Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin SÅÅ bra skrivet! 🙌

En liten reflektion: Att skylla på andra är en enkel utväg men det leder inte till frihet. Förvisso kan källan till vår smärta vara någon annans ord, handlingar och val men den verkliga orsaken till vårt fortsatta lidande beror inte på vad de andra gjorde utan HUR vi väljer att hålla kvar, uppfatta och bearbeta det.

När vår utgångspunkt är att människor gjort oss illa blir vårt tänkande som hos en manisk rättshaverist som ältar historien kring smärtan, pekar ut skyldiga och fäster känslor vid gamla sår. Men i samma ögonblick som vi förlägger skulden på den andre så ger vi också bort vår makt att förändra. Vårt fokus och förväntan riktas mot den andre, att denne ska förändras, be om ursäkt eller gottgöra. Men tänk om friden inte beror på deras handlingar utan att den istället är en inre möjlighet som finns inom oss själva.

Personligt ansvar handlar inte om att ursäkta andra, utan om att återta den egna kraften. Det är förståelsen att smärtan är verklig, men att ett utdraget lidande är valfritt. Det är beslutet att se prövningar som lärdomar snarare än bördor, att skifta perspektivet från offer till ett personligt växande. Världen kommer inte alltid att vara rättvis, men inre frid styrs aldrig av yttre krafter.

Att släppa skulden handlar inte om att förneka smärtan, utan om att vägra låta den styra mig och forma framtiden. När ansvar tas för tankar, reaktioner och känslor, slutar livet att vara något som drabbar oss utan det blir istället något som vi själva formar.

Friheten börjar i det ögonblick vi tar ansvar för vårt eget mående. Valet finns alltid. Antingen att vara förlamad av skuld eller att gå framåt med kraft. I slutändan är den enda verkliga kontrollen den vi har över oss själva och det är där vi finner den sanna friden. Dessa tankar klingar dåligt ihop med alkoholkonsumtion bortom socialstyrelsens rekommendationer

Vi behöver alltså gå framåt med kraft, sträcka på oss och ta ansvar för våra livI bästa välmening💥

@Ny dag Så är det. I spåren av nykterheten måste vi leva våra liv lite mer hållbart. Prioritera sömn och vila. Tacka nej till vissa saker, skapa strimmor av paus i vår kalender. Inte tömma batterierna helt innan påfyllning.

Kram 🐘

@eling
Tack för pepp.
Ja, det är nog en bra idé att se till att ha något planerat när fredagen kommer för att få tankarna att fokusera på annat. Vi måste koncentrera oss på att inte ta det där första glaset, gör vi det så blir det inte heller det tionde....
Men lättare sagt än gjort, men vi kämpar på.

@nasann
Tack.
Då har vi samma mål, jag siktar också på 90 dagar, men precis som du säger så håller vi oss till att ta en dag i taget.

@Blidenjagvillvara77 God morgon ☀️ Javisst är det härligt att både vilja vakna nykter OCH att göra det? Jag har definitivt suttit på AW:s som dragit ut på tiden och det har varit trevligt och jag har "tagit en till" mot bättre vetande och liksom hållit tummarna att inte bli bakis dagen efter. Istället för att bara låta bli?! Hur sjukt?

Hoppas förkylningen försvinner fort 🙏🏼🩵

@Ny dag God morgon 🌥️ Nåja - är man fortfarande jetlaggad så är man 🪐 Jag räknade tiden på AH igår = 53 v sedan min sista karatefylla! 35v sedan jag drack måttligt (förutom min Gin-malör på semestern). Är det inte skönt att tiden bara går? Ibland snabbare än annars och det har inte varit helt utan tankar kring alkohol även om jag inte haft det lika tufft som du emellanåt. Men jag hade en upplevelse när jag lyssnade på Hanna Hellquist i "en beroendepodd" och hon beskriver för Rebecka Åhlund att hon kunde börja dagen med att sänka ett dricksglas ur sin bib för att fortsätta till hon däckade kl 14. Rebecka säger då något i stil med att "aktiva alkoholisten Rebecka hade älskat en sån dag". Själv satt jag där och nickade jag med och ba "ahhh, jag hade också älskat en sån dag". Sen fortsatte jag min reflektion och landade någonstans i frågan varför jag skulle gillat att förstöra en hel dag på det sättet? Jag menar: när man däckar kl 14 så blir ju inget mer gjort?! Eller så hade jag kanske "vaknat till liv" vid 16 men då hade jag ju varit radiostyrd zombie och förmodligen lallat runt tills jag blev tillsagd att gå & lägga mig. Det är så olikt mig som person. Jag har svårt att relatera till att jag VILL göra så - men faktum kvarstår - jag kan fortfarande relatera till att jag skulle älskat en sån dag. Kraften i tanken gör att jag upplever att jag måste vara mer vaksam än jag trott på detta. Numer är min impulskontroll längre än innan. Kan ta upp hur många "märkliga beteenden" som helst men ska nog inte kapa din tråd med det.

Heja dig och du jobbar på toppen! 🩵

@Tezzan välkommen tillbaka och vad bra att du aldrig ger upp!!!! Du är stark och vi kommer besegra a-djävulen till slut! Att varje dag tänka aldrig glömma, aldrig ta första glaset, har hjälpt mig denna gång. Går in i mig själv varje morgon och tänker igenom dagen samt reflekterar bakåt (typ hur jag mådde när jag vaknade upp efter att ha druckit. Det har inte varit och är inte lätt men hjälpsamt. Nykter vår och sommar 2025 tillsammans❤️? Önskar dig en fin dag!🥰

Oj, slutat räkna dagar och veckor och inser att jag passerat ett halvår. Det har och är stundtals ff inte lätt. Alkohol har tack och lov försvunnit ur mina dagliga tankar även om de ibland poppar upp. Mina vänner tankar kring alkohol kommer främst när jag är stressad och ur balans och det ör då inte ett glas vin jag vill ta utan dricka 1-1,5 flaskor i min ensamhet för att döva och känna den där kemiska friden som i slutändan resulterar i flerdagars ångest. Hur är det möjligt att jag ff har längtan efter att döva med de konsekvenserna? Alkohol genererar ett förrädiskt beroende och vaksamheten får jag aldrig släppa! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

@Carisie skönt med lite ledighet på hemmaplan innan allt drar igång igen😊 så sant det där med tanken: vem vill vakna bakis på sin lediga dag? Det vill väl egentligen ingen tänker jag, och för egen del vill jag inte ens uppleva känslan dagen efter en liten mängd ens. Man kan ju vara riktigt bakis och lite småseg, en förnimmelse om att allt inte är rätt i kroppen när man vaknar. Själv uppskattar jag alla mornar jag vaknar med vetskapen om att inte ha en endaste promille i kroppen. I dag vaknade jag med huvudvärk men inte pga alkohol utan förkylning. Så är det liksom ok att få tycka lite synd om sig själv 😜 hade det berott på alkohol skulle man bannat sig själv istället.

Ha en fin dag 💛

Godmorgon!
Definitionen av träning kan göras om till rörelse o då känns det inte så tungt att börja. 15 min promenad och ge sjutton I hissen kan vara fullt tillräckligt.
Lägg ribban lågt så det går att genomföra.
8 min med Sandra Friberg på Youtube gör gott.
Ligger ribban lågt ger det ändå dopamin och mersmak.

Ha en bra dag, snart är du lite piggare🥰

God morgon allihopa! Tisdag har det gått och blivit igen och en underbar dag fylld av fantastiska möjligheter ligger framför en. Har just dragit upp persiennerna här och sitter och dricker, ja ingen alkohol för sånt kostar bara en massa pengar och är inte direkt hälsokost om man så säger. Dricker ett glas med helt vanligt vatten och det går ju hur bra som helst. Tänk att man så himla länge gick omkring och trodde att man var tvungen att alltid dricka en massa öl, vin och sprit för att må bra. Sent ska syndaren vakna heter det väl, och nog kan det väl vara så ibland. Funderar på om det nu inte är dags att gå ut och fröjda sig med en liten promenad till sophuset först och sedan kanske ta sig en kopp med kaffe. Har lyssnat på svängig musik med Dave Edmunds och låten King of Love som rockade på rätt så bra. Kör nu alkoholfritt vidare då det ju går hur bra som helst utan nervgift alltså.

Ha det gott!

Dag 3. Tisdag morgon. Trött, trött, trött. Det går fint som det brukar så här i början av veckan, innan suget kanske faller på. Igår hade jag högtflygande planer om att träna för första gången på länge, men efter jobbet var jag så slut, så det blev inget med det. Tänker att det får bli en annan dag, kanske till helgen, eller innan. Vi får se.

Jag har checkat läget framöver, och har inga inbokade aktiviteter som innefattar alkohol. Det känns skönt även om det med största sannolikhet dyker upp sådana tillfällen lite längre fram....Men det är inte nu. Nu är tisdag, enligt mig veckans tråkigaste dag. Ikväll ska jag dock träffa några vänner för att fika och allmänt trevligt häng. Det gör min dag. 🌸🌸

Nu ska jag vara ledig några dagar. Tre dagar , inte ett flyttat pass till denna månad.
Vanliga bestyr, återhämtning och lite umgänge med familj och vänner. Tv serier, strumpstickning. Inget märkvärdigt men ändå bra.
Biblioteket ska få ett besök idag. En bok om existensiell hälsa ska lånas eller beställas.
Existensiell hälsa är mitt senaste hyperfokus. På något sätt hänger det ihop med vinfriheten för mig.

Kaffe på bordet. Räkningarna betalda för månaden. Matplan för dagen klar. Regnet strilar ner där ute men det behövs nu när det är plusgrader och allt ska växa , gro och ge oss vår.
Idag blir det hemmaträning, blir ofta det efter kvällsjobb. Liksom skönt att vara hemma. Antidepprundan mot em när regnet slutat att falla.

I höstas försökte jag att få till 5:2 dieten ( hade dragit på mig en klimakterimage) Det kom jag att tänka på idag när kaffet kokte.
Det är skitsvårt att få till en diet när man samtidigt vill dricka vin på lediga dagar. Jobbdagar ville jag inte gå på 500 kalorier o lediga dagar var jag värd vin.....
Det blev ett rätt lönlöst projekt.
Nu är klimakteriemagen putsväck utan någon diet. Det ända jag gjort är att sluta med alkohol och ge mig själv jämnare o bättre energi till att ta hand om mig själv långsiktigt.

Livet är rätt härligt en regnig dag i slutet på februari!🤩

Må så gott alla!🥰

@eling Så gör vi bästa Eling. En dag taget💥

@Vinny Hej! Ja det där med att lova sig själv att inte dricka och sedan huxflux sitta där med ett glas i handen.. Det är inte kul. Men vad bra att du är tillbaka och tänker bryta cirkeln. Du kanske ska planera in något på fredagen som bryter av det vanliga mönstret. Heja dig!

@zalkin tack! ❤️ Jag skulle gärna vara med på utmaningen 120 dagar om jag 100 procent visste att det är så jag ska göra, men jag vet inte just nu så jag fortsätter med endast en dag i taget. Jag är väldigt kluven och det suger faktiskt. Jag säger mer och mer till mig själv att jag inte har något vidare problem och att jag kommer kunna dricka. Men inte idag och inte imorgon heller. Så hur som helst fortsätter vi med en dag i taget! 🤗 Kram

Hej och välkommen tillbaka! Känner igen mig i svårigheten att dricka lagom är svår på tillställningar när det bjuds. Jag kan tänka att idag ska jag bara ta ett glas och sippa på det lite långsamt. Jo, tjena. Jag har bestämt mig för 90 nyktra dagar som en reset. Sen får jag se. Jag lovar ingenting för hela livet. En dag i taget.

Hej.
Har i många år alltid druckit så fort det varit lediga dagar, har lovat mig själv så många gånger att när fredagen kommer så ska jag inte dricka, men som vanligt så går det åt skogen.
Var på ett event i helgen, och där fanns det både öl och vin, det slutade med minneslucka deluxe.
Jag har varit medlem här på alkohol hjälpen för att antal år sedan, men det rann liksom ut i sanden.
Min vilja att bli nykter har växt sig ganska stor, och jag vill verkligen göra något åt det.
Känns bra att vara tillbaka.

@Lonely Man
Ja du har rätt i det, tack för din uppmuntran!

@Molnet
Känner igen mig mycket i det du skriver, all in eller inte alls blir det alltid för min del, kan liksom inte dricka lagom och sen ångest efter det

@Carisie
Hej, det sker alltid dom gångerna när jag är barnledig, vilket är någon gång varannan månad. Jag tror jag behöver hitta något "eget" att sysselsätta mig med, det blir som att jag inte riktigt har något syfte när jag inte har barnen och då går jag ut och festar och det spårar ofta ur istället för att lära mig att vara bekväm med att vara själv och känna att det går bra.

@Andrahalvlek du är en stor förebild för oss. 5 år är en låååång tid. Stort grattis till din resa och tacksam över att du delar med dig, de olika faserna du ypplevt etc. Jag är ff besatt av att räkna dagar, vara inne på forumet. Har varit inne i anhörigstödet en del det senaste för att se hur de som lever med en beroendeperson har det,-nyttig lärorik och jobbig läsning. Nu får våren snart komma, spöregn och blåsigt ikväll. Solnedgångar, ljumma vindar och sopade gator är efterlängtat!

Kvällsavstämning ✅
Det här med jetlag hörrni?! Jag har sopat i mig middag och tänker lägga mig i sängen & lyssna på ljudbok! Slut mellan öronen men lever i en liten discobubbla där mitt icke-sug glittrar ikapp med bubblans facetter. Imorgon är det sista dagen hemma före jobb igen och jag upptäckte med glädje att jag råkade ha ledig fredag den här veckan! Långhelg! Vilken grej 🙏🏼

Förr genererade plötsliga ledigheter i att man kunde ta helg (läs dricka alkohol) redan på torsdagen. Ibland på en pub på väg hem. Helst om maken jobbade sent (vilket han gör nu på torsdag). Då kunde jag säga att jag varit på AW fast jag i själva verket gått till den mest sunkiga och avlägsna kvarterspuben och grundat med 2 öl & 2 jäger direkt i baren innan jag satte mig vid ett bord. När jag skriver det här så kommer ett massivt "vem var jag" över mig. Det är i takt med att den nyktra tiden ökat också som de små minnesbilderna man inte ens vill ska komma upp till ytan faktiskt gör det. När jag läser de tidiga trådarna jag skrev så inser jag att de saknar tyngden av de här grejerna som jag liksom inte tog i. Kanske för att jag hade som mål att kunna dricka måttligt. Det finns ju några av er som hängde med under den måttliga tiden också - vilken ju faktiskt fungerande fint. Men det finns inget som säger att det hållit fram till idag. Jag tror det blev ca 2 månader med måttlighet - utan att sakna fylla. Jag ville aldrig ha ruset - jag ville bara dricka sånt jag tycker är gott. Men dagens lilla fina minne talar ju för något annat - där och då ville jag ha ruset/avkopplingen/helgen. Varför vill man ens inleda en ledig dag bakis? Sjukdom mina vänner - sjukdom.

Imorgon ser jag fram mot att vakna piggare och obakis - förhoppningsvis i mer balans med dygnet och få lite gjort under dagen. En skön ledig dag.

Hoppas ni har haft en tillfredsställande måndag 🩵

Dag 2 (igen)✅
Inget värre sug. Utom vid 16.30-tiden och jag var tvungen att titta på klockan och nicka mot mej själv; där kom det, eftermiddagssuget. Självhjälpsprogrammet här har lärt mej att identifiera stunderna då jag drabbas.
Det hjälper faktiskt att bara konstatera att ”där kom det”, vara medveten liksom. För sen var det borta.
Och skulle jag öppna en flaska ikväll skulle mitt träningspass i morgon inte vara genomförbart. Så idag blir det nyktert. En dag i taget.