Senaste kommentarerna i forumet

Dag 11! Åh så skönt att jag är här även om det är låååång väg kvar!

Igår var jag ute i trädgården och rensade långt innan maken vaknade. Det hände aldrig förr. Då vaknade jag i ottan, väldigt svårstartad på morgonen och blev stressad av minsta krav vi hade på helgerna. Igår har jag rensat häck och ”dike”, flyttat växter, planterat nya och tvättat bilen. Helgens lista är redan avklarad, bara att åka till återvinningen kvar!

Igår gick jag och maken ut och åt. Han kände sig obekväm med att dricka vin inför mig och jag oroade mig för att han skulle tycka att det var tråkigt när jag inte drack. Det bästa var att vi kunde prata om det. Vi började med ett glas bubbel (jag alkoholfritt) och sen drack jag pepsi max och han två glas rött. Vi pratade om nutid och framtid, inte dåtid vilket jag uppskattade. Vi bestämde att jag säger till om det blir jobbigt för mig och då låter han bli. Han är så fin! Vi skålade för mina 10 dagar nykter och om strategier för sociala tillställningar framöver. Jag är inte orolig för att vilja dricka när andra dricker, men vi har vissa sociala kontakter där alkoholen alltid står i fokus. De kommer säkert sluta bjuda oss om jag inte dricker. Men vi var överens om att vi ändå aldrig varit bekväma i de sammanhangen så det är ingen större förlust!

Han har noterat att jag är mycket gladare och piggare och så känner jag mig också. Jag berättade att första dagarna var jag väldigt lättirriterad men det hade han inte märkt som tur var.

I natt drömde jag att jag var på jobbet och verkade full. Jag tappade balansen och hade svårt att fästa blicken. Jag hade inte druckit men jag märkte att folk viskade om mig. Hemskt! Jag har definitivt aldrig varit onykter på jobbet men detta är väl en inre oro som kommer till uttryck i drömmen. Hemskt! Vaknade med lite ångest men det känns bättre nu efter en kopp kaffe.

Det blev ett långt inlägg idag. Tack för att ni finns där ute!

Tack Vår22. Såg inte ditt inlägg först. Tänker att just det där att lyssna inåt hjälpte i går. Svaret finns ju där bara man tar sig tid att lyssna. Det ska jag träna på i sommar på fäbodvallen.
Vaknade tidigt, solen skiner så jag ska gå upp till stugorna. Tänker bara vara "här och nu" och njuta av varje steg.
Tack för all support. Kram🥰

Tack Molnet. Så gott att få pepp. Tänker att jag behöver träna på att ta ett steg tillbaka och analysera mig själv. Inte bara när det gäller alkohol utan allt i livet. Ska försöka ta det lugnare och ge mig själv tid att tänka när något känns fel. Svaret finns ju där inne bara man lyssnar.

Vaknade lite tidigare än vanligt. Men sovit gott utan avbrott så det kändes som morgon och kaffedags. Så fick det bli.
Igår var det grill och vin. Eller de andra drack lite , jag var inte ens sugen. Det är skönt när lusten att dricka inte dyker upp.

Jag lyssnar då o då på någon podd om missbruk. Eller läser någon snutt på nätet om alkohol och dess nackdelar. Mest som ett litet komihåg. Det behovet jag hade att läsa och fördjupa mig i december och januari är borta. Då läste jag om alkoholmissbruk med frenesi.
I går blev det istället inköp av en hälsobok/ skrivbok. " kriget mot klimakteriet" döpte jag den till. ADHD och klimakteriet är en speciell grej. Man blir liksom ännu mer oberäknelig pga hormonsvaj. Men det går att justera bra med livstil. Där är jag faktiskt på rätt väg. Sen behöver jag liksom " projekta" för att ta tag i och hålla fast rutiner så olika skrivböcker dyker upp här då o då när det behövs förändring.
Det är en mat, snacks och motionslogg jag skapat med fina grafer att fylla i de närmsta tre månaderna. ( så får man göra när man inte kan automatisera typ någonting)
Nu när jag är vinfri så är det dags för nästa projekt( det vinfria ska följa med) projektet är att optimera en tant I sina bästa år. Funderar lite på att skaffa mig en pt. Öka muskelmassan för att åldras friskare och putsa på konditionen o rörligheten.
Jag älskar känslan av att känna mig stark i kroppen och lättare i sinnet. Det kan ingen göra åt mig , det måste jag göra själv o nu är det dags!

Må så gott alla 🥰

@eling Hej och vad roligt att höra av dig😃 och bra jobbat!!!3 veckor är oceaner av tid, fortsätt håll positivt fokus och vara snäll mot dig själv👊Kom själv precis hem från fest hos "Törstiga familjen". Nykterheten börjar sätta sig mer och mer. Folk har slutat fråga och frågar ngn så säger jag att jag mår bättre utan, sen punkt. Snart är du också där. Hoppas du hittar bra människor i aa där ni kan stötta varandra. Viktigt att ha människor runt sig som förstår och som man kan dela kampen med. Detta året tränar vi på att vara nyktra, nästa år kommer det att gå mera av sig själv. Helt säkert! God natt och ha det fint!!!

@Lobster .Jättebra plan att hänga fram träningskläder kvällen innan.Jag hänger in dem väl synligt på wc så det bara är att hoppa i dem direkt & när det är gjort kan man ju lika gärna träna en stund & sen njuta av frukost.Ser fram mot en runda i naturen & att ligga i solen & lösa korsord & läsa & slappa & ta med en trevlig picknick.Sedan lite plock & fix & förbereda kommande arbetsvecka.

@zalkin hej! Det är bra med mig. 3 veckor utan a. Går på aa, orkade inte med alla misslyckanden och tror och hoppas det ska gå vägen nu. Ser att du är på 6 månader, grymt ju!!! Nu går vi mot en nykter och härlig sommar utan dimma! 😎 Kram

@danisa Guldstjärna till dig!🌟Förstår din påfrestning och du hanterade den så bra! Det är så himla lätt att dras med i sina känslor och som färgar situationen. Då är det bra att försöka lyfta sig ovanför den och neutralisera sina känslor i situationen. Bara låta det praktiska i saken vara viktigt. Underbart att flytta ut på fäbodvallen för sommaren och njuta av stillheten, lugnet och dofterna. Hoppas du få sova gott i natt. Så bra jobbat! Kram❤️

@zalkin tack! precis så är det, en omprogramering. och tack ni andra!

//Jonas

@Molnet Vilken effektiv dag!! Kul med ny cykel!
Jag har lagt fram träningskläderna i tvättstugan utifall att jag får ett infall imorgon bitti:)
Hoppas du får en riktigt härlig dag i naturen imorgon. Matsäck är så gott utomhus!!

@Flarran .Good work!Och klart du ska ge dig ut & njuta av sommaren.Och att göra saker på nytt utan A & testa nya aktiviteter & upplevelser utan A är ju i sig både nytt & spännande.

@danisa .Fantastiskt bra jobbat.Du identifierade att du var trött & ledsen.Kände sig att döva det men gjorde ett medvetet val:Att skippa A för du vet att det inte hjälper utan bara dövar en liten stund.Och chips & dipp är såååååå mycket bättre än vin/ök.Grattis du har gjort ett fantastiskt bra jobb.Klappa dig själv på axeln.HALT är ett fantastiskt verktyg,Så hjälpsamt.

Idag blev en utmaning. Yngsta barnbarnet som är på besök blev magsjuk under natten. Så 3 timmars sömn var vad jag fick. Sen ska älsta barnbarnet övernattning hos min syster (hon som gaslightat mig) 2 kvällar veckan som kommer. (Hon bor närmare barnbarnet skola och de ska ha kvällsaktiviteter till veckan).
Resultatet jag var både trött och ledsen. Tänkte på HALT (hungrig, arg, ledsen, trött). Kan inte säga att det var ett kroppsligt sug men väl en längtan att få döva allt med alkohol. Till min stora stolthet kunde jag identifiera det och tänka. Så onödigt, det dövar för stunden men kommer tillbaka värre efteråt. Så jag höll ut, ok lite chips och dipp blev det, men det kan det vara värt.
Lägger mig nu och hoppas sova ikapp lite.
I morgon flyttar jag upp på fäbodvallen för sommaren och får äntligen njuta av lugn och stillhet.
Sov gott allihopa. I morgon väntar en my härlig dag med nykter klarhet i skallen😊

Den som sover syndar inte. Så heter det väl, och idag stämmer det rätt bra, för funderade väl på bolaget då det var så somrigt och fint väder med sol och allt. Det var nästan som att hela världen skrek till mig om ölfest i nån naturskön del av staden. Men gjorde alltså HALT och gick och vilade en stund i stället.

Det blev till att man sov över stängningsdags av butiken som kunnat ställa till det här med nykterheten. Nu ska mitt stordåd med att blåsa alkoholdjävulen på konfekten firas med en halvliter på balkongen. Självklart alkoholfritt med något som nu blivit lite av en rutin och bara en burk med energidryck. Ja, så att jag kanske får lite extra energi till att komma ut med soppåsarna i hallen som stått och sett lite uppfodrande ut på mig ett tag liksom.

Kör alkoholfritt vidare alltså. Tänk att det redan är den första juni i morgon. Tiden går fort när man har roligt så att säga. Men tror det är dags nu att ta semester och sommarlov från skrivandet av diverse tokerier. Tänker försöka att satsa på att komma ut och se lite av sommaren i stället för att bara sitta inne och hålla datorn sällskap liksom.

Ha det gott allihopa!

@pinkyra Det låter som att du mår lite bättre. Vad skönt! Försök få något gjort idag så du kan klappa dig själv på axeln sen!
Kör en ”randig dag” med enkel vardagssyssla och sen vila framför en serie!

Har du själv tänk på vilken typ av hjälp du skulle vilja få från arbetsgivaren? Det kanske är bra att tänka lite på innan måndag?

Tack för dina jättefina ord! Detta är ett forum där vi kan stötta, guida och hjälpa varandra!

@Molnet verkligen 🍃💚

@Nila .Ja att promenera & baka är härligt.Nytta med nöje på något vis.

@Lobster .Jag har upplevt samma.Aldrig sugen på snacks,godis sött medans jag drack.Inte var jag hungrig heller.Men nu i mitt nyktra liv så är jag sugen på sött & hungrig hela tiden.Ser till att äta regelbundet & inget sött på vardagar men unnar mig lite gott på helgen.Tycker som du hellre kurvig & nykter än smal & plakat.Pepsi Max & frukt & kokta ägg är mina räddare i nöden.

@Guldlock .Ta ett rum i taget & inte alla på en gång är mitt råd till dig!

Godmorgon.Vaknar till en solig lördag.Lyckades sova riktigt bra i natt.Så skönt att vakna nykter & ingen baksmälla.Känna sig klar & alert i hjärnan & glad.Hunnit fixa ut stolsdynor & putsat av balkongen lite snabbt.Intog frukost som smakade gott.Njutit i solen en stund med en kopp kaffe & ett korsord.Beställde en cykel som jag kollat på i ett år🤣Blir perfekt att ta sig ut på en cykeltur ibland.Varva cykling med promenader för att kunna hålla igång kroppen trots en bråkande höft& rygg.Ska ge mig ut på lite fix & trix med sambon om en stund.Planerar för en hel dag ute i naturen imorgon med matsäck & allt.Ha en fin lördag.Det ska iallafall jag ha.Och dag tager jag dagen som den kommer.Tjingeling sålänge.

@Lobster ni är verkligen stöttande här! Känner hur jag får mod och kraft av denna sidan tack vare er medlemmar här!💜
Ja nu är jag ledig tills mötet på måndag... känns fortfarande lite modstulet men inte lika ångestladdat.
Ja planer är bra. Det är ju himla tråkigt att leva ett ensamt liv men det betyder ju inte att jag ska fortsätta få förstöra det...
Jag hade inte många öl hemma men igår innan jobbet så hällde jag ut ( Ja jag vaskade, kastade bort de föredetta dyrbara dropparna) alla utom 2. Jag känner mig själv lite, har jag inga hemma så kommer tanken ta över mig att jag måste till systemet och då har jag vips 2st flak hemma. Men genom att behålla dessa två burkar så kan jag tänka "att jag har". Faktiskt så kändes det bra igårkväll när jag såg ölburken och sa nähä du, till mig själv, dom kan min kollega få om ett år strax innan dom går ut i datum.
Lite tur i oturen att jag inte hade så många planer att avboka. Skulle bara springa upp och ner för att tvätta och pendla för att handla (men det brukades inte göras nykter) städningen får vänta, kaoset får bo kvar ett tag. Bara jag tänker städa så automatiskt i tankarna OH öl å musik!
Tack snälla du, du anar inte hur mycket dina tankar och ord för för mig!💜

@pinkyra .Bättre sömn kommer tids nog om du inte dricker.Går olika fort för olika personerFör mig med en sömnstörning historik har det tagit lååååång tid.Antagligen pga några dikeskörningar med vin.Men nu efter 10 mån har jag börjat sova bra (för att vara mig)Så oroa dig inte över sömnen just nu.Det hör till processen.Ta hand om dig på bästa sätt i helgen.Var nykter.Håll ryggen rak & huvudet högt & gå till mötet på måndag.Lyssna & se vad de vill säga.Ta chansen & be om hjälp.Känns som du får fint stöd av din arbetsgivare.Det måste vara guld värt.Ta chansen nu mot ett nytt nyktert kapitel i ditt liv.Mitt mantra är:När jag är nykter mår jag bra & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Ta hand om dig nu!Styrkekram!!

@JHL tack du skriver jättevärmande! Så bra råd också! Tja sömnen är fortfarande kass😅 sov ju bara ordentligt om man drack, men det kommer väl också så småningom.

@Lobster
Härligt med en 5års plan och ett gemensamt intresse med maken 😃

Precis som du säger så är det ingen billig hobby vi har men ack så rolig.
Det var ju inte alkoholen heller, en billig ”hobby”. Vågar inte tänka på vad dom här 14 åren kostat.🫣
Här blev det en ros för några veckor sedan. En buskros som jag inte minns namnet på. Blir en fin inramning hoppas jag.
Är det en busk eller klätterros ni är på jakt efter?
Ett fikonträd skulle jag också så gärna vilja ha, även gärna ett persikoträd och ett körsbärsträd men det får stå på vänt. En klematis också, så vackra blålila blommor. Det finns så mycket vacker att köpa och vilja ha. Jag vill nog ha allt 😂😬

I dag ska jag försöka storstäda mitt eget hem. Månaderna innan jag tog tag i projektet att försöka sluta med alkoholen inleddes en riktigt tuff period på jobbet vilket gjorde att de onyktra dagarna gick från ca 3 till mellan 5-7 i veckan och hemmet ser ut därefter. Katastrof! Har en förkylning som ligger och lurar också men med sakta mak ska det gå.

Hoppas ni fått en bra start på dagen och får mycket gjort!

@Molnet @Lobster Känner igen mig. Jag lade allt för höga krav på mig själv och lyssnade inte på mina egna behov tidigare. Dels för att jag inte riktigt kunde få tag på mina egna behov, jag var så van att bara anpassa mig efter andra och när det blev för mycket löste jag det med att zooma ut med vin. Nykterheten är ju en process på de flesta livsområdena, det handlar dels om att bli alkoholfri men också att ta reda på orsaken bakom varför man tar till alkohol som lösning.

Det tog sin tid innan jag kunde få tag på mina egna behov och berätta om dem för min man och även övrig omgivning. Att egna behov inte är detsamma som att vara egoistisk, som jag lätt kände, utan en del av mig som behöver tillgodoses för att jag ska fungera bra. Så jag har fått jobba med att låta mina behov landa inom mig, synliggöras och på så sätt ta tillbaka makten i mitt liv. Att jag styr mitt liv på alla mina livsplan, tex till att bli alkoholfri och till att lyssna och följa min inre behov. Det ger en kedjereaktion på mina andra livsområden, tex hur jag önskar att min fritid ser ut, vilka jag vill umgås med, hur jag vill att min framtid ser ut, hur jag vill ha det på jobbet, hur jag vill att mina relationer ser ut, min ekonomi mm. Så att lyssna till sina inre behov, till mitt äkta sanna autentiska jag, kan bereda vägen vidare i livet. Det är en spännande resa om man nyfiket närmar sig och undersöker den. Jag har fått så många aha-upplevelser, vidgat vyer och perspektiv på mig själv och min omgivning.

Ha en fin lördag! Och ge dig själv möjligheten till att lyssna på dina inre behov. Det är ett riktig tjatter där inne😂 men det är bara du själv som försöker göra dig hörd och få uppmärksamhet av dig själv. Kram❤️