Senaste kommentarerna i forumet

@Vin Santo @Pianisten Tack för era svar!! Det känns fint!
Jag har ju som sagt hållit på väldigt länge och det är precis som Pianisten skrev. Jag är ute efter effekten, och för att få den krävs en viss mängd. När jag fått den mängden så är ”trollet” lugnt.
Men det är trollet som styr mitt liv, även om den mängd jag intar är långt under det som många andra behöver.
Jag har skrivit dagbok många år, där jag utöver vardagliga händelser även antecknat det jag druckit i alkoholmängd. I dagboken från 2004 framgår att jag redan då var orolig för att jag drack mer eller mindre var dag. Jag skrev små upprop till mig själv och ritade en glad gubbe om jag någon dag inte hade druckit min ranson och en ledsen gubbe när jag misslyckats med att vara utan. Många ledsna gubbar blev det........

Jag förstår att jag förmodligen framför allt blivit psykiskt beroende. Med den mängden jag dricker varje borde jag kunna avstå lätt som en plätt, kanske många tycker som dricker väsentligt mer. Men det är inte så lätt för mig faktiskt.

Det är så fint att få visa ord på vägen från er. Att ta ansvar för min glädje var något som jag skall ta med mig.
Med GAD, (som jag tror att jag har) så tampas jag oxå med hälsoångest. Med det följer även att jag försöker äta nytttigt, vilket är positivt naturligtvis, men på axeln sitter en liten papegoja och tjattrar om att jag borde göra mer för att leva ett sunt liv, för att inte bli sjuk.
Jag har en trädgård, som jag den här tiden på året som jag ägnar mycket tid i. Har växthus, odlar grönsaker, blommor osv. Jag älskar djur och natur. Vintertid syr och fixar jag mycket. Bästa är att få utlopp för min kreativitet. Och det måste jag säga att jag har möjligheter till.

Jag tänker så här nu: jag skall bestämma en dag när jag skall börja att vara vit vissa dagar i veckan. När jag väl bestämt dag, så kommer jag att skriva här för att, jag kanske då kanske kan få pepp eller råd osv, för att klara det jag ännu inte lyckats med. Att ge uttryck för de tankar, oro och de viskningar och tjattret som trollet och papegojan, tror jag kan hjälpa mig över knölen. Who knows, men det är att ge mig själv en chans att klara av att vara den jag vill vara.
Kram!

@Varafrisk
Jag tycker du är supermodig!😊💕

@Varafrisk
Hej!
Tack för att du frågar 💖
Det är ganska bra. Längtar så efter att få känna mig pigg och energisk. Men det kanske aldrig blir så... Det viktigaste ändå är att jag är nykter.
Det är vackert väder och för barnen är det snart sommarlov.

Detta med lov ger mig stresspåslag. Känns som alla kan vara lediga med sina barn hela sommaren. Det har jag aldrig kunnat. Jag har inte heller möjlighet att jobba hemma. Men de lediga veckorna vi har ska vi ha det superbra hoppas jag😊

Kram 💖

Hej Garden. Det finns många likheter mellan oss, jag drack på precis samma sätt, av precis samma orsaker. Jag kände mig också som en bättre människa med lite alkohol i kroppen.
Det är möjligt, om din konsumtion mot alla odds stannar på denna nivån, att det kan fungera hälsomässigt ok, men då får du acceptera att resten av ditt liv styrs av alkoholen. Den bestämmer när du mår bra, den styr din ångest, oro och rastlöshet. Du är kidnappad och kommer inte uppnå några fler drömmar eller utvecklas som människa. Du blir sittande hemma med ditt vinglas och en tomhet tills Sankte Per kommer.
Att du känner dig normal när du dricker är biologi. Hjärnans hormoner har normaliserats av regelbunden alkohol och ligger på minus när du inte dricker, det är grunden till ångesten, oron och rastlösheten.
Tyvärr av egen erfarenhet så tror jag inte Vin Santo's tips kommer fungera för dig. Du vill uppnå effekten och en mindre mängd kommer bara reta det behovet. Möjligen kan du istället prova att välja ut max 1-2 dagar i veckan då du tillåter dig att dricka den mängden du önskar och håller resten vitt.
För att hjälpa dina hormoner som ligger på minus är fysisk aktivitet fantastiskt. Om du börjar väldigt måttligt(!) och jobbar på att skapa en rutin av fysisk aktivitet kommer du få ett väldigt bra grundskydd mot sug och de psykiska besvären du upplever.
Börja ta ansvar för din glädje. Det du gör har direkt koppling till hur du mår. Om du inte har roligt i livet nu är det ditt ansvar att ändra på. Att ha aktiviteter i vardagen som gör dig glad är en förutsättning för att må bra.
Skapa djupa positiva rutiner. När det kommer en dålig dag, eller dålig vecka.. då behöver du rutiner att vila på. Det kan exempelvis vara en promenad du alltid gör på söndag morgon. Sängen du bäddar varje morgon. Hitta dina svagheter och bygg stöttor av rutiner. Efter några veckor sitter de utan ansträngning och bär dig i de sämre perioder.

Hej Haddock2019

Vad fint att du startat en ny tråd. Det låter som att ventilen förvandlats till en brunn och att du mitt i smärtan är nyfiken på vem du är och hur livet kan te sig utan alkohol. Vilken etikett du sätter på dig själv är förstås upp till dig. Insikten att alkohol nästan har blivit en hobby är tuff.

Du eftersöker gemenskap och här finns den!

Hoppas att din tråd får fart nu och att du fortsätter att berätta vilka steg du tar. I tanke och handling.

Varma hälsningar
Li-Lo
Alkoholhjälpen

@Garden Hej Garden
Väldigt positivt och ovanligt att konsumtionen inte ökat mer under dessa åren - jättebra!
Hade jag varit dig så hade jag trappat ner i lugn takt - kanske välja ett svagare vin alternativt dricka ett glas i soffan med tidningen istället för 2,5 glas under något år.
Att du ser trött ut kan även ha med din övriga livsföring att göra så prova om du märker någon skillnad i spegeln och med ditt mående av att promenera, käka bättre, ändra sovvanor etc.
Jag tror att du fixar detta - din predisposition för alkoholism etc. verkar ju vara gynnsam :)
Lycka till!

Hej & Tack!
Jag försöker hitta ny/mer motivation för att bryta mitt dryckes-mönster. Har tänkt att det kunde hjälpa att prata med likasinnade och kanske få tips/ideer på banbrytande. Jag har nått ett vägskäl där jag står inför stora negativa konsekvenser om jag fortsätter, t.ex svårt att behålla koncentrationen på jobbet, ångest och trasigt självförtroende för att nämna några. Kanske finns det någon eller några som har tips på ideer eller verktyg? Jag har även sökt till en KBT för att försöka räta ut en del kring sorg och nedstämdhet.

Jag tänkte berätta lite mer om mig själv. Jag är snart 70 år och började ganska tidigt med att upptäcka att A gav mig lugn och var såååå förknippat med trevligheter. När tillvaron och händelser i livet har varit negativa har jag sökt lindring i A, och när tillvaron varit bra har jag velat förstärka min måbrakänsla med vin.
Men jag lärde mig också tidigt att jag var känslig för alkohol, blev fort illamående och det snurrade i huvudet. Jag verkligen ogillar att må dåligt, har svårt att stå ut med det. Ogillar är egentligen ett understatement, jag hatar det. Men jag har älskat effekten av 2 till max 4 glas vin, för då har jag inte mått dåligt och förlorat kontrollen. Att förlora kontrollen hatar jag oxå.
Det är just att jag så fort mår dåligt och blir yrslig, som har räddat mig från att dricka större mängder vid ett och samma tillfälle. På så sätt kan man säga att kroppen varit min vän.
Jag har aldrig varit någon festprisse, och har väl oftast varit den som druckit minst och gått hem först från festen.

Det började för många många år sedan att jag tyckte att det var ok att dricka vin till maten på onsdagar, utöver helgerna. Hade tankar om att man ju i sydligare länder alltid dricker vin till maten, så det måste ju vara ok.
Senare började jag med att ta ett par glas efter jobbet. Komma hem efter arbetsdagen, ta en tidning och lägga mig i soffan och läsa en stund och sippa på vinet. Då varvade jag ned och tyckte att jag hade det väldigt trevligt o skönt! Så det fortsatte jag med år ut och år in.
Numer är jag pensionär och kommer inte hem från något jobb, men vanan sitter i. Nu när klockan är ca 16.00 så börjar jag före middagsmatslagningen att dricka ca 2 1/2 glas vin. Är tom i magen då så vinet kickar in rätt snabbt, vilket jag är ute efter. Till middagen dricker jag vatten.

Jag känner mig misslyckad med att inte kunna avstå vinet och inser att jag faktiskt är en beroendeperson. Jag rökte tidigare och försökte sluta, men fick tillslut hjälp via sjukvården som hade ”sluta röka kurs”. Då fick jag nikotintuggummi, som jag än idag 30 år senare tuggar. Vilket givit mig ett tuggbehov utöver nikotinbehovet. Har försökt att sluta, men har inte lyckats.
Jag fick oxå för ca 15 år sedan insomningstabletter. De har jag heller inte kunnat sluta med. De är ju oxå beroendeframkallande, men även där har jag lyckats hålla samma dos, eftersom jag som sagt hatar att vara trött och må dåligt, vilket man gör dagen efter som man tagit för stor dos

Åter till alkoholen. Även de glas jag dricker gör att jag känner mig sliten. Tittar mig i spegeln och jag ser också sliten ut. Jag blir ledsen och känner det hopplöst att alkoholen skall ha sån makt över mig.

Inte ens min man förstår att mitt intag av är för mycket och för ofta. Han ser mig ju aldrig full, eller uppfattar att jag är påverkad. Han tror nog att jag bara tar 1 glas.
Han själv dricker nästan aldrig alkohol, bara nån 33cl starköl till maten någon gång ibland.
Jag vill inte berätta om mina våndor när det gäller alkoholen. Orsaken är att han skulle se ned på mig, och säga att det är väl bara att sluta! I hans värld är det bara svaga människor som håller fast vid sånt som inte är bra.
När jag inte lyckats sluta med nikotinet, så tycker han att jag är en svag och dålig människa. När han säger det, så tar det rakt in i hjärtat. Jag tror att det beror på att han egentligen förstärker min egen känsla av att vara svag och dålig.
När jag känner mig så, så blir effekten att jag ger upp. Han menar att han stöttar mig och hjälper mig i mina försök att sluta med nikotinet, men effekten blir det motsatta.
Jag vill verkligen inte berätta för honom hur det är fatt när det gäller alkoholen. Orkar inte med att få kritik och känna mig usel, det räcker med den kritik jag ger mig själv.
Känner mig jäkligt skamfylld och ensam i detta!

Jadu VaraFrisk! Det krävs en enorm styrka att söka hjälp. Det krävs mod att inse att den bästa vägen inte är att göra det själv, det krävs något alldeles extra när man sväljer sin stolthet för sig själv och för andra och vågar erkänna att man behöver hjälp. Jag har ju sökt hjälp men kastade ändå inte av mig rustningen. Det går liksom inte. Tänk vad less min alkoholterapeut måste ha varit eftersom jag aldrig kom till skott ordentligt.
Och om man tänker på skolsammanhang... jag var lite så att jag inte skulle kämpa och plugga så mycket. Man skulle vara bra resultat men ingen plugghäst.., såhär i efterhand kan jag ju tycka att en del vänner hade en bättre strategi. De kämpade på och satsade. Jag hade lätt för mig, tänk om jag kämpat och satt mål. Fördelen med antabus som du har nu är att du slipper tänka på alkohol. Använd tiden till att fundera på det sätt som du redan gör så är du väl rustad sen när du slutar med medicinen. Tror att det för många av oss i slutändan handlar om att förändra vårt sätt att tänka och hantera livet och du är där och gör jobbet.

@Andrahalvlek Tack för att du skrivit, det hjälper och känns som man blir sedd. Det gör oxå att jag vågar fortsätta att skriva här. Hade inte någon kommenterat mitt första inlägg hade jag nog kanske inte vågat fortsätta. Men nu skall jag göra som du tipsade om, läsa och ta reda på så mycket som möjligt. Igår läste jag stora delar av din tråd. Väldigt nyttig läsning och jag blir imponerad över ditt arbete med att sluta med A!
Du skriver så fint och jag har tedan tagit till mig och beställt och skrivit upp tips på böcker. Började igår att lyssna på Kjell-Olof Feldts bok.
Stor kram till dig!

Grattis till nykterheten!!!
Det är ju ingen tävling i att vara nykter, varken antal dagar eller med vilken metod. Det är utvecklingen i det inre som är viktig. Att det håller i längden!!

@Sisyfos Ja....vi tar tillbaka de positiva känslorna💪🏻Ni som har följt mig ett tag vet ju att jag har så lätt för att tänka negativt om mig själv än tvärtom. Att känna att jag duger precis som jag är och att jag gör bra saker.

Jag kan ibland känna att den som blir nykter på ”egen hand” har kämpat lite mer än vad jag har gjort, är lite starkare än vad jag är som tar antabus.Jag skulle aldrig någonsin tänka så om någon annan endast om mig själv. Som tur är så får tanken inget fäste den blåser iväg. För även om jag känner otroligt starkt sug vissa dagar och flera gånger om andra dagar så hjälper antabusen mig att slippa själva förhandlandet det förhandlande som jag så ofta förlorade istället samlar jag nyktra dagar...nyktra dagar som jag på sikt gör att mitt sug dämpas och energin ökar🙏🏻

Dessutom, vill jag tillägga, det krävs ett mod en styrka att tre gånger i veckan gå in på Rådgivningscentrum antingen sitta i soffan och vänta några minuter isoffan på min tur el komma in direkt i besöksrummet ta på mig gummihandskarna, hälla upp vatten i ett glas, säga att min låda är nummer 29 få min burk...ta min tablett ...låta den brusande tabletten försvinna i vattnet...men innan jag dricker....ha blåst i alkotestet..därefter dricka upp min medicin...ta av mig handskarna, slänga dem, glaset och skeden därefter ut i det fria igen. Min frizon där jag får blotta mig🙏🏻

Önskar er en fin tisdag...till alla er som kämpar och har kämpat ❤️

Pallkragar ja, jag har haft en lite låg period ett tag. Funderade igår på att jag verkligen hade hamnat i en negativ spiral och bara såg allt ogjort istället för det andra. Jag vet att jag brukar skriva så klokt om att se det positiva, men ibland är det så svårt. Kräver jobb! Tänk vad du egentligen säkert gladde sig åt dina pallkragar när du köpt dem.
Vi tar tillbaks de känslorna tycker jag. Så glädj dig stort 37 dagar! Det är många dag 2.

Hej!

Hur har det varit idag vännen🥰?

Kram❤️

Tänk imorgon är det första juni, första sommardagen! Hur fort försvann inte maj månad? Även om jag har varit nykter längre än en månad närmare bestämt 37 dagar så har jag klämt in månaden maj där i min nykterhet🙏🏻

Allt är verkligen inte i ordning i de två pallkragar som jag har och i en av rabatterna. Det kan verkligen störa mitt ordningssinne likväl som det kan vara bra att välja vila/avslappning istället före ngt som jag inte finner lika njutningsfullt.

Kom alldeles försent i säng. Behöver verkligen bli bättre på att lägga mig tidigare. Tror jag att jag skulle bli lugnare av det. Så nu är det dax för ögonsalva och sova😴

Godnatt🦋

Tänk imorgon är det första juni, första sommardagen! Hur fort försvann inte maj månad? Även om jag har varit nykter längre än en månad närmare bestämt 37 dagar så har jag klämt in månaden maj där i min nykterhet🙏🏻 Allt är verkligen inte i ordning i de två pallkragar som jag har och i en av rabatterna. Det kan verkligen störa mitt ordningssinne likväl som det kan vara bra att välja vila/avslappning istället före ngt som jag inte finner lika njutningsfullt.

Kom alldeles försent i säng. Behöver verkligen bli bättre på att lägga mig tidigare. Tror jag att jag skulle bli lugnare av det. Så nu är det dax för ögonsalva och sova😴

Godnatt🦋

@Renova plantering var min främsta nyktra terapi förra våren. Såg ut som en galning hade flyttat in, och sedan ut- men det höll mig stadigt nykter, snart 1,5 år.
Heja’

Tack @Se klart! Ja, jag tror att jag måste börja med att erkänna hur det är. Behövde se det nerskrivet, så att det blev på riktigt. Jag har bortförklarat för mig själv alldeles för länge. Och tack för tips! Träna kommer jag nog inte att göra om jag känner mig rätt, men tusen trädgårdsprojekt att dra tag i!

Och tack @Mirabelle G-S! Jag började läsa din tråd från början, och känner igen mycket... Fnissade glatt åt meningslösheten med alkoholfritt vin (man blir ju inte full).

@Renova Man behöver inte se hela trappan för att ta första steget 😊 Det är väl en superbra början, att göra upp med ensamdrickandet, och sedan får du se vart det leder. Jag är fö som dig. Kan dricka bara ett glas eller två socialt, utan bekymmer, men det ger mig inget. Jag är ute efter berusning, och annars kan det va’. Så jag bestämde att det helt enkelt får va’. Men det skavde ett bra tag först...

Vad bra att du skriver som det är. Sanningen är viktig och den dricker man ofta bort- eller skjuter framför sig.
Välkommen hit, vad bra att du är här.
Helgerna är jobbiga i början, planera för aktiviteter och träna, det brukar hjälpa not både sorg och sug.

Kom ihåg till mig själv om jag skulle svajja - detta har hänt:

Pratat med barnen när jag varit full, ”förklarat” att det är viktigt för mig att få dricka vin.

Bett ett av barnen säga till om han tycker jag blir larvig/obehaglig, blivit arg och viftat bort det när han har sagt till.

Kräkts på morgonen, hoppats att det inte hörts. Och på kvällen, men då har de sovit.

Bett barnen att inte berätta för mormor hur mycket jag dricker.

Druckit så mycket på semester utomlands att jag inte kommit ur sängen förrän på eftermiddagen.

Och mer. Men det där är värst - att jag har lagt över på dem och påverkat deras liv. Att jag har försökt få dem att godkänna hur jag dricker. Och att de ser mig sitta själv med ett glas, och en flaska som tar slut. Inte ska de få med sig att det är ok att dricka så.

Jag har redan lite sorg inför helgen, att det är slut nu. Att det inte får plats något ensamvinande om jag ska kunna vara rakryggad och utan skam.

@Andrahalvlek vad roligt att höra. Det var du som nämnde henne, så tack för det, det var värdefullt. Jag ska kolla upp Craig Beck också. Grattis till 477 dagar.

Ja jag blev nästan chockad @Andrahalvlek

Stand up padel, en sådan där typ uppblåsbar surfingbräda som man står upp på paddlar på. Många fina stilla havsvikar har jag att upptäcka i sommar 😍

Kram 🐘

@Micke74 Välkommen hit! Annie Grace tillhör mina husgudar, ihop med Craig Beck som finns på youtube. De har samma tänk - att påverka det undermedvetna med fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Jag brukar kalla det faktametoden. Min app Nomo visar att jag har varit nykter i 477 dagar idag, tjoho!

Kram 🐘