Senaste kommentarerna i forumet

Nu är det lite väl länge sedan du var inne? Hur mår du??? Hur går det med brorsan? Tänker på dig😘🙏❤️

Hej o till alla ni som kämpar härligt att läsa❤️

Jag har varit nykter till o från ett tag, men nu på senare tid hade de börjat eskallera, drack typ då jag va ledig osv.

Jobbade kväll förra onsdagen och skull3 jobba torsdag kväll, hade druckit onsdag då jag kom hem fr jobbet, vwt ej varför men drack då o mkt.
Oså kom dagen då chefen hade drogkontroll på jobbet i torsdags..... Jag blåste och var inte grön som ja trodde (hade ej kört bil till jobbet)
Blev givetvis en himla procedur med möten och vårdplan så jag fick börja med antabus, förat kändes det akit hemskt o jag skäms fortfarande något så fruktansvärt.....

Ville bara dela med mig

Kram på er

@blenda tack , försöker tänka såsom du skriver, känns så konstigt bara o nu börjar jag undra varför den eller den inte hört av sig vet som också allt o såna (helt ologiska) ångesttankar , som tur är har jag mina barn tills imorgon så tiden går o schemat är ganska fullt .

@andrahalvlek ska verkligen försöka programmera om hjärnan, de säger att det tar 21 repetitioner att skapa en vana, så 21 veckor är första målet, 1 avklarad.

Ha en fin lördag allesammans o tack för gemenskap ...🙏

@Nybörjare Välkommen hit. Vi har alla våra historier här, och är själva våra egna strängaste kritiker. För många blir det en katastrofkrasch liknande din som blir uppvaknandet. Andra kommer lindrigare undan, men ibland är det mer tur än skicklighet.
Mitt råd är att du ska försöka att undvika att inte slå alltför mycket på dig själv så här i början av nykterheten. Skuld och skam är två otrevliga följeslagare som gärna får en tillbaka i skiten. Självklart måste du reflektera över det som hänt, men det görs bäst med professionell hjälp.
Du kan inte göra något ogjort, men du har all makt i din hand för att det inte ska hända igen. Modigt av dig att tackla problematiken på det öppna sätt du gjort. Önskar dig all lycka!

Tack för inputs, hade första mötet med läkare idag, har tagit all hjälp som finns att tillgå, berättat exakt vad som hänt för närmaste familjekretsen. För mig är problemet att spärrar som borde finnas inte längre finns så jag litar inte på mig själv längre om jag dricker o därför kommer jag verkligen gå in för ett nyktert liv. @vitarenen ja körkort väck på 2 år kommer ansöka om att få tillbaka det med villkor alkolås. Polisen hämtade jaktvapnen i tisdags osv. Straffskalan har 2 års fängelse men är tidigare ostraffad så det borde bli nåt annat orkar inte ens tänka på det nu. Nästa vecka är barnfri med nya kärleken då visar det sig om den finns kvar, vi har haft ganska mycket alkohol den veckan vi inte haft barn... blir nog ganska svajigt . Tack igen för inputs o icke dömande attityd

Sök på Sober Leon och Craig Beck på youtube så sysselsätter ni er ett bra tag 🙏🏻 Ni måste hjärntvätta er med nyktra fakta - först då påverkas det undermedvetna. I det undermedvetna bor alla vanor och ryggmärgsreflexer. Så många känslor och situationer påminner oss om alkohol, och alla dessa måste omprogrammeras. Med facit i hand kan jag säga att till 70 procent handlar min nyktra resa om förändrade nyktra vanor.

Kram 🐘

PS. Belöningscentrum i hjärnan påverkas av socker (choklad), alkohol, nikotin och andra droger. Sök gärna på ”alkohol och hjärnan” på youtube också.

Choklad? Samma belöningscentrum? Gillar inte choklad. Får jag lära mig det? Finns det någon seriös forskning på det? Hellre choklad än alkohol.

Klarar inte citat och trådar ännu 👏. Går trögt. Men slänger in ändå. @andrahalvlek

Helt rätt! Ut och kuta! I början hade jag träningskläder på mig jämnt nästan och gick ut och sprang lyktstolpsintervaller när jag blev rastlös och hade ångest. Det hjälper oerhört mycket.

Choklad var min räddning de första månaderna också. Knyter an till samma belöningscentrum i hjärnan.

Dag 10 brukar en vändning ske. Då går det lite lättare. Klokt att du tackade nej till vin med grannen. Vita lögner är helt okej.

Angående rattfyllan förstår jag att du har en enorm ångest, men du kan tyvärr inte göra det ogjort. Du kan däremot tacka din skyddsängel för att varken du eller någon annan kom till skada.

Kram 🐘

@Nybörjare Kan ju inte tänka mig att kolhydratsladda är ditt största problem nu?

Blev du av med körkortet?

Jag vill inte sticka någon kniv, men jag fick ett uppvaknande då de direkt började prata om körkort när jag frivilligt sökte vård. Aldrig blivit ”tagen” med promille någonsin.

Tänker att det är bra att genast gå till husläkaren och få intyg via prov ( osäkra, men god vilja ) att du är alkoholfri på ett acceptabelt sätt.

Om du inte klarar det så är vi nog överens om att körkort inte är din grej just nu?!

Tack för svar fina människor, hur gör man ? Grannen bjöd in på vin valborg , det enda jag Hörde mig säga va att nä tack måste städa🥺 imorgon lördag blir det en vecka sen jag vaknade hos polisen, får så mycket ångest när jag tänker på det, tagit kontakt med nån slags coach i veckan som sa att i detta läget är det jättevanligt att man tar sig en rejäl ”blecka” för att dämpa ångesten, tänkte att jag drar ut o springer om det blir för jävligt nån som använder träning som hjälp eller kan det rent av bli värre när kroppen skriker efter kolhydrater sen !?

Välkommen hit! Det viktigaste är att du verkligen bestämmer dig. Inifrån och ut. Nu är det nog. Och det är lika viktigt att du inte gör det för barnens skull, ditt jobbs skull, din kärleks skull - utan att du gör det för DIN skull. Väljer livet. Fortsätter du som du gör nu så går det bara åt ett håll och det är förtida död.

Själv tror jag på det som jag kallar faktametoden. Mata hjärnan med nyktra fakta tills även det undermedvetna fattar. Nöta, nöta, nöta och sen nöta lite till. I min gamla tråd ”Behöver all hjälp jag kan få” finns en massa tips på böcker, poddar, Youtube-klipp. Klicka på mitt nick så får du fram de två trådar som jag har här på forumet.

Kram 🐘 (nykter dag 446 idag, tjoho!)

Hej i din tråd! Som Gullrankan och du själv har jag samma problem - helt ok att vifta undan suget men går rakt in i kaklet när jag börjar....

Denna ångest!

30 dagar nykter idag💪❤️ (2 glas vin vid två tillfällen som jag inte räknar för jag var spik nykter😂)

@Onkel F läst igenom ganska mycket av tråden, ger hopp , imorgon är det 7 dagar, nästa vecka blir tuffare tror jag, barnfri o då brukar jag dricka ganska mycket , nån som har några tips ?? Vågar inte ungås med nån knappt ens min flickvän, stressade tankar men jag måste av olika skäl sluta tvärt . Inte meningen att inkräkta här men tyckte om denna tråden, trevlig valborg

Hmm, känns tufft här oxå idag. Ont i huvudet igen!!! Hjärnan vill gärna ha lite vin i solstolen på altanen; HA! GLÖM DET! Jag tror visst att du fixar det utan din särbo!!! Du är här! Det vet han inte om! Det har du fixat själv! Starkt! Jag provade en omgång att vara vit för nåt år sen men då kändes det på nåt sätt som om beslutet var påtvingat o jag kände mig skyldig framför min man på något sätt! Då hade jag liksom ögonen på mig! Han är inte alls inblandad i min problematik o har inga som helst problem med alkohol. (Tror det var först när han träffade mig som han började dela på en flaska vin lite då o då, o jag hade ju förstås mer vin på strategiskt gömställe av samma sort....fy f...skämskudde) Så vid det försöket blev jag mest sur o arg på honom av någon knepig anledning!! Men den här gången kommer beslutet helt från mig. Han är inte inblandad mer än att han gärna hoppar alkohol o skulle jag vilja ha vin så kommer han inte säga nej eller hindra mig eller oss. Fast visst, hade han vetat......Men, jag tror att det är just min egna vilja o totala frihet att göra som jag vill som får mig att låta bli! O inga sura miner mot min man den här gången! Fast jag behöver vara ensam i perioder för att tackla detta, tvärtemot dig! Så den här helgen är MIN. Ensam o låta tiden gå utan att hitta på massa saker o vara på platser som kommer trigga igång mig att vilja dricka; måste bygga mig själv starkare först! O hoppas att tankarna ska sluta hålla på o vilja ha vin! Förhoppningsvis lite trädgårdspyssel i helgen! O lite besök av sonen<3! Dag 19 blir en bra dag! Hoppas den blir en bra dag för dig oxå Alexa! Trevlig valborg; inte många som kommer va nyktra ikväll! Men det kommer jag.....o du! Gött!!!!

Hej Nybörjare! Jag är också ganska mycket nybörjare här på forumet och i nykterheten, 70 dagar idag. Precis som du är mitt problem i första hand inte sug utan att jag inte kan stoppa, jag försöker tänka att det är en fördel eftersom det då går att undvika snedsteg helt ”enkelt” genom att aldrig ta första glaset. Du har ju redan fått stora negativa konsekvenser i och med ditt drickande (kört rattfull) men har fortfarande många viktiga anledningar kvar att inte låta alkoholen sabotera, du nämner bland annat dina barn och ditt livs kärlek - försök att ta hjälp av den motivationen för att avstå alkohol. Rent praktiskt finns flera vägar att gå nu direkt, tex kan du ringa till Alkohollinjen 020-84 44 48, de har öppet till 16 idag. Många når ju också framgång med olika typer av tolvstegsgemenskaper så som AA, där finns både fysiska och digitala möten dagligen. Även här på forumet kan du få hjälp och stöd av andra i samma sits, jag tycker att det har hjälpt mycket att läsa om andras upplevelser. Häll ut om du har alkohol hemma och ta gärna stöd av kärleken och familjen för att hålla dig på rätt spår.

Har

Har senaste veckan insett att jag har ett riktigt problem med alkohol, inte så mycket att jag är sugen som att när jag dricker slutar jag inte. Vaknade i fyllecell efter att blivit stoppad av polisen med bilen. Kan inte förklara hur det blev så. Rena turen att ingen kom till skada, har sån fruktansvärd ångest och har valt att öppet säga det här till de närmsta familjen o en riktigt nära vän. Livrädd att mitt livs kärlek ska lämna mig , rädd att exfrun ska försöka ta barnen, rädd för att jobbet ska få reda på det. Men framförallt rädd för att jag inte ska erbjuda mina barn det bästa livet möjligt. Har inte druckit varannan vecka när jag har dem men desto mer den andra veckan, nån som har tips på hur jag ska tänka vart man söker hjälp , rädd att det här blir svårare än jag anar. Tacksam för respons...

Idag är suget extra starkt, slutat för dagen, solen skiner, fredag.. mitt skyddsnät är att jag ska vara med min särbo senare idag som definitivt gör slut om jag dricker igen. Jag är nykter för min egen skull men hade definitivt fallit idag utan honom.

Tänker att de kanske ändå ser att du är avtrubbad, nedstämd och inte mår bra. Din familj tror att du har näringsbrist. Jag tänker att det kan vara en del av sanningen. Tycker att de inte forskar tillräckligt mycket på GBP och näringstillförsel. Jag känner igen en del av det du skriver. Jag är inte opererad men fick oförklarlig järnbrist och blev rätt knäpp av det. Drack en del periodvis. Undrar om det är fler näringsämnen som inte tas upp som de ska. Alkohol blockerar nog en hel del så jag hoppas att du ser till att få i dig bra mat också. Jag tror att det blir lättare för dig att komma ur beroendet då. Skäms inte för det här! Det är lätt att se det som sitt eget fel, men jag tror verkligen att du har fått oansvarig hjälp på traven att hamna i ett missbruk med din operation. Det går att bryta!

@Nykter2021 ja det känns bra. Skönt att inte behöva åka iväg för att inhandla nåt onyttigt. Allt blir mycket lugnare så. Ha en trevlig valborg och en skön första maj.

@johnhalsey70 God morgon! Tittar in och ser att du är nöjd som jag. En dag i taget! Heja dig!

Härligt att höra att du kan känna stöd från mig av det lilla man kan ge varandra såhär, jag känner stöd från dig också! Ja men exakt så är det! Hela eftermiddagen finns det i mitt bakhuvud nånstans att jag ska ta ett glas när jag kommer hem, men står jag bara ut till 19 nångång så försvinner suget helt. Det är ju lite som att vänta ut tiden men håller med om att det får vara så just nu. Det är ju inte så fel att börja med en ny hobby som att sticka också! En poncho låter ju bra, haha! 😅 Jag sysselsätter mig med tv-serier så du får ju faktiskt något gjort till skillnad från mig.

Jag kände mig lite som en hycklare när jag hejade på dig att hälla ut boxen när jag själv inte har hällt ut min flaska än. Samtidigt vet jag att med det suget jag har på eftermiddagarna så hade det bara slutat med att jag köpt en ny efter jobbet. Precis som du skriver också att ingen har förbjudit en att dricka och det är mitt beslut, jag är stark. Det känns skönt att det faktiskt är ett val jag tar att inte dricka, jag dricker inte för att jag inte orkade gå ut till systemet liksom, det finns tillgängligt när som helst hemma men jag väljer att inte öppna flaskan. Känner mig stark trots att det bara handlar om 2 (väldigt kritiska) timmar just nu.

Nejdå jag tror inte du är övermodig. Vi ska se oss som segrare redan nu för att vi har börjat vår resa. Jag provade ett tag att säga att jag inte ska dricka just nu men att det inte behöver vara för alltid. Det funkade ganska bra för mig, blir lite som en besatthet när man förbjuder sig själv något och vet att man aldrig mer får dricka. Jag har dock insett nu att jag måste säga aldrig mer, vänja mig vid tanken på ett nyktert liv och inte drömma om något som jag glömt bort är en mardröm. Tror du kommer må så bra 31 oktober och inse att du inte vill ha alkohol! Men det är din resa och det låter bra att ta det stegvis, vad du än har kommit till insikt med till dess! 😊

JA 18 DAGAR. Grymt!

Hej Blenda🧡
Det finns även en del appar på 1177 som är helt ok att börja med.
Lite mindfulness och andningsövningar.
Sedan finns det säkert hur många typer av meditation som helst att välja på ute på nätet.

Kram 🧡🌷🧡

Tack Alexa! Känns som om du bryr dig o att kolla lite om du svarat gör att jag fokuserar på annat, du är en livlina; håller med 17-19 är absolut värst!! Vid 17 vill man belöna sig efter en arbetsdag.....o att då starta upp nåt projekt här hemma för att få tankar på annat funkar inte för då när det är i hamn vid 19 vill man belöna sig för att man varit duktig!!!! Suck! Sjukt. Mitt knep är att bara vara när suget är som värst, kräver inte nåt utav mig själv utan låter tiden rinna. Inte helt bra men det får funka för nu, en liten del av mitt liv som kommer betyda så mycket....har börjat sticka!!!!! Inte för att det är min grej utan för att tiden ska gå o för att få bort tankarna på att -”kanske det hade kunnat funka med bara 1 glas vin!??? Va????” GLÖM DET HJÄRNAN, SPOTTA UPP DIG; jag går inte på den lätta!!!! .......En poncho.......då går det def inte att dricka ... om man inte har sugrör! Hahahahah! Dag 18 är en bra dag. 18 dagar; VI ÄR SKITBRA ALEXA!!!! Ps har inte slängt den vita boxen kan ju vara bra att ha till matlagning.....utmaning deluxe, har INTE rört den!!! Finns även öppnad röd flaska hemma såg jag men den rör jag inte, tycker inte om rött men min man gör så det hände ”förut” att vi delade på en flaska rött till nåt grillat. Känns skönt att bara titta på dem o tänka att jag har inte förbjudit mig att dricka o ingen annan heller utan det är bara mitt val o bara mitt beslut, jag är stark o jag kommer komma ut som en segrare. O du med! Hoppas jag inte blir övermodig.......mitt mål är totalt vit t o m 31 oktober. O sen ta ett nytt beslut. Tar in så mycket fakta som möjligt under tiden o det känns nästan som om mitt beslut mycket väl kan hamna på helvit även efter 31 oktober! Hoppas din dag 18 är kanon!!! Skam o skuld var igår, idag är en ny dag som du peppade mig med!!! Man får stå upp för det man gjort, inte plussa på mer på skuldoskamkontot; lära sig av det o se framåt. Finns liksom ingen annan väg att gå! Nu sträcker vi på oss o är stolta för våra strax 18 hela dagar!!!

Björn Natthiko Lindeblad har en hel del meditation på Storytel som jag har hört mycket gott om. Han har en behaglig röst.

Tänk dig att meditation är som att lära sig spela ett instrument. I början låter det inte wow precis. Men daglig träning gör att det efter 2-3 månader låter otroligt bra!

Gör det bara varje dag - utan värdering och tanke på att prestera. Tänk att du tränar ditt tålamod.

Kram 🐘