Senaste kommentarerna i forumet

Heja er 2 Modesty och Alexa..Bra att ni följs åt..Det ger styrka..En dag i taget..🍃💫🍃

@Nykter2021 Njut 😍

Kram 🐘

Usch då! Jag har inte heller förmått mig att hälla ut en oöppnad, tror jag tänker innerst inne att jag ska misslyckas och då bara slösat pengar 😆 Men vi häller ut dem när det är dags! Det klarar vi helt klart.
Du kommer absolut klara det! 12 dagar är grymt jobbat! Imorgon är en ny dag 😊

Så bra som jag mår just nu har jag inte mått på flera år. En märklig känsla. Jag kan inte riktigt sätta fingret på vad det är men jag känner mig lätt...vet inte när jag kände så sist...SSRI?

Jag har varit på spansk-kurs i eftermiddag och tänker att där var ju ett av mina största intressen som jag bara glömt bort i alkoholdimmorna! Det är en liten grupp (tack Corona) nyblivna spanien/resenärer/pensionärer och jag. Hur kul som helst. Jag kan nog mer än jag tror på ett sätt men har stora luckor som jag hoppas täppa till nu under våren.

Det blir en nykter fredag och nya beslut imorgon.

@Andrahalvlek
Jag skulle verkligen må bra av att meditera. Jag har en lång tradition av både yoga och meditation men sista halvåret har allt spårat...fint att du påminner mig. Ska boka in tid för meditation imorgon. Mår faktiskt ganska bra.

Kram tebaks.

Håller med Sländan.Är man beroende av en substans, så glömmer hjärnan aldrig det..🍃💫🍃

Dag 12 är ingen bra dag😳pinande huvudvärk! Var hemom en sväng o bävade när jag öppnade kylskåpet o visst......visst finns där vin. Nästa vecka kommer jag bli tvungen att hälla ut det. Det måste bli så men jag klarade det inte idag; dag 12......intalar mig själv att det smakar pyton o att jag inte ska kasta bort mina surt förvärvade nyktra dagar. Kanske dag 15 är en stark dag💪🏼.....bok o bok; den heter ”Alcohol lied to me”, finns som pdf på nätet gratis. Hoppas du håller i!!

Ja du verkar inte befinna dig i den enklaste situationen. Jag kan inte leva mig in i att gå igenom något sådant med sitt barn. Det är såklart enkelt för mig att säga men om du vill leva och må bra igen så måsta du på något sätt ta dig igenom det och våga känna. Låta sorgen och känslorna komma, låta dig bryta ihop och bygga upp på nytt igen. Det jag hört andra säger som gått igenom såna här saker är ofta att sorgen försvinner aldrig, man kommer aldrig över det men man lär sig att leva med det.
Låter inget vidare att ha skiljt sig och sen ha en ny man som är elak. Vad betyder elak? Vet såklart inte hur illa du själv beter dig när du dricker eller kanske är lite bakis, är man elak själv så blir man väl behandlad likadant. Om inte så skall du ju aldrig acceptera att bli kränk och nedtryckt även om du känner egen skam och skuld, det är inte samma sak.
Hur har det varit med alkoholen de senaste dagarna? Förstår dig ang jobbet. Jag har också ett jobb jag trivs med och mår bra av. Dock kan det också vara ett sätt att slippa känna. Kväva det andra jobbiga genom att komma bort och tänka på annat. Menade att det kan vara en bra ide om du bestämmer dig för att sluta dricka att vara förberedd på att det kommer bli tufft och du kan komma att må rätt kasst ett tag om du fortfarande dricker väldigt ofta. Tänk på ditt eget bästa och att en liten sjukskrivning är en väldigt liten uppoffring för att satsa på din framtid.
Jag åt något som heter Theralen mot min ångest, kanske kan vara nått att prova.

@Nykter2021 skrev:"SÅ! BAM! Där satte jag vad jag ska göra annorlunda denna gången! Måttlighet över hela linjen! "

Mycket klokt tänkt! Det var som någon annan skrev, livet är det som pågår medan vi rusar förbi. Stanna upp. Andas. Upplev. Om du får till en rutin med meditation så tror jag att du har mycket att vinna. Såg att någon tipsade om Björn Natthiko Lindeblad på Storytel. Han har en oerhört behaglig röst.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Tackar! Och du, tack för att du motiverade mig att prova SSRI.

Vaknade 06 av klockan som vibrerar på min arm. Har sovit gott sedan 23.00! Kikade på klockan 03.37 men vände mig sedan och somnade om. Försökte ligga kvar lite och ”ta in rummet” men var så glad att jag bara ville upp och skriva här! Kroppen känns bra, träningsvärk sedan måndag och tisdag hänger i. Jag har avbokat passet nu på morgonen. Tänkte att nu ska jag inte ”all in” varken på träning eller WW eller något annat.

Måttlighet gäller över hela linjen!
SÅ! BAM! Där satte jag vad jag ska göra annorlunda denna gången! Måttlighet över hela linjen! Mellanmjölk! Lagom! Mittemellan. Good Enough. Svensson. Chilla.

Man kan säga att mitt frenetiska inbokande i Outlook har varit en nedtrappning av jobb. Dit ska jag inte igen. Där jobbet sväller över alla gränser och jag är överallt och ingenstans. Nu ställer jag in mig på rimligt, tydligt och görbart inom tidsramar. Två hela veckor har jag på mig att ställa in mig på både medicin och livet i övrigt! Bilen är såld och jag ska börja cykla. Nu är det så att det är jobba hemifrån som gäller ända fram till 1 september på detta bolaget men jag tänker positivt på det. Jag har vant mig under året som gått och jag har nog inget emot det egentligen. Tids nog får vi tillbaka till kontoren tänker jag. Jag ska nog köpa ett höj- och sänkbart skrivbord på IKEA så att jag inte blir sittande.

Kaffet smakar lite mystiskt - tänker spontant att det kan ha med medicinen att göra...men jag är i alla fall inte särskilt torr i munnen än...

@Nykter2021 Grattis till jobbet! Så otroligt roligt 🤩

Kram 🐘

@Pianisten tack för stöd...jag är nog inte helt ärlig mot någon förutom er och mig själv. Jag skulle så gärna våga vara det... jag dämpar min ångest med alkohol för jag orkar inte känna den längre. Min son är en del av det, min skilsmässa en annan, ny man som kallar mig elaka saker för jag beter mig nog inte som man bör. Har man sagt hejdå till sitt barn I respirator så blir man nog aldrig densamma igen. Jag jobbar och mår bra av det. Åt setralin tidigare men tyckte inte att det hjälpte, blev bara tjock... jag står vid ett vägskäl men vet inte vilken väg jag vågar ta. Rädd för att förlora allt. De flesta vänner har försvunnit efter min sons sjukdom och jag är rädd för att förlora de sista som stannat..

Tablett nummer tre har åkt ner och jag har lite huvudvärk (jag har aldrig huvudvärk så det är helt klart en biverkning)
Har haft svårt med motivationen idag när det gäller alla hushållssysslor. Har faktiskt inte varit utanför dörrarna sedan imorse då jag skjutsade sonen till skolan. Sov middag också fast att jag vet att det påverkar nattsömnen. Det har slunkit ner en hel del fett och socker. Snart är alla skrymslen i kyl, frys och skafferi tömda på ”gottor”.

Jag stressade iväg en ansökan vid lunchtid idag och en liten stund senare blev jag erbjuden jobbet jag var intervjuad för i förra veckan. Jag blev jublande glad. Det här jobbet är ett helt annat än det jag just lämnat. Jag känner med hela mig att detta är rätt och bra! Jag inleder härmed min tredje karriär vid 53 års ålder!

Så nu har jag några veckor på mig att ställa in medicinen och komma lite i form. Det känns som om jag har fått en gåva att förvalta och en chans att börja om med ett nyktert liv. Jag har sagt att jag får dricka en kväll i veckan, fredag eller lördag och högst 3 enheter. Det betyder ju inte att jag måste dricka i helgen. Jag tänker en dag i taget så ser jag var jag hamnar fredag och lördag. Jag vet att det inte är bra att dricka på antidepressiva så det kanske inte blir en fråga som ens kommer upp. Men vis av erfarenhet vet jag också att Mr Rioja inte skäms för sig utan kommer att bjuda upp till dans när som helst. En dag i taget och idag är jag nykter! Det känns plötsligt hoppfullt att kämpa på!

Tråkig kväll men snart kan man lägga sig och vakna utvilad och klar i huvudet förhoppningsvis. Vädret är inte kul heller.

Kommer en helg snart igen. Men det ska väl gå bra. Är trött och less på att vara duktig, men har väldiga humörsvängningar, så det är bara att låta passera. HALT är nåt jag lärt mig att man ska ta hänsyn till. Känna efter om man är hungry angry, lonely eller tired först och kanske försöka göra nåt åt det utan hjälp av vin.

@modesty blase
Haha ja verkligen! Sen har jag märkt att suget försvinner när jag blir tillräckligt trött 😅 finns inget bättre än att somna nykter. Åh vad skönt, det tycker jag låter bra att du tillåter dig. Kroppen är bra på att säga vad den behöver! Jag har haft mycket mardrömmar senaste dagarna men tänker att hjärnan kanske har lite att bearbeta.
Ja tack det låter intressant! Älskar böcker också 😊

@Andrahalvlek
Du har säkert rätt i att det finns underliggande orsaker. Jag ska bena i det framåt.
Mannen är åter på tjänsteresa och det var ju vid det förra tillfället jag tog mitt första lilla återfall. Ikväll blir det inte så utan jag kommer att klara kvällen galant. Jag har lite huvudvärk och lätt illamående vilket tydligen är normalt. Hoppas det släpper under de kommande veckorna. Läkaren sa att det kan ta upp till 4 veckor och jag måste ge mig till tåls. Hur som helst så är tanken på vin ovanpå mitt illamående bara osmaklig - så det är ju en fördel just nu.

Verkar som en bra strategi; sover man så kan man inte dricka nåt! Jag sover oxå väldigt mycket o tillåter mig det. Verkar som om kroppen vill ta igen år av dålig sömn! Inatt sov jag för första gången på jag vet inte när, så där tungt o gott så när jag slog upp ögonen var det helt plötsligt morgon! Skönt efter att ha haft väldigt dålig nattsömn sen 10 dar tillbaka😳 (eller eg flera år) det BLIR bättre!!!! Försöker inte se framåt o framförallt inte bakåt, utan en dag i taget o njuta av stunden! Läste en bra bok som bl a tog upp det o som rekommenderats här på sidan, kan kolla upp vad den hette om du vill, finns som pdf på nätet. Håll ut! Dag 11 är en bra dag!😃

@Nykter2021 Det viktigaste steget har du redan tagit. Du har slutat dricka alkohol. Det näst viktigaste steget har du också tagit. Du har börjat prata om det. Och nu börjar du rota lite mer i det, bravo!

Alkoholen är bara ett symtom på underliggande orsaker. När man slutar dricka måste man göra något åt grundorsakerna. Det kan ta tid innan man hittar orsakerna. Det bör ta tid. Det får ta tid.

Kram 🐘

Annorlunda denna gången

8 timmars sömn trots den stora tuppluren igår. Har lite ont i huvudet och min tinnitus gör sig påmind - den är inte så farlig men visar sig ibland. Tänker att huvudvärken kommer av medicineringen - bara att räkna med en tid.

Tänkte under sömnen på det här med att man inte kan förvänta sig ett annat resultat om man fortsätter göra som man brukar. När det gäller återfall så behöver jag nog tänka igenom vad jag gör som behöver förändras.
Det är ju en sak att nyktra till - det vittnar vi alla om. Cirka 10 dagar och sedan börjar vi må bra (eller i alla fall bättre). Så tar glädjen vid och vissa av oss tror att allt är över. Vissa av oss tror att vi kan dricka måttligt och normalt.
Vad tar det sedan? 1,3 eller 6 månader så är vi tillbaka i en ökande konsumtion. Sliter med att stå emot, kämpar mot tiden och suget. Så vad kan jag göra annorlunda denna gången?

Jag har konstaterat att jag är måttligt deprimerad och kanske har varit det från och till i hela mitt liv. Jag har inte berättat detta för någon. Jag har alltid skämts i de perioderna över att känna mig så låg och orkeslös. Nu berättade jag för första gången för någon att jag är deprimerad (min chef när jag sa upp mig) och hon såg verkligen skeptisk ut men tog emot det utan att ifrågasätta mig. Jag har berättat för människor förut att jag känner mig ”slut”, ”sliten” och ”färdig” men aldrig blivit tagen på allvar. Antagligen för att jag gör det på något sätt som inte går att ta emot. Återkommande slutar det med att jag säger upp från mitt arbete när jag inte orkar längre. På något sätt tar jag på mig mer än vad jag klarar av känslomässigt. Jag är flink och snabb men jag behöver lära mig att begränsa mig utan att strunta i saker, men det finns mycket jag kan strunta i - det är ingen som märker många av de detaljer som kan uppta mitt tänkande.
Vad kan jag göra annorlunda denna gången? Ja, jag har till slut tagit emot antidepressiva läkemedel. En väninna till mig sa: ”om du hade haft något problem med sköldkörteln hade du medicinerat direkt” ”detta är samma sak bara att det sitter i hjärnan” ”hormoner och hormoner”. Vi får se.

@TappadIgen Ja, jag tror att beslutet gjorde att jag sov gott för första gången i år inatt. Sedan sov jag igen mellan 10-12 så det blir intressant att se om jag kan sova ikväll.

Tack för tipset - jag ska skaffa detta imorgon i förebyggande syfte. Har tagit tablett nr 2 och känner ingenting,
Gissar att biverkningarna dyker upp efter hand...

@Mitti80 tack för pepp. Det är faktiskt som ett litet krig man för mot den lille alkodjävulen. Men än så länge går det bra, men det poppar upp tankar som retar min bättre halva. Jag har ju alltid planerat mina fyllor, så jag får vara ifred med min "vän". Det kan komma upp såna tankar men jag är beredd nu. Känns skönt att jag på nåt sätt är mer bestämd i mitt beslut denna gång. Jag har druckit färdigt. Men man får ju aldrig släppa på garden riktigt ändå. Vet ju hur lätt det är att åka dit. Har inte kommit så långt än. Men just nu känns det bra.

@modesty blase Tack så mycket! Ja det är mycket faktiskt, bra jobbat! :D Jag tog mig hem och är så trött så ska sova snart. Tog mig igenom ännu en dag!

Eftermiddag och skriver igen. Sorterar mina tankar. Varför är jag så stirrig samtidigt som jag är så låg. Hjärnan går på högvarv och hoppar än hit än ditt. Fastnar vid att söka arbete fast att jag bestämt mig för att inte skynda på den processen. Gamla mönster, vara duktig, vara arbetsam, yrke som identitet. Trots att jag tagit ett beslut om att inte arbeta heltid mer så sitter jag ändå och scrollar på jobben ...

Sålde bilen idag. Ska lämna den på söndag. Stor lättnad även om jag egentligen helst lämnat den idag så att allt bara är klart. Så att jag bara kan ägna mig åt att hitta en annan rytm i livet.

Hej Alexa! Skickar styrka till dig! 10 dagar är mycket, jag är på samma dag som du! Tänker inte sumpa mina 10 dagar!!! Låt det bli början på många fler! Fokusera på balkongen istället! Så kämpar vi på😃!!!