Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Gött! Nu har du fått känna av känslan av att man blir mer chill som nykter 😎 Hoppas fler fördelar ramlar in nu på löpande band!

Kram 🐘

@JHL Verkligen positiva saker, att du inte går omkring irriterad, att tröttheten har försvunnit och att du inte har sug. Härligt! Verkar ju onekligen som att det var biverkningar av medicinen, då det försvunnit nu när du slutat. Kan nog ligga något i det som jag hittade på nätet, att Naltrexon kan hämma dopaminproduktionen.

Ha en bra jobbdag imorgon, sen är det helg igen😁

Hej på er,
Dagen har varit mycket bra med tidig golf och sedan påtande i trädvården (gräsklippning, rensning av stenläggning mm samt skördande första batchen rabarber).

Jag har tidigare nämt en del om min irritation och den har helt och hållet försvunnit. Jag har märkt av det big gime när jag kör bil och särskilt tydligt blev det idag när jag spelade golf. Att gå från att vara rosenrasande vid misstag till att nu mest konstatera att det blev obra men det som nu spelar roll och är viktigt är vad jag gör med nästa slag. Det gör underverk för resultatet på banan. Jag känner inte heller av något sug samt att tröttheten har försvunnit efter jag slutade med Naltrexon. Lite positiva saker i vardagen som gör livet lite bättre.

Jobb för mig i morgon, inte då kul men maten ska ju fram på bordet och då behöver jag jobba.
Ha det bra. En dag i taget.

@Lobster jag vet inte vad som händer om man blåser onyktert i en förmånsbil. Jag tror ingenting om man inte har några kända alkoholproblem i relationen arbetsgivare/arbetstagare. Jag har inte funderat på det men om det skulle ha blivit problem tidigare så hade nog fru jhl varit ganska ilsken på mig :-). Lyckligtvis ligger det numera bakåt i tiden. Även om det är mycket smärtsamt med barn som inte mår riktigt bra så känns det bra att kunna hjälpa och jag är lyckligt lottad att ha ett jobb som medger flexibilitet på varifrån jag jobbar.

@zalkin, du går från klarhet i både nykterhet och fiske. Låter som en fantastisk fiskedag!

@Qwer1 wrote:"Hur har ni alla andra känt er början av er resa, berätta gärna!"

Kan du försöka jobba med att hitta saker att vara stolt över med dig själv. Små saker som att äta en frukt, städa, ta en liten promenad. Sånt som får dig att känna att du gör något bra för din hälsa?

Jag är själv inte alls främmande för lite självförhärligande på andras bekostnad (bara i mitt eget huvud såklart). Jag upplever att de flesta som dricker är avundsjuka på de som inte gör det (iaf har jag alltid varit det) så jag kan känna mig sjukt mallig när sambon kommer hem packad och jag är nykter.

Kväll i stugan igen liksom. Hade ju tänkt att gå utanför dörren och kanske cykla en sväng, men hade ingen energi till såna stordåd och blev då en aning nedstämd. Började då tänka på starkvaror och bolaget igen, som då lyckligtvis var stängt för helg idag tack vare Herren alltså.

Den fule alkoholdjävulen är envis. Men har ju nu så som nykterkvist blivit så sparsam att det ändå ska till mycket innan man slänger en massa pengar omkring sig för en stund i dimman. Något som väl sedan bara får en att traska allt längre in på den stig i alkoholträsket som man väl med Herrens hjälp och försynta knuff i rätt riktning, kom ifrån för drygt 1 år och 7 månader sedan. ja, när man hittade hit till detta eminenta forum på allvar liksom.

Nu är det svalare på balkongen. Var nog 30 grader i solen när man hade tänkt sig en sittning där tidigare på eftermiddagen. Så nu blir det nog en paus där och att man öppnar en halvliter igen. Inget med alkohol, bara lite energidryck. För har faktiskt otroligt nog sopat hela huset spontant idag. Då kan det ju vara bra med lite extra energi så man kanske kommer ut med en soppåse i alla fall.

Satt ju och retade upp mig över min orkeslöshet på cykelfronten och då blixtrade jag rätt som det var till med oanade krafter som höll i sig så pass länge att jag nu slipper traska omkring på dammiga och grusiga golv. Vilket jag då är tacksam för och känner som något helt underbart alltså. Så har man då skrivit lite tok igen fast man hade tänkt att strunta i det hela. Men så kan det bli ibland.

Ha en fin kväll allihopa!

@Lobster Så är det ju. Jag har varit helt nykter på två större festivaler (eftersom jag skulle köra hem dagen efter och inte litar på mig själv om jag börjar dricka) och de tillfällena kommer jag ju ihåg bättre än alla hundratals gånger jag har druckit.
Det är verkligen ett mantra att banka in i huvudet - Man ångrar aldrig en nykter dag!

@Mrx Tack för omtanken det går ingen vidare för mig... Går chipåthelvete. Trodde verkligen att jag inte kunde bli beroende av öl. Jag börjar dricka sent som 17 åring, dock folköl bara. sen när jag blev 18 år gick jag ut på krogmiljö och sen dess har jag fastnat och det är typ två decenium med öl varje helg iprincip. Men senast 6-7 åren har det blivit öl varje dag folköl som mest men ibland starköl.

För jävla trött på mitt öldrickande. Ibland eller kanske oftast är det inte gott men ändå ska jag pimpa ner mig öl efter öl. Jag har haft små uppehåll titt som tätt. Sökt hjälp, men har inte gått hela vägen. För jag vet att jag kan fixa det utan hjälp. Måste bara hitta en aktiveteter att starta med.

Sen så vill visa vänner dricka och jag vill inte säga att jag ska bli nykterist, sen har jag en kollega jag pratar med varje dag han är berusad 9av10 ggr vi pratar i telefon.
Vet ej hur jag ska hantera dom samtalen när jag slutar dricka, känns som det är dessa samtal som fått mig att börja dricka igen..

Blää. inte alls sugen på bärs, blir illamående. Kanske tecken på att det är nu man ska lägga borta bärsen.

Hur har ni alla andra känt er början av er resa, berätta gärna!

@JHL ja, man får komma ihåg varje morgon när man vaknat utan bakis, de stort!
Saldot för dagen, två knaggrockor mellan typ 2-3 kg, kom i två olikahavsvikar på typ 5 m djup, kul att få upp! En makrill och en hornagädda
En fantastisk nykter dag👊

@Natilia .Mycket bra strategier!

@Andrahalvlek .Direkt efter jobbet är ju en jättebra tid att gå ut & gå med eller utan hund.Håller med dig om att det är lättare att få det gjort när man staplar en vana på en annan.Årstiden & ljuset på kvällarna gör ju åxå det svårt att skylla på något för att få slippa.Försöker åxå få till en efterjobbet promenad så ofta det går men har väl inte fått in det som en daglig vana ännu.På helgerna ser jag till att få till lite längre rundor helst i skog/natur/park samt få till ett lite tuffare styrkepass.Motion gör gott för knopp & kropp!

@Ny dag Det är bra att göra det vid ungefär samma tidpunkt. Stapla en vana ovanpå en annan. Direkt efter jobbet går jag ut med hunden. Och två gånger, tisdagar och fredagar, springer jag också. Hunden måste ut oavsett.

För mig är direkt-efter-jobbet-träning lättast att få till. Morgonträning hade inte funkat, det är bara i tanken det funkar. Alla har sin dygnsrytm, och det gäller att själv hitta sin optimala zon för träning. Då krävs inget tankearbete, det är bara att göra.

Kram 🐘

@Lobster wrote:"Har du haft sug eller ofta tankar om att dricka? Vad har din strategi varit i så fall?"

Jag har haft mer sug än jag trodde att jag skulle ha faktiskt, vilket verkligen varit en ögonöppnare för mig.

Jag har också haft tur att mitt beslut inföll i samband med en mycket tuff arbetsperiod och då är det lättare att inte kunna dricka. Jag jobbar natt så om jag inte har alkohol hemma och kan ta 1-2 glas på morgonen så är det ju kört den dagen. Enda dagen som varit riktigt jobbig var min vaka av dag då jag alltid, alltid brukar dricka vin.. Men jag blev inte desperat och lät bli att handla.

Hm.. Jag skulle säga att två saker varit extra viktiga. Att inte ha alkohol hemma och att sysselsätta mig tills bolaget har stängt.

Vädret avsevärt mycket bättre än vad SMHI prognostiserat👍. Gick en PW imorse och det är nu nionde dagen i sträck jag har promenerat. Känns i benen på ett bra sätt. Satsar på att gå varje dag tom söndag. Därefter gäller minst 5 ggr i veckan. Kan ibland vara svårt att få till med jobb och skjutsande därav inte varje dag. Har hittat några bra rundor i området där jag bor. Kan väljs mellan skog eller längs med vattnet. Känns redan som benen blivit piggare och motståndet lägre. Tre veckor att inpränta en ny vana….
Steg upp tidigt idag, maken borrade upp ny gardinstång och jag hängde upp nya gardiner. Vi har bott länge där vi bor så lite uppfräschning är på sin plats. TV-rummet har fått en ny matta och den gamla passar perfekt i uterummet. Jagvill fixa vårt hus riktigt mysigt inför kommande höst och nu börjar varit ledig då har tiden funnits. Idag är jag nykter👍🥰

@Vinägermamman Neeej!! 😂😂😂 Sigha zero är en lightläsk som jag faktiskt gillar. Kolla om du har nåt normal i närheten 🙏🏼

Länk för referensbild - ej shopping eller reklam

https://www.singhacorporation.com/singhalemonsoda/en/
🩵

@Se klart Tusen tack för tips! Jag har beställt en blodtopp och lammöra men geum har jag ingen koll på. Ska googla!

Tipsar om Geum- perenn i många olika superfina färger! Blommar tidigt och står länge i vas. Blodtopp är fint långt fram och liksom ”över kanten” på en rabatt, och även Lammöra är fin med sin matta silvriga struktur. Vill man ha något som blommar sent - så är mitt bästa tips Höstsilverax! Blommorna doftar smultron i augusti. Heja!

@Lobster God morgon! Din glädje över att vara nykter märks😁. Det är en härlig tid att aktivera sig ute i trädgården och hålla sitt fokus på det. Din trädgård låter fantastisk med allt du planterat. När jag slutade dricka blev det roligare att hålla på ute i trädgården och så skönt att inte hålla på med ett glas vin i handen och dricka mellan pauser. Dels orkar jag mer och så stressar jag inte på samma sätt, jag liksom njuter under tiden. Maken och jag har bytt ut virket (15 år gammalt) runt alla landen, köksträdgården och där jag sått olika grönsaker blandat med lite blommor mm och idag ska jag så olika bönsorter, brytbönor, gula vaxbönor och sockerärtor i ett eget land. Kanterna blir lite högre och det blev så snyggt och fräscht! Jag ska också bygga skydd runt kanterna på vissa ställen och tak för att rådjuren inte ska äta upp det goda😁. Jag skulle varken orka, ha denna inspiration eller tiden i trädgården om jag drack. Att dricka tar bort tid och hjärnceller😂.

Nykterhetsprocessen och växtprocessen har stora likheter. Man planerar vad man ska så/plantera. Fixar goda förutsättningar för att det ska växa sig starkt och bra med bra jord. Vattnar omsorgsfullt för att det ska börja gro. Tar bort ogräs och gallrar så att annat inte ska ta över och ta energi från plantan. Plantan blir allt starkare och växer bra, omsorg med vatten, näring och kärlek. Knopparna spricker ut till vackra blommor eller till grönsaker som kan skördas. Precis på samma sätt kan man ha omsorg om sig själv i nykterhetsprocessen, det bräckliga blir allt starkare och livskraftigare ju mer omsorg man ger sig själv om man inte dricker. Man mår bättre och blir lugnare, stadigare och stabilare i både kropp och knopp.

Ha en skön ledighet och sköna dagar i trädgården🌻🌞❤️

@Lifeisgood Skulle du vilja låta bli att dricka helt? Har du berättat för din sambo? Jag förstår att det kan kännas jobbigt men det blir också mer på riktigt. Mycket svårare att smygdricka. I förra veckan när min man uttryckte oro och sa att jag var frånvarande på kvällarna så berättade jag för honom men sa att jag inte orkar med frågor om detaljer ännu. Däremot bad jag honom köpa en alkoholmätare som jag kan blåsa i varje kväll för att få bevisa för honom att jag håller mig nykter. På så sätt behöver han heller inte undra eller vara rädd för att fråga. Det blir också ett form av krav på mig själv och omöjligt att smygdricka!

@Lobster .Jag mår bra.ledig idag & i helgen men jobbar på fredag.Så en hel del ledigt.Ska bli skönt.Hoppas på att det blir skönt väder så att man vill vara ute.Fixa till balkongen,promenera i natur & parker.Bara vara.Äta lite gott & kanske en glass i solen.Än sålänge grått ute.Ska starta upp dagen med frukost & ett träningspass.Må så gott!

Har insett att stress & ångest är något jag druckit på många ggr.Så att lära mig att förebygga stress & ångest så har jag lagt till vanor & strategier som ska minska dessa känslor.Kan ju ibland vara svårt att känna skillnad.För mig är det viktigt att hitta rutiner & strukturer som fungerar & underlättar vardagen.Här är några tips som jag fann när jag googlade med hjälp av AI.Värt att testa & påminna sig.
Rutiner och strukturer:
Fysisk aktivitet:promenader & träna styrka & rörlighet.
Regelbunden motion hjälper till att minska stress och ångest. Prova att gå en promenad, cykla eller träna på gym.
Sömn:
Se till att få tillräckligt med sömn.Det hjälper kroppen och hjärnan att återhämta sig, vilket i sin tur kan minska stress och ångest.
Regelbunden mat:
Ät regelbundet och hälsosamt. Undvik för mycket socker och fett, då det kan försämra ångesten.
Varva ner:
Ta tid för avslappning och fritidsaktiviteter som du tycker om. Det kan vara att läsa en bok, lyssna på musik eller göra något kreativt.
Medveten närvaro:
Utöva mindfulness och andningsövningar för att lugna ner kroppen och sinnet.
Söka stöd och hjälp:
Berätta för någon:
Dela med dig av dina känslor och oro till någon du litar på. Det kan vara en vän, familjemedlem eller professionell.

Andra tips:
Prioritera pauser:
Ta regelbundna pauser under dagen för att återhämta dig och varva ner.
Undvik negativa tankemönster:
Försök att balansera dina tankar och undvik att tänka i ”svart eller vitt”. Fokusera på det positiva.
Erbjud hjälp till andra:
Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av kontroll och minska fokus på din egen oro.
Lär dig att hantera ångest i stunden:
Andningsövningar och avslappningsövningar kan hjälpa dig att lugna ner kroppen och sinnet när du känner dig stressad.
Att tänka på:
Ångest kan gå över:
Kom ihåg att ångest är en normal känsla och att den oftast går över av sig själv.
Acceptera dina känslor:
Lär dig att acceptera och hantera dina känslor av ångest istället för att försöka undvika dem.
Var snäll mot dig själv:
Var tålmodig och snäll mot dig själv när du hanterar stress och ångest.
Leta efter vad som fungerar för dig:
Varje person är unik och det som fungerar för en person kan inte fungera för en annan. Experimentera med olika metoder för att hitta vad som passar bäst för dig.
Ångest – så hanterar du den -
Att acceptera och prata om sin ångest kan göra det enklare att hantera den. …Ha en skön dag.

@Natilia Tänk också på hur stolt du kommer vara över dig själv om du låter bli! Du kan ju också vara säker på att du kommer aldrig ångra dig efteråt om du lät bli, men mest troligt ångra dig om du dricker!

@Natilia Vad härligt att du känner samma som jag! Jag drack inte heller varje dag men hade ändå räknat med att det skulle vara en kamp i början. Men instinkten att vilja dricka har inte kommit på hela veckan. Jag har bara en känsla av befrielse! I vanliga fall har jag inte alls sett fram emot helgen. Jag har hellre jobbat och hållit mig sysselsatt på jobbet. Så snart jag kommit hem har jag känt mig stressad, trött och ångestfylld. Igår fick jag ett lyckorus när jag körde hem och visste att vi hade 4 dagar ledigt tillsammans! Tänk att måendet kan skifta så snabbt bara av att inte dricka!

Har du haft sug eller ofta tankar om att dricka? Vad har din strategi varit i så fall?

@Lobster .Vakna nykter utan baksmälla.Så skönt.Klappar mig på axeln.Lyssnade på podden:don’t wine about it.