Senaste kommentarerna i forumet

@miss lyckad, jag har funderat litet kring detta med att byta ett beroende mot ett annat. Att vara eller bli beroende av casinospelande, destruktivt sex är ju definitivt något man måste ha ögonen på, det har potential att förstöra livet både för en själv, närstående och andra människor.

Men det är även så att man kan återuppväcka saker som man ägnat sig åt på ett passionerat sätt tidigare - alkoholberoendet kan ha fått en att tappa gnistan i dessa gamla passioner, kanske även att de blivit "nerskitade" till beroenden där den tidigare passionen glidit över omärkligt till att man gör saker för att få externt godkännade eller hyllningar, tex likes på fb eller att vinna mästerskap. Det inre drivet har bytts ut mot yttre piskor och morötter.

Jag tror att liknande självrannsakan som krävdes för att genomskåda alkoholberoendets mekanismer kan användas för att återfinna sina gamla passioner eller hitta nya. För mig har detta varit en viktig del i min nykterhetsresa, hitta tillbaka till mina passioner och aktivt försöka odla nya och sunda passioner som är bra för min kropp.

För en utomstående kan det kanske se ut som att man "blivit beroende av något annat", tex träning, köpa exklusiva kläder/teknik/klockor/bilar, hänge sig åt e-sport, broderi, hunddressyr eller vad det kan vara, när det egentligen handlar om att personen återfunnit något som varit en passion tidigare eller kanske rent av utvecklat en ny passion - något man gör för sitt subjektivt upplevda egenvärde utan några som helst förväntningar på externa belöningar eller erkännande.

Så kort sagt: det är väldigt viktigt att inte förväxla beroende med passion, tror vi alla behöver odla våra passioner som del i ett lyckligt liv.

Nu vet jag inte hur jag ska orka gå igenom detta med och just nu. Vad är det frågan om? Hur är det på riktigt så att jag bara ska få utmaning efter utmaning. Är det meningen att jag bara ska falla knäckt ner och hur gör man, hur tar man sig igenom en skilsmässa. Nu har jag varit inne på detta till och från i över tre år men att ta steget fullt ut, jag är rädd, jag vet inte hur jag ska klara detta. Jag tror att det kommer vara det svåraste av alla utmaningar hittills. I detta är det så mycket känslor och så mycket praktiskt och jag som redan lever med ångest långt mycket oftare än att inte ha det. Hade det varit tusen gånger lättare om jag inte älskade honom så mycket? Han vill dricka och han vill spela, annars är han underbar på så otroligt många sätt men i allt vi gör behöver han dricka annars får han inte guldkanten. Jag klarar inte att lämna och jag klarar inte att bli utsatt av alkohol i alla sammanhang där jag skulle ha njutit egentligen pga hans alkoholintag, för att det vackra i det vi gör smutsas ner och emellanåt har jag bara ångest och kan inte ens se det vi var iväg för att uppleva. Han kan inte låta bli att dricka någon gång och han har sagt att han inte vill det. Behöver han välja alkoholen eller mig då väljer han den, det har han sagt. Han kommer aldrig vilja sluta dricka den för han anser inte att det är något problem för han blir ju inte berusad men det har han blivit många gånger och då blir han så annorlunda och jag vågar knappt säga till men gör det ändå och då går han i försvar och kan säga kränkande saker som han sedan säger att han inte menade men att han är så trött på att jag ska hålla koll på hur mycket han dricker och övervaka honom. Jag måste skilja mig men orkar inte. Det har varit så mycket besvikelse och tårar på grund av honom.

Ändå konstigt @miss lyckad för inom AA brukar man väl få lära sig att vara uppmärksam på beteenden som kan vara att man byter beroende? Det låter hemskt att det finns sådana människor så högt inom AA som inte ser sig själva? Kan man lita på något och känna sig trygg någonstans egentligen om man inte ens kan lita på att en sådan man är genuin?

@Andrahalvlek Jag har en urproffsig meriterad PT så skaderisken är låg.
Det är utmanande, tyngre än jag någonsin tränat men sååå roligt!
Jag har tränat länge men aldrig så här. Det är en säker o stabil utveckling.
Snart dax för bänkpress o skivstångsrodd i arla morgonstund!💪

@Vitvargen Ta det lugnt, vänj kroppen sakta. Annars riskerar du att skada dig.

Trevlighelgkram 🐘

@Maud & @Andrahalvlek, stort tack för alla protein- och träningstipsen! Ägg ingår i frukostrutinen redan tillsammans med kefir och litet av varje, försöker dra ner på tomma kolhydrater. Slarvar ofta med lunchen dock, frysmat inte så bra. Men ska blanda in litet mer proteinprylar oftare under dagen, klart görbart! Träningen går litet trögt nu i början med lång återhämtningstid (ett par dagar faktiskt...) men det ska nog rätta till sig med litet jävlaranamma.

Ha en skön helg!

@Andrahalvlek En dag i taget är en bra strategi! Och att bestämma kvällen innan hur mat o träning ska bli dagen efter.
Jag vet redan nu att jag går till gymmet runt 06.00 imorgon o antidepprundan på em.
Inrutat....jo, men det funkar för mig!😊

@Vitvargen Hej!
Proteinpulver är inte så dumt ibland. Jag köper Holistic vanilj. Ingen konstig kemi i det. O en burk Kiano , ärtprotein.
Bakar keso, havregryn o ägg frallor ( 13 g protein i varje fralla) mättande o goda!
Smaksätter med lite av varje för variation.
Ägg, keso, fettfri yoghurt. Blandar pulverdrinkarna med lättmjölk men tar bara en sådan om dagen.
Nötfärs i olika former. Lins o bönbiffar.
Fisk då o då.
Det finns en massa bra konto på instagram för recept , jag scrollar runt o testar.
Äggvita på dunk, vansinningt osexigt men lätt att anvönda i gröt o omeletter för att hålla nere fettet o öka på protein.
Jag har läst på för jag tycker det är roligt😊
Jag känner resultatet i hela kroppen!
Självklart blir det en dessert någon gång eller lite godis, glass men typ som lördagsgodis inte mer.
En stående jobbmellis är 2 dl keso ( lågfett) 1 dl frusna hallon o ett par valnötter i locket på burken. Där får man i sig 23-25 g protein o blir inte sugen på kex o skorpor. Bara att tugga i sig o inte tänka liksom.
Mycket grönt efter säsong o en jäkla massa apelsiner just nu!

Himmelellerhelvette, det är intressant att syna sin omgivning, och se beroenden av olika slag. Min granne jag hade tidigare, vi umgicks ofta. Han hade slutat dricka alkohol för 8 år sedan. Men jag märkte att han hade en oro i kroppen hela tiden. Förmodligen ad/hd? Tidigare hade han jobbat väldigt mycket, och sen som pensionär åt han så han hade nog 30 kg’s övervikt. Så ganska säkert att han bytte beroenden flera gånger. Idag har vi tyvärr ingen kontakt för han flyttade utomlands. Jag har även sett på mina närstående, att flera av dom antingen dricker för mycket, eller jobbar för mycket, även köper teknik, kläder eller annat i stora mängder. Men dom har råd, så det märks inte utåt. Det värsta jag har sett är en man som var med och startade AA grupper på några håll i landet. Han var spel och sex- och porr- missbrukare, men ingen verkade förstå det i hans närhet, för alla var så nöjda med att han slutat att dricka. Sex och spel är lättare att dölja, om spelandet inte fullständigt accelererar. Så där satt han på AA möte och låtsades att han var fri från beroende, trots att han var aktiv sex- porr och spel- missbrukare. Det tycker jag är riktigt vidrigt. Många sex- missbrukare utnyttjar människor. Dom är inte intresserade av människor eller förhållanden, utan ser bara andra som någon dom kan utnyttja.

@Geggan Lovely 😍

Trevlighelgkram 🐘

@Vitvargen Kom på att jag äter yoghurt till lunch och kvarg som sent kvällsmål. Typ varje dag. Också protein!

@Vitvargen Jag äter alltid ett ägg som mellanmål på fm. Och kikärtor och bönor kan man stoppa i de flesta maträtter. Rena köttbitar blir det sällan, mest blir det kyckling och blandfärs. Jag gör matlådor på helgen, så slipper jag tänka på det öht under jobbveckan.

Kram 🐘

Vilka underbara dagar nu i solen! Min nya lägenhet levererar verkligen, sol in genom fyra fönster stor del av dagen. Fast mitt i stan! Allt känns toppen. Börjat delta i kyrkan olika aktiviteter, kör, morgonbön, textsamtal och idag trädgårdsgrupp. Så bra alltihop! Önskar alla fina dagar! 🌞🌞🌞

@Maud @ @Andrahalvlek: snyggt jobbat tjejer, jag har kollat in era rutiner litet i smyg men är inte riktigt där ännu själv. Nu *ska* jag dit, måste bygga muskler främst för jag tycker jag börjar bli litet väl klen (tappat ca 10% vikt under senaste halvåret som nykter). Smarta "AI-coachen" är aktiverad, tiderna och programmen satta.

Har varit litet si och så med regelbundet proteinintag och kollade faktiskt in "Whey"-hyllan i affären igår som ett riktigt latmaskalternativ. Dyrt och rätt vidriga "proteinshakes" tyckte jag sist jag körde detta för några år sedan, så jag köpte ett par kilo kycklingklubbor istället att langa in i ugnen när man har tid med det. Vad har ni för bra smidiga proteinkällor förutom kött? Man vill ju som sagts här fördela ut intaget över dagen.

Kikar in och läser lite @miss lyckad ❤️ Intressanta reflektioner du har kring att bo med någon med beroende problematik. Det är nog otroligt olika och osynligt emellanåt som det du skrev hos mig med att beroenden kan byta form och då blir de mer osynliga för partnern, om man dricker för mycket men sen övergår i att spela och sen övergår i att äta mycket och bara kolla serier. Då byter man mellan beroenden och det blir då inte så lätt att ta på för partnern och speciellt inte om man inte är påläst om hur beroenden fungerar. Babblar gärna vidare i reflektioner i ämnet. Kram❤️

Åh! Beklagar sorgen @Varafrisk ❤️Kram

@Maud Så himla bra jobbat! Så försöker jag också tänka, med god framgång. Frukost, lunch, middag och tre mellanmål. Alltid inleda med grönsaker, se till att få i mig tillräckligt med protein. En bra kostdag i taget, plus lite träning, ger resultat på vågen. Vågar inte ropa hej än, men det känns hållbart so far.

Kram 🐘

Morn!
Jag har tänkt på en grej. När man är nynykter uppmanas man ofta att äta allt, frossa i godis, godsaker osv för att sysselsätta munnen/ hjärnan med annat än alkoholsug.
Nu är jag i en period då styrketräning är fantastiskt kul o det kräver en viss kostjustering. Egentligen samma kostjustering som alla klimaktetietanter borde testa om man inte är bekväm med det fluffiga midjemåttet som ofelbart smyger sig på med fallande östrigen.
Att medvetet få 30- 40 g protein på tallriken de tre huvudmålen gör jobbet enkelt!
Det stabiliserar blodsockret , man håller sig mätt. Suget mellan målen försvinner. Iaf min hjärna kan inte skilja på godissug o vinsug. Suget är bara en jobbig känsla man vill dämpa. Socker, fett ,alkohol skitsamma egentligen. Man väljer snabbaste vägen till lindring o bergodalbanan är igång.
Det är inte någon LCHF, keto diet jag kör utan vettigt hemlagat med en stadig proteinkälla o rejält med fiber från frukt o grönt. Finns massaor av bra tips / receptpå socialamedier.
Jag blir hungrig, inte sugen. Kroppen o hjärnan är lugn o fin. Visst det kräver lite planering men det gjorde ju vinpimplandet oxå. Det ständiga hur mycket man skulle köpa, nästa tillfälle, räcker det osv.

Just nu i snorkalla februari har jag tappat 2,5 kg klimakteriemage. Sover bra. Har noll vinsug. Inget godissug. ( tar ngt litet mungott till kvällstet men sen är jag nöjd)
Träningsrutinen ligger stadigt. Det blir styrka och muskler. Matrutinen ger mig ro o skön mättnad.
Så evenerligt tacksam att jag blivit nykter o saknar inte de förra livet.

Ät dig mätt på bra grejer, det gör nykterheten enklare o faktiskt njutbar!

Må så gott alla!🥰

@Jempa123 Ja, det är häftigt. Minns mina första löprundor väldigt väl, började i april i fjol. Det var inte många meter åt gången jag orkade springa, sen kunde jag knappt gå hem. Sen hade jag helvetes träningsvärk i en vecka.

Det tog flera månader innan jag fixade två gånger per vecka. Nu springer jag tre gånger per vecka sen några månader tillbaka, har knappt inte ens träningsvärk. Kroppen är häftig. Och allt man övar på blir man bättre på!

Kram 🐘

@Andrahalvlek vad härligt att hitta tillbaka till löpningen och att inte ha ont! Klart du ska vara stolt 💪🏽 Instämmer i att träning gör så mkt gott för en. Inser oxå att såhär 50 dagar nykter har jag mkt mindre värk i ryggen än innan.

@Andrahalvlek vad härligt att hitta tillbaka till löpningen och att inte ha ont! Klart du ska vara stolt 💪🏽 Instämmer i att träning gör så mkt gott för en. Inser oxå att såhär 50 dagar nykter har jag mkt mindre värk i ryggen än innan.

Hej missAnnelie!

Framtiden är oviss just nu och du har svårt att se hur du ska kunna ha roligt om du inte kan dricka. Samtidigt som det finns en längtan att hitta ett självförtroende utan att ta till flaskan. Om du vill, berätta lite mer kring din situation.

Varma hälsningar
Sofie
Alkoholhjälpen

@Varafrisk Beklagar sorgen ❤️ Men hur jobbigt det än är att sörja, så är det värt det med tanke på alla fina stunder man haft ihop. Just nu behöver sorgen ta plats, men den lättar med tiden. Bleknar lite i sin intensitet, även om den nog alltid finns kvar.

Kram 🐘

@Charlie70 Tack ❤️ Jag kämpar på. Klar blir man aldrig, men huvudsaken är att riktningen är åt rätt håll. Det är lite som att skotta snö, det finns alltid ytterligare en hörna att jobba lite mer med. Tack för titten, alltid lika kul när gamlingar hälsar på.

Kram 🐘

@Charlie70 Tack för din hälsning❤️ Så kul att du tittade in, blir alltid så glad när du gör det.
Det var ett fint avslut i lugn och ro🙏🏻men sorgligt😪 Så tomt det är här hemma och tyst, Ingen hund som ligger vid mina fötter nu när jag har lagt mig. Tänk vilken plats hon har fyllt både i hjärtat och i vårt hem. Men nu är hon i hundhimlen, tänker att hon möter både gamla och nya kompisar🐶kanske får dejta😉 Fast..hon har ju alltid varit mest intresserad av människor så den som vill ha hennes uppmärksamhet får nog lägga manken an….

Godnatt och kram ❤️❤️