Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek, jo jag är mycket glad för att drömmandet kommit igång ordentligt nu! Man både sover och drömmer dåligt om man regelmässigt är onykter på natten, som det faktiskt varit i alltför många år.

Jag ska ta och ringa brorsan idag det var ett bra tag sedan vi hördes, det behövs iofs inte diskuteras något om just alkohol men dyker frågan upp kommer jag att vara tydlig med min plan för egen del.

Tack för all peppning!

@eling, jo det var en härlig känsla när jag förstod att detta inte hänt i den vanliga verkligheten. Nog för att jag skulle behöva umgås mer med brorsan men A är betydelselöst i det sammanhanget, kan förekomma eller inte men det spelar faktiskt ingen roll i verkliga livet.

Tror det mest är kommande sociala sammanhang som spökar litet, alkohol kommer att förekomma och jag behöver begripa på ett djupare plan att det nog inte har någon vettig funktion för mig där heller. Det som troligen kommer att hända är bara att jag dricker mer än jag tänkt och detta inte är bra för mig. Jag har fått många tips här på hur man kan hantera detta smidigt, enkla fraser utan att gå in på onödiga detaljer.

@Vitvargen Du kanske ska prata med din bror? I förebyggande syfte. Och fundera över hur du faktiskt skulle hantera en sådan situation. Min erfarenhet är att om man börjar äscha sig till undantag då och då, så blir de snabbt fler och fler. Tills man är tillbaka på ruta noll. Att slippa dricka är balsam för själen, så mycket dividerande jag slipper. Så mycket tjafs i skallen som jag slipper.

Kram 🐘

@Vitvargen Oj, vilken dröm! Det är genom våra drömmar som vårt undermedvetna kommunicerar med oss. Menar vi verkligen allvar? Hur skulle vi göra i den här situationen? I början drömde jag om mycket fylla och kaskadkräkningar, usch. Drömmandet har stillat sig med åren. Eller drömmer gör jag fortfarande, men jag slipper väckas i drömmen. Drömmandet är ett kvitto på att hjärnan jobbar på som den ska nattetid. Rensa, slänga, befästa inlärning. När vi dricker sabbar vi det viktiga steget. Det är därför vi utvecklas enormt mentalt när vi blir nyktra. Det påstås att man mentalt stannar i utvecklingen som då man började dricka. Omogen fjortis 🤣

Kram 🐘

@Vitvargen åh det var bara en dröm! 😅 Skönt! Jag kände hur ångesten kröp på mig när jag läste ditt inlägg 😂

Blev litet knasigt i natt. Brorsan kom över på kvällskvisten för att snacka litet och hade med sig en pava Highland Park, cask strength. Han är gammal whisky-entusiast så litet överraskad av valet, inget fel på denna iofs. Jag tänkte på vad jag sagt tidigare, kanske kan tänka mig ett glas fin whisky vid något speciellt tillfälle och ja, inte ofta vi träffas så varför inte. Vi snackade om allt mellan himmel och jord, planerade en vinterresa med gänget där jag skippat senaste åren.

Efter någon timme såg jag att vi lik förbannat dragit i oss en bit över hälften av flaskan, litet snabb huvudräkning gav en förklaring till den tilltagande lulligheten och de blossande kinderna: cirkus motsvarande 30 cl whisky av vanlig styrka så det är ju en del. Sa att nu är det bra för min del, litet glad ändå att jag kunde sätta stopp innan jag trillade omkull. Tänkte även på vad fasen jag ska säga till alla på det här forumet, en del blir kanske besvikna men det är ju inte ovanligt med snedsteg så bara att vara ärlig.

Sedan vaknade jag av att solen tittade in genom sovrumsfönstret. Kände mig helt pigg, allt hade varit en dröm. Extremt realistisk i alla sina detaljer, i fullfärg inklusive smak- och doftupplevelser. Tror "någon" försöker säga mig något... :-)

Ha det bra alla tack för att ni finns!

@Surkärring tack snälla! hur mår du? kram

@Lady175 snyggt jobbat! Jag är så glad för din skull 🌷

@xyz23 tack, så klokt 🌼

@Surkärring Du skrev "...min hjärna är totalt kapad av njutningen jag finner i alkohol." Alltså inför tanken på alternativet ett avhållsamt liv. Jo, det kan vi instämma i minsann. Det är ju det som alkohol gör. Dricker man mera sisådär, inga enorma mängder, lär man inte få mera fysik abstinens vid avbrott än en vanlig baksmälla - och baksmällan är väl förresten en sorts abstinens. Men den psykiska abstinensen tar längre tid att komma över; månader.

Jag skulle tro att de flesta av oss har känt precis som du. Stanna på forumet, sök annan kunskap på Nätet och ta hjälp av oss :)

@Himmelellerhelvette ❤️👍😉

idag skulle jag till apoteket, det ligger vägg i vägg med systembolaget...extremt nöjd o stolt att jag BARA gick förbi

Hej @Surkärring! Jag tror att vi ibland behöver sådana uppvaknanden, att man riskerar att bli sjuk på riktigt om man fortsätter dricka! Min väckarklocka blev när min läkare såg på blodprover att jag drack men det nekade jag å det grövsta till, han bad mig vara nykter i tre månader för att ta nya prover och jag ville bevisa att jag inte var någon alkis så jag tog mig an uppgiften! Detta var det absolut bästa som kunde hända mig för det var tack vare detta som jag fann forumet för jag förstod på något sätt att jag behöver något annat än att bara hålla mig nykter för blodproverna, jag googlade och hittade forumet och det tog inte lång tid innan jag förstod att jag var beroende och behövde hålla upp bra mycket mer än tre månader! Efter nio månader försvann kampen, då fanns det inte längre någonting i mig som var det minsta intresserad av att någonsin dricka alkohol igen!
Ha tillit till processen! Och kom med i vårt nyktra gäng! Kram❤️

Snyggt jobbat @Surkärring! Är det något särskilt skäl till att läkaren menar att du inte får dricka alkoholfri öl? Humle är ju en gammal medicinalväxt, bra bäska och kan väl ses som en typ av läsk kan jag tycka. Inte mycket kalorier i de vanliga sorterna om det är detta din läkare funderar kring. Annars är Cola Zero fint också, läskande men knappast beskt. Någon sockerfri Grape tonic kan kanske funka?

Då har jag ikväll passerat 2 nyktra veckor.
Det går bra.
Trist är att jag enligt läkares order inte ensfår dricka alkoholfri öl. Som jag verkligen älskar.
Svårt att hitta alternativ.
Finns det någon besk läsk??

@eling tack ja nu har ångesten dämpats! kram

@Lady175 ja du är starkare! Du klarar det! Bra plan med promenad ❤️ Heja dig, kram

dag 4, ångesten är total men starkt kaffe o promenad får det bli, hjärnan försöker lura mig men jag ska vara starkare..hjälper att skriva ner lite här inne med..ni fattar ju grejen , ha en fin dag allihop

@Vitvargen tacksnälla, vad intressant med vitaminerna! Ja fördelarna är många, och jag skriver upp i ett block som jag tittar i när det blir tufft! Jag har som sagt mest ångest på mornar och typ fram till 13 tiden det är kritiska tiden nu när jag är sjukskriven men tänkerinte svika maken nu när han ställer upp så här o inte min egen kropp heller,,, hjärnspökena ska jag hålla i schack, ennstund i taget...

Viktiga framgångsfaktorer för egen del tror jag är just detta nära stöd av ens partner, det hade nog varit mycket jobbigare om det bara var jag själv som försökte sluta och att den andra parten bara fortsatte i samma hjulspår (oavsett om vederbörande har tydliga problem med alkohol eller ej). Så fortsätt uppmuntra varandra, visa uppskattning för supporten det betyder mycket!

Andra faktorer som kan vara bra, beroende på vad som driver en, är att mata på med logiska och/eller påtagliga argument att fortsätta på den nyktra banan. Tex,
- "så skönt att slippa jäkta till bolaget i tid och otid"
- "perfekt att slippa lägga alla dessa pengar på alkohol, finns mycket roligare saker man kan göra för pengarna"
- "vad bra att levern inte ska behöva ägna nästan all tid och energi åt att avgifta från alkohol och alla elaka nedbrytningsprodukter, den har viktigare uppgifter"
- "suveränt att tarmfloran äntligen kan få jobba i lugn och ro utan att bli utraderad av alkohol"
- "underbart att slippa oroa sig för när man är nykter nog att köra bil dagen efter"
- "vad härligt att huden fått en helt annan frisk lyster"
- etc, etc

Med alla dessa tydliga fördelar i bakhuvudet blir det enkelt att mota ev. övertalningsförsök från "alkoholdjävulen", den har absolut inget att sätta emot särskilt inte om man drar sig till minnes allt dåligt mående, knasiga grejer man sagt och gjort på fyllan etc.

Sedan är det inte fel att inta litet lämpliga vitaminer och mineraler för att underlätta syntes av viktiga signalsubstanser som dopamin, serotonin och GABA, själv har jag valt B-vitaminkomplex inkl kolin, plus zinktillskott. Båda i halv dos eftersom de brukar vara extremt mycket över RDI men det skadar i alla fall knappast. Kanske en dos rogivande örtte på kvällskvisten som en ny rutin innan man lägger sig.

Lycka till du klarar detta Lady175!

@Vitvargen tack! Ja det är det psykiska suget jag känner är värst, det är som en berg o dalbana men oerhört glad att maken är med mig o stöttar och skiter i sina öl på helgerna , han har som sagt inte på långa vägar samma sug som mig så känns bra att slippa se A hemma. Försöker tänka stt detta är bra för både kropp o själ o hud o mående så nu köttar jag på. Tack för omtanken

Nu är jag verkligen ingen expert men har du varit nykter i tre dagar så lär väl det största fysiska beroendet vara överstökat. Återstår det psykiska beroendet att tampas med vilket kan vara nog så jobbigt för många men strategin "en dag i taget" verkar funka för de flesta, "idag ska jag vara nykter" etc. En del märker inte av någon abstinens alls, vare sig fysiskt eller psykiskt och de tillhör de lyckligt lottade.

Varmt lycka till att förverkliga ditt (och ert) fina beslut!

Har haft upp och ner med alkoholen, i lördags hade jag återfall tyvärr, men har sedan dess nu varit nykter i tre dagar och så skall det förbli, jag har fått maken med mig på en helvit månad nu fast han har inte slls de problem med A som jag har. Det som skrämmer mig är abstinensen, jag är även lite hypokondriker som ni förstår ju hur jag inbillar mig en massa. Jag fattar ju att hjärnan försöker lura mig och jag vill verkligen klara detta nu! Är lite nyfiken på hur er abstinens yttrar sig och vad ni gör åt den? Min värsta tid är morgon o förmiddag men hittills har det ändå funkat bra. Men nu vill jag inte missa detta mål, känner ju redan mig piggare bara efter dessa dagar utan. kram på er

@Jasmine Jobbig situation. Tror du att det går att dela upp sakerna i olika greppbara delar där varje kan bockas av. Exvis din-att-göra lista, kan du ta den och gå till din chef och få hjälp med prioritering och ni lägger en realistisk plan som du kan bocka av och ser om annan person kan temporärt stödja dig. Du behöver inte berätta om din relation till alkohol om det blir ett längre samtal så kan du bara nämna att flytt, jobb och annat hopar sig nu och du behöver temporärt lite avlastning. Ang lägenhet och flytt så lägg en plan och ta ett rum i taget och försök färdigställa rummet under en vecka eller annan realistisk tid och ta sedan tag i nästa rum. Även om det är kaos under ett tag så minskar det och du har en plan för att bli inflyttad. Min erfarenhet är att planen är kanske viktigast för då ser an en väg framåt och ur kaoset. Att ta allt på en gång kan kännas för stort och ogreppbart och då kan det hjälpa att dela upp i mindre delar som kan betas av.

Ang mail så hade jag som rutin i ett tidigare jobb att när de olästa mailen nådde 2000 så var det "högerklick och mark all as read" som gällde. Akutingar och mail med konsekvenser (som kan kan utläsa på rubriknivå) agerade jag på. Det förenklade min vardag att göra rutinen varannan vecka och jag blev varse om vilken sk*t som skickades och förväntades vara informerad om. Till mina medarbetare sade jag att inte skicka mail utan komma till mig så pratar vi för jag skulle inte ha tid att läsa deras mail och det funkade finfint. Att markera som läst är kanske inte att rekommendera men det funkade för mig :-).

Försök få grepp på alla måsten så det blir enklare att hålla dig nykter. Det vet redan att alkohol inte hjälper så det skriver jag inte ut.

Ha en fin dag.

@Jasmine kämpa på , förstår hur det känns! hejar på dig