Senaste kommentarerna i forumet

Ja, nu får det vara nog. Igen. Höll upp över tre månade förra hösten och nu är jag så trött på att dricka, vara luddig i huvudet, känna mig ofräsch osv. Tänker testa att använda programmet, så får vi se om det kan bli ett bra stöd. Var aktiv på Rehubs då, men det försvinner ju nu

@chriss så jävla bra mål! Heja dig. Vi blir friska. 3.5 månad och 6 mån har varit 2 stora milstolpar för mig. Då nya tankar om att jag kommer lösa detta kommit. Det blir bara bättre och bättre med tiden, en stjärna e du💥

@JHL precis så, det gäller att vara pragmatisk, rationell och långsiktig i sitt tänk i början, det sätter sig med tiden, vi blir friskare och friskare....har festat i dagarna två, haft kul,spiknykter,BAM!!👊👊

@Vinägermamman Jag kunde känna något liknande din oroskänsla under första tre kvartalen. Minns inte hur ofta det var men inte så ofta. Jag ville inte dricka men kände likväl oro. Det kunde vara när jag upplevde något första gången i min nykterhet då jag tidigare druckit. Tex första semestern då vi hade hyrt en stuga en vecka eller när min dotter hamnade i ett maniskt skov igen. Jag förstod först inte varför jag kände så men så kom jag på att…”ja men jag brukar ju dricka på dessa känslor men jag är ju en sån som inte dricker längre”. Så när jag hade identifierat känslorna så försvann oron bort så sakteliga….

Grattis t dina nyktra dagar💪🏻🌻

Kram 🤗

= sommaren vände i dörren 😟

@Vinägermamman Det där med sömnbrist triggar igång oro och rastlöshet hos mig som jag tycker liknar bakfylla/vakna-mitt-i-natten-och-vilja-fylla-på så jag backar direkt på den känslan och VET att det inte finns någon kemisk obalans hos mig så jag typ biter ihop. Jag hade så i början av den här veckan och hade det varit för två år sedan så hade jag definitivt druckit på känslan. Bara för att få sova. Men jag tycker det räcker gott med att identifiera känslan och tala om för kroppen att det är okej att vara i obalans ibland och det är inte anledning att dricka. Allt är bra 🥰

Pissväder här så det blir gymmet och sedan fotboll på TV och matprepp för veckan.
🩵

@Mrx Tjena! Ja går bra! 3 veckor idag. Ja det är gör skönt att inte vakna trött o sliten och framförallt veta vad man gjort o sagt. Jag får ju sug framförallt på fredagen efter jobbet, det är ju så inkört att det ska vara alkohol då. Men bokar in träning då o sen är suget borta. O absolut, 1 dag i taget. För dig flyter det på med förstår jag..Ha det gött

Sov till efter 10. Fåglarna sjunger och solen värmer. Jag är in i bomben trött. Suget tiger still och det är skönt att bli lämnad ifred för en stund.
Jag vet att jag inte kan resonera bort det, suget. Troligtvis för att det är för tidigt. Jag är inte där ännu men hoppas den dagen kommer. Som @Molnet skrev 10 minuter i taget. Jag funderade lite kring vad @JHL skrev ovan vilka är kloka tankar att använda sig av. Jag tror att jag har svårt för dom tankarna just för att jag inte ser mig som viktig. Så det får bli där jag börjar när jag är redo. Just nu vill jag bara sitta still i solen en stund till och låta tanken tiga still.

Nu är mitt nästa delmål 20251231

@Vinägermamman Jag håller på att lyssna på "tänk klart" efter rekommendationer härifrån och hon upprepar ofta att alkohol kan stanna i kroppen i upp till 10 dagar. Jag har googlat på detta och inte riktigt förstått vart hon har fått just den siffran ifrån, men samtidigt vill jag minnas att det är ungefär så länge som det brukar gå bra för mig att vara utan de gånger jag "ska ha en vit månad".
Om detta skulle bero på att beroendehjärnan börjar vara desperat efter mat, eller om det skulle bero på något fysiskt ska jag lämna osagt, men det är ett mönster jag observerat hos mig själv iaf.

@Molnet Så himla bra beskrivet😊 Önskar dig en fin morsdag. Jag har blivit lovad middag ikväll! 🌸

Godmorgon denna Söndag då det även är mors dag.Grattis alla mammor härinne på AH.Ni kämpar på så bra med er resa mot nykterhet.Och vad kan egentligen vara bättre att ge sina barn än en nykter mamma som är närvarande,presentabel & som mår så bra det går.Påminner mig själv.När jag är nykter så kan jag må bra & livet fungerar MEN dricker jag så blir jag sjuk & livet blir onödigt tungt & kaos & inte mycket fungerar..Oro,trötthet,stress,ångest & tristess löser vi numera på andra sätt än att pimpla vin.Vi lyssnar inåt,känner det vi känner & acceptans på det.Vi lyssnar på musik,vi läser en bok,löser ett korsord,bakar,lagar mat,kollar en film,pysslar om blommorna,gör något hemmafix,tar en promenad,tränar,gör en picknick eller tar en fika på café’,vi gör ett spa hemma/på badhus & vi hittar på någon kul a-fri aktivitet med vänner/familj/partner.Vi visar oss själva självmedkänsla.Klappar oss på axeln & lär oss att leva ett bra liv som nykter.Önskar alla en skön Söndag!🌸🌻🌸

@JHL Tack så mkt för svaret och alla bra tips- ska jag kolla upp. Tack tack🙏

@Lobster jag fick Naltrexon då jag inte ville ta 6 tabletter Camral om dagen, samt att jag är en ”mycket vill ha mer”-typ av drickare som gillar ruset. Läkaren att Naltrexon var lämpligt för mig då det slår ut/dämpar de positiva känslorna (ruset) av drickandet samt att det kan minska suget. Jag verkar få de sämre biverkningarna och inte de bättre med dämpad aptit och liknande, tvärt om så har jag gått omkring och varit hungrig. För tydlighets skull så avråder jag inte någon att ta Naltrexon om man fått det ordinerat till sig.

Jag förespråkar devisen att köp det du vill ha, det är bättre att du gör det nu än går och väntar och tänker på det. Inköpet kommer säkerligen att göras förr eller senare, varför gå och vänta. Allt inom resonabla kostnader givetvis. Dessutom är det oftast mycket enkelt att få förlåtelse. Du kan även dra till med ”som vi tidigare pratat om så har jag nu….”, jag har skarpa misstankar att fru jhl drar till med det ibland :-). Fast oftast är jag inte informerad och ska inte vara det då hon ska köpa det hon vill.
Visst är det skönt att kunna ta bilen utan oro, även om jag aldrig körde dagen efter innan kl 15 när jag drack då minns jag glädjen av att inte behöva oroa dig när jag blev inkallad på nykterhetskontroll en lördag vid 10-alldeles efter att jag blev nykter.

@JHL Japp 🎯Precis så! 🤗
@Carisie Haha. Ja, räkmackan varade i 11 dagar. Men det var betydelsefullt att den infann sig i början. Igår kväll kom en oro smygande. Vet faktisk inte alls varför🤔? Sömnen var sådär och oron förstärktes under natten. Men jag observerar den. Låter den vara, så går den säkert över om ett tag. Pannbenet behövs inte än. För närvarande tycks det logiska fungera. Alkohol är inte intressant just nu säger den. Men det kommer säkerligen bakslag. Fast jag tänker att ju fler a-fria dagar i ryggen jag har, desto lägre risk för återfall.
Här är det 10 grader och regnet öser ner☔️
Önskar även Dig en toppensöndag🤗

@Vinägermamman God morgon ☀️ Idag känns det nästan som lite sommar i luften 😌

Jag tänker såhär: de dagar som är lätta så glider vi fram på en räkmacka med lite majonnäs i rumpan. Dagarna som är tuffa får vi plocka fram pannben eller tjurskallighet och bara köra ner hakan i bröstbenet och kämpa på. Jag roade mig i början med att reflektera över hur morgondagen skulle bli om jag drack "nu" - på känsla eller av slentrian eftersom det var så jag drack. Sen vaknade jag dagen efter och reflekterade över hur jag mådde när jag vaknade nykter ☺️ Det ger en otrolig boost att vakna och må bra, vara pigg etc. Att ha kontroll över mig själv. Minnas gårdagen.

Hoppas du får en fantastisk söndag 🩵

@JHL Aha! Var det Campral du fick mot sug? Den kan ge en hel del biverkningar men för vissa väldigt värdefull mot sug.
Grattis till 120 dagar! Fantastisk bra jobbat! Vad skönt att du känner igen dig själv igen! Du får dig själv tillbaka och din fru får sin man tillbaka! Som det ska vara!!

Jag har redan bitit mig i tungan två ggr idag. Lättretlig och tycker att jag får lägga mina egna pengar på en ny växt idag när jag för första gången på 3 år har en rabatt att plantera i! Det är ju dessutom mors dag! Haha! Men jag agerade inte på irritationen och det är ju bra även om jag bara skulle vara kvittrande och full av energi!

Nu ska jag snart skjutsa sonen och jag är inte ett dugg orolig för att vara körbar eller inte😍

@Silvertärnan Ja, mycket läser vi och har kunskap om teorier, som lätt ses förbi. Tänker att det handlar om att koppla samman teori med praktik. Som man säger learning by doing. Träna på nykterheten, att leva nyktert och skapa nyktra vanor och rutiner. Har man också kunskap om hur beroendet jobbar kan man lättare förstå tex att hjärnan är inprogrammerad av oss själva till att skrika efter alkohol för att få en förhöjd skjuts, en kick, efter dopamin som endast alkoholen kan ge. Att vår naturliga dopaminnivå sjunker när vi dricker och att ett längre uppehåll kan ge oss tillbaka vår naturliga dopaminnivå och vi kan njuta ”normalt” av tex god mat och sköna upplevelser.

Sedan tror jag att man behöver undersöka, förstå och identifiera om det finns något underliggande som gör att man vill ”fly” genom alkohol för att slappna av, stilla tankar och domna bort. Det som många gånger kan vara roten till drickandet, som sedan blivit en vana och till slut ett beroende. Man kan bli hjälpt av att bolla det med en psykolog då man ofta själv blir lite självblind och att man normaliserat sitt mående/tillstånd man är i.

Ha en fin söndag!❤️

@Guldlock bra kämpat! 3 dagar är bättre än 0.
Snart blir det 4....

@Lobster .Exakt så.En riktigt bra & sund bieffekt.

@Himmelellerhelvette Så bra att du kunnat identifiera sambandet mellan din ätstörning och din mamma. Tänker att det handlar om triggers, något som framkallar eller förvärrar symtom. Har man en historia av trauma, som ofta är bakgrunden till ett missbruk, ätstörningar så kan det triggas i olika situationer. Som när din mamma mår dåligt, du blir starkt påverkad av tidigare erfarenheter och triggas till att hantera situationen med missbruk/ätstörning något som hjälpt dig tidigare för att ”fly”. Att förebygga detta kan man göra genom att förstå, identifiera och göra en plan för hur du ska hantera triggers och känslomässiga situationer. Precis som du håller på med nu.

Vi är egentligen oerhört kreativa med att hitta sätt att hantera våra liv på. Tyvärr kan det kreativa handla om flykt från livet som missbruk, substanser, ätstörningar som till slut sänker oss istället och skapar beroenden som vi måste ta oss ur för att må bra. Då måste vi bli kreativa på nytt och hitta andra sunda vägar att hantera livet på utan att fly det. Då behöver vi först förstå och identifiera det vi vill fly från för att kunna göra en plan och förebygga hur man ska gå tillväga. Det tillsamman med ett arbete med sig själv, lära känna sig själv på djupet, lyssna på sina egentliga behov och hitta sitt autentiska jag. Ta bort ruttet, reparera och bygga nytt och hitta sin värderade riktning och följa sin inre kompass. Det kan man hitta när man skalar löken och kommer till ”kärnan”. Kram❤️

@Lobster för mig har det gått mycket bra alkoholmässigt. Jag har nyss startat dag 120 utan alkohol. Min nykterhet startade då jag blev inlagd på medicinsk akutvård pga abstinens, det kan vara riktigt allvarligt. Ang sug så har jag varit lyckligt lottad då jag sällan känner det och det är svagt och släpper snabbt. När jag får det så försöker jag rationalisera bort det med diverse frågor till mig själv samt haven inre dialog om varför jag känner det. Irritation och trötthet har varit värst och jag har i samråd med min fru beslutat att kliva av en alkoholrelaterad medicinering då jag misstänker att det beror av medicinen. De första medicinfria dagarna har varit helt fantastiska och jag känner igen mig igen. Det är skönt att inte känna en rejäl irritation hela tiden.
Så jag skulle säga att psykiska abstinensen är mycket svag och alkoholterapeuten tycker det är fantastiskt och mycket ovanligt att gå från mitt drickande till 0 utan/med så liten psykisk abstinens som jag har. Att jag tog medicinering berodde på andra orsaker än sug, det står någonstans i min tråd.
Ha en bra dag.

@erivan Tjena! Hur går det för dig? Att vakna nykter och utvilad är en väldigt bra känsla det håller jag med om. Jag uppskattar den känslan mer och mer. Den hjälper mig att avstå från alkoholen. Hoppas du lyckats fixa dina 3 veckor som du skrev i förra inlägget. En dag i taget 😀.
/Mrx

@Qwer1 Tjena! Hur går det för dig? Kämpar du fortfarande eller har du kört i diket? Jag skulle ha undvikit pub miljön ett bra tag. Det är lätt att falla för frestelsen att bara dricka "EN" öl. Min erfarenhet är att det blir flera eftersom jag har taskiga bromsar. En dag i taget 😀.
/Mrx

@JHL Jag försöker verkligen att berömma mig själv men det har jag aldrig varit speciellt bra på. Däremot njuter jag av att vara nykter! Dofter har jag inte tänkt på men jag är mer närvarande såklart!
Jag har inte märkt av någon fysisk abstinens men helt klart psykisk. Att jag är lättretlig är säkert en form av abstinens, men den kunde också tidigare orsakas av onykterheten. Skillnaden nu är att jag hanterar den bättre och det ledde aldrig till något gräl. Det är något att vara glad för!

Hur går det för dig? Hur länge har du varit nykter nu? Upplever du fortfarande psykisk abstinens eller sug?