Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Jag säger som Molnet. Jag tycker det är givande att läsa dina inlägg och du har en språklig klang som tilltalar mig men om du inte vill skriva mer så är det ju helt i dina händer 🙏🏼 Jag önskar dig allt gott och kommer att sakna dig här. Hoppas du är okej och att du tar hand om dig. Stor kram ❤️

@Flarran .Har varit en fröjd att läsa dina underfundiga & även humoristiska inlägg.Du har kämpat på så bra & kommit en lång bit på vägen.Ta en paus från AH om du vill men titta gärna in & skriv några rader ibland.Ta hand om dig på bästa sätt!🌻🎶👍🪁

@Silvertärnan .Ja allt detta kompenserande hemma & på jobb för att man vill dölja sitt dåliga mående pga alkoholmissbruk.kompensera all skuld & skam.Det känner jag igen mig i.Och det tar tid att läka.Mycket att bearbeta och det tar lång tid & kräver arbete med sig själv.Men man ska inte stressa fram förändringar & nya vanor för då kommer bakslaget & man är tbx på ruta 1.Du har redan nu en klok inställning till ditt tillfrisknande.För mig har det inneburit några bakslag på vägen för att jag pressat mig för mycket.Man måste unna sig att vila,andas ut åxå plus ha en struktur både för vardagar & helger.Fint att läsa ditt inlägg.

Vaknar i ottan efter mardröm om a.Vakna kallsvettig med hjärtklappning.Tror för en sekund att jag är bakis men andas ut.Nej det är jag ju inte,har ju inte druckit.Försöker somna om men efter en timme ger jag upp & går upp & lägger mig i soffan.Lyssnar på en historia podd om Axel von Fersen.Allt för att distrahera skav & inre oro som finns där men den får finnas där.Gör upp en plan för dagen.Blir god frukost om en stund.Sedan ett träningspass på min lympha viber.Gjort en to-do-list som ska kryssas av efter hand.Ska gå upp på vind med lite grejer & ta ner en tvätt.Sedan en god soppa till lunch med en ostsmörgås.Nån tvättmaskin & lite sitta på balkongen mys ska hinnas med.Egentid halva dagen.Den ska inte grubblas bort.Har alltid haft en inneboende oro & ångest utan anledning i perioder.Har lätt för att känna mig kränkt & icke älskad när jag inte når fram till min partner om mina behov.Idag får han sköta sitt & jag mitt.Vi sammanstrålar på eftermiddagen med en ordentlig cykeltur.Köpt en ny City-cykel & en cykelhjälm så den kommer jag flänga runt lite på mellan varven i sommar.I eftermiddag blir det midsommarfirande med musik,dans,resning av majstång & fika med ett härligt gäng.Kommer bli en bra dag om jag accepterar lite oro & skav i själen.Offerkoftan & självömkan får packa sin väska & resa bort någon annanstans.

Något som kom av all skam kring smusslandet och oärligheten runt alkoholmissbruket var att jag kände det som att jag hela tiden behövde kompensera för det. Hemma genom att jag tog på mig det mesta av hushållsarbetet och på jobbet ville jag prestera oavsett hur dåligt jag mådde. Eftersom det här har pågått i stort sett mer eller mindre i 20 år så är det en lång resa att göra. Det kommer nya insikter varje dag att bearbeta så jag tänker att jag ska förhålla mig lugn kring jobbiga känslor som dyker upp och ta det som det kommer. Det tar tid att ta tillbaka sig själv.

@vår2022
Känner igen mig i jobbtröttheten. Har 1 vecka kvar. Har tur 2 veckors komp och 4 veckors semester. Det ska bli så skönt. I år har jag varit hård. Tackat nej till alla inbjudningar. Du vet hur det är på sommaren. Det ska göras så mycket men nu är kalendern tom. Det känns så skönt. 6 veckor bara för mig!
Tänker på dig och er stuga. Det låter så mysigt med bastun och sjön.
Grannarna här på fäboden har bastu men det skulle vara mysigt att ha en egen...
Läste lite i boken igår kväll och det lilla jag läste gick rakt in. Berättar mer när jag läst mer.
Kram🥰

@Maud .Jättebra planering & kloka insikter!Du lever som du lär & har god självkännedom.Bra jobbat!

Ett visst lugn börjar infinna sig. Ett sätt att hantera ledigheten/ omställningen till semester är att strukturera upp dagarna.
Gym, PW, utomhus så mycket som möjligt.
Sitta på en klippa, brygga, liksom "gå och skrota" . Jag behöver aktivt fylla dagarna av ledighet för att just inte ägna mig åt fylla.
Rastlösheten , både den fysiska och mentala vid ADHD går inte att hantera annars.
Tant Sug kommer direkt om jag inte har en medveten struktur o punkter upp min semester. Alkohol är förträffligt att snabbt döva krypet i kroppen. Lite som Alvedon mot feber. Direkt effekt.
Släng på menopaus o lägre nivåer dopamin så blir suget nästan dagligt och kraftigt att tysta oron.
Rätt säker på att just dopaminnivåerna är det som gör att människor med ADHD oftare än andra torskar dit på i beroendesjukdom.
Det i kombination med impulsivitet.

Men det träsket ska jag inte tillbaka till. Jag är mer värdefull än så. Ibland tycker jag till o med att jag är lite fantastisk.

Ansiktsmask efter gårdagens mpnga timmar i solen nu innan duschen. En tur till gymmet. En runda med de små i familjen ( typ stadsfest i stan)
Sen drar jag ut på långrunda för att tömma skallen från folkmylller.
Dagen ska bli bra. Nykter o fin!

Må så gott alla 🥰

@Metmasken .Jättebra att planera & visualisera tillställningar i förväg.Öva på hur man ska säga nej tack till A.Samt hur man ska fokusera på maten, samtalen & sällskapet.

Imorgon ska jag åka på en tillställning. Känner mig inte orolig alls för drickat däremot hur jag ska passa in, funderar starkt på att göra en entré likt
”God dag vänner och alla jag inte känner idag står clownen inte på scen, utan jag hade tänkt sätta mig där bak och se på den övriga cirkusen”🤡🌞.. men va fan det blir säkert bra, tänkte packa ihop då jag märker att allt övergår i fylla och svammel 🌞

Så har man då tagit sig igenom ännu en dag som väl hade sin utmaning ett tag. Detta då den gamle alkoholdjävulen väl var ovanligt efterhängsam eftersom det ju ska bli midsommarhelg. Men klarade ju av den prylen det förra året, så det lär väl gå vägen denna gång med om inget oförutsett inträffar.

Har pysslat lite med min gamla dator och städat lite på maskinens hårddisk då datorn var ovanligt seg och så, Mycket väl på grund av lite platsbrist och sånt, vilket väl beror på att man hade samlat på sig en massa onödiga filer vid musikskapande. Det blir ju en hel del versioner av varje spår innan man är skapligt nöjd med en musikalisk kreation så att säga.

Men nu har det då rensats en hel del och det flyter på bättre alltså. Börjar nu känna mig klar med skrivandet i dagboksform på nätet än en gång. Känner inte att det ger mig så värst mycket längre. Men så har man ju hållit på och harvat rätt så länge dagligen också.

När jag städade min hårddisk så hittade jag en tänkvärd text som jag hade skrivit för flera år sedan långt innan jag halkade in i nykterheten. Hade där skrivit en del om hur jag såg på dagboksskrivande som företeelse i allmänhet. Tyckte väl inte direkt att det var så värst mycket Rock n Roll i den prylen om man så säger, kan man då milt påstå.

Men i mitt fall genom att i princip skriva av mig, och till mig själv var dag på detta forum i snart 1 år och 8 månader som det väl blir inom kort. Så har det väl för hjärnans del liksom kanske varit lite som att städa upp på en rörig hårddisk, vilket väl behövdes. Men tänker nu att man kan ju lika gärna skriva ned sina tankar utanför nätet i pappersform om man så vill.

För det blir ju i längden kanske mest fånigt att hålla på och skriva en massa tok som väl kanske inte ger så mycket positivt för de som kanske råkar läsa ens väl kanske ofta lite fåniga tankegångar. Redan i mitt första inlägg i min tråd Promillebikt så var jag väl rätt tveksam till om det skulle bli något mer ihållande och frekvent förekommande skrivande. För har ju aldrig direkt varit maniskt rutinstyrd. Kände väl även nånstans att man var en rätt så udda fågel som inte passade in i nån mer standardiserad mall så att säga. Som trött, dyster och ofta orkeslös dystymiker så kan det ju lätt bli så alltså.

Får väl se om jag skriver nåt mer framöver. Men vill då passa på att tacka de som i år har tittat in och kommit med små tips längs den nyktra vandringen. Kör hur som helst alkoholfritt vidare då det ju är lönsammast på rätt många plan, som jag väl har skrivit tidigare så att säga.

Ha det gott allihopa!

@Ny dag .Önskar dig en härlig midsommar!Här kommer lite pepp:Du fixar detta som du gjort de senaste midsommrarna.Fokusera på maten & samtalen i trevligt sällskap!

@vår2022 .Tack!Vi får jobba mer medvetet på det.

@Molnet Ja, det kan bli tungt om man inte kan enas om saker att göra, att intressena är helt olika ibland och att det skapar en dålig stämning. Som jag föreslog tidigare kanske ni kan få ”äga” varsin dag och på så sätt komma överens eller att ni helt enkelt gör olika saker som ni vill göra. Hoppas ni kommer fram till en lösning som funkar för er båda❤️

Tack alla ni fina, varenda en av er för alla glada tillrop och omtänksamma ord @Lady175 @JHL @vår2022 @Ny dag @Molnet ❤️!
Är helt slut just nu så jag orkar inte svara var och en av er idag, Hoppas ni förstår ändå hur glad jag blir av ert engagemang i mig❤️.
Dagen har varit bra och jag kunde ta mig ut freezeläget under flera timmar. Klippte gräset mellan häcken och gatan. Klippte häcken mot gatan. Sopade upp allt. Imorgon blir det att kriga med alla andra på tippen där man får slänga ris. Har varit på två promenader. Kunnat njuta av syn-, ljud-, och doftintryck. Vresrosor och hav har en otrolig doft. Kaprifolen blommar och doftar överallt. Har fått in ett par hundra meter joggning igår och idag på promenaderna.
Proverna visade högt LDL så idag har jag börjat med både blodtrycks- och kolesterolmedicin. Funderar på att ta upp med läkaren om adhd-medicin oxå. Tänk om man kan ta ett piller och få en fungerande hjärna. Det skulle vara något det.
Mer orkar jag inte skriva idag. Är dödens trött, så nu säger jag natti-natti 😴

@Andrahalvlek ❤️. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. 🥰

@JHL Bra gjort av dig att berätta i förväg om att du inte dricker. Det blir nog lite mindre trugande då. Vid en tillställning jag var på sade jag att jag inte dricker och fick som svar, men bubbel dricker du väl!😂. Men vi är hardcore och dricker inte ens lättöl!😎

Hoppas du får en fin midsommar och ett minnesvärt firande!🌼🌻🌞

@Molnet Vi får hjälpas åt och peppa varandra under sommaren ❤️❤️❤️ Att gå in här varje dag hjälper iaf mig mycket. Denna midsommar kommer firas i skärgården och jag vet att den, liksom de tre senaste midsomrarna, kommer bli nykter. Delar av sällskapet kommer dricka både till luncher och middagar medan andra, precis som jag, kommer dricka a-fritt. Ingen kommer bli onykter vilket jag tycker är så skönt utan fokus är på umgänget och hänget.

@danisa Hej! Vad spännande med boken! Hoppas den är bra! Du får berätta sen om vad du tyckte och vad den gav dig😁. Jag har några veckor kvar innan min semester börjar och jag känner mig lite jobbtrött. Ser fram emot semestern och har en roman som jag fått i present som jag då ska läsa.

Trevlig läsning! Kram❤️

Hej på er,
Dagen har förflutit utan vemödor och sug efter alkohol. I morgon kväll drar vi iväg till midsommarfirande och det kommer bli jättetrevligt och skoj. Jag pratade med en av de vi ska fira med och där hade det bunkrats upp med bubbel så det räcker och blir över. Personen tyckte jag var imponerande att jag har klippt drickandet. Det är bra och förenklar att det är känt att jag inte dricker så jag förhoppningsvis slipper för mycket trugande och frågor om alkohol. Även om några som vi firar med anser att både folk- och mellanöl är utmärkta alkoholfria alternativ så något ”inte ens lättöl” kommer jag nog att behöva svara. Alla är dock snälla och hyvens personer då jag ser fram mot firandet och det brukar vara lugna tillställningar och nu hoppas jag att barnbarn får uppmärksamheten och ett minnesvärt firande.

@Andrahalvlek, tyvärr kan jag inte nyttja vilorummet då jag i min roll inte kan bli förknippad med att nyttja vilrummet för då blir det till att söka nytt uppdrag. Idag jobbade jag hemma och tog en tupplur tidig eftermiddag.

Ha det bra. En dag i taget.

@vår2022
Hej min vän. Nu äntligen sätter jag mig med boken Förlåtelse som nödvändig frihet. Ska bli härligt att grotta ner sig i en bik som verkar lova mycket.
Ha det gott. Kram

@vår2022 Så kan det absolut vara,att man triggas av olika saker.Men känner att det blir lite orättvist & tungt när jag märker att han inte vill göra så mycket saker med mig .Vi har varit på kortare resor, längre utflykter.Och då har jag aldrig druckit något så jag tycker att han skulle vara lugn med det.Kanske bara är så att vi har några lika intresseområden & andra intressen som vi inte delar & att det är därför han undviker mina önskemål.Inte lätt att vara människa ibland.Allt är lugnt så länge jag delar de aktiviteter han vill göra men blir dålig stämning när jag kommer med förslag med andra aktiviteter.

@mtb-cyklist vad härligt! mår du bra?

@Ny dag .Jag kopierar din plan.Ska åxå se till att röra på mig.Och träna på att dela fråga mig:Vad är det jag känner?Vad behöver jag nu?Och det svåraste :Hur kan jag hantera negativa starka känslor utan att känna mig knäckt & värdelös?

@eling hej,
Länge sedan jag såg ett inlägg av dig. Hur mår du? Du är saknad här på forumet. Posta gärna, oavsett hur du mår.