Senaste kommentarerna i forumet

Man mår så jävla la bättre på jobbet utan alkohol. Känner sig klarare.

Ny morgon. En dryg veckas semester kvar o det har börjar kännas som om kroppen o sinne vill gå till jobbet igen.
Det är faktiskt en skön känsla! Jag är utvilad och pepp på vardag. Tänk om det vore tvärtom. Det hade kännts bra trist. Förra året var det just tvärtom. Så förtvivlat trött jag var. U drar ibland om det nya jobbet, den lägre arbetstids% bidrar till att jag tog tag i nykterheten? Kan mycket väl vara så.
Utmattning är vanligt vid ADHD, skrämmande vanligt. Att följa, försöka/ tvingas in i normer gör att livet skaver så in i helsike. Skavet behöver plåster och plåstret kan vara i form av vin.
Nu har jag inte " skav" längre av jobbet/ arbetstiderna.
Tittar jag tillbaka på året som gått har det egentligen inte varit lättare än andra år.
Två nära anhöriga har kraschat och det blev några vändor till psykiatrin under sensommar och höst. En förälder gick bort för ganska precis ett år sedan. Ett barn har separerat ( med barn). Mycket förknippat med sorg och omställning. Ändå har jag klarat att vända livet och orkat. Detta tillträtt att jag själv var sjukskriven förra sommaren.
Kastade mig in på en ny tjänst alldelse för tidigt då det var omöjligt att få ett samarbete från tidigare chef. Ej heller någon rehabplan i samband med sjukskrivning.
Trots det har jag både klarat friskna till/ hålla mig frisk och som grädde på moset blivit nykter sen tidig december.
Är 100% säker på att arbetstiden och mitt friare schema bidrar till detta.
Oavsett är jag glad tacksam och stolt nu när jag varit nykter i dryga sju månader.

Utflykt, lunch på trevlig resturang , loppis och kanske ett kik på ett naturområde som låtet fantastiskt blir det idag efter gymmet och antidepprundan.

Ja, jag njuter av det nyktra livet!

Må så gott alla 🥰

@Carisie ha en riktigt fin helg💥

@Amanda_ Jättebra insikter ju som du nu är medveten om.Trötthet/stress/oro➡️Sug. Så då får du fråga dig själv.Vad behöver jag just nu?Behöver jag en paus?stillsam/ aktiv vila?en promenad?Något att äta?Se en film eller hitta på någon trevlig aktivitet.Det tar tid.Mycket längre tid än man tror att lära om.Håll i håll ut.👍

Kvällsavstämning ✅
Efter en liten AW på kvarterskrogen med maken = lagom mysmiddag för två bestämdes att det blir en liten roadtrip upp i Hälsingland imorgon 🚙 💨 Lite hastigt och lustigt samt spontant vilket man ju kan vara när man inte dricker. Ingen risk att sitta & bestämma saker på fyllan man inte vill eller mäktar med dagen efter. Superkul. Så metspö & svampkorg med i skuffen och ut på tur. Hoppas alla har en fin fredagskväll 🩵

Ny dag, trött & stressad - sug efter vin.
2dagar kvar till mitt satta mål vid början av nykterheten = 3månader.

Blir så tydligt att det är just när jag inte är på topp som jag vill ha alkohol.
Känner mig nedstämd över insikten att jag vänt mig till alkohol vid dessa tillfällen. Att jag fortsatt får den impulsen och suget när trötthet, stress eller oro infinner sig.

@Carisie .Ja precis.Nä på jobbet har man ju sin yrkesroll som innebär full fart & prestera.Inte undra på det lätt blir off när man kommer hem.Balans på ledig tid var ordet😊🤣

@Flarran Hej 👋🏼 Dina skrivåterfall är bara trevliga! Jag läser med glädje! Hoppas du får en trevlig helg.
🩵

@Molnet Ja on/off är både bra och dåligt men jag känner för egen del att utmaningen ligger i att hitta balansen. Jag har börjat fråga mig själv varför det är nödvändigt att göra "nu". Likväl som att fråga mig vad det får för konsekvenser om jag skjuter upp det till senare. Det är ju väldigt sällan nån dör för att jag inte dammsuger. Varför jag inbillar mig att det är nödvändigt vet jag inte. Vad jag däremot vet är att jag kommit en bit på väg i min personliga utveckling genom att jobba med så "enkla" frågor. Jag tycker yoga Nidra är toppen och jag lyssnar på "för sömn" varje kväll och somnar som en bebis.

🩵

Det är ju inte samma sak som på jobbet liksom 😂

@zalkin Skönt att ligga steget före och vara beredd på att stötta upp vid behov 🙏🏼
Då kan du lägga veckan till handlingarna och fokusera på nästa steg. Jag önskar dig en fantastisk helg 🩵

@JHL Håller med dig till 100% . leading by example räcker gott och väl det första träningsåret.
Det handlar om min lillebror som jag haft en förtrolig och nära relation med genom livet. Har i mångt och mycket varit en förbild för honom, tyvärr kanske också när det gäller att dricka alkohol. Men var sak. Har sin tid. Ngn annan får ta de första stegen nu och om han själv kommer på att göra en förändring ska jag göra allt för att stötta. Nu i bilen på väg söderut, vecka 28 gick vägen👊

@Sommar85 @Carisie .Här är en till med on/ off-knapp.Allt eller inget.Svart eller vitt.Vadå lagom & gråtoner?Att det ska va så svårt.🤣🤣😇😎.Gäller att hitta strategier för allt tydligen.🎶🥶🦋👒

@Ny dag .Alla nya insikter om sig själv är goda insikter.Ta med dem & få hjälp utifrån det av den privata terapin.Bra jobbat!🪁

@Carisie .Tack för tips om yoga Nidra.

@Sommar85 .Låter härligt.Behåll den goa känslan.Håll i.Håll ut.En dag i taget!🌻🎈

Det krävs en hel del tillgjort positivt tänkande, samt en stor portion självbedrägeri för att kunna säga att man mår bra, när man både kroppsligt och psykiskt sett mår uselt. Detta faktum är ibland något som inte går att helt bortse ifrån. Tänker i stunden på gamla farmor som hade en märklig förmåga att stå ut med det mesta, som både nästan döv och blind och allmänt darrig på sin ålders höst.

Minns att hon i ett flertal år i väntan på ett äldreboende var boendes tillsammans endast med en gammal grinig hankatt alltså. Men man ska väl som trött dystymiker inte sitta och tänka alltför negativt och realistiskt en solig dag som denna. För allting blir ju bättre med tiden som väl de lite mer positiva tänkarna brukar säga. Kanske är det som så också, vem vet.

Hur som helst är då varje nykter dag en sparad slant som bolaget inte kan räkna in i sin dagskassa. Har nu efter några dagar som alla vänner här på min sida Promillebikt nog noterat, fått ett akut återfall i mitt skrivmissbruk. Men nåt inköp av alkohol för att man inte mår som en glad liten sångfågel det ska då inte den gamle lurige alkoholdjävulen hoppas på.

Tror nog trotts mina ömmande knän och rätt möra rygg efter en vända på cykel till stan efter blodtrycksmedicin här om dan. Faktiskt att det det är dags att njuta lite extra av den nyktra tillvaron och fröjdas med en promenad till sophuset med en påse igen. För man kan ju inte bara sitta inomhus och skräpa hela dan liksom.

Ha det gott!

@Sommar85 Har du provat yoga Nidra? Det är inget annat än en skön ställning och en röstledd guidning. Jag har hittat en röst jag "står ut med" 😂. Det funkar inte att attack-tvingas till avslappning. Den finns med olika fokus som energi, powenap och klimakteriet tex

https://www.storytel.com/se/series/stillhet-140921?utm_source=internal&…

Jag tycker det du kar superbra! Första gången jag provade så somnade både jag och maken som två klubbade oxar mitt på vardagsrumsgolvet. Jag brukar tänka att jag bara ska följa alla instruktioner under den givna tiden.

Jag kör sista lunchen i solen för veckan med barnoperationsgänget. Snart helg!
Hoppas du kan njuta i en solstol ☀️
🩵

@Sommar85 Jag känner såååå igen mig. Älskar vara nykter och har varit det i långa perioder de senaste fyra åren. Efter nykter period har liksom spänningen i hela kroppen byggts upp och jag får kortslutning och behöver zooma ut. Återfallet varar 1 till hittills max 5 dagar (1 gång) beroende på hur jobb/familj/livet runtomkring ser ut. Jag kan nog planera in möjligheten långt i förväg. Jag har ännu inga tips mer än att det är ju ngt som skaver inom mig och därför har jag nu bestämt mig för att söka privat vårt då jag tycker den allmänna är alltför fyrkantig. Jag får också hjälp av en beroendeklinil men de är så fokuserade på just beroendet inte varför jag trillade in i det. Haft ätstörningar (bulimi) i dryga 25-30 år innan jag plötsligt inte hade det längre men kort därefter började nog upprinnelsen till alkoholberoendet. Det var liksom lättare att dölja ett aberoende än bulimi. Tja, det var bara mina tankar…. Och nu har jag väl kommit fram till att jag har ett periodiskt beroende för att liksom pausa från mig själv…. 🥰🥰🥰

@Carisie haha ”av eller på” allt eller inget” känns som många av oss har den personligheten. När jag tänker efter så är jag en beroendeperson i allt jag gör. Inget är med måtta. Jag har gjort som du med att försöka begränsa mig, jag vet att det är logiskt. Men tankarna släpper inte. De mal på om allt jag borde/vill göra. Nu får de räcka för idag!😂 klippt gräs också i 2,5 timma, svettigt😅 nu dusch och sen ska jag banne mig sätta mig i en solstol vid sjön☀️ hoppas du får en fin dag🌸

@Andrahalvlek jag är inget fan av de alkoholfria alternativen vad det gäller vin eller öl. Smaklökarna jublar icke!
Dricker helst vatten. Coca-Cola om det är över 25 celicius i skuggan.
Det är okej på det stora hela. Jag vet vad jag riskerar o just nu tycker jag rätt bra om mig själv så det går absolut ingen nöd på den nykta tanten 😊
Jag ser dessutom en del bekantas vintriga ögonlock. Blossande rocassea, o annat som hör pimpelivet till. Så mest av allt är jag lättad, tacksam o glad.

@Sommar85 Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet? Lyssnat på avsnitt 86 av "en beroendepodd"? Reflekterat över vad som får dig att bara gnugga vidare? Jag är själv en "göra allt på en jävla gång - människa". Så numer bestämmer jag mig för att göra en viss sak eller att gnugga runt på en viss tid - MED framgång måste jag säga! Förra veckan skulle jag städa och gav mig själv 2h för mer är orimligt på min bostadsyta om man inte putsar fönster etc. Hur som helst så var det så mycket att plocka att jag inte hann torka golven på utsatt tid vilket jag således struntade i. Jag upptäckte två dagar senare att det verkligen skulle behövts men då har jag begränsat städandet så det är "inte dags än". 😂😂😂😂😂😂😂😂

Jag skulle kunna städa varje dag för att jag ÄLSKAR att ha rent & fint omkring mig och då jag bodde ensam såg mitt hem alltid ut som en inredningstidningen. Önskar jag hade min systers förmåga att göra mysigt med en massa detaljer - men tyvärr! Rena ytor och ganska minimalistiskt 🙈

Jag hoppas du kan hitta på nåt "nytt" idag att vila tankarna på 🩵

Måste skriva så jag inte glömmer! De är ju just den här oron som gör att jag planerar in att dricka så de blir tyst. Zooma ut och inte va lika brydd och kontrollerande. En flykt från mig själv alltså? Nån som känner igen sig och har tips på hur jag kan jobba på dessa ”personlighetsdrag” eller va man kan kalla de.

Grattis till två veckor!
Fyra veckor för mig igår.
Jag kan tipsa om Sanbitter, finns att köpa på Systembolaget, den är ganska bitter med lite sötma.

@JHL Tack🤗

PS. Den första nyktra tiden är det dock en viss sorg. Man sörjer det destruktiva förhållandet man lyckats ta sig ur, minns bara de fina stunderna. Sorgen lägger sig med tiden, för man vet att man har tagit rätt beslut, för sitt eget bästa.