Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin .Stort grattis!Fantastiskt bra jobb du gjort.Vilka vinster i hälsa du vunnit.Inte illa!Härligt!

@Lady175 bra jobbat! Fortsätt så. Du klarar det här!

@JHL tack! jo har promenerat o nu ska jag göra fyllda paprikor till middag

@zalkin Stort grattis och bra jobbat! Kul att det hår så bra gör dig och att fu får så mycket positiv spin off!
Kör på, du har detta under kontroll.

@Lady175 kämpa, du kan fixa det här. Dela in tiden i korta intervaller och hantera ett intervall i taget. Sysselsätt dig med något, vad som helst. Korsord, promenad, storstäda något som får dig att tänka på annat ett tag. Resonera med fig själv om varför du känner som du gör samt vad är det som blir så mycket bättre av att dricka. Beröm dig själv för att du klarat det så här länge och känn stolthet över det för alla hade inte klarat det lika bra som du.

o nu bröt jag ihop, sitter och storgråter, skakar , hjärtklappning...gode gud låt mig fixa detta

200 nyktra dagar är dagens saldo. Kanske ngn undrar hur det känns i kropp och själ efter drygt 6.5 mån. När det kommer till kroppen så är allt bättre. Ryggvärk har försvunnit, 10 kg tappade, hyn bättre och man känner sig fräschare härligare. Magen, magont är borta. Hade magkatarr i höstas. Suget då? Främst så är min känsla att vardagen har blivit mycket roligare då flyktvägen genom A är stängd. Roligare att träna, roligare att laga mat, äta med familjen. Roligare att idrotta och umgås med vänner, tom roligare att gå på fest. Det är ett litet mirakel att vakna upp obakis varje morgon. Enklare att hålla städat hemma. Suget kommer ff ibland. De första nyktra månaderna i styrka av 9/10 som värst. Efter 3.5 månad nere på 6/10 som värst . Efter 6 mån max 4/10. Tänker att suget minska med tiden för oss alla. We do recover är ett fint begrepp från USA när det kommer till missbruk och det är också helt sant. Vi blir friska!!!
2025 "tränar" jag på att vara nykter, 2026 är jag det. Allt gott!

Alltså måste skriva av mig nu, är så ångestfylld o nu är det riktigt jobbigt men som tur är finns ingen alkohol hemma och jag kan inte ta mig till systemet vilket är bra! men det är jobbigt , hjärnan går på högvarv. En fråga till er här inne, hur drack/dricker ni? bara kvällar eller olika? Jag gillar ju att dricka på mornarna sen förstörs hela dagen. Hur mkt drack/dricker ni? När jag är som värst kan det bli en halv bib på en dag...nä denna gången ska jag klara det! Min man är med på noterna o kommer stötta mig genom att helt avstå ett tag med sina helg-öl o det känns bra.

@Lobster tack

@Lobster .Ja då gjorde jag rätt i bara det att det sitter kvar sålänge hos mig.Nej idag kommer vi inte att prata om det av andra skäl.Hur gör du för att svalna av

@Molnet Ibland är det kanske bättre att lugna ned sig och låta känslorna svalnar innan man pratar om det? Det blir så lätt att man säger/gör saker i affekt annars. Kan ni ta tag i elefanten i rummet idag istället? Prata utifrån dina egna känslor och försöka att inte skuldbelägga?

@Lobster ja det är en sådan skön känsla att slippa vakna i bakrus och vara ångestladdad efter kvällen innan. Och dessutom kunna njuta av helgen, hitta på saker och genomföra dem. Jag väckte upp mitt träningskort i fredags, så det kanske blir en visit på gymmet i helgen.

Kämpa på!! Första dagen är värst! Du gör rätt som tar 5 min i taget! Skriv ned anledningarna till att bli nykter på en lista och läs den om och om igen! Du klarar mycket mer än du tror!

Hjärtat bankar, känner mig orolig och ångesten är på lur. Jag ska köara detta! Det är nog nu. Denna veckan har det varit på tok för mkt. Vin, starköl plus 3,5or. Känner mig plufsig o äcklig. men det ska gå nu jag vill tillbaka till mitt gamla glada jag den positiva. Tar 5 min i taget och andas. Blir en långpromenad och tänker tänka på allt pepp o stöd ni ger här! Känner mig ensam men allt kommer bli bra!

Fortsätter skriva dagbok här.

Vaknade för en stund sedan, trött som en jag vet inte vad. Trots det har jag sovit inatt, mer än på länge. Säger nog en del hur urlakad kroppen varit och hade behov av vila, rörelse (lågintensiv), mat och vatten. Känns som om alkoholen blev en slags raketbränsle för kroppen, som den ställde in sig på att leva på men som samtidigt tröttar ut den totalt. Kroppen ställde antagligen också om för att ha alkohol som en primär energikälla och blev förvirrad när bra mat och vatten kom in igen.

Nu är det annat som gäller. Dag 4. Ingen kamp än, bara lättnad. Får se hur det blir till helgen, bygger strategier redan nu.

Nåväl, ta hand om er där ute!

Jaha då hände det.Fick en trist kommentar från en när & kär igår på vägen hem efter jobb.Blev först irriterad,sen arg & vartefter kvällen blev jag ledsen & nu på morgonen känner jag mig kränkt.Överanalyserat & oroar mig framåt.Hur fasen ska vårt liv bli tillsammans.Ska jag bara få göra tråkiga saker för att personen ska känna sig trygg.Nä det går jag inte med på.Löste inte känslorna på ett bra sätt.Blev tyst.Tog en lååång dusch.Tog inte upp till diskussion för jag tänkte att då blir jag ännu mer upprörd.Kolla en deckare & lyssna på en podd.Sov oroligt & vaknade irriterad.Dessa jäkla otrevliga känslor.Hur gör man?Hur jobbar man sig igenom dem?Är jag för överkänslig?Ja jag gjorde iallafall saker som distraherade mig.Och det viktigaste av allt.Jag drack ingen alkohol.Klappar mig själv på axeln för det.Men mår fortfarande inget bra.Elefanten i rummet är påtaglig.

Kikar bara in, du gör ett så fint jobb med dig själv @Ny dag ❤️

Dag 14! Vaknar obakis och hyfsat utsövd trots lite orolig sömn i natt!
Igår firade vi makens befordran på restaurang (jag med Pepsi max) och sen en kopp te under en filt framför rabatten!
Jag tjatar mycket om min rabatt men den har dröjt flera år och kom samtidigt som min nykterhet. Den har blivit symbolen för något nytt, något som ger mig energi, något som växer som jag ser fram emot och samtidigt något med livskraft att pyssla om. Precis som nykterheten!

Jag önskar er alla en fin dag!

@Guldlock .Måndagsplan är en jättebra ide’Planera in tex.En promenad efter jobbet.Laga en enkel men god middag.Ta en lååååång dusch.lyssna på musik/podd/kolla en film.Ta något gott a-fritt att dricka .Och Lobsters tips på massage är engros ide’

@JHL .Klart att du inte ska nolla.Lättöl är väl i princip ” a-fritt”.Det var ett misstag & ingenting medvetet intag.Men läs etiketterna noga i fortsättningen.Du jobbar på så bra på din nyktra resa.

@Silvertärnan Jag känner verkligen igen mig! Det är liksom skönt att slippa dricka med allt vad det innebär! Du kommer känna dig sååå nöjd på söndag!

@Guldlock Vad fint du resonerar och analyserar ditt snedsteg! Lär dig och planerar hur du ska undvika det nästa gång! Om en måndagsmassage kan hjälpa så är det värt varenda krona!

Jag hade inte heller börjat om! Du valde ju inte att dricka och du tillät dig inte att fortsätta!
Jag har en tidigare släkting som är nykter narkoman. Han fick morfin i samband med att han blev sövd men fortsatte inte efter operationen. Han räknar inte det som ett ”återfall” och det tycker väl ingen att han ska göra heller?
Idag är dag 129 och du har lärt dig något av ditt misstag!

Gjorde en vurpa i måndags. Skämdes som en hund igår men ja det är ju som det är och går inte att göra ogjort. Nu vet jag det fast det har jag vetat men inte planerat för dvs att måndagar verkligen är den stora risken. Vurpa no 2 var att inte ha städat bort all alkohol ur hemmet. Nu är det gjort. Alla morgnar jag vaknat nykter även om inte pigg har givit mersmak vilket gör att jag nu när det gått en dag emellan kan se på mitt snedsteg med lite mildare ögon. I dag ska bli en bra dag. I kväll ska jag börja klura på bästa vis att tackla måndagsångesten så att jag har en plan att ta till för måndagarna lär ju komma tillbaka 😂
Läste i en annan tråd om att sätta av pengar varje dag som tidigare gått just till alkohol så en spontan tanke är att göra så men klämma in lite extra startkapital och kanske boka en måndagsmassage för att ta udden av den värsta arbetsstressen vid dagens slut. Ska suga på den karamellen. Om någon har ett bättre eller annat tips så dela gärna!

Halloj.

Tycker det är lite knepigt att veta vilken tråd jag ska skriva i... skulle nog bara ha startat en 😊

Men... Jag fortsätter här så länge.

Nykter sen några dagar tillbaka, känner mig stolt faktiskt. Sista gången jag drack gjorde jag det snyggt. Innan det nykter i många dagar. Stor skillnad till förut. Trodde typ inte att det skulle gå! Men, jag är typ bra ju! 🥳
Just idag känner jag att jag har koll.
Vill fortsätta med att ha fler vita dagar än A-dagar och dricker då min Max gräns som jag bestämt.

Men, idag var en tung dag. Kände inte för att dricka alls. Men dagar som denna förut hade jag gjort det 100%. PMS från en annan värld och tjafsigt hemma.
Hanterade det väl inte super men heller inte kaos. Hoppas på lugnade imorgon.

En tanke som slagit mig som stör mig är att när jag dricker så somnar jag lätt men vaknar alltid mellan 04 och 05. Nu på mina många nyktra dagar går det inte att somna!! Så försovningar är ett faktum. Hade lite önskat det va tvärt om 🤣

En annan tanke som slagit mig nu när det är mycket lugnare med förhållandet till A är att, jag hade någon förskönad bild av att alla mina problem skulle försvinna, men när jag tänker efter så är det ju nu jobbet börjar egentligen. Att skapa en bra och fin tillvaro. Jag och dom i min närhet är ju fortfarande detsamma, jag har samma jobb, samma familj och faktiskt samma problem. Det är nog "bara" sätter jag hanterar dem på som är annorlunda.

Att hitta tillbaka till grunden och till en energi är svårt, lätt att fasta i trist vardag och trötthet som tydligen gör att jag måste vila på dagen. Gillar inte det.

Mitt nya mål:
Hålla fast vid minimalt intag av A.
Skapa energi genom att faktiskt fake until you make it. Tror det kan funka.