Senaste kommentarerna i forumet

@1.2.3.4.5, tack för din kommentar och att du delar med dig av dina funderingar och utmaningar! Jag tror att många kan känna igen sig i det du skriver kring att hitta sin egen motivation till nykterhet och att den kan upplevas vara längre bort än att ändra på något för någon annans skull. Ett första viktigt steg att kunna se det och att du behöver fundera vidare. Här på forumet finns många kloka användare med liknande erfarenheter. Fortsätt gärna att både skriva och läsa mer här hos oss!

@thompa90 Om du är nykter en längre tid kanske dina djupare känslor får en möjlighet att titta fram. Man blir lite avtrubbad av alkohol och det blir inga större nyanser i känslorna. När jag drack blev mina känslor lätt förvrängda och färgade av min ångest och oro, men det var inte äkta.

Mitt bästa verktyg var att fokusera på positiva saker med nykterheten. Hur skönt det var att vakna nykter på morgonen utan ångest och oro. Hur snäll jag var mot mig själv och min hjärna som lät den får återhämta sig utan alkohol. Hur mycket bättre jag mådde fysiskt och psykiskt. Hur mycket fräschare jag kände mig och att jag blev mer tillgänglig för mina barn och familj. Hur skönt det var att slippa smyga och smussla. Det gav positiva känslor och både styrka och motivation att vara nykter. När man har mer negativa tankar som att varför man inte kan dricka som andra, varför man fastnat i skiten mm, så skapas negativa känslor och det skapar även mer sug. Tankens makt är verkligen stor och hur vi kan påverka våra känslor beroende på om våra tankar är positiva eller negativa. Det jag gjorde var att flytta fokus från negativa tankar till positiva, typ motsatsen i tankarna.

Kämpa på nu! Den första veckan är jobbig, men det blir bättre och lättar upp. Tänk positiv och var stolt över dig själv och över hur duktig och stark du är som är nykter!💪❤️

@vår2022 tack för ditt fina svar. Det stärker! Det stämmer det du säger att jag är alkoholberoende. Jag tänker hela tiden på att dricka och gör det om och om igen även fast jag inte vill. Jag är problemdrickare för att jag kan inte styra när och hur mycket jag dricker.

Jag har aldrig varit en känslomänniska utan alltid bara känt att det mesta känns bara ”bra”. Allt är lite lätt gråmulet och jag tuffar på genom livet utan toppar och dalar. Ofta gör jag det som andra mår bra av först och bryr mig inte så mycket om mig själv. Det är inte så att jag väljer bort mina känslor det känns bara som att jag inte har några.

Dag 3 idag och det är helt ärligt skitsvårt. Tänker i princip hela tiden på hur enkelt det hade vart att få till en kall öl ikväll om jag vill. Försöker upprepa som ett mantra att jag ska inte göra det för då dör jag, då försvinner det lilla av mig som finns kvar. Jag skulle bli en levande alkoholzombie.

Dag 3 och jag ska inte dricka idag heller.

Hejsan igen! Ser nu så här efter att ha glufsat i mig diverse livsmedel som jag handlade igår kväll i en flygande fläng, att jag i senaste inlägg ovan skrev som en kratta både här och där. Men så kan det bli ibland när man är trött och slutkörd efter en krävande dag som det då verkligen var och blev igår. För någon vilodag blev det väl inte direkt så att säga. Men nu är det en ny vecka med nya möjligheter. Denna vecka börjar då hur som helst som de övriga bakåt i tiden som medlem på detta eminenta forum nyktert och alkoholfritt och det är väl huvudsaken.

Ha en fin måndag!

Det var så fint och soligt och somrigt på eftermiddagen så jag gjorde som jag hade funderat lite smått på i morse och packade min ryggsäck med bad kläder och en flaska kolsyrat vatten samt en burk med energidryck samt två små paket med pärondryck. Jag var för ovanlighetens skull på ett gott humör. Tänkte att varför inte passa på och ta sig en lite längre cykeltur än sist och se en annan badplats här i staden. Hade tänkt mig en cykeltur på åtminstone en totalt två mil denna söndag.

När jag hade kommit halvvägs så började solen gå i moln och det dröjde inte länge tills det började regna så smått som övergick i häll regn. Men var på gott mod ändå och tänkte vänta ut regnvädret som jag tänkte bara var en liten skur som snabbt skulle dra förbi liksom. Jag stod och väntade väl en halvtimme drygt under ett träd med tätt lövverk. Men rätt som det var så började det åska och regnet tilltog och det började kännas lite småkyligt där jag stod och väntade på solens återkomst.

Men så tycktes det inte vara meningen att det skulle bli. Så tänkte då det trots ännu mörkare moln, men att det trots det var i det närmaste uppehåll med duggregn att det nog var bästa att åka hemåt igen. Så vände min cykel och styrde färden in mot centrum igen. Tänkte att man kan ju passa på och handla en favoritlimpa som inte fanns i butiken jag besökte här om dagen. Hade väl cyklat nån kilometer, då började det plötsligt började åska och blixtra rejält. Så skyndade iväg mot en busskur för att ta skydd mot ovädret och regnskuren som bara tilltog i styrka och inte visade några tecken alls på att villa ge sig.

När kockan började närma sig 20:30 kom jag på att jag var nära en butik som säkert hade den limpa jag var ute efter och dessutom kanske de hade några burkar av min favoritsallad i burk där. Fem minuter innan stängningsdags anlände jag till butiken som en blöt skurtrasa eller Det var så fint och soligt och somrigt på eftrmiddagen så jag gjorde som jag hade fundrat lite smått på i morse och packade min ryggsäck med bad kläder och en flaka kolsyrat vatten samt en burk med energidryck samt två små paket med pärondryck. Jag var för ovanlighetens skull på ett gott humör. Tänkte att varför inte passa på och ta sig en lite längre cykeltur än sist och se en annan badplats här i staden. Hade tänkt migen cykeltur på åtminstone en total två mil denna söndag.

När jag hade kommit halvvägs så började solen gå i moln och det dröjde inte länge tills det började regna så smått som övergick i häll regn. Men var på gott mod ändå och tänke vänta ut rgnvädret som jag tänkte bara var en liten skur som snabbt skulle dra förbi liksom. Jg väntade väl en halvtimme drygt uder ett tröd med tätt lövverk. Men rättsom det var så började det åska och regnet tilltog och det började kännas lite småkyligt där jag sto doch väntade på solens återkomst.

Men så tycktes det inte vara meningen att det skulle bli. Så tänkte då det trots ännu mörkare moln, men att det trots det var i det närmanste uppehåll med duggregn att det nog var bästa att åka hemmåt igen. Så vände min cykel och styrde färden in mot centrum igen. Tänkte att man kan ju passa på och handla en favoritlimpa som inte fanns i butiken jag besökte här om dagen. Hade väl cyklat nån kilometer, då började det plötsligt började åska och blixtra rejält. Så skyndade iväg mot en busskur för att ta skydd mot ovädret och regnskuren som bara tilltog i styrka och inte visade några tecken alls på att villa ge sig.

När kockan började närma sig 20:30 kom jag på att jag var nära en butik som säkert hade den limpa jag var ute efter och dessutomkanske de hade några burkar av min faoritsallad i burk där. Fem minuter innan stängningsdags anlände jag till butiken som en blöt skurtrasa eller halvdränkt katt och var inte alls längre på världens solskenshumör så att säga. I butiken fick jag liksom i tanken besök av alkoholdjävulen som fick mig att tänka, att nu järnspikar skulle det allt passat fint att få med sig hem ett par sexpack med folköl för att rädda upp dagen som regnade bort.

Men jag lyckades stå emot denna känsla och köpte den limpa jag hade önskat mig. Det blev även en flaska mjölk och ett gäng burkar med min favoritsallad. Nu siter jag här och dricker kolsyrat vatten och tänker på dagens övningar och prövningar liksom. Känner mig rätt stolt att jag hade tålamod och fokus till att kunna motstå ett hastigt påkommet alkoholsug då jag väl även kände mig ganska besviken över att jag blev lurad på den simtur jag hade tänk att få mig då solen först sken så lovande i början. Men så kan det gå och en annan gång går det kanske bättre med en spontan utflykt.

Nykter och alkoholfri det är jag hur som helst. Något som väl nog kändes som tveksamt att klara av tidigare i dag, då det ösregnade som mest då jag satt och deppade i drygt en timme under ett plasttak där i en busskur utanför stan så att säga. Tänkte att man nog framöver borde skaffa sig några bra och praktiska regnkläder och följa gamla tiders lite hurtfriska ordspråk.

Ja, det här om att det inte finns något dålig väder, utan bara dåliga kläder. Köpte mig även i matbutiken i utkanten av stan en liten ask med kokosbollar och känner nu att jag då är verkligen är värd en kokosboll i alla fall. Det var förresten kul att se att du @B.Å hade tittat in på eftermiddagen och skrivit några rader. Sånt kan man ibland efter en dag som denna då känna tacksamhet för.

Ha det gott kompis! katt och var inte alls längre på världens solskenshumör så att säga. I butiken fick jag liksom i tanken besök av alkoholdjävulen som fick mig att tänka, att nu järnspikar skulle det allt passat fint att få med sig hem ett par sexpack med folköl för att rädda upp dagen som regnade bort.

Men jag lyckades stå emot denna känsla och köpte den limpa jag hade önskat mig. Det blev även en flaska mjölk och ett gäng burkar med min favoritsallad. Nu siter jag här och dricker kolsyrat vatten och tänker på dagens övningar och prövningar liksom. Känner mig rätt stolt att jag hade tålamod och fokus till att kunna motstå ett hastigt påkommet alkoholsug då jag väl även kände mig ganska besviken över att jag blev lurad på den simtur jag hade tänk att få mig då solen först sken så lovande i början. Men så kan det gå och en annan gång går det kanske bättre med en spontan utflykt.

Nykter och alkoholfri det är jag hur som helst. Något som väl nog kändes som tveksamt att klara av tidigare i dag, då det ösregnade som mest då jag satt och deppade i drygt en timme under ett plasttak där i en busskur utanför stan så att säga. Tänkte att man nog framöver borde skaffa sig några bra och praktiska regnkläder och följa gamla tiders lite hurtfriska ordspråk.

Ja, det här om att det inte finns något dålig väder, utan bara dåliga kläder. Köpte mig även i matbutiken i utkanten av stan en liten ask med kokosbollar och känner nu att jag då är verkligen är värd en kokosboll i alla fall. Det var förresten kul att se att du @B.Å hade tittat in på eftermiddagen och skrivit några rader. Sånt kan man ibland efter en dag som denna då känna tacksamhet för.

Ha det gott kompis!

@danisa Tack för dina fina ord❤️. Jag har i början av min tråd beskrivit ”min värderade riktning” som man även skulle kunna kalla min livsstil eller förhållningssätt till livet. Det handlar om att jag vill vara i kontakt med mig själv och mina känslor fullt ut. Lyssna inåt och följa min inre kompass och mina värderingar. För att jag ska kunna vara det så vill jag vara helt klar i mina sinnen och i hjärnan för att kunna följa mina värderade riktning. Jag vet också att jag är alkoholberoende och vill inte äventyra eller hamna tillbaka i mina tidigare alkoholvanor som dränerade och urlakade mig. Jag njuter av att vara nykter, att kunna hantera livet och motgångar, slippa ångest och oro, vara bakis och uppfatta situationer ur ett drucket perspektiv. Som nykter är jag tillgänglig för mig själv och för andra och jag mår så bra. Jag känner mig tacksam för min nyktra tillvaro och det ger mig harmoni och livsglädje. Alkohol har inget värde och är inget jag vill ha som ingrediens i mitt liv längre.

På min fritid njuter jag av att vara i skog och mark med mina hundar och make. Vara i fjällen på skidor eller vandra. Träna regelbundet, springa löprundor med eller utan hundar. Fixa i min trädgård och laga god mat. Läsa böcker och se på film. Träffa mina barn, familj och hänga med dem. När jag gör det i nyktert tillstånd är jag närvarande och äkta och följer min värderade riktning❤️. Kram❤️

@Tombor Vad skönt att det känns bra! Heja heja dig💪🏻🤗

Idag 23v. nykter 🙏Det är viktigt för mig själv att få skriva här för varje vecka jag lyckats avstå A.Har nu haft några dagar med egentid som jag så väl behövde. Nu en dag i taget till v.24. Ta hand om er 🤗

@Himmelellerhelvette tack för stöd ❤️

Ja det där med alkohol överallt kan kännas jobbigt, är så glad över att jag bor själv just nu och kan bestämma själv och har koll på alla inköp. Jag råkar veta att det står en sommarpresent på mitt skrivbord på jobbet och jag råkar dessutom veta att den innehåller nån flaska vin. Kommer tacka för den så klart – sen kommer jag låsa in den i ett skåp på jobbet, den tar jag inte hem!

Nu blir det dusch och sängen för min del. Ser framemot en nykter morgon.

Tack Vår22. Så klok du är. Den livsstil jag önskar är att vara aktiv med sånt jag gillar. Att orka ta mig an sy och handarbetsprojekt, vandra och den nyupptäckta känslan av att bada kallt. Jag vill bli bättre på att stå upp för mig själv och uttrycka mina behov. Inte minst mot min syster. Om alkoholen får plats eller inte vet jag inte. Det verkar som jag tror att jag ska kunna vara måttlig men det väcker nåt i mig. Kan du beskriva din livsstil och hur alkoholen inte får plats där. Tänker att det kanske kan hjälpa mig i hur jag behöver tänka...
Tack igen för allt stöd.
Du är en pärla. Bara av ditt engagemang får jag styrka och inspiration. Nu fyller jag i en 0:a igen och känner mig så stolt.
Kram🥰

@Kirskål Gällande upprördhet eller ilska. Jag minns en episod då jag blev så himla irriterad och kände ilska. Jag upptäckte att ilska var en trigger för att dricka, vilket jag inte riktigt hade koll på. Jag sade högt till min man att jag ville ha vin! Han sade att han åker och köper glass till mig istället😂. Jag skrek också högt till alkoholdjävulen att han skulle dra åt helvete! Det hjälpte för mig att få ur mig ilskan, den energin gjorde mig lite matt. Har också dragit iväg på löprunda som hjälpt, först upprörda känslor som sedan mattas av vart efter. Sedan blir man mycket mer chill ju längre tid man är nykter, så nu blir jag inte lika arg eller ilsken längre. Känner jag upprördhet eller ilska idag så triggas inget drickande längre, då räcker det med lite djupandningar. Det beror också på att jag grottat i det som orsakar upprörda känslor, lärt mig att hantera dem och förstå vad det består av. Tex att inte lägga tid och energi på saker eller på personer som tar energi.

Ha en fin kväll och en bra första arbetsdag imorgon!❤️

@Kirskål i rad givetvis

@Kirskål God kväll! Jag känner igen det här med triggandet. Det värsta är att det är många olika saker för mig. Det har ju varit när nåt gått emot, när jag är glad, när jag är/eller ska vara lediga. Men det måste jag jobba bort.otroligt starkt av dig att stå emot på två festligheter två dagar road så här tidigt. Imponerande. Ja imorgon tar vi en ny nykter dag.

Dag 7 och jag har identifierat en trigger!
Upprördhet - v i l k e t sug som slog till igår eftermiddag! Jag blev väldigt upprörd i en situation och hjärnan SKREK åt mig att genast slå upp ett glas vin! Åhh, vad svårt det var att vända det! Kunde bara tänka på ett kallt glas rosé - tiltade lix i huvudet! Så glad att jag inte hade något vin hemma och Systembolaget var stängt ...
Jag åkte iväg och handlade närodlade grönsaker och ägg, tog en promenad i omgivningarna där och sakta, sakta kunde alkoholmonstrets käftar lossas lite i taget - men "maj-gad" vad jobbigt det var!

Så kom nästa elddop - festligheten på lördagskvällen! Jag stod framför spegeln och mumlade tyst för mig själv en bra stund -"Ikväll ska jag inte dricka ett första glas vin." Det gick, det funkade och att få köra hem i sommarnatten, nykter och alert var en så härlig känsla. För att inte tala om hur gott det var att vakna nykter imorse - I like it!

Jag behöver läsa på hur jag ska arbeta med min upprördhet och varför vissa saker triggar igång den så enormt! Tips någon?

@B.Å Härligt med stöttande vänner och så starkt av dig att våga berätta! Det är jag inte beredd att göra än. Och jag älskar att dricka ur vackra, fina och speciella glas, koppar och muggar så det är något jag också gör för att det ska kännas extra gott med vatten - som jag ju gillar - och det får gärna vara iskallt och några isbitar i.
Jag gillar också Hanna H så ska verkligen se om jag kan hitta igen den intervjun med henne och Skavlan!
Den här veckan har jag kunnat lägga mycket tid på det här forumet där jag läst och skrivit, jag har planerat för den här veckan och även för arbetsveckan som börjar imorgon. Kommande vecka vet jag att jag inte kommer ha den tiden, men jag har planerat in tid till det "som ett möte" varje kväll - det blir min strategi för att hämta kraft, pep och motivation.
Så precis - vi stöttar varandra och tar oss an en dag i taget!

@thompa90 många som tipsar om den "Skål ta mej fan" så den vill jag läsa/lyssna till.
Att komma i kontakt med känslor tycker jag är jättesvårt och något jag också behöver "gå till botten" med. Jag hade inte klarat ge min respektive den tiden att utforska sina eventuella känslor - men oavsett hur du ställer dig till det så är lösningen INTE alkohol - det vet du! Du, och jag, ska inte dricka alkohol idag! Cyberkraft till dig!

@TessanTuss - kallt vatten med färska hallon i tycker jag är riktigt lyxigt att dricka - prova! :)

@Lobster - Känner så väl igen mig i att det där lugnande första glaset vin stannar inte där - det blir 2-3 till eller varför inte hela flaskan. Så jag måste tänka att jag går den här fighten för att bli alkoholfri - inget annat! Jag har försökt och hållt upp i perioder men alltid tänkt och haft som mål/belöning med kall skumpa - urbota dumt!

@Pion1 - som @Se klart så bra beskriver det - "nykterhet är ett beslut - varje dag, varje timme i början" Nu hjälps vi åt - vi ska klara att vara nyktra idag. Morgondagen tar vi oss an i morgon. Vi tar tag och håller iiii! Du kan - jag tror på dig, jag tror på oss!

@danisa - Så härligt det låter med ett "älvdopp" - hoppas din dag varit bra med dig! Virka är kul! Själv har det blivit en långpromenad i regnet med maken, goda & nyttiga måltider/mellanmål, bokstund med rabarberte och lite förberedelser inför jobbstart imorgon. Snart en ny dag att ta oss an och vi börjar den med att titta oss i spegeln och säga "-Idag ska jag inte dricka alkohol!"

@Flarran - Gillar din ny-nyktra rutin, låter gott med varm mjölkchoklad och limpsmörgåsar! Positiva cybertankar till dig AH-kompis!

@Lora - Tack för många bra tips på positiva tankar! Ja, vi kör 21 dagar - jag är med!

@MärtaMaria - WOW 17 dagar! Så bra kämpat! Hoppas du haft en härlig söndag!

@erivan - Heja dig! Dessa lockelser! Att tydligt tala om att "-Jag kör ikväll." var för mig en bra strategi - då var det inget snack lix. Men om jag inte haft tagit bilen skulle jag sagt "-Jag äter penicillin just nu så nej tack!" Tror vi måste vara stentuffa mot oss och planera in våra svar om vi nu ska utsätta oss överhuvudtaget att gå iväg på lockelseplatser så här tidigt i vårt nya nykterhet. Nu kör vi, imorgon är en ny dag!

@Himmelellerhelvette - TACK för pep och tips! Japp, dricker m a s s o r med vatten just nu - ingår i min kostplan som jag lagt upp denna vecka. Så vackra glas, både "krankallt" och iskallt, med eller utan färska hallon i - blir ett himla spring på WC dock ... fniss!

@vår2022 - så grym du är som lägger tid på oss nykomlingar - guld värt!

TACK alla för all support den här första veckan - utan er hade jag inte tagit tag i mitt beroende - hade inte insett att för mig är det alkoholfri som gäller - så tacksam!

@Mandarinanden - cyberkraft till dig! Skriv här när du orkar så hjälps vi åt!

@Himmelellerhelvette Hej! Ja det är mycket lättare när man inte har nån som sitter bredvid o dricker.och dessutom tjatade att jag skulle dricka. Jag är ju sån att finns det öl i kylen ska den ju drickas upp eller ostbågar i skåpet, då tänker jag inte på nåt annat innan det är uppätit. Lättare när man bestämmer själv vad som finns hemma. Kram

@B.Å Så bra jobbat! Visst är det så otroligt skönt att vakna upp dagen efter en fest och inte ha druckit någon alkohol!
Jag vågade inte ha alkohol nära i början, var väldigt rädd att plötsligt hälla i mig det. Min man kom hem med massa alkohol efter en resa en vecka efter jag blivit nykter, det tyckte jag var riktigt obehagligt! Jag sa åt honom att ställa det hos någon annan. Efter någon månad eller så gick det bättre, jag viste vart han förvarade det men slapp se det eftersom det inte var i något skåp jag någonsin öppnade. Först nu senaste halvåret ungefär har jag tyckt det är okej att han har det där jag ser det ofta. Jag vill normalisera att det kan stå där. Jag får fortfarande lite skav av det men jag längtar efter att inte alls reagera på det. Precis lika lite som jag skulle bli rädd för att dricka olivolja önskar jag att det kan bli. Kram

@Kirskål Så bra jobbat du med! Det är svårt när man är van att få dricka efter jobbet men med tiden går det lättare och lättare. Bra att du planerar att hålla dig sysselsatt. Är du för trött kan du alltid streck-kolla någon serie. Bara vad som som hjälper dig att inte vilja fly genom alkohol. För mig hjälpte det mycket att ha något annat att dricka eftersom jag var så van att dricka. Det hjälpte massor! Kram

@erivan Jättebra att du hällde ut alkoholen! Nu är det väl också mycket lättare när du inte längre har sambon som dricker och har alkohol hemma? Kram

@danisa Ja, du har haft en längre nykterhet som gjort mycket positiva saker för återhämtning i hjärnan och så bra att du inte fastnade i återfallet. Troligen har du väckt till alkoholdjävulen lite i sin dvala och det tar väl sina dagar att räta upp balansen igen och vagga djävulen till sömns igen. Man lär sig av sina misstag och titta nu bara framåt igen, du jobbar på så bra!

Vilka långsiktiga tankar har du om din förändring? Alltså hur du vill att det ska se ut i ditt liv med alkohol? För mig handlar det om en ny livsstil där alkohol inte ingår och då är inte antal dagar det viktigaste, utan själva förändringen till att leva det liv som jag önskar.

Ta hand om dig! Kram❤️

@TessanTuss Bra jobbat!
Tänk också på att du gör det för din egen skull. Visst är det skönt att kunna visa för mannen men framförallt behöver du känna att du verkligen, innerligt vill vara nykter. Sedan kommer känslan av hur skönt det är att slippa dricka såsmåningom❤️Kram

@Himmelellerhelvette Hej! Ja jag gillar att träna. Men i och med att jag flyttade till ny stad så förnyade jag aldrig gymkortet, men ska ta tag i det igen!ja jag ska fixa det till slut. Jag ger mig inte!! Kram

@B.Å Jag önskar dig detsamma!! Härligt att vi stöttar varandra. Ja vi ska fixa det här❤️

Tack. Mår bättre nu än i morse. Jag var bara några dagar bort från 3 månader. Känns så synd och onödigt men jag har ju inte gett upp utan fortsätter. Ska fundera på Mindler, kan ju vara värt att prova. Försöker tänka att även om det inte gick så bra är jag i ett bättre läge än när jag började. Tack för allt stöd. Kram🥰

@erivan Du kommer att fixa det! Ja det är nog bra att du undviker sånna tillställningar tills du kan lita mer på din inre vilja och kraft. Du tycker väl om att träna om inte jag minns fel? Tränar du nu? Sätt igång annars, det är så givande! Kram

@Pion1 det låter som en bra plan, egentid är bra!

När jag inte bodde själv brukade jag ibland ta bilen, köpa snabbmat och åka till en plats där kunde få vara i lugn och ro en stund. Det hjälpte mig :)

@B.Å Tar nya tag nu😊 Imorgon kommer jag vara ensam dagtid, det känns just nu bättre att var själv. Det liksom dämpar min frustration och jag kan bara pula runt här hemma🌾🌷🪴🍄