Senaste kommentarerna i forumet

Dag 6. Fredag natt. Så avlöpte fredagen utan alkohol. Det har dock varit en känslomässig dag. Tråkiga nyheter på jobbet. Men det ska ordna sig. Nu trött måste sova!

Det talas mycket om standardglas när det gäller alkohol. Så tittade nyss lite närmare på vad som då Socialstyrelsen numera räknar som ett riskbruk där sjukvården ska erbjuda vård. Dricks det mer än fyra små glas starkvin motsvarande fyra 33 cl starköl av typen fem procent. Alternativt kanske från en matbutik eller nån bensinmack motsvarande 4 folköl på 50 cl med 3,5 procent vid ett tillfälle en kväll i månaden så betraktas det alltså som ett riskbruk värt att notera enligt läkarexpertis.

Det borde väl då betyda att kanske var och varannan som exempelvis normalt vistas nån timme på en krog eller pub en gång i månaden borde betraktas som en riskbrukare av alkohol om det drickes mer än två stora starköl. Tänk om samtliga svenskar med sådant dryckesmönster var månad då omgående nu på söndag bestämde sig att följa Socialstyrelsens rekommendationer på kommande måndag alltså. Ja, och valde att utnyttja sin rätt till vård för sitt alltså skadliga dryckesmönster.

Då skulle det nog bli ganska så fullsatt i varje vårdcentrals väntrum ett bra tag framöver kan man tänka liksom. För den som inte vill vara i farozonen för att betraktas som en riskbrukare av alkohol får alltså enligt rekommendationerna om alkoholintag max dricka en burk 50 cl folköl på 3,5 procent per dygn under dagarna måndag till fredag. Sedan finns det matematiskt sett alltså bara ett utrymme på endast fem burkar kvar att fördela på lördag och söndag med två respektive tre burkar per dygn.

Naturligtvis kan dessa fem burkar i stället fördelas på vanliga veckodagar i stället. Så att det då blir två stycken folköl i stället för en under veckans vardagar mån-fre. Men antalet burkar får alltså aldrig enligt Socialstyrelsen rekommendationer överstiga 3 stycken folköl per dygn. För då är det genast ett riskbruk som berättigar till vårdinsatser för att minska drickandet till en accepterad nivå.

Tänk så matematisk man kan bli efter ett tag så som helt nykter och alkoholfri alltså. Nej, nu är det nog dags att säga god natt för idag, och sluta att skriva en massa tok liksom. Kör hur som helst alkoholfritt vidare då det nog är det enklaste och vettigaste alltså. Det tog jag mig allt en slurk vanligt kranvatten på.

Ha det gott allihopa!

@Metmasken bra jobbat. Dagarna blir till en vecka dom blir till en månad. Jag fick rådet att ta en dag i taget vilket fungerar bra gör mig. Det är ett kort och överblickbart mål och summan av dagar kan bli många dagar. Bestäm dig för att vara nykter på morgonen och utvärdera på kvällen.

@Carisie
Usch, det låter inte bra. Tur att du är på sjukhuset där du går den bästa och snabbaste vården. Hoppas att du blir frisk då ni snabbt som möjligt.

Kvällsavstämning ✅
Inlagd på sjukhus med frågeställning lungemboli/lunginflammation. Orkar inte skriva en rad. Vitalparametrar åt helvete. Temp 39,8 blodtryck 215/175 och en vilopuls på 175. Nu ska de få knarka ner mig och så återkommer jag imorgon.
🩵

Nykter snart en vecka, och herregud vilken vecka!! Men fördelen med botten är att man sjunker inget lägre man kan bara flyta uppåt alternativt dragga runt där på botten en tid, slå i ett par stenar för att sakta stiga mot ytan

@Vinny Absolut. Jag väljer att ta en tidig kväll och vakna pigg och fräsch utan baksmälla imorgon. Det och att jag inte orkar kämpa mot suget mer ikväll. Fredagar är tuffa. Dag fem. ✅
Imorgon ska jag ägna mig åt träning. Och hoppas på att få mer styrka och välmående därifrån.
Trevlig kväll till dig.

Tack himmeleller helvete. Precis ikväll behövde jag just ditt atld. Ge mig själv tid. Håller med att för mig är det egentligen inte sug, det är tankar. Att fylla på med nya tankar. Gå igenom saker och ting ett sorgeår ungefär. Måste göra allt under 1 år utan A för att samla nya minnen. Jag har inte kommit så långt jag önskat under det här året men känner att jag är på väg.
Kram

@Gräsänkan
Ibland kan allt runtomkring bli påfrestande, och samtidigt som man ska handskas med suget, men lite senare ikväll kan vi vara tacksamma för att vi inte fick i oss alkohol.

@Vinny jag kämpar med samma sug idag. Ungarna tjafsar och jag vill bara fly. Jag ska dock faktiskt in i bastun, där slappnar jag av. Och får nöja mig med vatten och alkoholfri öl.

Vid ca 16:00 tiden kom den där känslan, jag frös lite och funderade på om jag skulle ta en bastu, och då kom genast herr öl och ville vara med, så det blev inget med det, men det var mycket nära att det skulle gå galet igen.
Det var ungefär i en halvtimme som suget gick fram och tillbaka, sedan klingade det faktiskt av, började fundera på det som jag läst i självhjälps programmet, försökte styra tankarna på annat håll.
Nu har det gått några timmar och nu är det hyfsat under kontroll igen.
Nästan så man känner sig lite stolt nu 😊

@Carisie Hej.
Jag tänkte att jag skulle börja använda den.
Jag använder även appen " I am sober"
Trevlig helg.

Tar mig en tidig fredagskväll.
Pw × 2 och ett jobbpass som var riktigt trevligt avslutade.
Svängde ihop en omelett med en massa grönt i och till.
Eftersom det är fredag så blev det en tur till den anrika pralinbutiken.
Lagt kvällens noga utvalda godbitar på mitt " pralinfat" . Ett nätt antikt silverfat. Praliner ska ätas med stil!☺️
En balja te och en ny serie på Netflix. En katt på soffryggen och ligger fint sidan om o spinner.
Strumpstickning i korgen.
Jo, allt det här är ocoolt, tantvarning, o inte det minsta sexigt. Men jävlar vad skönt det är att dels vara nykter o dels göra precis det jag har lust till. Sobert " ensamvargande" efter en socialdag.

Må så gott o fall inte för Tant Sug eller något grupptryck eller norm 🥰

@eling Helgen är här, så skönt. Bortbjuden på middag ikväll hos folk som dricker måttligt ( tror jag) Tar bil, just in case. Söndag långpromenad och idrott på kvällen. Vakna obakis imorn och på söndag blir gött, det börjar bli sen gammalt👊 Har du ngt att se fram emot under helgen? Hur som helst, ha de fint😀

@JHL Bra jobbat med 37 dagar hittills!💪. Bra också att du ändå skriver fast det känns lite energi- och håglöst. Vi är många som känner igen oss och man kan få lite draghjälp av varandra framför allt om suget blandar sig in i leken. Det går upp och ned och det är bra att korkarna sitter kvar på flaskorna. Bra att du tränar rodd och även ska ta fram styrketräningsprylarna. Att träna håller mig i form både fysiskt och psykiskt. Jag löptränar mest i skogen/grusväg och ofta ihop med mina hundar samt kör styrketräning/box. De 5 stora träningsmomenten du nämner är vad jag förstår riktigt bra och stärker muskler. Kanske bygger du upp muskler bättre nu när du är nykter, så ge det tid. Annars är det som du skriver det viktigaste att få en rejäl genomkörare som ger välbefinnande och det bygger mental styrka.

Fortsätt träna och hoppas du får en trevlig helg med fördelsedagsfirande, trädgårdsfix och att ställa ordning styrketräningsrummet. Bättre dagar och känslor kommer!❤️

@Carisie Det ser ju hur bra ut som helst! Av 332 dagar har du druckit 11 dagar, spritt på ca 92 dagar, ca 3 månader och i snitt 2,36 glas/dag. Sedan har du varit alkoholfri sedan midsommar, 8 månader! Tycker att det är så coolt att du väljer att inte dricka, för att du inte tycker att det är värt det. Jag minns när du liksom fick en blixt av klarhet i din inställning till alkohol och som ändrade ditt förhållningssätt till alkohol. Du visar ju även tydligt på hur kul och hur skönt du har det utan alkohol. Vem behöver liksom alkohol?

Ha en fin fredag och hoppas du fått något dunderbra mot bronkiten! Kram❤️

Det här med acceptans är en luring, ett barn mer än en ”fru”, och den kan övermanna då och då. Man blir tjurig, vill på något vis reversera verkligheten? Försätter sig själv i synd om - lådan, ja allt det. Ett jobb är det tyvärr att acceptera att just jag blev en just sån- som inte kan hantera alkohol öht (i mitt fall då)
Det är bara som det är, och acceptansen är seg att dra sig igenom men när man väl är ute på andra sidan är det med som allt annat man råkar ha eller inte. Vara 175 cm lång, ha jättelångt hår, kunna springa jättesnabbt. Sånt fantiserade och drömde jag om som ung men det hör inte direkt till de dagliga tankarna numera 😀

@JHL Njäsch..orsak som orsak men jag tänker att verkan på sikt ändå blir densamma. Jag utvecklade ångest under sista typ 10 åren och trodde helt sonika att jag var en "ångestperson". Jag la aldrig ihop 2 och 2 och räknade in alkoholen i bilden. Sen jag slutade dricka har jag haft NOLL ångest eller oro annat än såna där normala tillfällen när man väntar på viktigt besked eller så. Ångesten FICK jag av alkoholen och även av saker jag gjorde som var alkoholrelaterat som jag aldrig skulle gjort nykter. Tant på 50+ liksom!

Om du inte gjort det så lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68 med min husgud Markus Enochsson. Förutom hans lifestory så begreppet livssafari - varför vi använder berusningsmedel på ett naket och avskalat sätt. Jag fick ett AHA-moment eller två av honom. Sen som jag skrev innan - skriv även om det är bajskaka och du inte har nåt att säga. Framledes kanske du kan komma att säga..."jag har sett mönstret" "jag vet varför jag blev så låg". Jag fick som sagt en dipp efter 4 månader i form av "blev det inte roligare än såhär?". Tänkte lägga ner AH men inte nykterheten men fick då skrivet från andra att de gått igenom samma sak. Kanske det var ett förtäckt återfallsförsök? Det blev inget av iaf och jag bestämde mig för att JAG nog behöver AH som ventil för att fortsätta arbeta med mig själv och min nykterhet - annars kanske det är att ta ett steg tillbaka och i fel riktning,
🩵

@Carisie
Hej,
Ärligt så vet jag inte riktigt varför jag har druckit förutom att jag gillar (älskar är nog mer korrekt) ruset och det tillhörande välmåendet. Jag har lyckligtvis ingen ångest eller nedstämdhet som underliggande orsak. Att inte ha en bättre förklaring än kärlek till ruset känns lite väl fattigt och jag undrar hur en (vad som det lät, en erfaren) alkololterapeut ställer sig till det. Det blir nog en intressant personlig resa att bege sig ut på.

När jag läser mångas inlägg om hur mycket man har druckit så blir alldeles förskräckt när jag ser på min egen konsumtion och överlycklig över att vara så pass bra skick som jag är i. De sista 5 åren massor (långt över riskkonsumtion) och det dryga sista året ca 5 70:isar i veckan varav 2 i proncip nyktra dagar för att kunna köra bil dagen efter. Jag kan meddela att det var ett fasligt planerande att få till med jobb, fru, andra kvällsåtaganden i ideella föreningar osv. Nackdelen var att sociala aktiviteter på vardagarna såsom padel, tennis och liknande effektivt skalades bort med start för 3 år sedan. Den stora skräcken var oväntat besök, det var omöjligt att planera gör. Skönt att den tiden är över, peppar peppar.

Hejsan! @Carisie, det var kul att du tittade in här en sväng sånt piggar alltid upp. Ja, faktiskt mer än en kopp kaffe ibland. Såg att du gillar espresso och lite mer lyxig kaffekokning. Minns min gamla mor och när vi själva var på loppis och sålde grejer ibland. En gång stod hon vid ett bord och försökte sälja en kaffebryggare med sådan inlevelse och glöd samt nästan sjöng en kaffebryggares lovsång på nåt sätt. Minns att det var en gammal gubbe som tittade på morsan och kaffebryggaren och han sade. Ja, du har sånt reklamsinne och kan snacka för prylen så att jag som bara dricker vanligt kokkaffe nästan vill köpa bryggmaskin bara för det. Nej, nu får jag nog faktiskt sätta igång och koka på lite gammaldags hederligt kaffe. Det är inte så dumt när man har fyllt sin termos och i stället för alkohol kan gå och slurka på lite koffeinstark bryggd då och då alltså.

Ha det gott kompis!

@JHL Hej och tack 🙏🏻 Ja jag HADE en budget precis som du skriver som jag höll (lägre än) under typ april och fram till midsommar förra året sen slutade jag helt. Det kanske inte framgick 😂
Jag vet inte hur du druckit men jag har under de senaste 15 åren druckit "för att jag kan". Den där AW:n, det där kalla glaset på balkongen överblivet vin från söndagen som dricks på en tisdag. Ledig dag mitt i veckan - rosévin på en brygga etc etc. För mig blev det viktigt att kapa all "onödig alkohol" vilket senare lett till att jag ny tycker att all alkohol är onödig.Inte sugen, vill inte ha. Resande är för mig inte förknippat med alkohol alls så det har inte bringat några problem - utom då jag serverades gin - men det var ju inte irreversibelt.

Tach så mycket för fin feed forward vi är ju här av ungefär samma skäl allihop
🩵

@Vinny Hejsan 👋 Har du fyllt i alkoholkalendern? Att du dricker noll idag? Jag tänker att det sån grej kan hjälpa till lite extra?! Ha en härlig fredag 🩵

@JHL Hej på dig! Dag 37 ändå...det rullar på fint ju 🙏🏻

Jag känner igen mig i att inte skriva när det känts mindre bra men tycker samtidigt att det är då man borde skriva för kommande bruk. Jag tänker att man ofta kommer till ett stadie då man kanske börjar skönja mönster i sitt beteende eller vill stanna upp och reflektera över vilka känslor man har. Det var något jag ficka hjälp med när jag började skriva här - skriv även. om det inte är positivt. Du behöver ju inte göra några långa utläggningar över det ena eller det andra men du kan ta hjälp av det då känslor går i cirklar senare. Skriv typ bara trött & håglös eller aur fas. Vet du inte varför så skriv det med. Om du skriver kanske du kommer på vad som fattas dig. Jag har fått en hel del aha-upplevelser genom sånt. Även om vi slutar med alkohol så slutar vi inte med känslor - tvärtom så kan de ju tom få lite av en megafon 📣 när vi måste deala med dem i nykterhet.

Så härligt det låter med midddag och att väcka upp trädgården. Jag önskar verkligen att jag hade en trädgård. Med orangeri, lusthus och en maaaaaaaasssa plantor. Jag älskar att lyfta tunga saker ,men även vara funktionell eftersom jag verkligen behöver min rörlighet. Det finns en kvinna på instagram som heter "devotefitdanica" hon jobbar på ett sätt som gör att man kan maxa på själv om man vill och hon är extremt varierad. Jag och min syster kör det hon lägger upp varje dag på varsitt håll då det är 35 mil mellan oss. Men det är som en kul grej - "DD" (Dagens Danica). Man har ju också möjlighet att köra med vikter, band eller med bara befintlig kroppsvikt.

Hoppas du fåe en härligt fredag.
🩵

@Flarran Tjenare Flarran. Du som gillar loppis - köp en espressokanna så du kan köra en dubbel när du känner orken tryta och toppa med en 70% chokladbit! Livet på en pinne!
Typ en sån här

(länk borttagen av admin)

Nu kommer ju admin att plocka bort länken eft eftersom den uppmuntrar till köp - men jag ber om ursäkt redan på förhand och vill bara visa upp själva modellen. Den gör stark & god espresso. Jag har tre olika varav en ett sånt där cafémonster med alla funktioner men den där lilla rackarn vinner.

Ha en fin dag min vän.
🩵

@Amanda L och @Andrahalvlek
Tack gör era inlägg. Även om mina inlägg inte kanske visar det så mycket så inför jag mer och mer nygamla aktiviteter i tillvaron. Jag har valt att göra det i långsam takt och avsiktligt hålla tillbaka så det inte blir från 0 till 200 direkt och dra på sig skador eller annat knas. Jag har lite aktivitetsmål som jag jobbar mot, exvis när jag uppnår X meter på Y tid i roddmaskinen så ska nästa aktivitet införlivas osv. Alla aktiviteter är inte fysiska/träningsbaserade, fiske är en sådan som jag ska ta tag i vår och sommar, golfen kommer dock ha högre prio.