Senaste kommentarerna i forumet

Hur har det gått för alla i helgen?
Jag dömer absolut ingen om det inte blev som ni tänkt. A-jävulen är en expert på att lura en trots att man vet att man kommer må skit.

Det här är en riktigt feelgood tråd.. Sitter här och flinar och är glad för din skull!

@Blenda Riktigt härlig läsning Blenda!😍 Nu trillar alla positiva fördelar med att vara helt nykter in på löpande band.

Kram

@trött_och_less_72 Stand up paddle. Som en uppblåsbar surfingbräda som man står upp på och paddlar sig fram.

Kram 🐘

@Blenda skrev:" Jag har fått ännu en flock tillbaka och den finns kvar så länge jag undviker första glaset."

Så glad för din skull ❤️

Kram 🐘

Dag 52.
Jag har haft en underbar helg med en tvådagars ridkurs. Ett event som jag varit extremt nervös inför, eftersom min senaste (och förhoppningsvis sista) fyllesynd utspelades i stallet inför människor som med all rätt tog väldigt illa upp.
På lördagsmorgonen mådde jag fysiskt illa av ångest och var nära att backa ur alltihop, påhejad av min skam och skuld. Men sedan andades jag, bad någon om kraft och ändrade inställning.
För faktum är att jag har gjort precis allt rätt sedan katastrofen. Jag har pratat med alla berörda, de vet att jag går på behandling, de vill mig väl och jag ÄR välkommen nykter. Allt annat är mina egna hjärnspöken som jag måste lära mig att hantera. Så jag bäddade in nynyktra Blenda i lite visualiserade skyddsänglar och åkte iväg. Och allt blev SÅ bra. Jag har fått ännu en flock tillbaka och den finns kvar så länge jag undviker första glaset.

I morse startade en reflexmässig panik då en uppdragsgivare via mail (som vanligt...) krävde orimliga akutinsatser för att rädda upp en kris som hen själv orsakat. MEN. Även här känner jag redan skillnad i nykterheten. När jag drack hade jag ständigt diffust dåligt samvete som gjorde att jag sprang på alla bollar och överkompenserade överallt. Jag blev trött och frustrerad, drack mer för att orka, och den onda spiralen som leder rakt ner i helvetet var ett faktum.
I takt med att mina nyktra dagar blir fler börjar även min ryggrad sakta men säkert växa sig starkare. Jag håller på att bli dirigenten i mitt eget liv. Inte lätt men rätt för att citera en aktuell man i medierna :)

Önskar er alla en fin vecka. Tro, Hopp & Kärlek <3

Här är ett boktips som hjälpt mig att styra upp lite jobbrutiner. Bland annat har jag infört fasta tider då jag kollar min e-post.

”Mer än hjärna” av Anna Zetterberg.

Kram 🐘

@Andrahalvlek skrev:"jälv har jag lärt mig paddla SUP i sommar och det är verkligen kanonroligt!"

Vad är det för något? Alltså paddla vet jag men "SUP"?

Har hört det tidigare nånstans, är det nåt nytt populärt påhitt? Typ som Padel, paddel eller hur det nu stavas. Tennis med studs i väggen.

Allt nytt som man kan upptäcka är roligt. Allt är bättre än att trött och nere och bara vänta in nästa fylla.

Smart att ta lite extra ledigt. Hoppas du har nytta av självhjälpsböckerna. Tänker att det handlar mycket om att tillämpa kunskaperna man får också. Det är ju svårare för mig i alla fall. Jag har en månad att köra på nu. Sen ska jag vila lite.
Sen tänker jag att även om det är två år kvar, så är det du upplever nu lite av en botten tror jag. Vilar du nu som du tänker så tror jag att det kommer att kännas bättre inom kort igen. Det är ett jäkla jobb att bli nykter helt enkelt och kanske ett jäkla jobb att leva överhuvudtaget. Men som du skriver this too shall pass.

Bakslag och dikeskörningar sker, det viktigaste är att stiga upp, borsta av sig smutsen och tänka vad som gjorde att man hamnade snett, och försöka att inte göra samma sak igen. Vi är inte perfekta, vi lär oss på vägen, kämpa på !

@trött_och_less_72 skrev:"Jag har försökt det där också.. Varannan vatten, max el eller 2 öl i timmen etc.

Tänk så skönt att vi nyktra slipper det där nu 🤗 jag känner så väl igen mig i hur du beskriver fina middagar mm och man sitter med en liten skvätt kvar i glaset.
Det kan verkligen vara plågsamt, synd bara att man inte förstod de för länge sedan hur mycket enklare det är att låta bli helt 👍🏻😃
Kram💕sländan

@trött_och_less_72 Heja dig! Nu börjar fördelarna med nykterheten ramla in och du gör helt rätt som verkligen glädjs åt dem, även om det känns lite ovant. Håller med om att helgerna känns dubbelt så långa när man slipper lägga tid på att dricka och vara bakfull, så det gäller att hitta en ny hobby eller återuppta en gammal. Själv har jag lärt mig paddla SUP i sommar och det är verkligen kanonroligt!

Kram 🐘

@Onkel F Grattis till 6 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Som du har kämpat, svinbra jobbat! Boken du referar till låter lite som boken ”1%-metoden” som också handlar om hur man kan skapa nya vanor.

Två saker tänker jag ofta på från den boken:
1) Fokusera på att tillföra bra vanor istället för att förbjuda dåliga.
2) Stapla nya goda vanor ovanpå redan etablerade vanor.

Keep up the good work!

Kram 🐘

PS. År 2 är riktigt nice, allt är verkligen mycket mer chill.

6 månader nykter idag! Är ganska nöjd med mig själv, faktiskt. Det har inte varit lätt alla dagar och visst har jag förhandlat lite med mig själv, men huvudsaken är att jag fortfarande är och tänker förbli nykter. Jag behöver bara lite mer tid för att börja må bra på allvar. Om det stämmer som Blendas terapeut säger om en månad för varje år man druckit så har jag väl ungefär 2 år kvar innan jag är "botad". Hua! :) "This too shall pass".
Jag tror jag har börjat utveckla ett nytt beroende. Självhjälpsböcker. Just nu Atomic Habits av James Clear. Om att förändra sina vanor lite grand i taget och hålla fast vid de nya. Inte helt ointressant. Den här fasen kanske är min variant på faktametoden AH brukar förespråka? Nåja, som beroende betraktat är det ganska harmlöst, och för pengarna jag sparat på att inte kröka kan jag bygga upp ett ett helt bibliotek!

Ännu en helg. Lång! Helgerna känns som en evighet numera. Jag antar att det kommer att kännas positivt inom en snar framtid. Det slumpade sig så att jag fick hela lördagskvällen ensam. Ungarna skulle iväg och fira morfar och kom inte hem förrän sent på kvällen. Vad skulle jag göra av all ensamtid?

Jag drog på mig gympaskorna och tog en rask promenad i skogen i 75 minuter. Var helt slut när jag kom hem. Tankarna på en öl var som bortblåst och jag låg och halvsov när barnen kom hem 21.30. Trött men helt nykter..

På tal om tröttheten. Den är bättre. Den här helgen har jag vaknat upp utan att känna mig sådär dödstrött, nästan bakis som jag gjort tidigare trots att jag varit nykter. Dessutom såg jag att jag behöver göra ett extra hål i skärpet. Jag har inte vägt mig sedan jag slutade dricka men det vanliga hålet på skärpet är för stort nu..Det känns iallafall positivt. När jag tänker på det så rör jag mig faktiskt mycket mera nu också.

Känns rätt bra nu. Jag fixade helgen.. Om jag klarar nästa helg så har jag klarat en hel månad..En hel jävla månad!

Det kommer du att göra! Låter helt underbart, man kan se beslutsamheten skina mellan raderna ❤️ Önskar dig all lycka till, detta fixar du!

@Se klart skrev:"Måttlighet funkar för vissa, men inte för andra. Tror vi är olika, och förstås kommit olika långt i beroende."
Håller med! Därav min inledning, som säkert hade gått att göra ännu tydligare. Jag känner flera som druckit för mycket och som sedan av olika skäl skurit ner, och som det fungerat bra för, och det finns ju också flera här på forumet som lever så på ett framgångsrikt sätt! Gläds åt och med dem! Men när jag utgår från mig själv så är det tydligt att det inte är ett alternativ, mest för att jag aldrig någonsin druckit så och trivts med det. Det är klart att jag många, många gånger ”klarat” att dricka 1-2 glas utan några problem, men det har aldrig givit mig den känslan jag är ute efter, så det har varit som ett självbedrägeri när jag tidigare försökt och strävat efter måttlighet. Det är inte för mig helt enkelt, och jag håller med dig att det faktiskt är en lättnad att helt slippa det alternativet! Lyllos oss som hittat ett sätt som funkar för oss! Kram 🌸

@Gullranka jag har bestämt mig, och den här gången förstår jag att det finns inget "måttligt" för mig. Det är inte värt mödan att jobba för att kunna "dricka normalt", utan det finns bara en väg och det är helt utan. Här ska njutas av livet❤ om ett år från och med nu ska jag titta tillbaka och tänka " för ett år sen fattade jag det bästa beslutet i mitt liv". Jag ser fram emot det. Tack för dina fina ord ❤

Hej Gullranka och stort grattis till tid och insikter. Måttlighet funkar för vissa, men inte för andra. Tror vi är olika, och förstås kommit olika långt i beroende.
För mig är det en lättnad att bara ”outrule” det alternativet öht. Jag har inte analyserat det så mycket men jag är för gammal (50+) för att laborera med olika alternativ och jag vet att misslyckanden gör hemska saker med min självkänsla. Har inte tid att vara full och bakis. Vill leva 🤗 Kram till dig!

Disclaimer; denna text handlar bara om mig, alla är olika och jag tror inte att alla fungerar likadant eller har samma förutsättningar. Men jag funderar på det här med måttlighet efter att ha läst lite i ytterligare en gammal tråd med ett försök till måttlighet som gått dåligt. Jag tror att måttlighet för mig är omöjligt, jag kommer aldrig kunna njuta av 1-2 glas eftersom jag aldrig någonsin njutit av 1-2 glas, det är liksom inte därför jag har druckit, jag vill ha känslan av att tappa/släppa kontrollen, det är liksom målet. Skulle jag nån gång dricka igen skulle det vara med den intentionen, och om jag säger att jag ska försöka dricka måttligt så ljuger jag, sannolikt även för mig själv (skriver detta här så jag kommer ihåg det i framtiden.)

Ibland ägnar jag lite tid åt att fantisera om hur det skulle vara att dricka igen, kanske skulle jag unna mig ett tillfälle då jag är barnfri att faktiskt bli full? Dricka exakt så mycket jag vill och bara njuta, vad kan gå fel? Nä just det, jag blir ju sjukt pinsam och patetisk när jag blir full, så jag får nog dricka ensam. Men tänk om jag i min ensamhet får för mig att börja messa folk eller skriva nåt annat pinsamt på nätet? Bäst att jag låser in telefonen också. Och då återstår ju att jag skulle skicka iväg min sambo och barn för att sitta ensam hemma och supa med telefonen inlåst på annat håll, och sen vakna upp ensam och sprängbakis. Alltså, det låter ju som en absolut mardröm? Fy fan vad jävla tråkigt, kan knappt tänka mig något mer deprimerande 😩

Nä, då väljer jag hellre att fortsätta på min helnyktra bana, vakna frisk och utan ångest i all framtid och om det innebär att aldrig mer bli full så känns det ändå helt ok. Kram på er 🌸

Ryser när jag läser dina första stycken för det skulle lika gärna kunna vara jag som skrev dem. Jag utläser din text som att du har ett fint liv med barn, sambo, bra vänner och en stöttande förälder som älskar dig, och att den ångest du har är kopplat till en enda sak: att du dricker för mycket. Det underbara med det är ju att det faktiskt finns en lösning - att avstå från alkoholen. Jag läser i din gamla tråd att du testat att vara utan och att det fungerat bra för dig. Jag hoppas av hela mitt hjärta att du skippar alkoholen och unnar dig det livet som du är värd, utan ångesten! Kram 🌸

@Ingesmart Samma här,men ska försöka starkt att inte ta en droppe på ett tag,blir svårt men denna fina sida med stöd finns ju.

@miw_miw jag känner igen mig så väl. Dricker inte heller ofta men när jag dricker finns det inget stopp. Blir en helt annan person, en person jag verkligen inte är överens med och som mitt nyktra jag skäms fruktansvärt över. Du är inte ensam❤

Igår var en hemsk dag. Men också förlösande. Jag skakade, grät och kunde knappt andas. Min sambo låg bredvid och höll om mig hela tiden. När jag grät över hur äcklig jag är, hur värdelös jag är, hur jag inte förtjänar min familj eller något bra talade han bara om hur jag faktiskt gör det och hur vi ska gå framåt nu, inte bakåt.

Jag la korten på bordet med mina vänner och mamma. Sa som det var, att jag inte kan sluta dricka när jag väl börjar. Att det aldrig blir den där mysiga stunden med ngt glas och härlig känsla, utan jag blir alltid stupfull. Minnesluckor som jag själv försöker fylla i, där jag alltid tänker att det värsta hänt. Alltså jag kan fantisera ihop sjuka saker som jag sen får för mig har hänt.

Mina vänner gav mig 1000 % stöd. Jag har aldrig druckit när jag haft mitt barn, men ändå får jag så dåligt samvete gentemot mitt barn och att jag är en värdelös mamma för att jag gör såna här saker (även om hon ALDRIG varit här då). Jag dricker inte ofta men som sagt när jag gör det... i vilket fall, min mamma skrev så fint att jag är en otroligt känslosam människa med så mycket kärlek för alla- utom mig själv. Och att det är där jag ska lägga fokus, att vara trygg i att alla älskar mig som den jag är och inte som den jag tror att jag måste vara.

Min vän, som känner mitt barn väldigt bra, skrev också det att mitt barn är en klok, busig, rolig och fantastisk unge och att jag ska komma ihåg att hon är det Tack vare mig. Så fint så man gråter, och det ger ju verkligen en känsla av framtidstro. Att jag kanske inte är så misslyckad och nu när jag gjort slut med A så kanske jag kommer att se på mig själv så som andra verkar göra

Vilken bra liknelse! För det är ju precis så det är, när vi väljer att dricka är det till sist bara en sak vi vill göra – dricka, och när vi väljer att sluta finns tusen andra saker vi vill göra. MEN det tar tid och krävs tålamod att hitta tillbaka. Jag går en kvällsbehandling som inkluderar gruppsamtal och nästan alla vi nynyktra känner likadant i början.
@ol_ma_an skrev:"Varför ska jag ens göra det här? Vad blir bättre av att jag gör det här? För vem ska jag göra det här? " Du har redan alla svaren i ditt inlägg :) Du ska göra det för att trampa upp stigarna på nytt, och kanske till och med hitta nya stigar till ännu mer mening och glädje. Och du ska göra det för din egen skull. Hur jobbigt det än känns just nu, så tror jag inte att du känner att det vore mer meningsfullt eller hoppfullt att ge upp och börja dricka igen?
Jag vet inte hur länge du har använt alkohol, men min terapeut säger att vi i alla fall får räkna med att det tar en månad att tillfriskna för varje år vi har druckit. Så ge inte upp, det kommer att vända! Och tills dess behöver du bara vara nykter en tråkig timme i taget. Skriv av dig och gnäll här, det får man :)
Keep up the good work!