Senaste kommentarerna i forumet

Haloo! Äter du godis eller?? 🤭🙈

Jag har ätit bara lite. Mycket mindre än igår. Men har inte ätit ordentligt med mat så godis höjde blodsockret under dagen. Hoppas det gick bättre för dig ❤

Ja hushållsmaskinerna är det nog värre med.😅 Jag tänkte på bilen. Hmm 🤔 jag kan både välja att stänga av funktionen helt, eller sänka ljudvolymen. Men det är väl säkert olika mellan olika bilmodeller. Jaja, går det inte så är det inte något att göra något åt. Då får man acceptera det och släppa det i stället.

Kram

@Ångestmoln Ja, man får mycket tid över när man slipper dricka alkohol. Tid som man kan ägna till nytta, nöje eller en ny hobby. Det är viktigt i början att man sysselsätter sig så att tråkkänslan inte tar överhanden. Träna och sysselsätt dig omväxlande med att vila, så läggs dag till dag. Tvåsiffrigt är mäktigt!

Kram 🐘

Grattis!
10 dagar är jättebra!
Kram 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Ångest moln🌷
Spontant tänker jag att du borde satsa på regelbundna urladdningar i form av fysisk tuff träning.
Du är ung och stark och det finns många roliga typer av träningspass med musik och höga energinivåer.
Det skulle vara ett bra alternativ till att gå ut och dricka sig drängfull. Slippa utsätta dig för risker....

Satsa på träning så ger du din kropp nyttiga endorfiner som du mår bra av och så minskar säkert din ångest också 😊👍
Lycka 🍀 och framgång önskar jag dig!
Kram 🧡🌷🧡

@Sisyfos @Torn
Tack!
Ja, det krävs övning för att bli mer chill, lugna ner stressreaktionerna, inte bry sig helt enkelt. Inte konstigt det eftersom min hjärna inte är van att vara helt klar och vaken, inte van att behöva hantera och sortera bort. Vid bilkörning är ju alkohol inte någon bra lösning, nej absolut inte!! Men "alkoholbedövningen" på vissa sinnen sitter ju uppenbarligen kvar lääänge eftersom "problemen" dyker upp flera veckor in i nykterheten.
Stänga av pipet, hur gör man det?? Kan inte hitta någon av-knapp på hushållsmaskinerna och i bilen finns en knapp för att stänga av typ 20 sekunder, sedan är det tillbaka igen...
Och så är det ju alla andra plötsliga ljud, dofter och intryck av alla de slag, tja, det bästa är nog att försöka vänja sig och hitta strategier.

@Sattva @Andrahalvlek
Tack!
Skriva låttexter som hobby? Njae. Jag skulle nog inte kunna komma på något under pistolhot ens om jag satte mig och försökte. Men i morse i bilen så spelade de Summer of 69, jag gillar låten men den "var fel" idag. För nostalgisk. Så då dök det upp lite nya ord bara som passade mig bättre för dagen 🤔😊.

KRAM!🧡🧡🧡

Det går bra, dag 10 idag! Tofu: det var underbart att inte vakna med bakfylla och ångest i lördags, verkligen!

Dagarna är så långa när man inte dricker, på gott och ont. Man hinner göra så sjukt lite när man dricker samt att tidsuppfattningen är helt annorlunda. Jag har inte känt mig frestad att dricka (än!) men tröstar mig med shopping och socker tyvärr, men allt är väl bättre än att dricka. Ångesten har lättat lite men finns fortfarande där, känner mig lite paranoid eftersom jag inte riktigt vet vad jag gjort/sagt senaste fyllan. Men ingen har sagt något eller hört av sig och varit frågade eller upprörd så jag antar att jag kan andas ut litegrann tack och lov. Än så länge är det inga fara att jag kommer börja dricka men det kommer komma en dag när jag känner så, är som att jag söker mig till drama och problem och kan inte vara vara neutral och lunka på i vardagen. Behöver någon slags urladdning- någon som känner igen sig? Hur fasen ska man komma bort från det? Tack alla ni som skriver i tråden, det betyder jättemycket för mig 💗

Nej då, och tänk inte på det. Just idag ska vi hantera din ångest tills du ska lägga dig. En sak åt gången ❤🙏
Har du honung hemma? Varm te och honung kan lugna nerverna lite. Och så skriver du här. Och läs så klart 😊💚
Hip hip och koka vatten sa jag 🥳❤

Okej, då vet vi ❤👍
Inget mer med det. Du är inte ensam. Ni är flera stycken som börjar resan idag eller runt här.
Följ med nu och testa lite längre period den här gången 😊💚👍

Undrar vad som är bäst för mitt psyke? Att jag säger aldrig dricka igen, eller du behöver inte dricka. Krashen har ju bränt mig nu. Elden är mer påtaglig. Jag hoppas bara jag kan glömma snart och komma upp. Vet inte vad jag vill berätta för läkaren. Vill klara att sluta dricka utan någon annan hjälp än detta forum. Behöver hjälp av en kurator. Men är rädd att det kommer att ta flera veckor innan jag ens får träffa en kurator. Inte ensam om att behöva hjälp i dessa tider tror jag. Tänk om de inte ens tar emot nya patienter för de har så fullt?

Men ush! ❤💚🌸
Låter riktigt jobbigt. Samtidigt så jäkla nyttigt för mig att läsa för att påminnas om verkligheten!
Stor del av det du känner just nu är alkoholen och dina känslor "lurar dig" just nu. Om några dagar är du på banan igen och då kan du lära oss ett och annat 😊👍💚

Tack för era ord. Känns verkligen som att man kravlar runt i ett bottenlöst mörker. Efter att ha läst boken började jag föreställa mig alkohol som en orm eller som ett gift. Men ändå så var all kunskap bara som bortblåst. Nu har jag varit ute med hunden igen. Känns skämmigt och jag är livrädd för att träffa någon från igår. Varför sjunker man så jävla lågt? Jag längtar till att kunna andas och vara normal. Vad tror ni restaurang ägaren tänker? Borde kanske vara normalt med fulla människor där? Jag har inte bråkat med någon i alla fall. Bara varit bästis med alla där som jag inte ens känner. Dröjer länge innan jag vågar beställa mat hem därifrån igen. Jag dricker för att inte känna. Jag dricker för att glömma och bedöva jobbiga känslor. Men tror helt klart att alkoholen letar fel åt mig för att rättfärdiga min jobbiga dag. Förut drack jag 3-4 ggr i veckan.

Hej Dansen!
Jag är nygammal här men vi har nog aldrig träffat. Roligt att du kom tillbaka när det blev svajigt. Starkt gjort 💪💚

Nu kan vi alla lära oss från dig. Hur länge var du helt nykter?

Synd att du har ångest! ❤ men det går säkert över snart. Lät härligt det där med stugan 👍🌸

Wow! Har läst länge här på forumet men aldrig skrivit men nu känner jag att det är dags efter att ha läst din fina tråd. Det har varit otroligt peppande och inspirerande att följa dina första sju månader, stort grattis! Själv är jag på dag 25 och tvivlar fortsatt ibland, då är det underbart att kunna gå in och läsa i din tråd om hur härligt livet kan bli. Tack för att du delar med dig!

@Andrahalvlek tack!! Ja det är väl så det funkar, det trappas upp när man tror att man har kontroll 🙈 och lite märkligt att notera att ju mer jag drack desto ”gladare” var jag i veckorna - kände mig mer normal och balanserad. MEN tappade samtidigt kontakten helt med mina känslor.

Ska skaffa en ”quit” app och har pratat med min kille om att jag vill sluta igen. I helgen tänkte jag åka bort till min sommarstuga och ta det lugnt, så att jag inte blir lika frestad att bara gå ut på krogen.....

Det jag önskar är ju så klart att kunna dricka på ett normalt sätt... !!! Men det verkar ju inte funka så bra 🙈🙈🙈🙈

@Dansen Välkommen tillbaka! Det är otroligt vanligt att man efter en tids nykterhet börjar ”dricka lite” - och upplever att det funkar. Då sänker man garden och tänker ”det var nog inte så farligt, jag har nog inte problem med alkoholen”. Sen blir en gång då och då plötsligt varje vecka, fler gånger per vecka, mer och mer, varje dag osv. Tills man efter några månader är tillbaka på ruta ett. Du är i gott sällskap om man säger så.

Det är märkligt egentligen. Ingen som har lyckats sluta med heroin skulle få för sig att ta ”lite heroin”. Varför tror vi då att det kan funka att ta ”lite alkohol?” Alkohol är näst mest beroendeframkallande efter heroin. På samma sätt är det ingen storrökare som slutar och som senare lyckas hålla sig på nivån ”feströkning” någon längre tid. Det allra bästa för den som har slutat med heroin, alkohol och nikotin är att avstå helt. Punkt.

Det är också väldigt vanligt att man kommer och går här på forumet några gånger, tills man fått nog på riktigt. Inifrån och ut. Verkligen bestämt sig. Ett tips är att skriva dagligen, då ser du till att du får nödvändig tid för reflektion och planering.

Kram 🐘

Jag började dricka igen. Det kändes bra i början, kände att jag hade kontroll och så vidare. Hade aldrig någon alkohol hemma och det hjälpte att man bara kan vara ute till kl 8. Men jag känner att senaste veckorna har det börjat spåra ur igen och jag har i skrivande läge extrem bakisångest över att ha blivit för babblig och pratat om saker jag inte borde i helgen. Känner att jag måste sluta igen, det känns jobbigt att jag har mått suuuuperbra (mitt mående har varit stabilt under tiden jag drack) och är rädd för kaoset som kanske kommer tillbaka nu när jag vill sluta igen. Försöker gå tillbaka i tråden här för att hitta lite ljusglimtar....

@Alta Välkommen hit! Annie Graces bok ”Tänka klart” är en ögonöppnare minst sagt. Jag läste den tre gånger i sträck - och nya saker fastnade hela tiden.

Just nu känns det som du aldrig kommer att ha roligt igen, att livet blir nattsvart utan alkohol. Men det är bara abstinensen/alkoholdjävulen som försöker övertala dig att dricka. Lyssna inte på den!

För varje nykter dag blir det lättare och lättare. Efter några veckor-månader kommer du att upptäcka att glädjen återvänder 😍 Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen. Alkoholen skapar sömnstörningar, ångest och depression.

Kram 🐘

Välkommen!
Så bra att du hittat hit! Så bra att du skriver av dig!
Här är du bland vänner, här är vi många som förstår.
Läser att du gör mycket bra för att bli fri, läkare och självhjälpsprogram mm. BRA!
Men, just nu, när du har svår ångest, är bakis och inte har sovit. Försök vara snäll mot dig själv! Försök att inte slå på dig själv, kanske behövde du en sista krasch?
Kan du försöka sova en stund? Dricka vatten? Det brukar hjälpa.
Om du inte kan det så fortsätt skriv och läs här där du inte är ensam.

Kram! 🤗🧡

Tycker du är enormt stark att öppna dig som du gör i dina inlägg. Tycker att kontakta en vårdcentral för att få hjälp med dina demoner är en bra ide. Kämpa på, som dom sa till mig när jag först kom in u detta forumet. Skriv av dig här skriv, skriv .

Ångest ångest ångest... Måste försöka hitta ett inre lugn nu. Har inte sovit mycket alls i natt. Skräcken när jag vaknar mitt i natten inlindad i blöta handdukar i sängen och minnena sköljer över en som en avslagen folköl. Jag ska fan i mig fixa detta nu. Bli stolt över mig själv. Har så många ideer om att sista fyllan ska vara lite lagom bra och trevlig så att sista gången inte är en katastrof som man hela tiden blickat tillbaka till. Jag har läst om påverkan av omedvetna och medvetna. Alla dessa snygga alkoholbilder överallt. Är så tacksam att jag växte upp utan dessa. Varför presenteras alkohol som något positivt alls? Varför lägger folk heela tiden upp massa bilder på vad de dricker???? Vem bryr sig lixom. Är det så att man försöker glorifiera för sig själv. Övertygada sig själv. Jag har dock kraftigt trappat ner drickandet i år. Men var bara tvungen i går. Det var som att min hjärna inte ville diskutera ens. Jag skulle ut och dricka punkt slut. 2 grejer skulle jag bara dricka inget mer. Det finns många bra trådar på gång i forumet. Är så bakis att jag inte lyckades få något grepp bara så blev enklast med ett kort inlägg. Jag kan ju kanske peppa mig själv med att smattra in när jag kommer upp i lite dagar nu i samma tråd. Så blir det som ett mål för mig själv. Jag kan omöjligt glömma nu när min ångest stirrar mig tillbaka i mitt ansikte med den här texten. Jag måste bara hitta tillbaka till min lycka nu. Inget är ju lika roligt i min värld när man inte kan göra sina saker med ett glas vin i handen. Egentligen inte ens gott har jag kommit fram till tack vare boken. När jag skriver av mig nu känner jag ett visst lugn och jag lyckas trots gröten och dimman i min hjärna hitta mönster och resonemang. Vägen härifrån går bara upp. Jag måste försöka titta framåt nu. Jag är expert annars på att älta gammalt skit. Mindler verkar ha ett självhjälpsprogram om oro och ångest. Jag ska träffa läkare i veckan. Vill att det här leder till något mer positivt. Lever stundtals i ett mörket och är otrevlig när jag inte får supa.

Jag läste boken "Tänka klart" inför mitt förra försök som kraschade igår. Jag antar att jag blev knäpp i huvudet och alkoholen tog ett hårdare grepp om mig tack vare boken lite. Jag vill verkligen verkligen vara nykter nu. Jag ska till vårdcentralen för att få hjälp mot psykiskt ohälsa som jag känner att jag har. Ångest, stress, nedstämdhet, prestationskrav, oro. Jag gissar att alkoholen ligger bakom alla dessa egentligen. Jag skäms så otroligt mycket. Kanske hjälper min ångest någon av er att hålla er på rätt bana. Jag blir såå pinsam. Jag måste ut ur detta. Förlåt jag vet inte vart jag ska ta vägen vill krypa ut ur mitt skin. Min man är nykter med mig från och med nu. Han får fysiska men av att dricka. Ont i sidan är den någon som vet vad det kan bero på?

Ok. Confession time. Igårkväll, alltså kvällen efter att jag tog ett glas, kände jag mig sugen på mer A.
Och precis som du skrev,Mary Poppins, kom tankarna på att jag egentligen inte har ett problem med A.
Nå, nu har jag provat, jag drack tack och lov inte så mycket, och jag kommer inte göra om det. Fortfarande för tidigt att fatta beslutet ”aldrig mer dricka” så jag har i vanlig ordning bestämt mig för att den här veckan också ska vara nykter.

@Soffi skrev:"Det blev "Springtime of 21""

Vilken kanonlåt! Skriva låttexter blir kanske din nya hobby 😉 Kram 🐘

@Lavendelblomman Håller med Charlie! Fortsätt skriv. Sätt ord på dina tankar och känslor. Sakta men säkert kommer pusselbitarna att falla på plats.

Kram 🐘