Senaste kommentarerna i forumet

Är du halvvägs genom din semestervecka nu? Har du lyckats sysselsätta dig med annat?

Verkligen jätteglad för din skull ?

Kram ?

Det känns som lite grand av en milstolpe.
Det har varit mindre svårt än jag trodde det skulle vara. Visst har jag känt sug emellanåt, svårartat ibland, men den känslan går över. Det är "bara" att härda ut, en timme i taget. Budskapet har jag läst här otaliga gånger. Det fick mig att tänka Fan, det kanske kan fungera! Det har det gjort, så här långt.

Seklart & Andrahalvlek, tack för grattis!

Imorgon skall jag börja beta av dagarna i månad 2, en i taget.

Vad fort det går, tycker det var igår när du loggade in här.
Överskådlig tid är ett bra mått på nykterheten. Heja dig! ?

Bra att du skriver ner det. Allra helst om det varit i den här fasen du har tagit återfall tidigare. Läs din tråd från början varje gång du tvekar.

Du ska kanske mentalt lista några fyllesynder som du kan drämma i skallen på alkoholdjävulen när hen börjar viska i ditt öra.

Söka på ”intervention” på youtube brukar avskräcka mig annars. Det är där vi hamnar till slut om vi inte lyckas bryta det här.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter.

Kram ?

Det går ju faktiskt ganska bra, det här.
Men suget ligger kvar som en dov grundton och vill inte ge med sig. Jag har haft tankar på att jag nog kan dricka ibland när jag är ledig, jag kan ju sluta om jag bara vill.
Precis de tankar jag haft de gånger jag har "slutat" med hjälp av Antabus. Precis de tankar som gör att jag läser och skriver här i ett tredje försök att sluta. Somliga lär sig aldrig!

Det är sant att suget inte lyfter glaset. Det är jag som avgör om jag skall göra det eller inte. Men nu är det så att jag inte har för avsikt att dricka alkohol inom överskådlig framtid.
Det här var nog mest för mig själv egentligen, för att få funderingar på plats. Det blir mer konkret när man får ned dem i text.

Ja, man måste nog unna sig lite extra då och då. Att bara späka sig själv blir outhärdligt i längden. Man måste få må bra också.
Tyckasyndomchipsen måste jag nog ta det lite lungt med. De visste var de satt (enligt vågen)!?

Låter ju så bra, tänk vad vitaminer du proppar i dig?, lite tyckasyndomchips är oxå bra. Imponerande . Jullan

Jag har väl aldrig ätit så mycket jordgubbar, hallon, melon som i år.
Känns som jag får unna mig allt jag är sugen på och det är lyxigt ju.
Suget kommer och går. Efter en tid hör det till ett annat liv att dricka.
Ändrar karaktär. Som man själv gör efter den prövning det ändå innebär att inte dricka.
Kraft och mod till dig!

Suget kommer nog och hälsar på då och då, men allt mer sällan. Huvudsaken är att man inte agerar på det. Suget lyfter aldrig glaset till munnen.

Svinbra jobbat med nykterheten!

Kram ?

Chips, läsk och färska jordgubbar!
Jag blir inte klok på hur jag fungerar. Här har jag laddat mentalt sedan i onsdags för att handla vin till fredagskvällen. Verkligen längtat. Vad händer? Jag åker till mataffären (som naturligtvis ligger vägg i vägg med Bolaget) och köper lite tröst/ tyck synd om/unna sig-käk.
Bolaget hade lika gärna funnits på en annan planet! Jag hade inte en tanke på alkohol.

Samma sak har hänt varje gång jag varit sugen på alkohol, jag går inte från tanke till handling. En omedveten process som jag naturligtvis är tacksam för, Men så länge suget infinner sig finns det en risk att jag ger efter och dricker. Måste m a o hitta ett sätt att bli av med suget.
Fram till dess får jag fortsätta som hittills, att aldrig ta första glaset och ta en dag i taget. Fungerar för mig.

En kram, kärlek ock styrka till er som verkar ha det lite extra tuff just nu. Ingen nämnd, ingen glömd.

Det låter bra Onkel f, man får och har sug. Det ingår i proceduren. Men man behöver inte agera på det. Man vet , att det gäller att aldrig ta det första glaset, inte ens slurken. Då går det bra, heeela vägen. I början blir det lite på knogarna, men vartefter lugnar även suget ner sig. Bara en dag , å sen en dag till.....i taget. Kramiz

Hennes bok ”Tänka klart” var verkligen en ögonöppnare för mig.

På youtube och podd är hon lite fladdrig och ostrukturerad (intensiv personlighet med mycket energi) och kvalitén på ljud och bild är urusel.

Kan man stå ut med det och fokusera på innehållet är det också guld. I podden ”This Naked Mind” besvarar hon folks frågor och låter folk berätta sina storys.

Tydligen har hon en form av utbildning för personer som vill hjälpa andra att bli nyktra med hjälp av hennes metoder. Spännande.

Äsch, vilka känsliga grannar du har ?

Kram ?

Jag tror att både grannar och föreningen skulle ha synpunkter om jag köpte mig en spade och började gräva..? (Sorry, kunde inte låta bli).
Hursom, point taken, att sysselsätta sig med något är nog det bästa.
Annie Grace om Spontan nykterhet kanske skulle vara något. Gillar tanken på att ingen kan göra jobbet åt dig.

Det är tricket i början. Vad som helst som sysselsätter dig. Passa på och läs och lyssna och glo på klipp om hur alkoholen fördärvar oss. I min tråd hittar du sysselsättning för hela veckan 24/7.

Annars får du snickra, gräva ett dike, hugga ved, städa förråd, ut och kuta. Vad som helst, bara du sysselsätter dig. Du fixar detta!

Kram ?

Men det är inte helt lätt just nu. När jag går hem från jobbet imorgon kommer jag att vara ledig i 1 vecka. Ledighet är mycket starkt förknippat med alkohol för mig. Halva hjärnan tänker "Ledig?! Alkohol!! Yiihaaa!".
Den andra halvan påpekar lite försynt att jag inte mådde så bra sist jag drack, och att de första dagarna utan alkohol var hemska. Tyvärr är jag bra på att glömma om jag bara vill.

Det finns en klar risk för ett planerat återfall, att få fira in ledigheten är det som lockar. Längtar efter att få känna mig lite smålullig och avslappnad.?
Men om jag kunde sluta(?) med alkohol av egen fri vilja så vore det väl tusan om jag inte skulle åka hem från jobbet imorgon utan att ta vägen förbi bolaget. Jag kanske skall köpa något att tröstäta istället??

Målsättningen är densamma som tidigare, den känns bara lite jobbigare att nå just nu. Men om jag tar en dag, eller en timma, i taget så kommer jag dit så småningom.

Hallå Onkel, allt väl hoppas jag. Jullan

Eller pga? Vaknade flera gånger, som vanligt. Till slut somnade jag tydligen om ordentligt, vaknade strax efter nio, helt bombad. Var inte klar i huvudet förrän vid ett-tiden. Propavan får gå bort.
Får hoppas på att det löser sig så småningom. Brukar ta 1-2 månader innan jag sover bra om jag bara förlitar mig på motion (och nykterhet, självklart).

Kanske skall prova något av dina tips, Se klart. Alla medel är tillåtna.

Jullan65, man kan tydligen köpa doser Melatonin under 2mg utan recept från Finland.
De doserna är lagliga att importera, men innehavet räknas som illegalt!!?? WTF!? Ibland blir jag inte klok på våra lagar och regler.
Och visst kör vi vidare! Bara dag 21 för mig idag, men det kommer att bli fler, många fler. En dag i taget!

Usch ja, sömnen är ett gissel. Endera för mycket eller för lite, verkar det som. Melatonin kan funka och jag tror man kan köpa lägsta dos 2 mg här i Sverige nu. Jag har inte så mycket tips då jag själv har dålig sömn av och till. Eller sover för mycket, som nu. Gratulerar till din nykterhet iallafall, strongt jobbat. Vi kör väl vidare, onkel f??

Jag har under många år haft problem just att somna. En del av mina problem med alkohol härstammar därifrån.
Melatonin har jag köpt drösvis i USA men funkar inte alls på mig. Jag kände mig helt jetlaggad istället för tvärtom.
Om jag har svårt att somna nu tar jag en halv Imovane eller en atarax.
Att lyssna på meditation, sova-appen eller headspace kan också fungera.
Du verkar ju göra allt rätt men jag gissar att kroppen behöver tid. Jag sover mycket bättre efter en tid a-fri, men känner jag sömnpanik tar jag en tablett. Tror inte det är någon fara (eller der säger iaf min läkare) så länge jag inte trappar upp dosen.
Hoppas det löser sig inom rimlig tid.
Vet inte hur det är med prover, men tänker att det tar man väl inte på människor som inte dricker något?
Men jag vet som sagt inte.
Hoppas du får sova inatt ?

Man får mindre biverkningar om man tuggar tabletten. Smakar som något en hund lämnat efter sig på gräsmattan, dock! (Nope, jag har inte provat?). Jag vaknade vid 3-tiden och kände mig nästan drogad, annars fick jag sova hela natten.
Jag har egentligen inga problem med att somna, men jag vaknar efter 1 timme eller 2. Somnar om, vaknar osv hela natten. Tabletterna hjälper om jag slipper biverkningarna, de kommer inte varje gång.

Andrahalvlek, jag kan inte läsa eller lyssna på böcker innan jag skall sova. Det sätter igång huvudet så att jag inte kan slappna av. Annars läser jag gärna när jag varit nykter några veckor och hjärnan börjar förstå och komma ihåg det jag läser.

Charlie70, jag har provat Atarax. Det gav ingen effekt för mig. Propavan ger bara biverkningar ibland. Blir dock alltid lite mosig morgonen efter.

Har kollat Melatonin på nätet. Det går tydligen inte att köpa utan recept i Sverige.
Det skall tydligen inte tas om man dricker alkohol (vilket i sig inte är något problem längre), men om jag går till en läkare, finns det någon risk att det tas prover för alkoholmarkörer? Bara dag 20 utan alkohol, och jag kan inte riskera en anmälan till Transportstyrelsen.

Propavan var som tortyr för mig av myrkrypningar. Funkade INTE. Atarax funkar bra för mig, även om jag blir lite seg dagen efter. Gäller att ta den i tid på kvällen. Melatonin är helt biverkningsfritt. Testa! Ta en till två timmar innan du går och lägger dig.

Det finns nästan inget värre än sömnstörningar. Har mer erfarenhet av det än jag ens vill tänka på. Funkar dock bra för mig sen jag slutade dricka, efter cirka en vecka.

För mig är problemet att min hjärna blir för uppvarvad när jag är stressad och då får jag svårt att varva ner och somna, och då får jag sömnpanik och kan inte somna för det.

För drygt två år sedan hade jag tagit insomningstabletter i sådan omfattning att de inte hjälpte längre. Läkaren vägrade skriva ut mer. Fick sluta cold turkey. Vidrigt ?

Men då var jag sjukskriven för utmattning, så det var bara att gilla läget och härda ut. Inget jag önskar min värsta ovän. Har inte tagit insomningstabletter sen dess.

Melatonin funkar inte på mig, inte heller sådant som finns på hälsokost. Magnesium tar jag dock varje kväll mot myrkrypningar.

Det som funkar för mig är att inte bli allt för uppvarvad i hjärnan - och där har jag blivit hjälpt av mindfulness, meditation och yoga.

Sen lyssnar jag på en ljudbok 30 min när jag ska sova och jag lyssnar aktivt på handlingen, då släpps inga andra tankar in. 9 av 10 gg somnar jag inom 30 min, annars ställer jag om timern en eller två gånger tills jag somnar. (Lyssnar på ”Skål ta mig fan” för 5-6:e gången.)

Hoppas innerligt att sömnen fixar till sig snart, det är tortyr att inte få sova. Skönt att det känns bra i övrigt!

Kram ?

Men sömnen är helt kass. Har gått dagliga långpromenader för att få igång kroppen sedan förra måndagen. Blodtryck, vilopuls och vikt, allt går åt rätt håll. Men sömnen..☹
Jag har Propavan kvar sedan förra sommarens Antabuskur. Jag är lite skraj för att ta dem, dock. Fick en ganska otrevlig reaktion första gången jag tog en tablett och lite av myrkrypningar under hela tiden jag tog dem.
Jag är lite desperat nu, måste få sova ordentligt, så jag har tagit en tablett och får hoppas på det bästa.?
Melatonin är tydligen bättre för 55-plussare. Någon som har erfarenhet av hälsokostvarianten? Ger de någon effekt, eller är det medicinen som gäller?

Onkel F

Jag har gått igenom 2 6-månaderskurer med Antabus tidigare. Helt perfekt hjälp för att sluta dricka, jag är den förste att rekommendera den.
Mitt problem har varit att jag inte har haft motivation nog att hålla mig nykter efteråt.

Den här gången måste jag försöka bygga upp en nykterhet på egen hand känns det som. Försöka hitta motivation att inte bara sluta med A, utan även att fortsätta vara nykter.
Det känns bra just nu, men det kommer säkert tuffa stunder framöver. Återfall? Långt ifrån omöjligt.
Jag har en målsättning, jag kan bara göra så gott jag kan för att nå den. Om det innebär att jag får skippa ledigheten, so be it!

Onkel F

Ja onkel det var det jag menade, att ta beslutet så sent som möjligt. Vid minsta misstanke, känsla att det kan barka åt ”h”, så struntar du i semester helt enkelt. Svaren och insikterna av sina funderingar kan ju komma upp ganska snabbt. De finns ju varianter oxå som...att ta ledigt ett par dagar...träffa nyktra människor.....få ett nytt intresse eller ett gammalt...träna osv. Att ha en plan den första tiden har hjälpt mig mycket. Tänker att om din kropp verkligen behöver ledighet, finns kryckan antabus att tillgå. Det har jag kört o gör nu med. Lycka till i ditt val, en dag i taget

Det är så jag vill ha det, kunna fungera normalt, utan a. Är ju lite av en rookie med mina 2 nyktra veckor, men jag har ju ett par till på mig för att känna av hur det känns.
Jag tar beslutet så sent som möjligt.

Mvh
Onkel F