Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet wrote:"Good enough duger gott!" Helt rätt, det gäller bara att förstå att så är fallet! Inte lätt när man har jagat "mer" hela livet"

Tack alla som har svarat!

Det var en ganska hemsk upplevelse och jag har haft väldigt svårt att sova sen dess.

Jag kan inte dricka eftersom jag tar antabus, men det känns som att jag behöver något mer. Jag har i alla fall kontakt med beroendemottagningen, så jag får träffa läkare och sjuksköterskor. Dom är verkligen bäst. Alla jag har träffat i vården (och även polisen) har varit så snälla mot mig. Även när jag har varit hemsk. Jag bad om ursäkt dagen efter hur jag hade betett mig. Dom sa ”vi är vana” :(
Jag vill verkligen inte bete mig så. Önskar jag kunde be om ursäkt till polisen också. Men det är en läxa (ännu en).

Tyvärr har jag nu börjat snusa. Jag tänkte: det kan vara nice lite då och då. Jag tar hela tiden. Helt sjukt. Det här med måtta och mig går inte ihop. Men skitsamma, jag behöver något just nu.

Tar inget annat, dricker inte. Det får gå så. Jag ska börja gå i en grupp i alla fall så då kan jag kanske få kontakt med andra i samma situation. Helt sjukt vad det här året har varit. Önskar det tar slut snart.

@B.Å Tack!! Just nu lite kamp mellan hjärnhalvorna som fightas mot varandra. Men jag ska stå pall och köra på. Det kom som ett oväntat brev på posten bara, från en timme till en annan!😅👍

@Carisie

Hej nej ingen abstinens bara illamående som kommer och går. Ångesten kommer och går men försöker hålla mig sysselsatt så funkar de får hoppas på det bästa

Kram !

Lördag & idag tar jag dagen som den kommer.Har jobbat intensivt med mig själv en lång tid.Tänkte dela med mig av dagens reflektion.Dessa är några saker som jag kommit fram till att jag druckit på:Som smärtlindring både kroppens & själens smärta.Generell ångest & oro.Stress.För att slippa surr i huvudet.Paus från mig själv.För att slappna av och för att bli glad.Alla dessa saker måste jag nu hitta nya vanor & strategier för.Testar olika saker.Tar till mig av det som får mig att må bra.Använder HALT vid tankar på A/sug/oro.Frågar mig själv:Är jag Hungrig?Arg/ledsen?Ensam/uttråkad ?Trött?Alla dessa saker försöker jag undvika att vara.För stor risk att falla för A då.Hur ska jag klara detta då?För att bli självständig & slippa A?Jo för att jag vet att jag är en stark människa i grunden.Jag har hittills klarat svåra motgångar & det vet jag ju eftersom att jag fortfarande lever.Jag ska använda mitt pannben & hjärna för att tillfriskna från mitt osunda förhållande till Alkohol.Nu vågar jag prova nya vägar & tycker att Good enough duger gott!Önskar alla en fin lördag!

Hej 👋🏼 Har du ingen abstinens dag 2 är min tes att det inte blir värre än just ångest. Kramper och/eller hallucinationer är ett observandum för att söka vård annars skulle jag säga att det värsta kanske är över. Kram!

@AnnaM83 Hej 👋🏼 du har klarat tre dagar dvs du har klarat en dag tre gånger om - således är du fullt kapabel att klara en dag fyra och sen rullar det på. Ibland en timme ibland en minut - en dag. 💪🏼

@Varafrisk Japp! Jag kommer att jobba februari `25 ut, sedan tackar jag för mig! Det är egentligen två år tidigare än min "riktålder" eller vad det nu är de bakom skrivborden kallar det!
Det är med lite blandade känslor jag ser på det. Dels kan jag faktiskt ta hand om mig själv och göra sådant som får mig att må bra, dels funderar jag på vem tusan jag är när jag inte har min yrkesidentitet längre!
När det gäller åldern så är jag definitivt "Åldermannen" på min arbetsplats. Under sommaren är det några kollegor som fyllt femtio, och de betraktas som gamla! Fan, de gick omkring och sket i sina blöjor ner jag började arbeta! Det hade varit skönt att ha jämnåriga att prata med inför pensionen.

@Ny dag Du kommer att fixa att vara nykter under ditt besök hos dina föräldrar.Frustrerande att inte kunna påverka dem till att bli aktivare.Du får nog ta en acceptans på den.Du vet redan nu att du kommer att känna dig dränerad & frustrerad när du åker därifrån.Du förutser att du kommer att få sug av de känslorna.Säger grattis!Du är medveten om dina triggers & kan då göra en enkel handlingsplan för att må bättre.Tänk HALT och fundera över vad du ska äta ,jobba på acceptans över dina föräldrars situation för att ta bort känslan av att vara arg.Har du någon du kan umgås med som gör dig glad,Nån förströelse du kan ägna dig åt & vila.Jag tror på dig.Du fixar det här!

@Flarran Helt rätt.Det är bäst att hålla sams med sig själv.Det blir så tråkig stämning annars.Här kunde jag ha slutat men spinner vidare. Det är oerhört viktigt att ta sig själv, sina känslor & behov på allvar.Det är när vi inte gjort det som vi ofta tog till A.Med tiden blev det åxå en vana att använda A i tid & otid.Senare blev vi ju åxå kemiskt beroende.Slutligen fungerade det inte med A.Vi fick inte den kick/den lindring vi önskade.Blev för stora konsekvenser av A som vi inte mäktade med.Och till sist gav vi upp tanken på att A var lösningen på allt.Vi kapitulerade & insåg att en förändring måste ske.Vi tog ansvar för vår situation.Provar nya vanor,testar olika redskap.Vi arbetar med vårt mindset & det är en god bedrift.Tillsammans tar vi ett beslut om att vara nyktra en dag i taget.Önskar dig en fin lördag.Idag ska jag bara vara & ta dagen som den kommer!Tjingeling så länge.🙏🍁🍎🎶

Hmm! Jag vet inte hur det där gick till 🤔, men det blev visst en dubbelpost!

@Blenda wrote:"lärt oss att, kanske redan som riktigt små barn, leta kärlek och uppskattning för våra prestationer, och sedan har vi fortsatt att springa ifrån våra innersta sanna behov på livets stig." Där tror jag att du träffade rätt! Och när vi känner att vi inte fått den kärlek och uppskattning vi borde fått eller behöver försöker vi springa längre och fortare!
Det är där A kommer in i bilden, som ett sätt att dämpa saknaden av det vi tror vi behöver. Jag har svårt att sätta ord på det jag tänker och känner, men att sluta jaga efter andras uppskattning är något jag tror man måste lära sig.
Det finns hundratals kommentarer på AH som säger samma sak, men man behöver inse att man är tillräckligt bra som man är. Good enough, liksom! Man behöver lära sig att ge dem som kräver men inte ger en obscen gest rätt i ansiktet.

💪💕

@Blenda wrote:"lärt oss att, kanske redan som riktigt små barn, leta kärlek och uppskattning för våra prestationer, och sedan har vi fortsatt att springa ifrån våra innersta sanna behov på livets stig." Där tror jag att du träffade rätt! Och när vi känner att vi inte fått den kärlek och uppskattning vi borde fått eller behöver försöker vi springa längre och fortare!
Det är där A kommer in i bilden, som ett sätt att dämpa saknaden av det vi tror vi behöver. Jag har svårt att sätta ord på det jag tänker och känner, men att sluta jaga efter andras uppskattning är något jag tror man måste lära sig.
Det finns hundratals kommentarer på AH som säger samma sak, men man behöver inse att man är tillräckligt bra som man är. Good enough, liksom! Man behöver lära sig att ge dem som kräver men inte ger en obscen gest rätt i ansiktet.

💪💕

@vår2022 hej och tack fina du, nu har jag googlat Anders Hansen och där fick jag något att grotta in mig i.

Jag har blivit väldigt fascinerad av hjärnan, har tyvärr fått följa alkoholdemens från nära håll 🥲och nu när jag började min resa blev det så uppenbart hur min egna hjärna har påverkats av mitt beteende. Nu minns jag hur du en gång beskrev incidenten när du varit ute och rest och tanken fladdrade förbi (visst var det du?) och det var precis det som hände mig igår, inget sug alls utan mer som ett muskelminne…du vet som när man sätter sig på en cykel och musklerna bara vet att ”nu ska trampas, en fot i taget”….så var det. ”Ta en högersväng här, nu ska det handlas”

Haha, helt galet är det – ska kolla upp Anders Hansen för att lära mig ännu mer.

Tack bästa du, för fina ord, din kloka aura och för att du finns med oss här och visar vägen ❤️

Den bästa vän här i världen man kan ha är nog allt sig själv. Detta när man väl har förstått att med ett någorlunda logiskt övervägande lyssna på den inre känslan och följa de signaler som kroppen förmedlar för att man genom detta i grunden som människa väl ska må någorlunda skapligt bra. Tror att orden om självkänsla samt vikten av en positiv och vettig självmedkänsla i en video nånstans på nätet, som man tog del av här om dagen nog sakta har börjat sjunka in.

Det här med att bedöva sig själv med sånt som alkohol för att orka med sånt som man kanske inte behöver syssla med, och att då kanske även jaga efter yttre erkänsla och bekräftelse för att tro sig må bra. Det är nog egentligen ganska fåfängt när man nyktert tänker efter. Har nu för en stund sen druckit min mjölkchoklad och ätit mina tre goda limpsmörgåsar och tror samt känner bestämt att det nog allt är dags att ta sig en liten paus i form av en tupplur.

För vad gör väl det om hundra år om man nu råkar att somna på lite fel tid idag när allting kommer omkring. Världen lär väl inte gå under för det. Det här med att promenera och att gå utanför dörren kan nog i rätt stund när man så känner för det vara rätt så trevligt. Men varför tvinga sig själv och jäkta med sånt kan man tänka. För det hinner man väl med i sinom tid. Skulle man nu kanske få en förskräckligt påträngande lust att träna och ha sig. Så har man ju i alla fall som en själv en gammal träningscykel man vid kanske blixtrande överskottsenergi kan damma av vid behov sade mig nu en inre känsla.

Ha det gott!

@Onkel F God förmiddag!Låter som du upplever en tid med flera förändringar framöver.Det är alltid utmanande innan man beslutat sig.Blir ju velande.Och tankar som :Å ena sidan & Å andra sidan…..Det kan ju åxå var en hjälp att använda det mindsetet för att vrida & vända på beslut.Men ett faktum är tydligt.Du vill må bra & jag tror att just nu är A verkligen inte till nån hjälp för dig.Var snäll mot dig själv & unna dig att ta hand om dig på bästa vis.Back too basic som om du skulle ta hand om ett litet barn:Bra mat regelbundet.Mellanmål.Frisk luft & rörelse.vila.Lite förströelse.Unna dig alternativa helgmys.Bygg på dina rutiner.Men viktigast av allt:Inte ta det första glaset.Gräv där du står.Du besitter ju kunskaper om beroendets mekanismer.Kram & må så gott & kämpa en dag i taget!

@Ny dag Jag tänker att du kommer klara av att vara nykter...visst gjorde du det förra gången efter du hade besökt dina föräldrar? Du skriver att dina föräldrar är i 80-årsåldern, att du bönar och ber att de ska göra förändringar i sitt liv för att tex bli mer rörliga. Jag tänker var rädd om din energi. Vi vet ju att vi kan inte förändra någon annan att det måste komma inifrån personen själv. Om de visar sig att de vill kan du vara där som ett stöd men annars blir det svårt och du blir den som blir lidande. Jag kan förstå att det är en sorg för dig att se hur de åldras särskilt när du vet att det skulle finnas faktorer som skulle kunna göra livet bättre för dem. Så försök att vila i att vad du gör är gott nog!

Ha det fint! Kramar!!

@åträtthåll grattis till 12 dagar 🥳

Du gör det så bra och förtjänar att få må bra. Nu börjar det roliga snart. Jag minns att någon sa till mig ”när vi blir nyktra händer det saker vi aldrig kunde ana”. Nu säger jag det till dig ❤️Du gör det så bra 🤩

Kram 🤗

@Onkel F Det verkar som du har det tufft vilket inte beror på kunskap för kunskap har du...precis som jag gjorde så har du försökt många gånger...och en dag så kommer du vara där då du släpper alkoholen helt. Jag tycker att Sinnesrobönen är så bra! Den är kort, enkel men budskapet är så fint. Jag har aldrig känt att varken NA- eller AA-möten har varit religiösa som jag har gått på. Man har pratat mycket om en inre kraft. Jag bryr mig inte om ordet Gud...fast jag kan säga det...för det känns ok...det kanske är min inre kraft men inte den Gud som nämns i bibeln.
Visst hade du bestämt dig för att gå i pension eller hur var det nu igen? Jag närmar ju mig pensionsåldern men behöver komma vara tvungen att jobba ett antal år till pga en mycket låg pension. På mitt arbete är jag äldst (62år). Vi är fyra stycken runt 60-årsåldern, och vi är väldigt olika. Men just nu på mitt jobb är det väldigt många i 30-årsåldern med småbarn....även om vi pratar jobb så kan vi ha så olika perspektiv....ja...det är verkligen något annat nu på mitt arbete.

Jag önskar dig allt gott att vägen ska vända och att du ska få lite lugn och ro!

Kramar!!

@AnnaM83 Hej!Bra jobbat med 3 nyktra dagar.De allra värsta att komma över tycker jag.Var glad & nöjd med dig själv & ditt nyktra beslut.Tycker att du nu ska vara lite egoistisk & ge dig själv kärlek genom att satsa på att vara nykter.Läs & skriv här.Det finns jättemånga bra tips att ta till sig.Börja med att ta hand om dig själv som om du vore en liten bebis.Mat regelbundet.Vila.sömn.Utevistelse & rörelse.Kura skymning & sova på natten.The basic.Betyder mer än man tror att börja där.Sen kan du göra programmet här lite i taget.Den hittar du under stöd.Ta ett löfte varje morgon om att Idag ska jag vara nykter.På kvällen gör du en skriftlig reflektion om hur dagen varit.Jag gör det i appen I an sober.Alla stora beslut ska du skjuta på lite till om inget akut uppstår.Tillsammans fixar vi det här!

@B.Å Ja visst är det vrickat! Alkohol till alla tillfällen! Jag blev så glad när jag blev förkyld för då kunde jag stanna hemma och dricka! När jag blev nykter hade jag inte varit sjuk utan att ha druckit på så många år att jag inte viste hur det skulle kännas att vara tillräckligt sjuk för att stanna hemma från jobb och träning! Att känna mig själv så dåligt var läskigt!

I din kommentar till mig i vidare livet skriver du att du inte brukar våga kommentera där! Det tycker jag absolut du ska göra! Jag vill absolut inte vara i fred bara för jag tagit mig in i den kolumnen och det är jag rätt säker på att de andra inte heller vill❤️

Fantastiskt bra jobbat med snart 100dagar! Kram

Första lördagen på månader som ja inte vakna upp Full/bakfull, den inre stressen känns inte lika påtaglig. Dessutom fått en del gjort

@AnnaM83
Hej.
Du har klarat 3 dagar. Det är bra.
Är svårt att klara detta ensam men får du inget stöd hemifrån är det svårt.
Skriv o läs mycket här. Här är du inte ensam. Finns också Im sober appen som räknar antal dagar. Sedan finns också AA och digitala grupper.
Själv har jag svårt för all ledig försöker sysselsätta mig så mycket som det går.
Tror på dig
Ta hand om dig
🙏❤️🥰

”Det finns en riktigt djup källa inom mig. Och i den bor Gud. Ibland finns jag där också.”
Detta är ett citat med okänt ursprung som jag relaterar starkt till, utan egentligen varken kunna eller vilja analysera hur och varför jag gör det. Men kanske är det i närheten av det kloka och modiga innersta som @Andrahalvlek är inne på.
@Onkel F, jag tror att både du och jag (och väldigt många fler här på AH) lärt oss att, kanske redan som riktigt små barn, leta kärlek och uppskattning för våra prestationer, och sedan har vi fortsatt att springa ifrån våra innersta sanna behov på livets stig. Det är väldigt läskigt att vända på den skutan och börja söka andra vägar på ålderns höst. Men låt oss vara modiga tillsammans.

Dag 12

@Molnet Ah! Ja för mig var det isåfall definitivt Tired som spökade igår.. men jag stod emot! Men HALT ska jag ta med mig!

@vår2022 Tack fina du för att du delar med dig och vägleder! Det betyder massor!

Idag har jag kommit längre än sist! Och här tänkte jag inte stanna utan planen är många dagar till. Men en dag i taget 💪

Ha en fin lördag!!