Senaste kommentarerna i forumet

@Detblirbättre tack snälla! Jag försöker fokusera på det goda jag ändå åstadkommit istället för att fastna på ett ”litet” misstag. Jag är uppe på hästen igen men på jobbresa sedan igår. Har inte fått någon återhämtning och har en lång dag i morgon, troligen inte hemma förrän kvällen 😳 helgen är dessutom fullbokad med cup och massa matcher så fullt upp! Men jag är inte det minsta sugen på alkohol, känner mig bara så trött och är utled på denna influensa som aldrig ger sig utan bara tar ny fart hela tiden… men förutom barnens matcher i helgen så ska jag verkligen bara vila. Lägga bort alla måsten och hoppas vara så pass pigg att jag får mig en, som @maud brukar kalla det, antidepprunda eller två. Andra antalet med psykolog på torsdag men känner mig stressad över att min kalender blivit inbokad på massa möten av andra personer. Jag behöver samtalet men känner samtidigt stress över det. Så galet allt är 🤒☹️ tack för pepp förresten och hur går det för dig? Kram 🥰

Har faktiskt aldrig stött på en alkoholberoende eller alkoholist som är JÄTTEBRA på tålamod. Tror det hänger ihop- nåt med att snabbt få effekt, lugn, belöning.
Tålamod är tråkigt att öva på men på sikt tror jag inte man kan leva livet särskilt autentiskt eller bra om man inte övar upp det!
Du får också tänka att du varje dag gör bra val för resten av ditt liv! Du vill inte sluta som alkis, högfungerande eller ej.
Det finns goda skäl till att du tagit det här beslutet, så det är bara att hänga i.
En dag i taget!

@Blidenjagvillvara77 här behöver du ju verkligen inte skämmas! Stanna kvar för allt i världen. Och ditt återfall var ett litet snubbel kanske och inget mer? Särskilt som din kropp så tydligt sa ifrån.
Du har ju fått jättemånga goda råd här. Jag förstår så innerligt väl ditt behov av träning, rutiner och egentid. Det är samma här; blir olustig och hjärnan kokar lätt över av för mycket intryck.
Hoppas du kan få och framför allt ta dej den tid du behöver nu, för dej själv och ingen annan. Grubbla inte på återfallet tycker jag.
Som du brukar skriva; jag tror på dej! Sköt om dej nu, och hoppas kropp och själ får lugn och ro💚

@Jonas1974 Det är abstinens du känner. Tomhet och irritation, rastlöshet - och svårt att komma igång med saker. Det vänder snart - håll ut!

Och du - fokusera på fördelarna med nykterheten, minsta yttepyttegrej, för det är ett framgångsrecept.

Kram 🐘

@Jonas1974 Det är värt det!!! Själv har jag experimenterat med A sen tonåren, försöker se detta på ett nytt sätt, som ett nytt experiment, vad är det värsta som kan hända. Jag dör inte när jag tar hand om mig! redan efter 2-3 veckor började jag märka skillnad. Ryggvärk försvann, ngn sa att jag såg fräsch ut. Självkänslan blev bättre då man inte utsatte hjärnan för en dopaminkarusell som A är. Men som du skriver, fokusera på endast idag, just här och nu. Drick cola, stick ut och spring eller en rask promenad, skriv här, berätta för ngn hur jävligt det känns.... Du fixar det👊

@zalkin tack.. Jag kommer inte dricka idag men det är en så jäkla jobbig känsla när suget kommer. Och en märklig känsla av tomhet som jag inte vet hur jag ska fylla. Trött och irriterad på allt och alla och dividerar med mig själv hela tiden - är det värt det här? Men någonstans så vet jag ju att det är det.

@Jonas1974
Tror att det är upp och ner de första månaderna men kom ihåg att när det starka suget efter A kommer så är det inte en statisk känla, suget klingar av och kommer i skov. De första månaderna hade jag alltid cola zero hemma, har hjälpt mig enormt mycket att dämpa både A och sockersug. Kämpa på nu, vi är många som gått före och som vet att detta klingar av på sikt, det blir enklare långdiktigt, lovar. Din hjärna är sannolikt ff kidnappap av A och fattar inte riktigt vad som händer just nu. . För mig tog det 3.5 månader tills jag började känna mig lugnare ( på riktig) detta varierar från person till person men kan vara bra att ha som riktmärke. Kämpa på nu, grym e du👊

Tänk, magkänslan den har då alltid rätt. Detta åtminstone när man har en nykter hjärna som inte bara idiotiskt liksom tjatar om en massa alkohol av diverse slag. Hade först ingen lust alls att göra nån frukost utan började tänka på hur enkelt det hade varit om man hade haft en starköl i närheten. Då hade frukosten varit fixad i ett kick.

Men så här kan man ju bara inte tänka kände jag liksom sedan. Det var väl den logiska delen av hjärnan som sade att, nu när det är fint väder ute så ska du väl inte förstöra dagen med att hälla i dig flytande nervgift och börja slå dig i skallen med en flaska. Men alkoholdjävulen var liksom lurig och fick en att tänka att, en vända ned till matbutiken efter ett paket med oskyldiga små burkar med folköl kan väl aldrig skada.

Kunde för min inre syn se hur trevligt det skulle vara att sitta och smutta på en öl och bara njuta av vårsolen på en parkbänk och få sig lite frisk luft i godan ro. Men knuffade undan dessa störande tankar, för man vet ju hur det blir. Snart ser man de där folkölen som läskedryck eller nåt, och sedan så är man snart tillbaka in på bolaget igen efter starkare grejer alltså.

Har nu fått min morgonchoklad och limpsmörgåsar och mår faktiskt skapligt bra. Får se om jag törs gå utanför dörren om en stund utan att den fule alkoholdjävulen hoppar fram och kastar sig över en igen. Det är väl som förgjort att man aldrig tycks lyckas blir av med denne efterhängsne typ alltså. Får medvetet stanna till rätt ofta och tänka på det här med HALT alltså. Men kämpar då nyktert på idag i alla fall. Det var trevligt att du @Molnet tittade in här.

Ha en fin dag kompis!

Ah! Tycker att det blir jobbigare för varje nykter dag!!! Borde det inte bli lättare och lättare?

@JHL Läste på 1177 om Naltrexon och det står att det påverkar hjärnans belöningssystem. Och det är ju som du säger, sug på socker och mat kan verkligen liknas vid alkohol sug för att tillfredställa belöningssystemet och verkar vettigt att du fått medicinen mot det. Kanske tar det lite tid för att det ”sätter in” ordentligt. Går det att försöka avsluta en löprunda eller annat ändå fast det känns jobbigt eller tråkigt? Tänker mer för att du ändå kanske ska känna dig nöjd med att du gjort det du bestämt dig för att utföra och inte bli besviken på dig själv. När jag varit sjuk i influensan tog det säkert nästan en månad innan jag kände den sköna känslan efteråt och det var tungt. Tydligen blockerar influensa eller covid dopamin som gör att man blir deppig. Jag sprang och sprang för tänkte att jag ska fan höja dopaminet😂.

En annan sak jag tänker på är B-vitaminer. Det är vanligast med brist på vitamin B1, tiamin när man druckit mycket. Tiamin behövs för att nerver och muskler ska fungera, men också för att kroppen ska kunna bearbeta kolhydrater från maten. Om jag minns rätt var du på sjukhus och du kanske fick en spruta med B-vitamin. Jag åt några burkar B-jäst, med tiamin i, när jag startade min nykterhet. Idag tar jag dagligen D-vitamin, multivitamin och magnesium på kvällen, främst mot att jag lätt kan få kramp/sendrag av löpningen.

Hoppas det löser sig, kan ändå vara skönt att veta mer om hur kropp och knopp kan påverkas av mediciner och av alkohol. Då kan det bli lite lättare att hantera när det känns tungt. Men det kommer att bli bättre! Kram❤️

@Flarran Godmorgon!Önskar dig en fin start på april!🤣😊🌷

Så har man då vaknat nykter ännu en dag och dragit upp sina persienner här i köket. Har dragit på väggalmanackan och sett att vi fått en helt ny månad som heter april. Det mesta är sig likt här och förväntar väl mig inget speciellt av denna dag. Har man inte så höga förväntningar så riskerar man inte heller att bli besviken på det som kommer en till del. Borde väl följa den ny-nyktra rutinen att ta mig en kopp mjölkchoklad, men börjar bli trött på att försöka marschera efter rutiner då det väl aldrig har varit min grej egentligen. Har tröttnat på att skriva också, kanske borde jag runda av det hela och hålla mig till en månadsrapport eventuellt. Ny månad är det då som sagt och ingen alkohol från bolaget planeras att inhandlas idag heller. Kör alltså hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha en fin dag!

@Amanda L .Ja så sant.Bra att du påminde mig om att det tar tid att återställa hjärnan.Den fasen är lätt att glömma bort.Nya vanor,nytt mindset , tid & tålamod får bli något att påminna sig om ofta!

@Maud .Godmorgon!Vilket intressant projekt i april.Reflektionsövningarna låter spännande.Skriv gärna mer om dem.Blev nyfiken!

Godmorgon!
Pw till och från jobbet.
Pralinhyllan i skafferiet ska rensas. Inget raffinerat socker denna månad.
En ruccolasoppa från frysen blir kvällsmat.
Lättare hemnaträning ikväll i form av stretchprogram ( ska sitta vaka i dag o bli stel som en glasspinne)
Jag känner mig riktigt vårpepp på aprilutmaningen. En reflektionsövning i 30 dagar. Lagom långt för att kunna ta i rejält o lagom kort för att lyckas.
Målet är ökad medvetenhet o jämnare liv.

Jag blir sugen på att hänga på @maud. Inklusive köpstopp om inte presenter?
Hur jag ska hinna med 15’ steg bet jag inte men ska fundera. Tack för inspirationen! 🤗

@Molnet Ja, men det är också viktigt att veta att det tar tid att återställa hjärnan. Man får inte ge uppefter några veckor om livet fortfarande känns grått trots skogspromenader, dansgympa eller vad det nu är man provat. Det kom för mig efter två-tre månader. Jag hörde en fågel sjunga från en trädtopp och plötsligt kände jag mig lycklig för en stund. En lyckokick.
Hade jag hört fågeln dagen innan? Förmodligen då och kanske även veckan innan. Men min hjärna var inte mogen då.
Så jag tror att nya vanor är mycket viktiga av många skäl, när det gäller återställning av belöningssystemet, men tiden är också en faktor. Och det är förmodligen väldigt individuellt hur lång tid det tar för hjärnan att återställa sig.
Men att jobba med tålamodet är ju också en del av processen. 😅♥️

@vår2022 och @Andrahalvlek
Vad snälla och omtänksamma ni är och 1000 tack. Jag är usel på kroppens kemi och hur den fungerar men det känns som en fullt trolig förklaring att endorfinerna blockeras och att jag därför blir likgiltig och tycker det inte är någon mening att fortsätta. Jag ska ge det ett tag till och släpper det inte så tar jag ett samtal med läkaren. Saken är att jag inte tycker att jag har haft ett speciellt stort alkoholsug (även innan start av tabletterna) och det har varit 1till 2 ggr. Däremot har det varit ett kraftigt sockersug (som enl terapeuten är samma sug som alkohol) samt ständigt efter mat. Det kan ha varit dessa sug som fick läkaren att ge mig tabletterna. Han nämnde Campral men såg mitt ansiktsuttryck och ruskande på huvudet när han nämnde 6 tabletter om dagen därav Naltrexon.
Jag hoppas givetvis på bieffekten minskad aptit :-), tyvärr inte märkt den :-(

Tänk idag har det inte blivit mycket vettigt gjort. Skulle ju egentligen enligt mitt logiska och duktiga jag, ha fixat lite med bokföring och sånt där tråkigt så som att skriva nåt affärsbrev alltså. Men se det ville då inte det lättsamma och lekfulla sinnet inom mig vara med om idag.

Hade inget sug efter alkohol dock, vilket jag då är tacksam för. Det blev i stället att jag pysslade lite med att skriva sånglyrik, tänka sig, och lät en musikgenerator på nätet få musiksätta och sjunga alstret ifråga alltså. Blev rätt intressant och kan nog bli nåt av det med en hel del klippa och klistra, samt väl mixande i ett gammalt musikprogram som man har i en dator.

Dammade till och med av ett gammalt TV-spel med Pac-Man och sånt där spelnostalgiskt. Det var riktigt trevligt att göra bekantskap igen med blippandet och bloppandet i spelet ifråga. Det var liksom som att förflyttas tillbaka i tiden till då man var en tio år eller nåt sånt där. Får väl ta itu med bokföring och sånt där i morgon. För nu är det då dags för åtminstone en smörgås sade magkänslan.

Ha det gott allihopa!

@Andrahalvlek Nej, det låter ju inte bra. Men det absolut bästa är att prata med en läkare, att googla kan missleda och misstolkas…

@vår2022 Men det låter ju inte alls bra! I nykterheten behöver man ju uppleva endorfiner och dopamin på naturlig väg. Som träning tex. Man vill ju återta förmågan att känna naturlig njutning, glädje och nöjdhet. Hur kan det preparatet hjälpa någon?

Själv tar jag SNRI pga återkommande depressioner och utmattning. Den medicinen gör att det serotonin och dopamin som finns i skallen studsar extra många gånger mot receptorerna. Man får bättre effekt trots liten mängd.

Personligen tror jag att det är med sug som med ångest. Man måste igenom det, absolut inte undvika. Man måste uppleva varje jobbig situation flera gånger för att stärka sin självtillit. Jag fixar detta! Även om det är jobbigt. Och sen är man hjälpt av att hjärnans vd i pannloben blir stärkt av nykterheten.

Kram 🐘

@Metmasken Ja, du har rätt. Önskar dig all lycka till i fortsättningen. Och att du får drömma bättre drömmar.♥️♥️♥️

Tänker ibland att jag dricker och aldrig goda drinkar eller en öl utan ren blank sprit är det tydligen som gäller då tankarna kommer. Spelar varje gång jag tänker det hela filmen och än har jag inte kommit till ett lyckligt slut så det brukar övertyga mig att jag är på rätt väg iaf 🌞 Blir aldrig sugen att agera då tankarna kommer tack och lov utan ser dom som ett viktigt steg framåt. Läste igår om en man som kunde minnas varje dag i sitt liv och det fick mig att rannsaka mitt eget minne runt alkoholens negativa effekter och det tog mig tillbaka hela 25år där har jag mitt första minne av mitt påbörjade kaos. Backar man nått år till har man min debut och jag minns hur jag bokstavligt och bildligt tvingade i mig det jag drack för att sedan bli totalt förälskad i effekten det gav på insidan. Snacka om destruktiv relation det har man ju facit på idag 🥀
Tacksam man får lära och leva vidare 🌞

@JHL Hej! Jag har ingen erfarenhet av Naltrexon, men googlade lite. Detta hittade jag:

https://www-drugs-com.translate.goog/medical-answers/naltrexone-block-e…

När någon dricker alkohol stimulerar det hjärnan att producera små molekyler som kallas endorfiner. Endorfiner liknar opioidläkemedlet morfin. Endorfiner och opioider binder båda till opioidreceptorer i hjärnan för att orsaka de njutbara känslor som människor har när de dricker alkohol eller använder en opioiddrog. Den medicinska termen för denna känsla är eufori.

När naltrexon används för att behandla opioidmissbruk, blockerar det direkt effekterna av opioidläkemedel som använder samma receptorer som endorfiner. Naltrexon blockerar opioidreceptorerna i hjärnan genom att binda till dem under en längre tid. Alkohol binder inte direkt till opioidreceptorer. Vid alkoholmissbruk fungerar naltrexon indirekt genom att blockera endorfiner. Det blir ingen eufori.

Kanske kan det vara det att naltrexon blockerar endorfiner som gör att du känner som du gör? På sidan står det också att trötthet och deppighet kan vara biverkningar. Kanske borde du ta kontakt med läkaren och prata om hur du mår av naltrexon och ev justera dos eller annat?

@Maud det börjar tydligen en stegtävling på jobbet i morgon, kan jag låna dina steg? Skämt och sido så är det alltid bra med ekonomisk och hälsosam medvetenhet. Eftersom jag har dragit ner på kolhydrater pga fettlever så drar jag gärna en lans för lättstekta grönsaker (så tuggmotstånd finns kvar), en mix av blomkål, broccoli, vitkål, purjolök och tomat. Gott och billigt :-).