Senaste kommentarerna i forumet

Ville ju även berätta att jag har bokat tid med hälsocouch på tisdag. Jag har en del frågor som jag hoppas att coachen kan svara på för att komma på banan. Jag vet inte om det är rätt tid när jag mår som jag gör men på ngt vis är det väl alltid rätt tid.
Jag har ju vetat men det blev mer tydligt för mig när jag var på sömnmedicin att viktnedgång påverkar andningsuppehåll och blodtryck.

🌺🌺🌺Kram🌟🌟🌟

@Andrahalvlek Bra jobbat både med sockerfria dagar, löpningen och att du visade sockerclownen fingret! Som vi pratat tidigare idag så kan du skapa en bild av den indränkta clownen i socker, som smilar sockersöt med tindrande ögon och som när den får nej slänger sig på golvet och tjurar. Det söta förvandlas till något fult och frånstötande och det luktar illa😂. Det magiska ordet NEJ! får den att krackelera. Ett bra vapen att ta till.

Hoppas badet var skönt! Du ska vara stolt över att du vann kampen! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Tack för att du frågar🥰 I onsdags var jag på sömnmedicin skrev på 1177 t min läkare skrev hur besöket hade gått. Bad om heltidssjukskrivning igen. På torsdagsmorgon fick jag ett meddelande av min läkare att hon hade bokat in mig under em. Var först h min terapeut och några timmar efter det h min läkare. Jag behöver inte övertyga henne hur jag mår, hon litar på mig men ingen heltidssjukskrivning. Det blev istället fortfarande 50% men förlängning t sista mars dessutom ökade hon den ena antideppen med en tablett till. Anledningen till att det inte blev heltid är att hon tänker att det blir svårare för mig att komma tillbaka till jobbet då. Hon berättade att några av hennes patienter har fått avslag på sin sjukskrivning.
Den här tröttheten är verkligen slitsam… att vilja göra saker men inte orka fast ibland har jag inte lust. Har inte direkt känsla för jul. Fyller 63 år på onsdag. Det är nog första gången i mitt liv som jag inte har någon direkt känsla för den. Usch, vad jag låter negativ men det är så här det känns😔

Kramar ❣️🌟

@Himmelellerhelvette Så skönt att du kom till en vändpunkt🙏🏻Önskar för din skull att det ska fortsätta så här👌🏼

Kram🤗

December har börjat bra. 6 sockerfria dagar och 3 löprundor, tjoho! Nu håller jag i det här bannemej.

Idag firade vi ex-svärfar som fyllde 87 år. Mäktigt många år. Blev bjuden på tårta, och givetvis åt jag. Min målsättning är att kunna äta sötsaker när jag blir bjuden, det händer typ en-två gånger per månad. Och sedan låta det bero så.

Direkt i bilen hem började Sockerclownen tjata. Som en treåring i baksätet. ”Men det är ju ändå kört idag, så du kan äta lite mer. Mmm glass, lussebullar…” Jag svarade nej. Nej. NEJ.

Nu är jag hemma och ligger i badkaret. Sockerclownen vann inte kampen. Olika substanser, samma missbruk.

Kram 🐘

@Sattva Låter härligt med långledighet! Det är du verkligen värd! Och så skönt att du uppnått det mesta du kan önska, ett kvitto på hur bra du jobbat för att få en bra liv. Då kan du också lägga mer tid och energi på att bli ”fri i sinnet”. Något jag också lagt mycket tid och energi på och som mynnat ut i självledarskap.

Tänker att det är ett ständigt arbete och processande som ofta flyter på bra och sedan kan puckar komma då jag får processa mer för att komma i balans igen. Jag tänker att det är mitt förhållningssätt, min värderade riktning, som landat så bra inom mig och som hjälpt mig till att känna frid och frihet, men att det är en sårbarhet som finns och som kan aktualiseras vid olika händelser. Men då vet jag vad som pågår, jag känner igen det väl och kan ta det därifrån, på en skala mycket högre upp.

Ha en fin andra advent!🕯️🕯️❤️

@Carisie Den har jag inte läst.Jag får ta och leta upp den. Tack för tipset!

Idag vaknade jag alldeles för tidigt men det är för att jag somnade för tidigt.
I kväll så ska jag hålla mig vaken om det så krävs tandpetare till ögonen!
Utöver ett rejält gympass så var jag flytthjälp igår o bara och konkade.....ett par våningar utan hiss så jag kraschade runt 20.00.
Att vara klarvaken 03.00 är inte optimmalt men jag behöver ju inte stressa till jobbet iaf.
Kaffe och ansiktsmask, avlägsna oönskad kroppsbehåring o dusch i väldigt lugn o ro får det bli.

Må så gott alla🥰

Hej @B.Å! Hur är det med dig? Kram❤️

Har du fått något besked om sjukskrivning @Varafrisk ❤️

Bra jobbat @Andrahalvlek! Och väldigt bra mål! Alltid överkomligt ❤️

Så härligt @Sattva! Glad jag känner mig för din skull❤️ Jag jobbar på exakt samma, det går framåt 🙏❤️

Julen närmar sig. I år har jag faktiskt långledigt. Jobbar sista dagen 23/12, och är ledig ända till 12/1. Ska bli superskönt! Min tanke är att bli klar här i hemmet med flytten etc. Vill också testa lite gruppträningspass jag inte provat. Vila. Se på tv/bra filmer o serier.

Och snart är det nytt år. Jag vet inte riktigt vad mer jag kan förändra till det bättre än jag redan har gjort på ett praktiskt plan. Låter helt galet, men jag har liksom nått/uppnått allt jag önskat. Slutat alkohol (5 årsdagen 1/1-26!), slutat socker o känsloätande, börjat styrketräna o konditionsträna utöver min yoga. Sover o äter bra... Jo, en sak finns kvar, att ta bort sötningsmedlet jag får i mig i min saft. Dvs inte köpa den där saften!

En sak jag önskar mig för nya året, men som jag inte kan påverka mer än att "göra jobbet" är att bli helt fri från de psykiska mönster som jag jobbar med hos min terapeut. Bli fri i sinnet. Fri från gamla saker som påverkat mina beslut o förhållningssätt till situationer och männislor. Där jag anpassat mig, tagit på mig o burit ansvar för saker som inte är mina att bära, lätt till skuldkänslor över saker som inte är mina att känna skuld över, svårt med gränssättning o därmed blivit överkörd. Det är supersvårt för mig att helt i grunden bli fri från detta, jag jobbar jättemycket med det. Och har man sedan barnsben lärt sig dessa strategier för sin (känslomässiga) överlevnad, så kommer det också ta sin tid att läka från dem tänker jag. Går inte att forcera. Jag är så tacksam att jag lyckats hitta en terapeut som är skicklig på dessa saker, och där personkemin stämmer. Vi har redan bokat upp varannan vecka på det nya året.

Jag har fått i uppgift att göra avslutsarbete relaterat till exmaken inför nya året. Mycket skrivande/reflektion ur många olika perspektiv. Det är skönt och jobbigt på samma gång.

Ikväll ska jag, dottern o sonen på adventskonsert, ska bli mysigt!
🌸🌸🌸

Hej @Varafrisk! Så gulligt att du undrar❤️ Jodå det är bra! Jag har ju som du vet tagit mig ur beroende efter beroende och nu har jag satsat på att ta mig ur medberoendets sista klor och det känns som om jag har framgång där! Kom ju långt sist jag jobbade väldigt aktivt med det men sedan kom massa sjukdomar emellan och jag föll tillbaka på ett djupare plan som ledde till att jag tänkte ”dör jag nu så gör det ingenting” jag var totalt utmattad för jag levde mitt liv genom mammas lidande! Jag tog mig i kragen, ringde en vän och sedan har resan framåt fortgått och nu är det väl ca 2 månader sedan vändpunkten.🙏❤️
Hur är det med dig? Kram

Välkommen hit!!🌸🌸🌸

@Maud Det är så klokt tänkt. Jag delar din uppfattning. Jag vill inte vara utan mitt problemdrickande, för då hade jag inte tvingats fiska upp alla känslor och tankar i mitt inre. Göra förändringar. Lika lite vill jag vara utan mina tre sjukskrivningar för utmattningsdepression. Av samma skäl. Det låter konstigt, men jag känner så med distans till båda upplevelserna. Och allt detta har format mig som individ idag.

Och jag är fullt och fast övertygad om att jag inte vill uppleva något av det igen. Done that. Det räcker att jag minns det tydligt och varje dag gör klokare beslut. Och leva nu, nu, nu.

Kram 🐘

@Maud God morgon 🙏🏼Även här är morgonen nykter idag igen. Skönt! Haft väldigt oroliga drömmar inatt - drömmer gör jag mer och mer sedan jag blev nykter.

KASAM - har du läst boken av Antonowsky? Den var obligatorisk i min grundutbildning till sjuksköterska för att man skulle fokusera på det friska hos var individ. Den är lite stolpig men ett klart läsvärt innehåll om man kommer förbi det. Innebörden av KASAM är ju också väldigt "självklar" när man tänker på det.

Jag önskar dig en fantastisk dag
🩵

@Maud God morgon denna sköna lördag! Jag brukar också tänka att genom att ha tagit itu med mitt alkoholproblem så har mina vyer och reflektioner om mig själv och mitt liv vidgats och att det hade nog inte sett ut på samma sätt utan detta problem. Det finns en stolthet över att ha tagit mig igenom alkoholproblemet, kommit ut på andra sidan och en tacksamhet över den processen som håller ihop mitt liv och leder mig framåt.

Låter som en underbart start på din lediga lördag! Njut! Kram❤️

Något jag ägnat mig det senaste året är tacksamhet. Inte ur någon djupare religös vinkel utan mer som en betraktelse över vad jag har.
Jag har av naturen en positiv syn på livet och vad jag förstår en hög känsla av KASAM.
När något " skiter" sig så tänker jag oftast. Fan det svider men jag lärde mig det här så det var egentligen rätt bra.

Lite samma känsla o tanke har jag nu. " Hade jag inte haft alkoholproblem så kanske jag inte tagit så stort " tag i livet/ livstilen."
Utan bara lunkat på utan att reflektera o känna/ inse hur mycket gott det finns att glädjas åt. Nykterheten ger mig struktur, dagarna glider liksom inte bara förbi. Jag tar till vara det jag har.

Arla morgonstund. Kaffe i muggen. Frukost om en stund. Sen iväg till nya gymmet för ett ordentligt träningspass. En stund i massage fåtöjen, dusch, och en ordentlig omgång i bastun.
Visst är det ett fantastiskt ljuvligt sätt att börja en ledig lördag!?

Just sådant är jag tacksam över att jag väljer o kan göra!

@Maud Hej! Välkommen hit! Jag tyckte också att det var stort att byta till det vidare livet och ett konstaterande av val av livsstil, ett nyktert och hälsosamt liv för gott! Även om jag visste det långt tidigare😁.

Stort grattis till över 1 år!🥳🥳🥳. Ha det så gott!❤️

@Maud Varmt välkommen till ”Det vidare livet” ❤️

Kram 🐘

Dag 2 på det vidare livet. Det känns som igår.
Det är ganska stort att jag bytt över till det vidare livet.

Arbetsdag i mörka december, december är lite tung och mörk. Dagarna är korta och orken hänger inte riktigt med. Kroppen skriker efter att få rätta sig efter dagsljuset= gå på sparlåga.
Men samhället vill annat. Vi ska streta på.
Jag är inte så stretig, okejar tröttheten och behovet av vila och ro.
Jag firar advents tid med ljus o tidiga kvällar.
Mingel och glögg, måsten och stress har jag vuxit ifrån.

Antidepprundorna hänger med i det vidare livet. De är en del av att jag är här!

Må så gott alla!🥰

@Carisie Tack. Jag tror det var dags helt enkelt😊

@Maud Bra jobbat Maud och grattis till PT och nyktert år!!! 💪🏼 Det har ju gått som på räls för dig 🎈🩵

@Maud Grattis till 1 nyktra året! 🥳🥳🥳 Vad kul med PT-lektioner! Lite avis blir jag, men sådant finns det inte tid för i mitt liv. Just nu. Jag kämpar på med promenader, styrkeövningar på hemmaplan och löprundor. Heja oss!

Kram 🐘

Så nu är jag här. Första året har passerat.
Det har på det stora hela varit bra. Mycket bättre än det hade varit med alkohol.
Länge har jag haft en dröm, en bild, en önskan. En total jävla egotripp o nu är det dags!
Min hyggliga träningsglada kropp som burit mina barn, slitit på jobbet, blivit angripen av klimakeriet men ändå inte protesterst högljutt utan snällt tuffat på.
Den kroppen ska nu få sin belöning och hjärnan o själen lär få bonusen.
Jag har blivit med PT så runt årsdagen av nykterhet. Närmre 20 tusen och 30 timmars PT träning.
Ta tillbaka och bygga mina muskler ,ladda för åldrandet , hälsan o glädjen.
Det känns som ett bra sätt att vandra vidare i det nyktra livet.

Jag gillar min vardag, jag gillar att leva nykter.

Må så gott alla!🥰