Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet tack för pepp på att inte göra allt på en gång. Så fick det bli. Inte klar än och försöker leva med att det är ok :)

@Skillnaden .Grattis till nästan 1 åri frihet!

@Maud Boktips: ”1%-Metoden” av James Clear. Svinbra.

Kram 🐘

Dagen passerade snabbt. Graderna i " klimakteriekriget" har fått sina första färgfält ifyllda. @Andrahalvlek, det är just det där all in som gör att jag får ngt gjort. Ger jag inte allt så är det ointressant. Så nu läser jag på allt jag kan om att skapa / hålla vanor ( det mesta funkar på vinfritt oxå, så det är två flugor...)
Antidepprundan har på ett halvår blivit heliga och det vinfria börjar att likna en vana så en bra bit på vägen har jag kommit.
Jag ska lägga till lite pulshöjare imorgon, inte mycket bara lite i taget.
Hissförbud råder( synd att jag jobbade på vån 8 idag😅)
Med små steg ska jag framåt. Jag är rätt okej tränad för min ålder men lagom är inte riktigt min grej🤪
Sen har jag frigjort så mycket tid med lägre jobb% och det vinfria livet skapar ytterligare möjligheter. Vore ju rent slöseri att inte ta tillvara möjligheten att må ännu bättre.
Kyl o frys är sanerat från sötsaker....Inget halvdant här inte🤣

Ledigt imorgon , gym med puls och riktigt lååååång pw. Bra käk för tanter i 55 års åldern , ja för alla egentligen. Det här blir en riktig egotripp men det är jag faktiskt värd!

Må så gott alla 🥰

Juni, söndag, ny månad och vilodag. Men, nja det vette sjutton om man har helgat vilodagen precis på det sätt som man väl ska kanske. För har jobbat på som bara den med att snickra musiklyrik, skapa en del digital bildkonst och göra musikspår i lite rockstil.

Har dessutom redan klockan fyra i morse lagt ut ett nytt färdigredigerat musikspår på min musiksida på Soundcloud. Där ämnet för dagen blev att avhandla det här om vikten av positivitet och att man ska ska sparka bluesen man kan ha inom sig dit pepparn växer.

Fick för mig mitt i natten att ta ut soppåsarna och gick av bara farten en promenad på kanske sammanlagt 350 meter. Kanske inte mycket att skryta med, men det kickade rätt bra då jag fick positiv energi till att skriva hundra procent egenskapad lyrik till ett rockspår som det filats på en hel del här under eftermiddagen. Musikterapi har det alltså blivit i riklig mängd.

När solen var igång som bäst så drabbades jag av lite dåligt samvete för att jag inte kommit iväg på nån cykeltur. Men satt mig då och häckade på balkongen ett tag och tömde en halvliter. Ja, inget med alkohol för nån sån fanns inte hemma och det är jag då tacksam för. Det är så lätt att bara dricka en slurk av nån burk eller flaska, som sedan automatiskt blir till hinkvis utan nåt stopp liksom.

Hade inte tänkt att skriva en endaste krumelur på min sida här idag, och väl inte heller kanske på en väldans lång tid. Semester från knapptryckandet på tangentbordet här i köket var det ju tänkt att vara och bli fram till höst egentligen. Men såg att du @Molnet ju hade skrivit och då tänkte jag att man kan väl göra ett undantag och gå loss på tangentbordet igen då som synes.

Får se om jag kan låta bli att skriva en massa tok under kommande vecka eller om skrivmissbruket har blivit för starkt. Har ju tänkt att man kan skriva sånglyrik i stället för att skriva öppen dagbok på nätet, då man ju börjat få grepp på lyrikbiten. Nåt som jag i stort sett inte höll på med alls innan jag började skriva här på detta eminenta forum som nykterkvist. Nej, nu får jag väl stoppa och inte skriva mer idag för då blir det väl en hel bok kan jag tänka. Kör hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha det gott mina vänner!

Hmmm och oj vad länge sedan jag kikade in här…var väl för att jag sippade vin fram på vårkanten 2024…vårvintern…fram till försommaren, MEN jag fattade ett nytt beslut och det är det enda som räknas idag 🥰 Idag 338 dagar sedan jag sippade vin!

Trygg eller inte trygg i det, så är det dagens sanning och jag så innerligt glad för det! Allt velande hit och dit, för att jag aldrig känt igen mig i någon annans historia. Spelar ju ingen roll. Jag har min berättelse och mår bäst utan, även om livet inte rasat samman med, bara varit både mer ångestfyllt och emellanåt lite lyxigare. I do not need that kind of lyx…lyx…lyx… så om någon kär frände här på forumet undrar om jag dukat under av än det ena än det andra, så Nope! Lite friskare, väldigt spik nykter 😊

Nu får jag nog kika runt och se om några gamla godingar är kvar!!!

Wow @Ny dag ❤️ Så himla bra att du kunnat börja göra lite saker utan att därför behöva göra allt, att tänka lagom är bra nog och att spara energi i batteriet.
Promenader är en underbar strategi för hälsa på så många olika sätt! Bra jobbat! Kram❤️

Jodå. Jag vill sluta helt och jag och min sambo pratar om det. Han behöver också dra ner, men kan hålla sig till lite, vilket jag har svårt för.

Just nu får vikten vara min motivation. Hoppas på att kunna gå ner ett par kilo om jag slutar. Och känna mig smartare och fräschare samtidigt. Spara pengar. Orka göra mer och komma igång med träning. Ska försöka kämpa på. Har inget hemma nu så ikväll blir det te iallafall. 😊

@Lobster Vilken härlig dag du hade igår! Och så himla bra du jobbar på💪! Och så bra du hanterade suget idag! Heja dig🤗

@Molnet Ja, det har du rätt i! Idag kom första lilla suget. Jag blev irriterad och ledsen. Men steget till att dricka är betydligt större än så. Bara att djupandas och skaka loss i kroppen!
Hur har din dag varit?

@vår2022 Tack snälla du! Detsamma!❤️

@Antonia Tack för dina rader🤗. Ja, vi är ju alla olika, med olika behov och vad som funkar bäst. Och det är individuellt hur vi påverkas av socker. Jag mår inte bra av socker (eller snabba kolhydrater som ris och pasta). Jag känner av blodsockersvängningarna. Så jag väljer mina kolhydratkällor med omsorg. Lightprodukter triggar sockersuget. Och jag gillar egentligen inte vare sig bakverk eller söta drycker. Så jag återgår nog till min favvo, Ramlösa fläder lime😊.
Önskar dig en trevlig söndagskväll.

@Molnet 🥰

@vinägermamman
Oron kommer och går, snart känns det nog bättre igen.
Jag tror som många att signalsubstanserna spökar i början. Men jag tänker tvärtom, tydligen, mot många: kroppen - eller snarare hjärnan - behöver dopamin på andra sätt nu. Förutom motion ser jag till att dricka söta (sockerhaltiga) drycker och kaffe. Det funkar för mig. Jag har nog missat början av de här diskussionerna – vad är det för fel på lite "sockerberoende"? Jag hinkar Sanpelligrino citron, den har också en syrlighet som är så god och funkar som substitut för vin även på det sättet.

@Lobster .Vilka bra vinster du fått allaredan.Vakna tidigt & få saker gjort.Det är ju toppen.Låter som en mysig kväll med maken.Bra med god kommunikation & att han är förstående.Och dessa obehagliga mardrömmar om natten då man drömmer om fylla & att göra bort sig är högst normala.Hjärnan som bearbetar & förvränger dryckes-tiden.De avtar med tiden.Ha en skön söndag!

@Vinägermamman .Ja denna resa är verkligen en berg & dalbane-tur.Det går upp & det går ner i känsloläge &energinivå.Tror som du att det är obalansen i signalsubstanserna som spökar.För mig har dessa små jäklar stökat runt sen årsskiftet om inte längre.Men nu har det vänt åt rätt håll.Har mer ork.Sover bättre.Har lust till att göra saker.Jobb & vardagssysslor känns lättare & jag har äntligen börjat sova bättre.Det jag vill säga är att acceptans till processen är A & O.Man får hålla i & hålla ut.Tiden jobbar för oss & läker.Ta hand om dig på bästa sätt idag!Kram.

@Jonas82 ” Hakuna matata” Inga bekymmer & ”Det gör ont när knoppar brister” Ja nykterhetsresan med nya vanor,verktyg & mindset tar på krafterna men ger åxå mer ork.En berg & dalbane resor i mixade känslor.Alla är inte så smickrande & tidigare har vi dövat dem med A.Nu kommer de fram i ljuset & vi ska/ måste lära oss att hantera dem på annat sätt.Inte så lätt & det känns.Ha en fin Söndag & ” go with the flow”Njut av dagen!

Jag vaknar och läser ikapp- nyheter och på forumet. Jag skulle nog kunna gjort en likande dagbok denna vecka, rörigt delux på jobb och tusen grejer att fixa ”på ledigt”.
En fundering i anslutning till detta ”vem är jag nu” som jag med emfas kan lova att jag gått igenom. Är att det visar sig. Vem är jag nu tänker man ju inte fram utan lever fram? Dagar som pinnar på eller går i slowmotion. Aha, den är jag nu!
Så småningom släpper man vem är Jag nu och glider långsamt över till: vad är det nu? Vilket liv levs och ska levas framåt? Jaget krymper, livet växer.
Och sorgen över att man icket längre är ett fyllo som gjorde relationer osäkra, känslor kladdiga och som i dimma. Ja, den sorgen går av uppenbara skäl över.
Glädjen över den man är, vad livet blir, blir nästan överväldigande.
Jag tror eg inte det för min del har så mycket med nykterheten att göra, eller inte bara. Utan livets liksom universella utveckling OM man låter det utvecklas.
Där kan drickandet sätta alla möjliga hinder i vägen. Gubbar och tanter som fortsätter att dricka för mycket eller dricker sig till sjukdomar och undrar ”vem vore jag utan”?
Ja vad vore livet då? Något att upptäcka- inte fly ifrån. Något att hänga med på- även i de existensiellt vrålläskiga färderna upp och ner i brådddjup, stilla vila och få tänka nånstans på vägen.
Det är spännande att leva. Att leva utan alkohol är krispigt, skört, och stundtals prövade. Skulle inte byta det mot något annat. Heja dig!

@Molnet @Lobster Tack för era rader❤️

Dag 19 utan A. Idag mår jag piss. Oerhört trött, trots 8 h sömn. Oro och ångest som river, till synes utan anledning. Tänker att det är obalansen i signalsubstanserna som spökar. Bara att acceptera. Det går väl över i sinom tid. Trots detta har jag inga tankar på A. Däremot får jag nog skippa light-prodkterna. Hjärnan kan ju inte skilja på riktigt och konstgjort socker. Lightprodukter triggar sockerberoendet lika mycket. Skillnaden är att man inte får i sig kalorier. Måhända att oron kommer från att jag hällt i mig ganska mycket Fun-light de senaste dagarna.
Sen känner jag mig knepig. Upplever mig frånvarande och avtrubbad och som i nåt mentalt vaccum, där jag inte känner något ”på riktigt ”. Hur som helst är jag tacksam över att hjärnan inte ens överväger A.
Önskar alla en fin söndag denna första dagen i juni🌸🤗☀️

@eling Hej eling.Nu har du fixat 3 veckor som nykter.Good work!Ser att du börjat på AA.Blir intresserad.Hur ofta går du?Hur fungerar det?Hur upplever du att du får hjälp av det?

@Maud Stark i kroppen och lätt i sinnet. Exakt så. Det jobbar jag också på. Jag har precis tagit mig ur en överjävlig period av klimakteriet, som pågått fler år än jag kan förstå. Det är när hormonerna hoppar upp och ner som jag mår sämst. Nu ligger alla könshormoner på låga nivåer, äntligen.

Jag behöver också gå all in i allt. Min utmaning är att få livsstilsförändringar att hålla över tid. Klar blir man aldrig, och skönt är det på något sätt. Det är som med snöskottning, det finns alltid någon hörna att skotta lite extra i.

Kram 🐘

@eling Ja, fint att höra av dig och att det går bra för dig❤️. Så bra också att du hittat en väg genom AA. Det är underbart med en nykter sommar och att kunna njuta utan att vara i en dimma. Sköt om dig! Kram❤️

@Lobster Grattis till dag 11!🥳. Vilken mysig middag och fint samtal ni hade. Det är så skönt att kunna vara öppen och ärlig, få stöd och att göra detta tillsammans. Visst är det härligt att när man är nykter så blir man gladare, piggare, mer produktiv och med mindre inre stress. Det är jobbigt med ”fylledrömmar” och det är skönt när man vaknar och inser att det bara var en dröm. Även det undermedvetna jobbar på i drömmarna och vill att vi håller oss på rätt bana😁.

Ha en fin söndag och var stolt över dig själv❤️

@Maud Vilka fina strategier du skapat för sådant du har svårt med! Jag älskar också skrivböcker och framförallt listor. Förr kunde jag skriva listor på vilka listor jag skulle skriva😂

Jag tycker att det verkar vara en bra idé med PT om du har den möjligheten! Flera studier visar att styrketräning är effektivt mot klimakteriebesvär! Även medelhavskost som faktiskt är den ”diet” som har signifikant effekt mot vallningar och humörsvängningar under klimakteriet! Men lagom är ju alltid bäst såklart!
Önskar dig en fin söndag!🤗

@danisa God morgon! Ja, att lyssna inåt är bra och som nykter är det så mycket lättare att höra sig själv och även att man får höra det äkta och sanna, inte det förvridna som alkohol viskar. Jag har också tränat mycket på att lyssna inåt och i lugn och ro. Gett mig själv tid till att reflektera kring mina tankar och känslor. Ifrågasatt mig själv om det verkligen handlar om mig eller om jag blandar ihop känslor. Om jag går i försvar, varför gör jag det, vad ligger bakom? Tränat på att inte haka upp mig, släppa för att komma vidare och fokusera på mig, min glädje och framåt.

Ha en skön dag!🌞 kram❤️