Senaste kommentarerna i forumet

Härligt att du fokuserar på nått positivt, du har ju faktiskt tagit ett aktivt första steg och skriva här. Skönt att höra att du har en kurator också, kan du vara öppen för henne om ditt drickande?
Vad är det du känner när du inte dricker? Förtvivlan över din situation? Sorg över din son? Ångest?
"What you resist persists", det betyder ungefär -det du motstår kvarstår. Med andra ord så länge du försöker kväva de jobbiga känslorna så kommer de leva kvar och plåga dig. Först när du vågar känna dem så kan de besegras.

Det låter som att det är ångest du plågas av och alkohol på ångest är precis som bensin på en brasa. Försök få utskrivet något ångestdämpande och även nått för att sova, sömnen blir lätt kass och orolig när man ska sluta dricka. Vet inte om du jobbar men om du kan få det utskrivet så tycker jag samtidigt du skall sjukskriva dig minst en vecka för att bara vila och återhämta dig. Förutsatt att det är utan alkohol då annars är det bortkastat.
Del 1 är att ta dig igenom de första dagarna utan alkohol sen lugnar det sig förhoppningsvis lite. Del 2 kommer sen men en sak i taget.

Kram

@johnhalsey70 Bra jobbat med 3 veckor! Inte lätta strider man har när det är alkoholen som är fienden. Man får se till att ha en större och smartare armé helt enkelt 💪

All pepp och styrka till dig! 💪

Fortsätter med min dagbok. 21 dagar sen förra "resan" på ca 3 dagar.

När chokladbollar blir den enda utvägen

Onsdag idag och det blev en lucka i mitt välplanerade schema. Tandläkaren ställde in och plötsligt fanns utrymme för att grubbla. Suget är enormt - men efter vad? Det vet jag egentligen inte. Att dricka vin på dagen är trots min alkoholproblematik inte att tänka på. Möjligen vid en studentmottagning eller liknande. Att bli berusad på dagtid finns inte i min repertoar. Så vad handlar suget om? Är det här det börjar med sug i magen och tankarna som går igång. Tankarna som leder till att ta ett glas vin efter 17:30?
Idag blev suget så påträngande att jag rörde ihop smet till chokladbollar och åt halva smeten innan resterande blev bollar i kylen. Minnen väcks - det här har jag gjort förr. Chokladbollar istället för mat, chokladbollar mitt i natten, chokladbollar som tröst i min ensamhet, chokladbollar som ersättning för något annat. Smör och socker - tankar går till mormor och morfar som åt hembakat varje dag. Efterrätter med vispgrädde varje helg och sladden på måndagen. Men nästan aldrig något godis...morfar nykterist - undrar hur mycket nykterist han var i unga år...har fått en känsla av att han var nykter alkoholist men ingen sa något...bara små antydningar om utbrott, aggressivitet och otrohetsaffär innan jag ens var född. Min mor ruvar på sina hemligheter.

Chokladbollarna ligger som bomull i magen och jag ska faktiskt sova en stund. Jag har ett par dagar att gå igenom och låta mig vara svag. Utan alkohol. Är glad att ingen kan se mig.

@Nykter2021 Visst känns det skönt när man har gjort valet och kör 100% på ett spår. Det här ska nog bli bra!

Angående muntorrhet. Det finns lite olika produkter för det. Den som jag har upptäckt fungerar är Flux Dry Mouth rinse som finns på apotek. Den är utmärkt till natten t.ex att man efter man borstat tänderna sköljer innan sovdags. Eller efter man borstat tänderna på morgonen. Effekten försvinner ju en del av att man äter, så det får ju alltid bli efter ett mål, men det är ju ändå då jag borstar tänderna och sköljer med något. En möjlig positiv bi-effekt är ju att det tar bort småätandet.

@Andrahalvlek @TappadIgen

Tack för att ni skriver till mig! Det betyder mycket! Det är verkligen för dåligt att ni inte fått den informationen och ett samtal som väger för och nackdelar!! Så verkar det generellt vara inom vården idag. Har samma upplevelse när jag till slut blivit tvungen att följa med min gamla mor på VC eftersom medicin verkar kombineras i det oändliga och hon inte får några riktiga svar på för- och nackdelar! Men det är en annan historia.

Läkaren jag träffade var mycket tydlig med att jag kan komma att må ”sämre” - oklart hur. Jag blev lite full i skratt i efterhand (då var det inte roligt alls) eftersom jag märkte att läkaren inte riktigt fick grepp om mig. Hon var 45 minuter försenad när jag kom in och hade definitivt inte läst min journal. Jag sökte hjälp för 1,5 år sedan då jag började känna mig deprimerad och vid den tidpunkten drack vin varje dag - så det syntes på mina blodprover. Hade ett bra samtal med dåvarande läkare som såklart sedan gick vidare i karriären.

Hur som helst så tog jag första tabletten igår. Jag är inte totalt nere utan liksom på en platå i spiralen nerför...det känns som om det går att sätta stopp lite tidigare denna gången. Det finns många saker att ta tag i och jag har verkligen bäddat denna gången för att komma starkare ut på andra sidan - d v s utan depression och utan alkoholberoende.

Jag kunde inte bärga mig så jag tog första tabletten mitt på dagen fast jag hade tänkt vänta till kvällen. Men jag tog mig en allergitablett en timme innan sängdags. Nu vet jag att det är omöjligt för tabletten att göra mig något redan men jag har för första gången på mycket länge sovit gott och en hel natt!!! Troligen för att spänningen kring frågeställningen ”medicinera eller inte” har jobbat i bakgrunden. Nu när tabletten väl var i kroppen kunde jag slappna av. Ännu inte torr i munnen men räknar med att det kommer. Vikten kämpar jag med och godisskåpet behöver saneras. Bra mat är a och o.

Hur hanterar ni muntorrhet?

@TappadIgen Håller med dig! Jag hade verkligen velat veta innan jag började med medicinen. Nu var jag helt oförberedd och blev chockad, och då mådde jag ännu sämre.

Kram 🐘

@Andrahalvlek skrev:"När jag ifrågasatte varför inte läkaren sagt något om det sa hon ”då hade du kanske inte velat ha medicinen.” Märkligt svar, man vill väl veta allt som går att veta för att kunna ta ett klokt beslut!?"

Kapar tråden lite men reagerar så kraftigt på det här. Jag har blivit väldigt allergisk mot att man ger selektiv information till någon för att man vill att de ska fatta det beslut man vill. Jag tycker inte att det finns någon ursäkt. Om nu läkaren tyckte att det positiva övervägde det negativa skulle hon istället ha sagt något i stil med "Var beredd på att vissa mår sämre i början, men jag tycker att du ska ta den i alla fall för i slutändan kommer du må bättre."

Att man gör det mot barn i vissa situationer kan vara förståeligt. Men vi är inte barn.

@Nykter2021 Muntorrhet och viktökning var andra biverkningar jag hade.

@Nykter2021 Du låter inte ett dugg snurrig, jag känner igen mig massor. Tänk dig ett hamsterhjul. Det snurrar på alldeles för snabbt, du är på väg att åka ur hjulet med buller och bång. Men springa är ju det enda du kan? Vad ska du nu göra?

Du behöver sakta ner farten generellt. Gå långsamt, äta långsamt, Prata långsamt. Dra ner på tempot i hela kroppen. Naturen är läkande, själv räfsade jag gräsmattor en hel vår. Många kvadratmeter gräsmattor. Frisk luft, närhet till naturen, lagom aktivitet som inte kräver problemlösning alls. Ta beslut och lösa problem hade jag helt tappat förmågan att göra.

Som alternativ till mindfulness-appen kan jag rekommendera sångmantra. Sök på ”Sat Nam” på Spotify så får du fram en massa skön yogamusik. Musik och att sjunga är läkande för hjärnan också, liksom handarbete.

Jag mådde skitdåligt när jag började med SSRI. Jag mådde om möjligt ännu sämre under insättningen som pågick 2-3 veckor. Men du verkar inte lika dålig som jag var då, jag var snudd på apatisk och knappt kontaktbar. Så du behöver inte reagera lika starkt.

Jag säger inte att du kommer att må dåligt under insättningen, jag säger bara att du ska vara beredd på det. Och sker det så ska du bita ihop och ta en dag i taget - låta medicinen göra sitt jobb. Att man reagerar så starkt betyder också att medicinen gör nytta.

Kram 🐘

@Nykter2021 tack...jag är helt slut, hatar att dricka för det bara förstör allt för mig men är som sagt livrädd för att känna....gick till affären nyss för att handla mjölk men det hamnade ändå ett 6-pack i kassen...hatar att jag blivit så svag men glad att jag gick med här...första steget

@LB73 Välkommen hit!
Hoppas du kan hitta tröst och stöd här. Det finns så mycket kunskap och erfarenhet att hitta bland trådarna om du börjar läsa. Tänker att du måste vara helt slut efter att ha druckit varje dag i ett helt år. Skriv gärna lite varje dag som en dagbok. Då kan du bena lite i dina tankar och se dina framsteg. Som plus får du pepp och förståelse. Här finns ingen som dömer. Vi är många här som dövat våra känslor genom livet så du är i gott sällskap. Hoppas höra mer snart!

@Pianisten tack snälla för svar. Ja mitt liv har knäckt mig totalt. Jag har hjälp av en fantastisk kurator och det var löftet jag gav henne som gjorde att jag ringde 1177. Jag har hittat mitt barn döende flera ggr senaste åren men har inte bearbetat det utan bara varit stark för att rädda mitt älskade barn. Drack i stort sett aldrig förrän tills ett år sedan då jag skruvade upp korken och skruvade aldrig på den igen. Vill sluta helt med alkohol men är livrädd för hur jag ska känna då....skönt att höra att du fann en väg och var stark.

Varför är jag så stirrig trots att jag är både låg och trött? Stirrade iväg med en jobbansökan redan idag. Scrollar efter möjligheter. Tänker än hit än dit. Jag ska inte ha något nytt jobb nu. Jag ska ta hand om mig själv och min familj. Samtidigt ska jag i lugn och ro manifestera mitt beslut inför hösten. Som jag skrev redan imorse så ser min kalender ut precis som en arbetsdag. Jag bokar in än det ena än det andra i någons slags rädsla för att ”ta det lugnt”. Naturligtvis är jag rädd för att falla ner i en total depression där jag inte kommer ur sängen på morgonen. Där jag slutar tvätta håret. Där jag bara äter och äter utan tanke på min hälsa. Byter ett missbruk mot ett annat. Jag låter säkert helt snurrig - jag är så trött. Det fina vädret gör mig stressad. Det ska bli skönt med lite sämre väder några dagar så att jag kan få vara i det grå lite grann. Det fina vädret får mig att känna så många måsten. Min lilla trädgård, solbrännan, promenader bara för att det är sol. Var glad och tacksam. Jag är bara trött och ledsen.

@Li-Lo tack för stöd och jag vill verkligen inte dricka en droppe till. Har alltid varit extremt måttfull hela mitt liv pga missbrukande föräldrar så har jag nästan varit nykterist. Vet bara inte hur jag ska våga känna smärtan som nykterhet kanske innebär...

Det blev ingen shopping på systemet. Nu känner jag mig lugn och nästan harmonisk. Mätt efter soppmiddag och nöjd med dagen. Man har ju väldiga humörsvängningar nu men bäst att njuta då, när man känner sig tillfreds en stund.

@Andrahalvlek

Hej! Var hos en lite underlig läkare idag - fast underlig är kanske inte rättvist. Jag förstår varför hen blev läkare och inte psykolog. Samtalet var minst sagt krystat och det dröjde inte så länge innan vi kom till frågan: ”vad skulle du själv vilja ha för hjälp?”. Jag klämde ur mig antidepressiva och allergitabletter på samma gång. Kände mig bara trött och irriterad. Men så tänkte jag i mitt stilla sinne när jag gick ut att jag ju har min psykolog 3-4 samtal och hen är bara för härlig! Kom på att jag för ca 15 år sedan testade SSRI mot min svåra PMS men gav upp då jag blev så attans torr i munnen. Hoppas det blir bättre den här gången. Räknar med att bli ännu lägre i energi och initiativ de kommande veckorna vilket nog är bra för mig. Det är värre om jag drabbas av motsatsen - att inte kunna sitta stilla, inte kunna somna alls, huh!
Just nu sitter jag här och försöker ta mig för att hitta på någon middagsmat. Har inte orkat tänka på det och ännu mindre handlat...kylen är nystädad och frysen håller på att tömmas för en avfrostning - nästan bara små rester av grönsaker, bär och glass ... blir inte mycket middag av det.

Hur mådde du under insättningen? Har du haft några biverkningar sedan?

Hej LB73

Välkommen till oss på alkoholhjälpen. Det låter som att du haft det tufft på många sätt och att det som kändes övermäktigt fick dig att göra något du egentligen inte vill. Du lyckades häva ditt beslut. Du har livet. Jag hoppas att vi här på forumet, trots anonymitet, eller på grund av den, kan vara ett stöd i avvaktan på efterföljande vård från ditt akuta besök i vården. Eller som ett komplement. Bara att sätta ord på vad en tänker och känner kan hjälpa en att reda i saker och därmed finna ett lugn i att ta en sak i taget.

Det du funderar på är att plocka bort alkohol från den ekvation som just nu ter sig olöslig. Klokt val!

Vi finns här, du är inte ensam.

Varma hälsningar Li-Lo
Alkoholhjälpen

I din situation måste du ta hjälp av vården, NU och ge dig inte förrän du hittar någon som lyssnar. Vården idag för akuta alkoholrelaterade psykiska kollapser är tyvärr tragisk och eftersatt. Jag åkte till psykakuten för 1,5 år sedan efter en total krasch och de tog inte ens emot mig för jag hade alkohol i blodet, de sa att jag skulle kontakta min vårdcentral för att få en psykolog. Väntetiden visade sig vara flera veckor för en telefontid! Men jag gav mig ändå inte och bokade en tid till en vanlig allmänläkare och fick en tid dagen efter.

Den läkaren blev avgörande för resten av mitt liv. Till att börja med bara genom att lyssna. Jag blev sjukskriven, fick ångestdämpande medicin och sömntabletter. Efter några dagar av i princip bara sömn och vila så började jag komma på fötter igen. Ångestdämpande var till stor hjälp de första dagarna när alkoholen skulle ur kroppen. Under sjukskrivningen fick jag mer tid att vila, arbeta med min ångest, i princip gå tillbaka till basic och skapa rutiner. Gå upp, klä på mig, bädda sängen, laga mat, i bara min egen takt.
Senare började jag styrketräna lätt för att få tillbaka energi och det växte till ett jättestort intresse. Sakta, sakta vände allting och mitt liv fick en vändning.

Det går men du måste ta hjälp omgående och ge dig inte innan du hittar rätt.

Hoppas du känner dig bra bemött hos läkaren idag 🙏🏻 Och givetvis ska du ge SSRI en chans, det kan absolut funka som gips på ett brutet ben.

Var beredd på att det kan ta några veckor att få effekt av medicinen, och ibland mår man sämre inledningsvis. Hade önskat att någon berättade det för mig innan jag började med SSRI.

När jag ifrågasatte varför inte läkaren sagt något om det sa hon ”då hade du kanske inte velat ha medicinen.” Märkligt svar, man vill väl veta allt som går att veta för att kunna ta ett klokt beslut!?

Och alla reagerar inte lika starkt som jag, en del mår bra hyfsat direkt och har inga insättningsproblem alls.

Kram 🐘

Funkar bra fortfarande. Idag en ny utmaning. Ska in till den stora staden. Där finns många frestelser, men känner då ingen direkt längtan efter att må dåligt, så jag ska inte !!!

Tisdag morgon. Trött, svårt att komma upp trots fågelsång utanför fönstret och en solstrimma i öster genom rullgardinen. Kaffe och en liten stund innan jag ska köra till träningen. La fram kläder igår kväll - tur är det - annars hade jag inte kommit iväg. Träningsvärk från Skivstången igår men mindre än förra veckan. Lite för nära med träningen idag igen. Ska tänka på det när jag bokar in nästa vecka. Behöver en dag mellan tunga pass.

Efter passet är det en infofrukost om programmering och att byta karriär. Troligen vänder sig mötet till kvinnor i 35-40 års åldern men jag tänker inte vara så åldersfixerad. Jag vet inget om detta så jag ska ha ett öppet sinne.

Sedan läkar tid och jag är fast besluten att ge antidepressiva en chans. Så låg som jag var igår kväll är en varningssignal. Känner igen mig själv från ca 14-15 års ålder då jag satt på mitt rum och stirrade på väggen i ett par år. Ditt ska jag inte...det är 38 år sedan och jag inser att jag slagits med detta i hela mitt liv. Jag har slagits väl mot mitt mörker och nu finns annan hjälp att få.

Inser att jag bokar upp mig som om det var vanliga arbetsdagar och det finns väl en mening med att göra det och inte falla in i någon slöhet. Jag har faktiskt inget inbokat efter lunch. Tänker att jag är ledig i eftermiddag. Behöver lägga lite tid på reflektion och lite tid här inne. Nu dags att förbereda mig för spinning.

@Sommar85 Jag tror att det mesta handlar om viljan att vara nykter. Att ställa in sig på ett nytt liv som man får jobba en del med för att må bra och hitta tillbaka till sitt sanna jag.
Har man ett alkoholproblem av något slag, så tror jag personligen inte att det fungerar att vara nykter ca 3 mån, för att sedan kunna dricka normalt igen. Man börjar bara om där man slutade.
Jag började mitt nya liv för 5 månader sedan och har haft ett snedsteg. Jag var inte ens sugen utan drack av ren förtvivlan och utmattning. Det positiva är att jag bara blev ännu mer förstärkt av mitt nya tänk om alkohol.
Jag verkligen avskyr detta gift som förstör så många liv. Och mitt liv ska inte bli förstört av Alkohol.
Tänk på allt positivt som du orkar göra utan A och så mycket tid som du får.
Läs/ lyssna på allt som handlar om alkohol.
Lycka till och tänk dig själv som en nykter person 💕☀️

Eftermiddag och lite rastlös. Har en tanke om att göra en stor förändring i mitt liv. Egentligen i det lilla men för mig en stor förändring. Jag har lagt ut min bil till försäljning. Tänker att jag ska börja cykla som jag gjorde förr i tiden. Jag har en fin cykel jag köpte förra sommaren som jag knappt har använt. Jag får byta tandläkare och vårdcentral , hänger kvar en bit bort efter en flytt för några år sedan. Har bara inte blivit färdig att lista om mig. Pengarna för bilen blir ett fint tillskott ifall det dröjer med nytt jobb.
Planerar även för att hitta ett arbete som inte är ett chefsuppdrag - vilket inte är helt lätt efter alla dessa år som chef men det kommer att gå. Tänker att det handlar om tid. Jag är färdig som chef. Alla dessa extra timmar och allt ansvar som kommer med jobbet. Det är inte värt det längre. Jag ska inte göra karriär, jag behöver inte tjäna en chefslön, jag är inte motiverad längre. Jag ska gå mot pension, jag vill göra ett bra jobb och sedan gå hem ledig. Jag vill ha energi för barn och barnbarn. Det är över att streta på i karriären. All denna hets som tidigare inte var ett problem. När blev det ett problem? Det är säkert 1,5 år sedan jag började känna att det var motigt. Funderar på tiden och vad som ligger framför oss post Corona. Tänker på arbeten jag hade för 12-15 år sedan, inga av dessa jobb finns kvar längre. Jag tror jag måste ta reda på lite om vad man behöver för att vara gångbar. Har anmält mig till en prova-på kurs i programmering. Mest för att förstå vad det innebär.
Har gjort min goda Gröna Smoothie idag till frukost och lunch. Magen mår inte bra efter helgens hetsätande. Var på Skivstång på lunchen och ska på Spinning imorgon. Får ta en vecka och försöka komma i balans. Fint väder så det hjälper såklart till.
Ska till VC också imorgon och tänker att jag testar antidepressiva- läste just om vilka problem dessa skapar i naturen. Det finns fisk som blir passiv och feg av våra rester av antidepressiva i våra insjöar. Håhå jaja. Jag är i alla fall inte ensam och man håller på att få fram ett filter som plockar bort läkemedelsrester i vårt avloppsvatten. Hoppas man hittar en lösning snart. Blandade känslor idag, såklart.

@sonjets Ja, solen skiner och jag tar det lugnt. @Smurfan_ Släpper helgen och blickar framåt.