Senaste kommentarerna i forumet

Och så tar vi en ny dag imorgon! Men sova blir svårt på ett tag, hjärnan är helt kvadddad av alkoholen just nu. Och håller med, ångesten är nästan värst.

@Ursus
Tjenare !

Nej alltså ångesten man får borde vara nog för att hålla sig borta. Nåja klarade mig bra länge senast men nu tar vi ny kula. Flyttat och bytt jobb. Jobbade som resande säljare o de är ju en jävla fylla nästan jämt. Så gör om allt o gör rätt.

#aldrig första glaset
#nyktersemestern2025

Samma här, hela Kristi himmelsfärd-helgen har varit ett enda långt fylleslag och jag skäms så hopplöst. Nåja, på lördagen kände jag bara NEJ och slutade, hällde bort det sista och kände att NU om någonsin. Har många gånger innan tänkt att nu ska jag man aldrig så definitivt innan.

Vi hjälps åt! En dag i taget! Så länge vi lever har vi chansen att göra om och rätt.

Ta hand om dig!

Efter några månader trodde man ju att livet vände och allt gick åt rätt håll i helgen så tog man 1,2,3 flera öl kände att allt gick bra o inte ens full. Men likt förbannat så slutade de med för många öl o bakfylla med ångest deluxe. Söndagen var ju enbart att kasta åt skogen då bakfyllan låg som en äcklig filt över mig. Söndag kväll kunde jag sova efter en hemsk dag vaknar på måndagen o ångesten är mildare men kvar. Nåja efter lunch på jobbet släppte de men känner att helgens bravader sitter kvar i kroppen. Nåja om några dagar mår vi bättre.

Nåja vi börjar om på nytt

Häng på all som vill.

Aldrig första glaset och #Nyktersemestern2025
Här kommer jag :)

Det är väl ingen konst att kunna något när man väl kan det, och det inte är några helt ovanligt extraordinära sällsynta omständigheter som hindrar den inlärda vanan att gå framåt med ett steg i taget på nyktra vägen alltså. Detta tänkte när jag vaknade till för en liten stund sedan efter att som vanligt ha somnat till på en helt fel tid, efter att även ätit på en rätt knasig tid.

Ja, kanske inte fel i sig, men väl inte optimala tidpunkter om man då ska se det som norm att marschera efter klockan som en glad och duktig liten robot som de flesta. Vilket ju behövs om man dagligen har tider att passa inom ramen för kontorstid. Men man kan ju jobba natt eller vara skiftarbetare också vilket en hel del ju gör. Sånt funkar ju det med faktiskt

Då är det ju faktiskt helt rätt att vakna till när andra går och lägger sig. Nykterhet och att vara alkoholfri är nog lite som att lära sig cykla, när man väl har fått upp balansen så är det bara att trampa på så gott man kan tills det sitter så pass bra att man inte ens tänker på att man cyklar, och då behövs det normalt sett inga stödhjul efter ett tag. Minns när jag själv skulle lära mig att cykla, inte hade jag några stödhjul, fick allt lära mig prylen helt själv och det gick ju hur bra som helst ändå.

Man är som en fågel tänker jag nu i stunden. Har man väl lärt sig tekniken att flyga så är det bara flaxa på med sina vingar skulle man poetiskt kanske kunna säga. Tänkte inte skriva något här i dag. Tänkte inte ens gå in på den här sidan, men vanans makt är stark, så har nu skrivit lite tok fast jag tänkte låta bli. Ska nu helt alkoholfritt sätta mig en stund på balkongen och dricka en halvliter, ja ingen alkohol, utan bara en flaska med eget kemkört bubbel i form av kolsyrat vatten från bubbelmaskinen på bänken, vilket är ett bra alternativ till de lite onödigt kostsamma energidrycker man kör med ibland.

Kanske blir det sedan om man har svårt att somna innan denna dag blivit morgondag till att man går in på sin musiksida Flarran Stuff på SoundCloud och eventuellt lägger upp något nytt musikalster där bland alla de andra i varierande kvalisort man har i diverse genrer utan väl nån speciell struktur. Men vem bryr sig, det hela där är ju bara mest tänkt som en elektronisk musikterapi för närvarande. Har då fått tillbaka musikinspirationen vilket man är tacksam för. Förresten @Ursus, det var trevligt att du tittade in här en sväng på kvällskvisten.

Ha det gott mina vänner!

Hej på er,
Träffade regionens beroendeenhet idag och jag meddelade dem att jag har skippat Naltrexon ett tag då jag tyckte biverkningarna var värre än eventuellt alkoholsug. Då regionen som jag tillhör sysslar med medicin och terapi/samtalsstöd sker i kommunens regi så går vi se om jag blir kvar i regionvårdens regi vilket jag skulle vilja. Jag vet inte varför men de jag träffar där är bra personkännare och är intresserade och ställer frågor vilket ger mig en bra terapi. Vi får se hur det går. Hur som helst är det skönt att vara tillbaka mentalt utan irritation och trötthet som särpräglade drag. Jag har inte heller känt något sug efter alkohol så med avseende på det hör det inte heller någon skillnad. Hon jag samtalade med påpekade dock att även om jag har varit nykter ganska länge så är jag i inledningen på något nytt och hjärnan behöver tid på sig att ställa om. Hon var också tydlig med att oavsett vad som händer finns de max ett telefonsamtal bort och det känns bra.
Annars då är det lite skralt på sportfronten på kvällar och helger då europeiska fotbollens ligor har slutat sina säsonger, intressant golf går så sent på kvällen och jag glömmer alltid bort F1 så jag och fru jhl gick och kollade på stadens stolthet som hade fotbollsmatch. Det gick som vanligt inte helt bra för de/vi men det var trevligt och skönt att sitta i solen och läppja på en Loka. Det var även kul att se en spelare som jag har tränat i många år spela på en ganska hög nivå.
I kväll tidig kvällning då jag ska upp tidigt i morgon och bege mig till kontoret.
Ha det bra. En dag i taget.

@Flarran

Hola! Vågar man fråga vad du heter på Soundcloud? Har ju mitt senaste projekt där med :)

Ja @Lobster det är bra att hinna hitta lite strategier inför onsdag.

@Lady175 låter jättebra och lycka till. Om det blir jobbigt dra ner dagen i korta nyktra tidsintervall tex 5 min eller kortare om det känns jobbigt. Se till att hålla dig sysselsatt med något som känns vettigt alltifrån korsord till burpies.
Skriv här hur det känns och går och skulle det behövas en omstart försök igen och lämna inte forumet.
Lycka till.

Tack Zalkin!

Ja, ibland har jag undrat om jag inte fått tillräckligt stryk av alkoholen innan.

Jag har ju faktiskt skrivit och gett ut sånger på temat en dag i taget och tillfrisknad under våren. Det hjälpte mig delvis men hade ju inte börjat jobba med det som fick mig att dricka i första läget.

Mår mycket bättre nu! Hur mår du?

@Molnet Verkligen tack för ditt fina och inkännande svar 🩵 Det känns så fint att inte vara ensam i detta. Jag kommer spara ditt svar och läsa om igen 🙏🏻

@Silvertärnan Bra jobbat!!! Klokt att redan nu göra en plan för onsdagen!

@zalkin @vår2022 tack fina ni ❤️ tänka sig vad mycket man kan göra utan a. Du börjar bli rutinerad nu zalkin, så skönt och bra jobbat. Jag känner också att det är lättare i situationer som var jobbigare förut, te x vid matlagning, då kommer en Flash om vin men det går oftast snabbt över.
@Molnet jag försöker gå 3 ggr/v. Det finns ju online också. Man går te x igenom ett av stegen eller någon text ur stora boken eller så berättar någon sin lifestory. Sedan är det delningar där man får dela om/det man vill. Jag känner mig fortfarande ny men det hjälper genom att man får gemenskap i det gemensamma målet att hålla sig nykter, men också genom andras berättelser och så är det ju stegarbetet, att göra stegen.

@Ursus en minut,en timme en dag I taget. Sätt ditt första mål nu på 7 dgr. Rör på dig mycket,drick bubbelvatten läsk. Min sort är cola zero, lagom kolsyrad och god. Se dig själv i spegeln och upprepa hur värdefull du är. För överdrivet drickandet har oftast att vi försöker tysta en stukad självkänsla. Se varje nykter minut som att du ger dig själv en värdefull gåva, för det gör du. Du klarar detta, allt gott!

En vecka har gått nu och jag är mer motiverad än jag varit någonsin tidigare att fortsätta utforska det nyktra livet. På onsdag är det AW och det ska bli skönt att "slippa" att dricka alkohol. Det är också bra att det i min arbetsgrupp finns flera som brukar dricka alkoholfritt på AW pga att de behöver bil för att ta sig hem. Just nu känns det mesta hanterbart men jag vet att det kan vända snabbt så jag fyller på med kunskap via poddar och annat kring fakta om beroende och alkohol gör att peppa mig själv.

@Nila .Ja det är en stor omställning att skippa A.Och som du skriver så syns & märks det inte så mycket utåt sett.Det händer mycket i huvudet & i känslolivet på insidan & det syns ju inte heller och är antagligen svårt att förstå om man inte upplevt det själv.En berg & dalbana i känslor & mående.Ibland känns det toppen & andra dagar känns det botten.Det är nu vi måste testa andra verktyg att hantera stress,trötthet,värk,jobbiga känslor,sociala aktiviteter,myror i hjärnan,rastlöshet & tristess osv.Vi måste åxå lägga om vanor.Särskilt under ledig tid.Det är ju inte bara att sluta med A.Vi måste lägga till vanor som vi mår bra av.Socialt umgänge med aktiviteter utan A.Vi måste göra saker vi tycker är roligt.Vi övar & är nyktra en dag i taget.

Tror att tankarna är mitt bästa och värsta! Just nu och även igår har ett sug smugit sig på. Jag har väntat för jag vet att det kommer… Tänker alldeles för långt fram, midsommar och alla chanser i världen att dricka.
Tar en dag i taget, för jag klarar en dag i taget.
Påminner mig om ljuspunkterna som kommit av nykterheten.
* Sover bättre
* Ingen nattlig ångest
*stolthet
*vågar sätta fler sunda gränser
*Är en trygghet för mina barn.

Tar jag ett glas så blir det fler och antagligen skulle jag med råge dricka igen allt jag inte druckit på en månad.
Så sorgligt och tragiskt.

Tror att just låtsas som allt är som vanligt är tuffast. Bara några få vet.
Jag är liksom vanlig på utsidan men insidan är i stor omställning.

Kort uppdatering med lite annat än gnäll.

Runt jul och framåt intensifierades mitt drickande till en nivå jag aldrig varit på innan och sedan dess har vintern och våren varit hemsk. Har försökt sluta många gånger men alltid fallit tillbaka, värre och hårdare. Nu har verkligheten slagit mig så hårt i skallen att denna juni vi nu befinner oss i MÅSTE bli skillnad. Mår inte bra men som sagt, jag lever. Började nytt jobb i januari, skulle vara provanställd i ett halvår men han med åtta veckor - sen var jag tillsvidare trots drickandet. Trodde inte mina ögon och öron ...

Nåväl, där är läget. Innan var det illa men nu är det mycket illa. Och kanske det var vad som krävdes för at verkligen ta tag i saken.

Eller?

Dags att göra comeback igen.

Botten är nådd. Dag två är nådd. Abstinensen är hemsk.

Blä - men jag lever fortfarande.

@JHL min man stöttar absolut, har lovat oss att imorgon börjar vit period, hoppasjag klarar det

@Lady175 hej, har du funderat på att ringa alkoholhjälpens anonyma telefonlinje? Det kan vara en start för att reda ut tankarna och börja på att formalisera en plan. Det finns även beroendevården som kan ge hjälp med olika typer av medicinering (minska sug, ta bort välbehag av tus, må illa av drickande). Kommunen brukar erbjuda öppenvård/samtalsterapi. Har du en hobby att sysselsätta fig med? Trädgård/träning/annat? Att vara ensam med mycket tid tillhanda (jag jobbade hemma och fru på sitt jobb) var för mig en trigger för att dricka.
Jag har haft stöd från regionens beroendevård samt kommunens öppenvård och det har hjälpt mig. Att vara aktiv här och läsa och skriva har hjälpt mig att hålla fokus, även om jag periodvis försvinner bort men då undrar en del medlemmar hur man mår och det värmer.

Tillsist hur insatt är din man i problematiken? Kan han hjälpa och stödja? En sten lyfte från mitt hjärta när jag öppnade upp för nära och kära.

Det har spårat ut totalt, jag smygdricker varendadag. Jagfår inget gjort, går just nu på akassa och vuxna barn o en make som jobbar så är ensam på dagarna. Tar 3.5 orpå dagen o vin på kväll, behöver stöd och råd! Är livrädd

@Lobster starkt att du inte tar den enkla vägen och tar till drickandet när det är mycket tungt. Jag håller med om allt @vår2022 säger. Be din man om tid, det handlar inte om gamla oförrätter/oförståelse för tidigare händelser, för dig handlare det nu om här och nu och framåt. Det finns tid att ta upp det som hänt tidigare lite senare när du känner dig stabilare/har satt nya nyktra vanor. Ja, barnen kanske har sett dig full, han borde ha blivit stöttad och du borde ha visat förståelse för honom tidigare men alla gör fel och om du nu visar i ord och handling att du vill förändra så försök få honom att vänta ett tag så kan han fortare skörda frukterna av ditt tillfrisknande. Funkar inte det så hör om han är öppen för parterapi, ni har ett stort problem i er relation och kanske behövs en neutral 3:je part komma in och lösa upp knutar. Ingen av er vill hamna i en fastlåst situation över tid där i har helt olika syn på saker och ting.

Kämpa på, du gör ett fantastiskt bra jobb!

Hej @Vinägermamman! Fint att ha dig tillbaka på forumet och att du inte väljer att döva dina oroskänslor med alkohol. Förstår att du känner en saknad efter din mamma som var din klippa❤️. Skönt att det inte gör lika ont längre att tänka på henne. Min pappa gick bort för drygt 1,5 år sedan. Vi hade inte en jätte tight relation men saknaden är ändå stor. Att göra andningsövningar har hjälpt mig mycket vid oroskänslor och även promenader/löpning eller annat aktivt som att tex att jobba i trädgården. Det tar också sin tid innan hjärnan återhämtat sig och kommit i balans igen. Sköt om dig!❤️

@vår2022 Tack snälla du! Han tycker nog att han har respekterat det men igår kom det fram på ett väldigt anklagande sätt och att var också noga med att betona att jag minsann aldrig hade varit lika förstående och stöttande. Det är hans besvikelse som kommer fram, det förstår jag ju. Och han har all rätt att vara besviken. Om ett par veckor åker han bort en vecka och jag kan både oroa mig och se fram emot det. Oroa mig för att jag kan dricka utan att någon märker det, men å andra sidan blir det en vecka att koppla bort våra "bekymmer" och bara fokusera på mig själv och då brukar jag ha betydligt lättare för att avstå. Jag kommer få på två fester den veckan och sedan midsommar. Men det oroar jag mig inte så mycket för. Det är inte i de situationerna jag dricker utan för att dämpa negativa känslor.
Tack för att du skriver till mig @vår2022, du är en sann förebild!