat helt med alkohol så det var väldigt lätt att återgå till gamla mönster. Just det du skriver om december och höstmörker tror jag är viktigt. Man måste lära sig hantera sina naturliga svängningar utan alkohol och tillåta sig att känna efter, vara trött, se till att vila och återhämta sig. Typ allt det där man vet, kan och förstår men som är så svårt i praktiken. Jag tror inte att alkoholbegäret slår ner som en blixt från en klar himmel. Jag tror att innan ett återfall sker så har man haft en period där det successivt har blivit tyngre av olika anledningar, mörker, stress, tråkiga händelser eller andra inre anledningar kanske (hjärnkemin).
Den här gången känns det annorlunda för mig just för att jag faktiskt jobbar med mitt inre på ett annat sätt. Har lärt mig vila, vara här och nu och gör sunda val. Det är ett livslångt projekt det där med nykterhet tror jag.
Du skriver att du är nöjd att få bort A ur ekvationen och jag håller verkligen med. Jag har medicinerat allt möjligt med denna dryck. Nu när A är helt borta sen snart 8 månader så kan man lära känna sig själv igen. Jag har ju också fixat mina järnvärden vilket var helt nödvändigt för tankar och koncentration och alkohol i den ekvationen när värdena var var helt förödande. Så jag tror att utan alkohol blir allt så mycket tydligare. Vi stänger ofta ute trötthet, nedstämdhet och oro/rädsla/ångest och bara kör på. Nu tar jag fram det i ljuset. Det är väldigt skönt som du skriver att få bort alkohol ur ekvationen och kunna jobba på orsakerna.
Du har en spännande resa framför dig!

Nu när du säger det så hade jag också nätter då jag inte sov. Jag kommer ihåg hur jag tänkte på att "vilken tur att jag inte har ångest iaf" . Det var så konstigt att vara vaken men inte känna panik på natten. Ångesten är huvudorsaken till att jag slutade dricka, och jag är överlycklig över att jag slipper det nu 🙏💚

Glömde igår! GRATTIS TILL EN NYKTER VECKA 🥳🥳🥳❤❤❤🧚

8 dagar är sååå grymt. Bra jobbat 👌🙏🥳💚

Så idag måste du väl bada!!??

@Rolf Grattis till 65 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Håller med Se klart - häng kvar här nu! Se forumet som ditt AA-gäng. Man behöver ”närheten till programmet” som det heter i AA-kretsar. Fast jag är inte talesperson för AA egentligen, utan jag har blivit en sådan som inte dricker med hjälp av det jag kallar faktametoden - och med forumets hjälp!

Kram 🐘

Grattis! Så bra att du skickar ett meddelande- tryggt att veta.
Igår tänkte jag på hur jag numera ser fram emot mina kvällar. precis (eller iaf snarlik) känsla som när jag skulle få ta ett glas vin. Avkoppling, njutet. Med den avgörande skillnaden att jag inte dricker.
Jag insåg precis idag att nu har min hjärna rört sig 360 grader.
Heja dig fortsatt!

Välkommen hit,
Skriv och läs här, ta en dag (eller en kvart) i taget. Ensamheten i ett stort hus kan jag lova har några fördelar som du ännu inte upptäckt. När du blir nykter en tid så klarnar allt. Roligt hela tiden? Nej verkligen inte. Men rent och lätt och utan skam och ångest. Livet blir bättre. För alls som dricker för mycket- och orkar sluta. Håll i och håll ut!

Nä, du ska inte ge dig. Bra att du är här. Häng kvar nu. Det lättar- och lättar.
Kram och välkommen tillbaka!

Det var ett tag sedan jag skrev, min skiva snurrade som vanligt igen när vinter kom. Vet inte om det var lika illa som andra år men visst drack jag igen när decembermörkret kom. Förlorade dagar av bakfullhet och kände ångesten krypa på en när jag inte drack. Jag har lärt mig så mycket av de gånger jag har slutat dricka vad det innebär att dricka A. Den värsta ångesten går över efter ca 10 dagar och den beror enkom på abstinens, sen kan ångest komma sig av andra orsaker men det hör livet till och A är inte lösningen på dessa orsaker.

Den 15 februari fick jag ett fullkomligt utbrott av ilska – onykter. Detta utbrott fick mig motiverad igen att ta tag i min relation till A, nu har det gått 65 dagar sedan dess och nu börjar jag må bättre igen. De andra orsakerna till ångest består och blir allt tydligare. Jag är nöjd igen över att ta bort A ur ekvationen då det blir lättare att se verkligheten och med hjälp av ett nyktert perspektiv ta tag i orsakerna till mitt mående.

Ger mig aldrig även fast jag snubblar ibland.

@Varafrisk Ja ångra något hjälper inte. Vi gör det bästa vi kan. 🙏

@Kallekandricka Grattis till 9 nyktra månader! 🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

Härligt at höra! Jag känner också att det lossnar mer och mer, alkohol är inte så intressant längre. Och nu kommer vår och sommar med behövlig energipåfyllning. Ja, vi kämpar vidare!

@Cilla8 Tog prover på levern idag så efter det resultatet får jag veta om jag kan få antabus eller inte. Eftersom jag har haft förhöjda värden ganska länge samt en hög alkoholkonsumtion så tänkte nog läkaren att det var bra m ett ultraljud.

Fick ultraljud för levern för två år sedan då det visade sig att jag hade fettlever.

Det är så lätt att känna ånger nu men den känslan bara sänker en . Så vad det än visar får jag vara glad att jag vet hur läget är.

Kram🤗

@jonas99 skrev:"jag ska också börja promenera det är nog bra för mig"

- Det tycker jag verkligen du ska göra. När alla här sa promenera är så bra, så tänkte jag först, visst ok alltid bra att röra på sig, men så mycket nytta kan det väl ändå inte göra? Men jag förstod sen när jag väl promenerade att det handlade inte bara om att man ska ut och röra på sig. Utan även att koppla av och ta in allting runtomkring, titta på allting med nya ögon, ärligt talat sådant som man fullkomligt skitit i när man bara varit fokuserad på alkohol. Svårt att förklara men det ger på något sätt ro i själen.

@jonas99 skrev:"Men ensamheten är jobbig, sitter i en stor kåk för sig själv är nog inte det bästa"

- Det kan jag tänka mig måste vara jobbigt. Jag har själv lite komplicerade relationer men har åtminstone någon att prata med, kanske inte så mycket om just detta, även om det inte är en hemlighet. Men ändå skönt att ha någon att prata helt vardagliga grejor med.

@jonas99 skrev:"Nu mår jag bra och man blir rädd för att suget kommer tillbaks."

- Precis vad jag också är rädd för. Jag mår så bra nu och har inget som helst sug och har inte haft det på flera dagar. Men alla säger att det lär komma. Så jag bara väntar på det! Men det är skitjobbigt att bara vänta på det!

Känner ofta att jag vill in och läsa och skriva här. Men livet håller mig fullt upptagen just nu! Så mycket jobb och många privata saker att lösa. För jag har fnulat klart på alla de saker jag behövde fnula på. Nu ska saker som behövdes funkas på hända och då måste jag agera 😊 Men jag tänker på er hela högen och kommer in och läser flera gånger om dagen.

Snart helg och då jäklar ska jag (som vanligt) vara nykter och njuta av livet 🥰🐉🔥

Uppdatering dag 8! - 03:00

En till riktigt bra dag! Känns skönt att ha varit ute och gjort lite helt normala grejor utan några som helst problem.

Men kan inte sova, är helt uppskruvad nu?????