Senaste kommentarerna i forumet

Heja dig för sex månaders alkoholfrihet @JHL!
Bra jobbat med både fysisk träning och lite tråkighetsträning på det 😅

Jag är dig hack i häl, sex månader på tisdag 👍

Hejsan! @B.Å, det var kul att du tittade in här en sväng. Tänker att en vilodag kan ju se ut på lite olika sätt. Bara det är något vettigt och positivt som man gillar att göra så är det ju inte så dumt att röra på sig lite ibland när man orkar.

Men nu så börjar det faktiskt att kännas lite så smått i ryggen här och där att man väl tränat en del muskler som väl inte varit igång på rätt länge. Blev ju lite ryggsim och sånt där också. Var väl dålig på att göra uppvärmning först kanske. Bara hoppade i plurret liksom och körde igång och simmade.

Det var så lugnt, och fint och man fick faktiskt rätt länge ha både viken och badbryggan för sig själv, vilket inte var så dumt. De flesta rusar ju ut för att sola när solen sätter igång. Men jag var lite tidigare så slapp rusningen till stranden så att säga. Om en stund så ska jag vika tvätt. Men först så får det blir det lite päronsaft på balkongen känns det som.

Nog blev det allt lite mer träning än vad jag väl hade tänkt mig i morse när jag cyklade iväg känns det i stunden alltså. Får ha vilodag imorgon. Tror förhoppningsvis att man nog borde kunna somna och få sova lite längre för en gångs skull. Borde inte behöva nåt sömnpiller, för nu börjar man ju på att bli lite normalt trött efter alla ändå rätt så positiva strapatser alltså.

Ha det gott kompis!

Hej Flarris

Jag brukar aldrig vila på söndagar utan då förbereder jag ny vecka, har också tvättat idag och vikt och gjort matlådor. Härligt med bad i värmen 😅

Han en fortsatt fin kväll, kompis ❤️

Hej
En härlig men intensiv vecka. Dotter med familj hörde av sig och kom med kort varsel. Så härligt med liv och rörelse. Det passade så bra. Hade inte tid för grubblerier.
Nu är jag bara jättetrött men nöjd med en härlig vecka.
För mig är balansen mellan saker att göra och vila så viktig.
För lite så blir jag rastlös och för mycket blir jag stressad. Båda tillstånden leder till tankar om flykt och att "bara ett litet glas..."
Har läst mer om Förlåtelse och då fokuserat på "det som står bredvid".
Författarens tankar var inte nådiga. Han menar att ingen kan vara helt objektiv, att säga " jag kan inte alla detaljer" är en undanflykt, vad hindrar den personen att ta reda på mer? Vidare hävdar han också att det värsta man kan säga till någon som blivit utsatt är: Jag vill inte bli involverad eller jag orkar/vill inte höra.
Då isolerar man den som blivit utsatt. Det var skön och befriande läsning. Så skönt att bli bekräftat i det jag tänk och känt.
Nu ska jag läsa en avkopplande bok, dricka upp mitt rooiboste och sova gott.
Kram allihopa

Söndag och kväll i stugan igen. Det skulle väl egentligen ha varit vilodag idag. Men var ju så sugen på att simma på en badplats som inte hade hunnits med. Mycket på grund av väl den ihållande och jobbiga värmeböljan. Men i morse vi sjutiden så hade jag överläggning med mig själv och kom fram till att man väl kunde göra ett försök att ta sig till badet då det ju var lite svalare och ingen stekande sol.

Tog mig faktiskt till sist iväg på cykel hur som helst, och kunde lite före elvatiden stolt konstatera att man hade simmat minst 250 meter. I vanlig ordning fick jag så klart för mig att inhandla lite onödigt tunga konserver i en matbutik i närheten. Men idag så handlades det då lite mera måttligt. Men ett par kassar blev det allt ändå.

Sen när man kom hem och var trött, men nöjd med prestationen, så kom man ju på att det var tvättdags också. Så om en liten stund så är det dags att köra igång torktumlaren. För att sedan fröjda sig med att vika tvätt om ett par timmar. Inte mycket till vilodag alltså, men så kan det ju bli ibland och får väl vila imorgon, då man väl lär vara mör i ryggen som en bankad biff enligt tidigare erfarenhet.

Ha det gott mina vänner!

Hej @Higgins! Jag tyckte också det var konstigt att jag inte kände sug, jag tänkte att jag kan inte ha varit beroende eftersom det går så lätt att avstå alkohol men nu i efterhand så förstår jag att det är olika, vissa känner sug och andra inte, jag drack visserligen a-fri öl dagligen första tre månaderna så jag hade nog en form av sug ändå men jag var aldrig sugen på att få fly med hjälp av alkohol, jag tror nog bara det var vanan, vissa använder godis för att bryta vanan att dricka alkohol. Det ända man inte ska göra är att lyssna på den lilla rösten som försöker luras att man kan dricka, att man inga problem med alkoholen hade, att man bara hade inbillat sig att man hade problem. Den rösten är lömsk!

Det tog ett tag innan sömnen balanserades för mig med, det är väldigt vanligt! Men när den väl började komma i balans var det helt och fullkomligt underbart! Jag vaknade med eufori varenda morgon under lång tid för att jag hade fått sova fem timmar utan uppvaknande. Det räckte såklart inte med bara fem timmar egentligen men jag var så glad att slippa vakna hela tiden att jag inte kunde somna om, senare blev det 7-8 timmar med något uppvaknande men lätt att somna om och så har det hållit sig nu i säkert 2,5år. Det har blivit så normaliserat att jag glömmer vara tacksam, det är dumt. Kram

Hej @Ny dag

Så glad jag blir när jag läser att du är glad och mår bra, du är sån kämpe och jag vet att du kommer fixa detta!

Ville bara kika in och säga hej ❤️

Stort grattis till 6 månader @JHL! Grymt bra jobbat! Träningen är och har hela tiden varit min livräddare genom nykterhetsresan, så jäkla bra du jobbar på med den! Kram

@iver Välkommen hit! Förstår att du varit med om en fruktansvärd händelse och att det påverkat dig. Bra beslut att kika in här och att ta itu med ditt alkoholbeteende. Det bästa med att vara nykter är att man kan läka och bearbeta underliggande skav/ångest/sorg och komma framåt i sin process. Alkohol täpper till, bedövar och lägger lager på lager. Man står still och bygger på ångestberget men ingen förflyttning sker. Man blir alltmer tärd och urholkad i sina känslor. Det blir destruktiv och ohälsosamt.

Ångesten och skammen kommer att lägga sig alltmer ju längre tid som nykter och hör alkoholen till. Ge dig själv tid och omsorg att sörja nykter och låta processen jobba ostört från alkohol. Det kommer att ta dig framåt och du kommer att må bättre! Sköt om dig!🌞

Hej och välkommen @iver!
Jag tycker absolut att du ska prova vara nykter för att se hur ångesten blir bättre. Jag levde med extrem ångest när jag drack, jag märkte att den blev bättre av att inte dricka ändå drack jag på helgerna och i perioder alla dagar i veckan, speciellt om det var semester! Ångest har jag haft och har även efter jag slutat dricka men den går att hantera när jag inte dricker. Att dricka dämpar ångest, problemet är att den blir värre när alkoholen går ur kroppen. Ta tid på dig att bearbeta ditt trauma utan alkohol då vet du vilken ångest som är kemisk och den behandlar vi genom att inte dricka, det är egentligen den lättaste eftersom den är självförvållad. Kram

@iver välkommen in i värmen ❤️

Att dricka pga ångest är den sämsta idéen jag kommit på och vilken befrielse det är när man inser att man kan verkligen leva ett meningsfullt (och så mycket finare) liv utan alkohol. Och ångest!

Jag hoppas du testar och ger det en chans, här inne finns det riktiga hjältar och förebilder som har delat med sig av sina resor vilket har hjälpt mig (och många andra) att inse att det går verkligen att förändra sitt liv.

Du är så välkommen - kunde en så kan jag med….så tänkte jag i början. Och nu tänker jag: kunde vi så kan du med 🥰

Ha en fortsatt fin söndagkväll

@JHL Fantastiskt bra jobbat! Ett halvår är stort och en fin milstolpe, grattis!🥳. Livet kommer absolut att både vara mer intressant och rulla på i god riktning. Lösa korsord är ett kul tidsfördriv och hjärnan får jobba lite.

Ha en fin färd mot nästa halvår!🌞💪

@JHL Grattis till första nyktra halvåret! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@iver 😄👍🙏🪁

Tack ! Började läsa lite innan jag skrev, bra forum och ni verkar ordentligt kamratliga. Ska göra som du skrev, dunderbra tips och tack för att du tog dig tid.

@JHL Stort grattis och bra jobbat!!!!! Tänk om man vetat tidigare vilken flip det skulle vara att leva utan alkohol. 💪🏼🩵

@JHL .Stort grattis till ett nyktert halvår & till dina hälsovinster.Fortsätt så!😄

@Silvertärnan jag känner samma sak med tröttheten. Jag har enstaka ggr kört in på en rastplats och tagit en tupplur i bilen på väg hem från jobbet. Viss förbättring har skett på sista tiden.

Hej,
För ett par timmar sedan så passerade jag 182,5 nyktra dagar vilket ger ett nyktert halvår (iallafall för 3 av 4 år). Jag känner mig grymt nöjd med det och mår så ofantligt mycket bättre. Jag känner mig otroligt lyckligt lottad att det har gått såpass enkelt för mig eftersom suget efter alkohol har varit svagt och därför enkelt att hantera. Stöd från och interaktion med er forummedlemmar har även gjort att resan har gått enklare, stort tack för det.

Närmaste planen är inte dricka alkohol och låta livet rulla på.

Precis nu brottas jag med att välja mellan att ta en löptur (för ont/stel i ryggen för marklyft efter morgonens golf. Jag får börja med golfvagn istället för att bära) och ta en tupplur. Vi får se hur det blir.

Ha det bra. En dag i taget.

I morgon startar ny arbetsvecka. Det är väldigt lugnt på jobbet så här mitt i sommaren. Man hinner fundera mycket kring jobbsituationen och annat. Om några veckor är det fullt ös igen vilket innebär att pressen, och med den stressen, kommer att öka markant. Påväg mot tre månader, förhoppningsvis den 25 augusti, så ska det bli lite intressant att se hur jag kommer att klara den ökade pressen. Tidigare år har alkoholen varit kryckan jag kunnat stödja mig mot när pressen blivit för tuff. Men det går inte längre. Nya strategier ska planeras. Den ena är fysisk aktivitet förstås och där blir utmaningen att hitta lite fler tillfällen för det under veckorna. Hundpromenaderna är bra men räcker inte riktigt. Jag är också fortfarande så himla förlamande trött och den tröttheten slår alltid in när jag går hem från jobbet. Ska försöka få till nåt gympass tidig morgon.

Hej på er,
@zalkin och vår2022 det blev lite träning i att klara av uttråkning men jag hittade ett korsord som jag och sonen löste och det var skoj.

Välkommen hit! Jag firade två månader i fredags så jag är också ganska ny med min nykterhet. Jag är fortfarande väldigt trött men tänker att det bara är att åka med på det här nya äventyret i mitt liv och ta det som det kommer. Samma gäller sötsaker. Jag tänker att allt är bättre än alkohol och blir det lite mer godis och snacks ett tag så får det bli det. Många tipsar om att hitta nya aktiviteter i livet istället för alkoholen och det är ett väldigt bra tips. Små saker som promenader, kanske nån enklare träning som styrketräning, simning, läsa, se på spännande serier. Något annat som sakta bygger upp dig fysiskt och mentalt. Om du har aptit kan ju nya recept vara kul att testa? Jag får så mycket stöd, pepp och erfarenheter av att hänga här på forumet så fortsätt med det!🙂

@Maud Härlig känsla!Keep up the good work!😄🌸👏

@Amanda L .Bra att du tog upp att det är viktigt att hålla kontakten med AH även senare när man varit nykter ett par år .Liknelsen som en slags vaccination är bra.Tror åxå att stötta andra i processen är viktig precis som du gör.Särskilt nykomlingar till forumet.Tycker åxå att det är bra att du tog upp att det kan komma flach-backs & tankar på att:”Ett glas kan väl funka” även långt efter att man slutat med A.Åxå det en påminnelse om att beroendet enbart är ” sovande”💤 inte borta.Den acceptansen är nog så viktig tror jag.Påminner mig själv om detta i ett tillägg på mitt morgonlöfte varje dag.🙏😇

@iver .Många av oss härinne har druckit för mycket pga ångest,trauman andra krämpor.Det dämpade de obehagliga känslorna för en stund ett tag tills det inte gjorde det längre.Då ökade vi dosen & antal tillfällen.Allt spårade ur mer & mer precis som du beskriver.Sedan är det ju så att alkohol kamouflerar ju bara ”smärtan” en stund.Den botar ju inte den.Och medans vi dricker är vi för suddiga för att kunna bearbeta & läka.Tror att det är bra att man då pausar A en tid.Tex.3 månader för att få ur A ur hela systemet som väl psykiskt & fysiskt.Med ett sånt trauma du upplevt är det nog en god idé’ med förnyad kontakt med psykolog så du ger dig möjlighet att läka det hela som nykter.Läs & skriv här varje dag.Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Kvällsreflektion:Vad gick bra idag?Hur mådde jag?Lycka till!