Senaste kommentarerna i forumet

Ikväll somnar jag nykter, åkte till jobbet som jag föresatt mig och när jag sent omsider kom hem tog jag en rask promenad på ca 35 minuter. Kommer gå samma sträcka även fortsättningsvis (Ända tills rutinen sitter och konditionen blivit bättre, målet är att springa ca 30-35 minuter men man måste ju börja nånstans. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Stapla nya nyktra vanor. Tack @Andrahalvlek.

@B.Å Stort grattis till 4 veckor!🥳. Vilken fantastisk resa du gör och vad mycket som hänt och landat inom dig på denna tid. Skönt att få bort den där surdunken från hemmet😂. Jag minns vilken fröjd det var att gå till återvinningen med alla skelett och spår från vin. Luften blev klar och andningen lätt.

Ha en fin kväll med din nyktra kompis!❤️

@Jullis inne på dag 9 och sömnen börjar bli bättre för mig . Kämpa på det kommer vända 😎

@Jullis jag drack samma mängder som du. På semestern kunde det bli 3 flaskor per dag. Just nu är jag inne i en väjningsplikt period, alltså att jag ska vänja mig vid att leva utan alkohol. Vad gör man då? Vad ser man fram emot en fredag kväll om man inte får dricka vin? Det är svårt men har nu haft 2 st helt alkoholfria helger och det gick ju faktiskt!!! Det trodde jag inte för 4 veckor sen

Jag sov jätte dåligt i början men tog hjälp av melatonin och sover nu jätte bra. Däremot är jag konstant trött och vet inte om det beror på min medicinering mot alkohol eller att jag inte dricker alls som gör mig så trött. Kanske en kombination av båda :) Har varit nykter i 13 dagar nu.

@B.Å Grattis till 4 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Det är en fröjd att följa dig på den nyktra resan.

Kram 🐘

Tillägg: även om tanken att ta ett glas eller bli full känns främmande just nu har jag inte glömt bort all ångest och hur jag ställt till det för mig….jag är fortfarande skamsen och önskar jag kunde vrida tiden tillbaka. Men tanken på just mig, med ett glas i handen och supande skallen i bitar i min ensamhet…den känns främmande och som en dålig film.

Nu loggar jag ut för ikväll och tar bilen till stan!

(Hoppas jag hamnar i poliskontroll och får blåsa 😂)

@lejla77 åh så lyxigt med ansiktsbehandling 😍

Jag har lyssnat lite på podden ”Don’t wine about it” en superhärlig tjej som bestämde sig för att bli nykter. Den var mjukstarten för mig.

Kolla om du gillar den, väldigt lättsam och god ton :)

Dag 28

Idag är det fyra veckor sedan jag tog mitt sista glas. Imorgon har jag varit nykter i fyra veckor och om några dagar fyller jag 1 månad.

Det börjar kännas som alla mina fyllor skedde ”i ett annat liv”, fast det bara har gått 4 veckor. Känns som det inte ens var jag, utan mer som att allt varit en dålig film. Tanken om att dricka alkohol igen känns främmande på något sätt, jag hoppas det håller i sig.

Jag hällde ut resten av vinboxen imorse och den luktade surt, säkert så som ett ”gammalt” vin brukar lukta. Då har jag gjort det och – äntligen finns det inget alkohol hemma hos mig 😎

Jag kontaktade en gammal bekant förra veckan, en som varit öppen med sitt liv i nykterhet. Vi ska ses nu ikväll – äta på restaurang och prata om nykterhet och hur hon har gjort. Väldigt fint av henne att ge sig tid för det.

Jag känner att jag behöver skaffa mig nya bekantskaper nu när jag blivit glad igen och hinner leva livet, jag behöver fler nyktra människor i mitt liv och att äta ute på en måndag kan jag gott unna mig nu när jag inte slösar pengar på systemet.

Trevlig kväll önskar jag oss alla. Kloka beslut belönas med god nattsöm.

Idag är vi nyktra ❤️

@lejla77 Jag älskar att "man verkligen inte är ensam" i något. Det räcker med att lyssna på Markus intro. Eller My's. Livet. Men de var trots allt funnit en lösning. Där kommer det viktiga 🔑. De har tagit hjälp - i olika former och vänt sina liv 🙏🏼

@M-2023 Så kul att det går bra för dig med 🥰

Ja detta med att ta hand om sig själv och ha bra kvällsrutiner det har jag inte heller ”hunnit med” alla dagar i veckan. Att vakna på soffan, med gårdagen mascara och så ångesten på det, vad är det för liv?

Nya rutiner är det som gäller för mig med – att få vakna fräsch och utvilad i ett rent hem…underbar känsla.

Trevlig kväll och tack för att du tittade förbi :)

Ok dagen so far...
Varit och unnat mig en ansiktsbehandling var iofs beställd innan det här annars hade jag nog legat där med nåt glas vin i magen men inte idag!
Städat, tvättat och sitter ute i solen med ett stort glas Pepsi Max i glaset - väldigt udda känns det.
Fysiskt: väldigt trött? Fast har ändå en "klar" energi?
Magen är bättre.
Ögonen ser liksom klarare ut..
Jag har ett klarare tänk, vet inte hur jag ska förklara den men jaa.. 🤣
Men också det här är ju tråkigt att vara nykter - ärligt! 🤣
Men vet också att jag måste göra det här för annars vet jag inte hur det skulle kunna sluta..
Jag vet att jag låter helt bananas men tankarna kommer och går.

Ok tack för tipsen Carisie, blir perfekt när man ska gå och lägga sig sen 👍

@B.Å härligt att det går bra för dig!

Är bara inne på dag 5 men mår toppen (beror nog på att jag slutade i en ”lugnare” period. Har också en del nya vanor jag försöker lägga till - för att få kroppen och knoppen att må bra. Har inte haft en särskild ”rutin” kring mitt intag av A, så har inga sådana vanor att bryta.

Men jag försöker att skapa vanor för att ”unna mig” på andra sätt. Låta hjärnan vila med en bok istället för telefonen på kvällen, faktiskt använda alla hudvårdsprodukter som jag köpt men inte orkat innan läggdags för att jag varit lite lullig. På det hela använda alla saker som jag köpt och bara staplat på hög någonstans. Oops!

Att städa, och tvätta och ta hand om allt runt omkring är väldigt tillfredsställande - man måste bara hitta något annat att belöna sig med nu när man är klar!

Kör på!

Fick en liten flash nu under eftermiddagen, ska jag aldrig mer få döva mig med a…?? Jäkla beroendehjärna! Idag är jag stark och det kommer förbli nyktert. Men det som oroar är att det kommer andra dagar…. 😥

Det var en vecka det, det ironiska är att det inte har varit att vara uta a som varit det jobbiga. Men det är väldigt skönt och jobbigt att vara ärlig mot sig själv. All lämna en orsak till ett dåligt mående som underhållit en dålig lösning. Kämpar vidare. Stykrekramar till er alla.

@mittilivet84 Välkommen hit! Känner igen mig mycket i vad du skriver. Med en eskalerande ångest. Jag är idag på dag 6 efter återfall. Jag har kämpat länge och min väg har inte varit spikrak - tvärtom. Men jag hoppas och tror att det ändå har en mening och jag kommer aldrig ge upp kampen för ett nyktert leverne. Jag är i grunden en mycket blyg person men det är det ingen som tror, har social ångest och vet aldrig vad jag ska säga på ett mingelparty exempelvis. Är dessutom högkänslig med ångestproblematik i botten. Har bra jobb och är högpresterande men är ändå i skiten rent ut sagt. 🥰

@mittilivet84 bra jobbat hela helgen och grattis till din femte dag 👊

Nu gäller det att hålla ut för det blir bättre ju längre man kommer ifrån sitt sista glas. Jag känner igen det där att gripas av sjukt sug och få lust att uppföra mig som en apa 😂 men det har gått över nu fast jag inte varit nykter mycket längre än du.

Nu drabbas jag dock av tvångstankar ibland: ”tänk så lätt det vore att hinka i sig allt man ser och förstöra allt på 2 sekunder!” Sjukt obehagligt och inget jag tänker göra.

Bra att du är inne och läser och skriver. Du fixar detta – en dag i taget.

Kram

@esc hej! Detta är min dag 5..helgen var hemsk. Dessutom var vi förbi Vaxholm. Folk drack över allt. I solen,skrattade o njöt. Släppte taget.. Jag såg mig själv hoppa in som en apa på borden och klunka deras vin flaskor... men gick snällt och bittert förbi... Det var min första helg utan tillgång till alkohol... Det är tufft. Jag är inne här 3 gånger om dagen o läser... Det ger en stöd... kämpa på ♥️

@lejla77 Hej 👋🏼 Jag har lyssnat/och lyssnar på "En beroendepodd" Har några favoritavsnitt med My Skarsgård, Hanna Hellquist, Fredrik Granberg & Marckus Enochsson. Från början startades podden av och med Nemo Hedén och Magnus Hedman nu är det Rebecka Åhlund (Jag som var så rolig att dricka vin med). Avsnittet med Markus är väldigt hjälpsamt för att skapa en rutin för att inte bara ta bort alkoholen utan även ersätta den efter beroendepersonlighet. Tilläggas ska att Markus har en bakgrund som blandmissbrukare som slutade i 13 dagar av koma men han arbetar idag som beroendeterapeut. Du kan även titta på Lerin på Lofoten på SVT-play som handlar om missbruk-att resa sig och sedan vägen framåt 🙏🏼
🩵

Nej har tyvärr inte kommit till poddar än, har du några bra tips?
Jag läser här vilket hjälper när det är tufft, och försöker hantera känslor- det är väl boven i dramat . Jag har svårt att hantera känslor och är samtidigt högkänslig, så när känslor och tankar kommer blir det i orkanstyrka och självmedicinerar med a. Tar man fler glas försvinner tankar och känslor eller det avtar så absolut känner jag igen mig 🤗

@lejla77 känner igen det där "jag vill vara som de andra".

Jag har lyssnat på så många poddar/intervjuer med andra som också har känt så och insikten om att jag tyvärr inte "är som de andra" har gjort att jag kan släppa den tanken. Ett glas är aldrig tillräckligt för mig och inte två heller.

Kan tänka dig att du kan känna igen dig i det....det är lite därför vi dricker i vår ensamhet och tömmer alla gömmor. För mig är det mycket lättare att låta bli en att ens försöka....

...speciellt nu, när jag har fått uppleva alla dessa underbara morgnar och vet att min lever/hjärna och mage håller på och återhämtar sig.

Har du lyssnat på några poddar än?

@Flarran Svinbra! Små, små steg tar dig i rätt riktning. En morgonpromenad i foppatofflor är svinbra! Heja dig kompis!

Kram 🐘

Tusen tack B.Å klar i knoppen och nyktra mornar värdesätter jag också högt och vill inte byta mot något!
Men jag skulle vilja vara som "andra" Jag sköter mig ute eller när man har varit på någon fest- ytterst sällan, då blir det enstaka glas och ytterst få har sett mig full , bromsar när jag blir "salongsberusad "

Det är när jag är ensam hemma som problemet finns. Och varför kan man inte bara ta något glas då? Nä då ska typ allt man har köpt tömmas, man planerar och kalkylerar hur långt a ska räcka, och paniken när det börjar ta slut. Vissa spärrar har jag tack o lov men jag önskar att jag hade dem även när jag är ensam.

@lejla77 här kommer en klapp på axeln från mig med, bra jobbat. Nu är det bara att hålla ut, en dag till. Jag brukar tänka som så att dessa nyktra morgnar är ingenting jag vill byta ut. Så då håller jag mig ifrån ett första glas – att vakna klar i knoppen och fri från ångest är det bästa jag vet!

Kram