Senaste kommentarerna i forumet

@aeromagnus Ja, du har det verkligen kämpigt! Känner med dig🙏🏻 men gott att vara stabil i sin nykterhet när annat rör om vardagen.

Kram🥰

@Carisie Så sorgligt med din väns partner😔Ja, substanser har sådan otrolig negativ inverkan på människan. Är precis som du tacksam över nyktra dagar🙏🏻
642 dagar, det är strongt! Något att vara stolt över!

Ha det riktigt gott de sista dagarna☀️❤️

Dagar läggs till dagar 📆 642 st alkoholfria är jag uppe i nu 🙏🏼 Tacksam. Tacksam för livet och för idag. Nåddes av dödsbud i veckan en vän vars partner tagit sitt liv - så oerhört sorgligt! Hen var definitivt nere i alkoträsket och snurrade och det slår mig att vi inte vet vilken vändning livet kan ta. Framför allt inte under inverkan av sinnesförändrande substanser. 🙏🏼

Några dagar till i värme med sand mellan tårna och ett ständigt välsaltat skatbo på huvudet. Drack en öl i skuggan på stranden på em och reflekterade i det fullkomligt absurda i att en Heineken 0.0 kostar lika mycket som en alko-Heineken vilket är en näve pengar dyrare än den inhemska ölen. Det är dock bara Heineken som saluförs när det kommer till 0.0%. Fick SMS från en rörmokare som ska utföra arbeten hemma och verkligheten kom och knackade på för en stund. Jag är hemma i hamsterhjulet om en vecka?! Nåväl- till dess tänker jag njuta livet till fyllest här 🇹🇭.

Ha det bäst och älska er själva OCH andra lite extra idag ❤️

@aeromagnus Det har varit underbara dagar och igår sa jag till maken att jag har så svårt att greppa att det är så här underbart varje gång jag kommer hit ❤️🇹🇭🙏🏼🩵

@aeromagnus Fy så kämpigt du har det. Skickar styrkekramar i massor till dig! This too shall pass. Skönt att nykterheten känns stabil, för inget blir bättre av att man häller alkohol på skiten. Tvärtom.

Kram 🐘

Hoppas att ni alla har det bra. Jag håller på att totalt dräneras på energi nu. Att plugga 67% och jobba 50% som lärare är inte så enkelt. Lägger varje helg nästan på att läsa in litteratur. Frugan har fått lite halvtaskiga besked. Hennes hjärta har blåsljud och dubbelslag. Hennes puls dippar ibland ned mot 43. Njurvärdena har stabiliserat sig men hon är inte på topp. På jobbet är det tufft just nu och jag känner att jag inte lyckas med någonting. Idag blev jag nästa utkörd ur grupprummet för annan lärare skulle ha det. Är där med mina spec-elever. Så välkommen känner man sig not. Jag är hela tiden vid sidan av den ordinarie verksamheten om min känsla är att jag är någon jävla alltiallo trots att jag pluggar till speciallärare.

Sedan sprack vindrutan på vår nyaste bil samt att något pundhuvud har smällt upp dörren i sidan också så det är två fina bucklor. Visst det är ju materiella ting men lägga tusentals kronor i självrisker känns surt. Vet inte riktigt vad jag ska göra. Eller jo en sak. Jag ska inte börja supa för det blir ju inte bättre av det. Just nu känner jag mig allmänt kass på det mesta och konstant trött. Det är väl bara att bita ihop.

Det låter ju som en helt uuunderbar dag. Det gäller att vara tacksam för det man har. Någonting jag själv kan bli bättre på.

I januari har jag haft 30 sockerfria dagar och löptränat 12 gånger. Bam! I fucking kalla, snöiga, hala januari. I augusti, då jag började räkna så här, hade jag samma höga siffra.

Lägst siffra hade jag i oktober, då hade jag 21 sockerfria dagar och 6 löprundor.

Genom att räkna så här, och börja på noll igen varje månad, ger jag mig själv en chans att revanschera mig samtidigt som jag ser utvecklingen under en längre tid.

Idag äter jag socker, äldsta dottern kommer hem och hennes efterrätter vill jag inte avstå. Jag kommer aldrig nolla socker helt, det är okej när jag blir bjuden. Nästa dag är det sockerfritt som gäller igen.

Jag mår bäst då jag undviker socker för efter en tid blir socker en icke-fråga. Då slipper jag surret i hjärnan: när, hur, hur mycket. Jag märker också att socker ökar min aptit, jag blir mycket hungrigare generellt.

Jag vet att lite socker väcker mersug, så det får inte bli för ofta. Det händer ju inte så ofta heller att jag blir bjuden. Inte köpa hem socker är en enkel regel att förhålla sig till.

Imorgon är det februari och jag ska sätta första siffran 1 för sockerfri på väggkalendern. Och bredvid första siffran 1 för löptur. Söndag, tisdag, fredag är mina löpdagar. På söndagar får jag springa i dagsljus och det är extra trevligt.

Jag märker på min hund när det är dags för löpträning. Han gillar det verkligen. Han är en storpudel så han springer knappt med sina mått mätt, men han ökar farten lite så han är i synk med mig. Eftersom jag varvar gång med löpning så hör han när han ska öka farten.

En av sakerna som imponerar på mig med honom är hans förmåga att lyssna/läsa av mitt kroppsspråk. Det krävs inga ord, han kan avgöra på en millisekund när det är dags att gå ut och promenera eller springa, bara på hur jag rör mig. Fascinerande. Hundar är sannerligen människans trofasta följeslagare ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette, du beskriver skrivprocessen på pricken. Den sunda utvecklingen hand - hjärna och hur en på något vis kommer allt djupare i sina insikter. Detta sker samtidigt som det lättar att skriva av sig. Tänker tillbaka på tiden när kung A och hovnarren tog över kommandobryggan efter 1:a glaset och förledde handen att föra glas på rad till munnen. Jamen fy faan du, vad kontraproduktivt det var; dit vill vi aldrig mer återvända. Ha en underbar lördag. 🤗

@Himmelellerhelvette Jag kan bara hålla med, även om jag enbart skriver på mobil och padda. Fort går det ändå. Allt man övar på blir man bättre på. För mig börjar nästan orden resonera med sig själva när jag skriver ner dem. Jag kan få egna aha-upplevelser under skrivandets gång. Jag sätter ord på det som jag är tacksam och stolt över, jag söker input på svårigheter. Och just input från andra är jag oerhört tacksam över. Här bygger vi ett hjälpsamt, snällt sammanhang. Tillsammans.

Hoppas att det har lugnat ner sig lite för dig på din nya arbetsplats. Omkring två månader brukar det ta innan man landat i det nya. I början krävs oerhört mycket hjärnkapacitet för varje lite del i arbetet, men med tiden blir en hel del halvautomatiserat och går av bara farten. Man måste vara noga med pauser, inte bara kötta på. Pausa och umgås, skratta ihop. Eller ut och traska en runda. Man får mer gjort i slutändan om man låter hjärnan pausa en stund fm, lunch, em.

Kram 🐘

Jag gillar att skriva av mig. Det har varit en av mina metoder för att ta processer framåt under mina 3,5år i nykterhet och det är en av de metoder jag tycker hjälper mest. Jag får syn på hur jag tänker och ser beteenden från andra synvinklar, jag har skrivit här och för mig själv med penna och papper. Jag kallar det egenterapi. Jag vill slå ett slag för det till er som söker metoder för att komma vidare. I början är det svårt när man skriver i sin egen dagbok men med tiden har jag lärt mig vara helt öppen och ärlig och får därigenom ur mig saker som suttit så långt inne att jag inte vetat att det funnits. Jag har gråtit och jag har varit förbannad, så arg att det inte gått att hålla sig på en rad utan behövt skriva stort! Att skriva av sig alla känslor är något magiskt då handen och hjärnan är i samarbete, det sker något när handen bara blir en förlängning av hjärnan. Jag tror det kallas att flödesskriva, man ska bara låta handen göra, utan att tänka på hur det ser ut, om det är läsbart eller ej, om man formulerar sig rätt eller ej! Inga hinder bara skriv! Kram❤️

Hej kära @Varafrisk! Jag har bara skummat igenom lite i din tråd men det ser ut som om din dotter ändå når framsteg, bara att få diagnosen i somras kanske kan hjälpa lite med ”varför” frågor?
Bra att du börjat leta i dig efter vad du vill göra för att leva livet, sång och dans låter härligt! Kram❤️

@vår2022 Har inte sett Shaolin heroes, men nu blev jag nyfiken! Tack för tipset!

Trevlighelgkram 🐘

@Carisie låter magiskt! 🌟🙏🏽

@Carisie Så nice du har det! Fortsätt njut och ha det skönt!🌞❤️

@Andrahalvlek Bra jobbat! Instämmer! Det brukar ta ca en km för mig innan jag kommit ”in” i löpningen. Vissa dagar känns lättare och vissa tyngre. Det har blivit en vana för mig så oftast bara gör jag, även om det kan ta emot lite och jag ångrar mig aldrig att jag kom iväg. Det är alltid lika skönt efteråt😁.

Har du sett Shaolin heroes på SVT? Läran förenar Chan-buddhismens andlighet med fysisk kampsport (Kung Fu) för att uppnå balans mellan kropp och själ. Mästarna i serien säger så många kloka saker och förenklat att det viktigaste är medkänsla och att tro på sig själv att man kan. Att man ska göra sitt bästa och inte ge upp samt om man fokuserar rätt så blir det inte lika jobbigt. Jag tyckte att serien var intressant och givande. Mycket stämmer med mitt förhållningssätt och min värderade riktning😁

Ha en fin fredag!❤️

Jag läste något intressant idag, som fick mig att tänka. Minns inte exakta ordalydelsen men man menade ungefär så här: Förvänta dig inte wow-känslor inför att du ska springa, de kommer först efter att du har sprungit några km. Då kommer wow-känslan. Så för att få den känslan: gör det bara!

Ungefär som med nykterheten. Vi avstår från att dricka ikväll för att må toppen imorgon bitti. Och sen med tiden blir det en vana att vara nykter och inte jobbigt alls.

Så hoppas jag känna inför springandet framöver: bara göra, en vana, inte jobbigt alls. Och jag har precis sprungit så nu känner jag wow 😍

Trevlighelgkram 🐘

@Carisie Det låter underbart! Njut massor 😍

Trevlighelgkram 🐘

Hej kamrater och tack för glada tillrop 🙏🏼. Er arbetsvecka är strax över hoppas jag och att ni får njuta av en härlig helg.
Jag kan fortfarande inte fatta att jag lever i den här lyxen med värme och apprat och fågelsång varenda morgon. 🦧🦍🦜🦚

Igår var vi på en heldag på stranden och nästan ensamma dessutom. Havet och örnar och en eller annan hooman 😅. Motorcykeln går varm! 🏍️ Idag gick vi upp tidigt och åt frukost på seven eleven och åkte sedan till ett härligt vattenfall där vi tog ett svalkande dopp efter den varma och bitvis strapatsliknande "vägen" dit. Därefter åkte vi till en för oss okänd strand och jag läste ut bok nr 4 i ordningen 📕 📚😅. Tur att jag lyssnar på ljudbok på kvällarna annars hade lektyren kostat lika mycket som resan! Det är dyrt att vara bokmal. På eftermiddagen fick jag "fel" fruktshake. Jag hade bett om kokosnöt men fick kokosnöt/ananas 🥥 🍍- VILKEN HIT! Hoppas jag får fler fel saker som är gott!

Vi har varit på cooking class med en TV-kock också och jag lärde mig lite nya saker och nya rätter. Väl hemma får jag ta mig till thaiaffären och inhandla lite riktiga råvaror även om det inte blir som på marknaden här i Thailand 🇹🇭 för herregud vad det var roligt att shoppa på marknaden!

Nu ska vi ta oss ut i natten och äta lite god mat innan det är dags att krypa till kojs för natten. Hoppas alla har en bra fredag 🙏🏼🩵

@Johanna111e3 Jag hade samma känsla som dig och så många andra om att absolut inte utesluta alkohol helt. Här står (läs ligger) jag nu snart 2 år senare och har inte en tanke på att släppa in alkoholen i mitt liv igen. Håller med @Thompa_68 - unna dig en nykter period på tre månader och detoxa hjärnan lite grann. Kanske du kommer på nya tankar? 🩵

@Johanna111e3 Ett bra tips när man upplever problem/utmaning med sin relation till alkohol är att göra en alkoholpaus på åtminstone 14 dagar. Då får kroppen och själen lite välbehövlig återhämtning och man kan fatta beslut om framtiden i mer lugn och ro. Det förefaller som du vill kunna dricka kontrollerat. För det krävs strategier, metoder, disciplin och att man inte kommit förbi den punkt där hjärnan utvecklat nervbanor som gör det omöjligt.

Det låter också som att du har saker i livet som skaver och tär. Jag förstår att alkoholen lockar för att döva och dämpa, men det är bara ett dåligt plåster på öppna sår. Långsiktigt gör alkoholen allt värre, om inte direkt så indirekt genom att ta bort din energi att jobba med dina utmaningar. En alkoholpaus öppnar möjligheterna att ärligt ta sig an jobbiga saker i livet, men ofta behövs också stöd för att orka med det, åtminstone till en början.

Ja, vad skall man göra?

Kan inte tänka mig att utesluta alkohol, därför kämpade jag för att få ner förbrukningen till 9 glas. Visst det gick under en tid när livet var uthärdrligt. Sedan inträffade flera saker som jag abolut inte stod ut med och därför ökade jag intaget till …ja till för mycket. Vill inte ta till alkohol för att få livet uthärdligt men vad skall man då göra?

@zalkin @Thompa_68 Tack för pepp ❤️

@Thompa_68 Tack för att du tittade in och ditt inlägg🥰

Ja, det är tufft med psykisk ohälsa😔
Min dotters liv har trots sina 27 år varit väldigt svårt. Har jobbat som personlig assistent. Hon har bipolär sjukdom och i somras blev hon diagnostiserad med lindrig intellektuell funktionsnedsättning.
Hon kunde gett upp för länge sedan men hon kämpar på, ger inte upp. Jag är så imponerad av henne, så stolt❤️

Kram🤗